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Comment gérer le mois de décembre? par jmp7577 (invité) (84.55.180.xxx) le 30/10/12 à 10:02:18
Bonjoue à tout le monde!!!
comment gérer le mois de décembre en terme d'entrainement? Quand on a pas de course prévue. combien de fois courir par semaine? continuer à faire du fractionné? de la resistance? avant de reprendre une préparation au debut du mois de Janvier!!!
Merci à tous par avance pour vos experiences!!!
Comment gérer le mois de décembre? par oliv2tours (invité) (77.202.29.xxx) le 30/10/12 à 10:05:38
tout dépend de ce que tu prépares à partir de janvier. Si c'est une prépa marathon, fais de la vma et du renforcement musculaire en décembre ça sera utile
Comment gérer le mois de décembre? par jmp7577 (invité) (84.55.180.xxx) le 30/10/12 à 10:32:57
Merci oliv2tours!!
Je prépare le semi Marathon de Rueil Malmaison qui se déroule le 03 mars!!je pensais faire une préparation de 8 semaines et placer au milieu un 10km pour voir un peu ou se situe ma vitesse de base!!
Comment gérer le mois de décembre? par (invité) (79.89.174.xxx) le 30/10/12 à 21:52:43
Ca peut être aussi la période propice pour une coupure annuelle de 3 semaines à un mois (avec deux voire trois sorties/semaine de 45mn à 1 h en endurance) pour mieux reprendre l'année prochaine.
Perso, je la fais en ce moment pour attaquer ensuite par un entrainement vma suivi de la préparation du marathon de rome. Et franchement après un marathon d'automne, ça fait du bien de couper psychologiquement et physiquement.
Comment gérer le mois de décembre? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 30/10/12 à 22:03:43
Tout dépend de tes objectifs et ce que tu es ?
Pistard, crossman, coureur sur route et quelle distance, trailleur, randonneur etc... ?
Comment gérer le mois de décembre? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 30/10/12 à 22:05:21
J'oubliai, ton niveau et le nombre d'entraînement par semaine, ton age, ta morphologie, etc...
Comment gérer le mois de décembre? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 30/10/12 à 22:06:34
Ton sexe, tes mensurations ?
>>>>> c'est bon je ressors
Comment gérer le mois de décembre? par Tchub' (invité) (81.245.230.xxx) le 30/10/12 à 22:56:38
Didier, t'as vraiment pas envie qu'on collabore sérieux ? J'ai besoin d'un suivi personnel et je pense que t'en es capable !
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