les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et +

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les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 03/01/13 à 10:05:35

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Pour le calendrier et autres informations allez voir:
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 03/01/13 à 10:11:54

alors mika? sois le prem's c'est TON TITRE

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par poca74 (invité) (46.127.104.xxx) le 03/01/13 à 10:12:05

YeSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!

Je commence l'année par un podium:-))))

Merki Nyda!!!!! et mika pour le titre du post:-)))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par poca74 (invité) (46.127.104.xxx) le 03/01/13 à 10:12:45

oui mika...... je partage la place:-)))))))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (109.134.123.xxx) le 03/01/13 à 10:17:34

Punaise j'ai été surpris......

Poca.......On partage.......?

Merci..

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 03/01/13 à 10:26:02

hello @poca tu vas bien? tu te sens bien en haut du podium main dans la main avec notre ecuyer ?

tiens, j'ai vu massalia passer tout à l'heure , du moins l'année dernière sur 2012.. hé bé dis donc, tu me rejoins à l'infirmerie? ça commence bien.. non mais les tortues, c'est connu, ont un fort mental sous leur carapace! et ELLES POSITIVENT! alors HAUT LES COEURS, les tortues et en avant pour une année nouvelle!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 03/01/13 à 11:27:16

De passage et que vois je, le debut d'un nouveau post! Alors si Poca et Mika partage la 1ere place, ca me donne quoi, 2eme ou 3eme place?? Merci Nyda pour le changement de post et a Mika pour le titre! A demain!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 03/01/13 à 11:48:05

@pélagie, je crois que tu mérites d'être ex-aequo avec poca et mika, allez .. vous le valez bien !et puis, notre podium n'a qu'un seul niveau : le meilleur!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 03/01/13 à 12:00:21

une petite pensée pour bien commencer l'année:

fêter 2013 à notre façon
que 2012 nous serve de leçon
afin d'éviter les blessures
de ce coté je vous rassure
les tortues ont un tel mental
qu'elles s'en sortent c'est fatal
la carapace toujours légère
ce qui permet je l'espère
la réussite dans les courses
que cette année vous soit douce!

bon appétit et bon début d'après midi

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par poca74 (invité) (46.127.104.xxx) le 03/01/13 à 12:07:38

Joli message Nyda.... des mots tout simples.. qui sonnent justes et pas seulement en course à pied....

Bon appétit.....

A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Nydaaaahhhh (invité) (159.245.16.xxx) le 03/01/13 à 12:14:39

Et pour parfaire mon petit poème de nouvelle année:
2012 année de la loose,
2013 année de la baise!

Bel appétit à toustes.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (0-0) (invité) (90.40.176.xxx) le 03/01/13 à 12:26:24

"2012 année de la loose,
2013 année de la baise!"




Les grands auteurs sont souvent meilleurs quand ils jettent des notes à la va-vite que quand ils se crèvent à raconter une histoire.




MOI:-Fench,es-tu heureux?
FENCH:-Darling ,je ne suis pas si ambitieux...(sourire malicieux)

Trouve-toi un style...........(0-0)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (159.245.16.xxx) le 03/01/13 à 12:30:29

Ahhh chère Laure t'as du mal à mettre dans la bonne case quand ça dépasse de partout hein?
Ben faut t'y faire.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pierre Loose-Baise (invité) (62.39.128.xxx) le 03/01/13 à 12:36:21

Un peu sérielle-killeuse cette petite musique...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 03/01/13 à 12:57:22

Bonjour!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Eras (invité) (90.83.184.xxx) le 03/01/13 à 13:30:53

Très bonne année à toutes les tortues!! Meilleurs voeux de progrès et de réussite!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par excusez-moi juste ça (invité) (90.40.176.xxx) le 03/01/13 à 13:38:46




Avec Fench et Lolo59 Je suis partagée ,sur le fil du rasoir !!!!La version " destroy-hédoniste-égoïste" du premier peut paraître plus séduisante à court terme mais l'option "romantique-moralisatrice-janséniste" du deuxième pourrait être une alternative raffinée .

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 03/01/13 à 13:52:14

je rentre d'une heure de marche, sous un ciel gris, mais cela ne fait rien , j'ai apprécié! tout ça dans l'optique de la reprise..

@+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par l' 1connu du jour (invité) (109.2.230.xxx) le 03/01/13 à 13:52:17

oh p'T1 du romantisme chez lolo59...j'ai failli en vomir ma pizza !!!

sinon il est con ce titre de post vous ne trouvez pas ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Franck (invité) (192.55.55.xxx) le 03/01/13 à 13:55:43

Je suis de retour !!
Mais c'est un peu pollué ici, je repasserai tout à l'heure !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Nasssri (invité) (91.151.76.xxx) le 03/01/13 à 13:59:34

Le titre du post est con mais comme 2013 sera l'année de la baise... Je souhaite une très belle année aux tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 03/01/13 à 14:05:23

Ici ce sera surtout l'année de la baise de forme...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par la pelle de la fort haie (invité) (149.6.166.xxx) le 03/01/13 à 14:15:54

hihihi, il manque du monde, faut croire que audray poulevart a encore acheté une nouvelle monture de lunettes à 3500 roros.


Mes condolénaces pour toutes ces tortues mortes dans des protèges slaïp humides .

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 03/01/13 à 14:57:51

coucou franck! que deviens-tu ? ça faisait un moment qu'on n'avait pas eu le plaisir de te lire.. c'est l'odeur du vomi qui t'a fait repartir vite? t'inquiète pas, ils vont faire le ménage après...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Franck (invité) (134.134.139.xxx) le 03/01/13 à 15:52:59

J'ai fait du gras en perdant 1 kg néanmoins :)
Mais là il faut vite que je reprenne la CAP, tout en finissant les stocks de chocolat, bonbons, foie gras et pinard :)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Franck (invité) (192.55.55.xxx) le 03/01/13 à 15:54:34

Au fait, bonne année 2013 à tout le monde, pas de visite à l'infirmerie, du fun et du plaisir sur les routes de France, de Navarre, de Bretagne, de Suisse et d'Australie !

J'ai rattrapé mes quasiment 2 mois de retard de lecture :)

@Riri : Pour mon planning 2013, non pas de trail des Citadelles cette année, déjà c'est trop tard c'est déjà complet et en plus, c'est pas dans mon trip en ce moment.
Et de manière générale, mon planning 2013 n'existe pas, il dépendra des coups de fils que je vais recevoir (ou pas) !
Bon et toi, tu as perdu l'adresse du post depuis le 10 Décembre :)

@Valdes : Pourquoi on t'a offert un dossard pour le MDP à Vannes ?

@Poca : c'est vrai que tes temps m'inspirent mais pour le moment, ils sont un doux reve ! Pas de défi surprise pour le moment ...
Tu attaques un plan vitesse ... Pleonasme non ?

@Yacapa : oui je devais revenir à la CAP (et ici par la même occasion) en décembre mais ca a été assez compliqué niveau professionnel et perso ce mois de décembre. Après quelques jours de calme au boulot, tout est plus simple et c'est reparti !
C'est clair que le calendrier 2013 de @Poca et @Valdes, c'est un truc de ouf ... Mais j'ai cru comprendre que @Valdes avait mutée donc elle devrait arriver à faire 4H20 au MDP sans effort supplémentaire.

@Massalia : un peu décu que ta blessure refasse surface, mollo mollo ...

@Nefertiti : le coup des + ou -4H sur marathon, aucun lien avec la souffrance de chacun. Comme si je n'avais pas souffert à Albi (-4H) et j'avais beaucoup souffert à Toulouse (+4H). Non vraiment rien à voir.

@Serge : Plus que quelques jours avant le verdict pour la CCC :)

@Pélagie : belle lutte contre les requins, les 40°, les petits enfants, le toutou, la vie n'est pas simple par chez vous :))

@Gygy, @Mika, @Manu, @Marie, @Mimie : toujours content de vous lire :)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 03/01/13 à 15:54:44

sans remord, franck, si tu n'as pas pris de poids, punaise, profites-en... des chocolats, foie gras et autres merveilles du palais!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (159.245.16.xxx) le 03/01/13 à 15:57:10

Nyda le vomi fait-il partie des "autres merveilles du palais"?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Franck (invité) (134.134.137.xxx) le 03/01/13 à 17:04:57

Et toi Nyda tu n'es pas encore sortie completement de l'infirmerie :(
C'est aussi collant qu'un nrv ces cochonneries.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 03/01/13 à 17:10:07

@franck : je dirai.. moins collant quand même! parce que cela va en s'améliorant, alors que les autres ils empirent! mais c'est vrai que ça arrive mal, un moment ou je faisais plein de projets, où j'avais rallongé mes distances d'entraînement! bon, c'est une déception, mais pas une fin en soi! ça ira forcément mieux bientôt et je reprendrai le rythme..

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (109.134.123.xxx) le 03/01/13 à 20:07:39

Bonsoir à toustes,

Frank, comme j'ai compris, tu ne fais pas le poids.......

Nyda, Donc blessée aussi.......

Pélagie, a montré le bout de son ( je vois toute la junte masculine qui accourt) le bout de son nez......

Poca, bon appétit...! tu manges les vers et les mots de Nyda...;

Une grande course aujourd'hui en Belgique, surtout pour le sexe féminin, une grande ruée: les soldes ont commencées ce matin....Ouf! faut pas trainer dans les magasins, sous peine de se faire piétiner

Bonne soirée à toustes

Mika

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 03/01/13 à 21:31:29

Coucou les tortues 

Joie, je viens de récupérer notre ordi avec un jour d'avance ; il n'avait plus de mémoire, le revoilà comme neuf:))
Comme me souvenais du titre proposé par Mika, vous ai vite retrouvées. J'applaudis le podium de nos 3 premiers ex-aequo !!!

@Pélagie, du coup j'ai raté ton bon petit déjeuner sur la terrasse, face à la mer...et un autre sur ton balcon … Très complet ton CR pour ta « coursette » comme tu la nommes : bravo, joli chrono surtout sous autant de chaleur. Je vois que tu ne manques pas de lieux de baignades entre océan et rivière;) Hou là mon compteur n'est pas beau à compter du tien pour ce mois de décembre... Et tu m'as l'air d'être bien repartie en ce début d'année entre ta séance de seuil en côtes, ton circuit de gym et tes beurks de demain matin !

@Manu, ce que je te disais, bien partie pour les Foulées (hibou!)

@Serge, avec ma lente reprise , j'alterne vélo et cap ; hier ai donc fait 1h30 de vélo aussi pour décrasser la bestiole ; aujourd'hui 40 mn en endurance, 6km2 et 20mn d'elliptique ce soir...Un peu mieux que lundi où
j'ai fait du 8,9 km/h:( Toujours des quintes de toux, du coup je fais attention à ne pas reprendre trop vite...
On a des crampes mais on s'en moque, on te croise toujours les pattes pour la CCC.

@Massalia, shit ce qui t'arrive ; après du repos quand tu vas reprendre, ne va pas faire directement 1h45, hein ? Little coach me conseille toujours des reprises progressives, 30' puis 40 puis 50 ; je crois que c'est un bon conseil. En piscine pareil, reprend sur de plus courtes distances et tu y arriveras à ton stage ; on devine ici combien tu y tiens !

@Nyda, comme je suis dans le mode reprise lente, te rejoins avec Pélagie au bord de l'eau avec une belle corbeille de fruits : ananas, kiwi, kaki, mangue, clémentines, raisins et bananes.
Pas top le retour d'achille ; tu as revu ton kiné ? En fait faut qu'on soit plus sage et quand on reprend qu'on ne rallonge pas les séances trop vite...Mais pas facile. Tiens, fais comme moi mets tes pieds dans l'eau cela va leur faire du bien et ils finiront par nous porter vers nos courses;) . Comme Poca, beaucoup apprécié ton poème.

@Poca, avant d'enfiler de nouveaux tes chaussures pour courir -parce que faut rien lâcher hein ? T'as vu ton chrono sur le marathon et tous tes projets de course ?- tu nous rejoindrais au bord de l'eau chez Pélagie ?

@Franck, bon savant dosage entre stocks gourmands en tout genre et cap;)

@Mika, ouaip c'est le genre de course que je n'aime pas ; n'aime pas la foule ni la menace d'être piétinée ! Les premières courses que j'ai faites, ma plus grande appréhension c'était ça, la foule des coureurs mais au bout du compte sur les courses effectuées, les ambiances étaient plutôt sympathiques !
Zut pour ta déchirure ; on s'obstine à faire tous la même erreur, repartir sur des entraînements trop longs... On se fait avoir par notre bonheur de reprendre ! Apporte une chaise et rejoins-nous avec Nyda chez Pélagie. Serge, s'il est encore en vacances y sera aussi ; Massalia, tu passes aussi ? C'est vrai qu'il fait drôlement chaud ici. Pélagie, tu es une vraie championne de courir sous un soleil pareil !!!

@Marie, bonjour ! Comme tes deux fils sont nés en 2012, peut-être peu de cap mais bonne reprise pour cette année si tu as des projets.

@Gygy, es-tu sur le chemin du retour ?

A toustes les tortues, un grand marci pour vos vœux. Vous souhaite aussi une très, très belle année 2013 !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 03/01/13 à 22:16:30

moi, je vais vous dire franchement , entre-nous, vraiment comme infirmerie il y a pire, non?? on était avec yacapa , tranquilles en train de se soigner au bord de l'eau, et voilà mika qui arrive, massalia .. bon .. on aurait dû prendre un titre du genre: les tortues au bord de l'eau regardent les requins et leurs dents pointues! non mais je rigole car nous allons tous nous remettre sur pied trèèèès rapidement...

oui, c'est vrai! on est fautive( enfin je le suis) dès qu'on ne ressent plus autant la douleur, on se remet à courir.. et on fait comme si on n'avait rien eu! résultat: patatras on rechute! mais en ce qui me concerne, la douleur n'est pas trop forte, voire minime! mais j'appréhende de recourir et que ça reprenne... mais promis, aux premiers rayons de soleil, je sors et je cours tranquillou...
allez, bonne fin de soirée et excellente nuit à tous
@demain

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 04/01/13 à 06:25:10

Bonjour cheres tortues! Pour ceux a qui ca tente, le petit dej est servi sur la terrasse, il y en a pour tous les gouts et toutes les boissons, chaudes et froides, sont pretes, a vous de venir!

Que ca fait du bien d'avoir un peu de fraicheur mais malheureusement ca ne va pas durer.....J'en ai bien profite ce matin ce qui m'a permis de faire une bonne seance de beurks malgre le vent de face au retour, 7.19km en 38'58 (4x3'/R2' + echauf et rac). La seance de piscine qui a suivi n'a pas ete de tout repos car les lecons de natation pour les enfants ont commence.....j'ai quand meme reussi sans trop de mal a faire 1.5km entre crawl et deep water running! Repos maintenant jusqu'a Dimanche!

@ Nyda: merci pour le changement de post et de m'avoir laisse partager la place avec Poca et Mika! Bien apprecie ta premiere petite pensee de l'annee! Belle balade, tu as bien fait de te faire plaisir! Sois patiente, tu es sur le bon chemin - peutetre que tu devrais faire du 'marcher/courir' pendant un moment pour donner achille le temps de s'adapter (c'est ce que j'ai fait pendant 3 mois!) avant de courir d'une traite. Courage!

@ Mika: pas bien cette petite dechirure musculaire, j'espere que ce n'est pas trop grave et qu'avec un peu de repos tu pourras reprendre tres bientot - lecon apprise, il faut aller progressivement!!!! Comme tu as pu voir, je n'etais pas prise par mes petits et ainsi pas loupe le changement de post!:)) Prends bien soin de toi!

@ Massalia: contente de te lire mais pas bonne nouvelle pour toi non plus cette tendinite au jambier droit, j'espere que tu as appris ta lecon aussi! Prends bien soin de toi, repose toi et menage toi - patience et courage, je suis sure que tu seras de nouveau sur pied pour ton stage de natation en Fevrier!

@ Eras: merci pour tes bons voeux, bonne annee a toi aussi!

@ Franck: contente de ton retour, tu nous as manque et merci pour tes bons voeux! Moi aussi j'ai perdu 1kg mais pas de chocolat, bonbons ni foie gras... pinard et bulles oui! J'espere que tu nous previendras de tes courses une fois que tu auras recu tres coups de telephone! Pas encore finalise mon planning 2013 mais pour le moment, certainement un semi en Aout! Bonne reprise!

@ Yacapa: trop contente que tu ais retrouve ta memoire!:)) Merci pour tes compliments, pour le moment ma reprise se passe bien, esperons que ca dure! Belles sorties velo et CAP, tu fais bien de reprendre tout doucement. Comme toi je n'aime pas du tout la course aux soldes!!!! Va falloir que je mette plus de chaises au bord de l'eau pour acceuillir tout ce monde!:)) Bonne continuation avec ta reprise!

Coucou a Poca74 et tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 04/01/13 à 08:33:15

bonjour pélagie bonjour tout le monde!

bon, j'ai profité du ptit dej servi avec gentillesse et je vais suivre les excellents conseils de pel qui est passée par le même chemin que moi! tu as entièrement raison! je crois que j'ai voulu aller trop vite dans la reprise! je vais faire "marche-course" pendant quelques temps! excellente idée! là dejà je n'ai plus mal, juste que je sens une fragilité! donc je vais reprendre mais comme tu dis! j'ai voulu faire des accélérations (même minimes) ça n'a pas fait avancé les choses, loin s'en faut! alors mollo mollo...
j'espère que @mika, tu ne souffres pas trop de ta déchirure?? tiens nous au courant!
coucou bisouné @franck,pixie, riri, valdès, poca, manu, yacapa, gygy (où es-tu?)néfertiti, massalia et toutes les autres tortues..

bon vendredi
@+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Franck (invité) (192.55.55.xxx) le 04/01/13 à 09:31:05

Bonjour à tous et particulierement Yacapa Pelagie Mika Nyda qui sont passés dernierement, ca sent l'infirmerie à plein nez ici, je vais me faire infirmier pour m'occuper de vous tous :)

Je devais courir ce midi, je prepare mes affaires tout a l'heure et patatras, le gel douche qui a coulé sur tous mes habits, une horreur tout est imbibé de gel à l'abricot, au moins ca sera propre ... apres une bonne lessive. Ca fait en fait 3 semaines (depuis ma derniere course) que ca baigne là dedans, burp. Du coup, pas de CAP ce midi :-(

Sinon quelques photos de mon 100kms, rien de bien intéressant mais je vous les montre quand meme : http://http://franckymania.free.fr/100k/
Vous m'aurez reconnu avec les écouteurs.
Y a aussi la photo du gars qui a couru les 100K avec une attelle et celui qui court avec un tshirt qui ne lui irrite pas les tétons :)

Bonne journée à tous !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 04/01/13 à 09:52:25

belles photos franck! mais ce coureur avec l'attelle.. une tête blanche, comme on dit! et bien respect! chapeau bas! quel courage! et toi quelle musique écoutes-tu?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (2.11.93.xxx) le 04/01/13 à 10:19:29

Bonjour à toutes les tortues !
Aïe aïe aïe, je vois que l'infirmerie se remplit à vue d'oeil ! Heureusement qu'on a un Franck à l'abricot pour nous soigner !!!
@Franck justement : moi aussi le coup du gel douche ça m'est déjà arrivé... depuis, je colle un bout de scotch sur le bouchon et je met le flacon de truc dans un petit sac plastique (non mais...)!
Ici, temps gris de chez gris (comme d'hab'). Hier j'ai couru sur mon tapis préféré dans ma salle de sport préférée (super, en ce moment, c'est morne plaine, ce n'est encore pas l'effet bonnes résolutions de début d'année !). J'ai fait une petite AS10 (4x4')R2'. C'était bien même si cette fois il n'y avait pas Gangnam Style pour me booster ! Ce soir, vélo et elliptique parce que il n'y a pas de cours de pilates (vacances scolaires oblige !). Et demain je ne sais pas encore : soit body pump et biking, soit endurance 70'... Ce sera suivant l'humeur du jour...
Bonne journée à toutes les tortues : celles qui se soignent, celles qui courent, celles qui vélotent, celles qui nagent, celles qui bossent, celles qui vacancent...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Massalia (invité) (2.4.171.xxx) le 04/01/13 à 10:43:25

Ca va déjà 100 fois mieux que lundi donc j'ai bon espoir d'être "réparée" rapidement mais, promis, je reprendrai en douceur (euh .... ça va être dur, ça !). La kinésithérapie fait des merveilles !

0 sport depuis ma sortie de lundi ... Mon sac de piscine, toujours prêt à partir, se languit de moi ! Je le vois tout triste dans la salle de bain ! Comme le bidon qui se sent bien inutile ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 04/01/13 à 11:17:52

va falloir que l'on se remue les carapaces...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 04/01/13 à 12:10:59

Bonjour, bonjour!!

Dernier jour de congé avant le WE :-))

Reprise du boulot lundi! J'en serai presque (je dis bien presque ) content!

@hey, le retour de Francky ;-)
Je comprends pas, quand je cliques sur ton lien je tombe pas sur ta photo, mais sur un lien qui me renvoi vers la location d'un gîte.
Quel malin ce Franck ;-))))

Bon allé, c'est pas tout ça, mais chui en vacances, j'ai du boulot (ah les femmes!!!!!!!!!)

Excellente journée à tous!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (2.11.93.xxx) le 04/01/13 à 13:52:35

@Franck : ben, comme pour Serge : 'trouve pas les photos...
@Serge : bon week-end ! (nan, je t'assure, y'a pas mieux que les vacances...). Si t'as presque hâte de reprendre le boulot lundi, c'est que tu as réussi à bien décompresser !
@Nyda et Massalia : Bon courage. Soignez-vous bien !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Franck (invité) (134.134.139.xxx) le 04/01/13 à 13:55:26

@Nyda : En voilà un qui voulait faire sa course coute que coute, meme avec une atelle :))
Pour la musique, je n'allume que quand ca va bien et j'ai divers trucs calmes des années 80 et plus enervés des années 90 suivant si j'ai besoin de calme ou d'un truc rythmé :)

@Manu : je vais faire plus simple... ne plus me laver apres avoir couru ! Ca devrait aller jusqu'en mai / juin apres j'attendrai des reflexions de mes collegues pour reagir ... Non je blague je vais simplement acheter du tahiti douche, le bouchon special ne peut pas avoir ce probleme.

@Serge : j'ai eu le meme effet en reprenant le boulot, j'etais presque content :)) Que c'est calme le bureau :DD
Pour les photos, j'ai pas bien mis le lien, au pire tu le copies colle : http://franckymania.free.fr/100k/

Bonne fin de journée à tous et sportez vous bien !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 04/01/13 à 13:56:41

Ah en vous relisant j'ai compris, il ne faut pas cliquer sur le premier lien "parent directory", il faut cliquer sur tous les suivants qui sont des photos.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (2.11.93.xxx) le 04/01/13 à 14:16:16

@Franck : ah ben ça y est pour les photos ! ça te fait des chouettes souvenirs même si ce n'est pas la course que tu as préféré faire. Chapeau pour le gars à l'attelle ! ça doit sacrément déstabiliser la foulée ce truc... Sinon, bonne idée le tahiti douche, ça au moins c'est un système de fermeture qui ne craint rien ! Par contre, c'est un peu déshydratant pour la peau comme gel douche, mais si tu ne t'en sers qu'au boulot, pourquoi pas...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 04/01/13 à 17:12:10

je suis allée faire une petite marche de 45mn.. sous un ciel gris et bas.. voilà 2 jours que c'est comme ça! bon, mais cela ne m'a pas empêchée d'aller rééduquer mon tendon ! hé.. il n'a rien dit!
et toi manu, tu es allée en salle faire ton sport?
bon, il fait déjà presque nuit! et pourtant les jours ont commencé à rallonger.. il n'est que 17h11
je vais faire ma séance stanish !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (2.11.209.xxx) le 04/01/13 à 17:36:59

@Nyda : bon ben t'as quand même fait une petite balade sans qu'Achille râle! Bonne séance stanish ! Nan, sinon j'attends la quille pour aller à la salle, je finis le boulot à 18h30...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.139.xxx) le 04/01/13 à 19:48:33

Bonsoir à toustes,

Nyda, bien ta marche de 45mn, malgré le ciel gris et bas

Frank, je n'ai pas trouvé tes photos, mais je vais rechercher de nouveau, Ah! daccord,je vois mon erreur j'ai tapé Abricot......

Manu, dans le gris aussi, j'ai pas tout compris ton parcours sport de ce jour, tu es pro, ou c'est moi qui est con, bon daccord je penche pour la 2éme solution.

Massalia, attention aux réparations rapides,mais je comprend bien qu'on aspire tous à cette situation,
Bon retour sur la planéte sport.....( en douceur )

Serge, encore 3 dodos et puis boulot, si j'ai bien compris
tu te reposes au boulot.......

Pélagie, c'est quoi ce gros canard jaune dans le port de sydney? (TV)......Heu! non, je ne parle pas de toi....
Bonne séance ce matin contre le vent.

Salut à Yacapa, Poca, Gygy et à toute l'ITB....

Pour moi, petite sortie (60 km) heu! en vélo de course
cette aprem, ça ne me géne pas pour mon molet, et ça me fait bouger.....Juste que je suis parti un peu trop tard
(vers 17h, le soir tombe vite), 1ére sortie depuis fin octobre, musculairement ça va........
Mais demain j'aurai mal au C..

A+ Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 04/01/13 à 20:24:10

Et bien voilà, pas mal de passages aujourd'hui !!!
@Pélagie, tu as enchaîné de bonnes séances entre cap et natation, repos mérité.
@Nyda, en suivant tous les bons conseils reçus, tu vas reprendre c'est certain. Je vois que tu ne te laisses pas abattre : stanish à l'honneur !
@Massalia,reste bien en repos jusqu'à lundi et puis tu pourras attraper de nouveau ton sac de piscine ; pour le bidon, faudra peut-être attendre un peu histoire de ne pas redémarrer avec 1h30 de cap aussitôt.
@Mika,belle séance de vélo ; jeudi ai fait 40 km de vélo aussi mais...en salle. N'existe-t-il pas des trucs adaptables sur la selle des vélos pour ne pas avoir mal ?
@Franck, belles photos. Un truc de fou quand même ces 100 km avec 10 répétita...
Demain ou dimanche 50mn d'endurance. Je tousse encore le soir so ne peux faire aucune vma, séance au seuil, jeux d'accélération. C'est long. Hâte de reprendre de vrais entraînements. Heureusement, on est nombreux dans ce cas là dans le moment,

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 04/01/13 à 20:27:43

Finis mon message... Donc, disais, au moins on peut se soutenir d'autant que Pélagie nous a bien accueillis !

A plus tard, bonne soirée à tout l'ITB.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 04/01/13 à 21:03:29

@yacapa: cette toux dure quand même un peu non? qu'en pense le médecin? surtout fais attention dehors.. vous avez de la grisaille vous aussi? c'est malsain pour les bronches! soigne toi bien.. et puis... on est bien les orteils qui clapotent dans la mer.. en plus pélagie nous gâtent! que demander de plus..

@mika pour ne pas avoir mal au coccis, en faisant du vélo, tu n'as qu'à mettre une selle plus confortable! c'est ce que j'ai fait sur le mien quand (il y a quelques années) je faisais le trajet aller-retour lacanau , en tenant compte d'un repos bien mérité avec un bon bain pendant 2 heures environ (soit 40km x 2) hé hé le temps passe.. mais l'idée de la selle était très bonne!

très bonne soirée les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 04/01/13 à 21:05:15

mon Dieu je ne me suis pas relue!!! pélagie nous gâte.. bien évidemment!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 04/01/13 à 21:22:17

@Nyda, oui cela dure depuis mi-décembre ; le médecin me dit que pour une trachéite la toux peut persister sur six semaines : j'en verrai donc le bout dans dix jours... J'ai eu une radio de contrôle, rien dans les poumons, déjà ça. Reste la patience... Le problème c'est que de ce côté-là, un peu de mal : je trépigne de pouvoir reprendre des vrais entraînements :( Mais bon, il y a bien pire. Et je reste à clapoter avec les pieds dans l'eau et tant pis pour ce qu'en dira le doc', na.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par naufragé (invité) (82.227.97.xxx) le 04/01/13 à 21:28:25

ce titre fait mal aux yeux, à la tête, et même au cul.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 04/01/13 à 21:41:11

tu sais qu'une trachéite peut être dûe à une allergie? mon fils est sujet à ce genre de problème et en fait en prenant des anti-histaminiques , la toux est partie!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 04/01/13 à 21:50:08

oui j'ai eu une batterie de tests pour voir si j'avais des allergies l'an passé mais néant...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 04/01/13 à 22:04:24

tu es déjà rassurée de ce côté là !
bon je vous quitte, @demain et bonne nuit à tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 05/01/13 à 06:18:52

Bonjour cheres tortues! Le petit dej vous attend sur la terrasse, venez vous servir!

Repos aujourd'hui.... Pour les tortues qui sont sur la plage avec moi les pieds dans l'eau, attention, les requins sont de retour et les sirenes sont allees de bon coeur toute la matinee! Ce soir je vais aller voir la finale de la 'Hopman Cup' (tennis), Serbie V Espagne. Demain matin 'petite' sortie longue, sans doute que 12km car mes amies de CoolRunning viendront chez moi en fin d'apres midi afin de faire un 'Sunset Run' de 5km. Nous rentrerons a temps pour voir le soleil se coucher sur la mer, verre de bulles en main, avant de diner sur la terrasse (tout le monde apporte quelque chose pour partager), une fin de weekend tres sympa en vue!:)

Desolee, j'avais fait un petit mot a chacun mais j'ai tout perdu.....pas l'energie de tout recommencer:( Je ferais mieux demain!

Coucou a Nyda, Franck, Manu, Serge, Massalia, Mika et Yacapa ainsi qu'a tout le reste de l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 05/01/13 à 08:41:52

Très agréable ce petit-déjeuner sur la terrasse.
J'y ajoute p'tits pains au lait, crêpes et jus de fruits frais et pressés devant vous.
Eh bien Pélagie cela te fera 2 courses dans la même journée -tu vois Nyda comment tu pourras être dans quelques semaines ? !-, la course de ce soir c'est sur la plage alors ? Belle soirée en perspective...
Ne m'attarde pas non plus, me prépare pour aller courir 50' en endurance.
Coucou à toutes les tortues avec une petite pensée pour Massalia -ne t'en fais pas, repos et tu repartiras mais tranquillou d'abord n'est-il pas ?-, bonne journée !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 05/01/13 à 09:25:29

bien le bonjour à tous!

bon et bien je vois que pélagie se fait 2 courses dans la journée... punaise on ne l'arrête plus! ça m'étonne que j'en fasse de même.. mais il faut bien rêver , hein yacapa? je vais essayer de me remettre sur mon tapis de course ce matin, voir ce que je peux faire.. parce que dehors, on a l'impression que le "ciel va nous tomber sur la tête" tant le plafond est bas... et grrriiiis!

allez! on se remue, on se stimule, on s'encourage et.. on y va!!
bisou, bon samedi et gardons le sourire, on en a bien besoin pour affronter ces journées bien maussades! mais c'est l'hiver.. c'est normal..
et toi mika, comment va le.. les.. bref! comment vas-tu?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 05/01/13 à 09:43:49

@Nyda, au final endurance demain, repos ce matin obligatoire:(
J'étais sérieuse en te disant que tu pourrais courir plus longtemps dans quelques semaines mais ne voulais pas dire 2 courses dans la même journée, ça c'est pour Pélagie. Même très en forme je ne cours pas 2 x dans une même journée. En alternant marche et course bien sûr que tu vas y arriver! Et moi aussi j'espère mais pas gagné...

@Mimie si tu nous lis, espère que tout va bien pour toi. Tu as commencé -ou ne vas pas tarder à- ta prépa pour Rome. Le 17 mars, suis certaine que beaucoup de tortues suivront ton marathon.

A plus tard les tortues.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 05/01/13 à 10:27:14

bah! yacapa.. une tortue ça hiberne.. si tu ne te sens pas pas pour l'endurance ce matin, ce sera demain! il faut savoir s'écouter aussi, c'est primordial, pour pouvoir continuer plus loin après!
oui, mimi doit êtr en prépa.. voilà une tortue qui manque aussi ici.. on était toutes différentes, et on se stimulait les unes les autres! je mets au féminin pour "tortues" car nous avons toujours franck, serge et mika! mais riri.. pfftt.. parti! au fait et gygy? elle ne devrait pas être de retour de lille?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Massalia (invité) (2.4.171.xxx) le 05/01/13 à 15:02:00

Pas de reprise du sport pour l'instant, je me fais sérieuse et attends d'être opérationnelle pour me lancer !

Il fait grand beau temps et c'est bien dommage de ne pas en profiter pour courir ... Y'a des parcours qui m'attendent, des côtes qui demandent à être grimpées en mode fartlek, des parcs naturels déserts ... Patience, patience, je reviendrai sur mes terrains d'entrainement !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Rodie (invité) (93.16.125.xxx) le 05/01/13 à 15:14:44

Salut les petites tortues,

La reine Pélagie m'ayant quelque peu sermonné et menacé de ne plus être mon amie sur Facebook si je ne venais pas faire un coucou de temps en temps sur le forum ... me voilà !!

Tout d'abord, tous mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2013.

Depuis septembre, j'ai entamé un retour à la CAP qui a commencé par du foncier avec une sortie par semaine et du VTT en complément.
Ensuite, je suis passé à deux sorties par semaine.
Puis, j'ai rencontré un groupe de coureurs avec lesquels je sors régulièrement ce qui m'a obligé à courir plus vite avec un programme plus dense.
Et là, en ce début d'année, je refais un peu de beurk sur piste. Mercredi, c'était 6 x 200 m.

Côté course, j'ai participé le 22/12 à un 10km (51'59") et je compte m'inscrire au trail urbain d'Angers (34km) qui se déroule fin mai prochain ... d'ailleurs, si quelqu'un parmi vous sait où je pourrai me procurer un plan d'entraînement, je suis preneur

Sportivement

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 05/01/13 à 16:02:36

la reine pélagie a eu bien raison! bonjour rodie et bon retour sur la planete "tortues"

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par valdes (invité) (81.53.104.xxx) le 05/01/13 à 17:37:43

B'zour les tortues

BONNE ANNEE !

I'm back. J'ai pas tout lu mais vu quand même qu'en dehors des éclopé(e)s clopant (euh des clopes ?), des revenants étaient revenus ...

Marrant ça les revenants qui reviennent. Merki LaPolisse.

Donc @Rodie, @Mika et même le @Franck ...

Good thing good news for 2013. Manque plus que le @Riri, la @Pixie, la @Mimie, la @Gygy, ...

J'ai pu maintenir mes 5 séances de CAP entre le 25 et après le 31 sans trop paraître zarbie mais sans stade, pas glop pas glop pas glop. J'ai aussi testé l'entraînement aux FC avec un truc genre 10' 133-134 10' 136-137 10' 144-145 and so on et avec le léger relief (ouais c'est pas non plus la montagne) dans la baie du Mont-Saint-Michel, le bidule fait cling cling cling cling toutes les 30''. Quand aux fract au cardio ... tout un poème.

Mais le machin marche pas bien.
Té encore une LaPolissade. Le machin qui marche ...
Donc le machin marche pas bien et vient de m'afficher cet aprem 21,5 km/h et 224 bpm !!!

Yes en 2013, je m'appelle Bimbo la Hobbit.
Bon sinon, ce matin, c'était aussi le grand retour à la pistoche. Alone dans une ligne d'eau : miam miam. Mieux que le champ'(homy).

Bisous bisous les turtles. Grand merci à Mâm @Pel 44° Farenheit et à @Nyda d'avoir assurer la maintenance du post pendant les fêtes. En sus de @Yacapa (ou @Yapaca ?), @Poca et @Massalia, @Serge le traître et @Franck ...
(Vu aussi les nrvs étaient toujours aussi nrvs en 2013, mais qu'ils nous lisaient tous les jours)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 05/01/13 à 18:30:44

coucou valdès , tu as attendu le numero 66 pour réapparaître en bimbo-chose? bien... alors comment vas-tu? tu nous reviens en super forme? on t'attendait...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 05/01/13 à 21:38:36

@Valdès, te voilà rentrée en pleine forme ! Cela donne de l'énergie quand on en a un peu moins... Mais à dire vrai, ce n'est pas l'énergie qui me fait défaut mais le souffle. Bon, une question de jours...Pour les beurks, je crois que je n'aimerai pas la piste, trouverai ça monotone ou alors avec de la zic dans les z'oreilles !
@Nyda, alors tu as tenté ton tapis de course ce matin ? Ici temps franchement gris aussi. Massalia, tu nous as chipé tout le soleil !!! T'exabuses...
@Rodie, bonjour à toi. Chouette d'avoir rencontré ce groupe de coureurs ! Me semble que tu dois pouvoir trouver de bons plans pour des trails de 30/35 km dans les revues mais ici des tortues devraient bien te conseiller. Faudra que tu vises putôt 4 sorties mais avec les autres runners devraient être jouable ;) Bonne prépa.
@Serge, as-tu profité de ce dernier temps de vacances pour aller courir ?
En parlant de courses, regardant le calendrier tenu par Pélagie -c'est chouette ta tenue de calendrier, marci Pél- m'aperçoit que Val devait courir demain. Val si tu nous lis, GO pour ton 5 km; dis tu vas bien ?
@Pélagie, bon canapéthon demain après toutes tes bulles !!!

Bonne fin de soirée à tout l'ITB.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 06/01/13 à 07:55:53

hou!!! pas de pélagie? alors bonjour tout le monde.. je vous ai préparé un ptit dej comme vous les aimez: c'est à dire que vous y trouverez de tout! mais... mais... il faudra vous bouger, car je me trouve chez pel... au bord de l'eau! tiens yacapa a oublié ses tongs hier...

allez j'espère que votre dimanche sera excellent, qu'il soit couru, canapéthé, nageoté ou véloté...pour ma part il sera dansé, du moins cette aprem!

bisou les tortues, et prenez soin de vous en gardant le sourire!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 06/01/13 à 08:25:46

Bonjour cheres tortues! C'est encore sur la terrasse, au baord de l'eau, que le petit dej vous attend, cette fois ci prepare par Nyda, grand merci a toi!:))

Drole de journee.... Le tennis hier soir n'a pas fini avant 1h du matin donc je me suis couchee tot ce matin (ou tres tard hier soir!). Impossible de me lever de tres bonne heure pour aller faire ma SL, je n'y suis allee qu'a 9h (tard pour moi!) et il faisait deja 30 degres - ca n'a pas ete une de mes meilleures sorties mais contente de l'avoir faite - 12.34km en 1h16. Repos maintenant jusqu'a 6h30 ou j'irais de nouveau courir avec le groupe de CoolRunning, un petit 5km tranquillou, avant bulles et diner - belle soiree en perspective! Demain seance de circuit au gym!:)

@ Yacapa: toujours sympa de courir avec mes amies, ce soir la sortie ne se fera pas sur la plage mais le long de la plage sur la piste cyclable. Il fera sans doute encore chaud a cette heure, pas sure comment mes jambes vont apprecier ces 2 sorties!!!! Tres sage de t'etre reposee hier, bonne sortie en endurance aujourd'hui, je crois que tu es sur le chemin de retour, mais continue a y aller doucement!

@ Nyda: alors, as tu reussi hier a faire une petite sortie sur ton tapis? Si tu es interessee je peux t'envoyer le programme que j'ai suivi pour ma reprise, laisse moi savoir! Danse bien cet aprem!

@ Massalia: tres sage toi aussi! Je sais que c'est dur mais ta prudence et sagesse porteront leurs fruits et tu nous feras ainsi une bonne reprise! Courage et continue a etre patiente!:)

@ Rodie: quel plaisir de te lire, je vois que tu as tenu ta promesse!:)) Tortues, ne le croyez pas, je ne l'ai ni sermone ni menace, je lui ai simplement demande gentiment de venir nous faire un petit coucou de temps en temps car il nous avait manque!:)) Bien contente de voir que tu t'es enfin remis a la CAP/VTT et que tu as trouve un groupe sympa avec qui courir. Bravo pour ta belle reprise et en attendant ta prochaine visite je te souhaite une bonne preparation pour le trail urbain d'Angers (calendrier mis a jour!).:)

@ Valdes: bon retour! Les vacances ont l'air de t'avoir fait du bien, bravo d'avoir reussi a maintenir tes seances de CAP - pas glop ton machin qui ne marche pas bien.... Bon retour a la pistoche hier matin, te voila bien remotivee a nouveau et en plein forme pour nous faire une belle saison 2013!

@ Val': j'espere que tu nous lis et que tout va bien de ton cote! Tres bonne course a toi aujourd'hui, GO GO GO VAL!!!! Nous attendrons de tes nouvelles avec impatience comme toujours!:)

@ Mimie: que deviens tu? Tiens nous au courant de ta preparation pour Rome, nous sommes interessees!

@ Serge: j'espere que tu as profite au max de tes vacances, courage pour la reprise du boulot demain!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 06/01/13 à 08:52:58

bien sûr pélagie que je suis intéressée par ton plan reprise! j'accepte tous les conseils..tu connais où me les envoyer? "nyda, bord de l'eau australie" et hop je les ai...hi hi hi, non, sans riiiire je les attends avec impatience! biz

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 06/01/13 à 10:07:23

Je profite du petit déj de nyda, toujours au bord de l'eau... Petite tête d'avoir oublié mes tongs ! Cette fois, je les garde aux pieds jusqu'à ce que je mette mes chaussures de course cet aprèm' et que je tente une sortie.

Très bon dimanche à tous&toutes tortues sans exception.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.139.xxx) le 06/01/13 à 10:41:11

Un bon dimanche pour toutes les tortues.

Pélagie, sous la chaleur ( comme dab. et c'est pas juste)

Nyda, tu as un plan reprise? ça m'interresse, j'ai des chaussettes et des pantalons à repiécés, merci pour le ptit déj. On ne peut vraiment pas compter sur Pélagie.

Yacapa, c'est quoi? comme zic dans les oreilles........

Rodie, de bonnes résolutions trailantes pour 2013.......!
Tiens au fait, le trail de chimay approche.....!

Valdes(Bimbo), punaise! 21km/h, même sur le plat de ST Michel,
c'est.....(heu! tu étais à byciclette?)

Massalia, beau temps aussi, et ne pas courir.....la rage quoi....!

Serge, ouf reprise du boulot demain.....

Salut à Frank,Gygy,Marie,Riri,mimie et toutes les tortues...

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 06/01/13 à 12:26:08

@Mika, goût très éclectique en musique ; pour cap, music' des années 80, des salles de fitness & musique classique (ben vi).
Ta déchirure musculaire devient un mauvais souvenir, ça va mieux ?
Suis allée sur le site du trail de Chimay, le 25 km pour Rodie -mais ça lui fait de la route, ai cru comprendre qu'il n'habitait pas près de la Belgique- et toi ? Et puis pas sûr qu'un 25 km intégré dans une prépa de trail pour le mois de mai soit judicieux... ;)
Tout le monde n'est pas une Gygy-Mimi-Cracra qui enchaînent courses et trails. L'ultra-trail du Morbihan notre voisine cette année, pas rien ça !
@Gygy, tu es rentrée ?

Coucou à Massalia, Nyda, Poca, Valdès, Néfertiti -tu devrais être de retour aussi-, Franck, Serge, Rodie, tous&toutes les tortues non citées.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 06/01/13 à 12:39:59

@mika: il y a une certaine époque... oui.. les reprises des chaussettes et le reste.. j'ai connu ça! mais maintenant, on ne reprise plus!! tu as vu des jeunes repriser, toi? moi pas... déjà coudre.. bah elles sont rares les minettes qui cousent! avec les soldes.. on change...!! je ne dis pas que c'est mieux.. mais je ne dis pas que c'est pire... à chaque époque ses coutumes!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 06/01/13 à 12:52:50

ah voilà ce que je voulais dire GO GO GO @val pour les 5 km de fouras! hé ho ho val viens nous donner de tes nouvelles!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par valdes (invité) (81.53.104.xxx) le 06/01/13 à 14:06:03

B'jour les tortues

Ayé fait mes 4 x 800 m aujourd'hui. En fait, refait ceusses de la semaine passée qui ne donnaient pas grand chose en nature et avec le vent ...

Sous le chagrin breton qui ne nous quitte plus depuis ... euh, voui depuis quand d'ailleurs ? Impression d'être sous le gris et la bruine depuis des lustres. Le truc positif de la chose c'est que pour s'entraîner, c'est plutôt pas mal.

Réponse à @Mika : non, je ne cours pas à 21 km/h et non ma FCM n'est pas de 224 bpm. C'est la ceinture du garmin (toute neuve) qui déconne. Test avec la ceinture polar + capteur garmin ce jour et no problemo (I-Run/Garmin vont m'entendre demain).

Réponse à @Poca (ou @Mika ?) : si j'ai eu un dossard gratos MDP c'est parce que j'ai été très très très gentille en 2012. Tralalère ...

@Pélagie : encore des incendies ... et en Tasmanie. Là où des sociétés peu scrupuleuses y allaient au napalm pour brûler la forêt primitive et replanter à la place des cultures spé "huile de palme" ...

Bonne journée les tortues.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.20.xxx) le 06/01/13 à 15:26:10

Bonjour Bonjour....

Avec du retard''BONNE ANNEE 2013'' bonheur ,santée et pleins d'autres choses et surtout pleins pleins de courses:)))

reprise ce matin avec le club:12km500..dure dure mais que cela fait du bien!!!

je vous es pas lue du coup je vais voir vos News.......

contente de vous retrouver:)))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 06/01/13 à 15:45:25

Temps gris ici mais cela n'empêche pas les tortues de courir : bravo Gygy et Valdès. Et Manu en a peut-être fait tout autant !!!
@Gygy, contente de te retrouver de ce côté voisine ;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.20.xxx) le 06/01/13 à 15:52:24

Valdes ..............depuis au moins Mars......Belle séance!

Yacapa :contente aussi!

toujours pas finie de vous lire entre le nouveau et l'ancien post.....Mika je suis heureuse de te revoir poster réguliérement ici.
Nyda tu t'es reblessée?
Riri toujours au abonné absent enfin ici...
je retourne vous lire....
si j'ai vue que les trolls c'etaient donnés à coeur joie en début de post!!!
franck contente de te relire!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Papa Pingouin (invité) (2.13.123.xxx) le 06/01/13 à 16:06:32

Bonne année les turtles ninjas

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Massalia (invité) (2.4.171.xxx) le 06/01/13 à 17:20:15

Malgré vos encouragements à être patiente (merci Mika, Nyda, pelagie et les autres) ... j'ai du mal ! Pas que le sport me manque (finalement, ça fait presque 15 jours que je ne fais plus grand chose) mais comment gérer la vie quotidienne sans faire de sport ?

Ben oui, comment puis-je faire pour ne pas emplâtrer mon fiston à qui je dois beaucoup, beaucoup d'heures de sport pendant lesquelles je me défoule (au lieu de me défouler sur lui, ce qui ne servirait à rien ni à lui ni à moi) et aussi beaucoup de réflexions désagréables qui me courent sur le haricot ?!!!!!!! Hein ! Je ne vais pas m'énerver à chaque réflexion exaspérante quand même ! J'en avale des couleuvres .... et c'est d'autant plus dures que je ne peux pas me défouler !

