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800/1500 par Pierre (invité) (95.136.216.xxx) le 07/12/12 à 15:41:39
Bonjour,
Pour s'entrainer pour les distances 800/1500 avec 5 entrainements par semaine pensez vous que 1 ou 2 footings (inclus dans les 5 séances) soient utiles ?
Merci
800/1500 par jecoursplusvitequemonombre (invité) (80.12.110.xxx) le 07/12/12 à 16:39:14
Les coureurs de 800m/1500m font des footings. soit en échauffement avant une séance de piste soit en récupération soit pour faire du rythme(surtout coureurs de 1500m qui ont besoin d'avoir de la caisse)
800/1500 par (invité) (212.23.175.xxx) le 07/12/12 à 17:03:36
quelle question, les footing c'est la base! même les coureurs de 400 en fond !
sur 800 c'est 50-50 la part aérobie-anaérobie si je ne me trompe
800/1500 par marsrun (invité) (93.1.252.xxx) le 07/12/12 à 17:27:45
sur 5 séances il faut bien compter 3 footings ou 2+1 avec ppg
en compet sur 2' d'effort la part d'anaérobie est estimée entre 70 et 80% sur 800, 60 et 70%sur 1500
et même les séances pistes doivent comprendre de la vma etc, sans cela, tu ne tiens pas la route longtemps
800/1500 par Vieux_pistard (membre) (92.161.170.xxx) le 07/12/12 à 17:29:49
Oui, car on ne peut pas faire 5 séances de qualité dans la semaine. Tu peux toujours ajouter un petit quelque chose à tes footings: Un peu de sprint court, genre 6 x 50 m, du gainage, un peu de bondissements, un peu de muscu... histoire de dire que tu n'as pas fait qu'un footing.
800/1500 par (invité) (109.212.250.xxx) le 17/12/12 à 23:05:39
Pour les footings, c'st en effet essentiel mais leur contenu dépendra de la saison et surtout de la distance préparée (il existe une vraie différence entre 800 et 1500).
Quand aux conseils de bondissements, fais bien attention: ceux ci doivent être encadrés et maitrisés. sinon, mieux vaut s'abstenir
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