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échauffements par pipo (invité) (81.57.181.xxx) le 29/12/04 à 10:54:01
bonjour,
quels echauffements ou étirements dois je pratiquer avant de courrir ?
merci
échauffements par jo (membre) (83.153.72.xxx) le 29/12/04 à 11:02:41
talon-fesse, montée de genoux, pas chassés, echauffements des epaules en fesant des ronds...et voila surtt bine chauffé pdt 20mn
échauffements par pipo (invité) (81.57.181.xxx) le 29/12/04 à 12:14:31
Merci,
Ne dois- je pas rajouté des etirements des mollets ?
échauffements par momo_974 (membre) (82.232.134.xxx) le 29/12/04 à 12:26:22
Euh... en faite je pense que tout depend pour kel course tu t'echauffes. Les etirement quant a eux restent les mm je pense.
sportivement
échauffements par zaza (invité) (83.202.208.xxx) le 06/11/05 à 12:53:28
et pour travailler le souffle ques'ce qui faut faire
échauffements par mariedelyon (membre) (86.193.168.xxx) le 06/11/05 à 13:13:55
Bonjour
Tu peux faire des flexions- extensions de jambes ( squats), ça fait bien "monter" le coeur, en deux ou trois séries de 20.
Marie
échauffements par abd samad (invité) (81.192.92.xxx) le 12/11/05 à 16:22:13
definetion d'échauffement
échauffements par (invité) (82.234.95.xxx) le 18/11/05 à 17:44:01
iuiuyo_o
échauffements par gaga (invité) (193.250.255.xxx) le 14/12/05 à 16:53:56
le mieux c'est de s'echauffer la nuque
échauffements par koto (invité) (83.228.167.xxx) le 14/12/05 à 17:13:18
en équilibre sur les talon et en équilibre sur la pointe des pieds,en équilibre sur les talon et en équilibre sur la pointe des pieds,en équilibre sur les talon et en équilibre sur la pointe des pieds,en équilibre sur les talon et en équilibre sur la pointe des pieds,...petits sauts,petits sauts,petits sauts,...
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