Pffftttt, vivement que je reprenne le sport ! Les endorphines me manquent vraiment !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.139.xxx) le 06/01/13 à 20:38:05

Petit salut du soir..........

Toujours la grisaille aussi, ici, mais coté positif, il fait trés doux pour ce début janvier...

Bon daccord, on est pas chez Pélagie, ni chez Massilia,
mais c'est supportable....

Gygy, qui est de retour de lille (tu cherchais une demeure en Belgique? )

Vu que je suis privé de cap,
J'ai remontais sur ma bécane cette aprem pour 50 km environ
je suis passé en France sur une quinzaine de Km dans des villages frontaliers( Baives-Moustier-Eppe sauvage)Puis retour sur mes terres.....

Bon, je ne vais pas la faire plus longue, je vais suivre un match de Foot sur Eurosport ( Arras-PSG )

Bonne soirée à toustes

Mika

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 06/01/13 à 21:05:44

mika qui vient en france à bicyclette! tu venais chercher un passeport français?? hi hi pendant que gygy cherchait une maison en belgique.. oh .. on s'y retrouve plus....

très belle après midi de danse ! je me suis régalée, aucune douleur aux tendons! il va falloir que je les teste sérieusement en cap! et non, gygy, je ne me suis pas reblessée, c'est que je n'ai pas mal tant que je ne cours pas plus de 20mn..après hop ça tire! mais avec le programme que va me faire parvenir pélagie, je pense que cela devrait aller vers le mieux!

très bonne soirée à tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 07/01/13 à 04:49:23

Bonjour cheres tortues! Tout est pret pour votre petit dej, il y en a pour tous les gouts, venez vous servir!

Tres bonne soiree hier avec mes amies de CoolRunning! La petite sortie de 5km s'est bien passee (mieux que celle du matin!) bien qu'il faisait toujours 28 degres a 6h30, sans doute grace a la bonne compagnie, nous etions 10! Nous avions certainement bien merite nos bulles et delicieux diner!

Gris et pluvieux aujourd'hui mais toujours chaud et humide.... Bonne seance de circuit ce matin mais les jambes etaient fatiguees des 2 sorties d'hier.... Repos cet aprem, j'ai interet a bien profiter de cette derniere journee de tranquilite car a partir de demain ca va etre maminounou a donf!!!!:) Demain matin aux aurores sortie de CAP (seuil).

@ Nyda: OK, mail bien recu, je vais donc t'envoyer mon plan de reprise mais donne moi un peu de temps que je le trouve dans mes archives!!! Bien contente que tu t'es fait plaisir avec cette belle apres midi de danse surtout si achille n'a pas rale! Bon signe!!!!

@ Yacapa: comment s'est passee cette sortie d'endurance?

@ Mika: eh oui, toujours sous la chaleur et la pluie est la bienvenue aujourd'hui! Je vois que Depardieu prefere la Russie a la Belgique, sans doute qu'il prefere la vodka a la bierre belge!:)) J'espere que le mollet va mieux! Belle sortie sur ta becane hier apres midi! Continue a bien prendre soin de toi!:)

@ Valdes: belle seance de 4x800m hier, c'est vrai que c'est sympa de s'entrainer sous la bruine, a condition que ca ne dure pas trop longtemps quand meme!!!!! Comme tu l'as vu, encore des incendies ici...En ete une moitie du pays se prepare a faire face aux incendies et l'autre moitie aux cyclones, ca plus les requins, crocodiles, serpents et autres mechantes bestioles...quel pays! Bonne continuation a toi!:)

@ Gygy: bon retour et bonne annee a toi aussi! Belle reprise hier matin! Bon debut de preparation pour ton prochain defi!:))

@ Massalia: je comprend que les endorphines te manquent et que tu ais du mal a ne pas faire de sport, j'ai passe par la il n'y a pas trop longtemps! Je sais que c'est dur pour le moment mais crois moi, necessaire si tu veux bien reprendre, donc courage et patience!!!!:)

@ Val': j'espere que ta course s'est bien passee! En attendant de te lire je te souhaite une bonne recupe!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine (surtout pour ceux qui reprennent le travail!) et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 07/01/13 à 07:17:28

@Pélagie, profite de cette journée de tranquillité bien mérité ! Séance d'endurance pas au top hier, du coup l'ai réduite de 5 mn (45 au lieu de 50) et j'ai fait 1 mn de marche toutes les 10 mn. Repos aussi today. Dommage que ni la saison ni la météo ne s'y prêtent, serai aller faire des longueurs et du snorkeling en mer.
@Massalia, tiens bon. J'ai peut-être repris trop tôt. Et pourtant ce ne sont pas les tortues qui manquent pour nous conseiller la sagesse.
Bonjour à toutes les tortues, une pensée pour Val et une pour Serge qui reprend son boulot.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Laure (invité) (90.40.176.xxx) le 07/01/13 à 08:34:59

Bonjour mes amis(es) et BONNE ANNEE 2013.


Quand j'entends Mimi,Riri,Gygy,manu yacapa,Nyda,Pixie,Massilia,Myca,Neko j'ai une vision Angélique(B giono pour lolo) ....je vous imagine en petites figurines à assembler,dans le genre Playmobil,ces petits personnages que les enfants peuvent construire ,démonter,reconstruire à leur guise et poser où bon leur semble.Ils sont vendus avec un camion de batiment (@serge),avec une cuisine(@gygy),avec une bonne bouille rigolote(@valdes) ou un palais de princesse(heu là je vois pas)....Bref on offre ça à Noël et au début les enfants adorent ce genre de jouets.....et puis ils s'en lassent trés vite,les laissent traîner ,ils perdent @Pixie,@Riri,marchent sur le tracteur de @Serge abandonnent les plus vieux sous le tapis de danse(B nyda)et un jour lorsqu'on fait un grand ménage,on les retrouve ,cassés,désarticulés et on les fout à la poubelle....))))
Chez nous il y a les Playmobils "calendrier 2012 ¨Père Noël" promis on vous garde encore tout 2013.


ps:Pélagie pourrais-faire du pain perdu.merci.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (86.70.118.xxx) le 07/01/13 à 10:01:25

:)@ Laure : excellent!!!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 07/01/13 à 12:41:40

n'étant pas comme un vulgaire tas de poussière caché sous un tapis.. qu'il soit de course ou même de danse! hop hop me revoilà me revoilou!

bien le bonjour à tous

toujours une bien sale journée toute grise.. heu.. pas la journée, mais le ciel oh oui!

je vois que chez pélagie , la chaleur attire bien ennuis..incendies.. requins.. et tout ce qu'elle nous a décrit! j'espère pélagie que là où tu es, tu n'as pas trop d'ennuis, sinon, je serai obligée d'aller installer l'infirmerie ailleurs qu'au bord de l'eau!

allez très bonne journée à tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 07/01/13 à 14:54:13

bonjour bonjour


les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 07/01/13 à 15:12:30

Bonnjour aux tortues
certains ici sont tres mechants!
nassriboulette m'insulte!
pourquoi moi ?
qu'ai je fait ou pas fait ?
comment un type comme le pixe peut il trouver le sommeil en etant si mechant ?
vous qui semblez inalterables aidez moi merci!
un homme qui souffre.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 07/01/13 à 15:18:01

Laure, 'gnifik! C'est tout à fait ça! En version ortf de papa, on pourrait ajouter "la maison de toutou" + "aglaé et sidonie" !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 07/01/13 à 15:43:45

après une petite heure de marche, j'arrive.. et quoi???? les fenêtres grand'ouvertes.. faut se méfier des courants d'air, en cette saison, ils peuvent nous apporter plein de mauvais virus!

bon, et bien, je vais vous dire, à la marche, c'est OK !je vais pouvoir commencer le "plan reprise" rassurée! merci pel, je l'ai bien reçu!
et hop hop, le moral est là, les troupes sont fraîches!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (80.13.241.xxx) le 07/01/13 à 16:31:08

@Nyda, bonne nouvelle; bonne reprise avec le plan Pélagiesque.
Le temps change en Australie . tout le monde reprend sa route ; je prends mes tongs et rentre dans ma maison.
@Massalia, notre tour viendra...
@Gygy, tu es dans quelques chemins bouillasseux ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (90.40.176.xxx) le 07/01/13 à 16:53:27

"j'arrive.. et quoi???? les fenêtres grand'ouvertes.. faut se méfier des courants d'air....."

Oui lolo là tu vois avec la voix d'un canard ou autre porcelet on voit que les tortues maitriseraient la production du scénario :La maison de toutou le retour!!!

Impressionnant!!!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 07/01/13 à 17:02:21

de grand courent d'air ;je dirais:))))))

Yacapa dans aucuns chemins mais je me prepare à y aller......sur la piste pas le choix il faut y passer ce soir A faire:30' tranquillou(je décend sur la piste par petit chemin) 10*3'vite et 1'30 lent et 10'cool...

bizzzzzzzz

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 07/01/13 à 17:04:48

Laure, je suis un bon gros Lolo...désespéré!!! (ainsi parlait Toutou)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (90.40.176.xxx) le 07/01/13 à 17:31:48

"http://www.dailymotion.com/video/x6lupz_la-maison-de-toutou_animals"

En effet loin des mangas violentes..........je montrerai monsieur TOUTOU tout à l'l'heure à ma fille(si je me laisse aller je me tortuyse,DANGER,grand danger)

Bon, passer des taurtues à la maison de Toutou.....avec la passerelle Playmobil.))))et tout ça en restant sobre!!!!!CHAPEAU!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 07/01/13 à 17:49:43

Ouaip...On a aussi les versions plus "nrvs" Titus le petit Lion et Kiri le clown ;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Rodie (invité) (93.16.132.xxx) le 07/01/13 à 18:15:31

Ah ouais, quand même !! Pélagie m'avait parlé de la pollution de ce post par quelques pré-pubères (du coup, la pollution est nocturne, n'abusez pas les gars, ça rend sourd), mais de visu ça fiche un coup.
Ce forum a été toujours été le refuge pour certains imbéciles, mais jusque là, ils avaient laissé les tortues tranquilles. Du coup, je comprends mieux le départ de certains.
Laissez faire et dire. Au mieux, ce sont des coureurs virtuels et ils sont plus bêtes que méchants, au pire, ce sont des vrais coureurs et c'est qu'ils n'ont rien compris à la pratique de leur sport

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 07/01/13 à 18:24:21

ah rodie ! coucou et re-bienvenu... tu as couru aujourd'hui? et mika, on ne l'a pas vu? es-tu revenu de ton passage en france à vélo?

je viens de faire quelques execices de gainage , suivis de ma séance stanish!

bonne soirée les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.139.xxx) le 07/01/13 à 18:26:57

Bonsoir à toustes,

Un petit bonsoir frileux......La T° a descendue un peu ce jour,mais bon, c'est normal on n'est pas chez Pélagie.

Gygy a regagné ses pénates bretonnes.....bonne piste ce soir

Nyda, Marche OK pour toi, je t'envie, j'espére à mon tour reprendre ce vendredi.

Yacapa, j'ai pas saisi ta région ou tu foulait la macadam ?

Laure , bonne année à toi aussi, sache que je ne suis pas un myca, mais bien un Mika.....
ou si tu préféres un mi-cas entier, punaise me vla à faire du R.Devos maintenant...........

Pélagie, Oui, je crois que gégé aime bien la vodca aussi,
surtout quand il n'y a plus de biére...et moi qui pensait qu'il ne voyait que par son raison ( heu!raisin).

Serge, et la 1ére de reprise boulot, c'était O.K. ?

Un salut à toutes les tortues.....et aussi aux anonymes
sans noms, punaise vla encore Raymond D. qui me tape sur l'épaule........

Mika, Mika,Mika,Mika,Mika........(Pour Laure)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 07/01/13 à 19:22:58

me voilà de retour de la piste:
30mn d'échauffement: fait
10* 3' :pas fait mais 5fois 2'46(500m)
2 tours de récup......
total:7km18/50'

Rodie:ça surprend ,hein?

Mika mika...belle sortie vélo hier..pour Yacapa et Manu sont mes voisines....

Nyda :bisous

Bonne soirée à tous!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Massalia (invité) (86.210.50.xxx) le 07/01/13 à 19:23:52

@ Pelagie et Yacacapa : Oui, sagesse et modération ! C'est beau sur le papier !!! Heureusement, pas besoin d'endorphines aujourd'hui et demain, kiné ...

@ Nyda : Le protocole de Stanish + volt@ren ou autre crème + glaçage tous les soirs + étirements avant course = courir un peu plus longtemps (pour moi, le seuil était de 60mn quand j'ai repris en septembre). J'imagine que tu as testé tout ça ! Patience mais n'oublie pas le glaçage (avec le sac de petits pois surgelés) + la crème !
Veinarde, une après-midi de danse !

Salut Gygy !

Mika, viens courir dans le Sud de la France au lieu de te limiter au Sud de la Belgique, il y fait trèèèèèèès bon en journée !


les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 07/01/13 à 20:16:16

@mika: quand on a des problèmes qui nous empêchent de courir ou de marcher, bref faire notre activité habituelle, on enrage! c'est vrai.. mais il ne faut jamais désespérer... il faut toujours se créer des objectifs, faire des projets nous permet de garder le moral et de ce fait, guérir plus vite! c'est ce que je te souhaite; que comptes-tu faire vendredi? de la marche , de la course ou du vélo? même si c'est peu, ce sera toujours ça! le tout c'est de vouloir bouger...

@gygy: dis donc tu as toujours du peps! parce que, franchement faire de la piste avec ce temps... faut vouloir! et dans ton cas, vouloir c'est pouvoir! bravo!

hé !on n'a pas de nouvelles de yacapa et manu? et val? et bien entendu un petit coucou @valdès, néfertiti,poca,franck, serge et aussi mimi, pixie et riri qui nous manquent beaucoup! et toutes les autres tortues...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 07/01/13 à 20:19:07

@massalia, excuse.. je viens de voir ton message! oui j'ai essayé tout.. je crois qu'il n'y a que la patience qui vient à bout de cette saleté! et j'y arrive.. j'y arrive... hé! c'est qu'il serait temps: depuis le mois de septembre que ça a commencé...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 07/01/13 à 20:31:22

Salut à tous!

Et oui! reprise du boulot aujourd'hui! Pas eu le temps de passer ces derniers temps, ni de trop vous lire....

Demain dernier jour pour s'inscrire à la CCC, tirage au sort le 18 janvier et annonce du tirage le 19!!

En attendant, je cours, je vélote, je toussote...

Coucou spécial à Rodie, je suis arrivé ici après ton départ, j'ai juste cru comprendre que tu t'étais expatrié quelques temps!

Bonne soirée à toutes les tortues!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 08/01/13 à 02:58:02

Bonjour cheres tortues! Tout est sur la table pour le petit dej, sur la terrasse biensur, venez vous servir!

Seance de seuil faite ce matin mais dur, je suis rentree trempee comme si j'avais ete prise sous une grosse averse.....chaud (29 degres a 6h), lourd, orageux, humide, pas de jambes ni de souffle - pas de choix, il faut s'y habituer! Bien contente de l'avoir faite et assez satisfaite du resultat en vue des conditions: 2 x 15'/R5' + echauf et rac, 9.13km en 52'42. Demain petite sortie en endurance et maintenant c'est le retour a mon role de maminounou, finies les vacances!!!!!

@ Yacapa: bien profite hier de ma derniere journee de tranquillite! Tres sage d'avoir ecoute ton corps et d'avoir reduit ta seance d'endurance, bonne idee d'avoir marche toutes les 10mn, continue a y aller doucement!

@ Nyda: pas trop d'ennuis ici apart la chaleur, les requins et les serpents!:) Belle marche hier, dommage pour les grands courants d'air a ton retour.....Continue avec ton gainage, seance stanish etc et bon debut du 'plan reprise'!

@ Gygy: belle seance de piste meme si tu n'as pas tout fait, les reprises sont toujours dures mais ca reviendra vite! Bonne continuation!

@ Rodie: merci de ton passage! Comme tu vois la pollution continue...c'est beau de laissez faire et dire mais ca devient lassant au bout d'un moment..... Comment se passe ta preparation?

@ Mika: je t'envoie quelques rayons de soleil pour te rechauffer! Bonne reprise Vendredi, vas y doucement!!!!

@ Massalia: bonne seance kine aujourd'hui! Comme on dit ici 'hang in there', reste positive, tu vas pouvoir reprendre bientot!

@ Serge: tu vas etre bien pris de nouveau maintenant que tu es de retour au boulot, courage! Gardons les doigts croises pour le 19!!!!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Massalia (invité) (86.210.50.xxx) le 08/01/13 à 10:03:53

@ Nyda : Oui, patience, patience !

Evidemment, je dis ça mais la kiné m'a dit ce matin que je pouvais reprendre la natation avec modération (avec qui ? avec quoi ?) ce qui ne va pas être facile. Donc, 1h de natation prévue jeudi (je ne peux pas avant).

@ Serge : Espérons que le tirage te soit favorable ! Tu vélotes, toussotes, courotes, je barbote !

@ Pelagie : 9km en 52mn et par ces températures, tu m'impressionnes !

@ Valdes : Tu es revenue ????

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 08/01/13 à 11:14:08

bonjour à tous et @pélagie et massalia qui ont posté!

toujours chaud chez pel et toujours grisaille ici... rien ne change sous le soleil! c'est ce que l'on dit!!! mais je crois au contraire que tout change sous le soleil!! mais voui... avec le ciel bleu et le soleil qui vous réchauffe, hop hop le morale arrive à dépasser les chaussettes et même arrive à monter jusqu'au coeur.. et que ça fait du bien! mais il nous faut attendre encore un peu!

je vois que yacapa a pris ses tongs, son parasol et son paréo et est parti de l'infirmerie "bord de l'eau" c'est bon signe..

ma première sortie de "plan reprise" effectué sans problème aucun!! il est vrai qu'il est on ne peut plus sage! et c'est très bien quand on veut être prudente, et je le suis..

bon, je vois plein de carapaces mais les petites têtes n'osent pas en sortir.. alors je vous fais un grand coucou "bisouné" et passez tous un excellent mardi!

@+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 08/01/13 à 13:56:39

Bonjour à tous.....je sors ma tête:))

Pelagie: belle séance et bonne journée maminounou..sinon pas térrible chez toi avec ces incendis du à la canicule...j'espere que vous n'êtes pas touchés?

Nyda:bien cette séance alors demain maminounou?

Massalia:super ta reprise jeudi mais doucement.....super temps chez toi ça fait rêver:))

Serge ;bonne reprise je croise les doigts pour le 19,encore quelques jours à attendre!!!

bonne journée à tous!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 08/01/13 à 14:19:46

et oui @gygy, on reprend les bonnes habitudes d'avant (ou d'après) vacances ! mais je ne fais maminounou que l'aprem, le matin le gamin va faire roller et c'est sa maman qui s'en occupe! et s'il fait le même temps.. ce sera bibliothèque!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 08/01/13 à 14:30:04

moi pareil je reprend des ce soir(Mamie) j'en ai 2 à dormir et demain 4 et si le temps est moche comme toi bibliothéque!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 08/01/13 à 14:41:18

Comme @ gygy je sors la tete de ma carapace "quand le ciel bas et lourd pèse comme un couvercle et que l'esprit errant..." bref un temps de m----, pas envie de courrir, pas envie de nager oh la la va falloir faire quelque chose je ne suis pas une tortue qui sors 3 fois semaines mais 1 fois en hiver et 2 fois l'été mais alors là tous les pretextes sont bons pour pas sortir et j'ai meme pas de scrupule....m'en fou .... dernière sortie le 2 janvier 2013 je vous rassure, 8 km et avais hate que se soit terminé, n'ai pas pris de plaisir , cela m'a plutot gavé! srait ce que m'a période cap est terminée et que je dois passer a autre chose , par contre demain pistoche et là j'ai plutot envie d'y aller.
Je pense que lorsque le temps sera meilleur l'envie de sortir courrir reviendra , une sortie est prévue dimanche prochain mais voilà t 'y pas qui zanonsse du froid mince je vais etre obligée de rester au fond de mon lit pour faire une grasse mat dommage !
Bon trève de plaisanterie j'éspère que ce coup de mou va passer le père nono m'a ramené une montre GPS alors je vais bien etre obligée de retrouver les chemins de campagne d'une part pour évacuer toutes les cochonneries que j'ai ingurgitées pendant les fêtes et d'autre part parce que c'est comme ca qu'il faut que je cours !!
en tout cas les turtulles je vous souhaite une BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2013 plein de projets en cap (je vois que certains en ont déjà pas mal) une bonne santé , de l'amitié, de l'amour et toutes ces bonnes choses que les tortues méritent bien !
le retour de certaines tortues qui manquent inévitablement au post et que celles qui alimentent ce post quotidiennement continuent de le faire par ce que meme si l'on ne poste pas on peut venir faire son petit tour pour savoir ce que chacun devient .
BISOUS BISOUS ET BONNE ANNEE A TOUS ...
@mika c'est un plaisir de voir que tu vas bien et que tu es revenu
@Franck tu n'as pas compris que pour moi un marathon se fait forcement en moins de 4 heures sinon ce n'est pas pour toi c'est comme un 10 km en plus d'une heure c'est vraiment pas terrible et il vaut mieux se mettre au canevas donc tu vois moi avec mes 55' au 10 kms le canevas c'est pour bientot :)))je sais ma philosophie est un peu dure mais c'est comme cela que je le perçois après tu peux courrir pour ton plaisir mais tu n'es pas obligé de t'exhiber sur compète et te ridiculiser , franchement a la rochelle le dernier l'a fait en 6 h non la franchement faut arrêter la cacahuète...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (2.11.89.xxx) le 08/01/13 à 14:48:39

Coucou les tortues !
Ah c'est côôl, y'a plein de tortues qui reviennent à la maison !
@Gygy : t'as pas ramené le soleil avec toi, dis donc, c'est bouché de chez bouché!
@Mika : Gygy, Yacapa et moi, on habite au bout du bout du nez de la Bretagne, dans les environs de Brest, au pays de la grisaille éternelle...
Ici, première journée de travail de la semaine après un week-end relativement sportif : deux cours de body pump, biking et endurance 70'. Géniale... la sortie : au bout de 30', grosse douleur dans le mollet gauche. Alors je vire les booster que je porte justement parce que j'ai souvent mal aux mollets, et miracle, plus mal du tout... scrontch... ça va pas faire de la pub pour ces trucs là, tout ça. Et après, joie et sensation de légèreté. Bon, le dernier quart d'heure, j'en avais quand même ras la casquette de tournicoter dans le bled pour faire mes 70'... Première sortie "longue" depuis longtemps. Plus l'habitude... Aujourd'hui repos ! Journée off. J'adore aussi de temps en temps. Quand c'est moi qui décide et pas une blessure ou un autre truc à la c...
Bonne journée à toutes les tortues qui courent, vélotent, nagent, maminounoutent, celles qui se soignent et celles qui ont la frite !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 08/01/13 à 14:52:47

Nefertiti..Hé bien pas top chez toi....moral en grande baisse.
laisse passer l'hiver et tu vas repartir du bon pied,hihi..
par contre moi avec mes 58 sur 10km et +de 4h30 sur marathon je vais en cette année 2013 continuer à m'inscrire même si je suis ridicule mais chacun sont choix:)))
sinon bonne reprise piscine et beau cadeau et tu la juste étrennée si je comprend bien!!
allez courage les beaux jours vont revenir!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Laure (invité) (90.40.176.xxx) le 08/01/13 à 15:00:32

"Mika, Mika,Mika,Mika,Mika........(Pour Laure)"




Trois ans que j'attends ce jour amis(es)tortues.

