avantage de l'endurance fondamentale

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avantage de l'endurance fondamentale par nana (invité) (84.100.222.xxx) le 25/11/12 à 13:33:07

mes trois derniers semi tournant autour de 2H00, j'aimerais viser pour Paris (mars 2013) 1H50 et je regarde un peu les plans d'entrainement qui sont proposés. Du coup je découvre la notion d'endurance fondamentale. Je m'y suis essayée ce matin, et ai eu l'impression de me trainer, à 9,5 km / h sur une heure. Certes c'est confortable parce qu'on en bave pas trop, mais en quoi est-ce bénéfique ? Besoin de vos explications pour continuer à être motivée pour suivre ces plans sur quatre sorties.... merci les gars !

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