FC élevée à l'échauffement ??

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FC élevée à l'échauffement ?? par lachmann (invité) (109.209.236.xxx) le 06/12/12 à 21:24:22

Bonsoir,

J'ai remarqué depuis plusieurs séances que ma FC est plus élevée pendant les 10 premières minutes de chaque séance. Pourtant, je suis au trot et je ne fais aucune accélération.

Pour être plus précis, ce soir, 1er kilo à 137bpm en moyenne avec max à 153 (5'45 en descente)...
Par comparaison, l'ensemble de ma séance de 55' pour 10,2 kilo enregistre une moyenne à 130 bpm avec un max à 153 (le fameux 153 du 1er kilo). Tout rentre dans l'ordre après 10 minutes environ.

Avez-vous la même chose ? Est-ce le temps que le coeur s'adapte à l'effort et se régule ?

Est-ce pareil pour vous ? Je n'ai pas souvenir que cela était le cas avant...

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Bonne soirée

FC élevée à l'échauffement ?? par dorian (invité) (79.91.178.xxx) le 06/12/12 à 21:25:59

A vrai dire, moi cela ne m'arrive pas. Peut être dû au froid ?

FC élevée à l'échauffement ?? par lachmann (invité) (109.209.236.xxx) le 06/12/12 à 21:33:22

Merci pour ta réponse.

Peut-être le froid...bizarre. A suivre.

FC élevée à l'échauffement ?? par (invité) (81.63.70.xxx) le 06/12/12 à 21:42:02

Salut Lachmann,

A priori, dans ton cas, il n'y a rien d'alarmant. Mais j'ai constaté pour ma part qu'il faut un temps d'adaptation (env. 12 minutes), puis ça se stabilise. Il est toutefois vrais qu'avec l'âge, ce temps d'adaptation peut s'allonger, mais tant que l'on respire normalement, il n'y a pas de soucis à se faire. L'aisance respiratoire et vraiment le critère numéros 1 pour confirmer que tout est OK.

FC élevée à l'échauffement ?? par (invité) (79.91.178.xxx) le 06/12/12 à 21:42:21

Le froid demande des efforts supplémentaires au corps, et notamment au cœur qui bat plus vite pour lutter contre le refroidissement.
Apres je ne suis pas medecin, et c'est bizarre si avant ca ne faisait pas !!! A moins qu'avec l'âge ?

FC élevée à l'échauffement ?? par lachmann (invité) (109.209.236.xxx) le 06/12/12 à 21:52:46

Pendant ces 10', je suis bien en totale aisance respiratoire et au fur et à mesure de l'échauffement, la FC revient sur des bases classiques à 120/130 bpm puis monte normalement lors des efforts et redescend bien lors des récup.
J'ai 32 ans.

J'ai un test à l'effort 1 mois avant le MDP donc le cardiologue pourra contrôler tout ça.

Bonne soirée à tous

FC élevée à l'échauffement ?? par bikounou (invité) (188.141.196.xxx) le 06/12/12 à 21:56:26

Ou la ceinture du cardio qui a besoin de temps pour chauffer, est mal humidifiée...

FC élevée à l'échauffement ?? par LaurentB (membre) (41.105.83.xxx) le 06/12/12 à 23:49:36

Normalement c'est plutôt le contraire, les 10-15 premières minutes pour un même effort la FC est plus basse que pour le reste de la séance.

Je ne vois qu'une explication, tu cours trop vite lors de ces premières minutes.

Si tu cours à la FC - comme il semble - tu ne dois pas chercher à atteindre ta fc cible tout de suite. Il faut laisser à ta FC ces premières minutes pour qu'elle monte toute seule.

A titre d'exemple je cours 10 pulsations en dessous dans les premières minutes (parce que si j'essaye de partir tout de suite à ma fc cible c'est impossible).