Mika Je t'aime d'un amour qu'on apprend par Coeur,qu'on travaille à la maison,pas un amour avec protège-cahier,protège-tibia,pas un amour format petit carreaux à spirales avec une photo de Justin Bieber,un amour qui déborde dans les marges,qui suit pas les interlignes,un amour penché,en déliés,en MAJUSCULE ,pas un amour carbone avec copie au supérier hiérarchique(Pélagie)et plan d'avance,thèse,antithèse,foutaises,un amour colissimo 48 heures CHRONO!!!!!!!)))


"le refuge pour certains imbéciles, mais jusque là, ils avaient laissé les tortues tranquilles"
"n'abusez pas les gars, ça rend sourd)"

@Rodie RODIE pas gentil,trés méchant!!!!Si l'onanisme rend sourd,le nanisme rend petit !NA


Sinon ça va moi! .




A bientôt.....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 08/01/13 à 15:03:05

pour répondre @néfertiti au sujet des marathons! elle n'a pas tort, dans le fond, mais, en ce qui me concerne, j'aimerai quand même le faire, ne serait-ce qu'une fois... même en 6 h (mais j'espère 5h30) juste pour le terminer.. comme ça.. pour le plaisir! mais je conçois que dans le fond.. néfer n'a pas tort.. mais.. le coeur a des raisons que la raison ne connait pas!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (2.11.89.xxx) le 08/01/13 à 15:03:39

@Nefertiti : je compatis ! ça ira mieux quand le baromètre sera sur beau fixe et les températures, de printemps... Patience, en attendant tu peux peut-être déjà apprivoiser ton nouveau GPS en marchant ou en vélotant ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 08/01/13 à 15:07:24

coucou Manu....nous nous sommes croisées.tu parle d'un WE sportive tu n'arrette jamais..entre le pom pom je sais plus et ta sortie longue,super par contre pas top tes mollets,bon si tu as trouvée la solution temps mieux
pour le temps je suis parie avec et revenue avec mais bon 'c'est comme ça.....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 08/01/13 à 15:15:44

Nyda oui je comprend le fond.....dans ce cas l'organisation installe une barriere horaire et au moins comme cela tu sais si tu vas ou pas.....il arrive aussi que la personne qui fini en + de à rencontré un probléme!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 08/01/13 à 15:26:02

@ gygy je te jure que tu peux rester digne avec 58' sur un 10 bornes mais 6 heures sur un marathon non désolée tu n'es pas a ta place il faut parfois savoir reconnaitre les choses telles qu'elles sont on peut se faire plaisir ailleurs et autrement sans se ridiculiser car franchement pour moi finir avec des temps pareils c'est RIDICULE il faut faire moins long, le marathon n'est pas une fin en soi tu ne te mets pas en valeur avec des temps pareils tu te RIDICULISES ...je reste ferme sur ma position

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 08/01/13 à 15:29:21

quelle mechanceté! un peu de respect svp l'egyptienne merci!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 08/01/13 à 15:31:13

et oui! mais le problème peut surgir autant pour ceux qui pratiquent le "-de" que le "+de" non? je pense que tout dépend de l'individu.. et que chacun doit être prudent et bien connaître ses limites avant de faire de longues distances! aussi je comprends ceux ou celles qui ne rêvent pas de ce genre d'exploits, ce qui ne m'empêche pas d'admirer l'exploit par lui-même de ceux qui le réalisent!
jusqu'à présent je courais sans penser aux compétitions... puis je m'y suis mise à y songer... sans être pour autant sûre à 100% d'y arriver!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 08/01/13 à 15:34:34

ok 6h un peu long voilà pourquoi je fais plus de marathonhihihi..la personne par peut'être pour faire 4h30 et ensuite il veux juste finir ....je cherche je cherche..
le plus ridicule est de ce lancer alors que tu n'es pas préparé..là par contre oui je suis d'accord avec toi!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 08/01/13 à 15:39:32

c'est ce qu'on m'avait dit : 6 h c'est trop long et risque de miner le potentiel "santé" et je le comprends, et comme tu le dis fort justement gygy, il faut s'être bien préparé pour savoir si on ne va pas s'y crever!tout est là..

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 08/01/13 à 15:44:52

Nyda aprés il faut le faire pour savoir et accepter l'abandon si tu vois que ça passe pas comme moi au MT ST Michel!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 08/01/13 à 15:46:06

@néfertiti je n'irai pas jusqu'à employer le mot "ridicule" dans ce genre de concept! car le mot ridicule dans le sens "insignifiant" n'a pas sa place dans une entreprise pareille! car même le courir en 6 h , dans le marathon.. il n'y a pas trace d'"insignifiant" donc de ridicule! c'est et ça restera pour moi un exploit! mais je comprends très bien ce que tu veux dire..

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (217.111.195.xxx) le 08/01/13 à 15:47:42

"pour moi un marathon se fait forcement en moins de 4 heures sinon ce n'est pas pour toi c'est comme un 10 km en plus d'une heure"

Un marathon en 4h c'est 10,55 km/h pendant 42,195 km.
Rien à voir avec 10 km/h pendant 10 km !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 08/01/13 à 15:49:25

je te rejoins 100% gygy dans le fait qu'il n'y a aucun mal à abandonner si on ne le sent plus.. ou si on éprouve des difficultés.. car LA je trouverai ridicule, dans le sens de risible (quoique grave) que quelqu'un s'obstine à continuer au risque de mettre sa vie en danger!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 08/01/13 à 15:58:20

voilà @ gygy tu ne vas pas me faire croire que quelqu'un qui fini en 6 heures est apte a faire un marathon , il faut un peu d'amour propre avec des temps pareils tu ne te glorifie pas tu te ridiculise, bon après 4 h30 c'est probablement ce que je ferai si je me lancais dans l'aventure et bien pour moi je ne serais pas satisfaite de ce temps trop long , pour moi un marathon digne de ce nom doit se faire entre 3 h30 , 3 h 45 la tu peux dire j'ai fait un marathon et je l'ai bien fait , mais quand tu arrives en déconfiture a l'arrivée que tu ne peux meme plus courrir que tu marches, que tu ressembles a un zombi non faut etre sérieux , ce n'est pas pour toi ...

Il faut dire que si l'on recule de 15 ou 20 ans ne pratiquait la cap qu'une minorité de personne qui s'y donnait a fond avec des résultats qui ressemblaient a quelque chose maintenant tout le monde court autour de toi tu connais plein de gens qui courrent alors forcement tu arrives dans des pratiques délirantes et tout le monde se lance sur marathon et vas y t'en veux t'en voilà et c'est a ce moment qu'apparaissent les chronos débiles style 5 h30 ,6 h00 j'en passe et des meilleurs et la pour moi c'est RIDICULE . Méchante Néfertiti , excusez moi les tortues mais sur cela je resterai intransigeante

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 08/01/13 à 16:02:37

mais non... pas méchante néfertiti! c'est ton avis sur la question, et tout avis se vaut d'être respecté! et c'est bien, à chacun ses pensées, c'est ce qui fait la différence! et la différence est toujours enrichissante!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (2.11.89.xxx) le 08/01/13 à 16:20:26

allez, pour rajouter au débat, chacun fait comme il veut, dans la mesure où il n'y a pas de barrières horaires sur la course... Personnellement, je ne me vois pas faire un marathon dans l'état actuel des choses parce que je sais que je mettrais plus de 4h30. Et je voudrais pas courir cette distance en plus de 4h30... Je trouve que les coureurs qui finissent en deça de ce temps sont bien courageux. Oui, c'est certain qu'on va vers une grande démocratisation de la course, qui fait que de l'avis général des "vieux" coureurs, le niveau des pelotons baisse. En même temps, c'est rare un sport où les compétitions sont ouvertes à tous les niveaux ! Alors si on veut faire monter le niveau, c'est facile de verrouiller. En boxe, tu n'irais pas tirer avec un champion... Ben, en course, si... C'est aussi le côté magique de ce sport. Avec un petit niveau, tu peux te faire plaisir en te mettant tes propres challenges et en "côtoyant" les plus forts de la discipline. Dans la plupart des sports, ça n'est même pas envisageable.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 08/01/13 à 16:26:20

@ invité , beh oui je suis d'accord 10 km en 1 heure c'est déjà pas très glorieux, comparé a ceux qui font 35 minutes ou moins sur 10 bornes , donc déjà quand tu flirte avec les 1 heures aux 10 bornes tu vas pas de lancer sur un marathon mais cela est mon avis , ma façon de voir les choses et je comprends que des personnes soient tentées par l'aventure mais en ce qui me concerne je ne me vois pas etre fière de moi avec un temps pareil! et me dire je l'ai fait oui certe mais a quel prix ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par oui chef (invité) (90.40.176.xxx) le 08/01/13 à 16:31:17

Moi quand je fais un gateau il est moins beau que celui de Pierre Hermé et pourtant je suis fière de moi...
Vivez vos rêves bordel....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 08/01/13 à 16:31:31

@ manu je sui ok avec toi , je ne m'imagine pas faire des plans d'entrainement de malade avec 4 sorties semaines , du fractionné, des SL , une assiduité de fou a un plan marathon pour faire 4 H 30 non merci.
Par contre je suis d'accord avec toi pour dire que les compètes de courses a pied ouvertes a tout le monde c'est plutôt sympa , mais chacun a sa place rien a voir entre celui qui cloture son marathon en 2 h00 et des bananes et celui qui le fait en 5 heures 30 faut arreter le délire ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 08/01/13 à 16:34:06

il y a une lepixisation des esprits ici c'est indeniable! horrib' plus rien ne sera jamais comme avant!
192=>ordure (car tu as donné de la visibilité a cet individu)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 08/01/13 à 16:38:47

@oui chef , ok mais ton gateau tu te le manges entre amis ou en famille tu vas pas exhiber ton chef d'oeuvre a tout le monde alors qu'un résultat de course a pied ....il y en a qui s'en vante et là pour moi cela devient gênant...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (2.11.89.xxx) le 08/01/13 à 16:39:33

Ben c'est aussi ça la spécificité de la course, c'est d'être un sport où tout le monde, quelque soit son niveau, peut s'inscrire sur les compétitions. Il n'y a pas beaucoup de sports où les épreuves sont ouvertes à tous. C'est une chance, et pour les coureurs et pour les organisateurs. Et aussi une contrainte, idem. Alors profitons-en parce que le jour où les organisateurs y verront plus une contrainte qu'une chance, ils y mettront très facilement un frein en instituant des barrières horaires ou des barêmes y compris pour les petites distances qui ne mettent pas en jeu la santé des participants.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (90.40.176.xxx) le 08/01/13 à 16:48:08

"il y en a qui s'en vante et là pour moi cela devient gênant..."


Nyda termine en 6 heures,ça gêne qui?Elle s'en vante à qui?

Balivernes et sornettes les tortues!!!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 08/01/13 à 16:55:52

bon aller j'arrête la polémique sur le temps au marathon chacun fait ce qui lui plait et tout le monde sera content!
a + les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 08/01/13 à 17:12:37

nefertiti:j'aime ce genre de débat...dans mon cas je ferais JAMAIS JAMAIS 4h au marathon pourtant pas manque de m'entrainner pareil pour 35/40mn voir 45mn sur 10km mon meilleur temps etait de 54' et pourtant j'aimerais mais même avec un entrainement poussé..je n'ai pas la capacitée de le faire c'est tout j'arrete la CAP pour autant non je crois pas:))

comme je dit souvent la CAP et comme les voitures,tu as des Ferrari et des 2 CV elles roulent toutes les 2 mais elles non pas le même moteur!!!!

pour moi pas de souci je respect ton opinion..

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 08/01/13 à 17:19:41

@ gygy , je suis comme toi avec 1' de moins que toi sur 10 km mais sans entrainement sérieux , mais j'aime ca la cap cela n'empêche pas , faut pas se prendre la tête et surtout continuer a courrir seulement voilà faut pas avoir le melon avec un marathon en 4 h 30 moi j'en connais perso cela me gêne :)) hi hi hi

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (2.11.89.xxx) le 08/01/13 à 17:48:54

@Nefertiti : ceci est effectivement un autre problème qui n'existe pas que dans la cap...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (2.11.89.xxx) le 08/01/13 à 18:26:25

@Gygy : moi ça me fait suer d'être dans une 2 pattes... Des fois je me dis que je vais la vendre... !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 08/01/13 à 18:42:58

bin moi... j'aime bien la 2deuch..... na.. et j'aime bien le marathon en 6h... na

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.130.xxx) le 08/01/13 à 19:52:08

Bonsoir à toustes.............

Quelle tempéte, un vrai ouragan sur le marathon........
Un rien prés, il était annulé ( comme à New-york )

Laure, quelle déclaration.............!même par coeur

Nyda, Ma 1ére bagnole était une 2 pattes, mais il y a bien un siécle de ça........

Manu, le baro au beau fixe, hélas c'est pas pour demain,ici on annonce le retour de l'hiver pour la semaine prochaine...(on verra)

Gygy, retour au bercail breton......Tiens j'ai vu un avis de recherche sur toi, du coté de Lille...Qu'as tu fait ?

Néfertiti,des marathons en plus 6 heures, punaise j'en ai fait souvent, surtout quand j'étais + jeune,avec mes potes et je peux même te dire, que la ligne d'arrivée, on ne la voyait jamais.....(on pourrait dire que c'était sans limite)

Pélagie, qui est toujours en chaleur en ce moment
(heu! j'ai vu la 1ére dame du pays Julia Gilard qui le disait) tu peux nous filer quelques degrés....?

Donc! comme j'ai compris: Gygy, Yacapa et manu, c'est du tonnerre........(des environs de BREST )

Au fait Pélagie, toi la plus éloignée,toi la reine, tu pourrais faire
un récapétulatif des régions des différentes tortues....
S'il te plait............

Une bonne soirée à toustes et bon anniversaire à
David BEAU OUI.

Mika







les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Rodie (invité) (93.16.132.xxx) le 08/01/13 à 20:07:18

Eh oui, Mika, et on susurre que le beau David pourrait montrer sa frimousse en France pendant les festivals de l'été ... peut-être au MSF d'Arras

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par AmadeusZart (invité) (78.119.5.xxx) le 08/01/13 à 20:07:43

Sa direction incroyablement dure, son « immense » volant de camion tout fin presque à l'horizontale avec son « bouchon » siglé qui tombe souvent, volant excentré du siège conducteur... Le coude gauche dans sa portière ou en dehors grâce aux demis-vitres (avants) entrouvrâbles qui dansent dans le vent (et sont alors capables de se fermer toutes seules)... Son frein à main « piolet », son levier de vitesse avec une boule noire au « tableau de bord » (minimaliste) et une première et une troisième qui fait tirer le coude droit bien en arrière... Pi passer du siège conducteur au siège passager; si facile ! Sa sonorité du comodo de clignotant, son bouton mono-vitesse des tout petits balais essuies-vitres avant (une meurtrière plutôt, et la même qu'à l'arrière)... Son aiguille de vitesse qui danse, sa jauge essence fantaisiste, son bouchon de réservoir sur l'aile arrière...
Sa suspension mollassonne, ses freins couineurs, son accélérateur promeneur, sa banquette arrière monobloc et totalement extractible de l'habitacle comme ses deux siège avants penchés en arrière... Son système de « réglages » par glissière des sièges avant... Ses ailes avants,portières et son volet de malle arrière démontables... Le vent qui siffle partout dans sa carrosserie ronde-plate-et-tendue, ou sur sa capote enroulable... Sa finesse des portières et des tôles... Ses jantes de 15 pouces et ses pneux de 125... Son double cylindre à plat refroidi par air a la sonorité si caractéristique et si présente dans l'habitacle si dur à chauffer en plein hivers... Son accroche et sa sûreté « légendaire » dans la neige, son j'passe presque partout, tout doucement, mais j'passe...
Moi aussi j'l'aime bien la deuche ! C'est même avec elle que j'ai appris à conduire dans les chemins, à un âge et un temps révolu... La première aussi que j'ai conduit une fois le permis en poche... Que de nostalgiques souvenirs...

… Qui qu'a été (ou qui va) courir un marathon (ou autres) en deuche en 2012-13 ?
;-)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (86.70.118.xxx) le 08/01/13 à 21:10:58

"Pélagie, qui est toujours en chaleur en ce moment"(...)
Mika, méfie toi, cette expression ne passe pas en France! mdr

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 08/01/13 à 22:08:41

@mika : la deuche? j'ai appris à conduire avec! du moins quand mon beau père m'apprenait à conduire.. et après le permis en poche, ça a été ma première voiture! ( toujours mon beau père qui me la prêtait pour aller bosser! Mon Dieu il y a bien longtemps...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par AmadeusZart (invité) (78.119.5.xxx) le 08/01/13 à 22:11:48

... Pas si longtemps que ça pour moi...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (78.119.5.xxx) le 08/01/13 à 22:22:05

http://www.youtube.com/watch?v=yexc7TG5nZI

http://www.youtube.com/watch?v=1tkTG9P-IjI

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 08/01/13 à 22:39:05

@amadéus : moi c'est 2 ans avant mai 68....

bon allez, je vais rêver à cette époque...
très bonne nuit à tous et @demain

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 09/01/13 à 07:31:15

Thé, café, jus de fruits, petits pains au lait, baguettes venant directement de la boulangerie -j'habite en face, pratique-, confitures, beurre, jambon & oeufs, corbeille de fruits pour qui veut !
@Pélagie, tu vas bien ? Tellement bizarre d'ouvrir le post sans t'y voir qu'aussitôt on s'inquiète;)

Rattrapé mon retard de lecture et cette fois plein d'échanges tortuesques, chouette. Pour ma part, ne m'inscrirai à un marathon que si je pense pouvoir être à 4h30 ou un peu moins, so pas demain la veille...surtout actuellement ! En 2013, vais tâcher de m'améliorer sur les 10 km et voir si un semi est jouable à l'automne. Mon objectif immédiat est de me remettre sur pied -les 2- pour courir les 14 km du trail de l'Aber Wrach.

@Néfertiti, toujours un plaisir de te lire d'autant que tes interventions sur le post permettent souvent de bons débats. Une fois que tu auras bien nagée, bonne reprise de cap;)

@Mika, maintenant que tu sais où nous sommes, sais-tu que dans le Finistère en juillet, il y a aussi un joli trail qui suit en grande partie le GR avec des distances de 15, 35 ou 57 km ?
@Gygy, le 57 ne t'a pas tentée ?

Pas le temps de mettre un mot à chacun mais je repasserai en fin de journée.
Qu'elle soit bonne pour toustes les tortues.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 09/01/13 à 09:20:44

Bonjour bonjour.....

merci à Yacapa pour le petit déj' du coup un jour de repos pour Pelagie.....

Pas le temps de mettre un mot à tous mais juste te repondre Yacapa...non ça me tente pas car là je sais que je finirais derniere et franchement là je serais ridicule.....mais j'ai fait le 15km et c'etait super!

bisous à tous et bonne journée

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 09/01/13 à 09:29:22

bonjour @yacapa (merci pour le pti dej)bonjour @gygy et bonjour tout le monde

et oui pélagie est en plein dans son rôle de maminounou... je te fais un gros bisou pel!

allez! c'est mercredi et pour moi c'est aussi journée calin, jeux et bisous..

bonne journée à tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Franck (invité) (134.134.137.xxx) le 09/01/13 à 11:30:54

Bonjour à tous,
Toujours pas repris cette année, toutes les excuses sont bonnes, j'espere reprendre avant l'année prochaine :)

@Mika : tu as toujours mal au c.. ?

Bonne année à tous ceux qui sont passés depuis la derniere fois, Nefertiti, Manu, Serge et Valdes et bonne journée à toutes les tortues !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 09/01/13 à 12:05:48

Bonjour tout le monde! Grand merci a Yacapa pour ce copieux et delicieux petit dej, heureusement que tu etais la!:))

Journee tres remplie aujourd'hui, surtout du cote maminounou! Petite sortie d'endurance ce matin, 7.11km en 44'28, un peu plus frais avec tres gros vent que j'ai eu de face au retour mais loin de me plaindre! A peine avale mon petit dej nous sommes partis chercher ma petite tribue car nous devions amener l'ainee des louloutes a son cours de natation a la plage pres de chez elle - c'est la que nous avons passe le reste de la matinee. Apres quelques courses nous sommes rentres a temps pour midi et depuis ils n'ont bien garde occupee jusqu'a maintenant!!!! Demain matin seance de circuit au gym, puis de nouveau maminounou pour le reste de la journee!

Cela fait plaisir de voir le post bien anime hier, beaucoup aime le 'debat marathon', bien que je ne suis pas en agrement avec tout ce qui a ete dit, il y a eu de bons points mentionnes. Pour moi la CAP c'est avant tout pour me faire plaisir tout en me donnant la possibilite de me pousser et voir ce que je suis capable de faire mais tout en sachant respecter mes limites! Chacun a le droit a son opinion et il faut savoir respecter celui des autres!:))

@ Massalia: bonne nouvelle cette reprise de natation, meme si c'est avec moderation, c'est un bon debut! Merci pour les compliments mais je n'ai vraiment pas le choix.... Bonne seance de natation demain, sois sage quand meme!

@ Nyda: bien contente que ta premiers sortie du 'plan reprise' se soit bien passe! Doucement et surement tu vas y arriver! Bon apres midi de maminounou!

@ Gygy: pour le moment nous ne sommes pas touche par les incendies, esperons que ca dure.....malheureusement ca fait partie de l'ete mais ce qui est triste c'est que beaucoup sont commences par des imbeciles. Te revoila les mains pleines aussi avec le retour de tes petits!!!!

@ Nefertiti: merci pour tes bons voeux! Pas etonnee qu'avec le temps que vous avez la motivation manque. Je suis sure qu'avec les beaux jours ca reviendra et tu repartiras gambader et jouer avec ta nouvelle montre GPS! Sympa le debat marathon, ca a certainement anime le post! Bonne reprise natation!

@ Manu: beau weekend sportif et bien contente que les boosters ont fait l'affaire! Je suis sure que tu as bien apprecie ta journee de repos! bonne continuation avec ta preparation!

@ Mika: je t'envoie autant de degres que tu veuilles! Pour ce qui est du recapetulatif des regions des differentes tortues, suis pas trop sure alors je les laisse te dire d'ou elle sont! Bonne reprise Vendredi!

@ AmedeusZart: belle aude a la deuche! Beaucoup de nostalgie!:))

Coucou a Rodie, Franck et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par valdes (invité) (81.53.235.xxx) le 09/01/13 à 12:07:19

Bonjour les tortues

@Franck : 2014 ? en attendant, renvoie le soleil steuplé, ça fait déjà 7 jours que tu le gardes sous le coude et yenamarre ...

@Yacapa : t'as fini de tenter @Gygy_qui_sait_jamais_dire_non ? nanmais, c'est quelle a un 88 km à préparer quand même ...

@Pélagie : ouais ben ça chauffe chez toi ... Tu veux de l'eau ? Je peux t'en proposer de la chlorée, de la polluée (au lisier de cochon), de la salée, de la_qui_nous_tombe_du_ciel_quasi tous les jours depuis que le @Franck a pris en otage celui mentionné ci-dessus ...

Autrement, kiki parle de deuche : @Nyda ? @Mika ? J'adore ! rien que le bruit de la brouette qui peine à monter une côte de même pas 15% ... brooom brooommm broomm

@Nefertiti : ton argumentation n'est-elle pas un prétexte à ne pas oser ? Dans ce cas, tu pourrais aussi dire, par exemple, j'irais jamais aux States tant que je parlerais pas couramment anglais ou bien je conduirais jamais de deuche tant que Citroën (qui n'existe plus) en re-fabriquera pas en France, ... and so on ... tu vois le genre ? Et quand on pense à feu le @Riri qui m'a plus de 24 h pour boucler une course ...

