Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
tour du roucas marseille par claude92 (invité) (86.71.4.xxx) le 04/12/12 à 11:03:13
Qui connait ?
tour du roucas marseille par Bouape (invité) (217.111.195.xxx) le 04/12/12 à 11:04:16
ya un rapport avec Jean Roucas ?
tour du roucas marseille par (invité) (217.70.85.xxx) le 04/12/12 à 11:08:35
j'en etais certain !
tour du roucas marseille par claude92 (invité) (86.71.4.xxx) le 04/12/12 à 11:10:36
je l'ignore, mais des renseignements sur la course de dimanche, je suis preneur.
tour du roucas marseille par Auri13 (invité) (92.150.94.xxx) le 04/12/12 à 11:13:28
C'est une boucle de 5km avec 2,5km de montée et 2,5km de descente dans le quartier du Roucas Blanc. Possibilité d'en faire 1 ou 2.
La montée Gagliardo est courte mais sacrément pentue, heureusement après ça descend pendant un bon moment. Un bout de corniche et ça remonte sur un peu plus d'1km.
Le tracé est sur http://www.openrunner.com/
tour du roucas marseille par claude92 (invité) (86.71.4.xxx) le 04/12/12 à 11:27:04
Merci pour les renseignements .J'hésite car j'ai beaucoup souffert dimanche dans la montée du trail des vallons et encore plus dans la descente (la peur).
tour du roucas marseille par Auri13 (invité) (92.150.94.xxx) le 04/12/12 à 11:37:27
Certains passages sont raides (en montant et en descendant), mais le tout en milieu urbain, donc pas vraiment de raison d'avoir peur (de glisser en tout cas).
Moi, j'y serai!
tour du roucas marseille par (invité) (195.167.204.xxx) le 06/12/12 à 14:03:20
oui jean Roucas a pris ce nom d'artiste en hommage au quartier marseillais de son enfance. Très beau et très pentu (le quartier).
tour du roucas marseille par Saxo (invité) (90.8.95.xxx) le 06/12/12 à 15:30:24
Jy serai sur le 5km. Course difficile, ça part en montée avec mur à 20% puis descente vetigineuse avec épingle à cheveux ou on ne récupère pas vraiment (au niveau cardio oui mais u niveau musculaire...) et longue montée d'au moins 1,5km avec éventuellement mistral dans la poire. Prévoir 1'30/2' de plus sur le 5km et 4/5' sur le 10km par rapport à une course "normale".
tour du roucas marseille par claude92 (invité) (86.71.4.xxx) le 07/12/12 à 14:25:16
Allez, je me lance inscription faites pour le 10kms.
Quelles possibilités de parking au plus près?
A dimanche
tour du roucas marseille par saxo (invité) (90.8.90.xxx) le 07/12/12 à 14:29:02
Mistral annoncé à 80km/h, ça va donner sur a corniche. Sinon tu te gares ou tu peux, à la Marseillaise quoi.
tour du roucas marseille par Jeremy (invité) (90.84.144.xxx) le 10/12/12 à 13:57:28
Très froid mais pas de vent...
Toujours aussi difficile cette course..
tour du roucas marseille par claude92 (invité) (86.71.4.xxx) le 10/12/12 à 14:09:24
Ouf c'est terminé,Saxo avait raison sauf en ce qui me concerne pour les écarts de temps valables à mon avis pour les bons, voir très bons.J'avais donc prévu + 8 ou 9 soit moins de 58' résultat 56'05.Heureux.........
J'ai marché dans le second mur.
Bonne organisation, mais le refaire, je ne sais pas.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge