Conseils pour un 5 km

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Conseils pour un 5 km par JUL9 (invité) (109.13.91.xxx) le 21/10/12 à 21:06:58

Bonjour!

Premier 10 km pour moi aujourd'hui en 4O'20. Je vais participer à un 5 km dans 15 jours et j'aimerais faire un temps de 19'10 environ. Je m'entraîne 3 fois par semaine. Comment est-ce que je dois me préparer pour cette échéance. Je suis un néophyte d'où cette question sans doute un peu trivial pour des habitués mais je ne sais pas trop comment m'y prendre.
Merci

Conseils pour un 5 km par (invité) (109.13.91.xxx) le 21/10/12 à 21:20:16

Pas de "spécialistes" dans les parages?

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