Bonne journée (de pluie puisque yapa de raison de pas partager) les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 09/01/13 à 12:56:29

Hello!

Eh beh! ça débat en ce moment sur le post ;-)
Bon bein au moins c'est vivant!!

@Mika: je viens de la plus belle région de France, celle où on mange des flammkueches et on boit du gewurstraminer ;-)

Bon j'ai pas le temps de m'ttarder de trop, je reviendrai plus tard!
Excellente journée les tortues.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.130.xxx) le 09/01/13 à 13:19:55

Salut à toustes.....

Bon je compte sur vous.....

Je récapitule:

Gygy-Manu-Yacapa......BREST

Serge.................ALSACE (ville proche?)

Massilia..............MARSEILLE

Pélagie...............AUSTRALIE

à suivre, je compte vraiment sur vous ( heu! même les tortues qui seraient en prison en ce moment (voir riri)

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 09/01/13 à 13:23:03

@Mika: la vallée de la bruche, à 20' de Strasbourg

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 09/01/13 à 14:03:26

@mika : 15 km de bordeaux.. 40 km de lacanau.. en gironde!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 09/01/13 à 15:02:55

bonjour les tortues,

tout d'abord je voudrais m'excuser de ne pas avoir poster depuis près d'un mois, ce qui ne m'empechait pas de vous lire et de penser à vous.

J'ai eu trois grosses galères durant le mois dernier, et j'étais vraiment très mal dans ma tête, très très mal, je ne voulais pas plomber votre moral.

Et puis ensuite je voudrais vous souhaiter une bonne année 2013, avec tout plein de bonnes choses et tout et ttout.
Surtout profitez bien de vos proches pendant qu'ils sont là, après c'est trop tard.

Côté course à pieds c'est la cata : la périostite de m... est revenue au tibia gauche. Je suis sous anti-inflammatoire depuis 4 semains, pas de cap depuis un mois. Je n'avais plus de douleur depuis une semaine que j'ai consulté une éthiopathe, j'étais toute contente et puis ce matin la douleur est revenue, bien moindre mais revenue quand mm ! L'étiopathe avait examiné mes chaussures de cap et remarqué une usure plus importante au talon extérieur gauche (la jambe où j'ai mal) et aussi l'intérieur de la chaussure plus tassé qu'à l'autre chaussure au niveau du talon. En me regardant marcher elle a vu que mon bassin était dévié à gauche. Elle a remis tout ça en place. Plus de douleur jusqu'à ce matin.


Alors ce matin je suis allée prendre rv chez le podologue quei a fait les semelles à mon mari. Lui me dira si il me faut des semelles ou pas. Si il me dit que oui je ferai faire une ordonnance par mon Dr, si non hé bien j'en serai pour 18 euros de ma poche.

Un grand coucou à vous tous les tortues

Val'



les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (2.11.213.xxx) le 09/01/13 à 15:25:27

Bonjour aux tortues !
@Val' : contente de te retrouver, bonne année ! En espérant que tu quittes rapido l'infirmerie qui a une fâcheuse tendance à se remplir ces temps-ci. Ben tu sais, on passe tous par des hauts et des bas, avec des événements pas toujours faciles à gérer. N'hésites pas à en parler. Bon courage en tout cas.
Ici, temps gris et désespérément humide, lombalgie (dur de vieillir), deuxième jour off (pas par choix aujourd'hui...). Je préfère rester au chaud que de faire mes beurks ce soir. On verra demain...
A plus tard !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 09/01/13 à 16:34:58

hello manu

pour la lombalgie, une bouillotte chaude dans le bas du dos, ça fait des miracles, sur moi en tous cas.

Je me suis acheté une bouillotte avec des noyaux d'abricots, qu'on fait chauffer au micro-ondes, c'est extra

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 09/01/13 à 16:38:52

Je prend 5' je suis Naze ...pas m'y le nez dehors et j'en peu plus en + j'avais une sortie ce soir que j'annule car je finie à 18h30 et vue le ''SUPER'' beau temps dehors......j'ai pas envie!!!!
Valdes: non non méme en me tentant ce serais non....je sais dire non et surtout je sais sur qu'elle course je peux m'inscrire.........

Val' courage mais tu sais en parler fait du bien!

Mika: tu commence ton tour de france tu as ouest:sud ouest:est+ pelagie...
a+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.130.xxx) le 09/01/13 à 16:54:33

Oui nase gygy, je commence à mettre mes repairs sur la carte de France.....

Bonjour à Val' que je n'avais pas encore salué
Quelle région?

Mika

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 09/01/13 à 17:16:35

mika,

je suis de Charente-Maritime

bises

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (2.11.213.xxx) le 09/01/13 à 17:18:33

@Val' : merci !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Rodie (invité) (93.16.132.xxx) le 09/01/13 à 17:46:50

@Val, j'ai grandi en Charente-Maritime et j'y ai toujours mes parents, l'un à côté de la Rochelle l'autre à Saint-Savinien

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 09/01/13 à 19:09:34

bonsoir à tous, je vois que @mika s'occupe très sérieusement de répertorier les tortues par régions !

coucou @val ! et bien ma grande, cela faisait un moment.. on s'inquiétait! je vois que pour toi, cela n'a pas été un début d'année des plus joyeux... mais comme l'ont dit d'autres tortues avant moi, on est là pour partager les bons moments qu'ils soient sportifs ou non, et les mauvais aussi! alors surtout ne t'isole pas.. ne reste pas dans ton coin, c'est comme cela qu'une déprime s'installe!

j'ai vu que valdès est passée aussi!

bref, les petites carapaces ont bougé!

je viens d'être libérée de mon role de maminounou, mais faut que je vous dise, on est allés à la biblio à pied avec le sac plein de livres à rendre.. et le retour, nous l'avons fait en courant, avec toujours le sac plein de livres à lire!bon.. ce n'était pas du sprint.. mais cela faisait tellement longtemps que je n'avais pas couru dehors, que j'étais toute contente! achille s'est tu.. ce qui fait aller-retour 3 petis kms!

@+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Massalia (invité) (86.210.50.xxx) le 09/01/13 à 19:21:05

@ Mika : Pour moi, oui pas loin de Marseille mais c'est de la Marseille grecque (Marseille fut fondée par les Grecs en xxxx) dont on parle donc MassAlia et non Massilia (nom romain). Allez, tu es pardonné !

Un peu d'histoire ....
Fondée vers 600 av. J.-C. par des marins grecs originaires de Phocée (d'où le surnom de "cité phocéenne" et le nom orginel du Vieux Port nommé "Phocée" avant la création d'un nouveau port pour les marchandises et les passagers reléguant Phocée à un "vieux port" par opposition au nouveau port) sous le nom de Massalia, ce qui en fait la ville la plus ancienne de France ....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 09/01/13 à 20:46:51

@Val,contente de te revoir de ce côté. Très belle année pour toi même si le démarrage n'est pas facile. Pour la cap, voyons si des semelles peuvent tout remettre en ordre, ce serait chouette. Jamais facile ces coupures mais comme tu peux le constater parmi les coureurs, on en a tous, des plus ou moins longues et puis on arrive à repartir;)
@Massalia, demain, grand jour, tu reprends le chemin de la piscine !
@Gygy, ne te parlai pas du TBM pour cette année !!! Tu as déjà un beau défi à relever fin juin. Peut-être que si tu en as besoin Serge pourrait te donner des tuyaux efficaces car tes 88 km ne sont pas trop éloignés des 72 qu'il a effectués pour le trail infernal. Enfin, il y en a quand même 16 de plus...
@Néfertiti, belle future sortie avec ton nouveau joujou.
@Franck, bonne reprise avant le ...31 décembre;)

Prochaine sortie pour ma part, demain ou vendredi, et toujours en endurance-tranquillou. J'en ai un peu ras le bol d'être contrainte à la tranquillité. Grr...
Et Pélagie qui n'arrête plus... Vois-tu ce qui t'attend Nyda quand tu aura suivi scrupuleusement son plan de reprise ?

Bonne soirée !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 09/01/13 à 23:01:49

Ellles sont biens vos nouvelle toilettttessurtouedepuislecrise financièr

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par AmadeusZart (invité) (78.119.12.xxx) le 10/01/13 à 00:33:33

- « @amadéus : moi c'est 2 ans avant mai 68.... »

http://2cvazam1966.files.wordpress.com/2012/05/dsc8885.jpg

http://www.j-roumagnac.net/images/20080717121904_20080601-_dsc0050-edit.jpg

http://www.pixelografy.com/2cv/2CV--pave-copie-1.jpg

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les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (83.159.93.xxx) le 10/01/13 à 07:55:14

Bonjour, bonjour!!!!

Je passe me sustenter de bon matin et que vois-je????
Pas de petit-déjeuner!!????!!!!
Et moi qui meure de faim!

Bon allé, j'm'y colle!! Servez vous, tout est sur la table :-))

@Pélagie: bravo pour tes journées bien remplies! Cap, maminounou, etc, etc...!!

@Valdes: je t'aurai bien envoyé du soleil, mais il y en a trop peu, je le garde pour moi!

@Val' bonjour et courage! La vie nous réserve son lot de surprises, et elles sont parfois désagréables!

@Manu: savoir se reposer pour mieux repartir ça fait aussi parti de l'entrainement!

@Gygy: allé courage! après l'hiver vient le printemps ;-)

@Nyda: tu nous fais des entrainements à la Rambo, courir avec des lests sur le dos ;-))

@Massalia: l'historienne des tortues ;-) Quel cours! Tiens d'ailleurs j'ai une cousine qui vient d'emménager à Massalia!

@Yacapa: en hiver, souvent vaut mieux y aller tranquillou! Enfin c'est ce que je pense!

Bon allé, bonjour à toutes les tortues non citées, et passez tous une excellente journée!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (83.159.93.xxx) le 10/01/13 à 09:28:16

Quoi!!!! Il est pas bon mon 'tit dej'???? -(((

;-))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 10/01/13 à 09:30:19

Serge a repris le boulot et nous prépare le petit-déjeuner ! Marci.
@Serge, pour aller tranquillou, y vais peinardou : séances entre 30 et 45 mn en endurance et encore entrecoupées de marche. Bah, de beaux jours reviendront perhaps.
A+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (83.159.93.xxx) le 10/01/13 à 09:36:37

Yacapa, mes séances ne sont guère mieux en ce moment!
Je m'en sors pas de cette satanée crève qui traîne....

Du coup je fais plus de biking que de cap!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 10/01/13 à 09:41:45

Bonjour cheres tortues et un grand merci a Serge ce matin qui est gentiment venu nous preparer le petit dej!

Une autre journee bien remplie encore pour moi! Bonne seance de circuit ce matin et demain je compte faire une seance de repetition de cotes, heureusement qu'il est suppose faire plus frais demain matin! Je profite que le petit fasse toujours sa sieste et que Mr Pel est au parc d'enfants avec les louloutes pour vous faire une visite - pas sure combien de temps ca va durer!

@ Valdes: tu veux du soleil, je t'en envoie autant que tu veux a condition que tu m'envoies de la pluie! Je voie de temps en temps des petites deuches egarees ici, ca me donne toujours un pincement au coeur.... J'espere que tu continues a faire une bonne preparation malgre le sale temps!

@ Mika: tu vois, quand tu demandes gentiment tu recois - bon voyage! Bonne reprise demain si tu y vas!

@ Nyda: bien prise toi aussi avec tes petits! Belle sortie a la bibliotheque mais ou as tu vu dans le 'plan reprise' qu'il fallait faire une sortie de CAP avec un sac plein de bouquins????? LOL Bonne continuation mais doucement quand meme, oh!

@ Val': bien contente de te lire et merci pour tes bons voeux! Pas une belle facon de finir l'anne avec ces 3 grosses galeres, tu as notre sympathie, et j'espere de tout coeur que 2013 sera meilleure pour toi et tes proches! N'oublie pas que nous sommes la pour les bons et mauvais moments aussi n'hesite pas de venir vider ta tete ici quand ca ne va pas, ca peux aider! Pas glop cette periostite qui est revenue.... Comment s'est passee ta visite au podologue? Si ton bassin etait devie tu as peutetre une jambe plus courte que l'autre et si c'est le cas des semelles devraient venir a bout de ton probleme! Garde nous au courant, courage!

@ Manu: et une autre a l'infirmerie....c'est une vraie epidemie!!!! Tres sage d'etre restee au chaud avec cette lombalgie au lieu d'aller faire des beurks avec ce mauvais temps! J'espere que la bouillotte chaude a fait l'affaire!

@ Gygy: tu as toute ma sympathie! Je comprend que tu n'ais pas eu l'energie d'aller faire ta sortie hier soir, raison pour laquelle je fais mes sorties de tres bonne heure le matin! Courage et bonne continuation!

@ Massalia: merci pour la lecon d'histoire, tres interessant! Comment s'est passe ta reprise natation?

@ Yacapa: bonne sortie d'endurance-tranquillou si tu y vas aujourd'hui, patience, tu es sur le bon chemin! Hummmm, avec ce que Nyda a fait hier je ne pense pas qu'elle suive le plan aussi scrupuleusement que ca, mais si achille reste dans son coin c'est OK!:))

Coucou a Serge, Rodie et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 10/01/13 à 10:35:27

bonjour les amies tortues

d'abord grand merci @serge pour le ptit dej matinal( on ne sait pas trop ce que l'on a dégusté mais c'était bon..) surtout soigne toi , ce truc commence à durer.. mais je ne t'ai pas vu à l'infirmerie du "bord de l'eau"???

@amadéus : belles photos souvenir... souvenir-nostalgie? bah.. faut suivre le temps qui passe! mais c'est vrai que j'avais de nombreuses années en moins HI HI

@yacapa: mais oui, bientôt avec le soleil tout va repartir, la sève va remonter dans les guibolles (comme la végétation) et on va refleurir..

@pélagie: mais non ma bonne pel, cette "sortie" n'était pas mentionnée dans le plan reprise.. c'est mon petit fils qui me la imposée.. allez mamie on court.. allez mamie on court.. et moi : mais mon petit coeur, mamie est chargée! et lui de me répondre (promis c'est vrai) mamie il faut que tu reprennes l'entraînement pour le marathon..... alors j'ai couru, faisant fi du ridicule, des tendons et autres entraves!!

@manu : comment va la lombalgie ce matin? plutôt comment va ton dos? parce que la lombalgie je ne vais pas en plus lui demander de ses nouvelles alors qu'elle te fait souffrir!! non mais!

un coucou bisouné @gygy- massalia- néfertiti (punaise du ridicule hier chargée comme un baudet mais je n'en suis pas morte ce qui prouve que le ridicule ne tue plus lol)@franck et@mika et sans oublier @riri @pixie et @mimi et toutes les autres tortues!

bon jeudi @+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (2.10.192.xxx) le 10/01/13 à 11:29:49

Bonjour à toutes les tortues !
Ici, temps gris et mouillé. J'appréhende la semaine prochaine où la météo nous annonce la même chose mais en très froid le matin...
Le dos a l'air de me laisser un peu plus tranquille aujourd'hui (gros problème de posture, semelles orthopédiques et prisme postural, mais de temps en temps, ça recommence, et comme je ne sais pas vraiment me ménager...). Du coup, je vais tenter une sortie de beurks cet après-midi. J'espère que j'arriverais à passer entre deux averses...
Bonne journée à tout l'ITB avec une pensée spéciale pour les tortues qui sont cantonnées à l'infirmerie...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 10/01/13 à 13:23:52

bonjour les tortues

bonne jornée à tous, ici avec le temps tout gris, en attendant le froid

bon courage pour celle qui vont faire une sortie aujourd'hui

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 10/01/13 à 14:20:38

Bonjour ,bonjour..

Merki à serge pour ce petit déj..peux mieux faire HA Haha.soigne toi bien le froid arrive!!

Pelagie: belle sortie ce matin et bonne fin d'apprés midi avec tes petits et bonne séance de côtes demain..pas de courage le matin en plus le temps et trés beurkbeurk...

Nyda:sympa cette journée hier et 3km couru génial en + si achille ta pas rappelé à l'ordre!

Manu:doucement et si tu vas courir cette aprés midi hé bien chapeau car la le temps et vraiment moche!!

Val':courage et soigne toi bien!!

Yacapa :tu as fait ta sortie ce matin si oui ,chapeau..j'ai un plan pour mon 87km qui à commencé (enfin vue comment je le suis ,je suis mal barre)...

Massalia: merci pour l'histoire.......de Marseille.Alors tu es allée à la piscine où ce soir?

Rodie: coucou et merci pour tes voeux...

Mika coucou comment vas la Belgique?

Valdes:coucou comment tu vas avec ton environnement toujours le même?

Poca:coucou ma belle qu'elles sont tes News..et ta boite mails toujours la même ou pas?tu es à fond dans le ski..

Riri: comment tu vas un petit passage ici serais apprécié,bisous à COrentin!

Franck:pas de News de toi que deviens tu?

pensée à toutes les tortues non citées!!!

pas grand chose à dire:je crois que ce soir ,je vais annuler ma sortie car vraiment pas envie de me faire tremper(bien que là il y a un rayon de soleil)qui vas pas durer...

Bonne AM (-..°)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par l'çel (invité) (159.245.16.xxx) le 10/01/13 à 14:49:28

hummmmm gygy....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nefertiti (invité) (2.8.70.xxx) le 10/01/13 à 15:46:00

hello les tortues
Désolée d'avoir perturbe la tranquilité du post mardi.
Bonne journée a vous tous :
@nyda la mule
@serge le nouveau preparateur de ptit dej
@val doudou , courage avec tes blessures
@mika , moi c'est la vendée entre la bretagne et la gironde
coucou mimie,riri, pixie le gang des i qui est parti "dommage fromage"
@valdes, laisse tomber ma philosophie sur le marathon doit etre liée a la fierté qui habite ma petite personne :)
coucou pelagie, poca , gygy, yapluca, manu , frank etc

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 10/01/13 à 15:57:21

Nefertiti:tu n'as rien perturbée le post au contraire cela fait du bien.....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 10/01/13 à 16:01:18

Les tortues je pense que vous devez vous reprendre. Le poste continue sur son inertie mais va pas tarder a faire comme le pixe en course a pied c'est a dire rétrograder de 4 en 1.
Je vous souhaite une bonne année pleine de courses sans sac plastique jetables.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 10/01/13 à 16:02:49

tiens, néfertiti, une petite pensée pour rire un peu:

pour ne pas avoir peur du ridicule
une tortue se fait traiter de mule
mais c'est un motif de plus pour rire
alors qu'elle ne peut pas trop courir
un jour l'entraînement pour marathon
remplacera les sorties canapéthon
la tortue espère d'ailleurs que ce rêve
lui servira cette année 2013 de sève!

allez! j'ai fait une bonne tarte aux pommes aromatisées à la cannelle, kikenveu??? allez, néfer, viens me rejoindre, c'est 4 heures...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 10/01/13 à 16:16:25

Nyda: MOI MOI MOI.......mais pas là je vais rentrer du bois en espérant que ma brouette enlise pas dans le jardin !!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 10/01/13 à 16:21:02

@gygy : je viens d'allumer la cheminée .. mon homme avait pensé à mettre du bois dans la corbeille! alors avec la tarte, un petit chocolat chaud...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nefertiti (invité) (2.8.70.xxx) le 10/01/13 à 16:44:46

@Nyda , j'arrive avec les nuages de pluie sur la gironde pour déguster ta tarte aux pommes avant de partir je mets une buche dan ma cheminée,j'arrive , @gygy tu passes me prendre y a une place dans ta brouette :))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 10/01/13 à 16:54:48

je vous attends toutes les 2....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 10/01/13 à 17:09:24

Nefertiti il y a de la place dans la brouette...le plein de bois et fait...ça fait 3 jours que zhom doit le faire ...
comme il y a un rayon de soleil je vais courir 1h (marqué sur plan)30'tranquillou et 30 un peu plus vite....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 10/01/13 à 18:33:52

me voilà rentrée de ma séance:1h01/9km300....contente d'y être allée...

je vous souhaite une bonne soirée:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Massalia (invité) (86.210.50.xxx) le 10/01/13 à 19:11:28

Ouaip, natation aujourd'hui : bcp d'envie, en forme mais .... le tibia qui tire ... je sens bien que je ne suis pas tout-à-fait "réparée". J'ai donc écourtée la séance de nage pure pour aller peaufiner ma culbute dans le petit bassin ! Bref, je n'ai même pas l'impression d'avoir fait du sport, pfftttt ! Déçue ! Avant de reprendre vraiment, je vais prolonger les séances de kiné et attendre une semaine à 10 jours de plus pour être parfaitement remise ....

Doucement mais sûrement, je continue à manger des chocolats de Noël, planqués dans le placard (mon poids est bon malgré l'arrêt du sport ;))))))

@ Serge : Comme on ne savait pas ce qu'il y avait à ton p'tit déj, je n'ai pas déjeuné et ai crevé de faim toute la matinée ... Tu fais des gaufres pour le p'tit déj ? Qu'est ce que tu nous offres ?

@ Val' : Sympa de te voir à nouveau chez les tortues ! C'est justement quand tu as le moral dans les baskets qu'il faut venir ... Je suis sûre que ça ne nous plombera pas le moral et je suis certaine que ça te remontera le moral, ne te prive donc pas de venir !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 10/01/13 à 20:03:09

tu es une chanceuse massalia.. parce que continuer à manger du chocolat( je devrai dire DES chocolats) avec l'arrêt du sport et ne pas grossir... c'est tout simplement un miracle! mais méfie-toi! c'est vicieux cette chose là.. au moment où on se croit sauvé.. plaf les kilos font leur apparition!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (81.246.130.xxx) le 10/01/13 à 20:12:33

Salut à toustes.....

Je récapitule:

Gygy-Manu-Yacapa......BREST

Serge.................STRASBOURG

Massilia..............MARSEILLE

Pélagie...............AUSTRALIE

Nyda..................BORDEAUX

Néfertiti............ VENDEE (ville proche?)

Riri................. ANNECY

PIXIE................ PARIS

RODIE.......................?

VAL'..................LA ROCHELLE?

VALDES......................?

POCA........................?

FRANK.......................?

MIMIE.......................?

AMADEUS.....................?


Dans la famille tortue, j'échangerai 2 Mika(s) contre un frank,une mimie,une Valdes,un Rodie, un amadéus,ou une poca,
Qui a dit : personne n'en veut?

Bonne soirée à toustes........

Mika.

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.130.xxx) le 10/01/13 à 20:15:40

Oup! j'ai oublié de m'anoncer au début......

Mais je l'ai fait 2 fois en fin....

ça compense......?

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par poca74 (invité) (81.63.64.xxx) le 10/01/13 à 20:18:28

Hello!

Oui, oui je courotte... et je vous lis.... je prépare un blog... pas encore fini (moi et les ordis.. ça me prend du temps...

@mika: POCA d'Helvétie, ou bien ya pas l'feu au lac:-)))))

Bon tu es pardonné... parce que cela me fait bien plaisir de te relire....

A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Massalia (invité) (86.210.50.xxx) le 10/01/13 à 20:19:39


@ Mika : Pour compléter ta collection de villes et de région :
Mimie est dans la région de Limoges.

Franck est dans la région de Toulouse.

Valdes est dans les Côtes d'Armor, bref la Bretagne du Nord !

Poca est dans les Alpes près de la Suisse.

Allez, tournée de chocolats pour tout le monde.

