PYRAMIDE ET TEMPS DE RECUP

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

PYRAMIDE ET TEMPS DE RECUP par forrest (invité) (2.5.205.xxx) le 29/10/12 à 18:16:41

Avec une vma de 16 quelle temps parait correct pour une pyramide 1000/800/600/400 ??
4'20 1km(récup 2')3'20 -800m (récup 1'40) 2'25-600m (récup 1'20 )1'30 -400m

trop vite? trop de récup ou pas assez ? VOTRE AVIS MERCI

PYRAMIDE ET TEMPS DE RECUP par Totoy (invité) (194.199.172.xxx) le 29/10/12 à 18:41:23

Eh, tu la montes pas la pyramide?

PYRAMIDE ET TEMPS DE RECUP par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 29/10/12 à 18:47:17

Oui cela ressemble plus à un tremplin

PYRAMIDE ET TEMPS DE RECUP par forrest (invité) (2.5.205.xxx) le 29/10/12 à 18:55:51

Dans l'ex que je donne c'est une pyramide descendante.
Je sais qu'on peut la faire en montant ou faire une pyramide compléte;là ce n'est pas la question que je me pose .
J'ai trouvé cet exemple de séance mais sans avoir le pourcentage de vma ni le temps de récup donc j'espérai avoir un avis .merci

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge