prepa du printemps pour marathon en septembre

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prepa du printemps pour marathon en septembre par Vince44 (invité) (5.48.229.xxx) le 15/11/12 à 19:31:31

Bonjour,
je suis inscris au marathon de Berlin 2013 qui se déroulera le 29 septembre 2013. Au printemps je voulais faire un marathon (celui de Nantes le 21 avril 2013). Est ce idéal? Je me demande si je ne dois pas faire plusieurs semi ou trail pour travailler la vitesse.
Pour info, je fais 3h42 au marathon et je voudrais réaliser 3h30 à Berlin (si possible)
Avez vous des conseils ou des expériences?
Merci de m'éclairer.

prepa du printemps pour marathon en septembre par (invité) (80.118.69.xxx) le 16/11/12 à 19:06:55

Ce n'est pas faisant un trail que tu vas préparer ta vitesse. 2 marathons par an, printemps et automne sont l'idéal, le tout est de bien récupérer physiquement et psychologiquement entre les 2.

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