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Reprise de la course a pied par Running Taz (invité) (123.50.114.xxx) le 26/10/12 à 00:07:02
J'ai repis la course depuis un mois, j'ai d'abord debute par 20 min de footing 3fois par semaine puis augmenter la duree jusqu'a 45 min dans le but de participer a un raid de 12 kms. A present je ne sais pas si je me suis entraine correctement et comment je peux maintenir le niveau acquis sans tout reprendre depuis le debut?
Reprise de la course a pied par FrancoisT (membre) (88.174.63.xxx) le 26/10/12 à 10:44:56
En reprise, difficile de se planter si tu as monté la charge doucement... Maintenant je ne connais pas le profil de ta course, mais si c'est vallonné, faire des entraînements en variant les vitesses et les dénivelés serait sûrement pas mal !
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