Quel temps vise avec une prepa specifique

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Quel temps vise avec une prepa specifique par Al-1 (invité) (194.250.204.xxx) le 29/10/12 à 12:13:24

Bonjour a tous,

Apres avoir suivi plusieurs plans de preparations specifiques depuis 2h, je cours actuellement 4 seances par semaine :
3x1h a 13.5 environ
1h30 a 13 avec de la cote

Je pensais viser 1h28 / 3h05 sur le semi/marathon de Paris 2013 avec une prepa specifique. Est-ce envisageable ?

Sportivement

Al-1

Quel temps vise avec une prepa specifique par (invité) (83.137.242.xxx) le 29/10/12 à 15:12:38

J'ai rien compris !!!!

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