@ Nyda : Arrête de dire ça, tu vas me porter la poisse et faire basculer ma balance du côté obscur ! J'ai banni les desserts pour m'octroyer 1 ou 2 chocolats après le dîner ! Ca paraît cohérent ....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par poca74 (invité) (81.63.64.xxx) le 10/01/13 à 20:34:22

@Massalia: je ne suis pas près de la Suisse mais en plein dedans, au bord du Rhône (relativement près de sa source), quand je m'entraîne à plat... sinon suis entourée de montagnes.....

A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.135.142.xxx) le 10/01/13 à 20:38:15

Chocolats, tarte aux pommes parfumée à la cannelle, autant de prétextes que j'ai trouvés today pour ne pas aller courir 30'. D'autant que Gygy avait apporté du bois pour faire une bonne flambée chez Nyda. Ai fait en contrepartie 90 ' de vélo en salle. Bon, Serge, on finira par vaincre ces satanées crèves !
@Poca, contente de te lire !
@Mika, voilà avec les dernières précisions de Massalia, tu vas pouvoir entamer ton tour de France -avec crochet par la Suisse- en courant. Et peut-être que tu parviendras à nous ramener Riri, Mimie, Pixie ; c'est vrai qu'ils manquent beaucoup par ici.

Bonne soirée à tout l'ITB.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 10/01/13 à 20:39:23

et en plus tu veux entraîner tout le monde dans ton vice massalia... tu n'as pas honte, hein?? offrir des chocolats à des tortues pour la plupart à l'infirmerie.. histoire qu'elles prennent du poids à ta place??? ah que nenni.. je ne tomberai pas dans ce piège!

hello @mika , dis-donc tu as bien travaillé.. beau récapitulatif!! si toutes les tortues citées intervenaient sur le post... comme il serait vivant et dynamique! mais il tient toujours la route grâce à vous tous!

il me semble avoir vu à la météo qu'il y aurait un peu plus de soleil demain?? pas possible... j'ai dû me tromper! si cela s'avère, je crois que je vais renouer avec mon parcours de sante pour faire une sortie "plan reprise"

bonne soirée à tous!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par valdes (invité) (81.53.235.xxx) le 10/01/13 à 22:24:24

Bonne nuit les tortues

Une ch'tite tisane du soir ?

Pas trop eu le temps de passer aujourd'hui mais je repasserais demain ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par AmadeusZart (invité) (78.119.13.xxx) le 10/01/13 à 23:44:26

- « AMADEUS.....................? »

Zéro marathon à mon actif, zéro en ligne de mire, zéro en germination, zéro en projet, zéro désiré...
Peut-être une course nature valloné de 30 voir 35 bornes (je suis ready) mais le bitume, le people et le marathon, ça m'attire toujours pô.
L'Australie en revanche ça me plairait, mais toujours pô pour marathoner !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 11/01/13 à 05:15:26

Bonjour cheres tortues! Ce matin sur la table du petit dej, sur la terrasse of course, vous trouverez un grand sac de viennoiseries, pain maison et tout ce qu'il faut pour aller avec, cereales, muesli, yaourts et grande corbeille de fruits frais! Toutes vos boissons preferees sont pretes, venez vous servir!

Beaucoup plus frais ce matin ce qui m'a aide a faire une bonne seance de repetitions de cote - 6 x cote (320m, elevation 29m, 16.3%))/recupe en descente + echauf et rac, 8.08km en 55'10. Bonne seance de natation a suivi, 1.5km entre crawl et deepwater running! Heureusement que c'est repos du cote maminounou aujourd'hui jusqu'a Mardi! Repos du cote sport egalement jusqu'a Dimanche ou je ferais une sortie longue avec mon amie!

@ Nyda: tu as bien fait de te faire plaisir ainsi qu'a ton petit fils en faisant cette 'sortie', surtout qu'achille a tenu bon! Sympa ta petite pensee pour rire! J'aurais bien voulu vous joindre et deguster la bonne tarte aux pommes, mais un peu trop loin.... J'espere que la meteo avait raison et qu'il fait beau aujourd'hui, bonne sortie 'plan reprise' dehors!

@ Manu: j'espere que tu as ete prudente et reussi a faire ta seance de beurks sans trop forcer et sans pluie! Bonne continuation et courage pour la semaine prochaine!

@ Gygy: tu n'as pas chome hier entre faire le plein de bois et ta belle sortie de 30/30, tu peux etre contente de toi! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Nefertiti: loin d'avoir perturbe, tes visites sont toujours appreciees et ca a fait du bien de voir le post un peu plus anime grace a toi!:))

@ Massalia: tres sage d'avoir ecoute ton corps et ecourtee ta seance de nage. Je comprend que tu sois decue mais tu as pris la bonne decision, surtout de continuer avec le kine et d'attendre d'etre completement remise avant de reprendre! Attention aux chocolats quand meme!:))

@ Mika: tu recapitules bien, aide de Massalia! Tu peux rajouter Rodie: Angers et pour etre un peu plus precis, pour moi: Perth, Western Australia! Bonne chance avec ta reprise aujourd'hui si tu y vas!

@ Poca74: contente de te lire! Continue a bien 'courotter'!

@ Yacapa: ta seance de velo en salle est aussi bonne que d'avoir ete faire une sortie de CAP, ce qui compte c'est d'avoir bouge! Continue a etre prudente et bien te remettre!

Coucou a Val', Valdes, Amadeaus et tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 11/01/13 à 08:43:55

bonjour tout le monde! vous allez bien ??

ici, le ciel bleu est revenu! punaise, on en avait bien besoin! mais le froid avec.. mais bien couverte, je vais tenter une sortie dehors selon le "plan reprise", je vous dirai ce que ça a donné!

bon vendredi, bisous et @+ toujours avec le sourire!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (2.11.80.xxx) le 11/01/13 à 10:16:58

Bonjour à toutes les tortues !
@Pélagie : ben t'as fait une bonne séance de côtes hier dis donc !
@Gygy, ma courageuse voisine : es-tu prête pour les foulées la semaine prochaine ?
@Massalia : ne culpabilise pas, le chocolat, c'est bourré de magnésium, pile poil ce dont on a besoin en ce moment de l'année !
@Nyda : bonne sortie, avec le ciel bleu, ça devrait être tout bon !
Ici, ciel mitigé, et ouf pour la semaine prochaine, les prévisions météo ont changé et on devrait échapper au froid humide, ce serait plutôt humide tout court...
Hier, j'ai réussi à faire mes beurks. Pourtant c'était pas gagné au départ. J'ai failli rebrousser chemin au bout de 500m tellement j'avais mal à chaque foulée, et j'ai persisté. Une fois échauffée, ben ça allait malgré tout et j'ai fait 15x30"-30" comme prévu. Et même si ma vitesse max était largement inférieure au beurks de la semaine dernière (d'après Garmin, 14.7 km/h au lieu de 18.2), j'étais contente d'avoir réussi à courir. Aujourd'hui, je m'attendais à payer ma témérité et à être complètement bloquée. C'est pas le top mais c'est mieux que mercredi ! Ce soir séance AS10 (4x5') sur tapis en espérant que ça passe !
Allez bonne journée à tous !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (159.245.16.xxx) le 11/01/13 à 10:28:35

Manu tu m'etçites avec tes beurks.... Aaaaaahhhhhh.....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.130.xxx) le 11/01/13 à 10:54:43

Salut à toustes.....

Je récapitule:

Gygy-Manu-Yacapa......BREST

Serge.................STRASBOURG

Massilia..............MARSEILLE

Pélagie...............PERTH (A)

Nyda..................BORDEAUX

Néfertiti............ VENDEE (ville proche?)

Riri................. ANNECY

Pixie................ PARIS

Rodie.................ANGERS

Val'..................LA ROCHELLE?

Valdes................BRETAGNE NORD (Ville proche)

Poca..................SUISSE (Ville proche)

Franck.................TOULOUSE

Mimie.................LIMOGES

Amadéus.....................?

Mika.( moi )..........CHIMAY (B)(50 km sud de Charleroi)

ça commence à prendre forme, si vous avez d'autres indics
je suis preneur, merci pour vos différentes précisions

Bon, pour moi comme l'a soulignée Pélagie, retour cet aprem
pour un petit 8 mais sans brusqué mon mollet gauche, principalement de la marche....
Un bon vendredi à toustes.
Mika.


les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 11/01/13 à 11:32:52

retour de ma sortie "plan reprise" : au bout de 20 mn ça tire un peu côté gauche, toujours le même endroit, mais j'ai fait quand même ce que je devais faire... la prochaine sortie sera lundi ! mais qu'il faisait bon de retrouver mon parcours boisé.. dommage sur la fin, le ciel s'est couvert et il s'est mis à pleuvoir!

allez mika allez! courage! même en marchant par moment, tu vas réussir à faire ce que tu veux..

bon midi

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 11/01/13 à 14:04:27

Bonjour bonjour......

Manu :pour guisseny on verras..bonne séance ce soir...tu n'arrêtte jamais ,BRAVO!

Mika :tu as vraiment les 4 coins de la France..sinon pour moi Plougastel-daoulas en Cornouaille et mes voisines ST Renan dans le Léon ,je suis au sud de brest et Manu et Yacapa au nord voilà !!!!!bonne sortie



Pélagie: Belle matinée sportif et bonne sortie longue ce WE.La canicule n'a pas l'air de vouloir s'arranger!!

Massalia: belle reprise piscine..la fête par chez toi ce WE beaucoup de festivitées ,j'espére que tu vas en profiter!

Poca: hâte de voir ton blog et contente de voir que tu courotte quand même....

AmadeusZar:il faut faire ce qui nous plait si ça te dit pas tu as bien raison de pas faire!!

Valdes:Passage rapide mais avec une tisane donc tu es excusée....

Yacapa: belle séance de vélo hier

Nyda :belle sortie ce matin...doucement doucement et bientôt tu repartiras de plus belle prêt à envisager une course!!

Nefertiti:comment vas tu aujourd'hui?

je repasse plus tard!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (159.245.16.xxx) le 11/01/13 à 14:05:43

Salut les taurtues. Que pensez vous de cette étude?

"Les Français préfèrent photographier leur animal, surtout leur chien et chat, plutôt que leur conjoint, selon une étude menée par le fabricant japonais Nikon et publiée dans la revue trimestrielle 2013 de la SPA. 77% d'entre eux photographient davantage leur animal de compagnie que la personne qui partage leur vie"

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 11/01/13 à 14:16:40

bonjour les tortues,

un grand bonjour depuis Rochefort ( ça c'est pour Mika) où par miracle aujourd'hui on a le soleil !!!

Je vois que tout le monde prépare le WE, de bien belles sorties en perspective !!

@Nefertiti : dis-moi : à la sarabande des filles de La Rochelle, sur le 10 km, est ce qu'il y a des meneurs d'allure ? Si oui ça me brancherait bien de faire le 10km. L'année dernière je me souviens avoir vu pour le 10km des messieurs, vétus de couleurs chatoyantes, qui couraient avec chacun un ballon d'un couleur differente : des lièvres ?

bon aller je repart au taf', bon aprèm les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.140.xxx) le 11/01/13 à 14:36:12

159: merci pour l'info!!!!

Val':coucou comment tu vas nous aussi le soleil ce matin mais là il est reparti la dépression arrive!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 11/01/13 à 14:37:32

Bonjour les tortues!

Week-end anticipé! Semaine de reprise calme, très calme! Et arrivée des intempéries qui me prédit une semaine à venir encore plus calme!

Passerai vous voir plus tard!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 11/01/13 à 14:53:10

et là tu fais quoi ???
sacré lui!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Rodie (invité) (93.16.50.xxx) le 11/01/13 à 17:14:07

Salut les petites tortues,

Sous un soleil radieux et une température clémente, j'ai fait, ce midi, 2 x 5 séries de 30"/30".
Comme nous étions deux à faire cette même séance, on a plutôt bien tourné (les 5 premiers entre 15 et 16 km/h et les 5 suivants entre 16 et 17,5 km/h).

Ensuite, petite visite chez un podologue pour un bilan postural complet et des semelles orthopédiques à venir.

La semaine prochaine, je passe à 3 séances par semaine

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.135.142.xxx) le 11/01/13 à 18:06:31

Nouvelle séance de 30' faite (4.47 km). Comme Mika et Nyda je fais mes séances en douceur...
@Rodie, bonne semaine prochaine avec 3 séances balors;)
@Mika, je vis précisément à Gouesnou -à côté de Brest.
@Poca, courote bien et dans pas longtemps tu vas fléchoter pour narguer le lièvre de la fable !
@Serge, vélote ou courote bien dans ce we anticipé.
Bonne soirée à toutes les tortues, celles qui sont passées aujourd'hui, celles qui nous lisent, celles qui courent et celles qui se reposent.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 12/01/13 à 06:57:24

Bonjour tout le monde! La table du petit dej, dehors sur la terrasse, est remplie de bonnes choses et toutes les boissons, chaudes et froides, sont pretes, a vous de venir maintenant!

Jour de repos donc pas grand chose a vous raconter...grasse mat, lessive, jardinage et maintenant canapethon a regarder le tennis a la tele et ce soir repas chez mon fils! Demain sortie longue avec mon amie, esperons qu'il ne fasse pas trop chaud!

@ Nyda: belle sortie sous le ciel bleu hier! Si ca tirait un peu du cote gauche, c'est peutetre a cause de la petite course chargee comme un baudet que tu as fait l'autre jour??? Bon repos jusqu'a Lundi!:)

@ Manu: bien contente que tu ais persite et fini par faire une belle seance de beurks, sans doute mieux d'avoir ete un peu plus lentement surtout si hier tu ne te sentais pas trop mal! J'espere que tu as reussi a faire ta seance AS10 sur tapis hier soir sans trop d'histoire! Comment va ton dos aujourd'hui! Bonne fin de preparation pour les Foulees!

@ Mika: ca commence en effet a prendre forme cette recapitulation! Comment s'est passe cette reprise hier? Tres sage de faire marche/course, j'espere bien que le mollet a tenu!

@ Gygy: non, ca s'arrange pas ici, canicule toujours et maintenant grand cyclone dans le nord....quel pays!!!! Tu vas faire les Foulees aussi donc bonne fin de preparation a toi aussi!:)

@ Val': comment s'est passe cette visite au podo? Courage et continue a bien te soigner!

@ Serge: profite bien de ce weekend anticipe! Pas si mal que ca de faire une reprise calme surtout si la creve te donne toujours des problemes! Bonne continuation de calme!:)

@ Rodie: belle seance de 30/30 hier, toujours plus sympa de le faire en bonne compagnie! Bonne idee d'avoir visite ton podo surtout que tu passes a 3 seances la semaine prochaine, pas le moment de se blesser! Bonne continuation!

@ Yacapa: bonne seance hier et tres sage de l'avoir faite en douceur! Courage, ca va revenir! Iras tu encourager Manu et Gygy aux Foulees? Bonne excuse pour une rencontre tortuesque!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par valdes (invité) (81.53.235.xxx) le 12/01/13 à 08:05:34

Bonjour les tortues

Merci Mâm @Pel. Ici c'est tout l'inverse. Une fugitive apparition du soleil pendant quelques heures hier matin, et ce pour la première fois depuis le 1er janvier et ensuite ... des trombes d'eau. Toute la nuit. Prévue aussi ce week-end et la semaine prochaine.

Bilan : sur 31 jours, approximativement 25 jours de pluie et sans soleil.

@Mika, pour ta liste :
1. tu peux enlever @Pixie et @Riri puisqu'ils ne viennent plus et ne donnent plus de nouvelles (même par mail).
2. @Valdes = SDF. En plus ça rime.

Voili voilà. Bon week-end les tortues et beau samedi. Enfin, prions pour ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 12/01/13 à 09:33:35

bien le bonjour tout le monde! comment allez-vous? bien j'espère..

à part la chaleur et le cyclone dans le nord du côté de chez pel.. et la pluie et le ciel gris sans soleil su côté de chez valdes... oh! mais ça sent le marasme ça! allez HAUTS LES COEURS les tortues, la vie est belle malgré tout!

tiens, je vais me jeter sur le ptit dej de pel.. pas loin du bord de l'eau où j'espère avoir toujours ma chaise!

valdès, si je me souviens bien riri et pixie devraient, je dis bien, devraient préparer le marathon de paris, dont tu vas faire partie toi aussi, je crois, peut-être auras-tu le plaisir de les apercevoir??? tu leur passeras le bonjour des tortues!.....

bon, une nouvelle journée commence, alors, on va sourire se relever les manches et la prendre du bon côté ...

bisou à tous et bon samedi, au fait kikour??

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par valdes (invité) (81.53.235.xxx) le 12/01/13 à 09:47:02

Non @Nyda, @Pixie n'a jamais dit qu'elle ferait le MDP. C'est une interprétation de not' part. Quant au @Riri, ben il a son blog, mais :

1. arrêtons de parler des absents, ça ne les fera pas revenir (en fait tout le contraire)
2. j'aurais peu de chance de les rencontrer parmis 45.000 à 50.000 participants s'ils jouent aux "abonnés" absents.

Et pour ma part, plus jamais de marathon de printemps. Pas la motivation en hiver, pas la motivation avec ce temps archi pourri, pas la motivation dans ce trou du cul de patelin de bouseux dont ma seule hâte est de partir ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 12/01/13 à 10:15:42

mais dis moi valdès, tu as la possibilité de déménager? ou, rapport à ton boulot, tu es obligée de rester là où tu es? parce qu'apparemment, ça te mine.. et il ne faut pas laisser ce mauvais état d'âme gagner! ce serait préjudiciable... pour ta sante d'une part, ce qui est le plus important, et la façon d'accomplir ton boulot , d'autre part, qui est également important pour ton équilibre! allez, un peu de patience.. avec le printemps qui va pointer le bout de son nez bientôt, on arrive à prendre souvent mieux les choses... j'espère pour toi! bisou

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par valdes (invité) (81.53.235.xxx) le 12/01/13 à 10:40:37

@Nyda, je dois malheureusement aller jusqu'à la fin de mon remplacement, c'est-à-dire jusqu'à fin juin ...

Désolée pour le ton, mais bon, toutes nos initiatives sympatoches et peu coûteuses sont freinées à mort ici. Seule est privilégiée ... la chasse. En particulier la chasse à la bécasse. Chasse ici de septembre à avril mini ... c'est dire.

C'est très politique cette histoire. Je suis dans un nid de droite droite droite. Un minuscule îlot entouré, cerné que dis-je par la gauche ... et donc, la seule idée que le sieur LE HELLOCCO et son acolyte qui picole c'est de dire : "nan, y'a pas le budget, etc., c'est de la fôte à M'sieur Pays-Bas qui réduit les financements aux collectivités ..."

voili voilà. C'est désespérant/décourageant d'avoir à faire face à des gens aussi cons. Vraiment l'esprit "pecnot prout prout de la droite boueuse" en centre bretagne.

Et juste à 20 km de là, mais côté Morbihan, c'est 100% l'inverse. Du coup, tous les gens sympatoches se tirent et passent "la frontière".

Aaarfff ça fait du bien de se lâcher un peu. Bon allez zoup, maintenant je vais aller courir. Solo, puisque le béné qui avait repris la section adulte vient lui aussi de baisser les bras début janvier ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 12/01/13 à 13:44:07

bon ben (c'est toi) voilà valdes, tu as lâché un peu de ce trop plein... tu le dis toi même ça va mieux et tu as eu envie de courir! allez.. va défouler la machine!! des fois tout semble aller à vau-l'eau et puis... en fin de course (sans jeu de mots) cela nous paraîtra moins grave... tout est relatif!! mais garde ta santé, sans elle, le reste ne suivra pas! biz

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par valdes (invité) (81.53.235.xxx) le 12/01/13 à 13:54:44

Ayé mais purée quelle était dure cette séance ... M'enfin pas dure mais redoutable. Voilà je la redoutais. 4 x 1000 m à faire à 90% VMA (estimée à 13). Cible 5'08'' donc.

J'avais vraiment mais alors vraiment mais alors vraiment vraiment pas envie d'y aller. Boooouuuu.

Mais bon, après les 10 x 300 m de jeudi soir, dans le noir total (un des griefs qu'on a avec le président de la Communauté de commune qui ne veut pas qu'on allume le stade !!! parce que le stade est au lycée et qu'après 18h, il n'y a plus de lycéens. Problème : pas d'autre stade dans cette ville ... et la piste n'est même pas réglementaire/homologuée !!! bref ...
et avec des rafales de vent à + 60 km/h ...

ça pouvait pas être pire.

Donc 30' chauffe par tranche de 10' FC 135-136 puis 139-140 puis 146-147 et 4 x 1000 m en 5'06'' 5'07'' 5'07'' 5'09'' (le dernier un peu duraille). Récup trop courtes 1'30'' 1'37'' et 1'47'' au lieu de 2'25'' mais bon pas facile à estimer.
Pas facile aussi de laper correctement à l'arrivée. Toujours un temps de réponse.
Bizarrement, mon garmin m'indique 1040 à 1062 m sans que je sache si cette piste pas homologuée ou si c'est un problème de GPS.

Bon enfin, ayé c'est fait. Reste plus que des 12 x 200 m la semaine prochaine avant mon 7,5 km.
Les 1000 m c'est vraiment quelque chose qu'il faudra que je fasse plus souvent. Dommage aussi de s'entraîner toute seule. Dommage aussi que les vestiaires et les wawas soient fermés le samedi matin (rapport au point sus-mentionné que la piste_c'est_que_pour_les_scolaires)

Allez zoup, maintenant c'est repos. Bon samedi les tortues_qui_restent

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par poca74 (invité) (83.79.254.xxx) le 12/01/13 à 14:02:38

Coucou en vitesse....

Belle sortie valdes... tu enchaînes les séances dures, bravo!!!!

@serge: ALORS?????? résultat pour la CCC?


Je vous laisse, je file....

A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 12/01/13 à 14:05:38

bonjour les tortues,


Je vous envoie beaucoup de sympathie avec toute la pluie qui tombe ici, une mice apparition du soleil entre deux averses.

Cet aprèm il faut que j'aille à la bibliothèque rendre mes livres et en emprunter d'autres, alors j'ai décidé d'y aller à pieds et de faire un grand grand détour de façon à faire une marche d'au moins une heure, histoire de voir si le tibia dit ouille ou pas !

rv chez le podo mercredi matin, j'ai hâte d'y être!

bisous les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 12/01/13 à 14:15:32

@val: un conseil , en allant à la biblio "chargée comme un baudet".. ne cours pas, marche... c'est meueyx! ne fais pas comme moi!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nefertiti (invité) (2.8.70.xxx) le 12/01/13 à 14:51:21

@ val oui les charmants mesieurs aux couleurs chatoyantes etaient bien des lièvres j'ai voulu accroché le 55' mais en raison dela cohue j'ai fait 57' zut alor peut etre nous verrons nous cette année on en reparle val dou dou
hello les tortues bon courage @valdes

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Rodie (invité) (93.16.136.xxx) le 12/01/13 à 15:30:13

Le ciel angevin étant plutôt clément aujourd'hui, j'ai fait un petit footing de récup après la séance VMA d'hier : 6,5 km à 9,6 km/h de moyenne

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (81.246.130.xxx) le 12/01/13 à 16:23:07

Salut à toustes.....

Je récapitule:

Gygy..................Sud BREST (Plagastel)
Yacapa................Nord BREST (Gouesnou)
Manu..................Nord BREST
Serge.................STRASBOURG
Massilia..............MARSEILLE
Pélagie...............PERTH (A)
Nyda..................BORDEAUX
Néfertiti............ VENDEE ( Louxor?)
Riri................. ANNECY
Pixie................ PARIS
Rodie.................ANGERS
Val'..................LA ROCHELLE?
Valdes................BRETAGNE NORD (Ville proche S.D.F.)
Poca..................SUISSE (Ville proche)
Franck.................TOULOUSE
Mimie.................LIMOGES
Amadéus.....................?
Mika.( moi )..........CHIMAY (B)(50 km sud de Charleroi)

Comme vous l'avez vu, j'ai toujours quelques trous......
(Tiens ça me fait penser à quelque chose) j'en reparlerai demain.....

Val': Pas de gauche ni de droite, ici on t'accepte sans question....enfin juste une:
A combien s'éléve ton compte en banque?
punaise, c'est comme la Suisse ici.

Rodie: un petit décrassage sympa sous ciel clément.

Néfertiti: accroché un liévre avec du 55 ? le plomb est trop gros......Parole de pécheur...

Valdés: qui court dans le noir en pleine scolarité....
Quoi? oui Nyda tu as raison: avec moi , elle serait avec la luniére.

Nyda: Désolé d'avoir lu dans tes pensées....Vu que tu as passée avant moi, je n'ai pas déjeuné.....

Pélagie: le mollet OK.Merci.

Pas de ciel clément ici, on alterne avec pluie et neige
En janvier, il faut pas trop d'espoir(sauf prés de Pélagie)
Mais petit point positif, les jours rallongent doucement
surtout le soir....
Bon (daccord gygy), le matin, vu que je me léve à 11H, je ne peux le voir.

Un bon samedi soir à toutes les tortues.....
Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 12/01/13 à 16:58:07

@mika si amadéus ne donne pas ce qui manque à ta liste, c'est qu'il ne se prend pas pour une "tortue" alors... à moins que... quoique... bref.... il n'est pas lièvre non plus!! alors quoi??? qu'y mettre?? amadeus.. amadeus.. bref amadeus tout seul!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/01/13 à 17:01:31

bonjour, bonjour!

Amadeus avait répondu, mais avait pal compris le sens de la liste!!

Il pensait que c'était la liste des marathons prévus par les tortues! Il avait répondu qu'il n'en prévoyait pas..

Ahlalalala les tortues!!! Faut suivre ;-)))))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.130.xxx) le 12/01/13 à 17:18:09

Salut Serge, merci pour l'info, si tu as des news, je suis preneur...
Nyda,Lire: Lumiére et non luniére

Punaise, suis pas trop CLAIR sur ce coup.
17h15: fin du jour....(presque)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 12/01/13 à 17:22:49

ho hé mika? n'oublie pas que tu t'es levé à 11 h (c'est toi qui l'a dit) et tu dis que c'est déjà l'heure de se coucher??? bon... c'est vrai que la lumière s'atténue.. même si les jours rallongent....mais quand même!!
punaise c'est le déluge ici... et il fait froid! mais j'ai fait des crèpes, kikanveu?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 12/01/13 à 17:23:19

coucou les tortues,


m'en revoila de la bibliothèque. Je n'ai pas fait le grand tour que je voulais mais juste 5 km, en marchant Nyda ; et j'en avais plein les pattes, chargée comme une mule !

Mika, si tu veux rectifier, j'habite à Rochefort, et pas à La Rochelle.

Nefertiti, te souviens-tu si à la sarabande il y a un lièvre pour mettre une heure, une heure et cinq minutes, une heure et dix minutes ( j'suis chiante je sais !)

Est ce qu'il y a des compétiteurs ce we ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 12/01/13 à 18:59:52

@val : si je tiens compte du calendrier tenu par pélagie, jusqu'au 20 janvier il n'y a rien!

tu as bien fait de marcher, val, quand on a une blessure quelqu'elle soit, il faut être prudente! l'autre jour, je n'ai pas fait preuve de sagesse.. je l'ai ressenti après!

bonne soirée les tortues, la nuit est tombée! mika tu es couché??

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par AmadeusZart (invité) (78.119.12.xxx) le 12/01/13 à 19:34:47

Ouaip, Serge a tout compris !:-)
Et Amadeus comme d'hab;-)
Tout seul Nyda oui ! Riri il fût un temps m'avais déjà invité à rejoindre le « club »...
C’est mon asociabilité latente (je sais faire illusion) qui fait que je ne veux pas en être. Je lis ici parfois, quand j’en ai envie, et je parle sur le même registre… Rien n'a changé, on ne change pas un ours ni un loup solitaire ! Si vous le pouvez, tolérez donc moi juste comme ça !

Mais bon, relire ici Riri et Pixie me ferait aussi plaisir.

- « alors quoi??? qu'y mettre?? »

Je suis pour la lutte des classes...
Je ne veux pas appartenir à une « classe »
(Jeux veux bien être puni et aller au coin de la classe que vous voudrez)

- « alors quoi??? qu'y mettre?? »

Pour le quoi certains répondraient "con" ou "strange" ou "bizarre" ou "décalé" (zoraient pas si tort)(...)
D'autres auraient des mots plus sympas.
;-)

- « bref amadeus tout seul ! »

Sur terre... si seulement !
;-)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 12/01/13 à 20:13:40

@amadéus : mika, de façon très simple voulait te situer "dans l'espace" mais vu que tu es un électron libre, il est difficile de te localiser... mais tu peux attérir ici quand tu veux, tes interventions sont toujours fort appréciées, de moi en tous les cas!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 12/01/13 à 20:16:54

d'ailleurs un électron libre n'attérit pas.. il atterrit!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Papa Pingouin (invité) (2.13.249.xxx) le 12/01/13 à 20:19:28

Amadéus, tu m'aimes?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 12/01/13 à 21:02:15

en guise de "petites annonces" tiens je vous informe, si vous ne le savez pas encore que la neige arrive... voui voui....espérons que ce soit "brêve rencontre"

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 12/01/13 à 21:42:18

elle arrive où ?

sinon l'intervention précédente n'a aucun intérêt...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 13/01/13 à 04:06:33

Bonjour cheres tortues! Le petit dej vous attend sur la terrasse, il y en a pour tous les gouts et toutes vos boissons preferees sont pretes, venez vous servir!

Nuageux et lourd aujourd'hui (due au cyclone) mais pas trop chaud pour le moment et meme pluie annoncee pour plus tard dans la journee! Bonne sortie longue de faite avec mon amie bien que les jambes etaient un peu lourdes, 14.11km en 1h26'30. Sans doute une petite balade avec Mr Pel avant midi (pour remplacer celle pas faite hier!), apres ce sera canapethon avec un bon bouquin et demain matin seance de circuit au gym!

@ Valdes: envoie moi ta pluie, nous en avons bien besoin ici!!!! Tu as bien raison, laissons les absents dans leurs coins.... Je comprend que tu ais hate de quitter ce 'trou du cul de patelin'...entre leur politique et la meteo tu n'es pas gatee, c'est bien deprimant tout ca!!! Vivement que fin Juin arrive que tu puisses demenager dans un coin plus sympatique comme le Morbihan peutetre! Belle seance de 4x1000m, tu as bien defoulee la machine, surtout apres celle de Jeudi soir, beau travail et belle motivation! Courage pour la semaine prochaine et bonne fin de preparation pour la Gregorienne!:)

@ Nyda: ta chaise est toujours au bord de l'eau! Comment va achille? Bonne sortie demain!

@ Poca74: tu as vraiment passe en coup de vent hier! J'espere que tout va bien de ton cote!:)

@ Val': tres bonne idee d'etre allee a la bibliotheque a pied et tres sage de n'avoir pas fait les memes exces que Nyda l'autre jour! Garde nous au courant de ta visite au podo!

@ Nefertiti: quels sont tes objectifs pour 2013, si tu en as? Il va falloir que je pense serieusement aux miens! Sympa si tu pouvais faire une rencontre avec Val' sur une course cette annee!

@ Rodie: belle seance de recup, tu as bien fait de profiter de ce ciel clement! Bonne continuation a toi!

@ Mika: toujours a recapituler.....Bien contente que le mollet soir OK, fait une bonne reprise mais vas y doucement cette fois ci!

@ AmadeusZart: quand l'envie te prend n'hesite pas a venir ici, tes passages sont toujours apprecies!

Coucou a Serge et tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 13/01/13 à 08:07:09

bonjour tout le monde, j'espère que vous allez bien ou pas trop mal!

en ce qui me concerne, ça pourrait aller mieux, mais comme on le dit fort justement ça pourrait aller tellement pire, que je vais m'en contenter, et ce, avec le sourire!

hier comme je me suis gâvée de crèpes.. ce matin la balance a fait ouille ouille ouille! c'est que, je ne sais pas vous, mais quand on ne peut pas courir, qu'il fait mauvais dehors et bien on compense... oh!la gloutonnerie est un vilain défaut!

@pélagie, toujours la forme, et toujours en nette progression! j'en espère autant pour moi...

très bon dimanche les tortues, gardez la tête sur les épaules et les pieds dans les baskets!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 13/01/13 à 08:37:35

bonjour les tortues,

je viens de profiter du petit-dèj de Pel sur sa terrasse, pétard qu'on était bien !

tu as bien eu raison de profiter des crèpes hier Nyda, et pis tant pis pour la balance, tu feras un peu attention aujourd'hui et demain et picétout !

Petite sortie vélo prévu ce matin, pour suivre ma copine qui elle courra ( ou courera je ne qais plus). Sortie courte pour un vélo puisque la coureuse pense faire 12/13 km. D'ab' elle court avec son mari mais vendredi il s'est fait une entorse : immobilisation 15 jours et mini un mois sans cap dixit le dr. Mais hier il nous disait déja qu'il recommencera à courir avant quinze jours. Il n'est pas du tout raisonable, et comme le triathlon est son unique centre d'intéret (et son unique sujet de conversation) je suis sûre qu'il ira courir malgré la douleur. Il m'avait d'ailleurs fait le reproche d'avoir arrété la cap depuis plus d'un mois suite à ma périostite. Il m'avait dit : "tu prends plusieurs cachetons et tu verras tu n'auras pas mal"

J'ai beau lui dire que la douleur est un message envoyé par notre corps à notre cerveau pour indiquer une anomalie, voire une maladie, et qu'il faut écouter notre corps ; mais non rien à faire ! C'est dingue cette mentalité quand mm

Sur ce, je vous souhaite une bonne journée les tortues.

Y'a des compèts aujourd'hui ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.135.142.xxx) le 13/01/13 à 10:26:53

Comme Poca, je passe aussi en coup de vent aujourd'hui même s'il n'y a pas beaucoup de vent today.
Les températures sont plus basses, vent de nord faible et froid plus sec et moins humide. Grande marée -coeff 101-, forte envie du coup d'aller marcher en bord de mer mais aujourd'hui c'est jour de cap -30 ou 45' selon. Toujours des quintes de toux qui traînent, du coup pas de ciné, pas de cours collectifs histoire de ne pas perturber les gens. Mais bon, ne suis plus contagieuse déjà ça ! A défaut, je bouquine ; vive les livres !!!
@Pélagie, d'abord bravo pour tous tes temps dans tes derniers entraînements, je les ferai en course, en serai bien contente. Tu reprends sacrément bien;)Pour répondre à ta question, je tenais à aller accompagner et à soutenir Manu aux Foulées, à rencontrer notre célèbre Gygy-Mimi-Cracra mais c'est un peu compromis. Reste que je penserai beaucoup à elles deux.
@Nyda, vois comme Pélagie a été patiente toute cette année pour arriver à ces beaux résultats, pas de raison que ça ne se passe pas pareil pour toi ! Quant aux crêpes, nous ne sommes pas arrivés assez vite pour les partager avec toi, du coup tu en as trop mangé... The next time, on fonce (comme des tortues, hé, hé).
@Val, le mari de ton amie risque d'avoir de sacrées déconvenues en reprenant trop tôt mais quelquefois, faut que les gens se plantent pour qu'ils comprennent enfin. Bonne séance de vélo pour toi et quand tu pourras mieux repartir en cap, belle rencontre avec Néfertiti ! Pas de courses pour personne aujourd'hui, premier challenge de l'année, c'est dimanche prochain avec Manu & Gygy.
@Valdès, bravo pour ta séance avec ta série de 1000. Plus longue série tentée pour ma part, des 300, bien loin du compte... Mais n'ai jamais préparé de marathons ! Je n'aimerais pas non plus un marathon de printemps mais bon là, on te donnait un dossard, difficile de ne pas se laisser tenter ;)Bonne prépa et nageote bien.
Je ne sais pas quand je reviendrai de ce côté aussi belle journée pour "toustes" les tortues citées et non citées.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 13/01/13 à 13:28:59

- « Amadéus, tu m'aimes? »

Désolé pour toi mon vieux ; la place est prise par une autre.
;-)
Disons que je peux facilement éprouver de l'« affection » (sans malentendu ni quiproquo) pour qui en porte à mon égard, et pour qui sait en porter à autrui, quel qu'il soit. Mais que c'est plus difficile en revanche quand il n'y en a pas du tout, ou que c'est l'exact contraire...
Mais te méprend de rien !

- « sinon l'intervention précédente n'a aucun intérêt... »

Sacré Jamphy ! Rassure-toi ; je te laisse volontiers ta moitié !
;-)

- « Mika, de façon très simple voulait te situer "dans l'espace" »

Ok ; also somewhere on earth...
;-)

Merci Nyda et Pélagie !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Papa Pingouin (invité) (2.13.249.xxx) le 13/01/13 à 13:46:44

Bordrel de merdreuh, Amadé, c'est une mark d'affection quand ça vient de ma part.

Jamphy, rentre à la maison de suite!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.130.xxx) le 13/01/13 à 14:02:49

Salut à toustes,

je suis désolé d'embéter mon monde,mais,

Date particuliére pour moi ce jour:
vendredi 13/02/2012......

Il est 15h...je coule littéralement.....je sents une partie de mon corps qui m'abandonne, je veux crier, avertir
mon entourage.....impossible, aucun mots ne sort,je veux faire des signes, je veux appeler, je veux.......Mais rien,
je ne peux rien, mes membres ne répondent plus à mes pulsions.....Je reste conscient, mais impossible de faire , de dire quoique ce soit....

Je dois mon salut à mon fils qui me conduit à l'hosto le plus proche (50km).

Vers 23h je me réveille en chambre, avec l'interne de service qui recommence à me faire sortir quelques mots, le processus de guérison est enclenché.

Punaise j'ai eu chaud,je m'aperçois au passage (T.V.)que je ne fus pas le seul à couler ce jour ( Concordia-mail)
Je quitte l'établissement 15 jours plus tard........

En avril, je m'inscrits au jogging de la principauté de Chimay ( marche pour moi)
En décembre, je retrouve mes tortues.......

Merci, la chance.....

Désolé, de vous avoir fait partagé ces moments marquants
de cet anniversaire......

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 13/01/13 à 15:30:36

Bonjour les tortues!

Sortie valonnée pour moi ce matin, 15km 400mD+ en 1h30.
Bon va falloir songé à s'y remettre vraiment là, car c'était dur dur!

Un peu dégoûté!! Je sais même pas si j'aurai besoin de faire appel à mon plan B en cas de tirage défavorable pour la CCC que je sais déjà que mon plan B est fichu......

ça devient n'importe quoi les inscriptions aux trails.
Les inscriptions pour le Grand Raid des Pyrénées ont démarrées ce jour à 13h, et à 14h30, le 80km (celui que je prévoyais au cas où) affichait déjà complet!!!!!!!!!!!!!!!!!

là chui vraiment nrv!!!!!!
Bon bein maintenant y a vraiment plus qu'à espérer pour la CCC, mais comme d'habitude chui pas chanceux au jeu de hasard...............

@Mika: douloureux anniversaire, mais l'histoire se fini bien, c'est l'essentiel ;-)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 13/01/13 à 16:10:45

oh! mika comme ce souvenir doit t'être douloureux! mais tu vois, une tortue ne se laisse pas abattre facilement.. te voilà revenu parmi nous, et te revoilà à projeter des courses! bravo! et comme je suis contente de t'avoir sur ce post! vraiment! et surtout continue et garde toujours ce moral qui t'a probablement soutenu et te soutiendra toujours!

tiens, je suis contente, vu le temps qu'il fait dehors, je ne suis pas sortie, mais.. mais.. je suis allée dans ma petite pièce de sport! j'ai fait 15mn de velo (4km500) ensuite je me suis jetée sur mon tapis roulant, et j'ai fait 15mn de marche et ensuite 15mn de course!( 2km900 en 30mn) oh! pas à ma vitesse de croisière.. non non non ! de la trottinerie.. mais c'était courir!

voilà pour mon après midi un total de 7km400 (même pas peur du ridicule)hi hi hi



@+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par valdes (invité) (81.53.235.xxx) le 13/01/13 à 16:59:26

Ah bé @Mika ...

mais tu écris 13/02/12 ... hors à moins que j'ai beaucoup beaucoup dormi cette nuit (ce qui m'étonne un peu quand même), nous sommes bien le ... 13/01/13 ???

alors, tu tiens à le °^° deux fois, cette vile date ?

@Serge, oh cas où, il faut que tu passes sur des trails tout aussi géniaux que les "grands" (les connus). Petits trails (m'enfin costauds quand même) = sympatoches = pas cher = ...

Sur CAPnet ou @Kikourou ou autre, tu devrais avoir des pistes ...

Ce jour : 2000 m à la pistoche, j'ai du faire fissa car 30' après mon arrivée, y'avait un stage avec les gosses du club de natation ... euh les gosses (genre la totalité d'une cours de récré), ben sam'suffit ...

Puis 16,25 km (ben ouais les 250 m qui comptent) en ... un peu moins d'1h45. Alors tu vois t'as pas à être vnr @Serge. En plus, sous la flotte (pour pas changer). N'impornawak cette météo. Vendredi, j'ai vu ... des jonquilles !!!, hier et jourd'hui : des arc-en-ciel à cause de soleil + pluie. Et les oiseaux qui chantent comme si qu'on était avant une surprise party ...

Allez ce sera tout pour aujourd'hui. Merki Mâm'@Pel de ces levés matinaux et salut à "@Amad'zeus", habitant de la Terre. Ave ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.130.xxx) le 13/01/13 à 17:36:57

Tu as raison Valdes.....

Il faut lire: 13/01/2012......

Preuve que tout n'est pas encore remis en place chez moi...

Mais j'ai espoir........

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 13/01/13 à 17:59:40

l'espoir fait vivre mika! ce n'est pas faux! et cette histoire de date est une erreur bégnine : errare humanum est , perseverare diabolicum est! cela ne peut qu'aller en s'améliorant.. faut faire confiance! bien t'oxygéner en marchant et trottinant, tu verras, tout rentrera dans l'ordre! biz

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 13/01/13 à 18:30:02

bénigne .. tu vois moi aussi les neurones se mélangent parfois! ou ce sont les doigts qui veulent aller trop vite sur le clavier!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 14/01/13 à 05:45:27

Bonjour cheres tortues! Petit dej est servi sur la terrasse, venez vous regaler!

Chaud et tres humide ce matin, le cyclone a passe sans gros degats mais il y en a un autre qui se prepare.... Seance de circuit ce matin et ce soir je vais au cine avec une amie, nous allons voir 'The life of Pi' (La vie de Pi?). Demain matin une sortie de CAP m'attend (seuil) et ce sera egalement le retour a mon role de maminounou, aussi je vais bien profiter de cette journee de tranquilite!

Ce weekend j'ai pris le taureau par les cornes et decide quelles courses j'allais faire cette annee - calendrier a jour avec quelques '?'!

@ Nyda: pas grave pour la balance, c'est tout a fait normal en hiver qu'elle monte un peu, ne t'en fais pas les beaux jours arrivent! Continue a bien suivre ton 'plan reprise', sous peu tu iras gambader dehors et achille ne sera qu'un mauvais souvenir! Belle petite seance dans ta petite piece de sport hier entre velo/marche/course, continue a y aller progressivement tout en restant sage!!!!

@ Val': contente que tu ais profite de ma terrasse! Sympa cette sortie velo hier pour suivre ta copine. Pour son mari, je dirais que sa participation aux triathlons sera de courte duree si il insiste a ne pas ecouter son corps ni les conseils du doc.... Courage et continue a etre sage!:)

@ Yacapa: ton coup de vent etait certainement moins rapide que celui de Poca!LOL Bien contente que tu ne sois plus contagieuse, ca va surement s'arranger, encore un peu de patience! Comment s'est passe ta sortie de CAP d'hier? Dommage pour les Foulees mais je suis sure qu'il y aura d'autres occasions! Continue a bien te soigner et bon bouquinage!:)

@ Mika: certainement un anniversaire douloureux et dur a oublie.... Je suis sure que tu apprecies et savoures cette seconde chance qui t'a ete donnee. Nous sommes trop contentes pour toi, surtout du beau progres que tu as fait et de ton retour ici! Continue a bien te remettre tout en restant prudent!:))

@ Serge: belle sortie valonnee hier matin meme si ca a ete dur! Pas facile en effet de s'inscrire aux trails....gardons les doigts croises pour la CCC! Si tu n'es pas chanceux je suis sure que tu trouveras d'autres defis sympa, restons positives!

@ Valdes: belle journee sportive hier entre ta belle seance de pistoche et celle de CAP apres, sous la flotte en plus!!!! Garde le moral, le printemps approche doucement mais surement! Bonne fin de preparation pour ta course de Dimanche!

Coucou a Amadeus et tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Laure en forme (invité) (90.40.147.xxx) le 14/01/13 à 08:32:21



Riri c'est fini et dire que c'est.......je ne crois pas qu'il reviendra un jour!

Mais ce lundi je dois vous l'avouez mes chères tortues j'ai encore et toujours bien présent à l'esprit les mots sublimes de la grande cabotine Gygy!Magnifique Gygy qui hurlait sur les rivages du lac d'Annecy avec son tempérament légèrement exubérant -"Vas-y Riri,vieux salaud! winner de l'UTMB Humilie-moi comme une vilaine petite loutre à poils longs!J'ai pas été sage,bacle-moi à la tronconneuse et dis-moi des gros mots en Savoyard!je suis ta chose,je suis ton jouet!Vas-yyyyyyy c'est la fête,sors ton baton de marche,sors ton fusil,David Riri Crockett!"

He oui c'est fini tout ça maintenant.Terminée l'hystérie collective.Disparu ce séduisant éphèbe natif du taureau Alpin qui avait su séduire toute une génération de génisses devenues vaches folles........


Bises neigeuses les tortues,quand je pense que ce matin vous ignoriez encore que votre matinée allait être bénie de l'énorme privilège de me lire!!!!!!!!(0-°)

Ps:Pourquoi ne dites-vs pas des @Laure comme vous le faites pour @Amadeus????ça me ferait plaisir!ALORS

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (82.124.5.xxx) le 14/01/13 à 08:46:11

En forme de quoi es-tu, Laure ?
-femme-sablier ?
-femme-pamplemousse ?
-femme-orangina ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (90.40.147.xxx) le 14/01/13 à 08:56:00

82 ....;La plus belle des choses n'est rien à côté du rêve que l'on a d'elle!!!!!!Alors débrouille-toi ),);)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 14/01/13 à 09:35:14

bonjour tout le monde, vous allez bien ? ici, le ciel est bleu..ça change de ce que l'on a vécu!

toujours plaisir de lire des mots stimulants ,positifs, non agressifs, merci pélagie pour ta gentillesse quotidienne! je suis bien décidée à faire ce qu'il faut..(doucement mais sûrement) pas top ce cyclone.. je vais mettre ma chaise sur ta terrasse, c'est mieux abrité!

bon, ce n'est pas tout, l'aspirateur m'attend!

très bonne journée, bisou souriant et coucou bisouné à tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.135.142.xxx) le 14/01/13 à 09:56:13

@Pélagie, suis arrivée trop tard sur ta terrasse, tu étais déjà partie pour ton circuit !!! Bon film.
@Mika, une renaissance sans doute pour toi cette année après cette lourde épreuve en 2012. Toujours en selle sur ton vélo ou ta douleur musculaire s'est calmée et tu reprends doucement la course ?
@Nyda, beau cocktail sur ton tapis hier ;)
@Valdès, bien que tu aies couru ces 16.25 km ; tu devais être un tantinet sur les genoux après ce stage enfant ! Aujourd'hui, tu vas peut-être t'offrir des km de pistache sans p'tits loups dans les pattes !
@Massalia, comment ça va avec toi ? Après avoir saisi ton sac de piscine, peux-tu reprendre la course (30 mn) ou encore trop tôt ? L'objectif présent étant que tu sois pour le moment opérationnelle pour ton stage de natation dont on attend -of course- un beau CR !
@Serge, belle séance de 15 km toi aussi. Valdès t'a dit ce qu'il fallait, vois pour un plan B pour d'autres trails moins prestigieux mais avec aussi de belles distances, de beaux dénivelés ; si c'est pour l'été, me semble que tu peux en trouver dans le Jura ou en Savoie. Mais tu sais quoi ? Tu n'en es pas là, le tirage du CCC n'a pas encore été fait. So, te croise mes pattes de tortues.

