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Des pistes pour planifier 21 semaines... par xav (invité) (217.128.165.xxx) le 23/11/12 à 11:32:38
Mon prochain objectif est le marathon de Nantes le 21/04/2013. Je viens de faire ma coupure de 4 semaines et il me reste 21 semaines. J'en consacre 9 à mon plan marathon. Il me reste 12 semaines que j'ai du mal à organiser...Endurance ? VMA ? Vélo/piscine ?
Mon idée est
- sortie longue hebdo entre 1h30 et 2h00
- une VMA (un cycle court 6 semaines puis un cycle moyen)
- 2 endurance fondamentale,
- une séance endurance vélo ou natation..
Qu'en pensez vous ?
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