Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Course à pied et musculation par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 20/11/12 à 07:18:35
voici un article intéréssant qui montre que contrairement a des idées reçu, un peu de musculation peut etre utile pour la course à pied.
http://www.sportiform.com/renforcement_musculaire_du_coureur.html
Course à pied et musculation par (invité) (89.226.214.xxx) le 20/11/12 à 08:30:09
Personne dans l'histoire de l'humanité n'a jamais prétendu que ce genre de musculation était nocive au coureur à pied.
Course à pied et musculation par ! (invité) (82.145.217.xxx) le 20/11/12 à 09:16:42
renforcement musculaire PAS la muscu ... pour un coureur pro d'endurance il faudrait pas que ça masse corporelle dépasse un certain seuil , contrairement à celui qui pratique le fractionné court , sa masse corporelle a un rôle significatif pour prendre de la vitesse grâce à l'énergie cinétique générée et qui est limitée par le travail musculaire ... tout dépend de l'objectif voulu ... exemple Au rugby si tu cours vite et tu pèses 50 kg évite d'y jouer ...
Course à pied et musculation par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 20/11/12 à 12:12:02
c'est quand même de la musculation le renforcement musculaire !!!
Course à pied et musculation par Hatz' (invité) (84.98.19.xxx) le 20/11/12 à 13:11:00
ouai beau gosse sur la photo du bas.
(lui il veut pécho !)
Course à pied et musculation par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 20/11/12 à 15:13:38
Hatz faudrait voir ces jambes lol ce sera peut etre moins impressionant
Course à pied et musculation par ! (invité) (82.145.217.xxx) le 20/11/12 à 15:32:27
y a pas que la fonte qui renforce les muscules ... hein les adeptes de la gonflette ....
Course à pied et musculation par Azaeus (invité) (2.8.148.xxx) le 20/11/12 à 19:32:09
J'ai trouvé l'article très intéressant et pertinent,du coup j'ai regardé un peu le site et l'article sur la force et gain de muscle est très instructif lui aussi, même si on est pas adepte de la fonte
Course à pied et musculation par Breizh (invité) (91.86.199.xxx) le 20/11/12 à 20:05:16
Salut
Je trouve que marier la CAP avec renforcement musculaire voir un 3ème sport plus "relaxant", moins traumatisant comme la natation est idéale.
Pour ma part, j'utilise la "muscu" pour bosser le gainage, le haut du corps et, cerise sur le gâteau, les cuisses ( apparente faiblesse durant mon dernier marathon! )
A+
David
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge