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Progression 1500m par (invité) (89.87.108.xxx) le 19/10/12 à 02:26:17
Je voudrais savoir quelle progression niveau chrono peut-on espérer sur 1500m à raison de 4 entrainements par semaine dont 3 cardios?
Par exemple combien de temps faut-il à votre avis pour diminuer son chrono de 40's?
La progression est elle plus rapide pour un 1500m que pour un 800m?
Merci!
Progression 1500m par lalpiniste (membre) (212.234.218.xxx) le 19/10/12 à 08:04:39
Si tu tournes sur 1500m en 3'40" et que tu descends ton chrono de 40" ça va être chaud quand même...
Dis nous déjà ton vécu, d'ou tu pars...
Progression 1500m par (invité) (78.227.160.xxx) le 19/10/12 à 16:00:26
et sur 100m tu veux progresser de combien de seconde. Plus la distante est courte plus ta marge de progression est étroite : la palisse n'aurait pas dit mieux :).Question que meme un enfant pose pas. Si tu veux qu'on aide plus : il faut décrire tes entrainement, ton niveau de départ, ton poid ta taille et tout le reste :)
Progression 1500m par (invité) (89.87.108.xxx) le 20/10/12 à 09:25:25
Oui oui désolée, je ne me suis pas présentée!
J'ai commencé en avril dernier et je tourne dans les 5'40, mon objectif serait donc de descendre aux 5 min. Pendant les entrainements je fais surtout des fractionnés (des 30/30 notamment, 2 à 3 fois par semaine), des footings et de la ppg (j'espère avoir été assez précise). Avec ce type d'entrainements pensez-vous qu'il me soit possible d'atteindre 5min à la fin de la saison?
Et je me suis effectivement rendue compte que ma question par rapport au 800m était un peu bête!
Progression 1500m par (invité) (89.87.108.xxx) le 20/10/12 à 11:42:32
ah et je précise aussi que j'ai 25 ans, j'imagine que ça peut jouer dans les estimations.
Progression 1500m par (invité) (86.70.1.xxx) le 20/10/12 à 12:01:09
5min sur 1500 pour une nana c'est déja un super niveau donc vas falloir te manger d'autre séance que du 30/30. Tu es en club? cross cet hiver puis prépa spé 800-1500 au printemps pour etre au top juin juillet
Progression 1500m par Vieux_pistard (membre) (92.161.130.xxx) le 20/10/12 à 12:46:25
Ton entraînement est très généraliste (et faire la même séance de fractionné plusieurs fois par semaine, ce n'est pas top non plus). Dans ces conditions, tu peux espérer gagner une quinzaine de secondes, mais pour faire 5', il va falloir t'entraîner mieux (pas forcément plus. Tu as plusieurs solutions:
1. suivre un plan 1500 m du site athlète-endurance. Il y a des plans pour préparer les concours (je suppose que c'est ton cas), mais vu que tu as déjà un bon niveau, il vaut mieux prendre le plan piste:
http://www.athlete-endurance.com/training-network/preparation-programme/piste-cross-court/entrainement-piste-cross-court.html
2. et c'est la meilleure solution, t'inscrire dans un club où il y a un groupe de coureurs piste, ce qui te permettra de faire des séances appropriées et en groupe, et de faire des compétitions pour te tester.
Progression 1500m par SERGE92 (membre) (90.2.86.xxx) le 20/10/12 à 13:07:51
+1
Progression 1500m par (invité) (89.87.108.xxx) le 21/10/12 à 19:38:40
Merci beaucoup pour vos conseils à tous!
Je ne connaissais pas ce site athlète endurance, mais ça va m'être d'une grande aide effectivement même si au final je pense sûrement m'inscrire en club, parce que courir toute seule ce n'est pas ce qu'il y a de plus motivant.
Oui c'est pour passer le concours! Je sais que ce n'est pas la peine d'atteindre 5' pour l'avoir mais comme j'aime courir et particulièrement cette course, j'ai vraiment envie de m'améliorer.
Mais vu que je ne connais pas trop les progrès que l'on peut faire sur ce genre de course, je voulais savoir si 5' était un objectif complètement fou ou si c'était faisable.
Je vais donc commencer par modifier mes entraînements, et pour les cross, quelle est la distance en général?
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