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pdf programme progression perdu par gérard le tocard (invité) (82.241.250.xxx) le 29/10/12 à 18:43:51
Bonjour
J'avais trouvé il y a quelques temps sur un topic du forum un plan en pdf pour débutant afin de progresser en CAP.
Or je n'arrive plus à mettre la main dessus.
Ce dernier mêlait endurance, résistance douce, résistance dure et se déroulait en 2 phases de 4 semaines chacune avec, après chaque phase, une semaine d'assimilation.
Merci de reposter ce pdf pour ceux qui remettraient la main dessus
pdf programme progression perdu par AmadeusZart (invité) (78.119.12.xxx) le 29/10/12 à 18:54:15
Celui connu et reconnu de BBen peut-être/je suppose ?
https://docs.google.com/file/d/0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2/edit?hl=en&pli=1
http://www.courseapied.net/forum/msg/85053.htm
pdf programme progression perdu par gérard le tocard (invité) (82.241.250.xxx) le 29/10/12 à 18:57:04
bah voilà impeccable, merci beaucoup c'est bien ça
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