FC élevée à l'échauffement ?? par xman (invité) (67.23.166.xxx) le 07/12/12 à 03:57:43

Je con firme ce cas dix LAURENT tu t'exssite trot pondant les chauffement ... et sais pas bien , il faux fer les chauffements doussement passequeue sais pas bon de les fer rapidemant .. sais trait bon pour l'attention artéréalle ... voix là

FC élevée à l'échauffement ?? par lachmann (invité) (109.209.236.xxx) le 07/12/12 à 07:38:46

Bonjour,

Pendant ces 10 minutes, je trotinne et ne cherche absolument pas à atteindre mon rythme de croisière. Je tourne à 60% VMA sans aucun essouflement... Habituellement, sur le même parcours, mais par des températures moins fraîches c'est vrai, je suis à 110/120 alors que depuis peu 140/150...étonnant.

Peut-être le cardio effectivement...

Je vais surveiller tout ça...

Merci pour vos réponses.

FC élevée à l'échauffement ?? par Vince (invité) (92.90.16.xxx) le 07/12/12 à 07:42:47

Si tu as une montre cardio Garmin, ne cherche pas : il y a plein de problèmes avec les ceintures en début de séances (problème d'électricité statique avec le frottement sur les tshirts techniques).

FC élevée à l'échauffement ?? par lachmann (invité) (109.209.236.xxx) le 07/12/12 à 07:49:45

Merci Vince,

Il s'agit d'une Geonaute 700 de chez Decat...peut être les mêmes symptômes que la Garmin car hier, je portais bien un tee shirt technique...

A+

FC élevée à l'échauffement ?? par matt8374 (invité) (82.66.34.xxx) le 07/12/12 à 08:43:30

Normal que les 10 premières soient un peu plus haute que les 10 suivantes... Le temps de se mettre en route, l’organisme doit s'adapter à ton changement de rythme, même si c'est à 8 km/H... Moi j'ai tjr constaté ça lors de mes entrainements...

FC élevée à l'échauffement ?? par (invité) (2.13.166.xxx) le 07/12/12 à 10:02:51

En hiver mes relevés de cardiofréquencemètre (Garmin) sont souvent fantaisistes.

FC élevée à l'échauffement ?? par maxounet (invité) (86.213.36.xxx) le 07/12/12 à 14:30:08

Géonaute 700 moi aussi.
Pour ma part, entre 1 km et 1.5 km de données fantaisistes au niveau de la fc (jusqu'à 208 bpm sachant que ma fcm est de 195 !!!) puis tout rentre dans l'ordre : 130 bpm dans la 1ere demi heure.

FC élevée à l'échauffement ?? par bikounou (invité) (164.131.224.xxx) le 07/12/12 à 14:45:55

Moins de sueur au début en hiver, donc les contacts se font moins bien et la FC est foireuse...
Bien humidifier la ceinture avant de partir, voir mettre du gel pour électro-stimulateur si le problème persiste.

FC élevée à l'échauffement ?? par lachmann (invité) (109.209.236.xxx) le 07/12/12 à 20:36:36

Parfait !

Merci à tous pour vos eclaircissements !

Bon running !

FC élevée à l'échauffement ?? par KratosAurion (invité) (86.73.71.xxx) le 07/12/12 à 20:56:15

ahhh,ca dépend,si ton cardio indique des valeurs farfelue,oui ca vient du cardio,si ca t annonce des valeurs du style,150-160 bpm,la non ca ne vient pas du cardio,c est le début de l'effort qui est comme ca
oui donc pour le cardio si ca t'annonce des valeurs de plus de 180 bpm ou une valeur surréaliste de ce genre au début d'une séance

FC élevée à l'échauffement ?? par Lachmann (invité) (90.22.125.xxx) le 09/12/12 à 20:37:31

Bonsoir,

Je pense avoir un début de réponse. J'ai bien humidifié cette fois-ci non pas uniquement les deux "patchs" mais également la zone entre les 2 et enfin des valeurs plus "normales" avec des premières minutes à 110bpm puis montées progressives jusqu'à 130.

A suivre pour les prochaines séances !

Bonne soirée

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