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Coureur lourd et longue distance par greg1324 (membre) (77.194.153.xxx) le 01/12/12 à 08:01:20
Bonjour à tous,
j'ai 25 ans, 180 cm, 85 kg, 3 ans de course à pied et 1er marathon dans 4 mois. En discutant avec un coureur, celui-ci m'a mis en garde sur les dangers de courir ce genre de distance à mon age et surtout avec mon poid, me disant que je risquais d'avoir plus tard des problemes aux niveau des genoux et hanches. Il est vrai que j'ai toujours eu des petites douleurs au genou droit, et ce bien avant de commencer la course à pied, des douleurs dues à mon metier notamment. Voilà, je pratique aussi pas mal de renforcement musculaire depuis quelques années en salle de sport...
Voilà, merci de me donnez votre avis sur la question...
Danger ou pas ?
Merci et à bientot
Greg
Coureur lourd et longue distance par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/12/12 à 08:13:15
Salut,
J'oscille entre 86 et 89kg pour 1m87. ça ne m'empêche pas de faire des longues distances, j'ai jamais eu de problèmes.
Pour te faire une idée, de janvier à fin octobre, j'ai couru 1800km. Par contre, il est vrai que je cours majoritaireent en forêt, peu sur le bitume.
Après, pour ton poids, tout dépend de ta morphologie, as tu beaucoup de graisse ou beaucoup de muscles... l'impact sur tes articulations sera pas le même.
Malgré mon poids, je ne suis pas gros. Donc à toi de te situer.
Coureur lourd et longue distance par xuxu (invité) (79.88.228.xxx) le 01/12/12 à 23:36:38
Idem pour moi, 183cm 94kg, pour durer il faut eviter le bitume, béton, trotoir et adopter une foulée raz. Il faut aussi bien choisir ses chaussures (coureur régulier +75kg)
Coureur lourd et longue distance par (invité) (93.16.100.xxx) le 01/12/12 à 23:48:43
salut les gros vous serez toujours nuls en cap mais en revanche vous plaisez aux femmes...
Moralité barrez vous sur la redoute.fr
Coureur lourd et longue distance par Vincent (invité) (80.214.1.xxx) le 02/12/12 à 10:54:48
Bonjour Greg,
46 ans pour 70kg et 1m75, je ne suis pas dans ton gabarit, c sûr ! j'ai un "niveau" semi mais uniquement sur chemin et très peu de bitume (trail).
Je te livre neenmoins un échange avec un spécialiste chirurgien des genoux au cours d'un repas où nous parlions de la pratique de la CAP.
D'après lui, il a constaté un vieillissement très prématuré des genoux des marathoniens. Se limiter à 3 voir 2 épreuves par an est peut être la solution selon lui.
Voilà c pas grand chose mais à mon avis il y a un fond de vérité sur ce que l'on t'a dit.
On est pas tous égaux devant l'impact de notre sport même si le bénéfice est largement positif, il faut être bien suivi et savoir se ménager pour durer. Moi a tort ou à raison j'espère que le trail est moins traumatisant pour les articulations car moins répétitif avec les changements de rythme lie à la nature du sols et les dénivelé.
Bon courage et bonne course !
Coureur lourd et longue distance par eric8 (membre) (92.90.16.xxx) le 02/12/12 à 12:08:03
ce qui est traumatisant pour les articulations, cest dessayer de developper sa vma rapidement avec des efforts intense sur une periode de 1 ou 2 ans alors quils faut beaucoup plus de temps au reste du corps pour s'adapter. c'est la raison pour laquelle il y a tant d'ecloper.
Coureur lourd et longue distance par Frédéric (membre) (82.123.102.xxx) le 02/12/12 à 12:40:44
Eric 8
" c'est la raison pour laquelle il y a tant d'ecloper. "
Tout cela me semble bien fumeux...
Fred
Coureur lourd et longue distance par eric8 (membre) (92.90.16.xxx) le 02/12/12 à 13:40:39
ah si, si debutant tataques dembler la vma. certe tu progresses, mais au bout de quelques temps c'est tandinite et probleme d'articulation a repetition. je crois que dans le corps humain , ce sont les os qui mettent le plus de temps a se regenerer, il faut sept ans alors que pour lestomac , ce serait une semaine. dinc si en 2 ans tu peux developper ton coeur, tes muscles assez rapidement il n'en va pas de meme pour tout le reste qui finit par ceder et oblige de s'arreter. avant de faire de la vma il faut deja etre habitué a marcher et courir longtemps.
Coureur lourd et longue distance par Saxo (invité) (92.153.112.xxx) le 02/12/12 à 14:00:34
"Tataques" du verbe tataquer. C'est comme attaquer mais avec une mitraillette. Mortel.
Coureur lourd et longue distance par ROSSKOPF (invité) (90.26.197.xxx) le 02/12/12 à 17:37:10
a 25 ANS JE PENSE QUE LES CONSEQUENCES NE SERONT PAS GRANDES MAIS je pense (le privilège de l'âge me permet de le dire) que tu es un peu lourd pour un marathon.
Ton corps va souffrir surtout si tu as déjà mal quelque part.
A toi de voir.
Coureur lourd et longue distance par ROSSKOPF (invité) (90.26.197.xxx) le 02/12/12 à 17:38:56
Serge, tu mesures 1m87 aussi et tu es super entraîné ..;
Coureur lourd et longue distance par 2xu (invité) (79.88.228.xxx) le 02/12/12 à 21:38:24
Excellente vanne Fred :)
Coureur lourd et longue distance par Bornéo (invité) (80.119.64.xxx) le 02/12/12 à 22:33:10
Hello.
La quarantaine, 1m77, 85 à 90 kg selon les périodes et des douleurs un peu partout depuis que je cours (5 ans)
Courir un marathon n'est pas quelque chose de naturel, pour personne. J'ai pas mal d'amis + jeunes que moi (ton age) et dans l'ensemble, il détestent courir.
J'ai pas mal d'amis plus vieux que moi, la cinquantaine, qui courent depuis des temps antédiluviens et dans l'ensemble il sont en vrac. En forme physiquement, rarement malade, plutôt mince mais dans un sale état au niveau articulaire (hanche en miette, genoux fragile pour la plupart).
En ce qui me concerne, j'ai traîné mes 85 kg sur un seul marathon et j'ai detesté ça. Je suis content de l'avoir fait mais ce fut trop de souffrance et j'ai eu bcp de mal à récupérer malgré un respect très strict de mon plan d'entrainement et de récup. Par contre, j'encaisse mieux les trails de 25/35 km dont je récupère en 2/3 jours contre 6 semaines pour le marathon.
Après tu fais comme tu le sens mais à moins que tu n'aies vraiment envie de courir un marathon, n'impose pas ça à ta lourde carcasse :-)
Et surtout, pas d'économie pour les pompes, mets le prix et chausse du très costaud genre mizzuno wave creation.
Et surtout amuse toi, avec ton poids, tu ne pourras de toute façon tutoyer aucun sommet. Dommage qu'il n'y ait pas des catégories de poids comme au judo d'ailleurs...
Coureur lourd et longue distance par Pedro (invité) (89.93.204.xxx) le 02/12/12 à 22:47:09
> j'ai 25 ans, 180 cm, 85 kg, 3 ans de course à pied et 1er marathon dans 4 mois.
C'est quand même dommage de ne pas considérer la perte de poids comme une partie de l'entraînement en vue du marathon.
J'ai le même age que toi, je pesais 85kg, j'ai perdu 10kg sans trop de problèmes et entre 85 et 75kg c'est le jour et la nuit.
Coureur lourd et longue distance par seb (invité) (62.244.85.xxx) le 03/12/12 à 09:10:14
31 ans, 1m85, 79 kg et quasi rien en graisse,
1300 km par an, 3 marathons, 3 ultras.....et un ménisque de bouffé.........
je continue de courir, mais bon, tu vois, faut y aller doucement quand meme ^^
Coureur lourd et longue distance par greg1324 (membre) (78.112.218.xxx) le 03/12/12 à 17:37:47
Pedro : J'ai commencé la course à pied il y a 3 ans (et demi pour être précis) en pesant 115kg, j'ai donc perdu 30 kg, mais ça fait 2 ans que je stagne à 85 kg, et je ne pense pas perdre beaucoup plus (je suis assez charpenté). Donc je crois qu'il va falloir "faire avec". Et peut-être envisager une reconversion dans le Trail (après mon marathon quand même), moins traumatisant pour les articulations ... A voir...
Greg
Coureur lourd et longue distance par (invité) (194.51.180.xxx) le 04/12/12 à 10:55:18
Salut
Sur mon seul marathon, j'étais à 83 kg pour 1m84.
Une chose est certaine, malgré la perte de 5 kgs pendant les deux mois de prépa, j'étais bien trop lourd.
Chaque kg de trop est un sérieux handicap.
Maintenant, il faut vivre avec sa morphologie et adapter ses objectifs.
Et surtout, attention à ne pas perdre trop de jus pendant la prépa. Alimente toi correctement et sainement.
Coureur lourd et longue distance par Pedro (invité) (89.93.204.xxx) le 04/12/12 à 16:11:29
Greg> Je comprends mieux ;)
Bel effort accompli déjà!
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