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marathon ou pas? par nicolas (invité) (193.250.27.xxx) le 22/12/04 à 13:17:58
Bonjour à tous,
je vais pouvoir participer au marathon de New york en nov prochain.
je participe de façon épisodique à des courses ( 2semis en 2 ans, qq 10 kils) et pense être en ce moment vraiment trop limite pour courrir un marathon.
est-ce possible d'envisager un marathon en novembre?
et si oui que dois-je faire?
merci d'avance et bonne fêtes.
Nico.
marathon ou pas? par boucleduconf (membre) (213.30.131.xxx) le 22/12/04 à 17:11:39
Bonjour
tu as quasiment 1 an pour préparer ton marathon. C'est suffisant.
Je ne connais pas tes entrainements mais, dans un premier temps je te conseille de faire de la distance. Si tu n'as pas l'habitude de faire des sorties qui dépassent 1h30, il faut commencer à en faire (sans aller très vite, je dirai même qu'il faut se forcer à aller en dessous de ta vitesse d'endurance).
Sinon tu peux récupérer des plans d'entrainement spécifique.
Première chose gagner en endurance
Bon courage
marathon ou pas? par nicolas (invité) (193.250.27.xxx) le 23/12/04 à 22:34:09
merci pour ta réponse et bonne CAP pour 2005.
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