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séance 3*2000m pour 10km par Jo (invité) (82.122.101.xxx) le 24/11/12 à 15:24:32
Salut à tous, en général, quand on fait 3*2000m en 7'50" avec 2' de récup, ça donne quoi comme temps sur 10 km ?
Merci d'avance.
séance 3*2000m pour 10km par (invité) (92.155.15.xxx) le 24/11/12 à 15:26:30
oups ??? a peu pres 1H
séance 3*2000m pour 10km par (invité) (109.8.139.xxx) le 24/11/12 à 15:30:40
40'
séance 3*2000m pour 10km par (invité) (89.170.156.xxx) le 25/11/12 à 14:41:53
tu te situeras dans une fourchette 38-40m. sache que je ne les fais pas aussi vite que toi ( un peu plus de 8mn) et au 10km je vaut un peu moins de 37m.
séance 3*2000m pour 10km par (invité) (2.12.171.xxx) le 25/11/12 à 18:19:09
Quoi? 3X2000 en plus de 8' et moins de 37' au 10 bornes?!!?
t'as le droit de faire ta séance en footing mais y'a aucun intérêt! Tu peux même les faire en 10 ou 12 minutes tant qu'à faire!
séance 3*2000m pour 10km par sportif21 (invité) (80.119.72.xxx) le 25/11/12 à 19:28:19
bonjour tout le monde, lors de mes derniers 3*2000 j ai fais 7'50, r2',7'50, r1'45, 7'50 et j espère courir mon prochain 10km sous les 41'.
On par ce genre de fractionné on peut juste donner une estimation approximative, une echelle entre 42' et 40' suivant son indice d'endurence.
Peus tu me donner ta VMA, FCM, age, poid, taille et dernier chrono sur 10km.
Pour ma pars VMA 17 fcm 185, j'ai 43ans 1.65, 61km.
sportivement
séance 3*2000m pour 10km par (invité) (81.248.223.xxx) le 25/11/12 à 20:22:48
Salut,
Pour citer mon cas, proche des précédents, je boucle les 3X2000 en 8', en 7'50 pour l'instant ça coince, même avec une recup longue de 3'. Mais j'ai déjà deux 10 bornes en 40'... J'espère Sub40 cette saison... :-)
52 ans, vma 17, fcm 180.
séance 3*2000m pour 10km par Sportif21 (invité) (80.119.72.xxx) le 25/11/12 à 21:19:07
Tu dois avoir un bon indice d' endurence pour être en 40', c est bien.
C est mon prochain objectif
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