A plus tard et belle journée pour tout l'ITB.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 14/01/13 à 11:40:44

Bonjour les tortues et bienvenew !!

@Pelagie : les cours de natation à la plage, c'est avec ou sans requin ?

@Valdes : au niveau soleil, je te garantie que ce n'est pas moi qui l'ait. Il est rare qu'il pleuve ici mais il est encore plus rare que le ciel soit gris pendant plusieurs jours de suite et là c'est le cas, c'est une horreur, ca fait plus d'une semaine.

@Poca : j'ai fait un virement vers la Cote d'Ivoire, tu me diras si tu l'as recu :)

@Serge : bien d'accord avec toi sur le "succes" des grandes epreuves obligeant un processus d'inscription pénible ... Il reste à se rabattre sur les plus petites courses ...

Enfin une "vraie" reprise pour moi vendredi soir, j'ai vraiment attendu la fin de la fin de la fin de la semaine pour me bouger puisqu'il etait 17H30 donc bientot nuit ...

Finalement, 10 kms tout rond (1 boucle donc :)) ) en 1H10 environ ah c'etait bien ... J'espere refaire la meme chose au minimum cette semaine ...

Les provisions de chocolat et autres megabons trucs commencent à diminuer, dans 15 jours tout devrait etre fini :)

Bonne journée et bon début de semaine à tous, meme et surtout aux non cités :)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Franck (invité) (134.134.137.xxx) le 14/01/13 à 11:42:56

@Pelagie : ca rigole pas ton programme 2013, ca compense l'absence du mien :)
Pour quelle raison tu cours le 26 Mai ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 14/01/13 à 12:58:08

coucou franck et yacapa

tiens franck moi aussi.. pour poca... mais je n'ai rien envoyé vers la côte d'ivoire! il y a 5 jours à peu près, j'ai reçu un message de fausse-poca!

on a eu à peu près la même saleté de temps, franck, jamais vu un ciel gris et bas aussi longtemps!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Rodie (invité) (93.25.134.xxx) le 14/01/13 à 13:20:23

Ouh là, il en fallait du courage pour sortir ce matin. Faisait pas chaud autour de l'étang Saint-Nicolas

Sortie de 13,5 km en 1h14 avec quelques côtes et côtelettes.

Bonne journée

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 14/01/13 à 13:28:28

bonjour les tortues,

je vois que le post a été plutôt actif ce matin !

Quel temps avez-vous ? Ici ça a été gris toute la matinée et puis là le soleil fait un timide coucou à la Charente-Maritime.

Dîtes-moi, j'ai lu que cetain(e)s d'entre vous ont déja fait ou sont en train de faire un plan de reprise pour reprendre après une blessure. ça consiste en quoi ?

Bon aller, bon aprèm à tous, je repars au taf'

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 14/01/13 à 13:49:35

@val :tout simplement repartir avec marche-course.. très peu de temps de chaque pendant x fois et puis semaine par semaine augmenter les temps, et arriver à faire plus de course que marche mais à vitesse réduite et pendant toujours un temps relativement court! jusqu'à arriver au bout de 6 semaines à faire 30mn de course.. voilà en gros ce que je fais en ce moment!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.130.xxx) le 14/01/13 à 14:31:45

Salut à toustes.

Pélagie: Bon ciné sur la vie de pi,heureux que le cyclone n'est pas fait trop de dégat.
Mis à part soleil et T°, vous n'êtes pas vernis en ce moment: Cyclones,incendies.....l'entrainement cap n'est pas tous les jours faciles chez vous.....

Nyda: Alors ce plan reprise.....OK?

Yacapa: Le soleil sur Gouesnou ce jour?

Frank: Alors toi aussi une vraie reprise satisfaisante,
super pour toi, encore 15 jours chocolats, un effort je sents que tu vas y arriver ( à liquider le stock)

Rodie: des cotes et des cotelettes, punaise c'est un BBQ
que tu entreprends, manque plus qu'un côte du Rhone....

Val': Rochefort,O.K. j'ai saisi, mais connais pas, juste séjourné à Saintes ( il y a quelques années)

Bon, désolé, mais je vais vous faire baver un peu, un soleil de juillet ici ( pas les degrés) sur une fine couche de neige tombée hier soir...

Hier, mon entrainement pas top, je veux trop vite bruler les étapes, je vais reprendre ma bécane cette semaine, ce sera plus prudent....

En plus, me suis fait accoster par un garde forestier qui
m'a dit que je dérangeais le gibier, me suis présenté comme un sanglier, il est resté froid....

Punaise, si je lui avais dit qu'en réalité j'étais une tortue...........

Une bonne journée à tout l'I.T.B.

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.144.xxx) le 14/01/13 à 14:52:54

Bonjour à tous ...

ravie de voir que vous allez tous bien......continuer à prendre la vie comme elle viens.....

Mika: la vie nous file entre les mains mais elle reviens pour certains.....prend et profite de ce qui à faillis ne plus être :))))))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 14/01/13 à 15:22:16

@mika oui je continue ce plan reprise.. je verrai ce que cela donnera! pour le moment ça va!

@hello gygy comment vas-tu?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.144.xxx) le 14/01/13 à 15:49:24

moyennement ,Nyda un peu de soleil est tout irais mieux:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 14/01/13 à 16:11:47

je m'en doutais, vu le ton de ton message... et ta prépa comment se passe-t-elle? tu vas encore nous faire un truc géant.. avec gadoue.. itou tou??

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.144.xxx) le 14/01/13 à 16:17:38

Méme pas vraiment pas envie je dois y aller ce soir mais vue la pluie pas vraiment envie!!! en plus dimanche la pluie et annoncée et la cela vas pas être terrible....je verrais si j'y vais......l'envie y est plus:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.144.xxx) le 14/01/13 à 16:20:26

il faut pas inquiéter tout les ans à la même période ,je suis pas bien il faudrait que je parte vivre chez Massalia!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 14/01/13 à 16:31:01

ah oui! le soleil! mauvaise saison que l'hiver.. mais cela nous fera mieux apprécier le printemps! c'est pour bientôt gygy on y va.. mais en attendant fais comme moi, dis à pélagie de rajouter une chaise au bord de l'eau .. là il y a du soleil, en trop qu'elle nous dit notre pel!! mais dans notre rêve, cela fait du bien!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Massalia (invité) (92.153.238.xxx) le 14/01/13 à 16:47:56

Viens Gygy, viens dans le Sud !!

J'ai nagé hier sérieusement (3500m) dans une eau trop chaude ... ouaip, ça existe mais que dans le Sud ;D . Je dirais, au-delà de 29° ... Nan, c'est dur la vie dans la région marseillaise d'autant qu'il pleuvait hier (c'est à noter d'une pierre blanche tellement c'est rare !). Mon tibia semble opérationnel à nouveau, youpi !!! Je vais quand même essayé de me ménager.

@ Mika : Je ne sais pas ce qui t'est arrivé l'an dernier mais tu sais à côté de quoi tu es passé. J'imagine que tu profites encore plus de la vie et que tu la croques à pleines dents après cet accident de parcours. Ca fait drôlement relativiser les bobos (au coeur ou au corps) du quotidien, dis-donc !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (80.13.241.xxx) le 14/01/13 à 18:47:21

@Franck, ouaip, quelquefois dur de s'inscrire dans les délais pour les trails même les plus petits; En 2011, raté les inscriptions pour le trail de l'Aber Wrach 3 jours après l'ouverture de celui-ci; Depuis nous inscris dès le 1er jour. Dis donc tu les aimes les boucles de 10 ;)
@Gygy, Nyda a raison, viens avec nous sur la chaise longue sur la plage australienne : on est rudement bien chez Pélagie ! Eh dis donc, t'exabuses pas un tout petit petit peu ?! Voudrai bien courir aux foulées et ne peux pas et toi tu peux et tu ne veux pas y aller, scrounch ! Mais c'est vrai qu'avec notre météo pas facile !!!
@Nyda, ciel toujours gris mais visiblement une bonne partie de la France va bientôt être toute blanche.
@Rodie, hâte de faire côtes et côtelettes comme toi;)
@Mika, oui, ne pas brûler les étapes ; pas toujours facile; Après ma bronchite, la 2ème semaine, me sentais bien du coup ai trop augmenté, résultat, trachéite ensuite mais peut_être qu'elle serait arrivée quand même...Depuis j'aligne les 30 mn alternées par de la marche mais hier ai réussi enfin (!!!) 4o mn avec 3ld (des courtes mais des LD quand même, non mais!)
@Val, du coup écoute bien tous les sages conseils des tortues averties pour une douce reprise !
@Massalia, super pour ton tibia :)))
A+ les tortues !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.144.xxx) le 14/01/13 à 19:02:00

je m'en vais sur la chaise longue chez Dame Pelagie...

je reviens de ma séance de fractionnée court sur le piste voisine(Relecq kerhuon) donc 34' sur le bord de l'Elorn ensuite 10*30/30 et 2 tours de piste tranquillou.......
Yacapa: je suis une"chiante" mais bon ,je vais courir 5km pour toi et 5km100 pour moi ça te vas?

Nyda MERKI...du coup je vous avez lu mais de travers ......

Bonne soirée les amis!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (80.13.241.xxx) le 14/01/13 à 19:09:06

@Gygy, ça me va ;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.144.xxx) le 14/01/13 à 19:09:55

Ok pour dimanche!!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 14/01/13 à 19:23:38

youpi gygy est repartie .. 5km pour yacapa et 5km100 pour elle! on a retenu et c'est pour dimanche!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 14/01/13 à 19:26:20

au fait il y a @manu aussi qui fait la même course non? et puis dimanche on a @valdes qui fait un 7kil et des poussières! ah! les tortues sortent de leur carapace..

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.144.xxx) le 14/01/13 à 19:33:59

oui oui Manu la fait et j'espére bien la voir!les Bretonnes sont de sorties, dimanche!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 14/01/13 à 19:53:41

ça c'est chouette, une rencontre tortuesque en vue!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.135.142.xxx) le 14/01/13 à 20:40:56

Ouaip, ne serai pas là mais le coeur y sera. 'Ci Gygy ;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 15/01/13 à 09:31:15

hou hou pélagie?? je suis sur ta terrasse et pas de ptit dej.. alors je me permets de tout mettre sur la table !servez-vous!

je retourne sur ma chaise au bord de l'eau..

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par up (invité) (90.40.147.xxx) le 15/01/13 à 11:03:06

"hou hou pélagie?? je suis sur ta terrasse et pas de ptit dej.. alors je me permets de tout mettre sur la table !servez-vous!

je retourne sur ma chaise au bord de l'eau.."



C'est d'ailleurs fascinant de penser qu'à l'instant même où je lis ça sur mon écran "-hou hou pélagie?? je suis sur ta terrasse et pas de ptit dej.. alors je me permets de tout mettre sur la table !servez-vous!

je retourne sur ma chaise au bord de l'eau.",mon collègue me dit "-demain ils annoncent encore la neige"

C'est fascinant,non? C'est vous dire la richesse de ma matinée.






les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (81.53.33.xxx) le 15/01/13 à 11:53:27

Bonjour à toutes les tortues !
Fin de préparation pour les foulées de la Baie de dimanche prochain. Hier, petite sortie en endurance de 40', catastrophique, j'ai l'impression d'avoir régressé (peut-être que ce n'était pas une bonne idée de courir le lendemain d'une sortie endurance de 75'). On peut dire que ce fut une prépa chaotique entre les problèmes de dos, d'organisation (travail et le reste) et de météo et le moral pas toujours au top... Du coup, je verrais comment se passe ma dernière petite sortie de jeudi pour voir si j'y vais ou si je laisse tomber... en plus, la météo nous annonce un temps de chien, une fois de plus. Bon, je dis ça mais je vais sans doute me donner un gros coup de panard dans le fessier... Et puis y'a Gygy qui y va aussi, alors !
Allez, je remonte mes chaussettes avec le moral dedans...
Bonne journée avec ou sans neige !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 15/01/13 à 12:48:59

Bonjour tout le monde! Desolee pour le petit dej ce matin (ce sera sans doute ainsi pour les 2 prochains jours!), grand merci a Nyda d'etre venue a mon aide, tu as bien meritee ta chaise au bord de l'eau!

Journee maminounou bien remplie, ils viennent juste de partir donc j'en profite pour venir vous dire bonjour! Levee de tres bonne heure ce matin pour faire ma seance de seuil, 6.9km en 37'52 (20'Tempo + echauf et rac) - chaud (27 degres) et tres humide (87%) a 6h quand j'y suis allee, j'avais l'impression de remplir mes poumons d'eau quand je respirais, pas facile et j'ai ressenti ce manque d'oxygene pendant mon rac, mes jambes ne voulaient pas m'obeir..... J'ai quand meme eu la satisfaction de l'avoir faite! Apres le petit dej nous sommes alles a la plage avec la tribue - une vraie expedition! Demain matin petite sortie d'endurance avant l'arrivee des petits!

@ Nyda: j'espere que la meteo s'ameliore dans ton coin! Pour quand la prochaine sortie 'plan reprise'?

@ Yacapa: bien aime le film hier soir bien que le 3D et moi nous ne sommes pas copain! Belle sortie de 40mn, continue a etre prudente, tu es sur le bon chemin!

@ Franck: les cours de natation a la plage sont avec requins bien sur, si ils viennent trop pret on sonne l'alarme et tout le monde sort de l'eau! Bien contente que tu ais enfin commence ta reprise maintenant il faut continuer surtout si tu as encore 15 jours de 'megabons trucs' a finir!!!! Pour mon programme, c'est ce que j'ai l'intention de faire, a voir si la machine me laisse - pas encore de 'raison' pour le 26 Mai mais j'en trouverai une, n'ais pas peur! Bonne continuation!

@ Rodie: belle sortie cotes et cotelettes autour de ton etang hier, je suis sure que tu etais bien content d'avoir eu le courage de le faire une fois rentre! Bonne continuation!

@ Val': je vois que Nyda t'a bien deccrit le 'plan reprise', c'est celui que j'ai suivi pour reprendre apres la rupture partielle de mon tendon d'achille et ca a certainement bien marche pour moi! Quand vois tu ton podo? J'espere que tout rentrera dans l'ordre pour toi tres bientot, continue a etre patiente!

@ Mika: pas tres vernis en effet en ce moment mais nous sommes plus ou moins habitues car c'est toujours la meme histoire pendant l'ete! Dur de s'entrainer aussi mais ca forme le mental!:)) Il ne faut pas bruler les etapes quand tu fais une reprise et moi qui croyais que tu avais appris ta lecon!!!! Tres sage d'etre prudent cette semaine et de reprendre ta becane!:)

@ Gygy: ta chaise au bord de l'eau t'attend entre celles de Nyda et de Yacapa!:) Tiens bon, le printemps approche! Belle seance sur piste hier et bien contente que tu ais decide de faire les Foulees avec Manu Dimanche, je crois que Yacapa appreciera les 5km que tu feras pour elle! Sympa, une rencontre tortuesque bretonne en vue!

@ Massalia: belle seance de natation et bonne nouvelle que le tibia soit de nouveau operationnel! Bonne reprise et continue a te menager!

@ Manu: allez accroche toi, tu ne peux pas laisser tomber Gygy comme ca!!!! Ne force pas Dimanche, prends y plaisir c'est ce qui est le plus important, nous serons toustes avec vous! Bonne fin de preparation et YAPLUKA!!!!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 15/01/13 à 14:06:15

bonjour bonjour......

Nyda passe une bonne fin de journée assis sur ta chaise longue Maminounou demain?

Manu: allez courage dimanche ça vas aller de toute façon avec du mauvais temps tu auras du mal à faire une bonne course car le circuit si prête pas(vent surtout)et le chemin côtier les un derriére les autres pas possible de doubler....tu pense mettre qu'elle temps?..repose toi maintenant demain derniere sortie pour moi :30mn...

Pelagie:belle séance ce matin malgrés cette chaleur sympa cette virée à la plage ensuite!!bonne fin de journée!

UP:si tu trouves nos commentaires fades pourquoi viens tu les lires.......tout le monde sur le forum le sais alors ne cliq pas sur''les tortues...''

je vous souhaite une bonne fin de journée à tous sous la neige ,la pluie où le soleil

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 15/01/13 à 14:19:43

@gygy : aujourd'hui aussi maminounou.. le petit a la grippe! alors.. on met le masque... j'espère seulement que je passerai à travers!

oui, tu as raison, c'est à se demander pourquoi ceux qui ont le sens critique à fleur de peau viennent sur notre post... c'est un peu maso ça, non? on n'aime pas, alors on va voir... c'est la recherche de l'amertume, du sujet qui enerve.. bref.. comme toi, je dis bien haut :FAUT PAS VENIR!si ça, ne vous plait pas.. allez voir ailleurs si c'est mieux!
tout ça dit avec le sourire, parce que très significatif dans l'étude de caractère des individus en question!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 15/01/13 à 14:25:38

Nyda fais attention pour la grippe de pas la ''choper'' ce serais dommage surtout que parait il, elle est assez dure cette année:)))bisous à ton petit!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (81.53.33.xxx) le 15/01/13 à 14:37:11

@Gygy :coucou, voisine ! Je sais pas trop quel temps je vais mettre. L'année dernière on l'a fait en 63'(64' temps officiel je crois, le temps que les gars viennent nous scanner le dossard, ils n'étaient pas pressés... tellement pas pressés que je m'étais dit qu'on aurait du le faire nous-même !). Mais comme cette année, je suis un poil en dessous au niveau de mes temps en sortie endurance et que j'ai moins la forme, je ne sais pas du tout. Ce qui me laisse dubitative pour dimanche. Je verrais jeudi où je fais aussi ma dernière sortie de 30'.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 15/01/13 à 14:44:53

Manu ;cela fait 3ans que je l'ai pas fait alors je sais pas et la météo vas surement changer la donne..à voir!!
j'y vais pour le plaisir!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.130.xxx) le 15/01/13 à 18:33:43

Bonsoir à toustes,

Bloqué ce jour, neige,neige et reneige.
sport anéanti pour le moment, remarquer, ça m'arrange bien
(repos obligatoire)

bonne cap, pour nos 2 tortues du tonnerre(Gygy-Manu) pour le week-end prochain

Nyda: merci pour le ptit déj. de ce matin...Punaise je vais dire 2 mots à Pélagie, ça va barder.........

Pélagie: je parlais justement de toi..
heu....Oui Oui en bien..........Remets mon bonjour à ta tribue...

un salut à Yacapa, massalia, Frank,Rodie,Val,Valdes....et tous les autres tortues.

Bon pour le moment, il ne neige plus, je réve à des plages de sable fin la-bas en terre australe......(avec Pélagie dans le décors)
Heu...! je ne veux pas dire dans le fossé......(LOL)

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 15/01/13 à 19:05:24

allez pélagie, il va falloir mettre une autre chaise pour not'mika qui rêve de ta plage et du bord de l'eau.. loin des requins!

punaise, le petit vient de partir, heureusement que j'avais mis un masque... il ne faisait que me tousser dans la figure! ah les gosses....et demain rebebe.. pour l'après midi seulement!
bonne soirée les tortues!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 15/01/13 à 23:04:29

bon les ancienne comme je louvoie moi aussi

http://www.youtube.com/watch?v=WEDYWKDWXeo

si cela peut vous aider

DE RIEN

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 15/01/13 à 23:24:38

y paraiit que dans les hôtels des tourtes y'a plein de punaises...
C'est horrible

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 16/01/13 à 00:09:51

elles roupilles les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 16/01/13 à 02:45:26

Bonjour cheres tortues! Je viens de deposer un assortiment de muffins sur la table du petit dej ainsi que pain maison, confitures, beurre, miel, cereales, muesli, yaourts et salade de fruits et toutes vos boissons preferees sont egalement pretes! Bon appetit!

Temps bizarre aujourd'hui, gris, grand vent, pluie..... Seance d'endurance faite de bonne heure ce matin, 7.11km en 43'29 - pas facile avec le vent mais plus frais c'est deja ca! Ayant le vent dans le dos au retour j'ai fini pas faire un negatif split de 5'!:) Certainement pas une journee pour aller a la plage mais pour le moment les petites sont en train de jouer ensemble tranquilement et le petit frere fait une sieste aussi j'en profite! Demain matin seance de circuit au gym!:)

@ Gygy: bonne derniere sortie aujourd'hui et fait du bon jus apres jusqu'a Dimanche! Tu as bien raison de le faire pour le plaisir!

@ Nyda: pas facile quand les petits sont malades.... j'espere bien qu'il ne te donnera pas sa grippe, fait attention! Esperons que les 'individus en question' t'ont entendu!!!! Bon apres midi maminounou aujourd'hui!

@ Manu: fait comme Gygy et Dimanche vas y pour le plaisir! Bonne derniere seance demain, ca va le faire!:)

@ Mika: tu as raison, ce repos obligatoire ne peut que te faire du bien! Desolee pour le petit dej d'hier mais j'ai fait amende ce matin et je t'ai egalement mis une chaise au soleil au bord de l'eau (bien qu'aujourd'hui ce ne serait pas terrible avec la pluie et le vent qu'il fait!). Continue a etre prudent!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par valdes (invité) (81.53.117.xxx) le 16/01/13 à 05:57:36

Bonjour les tortues, bonjour mâm'@Pel

Moi aussi, je vais me fendre d'un petit message laconique te demandant de bien vouloir retirer le MDP de la liste. Y'a pas de raison de me forcer à faire un truc que je ne voulais plus trop faire alors que tout le monde se désiste.

Voilà. C'est dit.
Bonne journée les tortues
Pour dimanche, faut pas compter non plus sur moi, vu le temps. 16ème jour de pluie non stop et la crève.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/01/13 à 06:08:06

Rhooo......
Vous l aurez compris désistement aussi de ma part pour le mdp ! Comme Valdès n y va pas ! Hihi

Bonjour les tortues !

Pelagie mets moi le 6 avril le trail des glaisins ( 29 kil / 1500 m de d+) puis fin mai le marathon race ( 40 kil / 2600m de d+) et enfin fin juin les 80 km de Chamonix ( 6000m de d+)...

Puis y a mimie qui commence sa prepa pour Rome ! Et j'accompagnerai Poca sur le marathon d Annecy enfin je la verrai :-)

voilà sinon je survis, la vie ne m a pas épargné jusqu'à présent.... mais on s'en fout ! Hihi


les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.135.142.xxx) le 16/01/13 à 07:48:44

Pélagie tu as réussi à nous servir un super petit-déjeuner avant ta petite sortie d'endurance alors que tu pensais ne pas pouvoir le faire et c'est très chouette car il y a un peu plus de monde encore autour de la table : bonjour Riri, ravie de te retrouver ici et quel programme, un beau crescendo jusqu'à Chamonix ! Vous emmène des crêpes et une grande galette;)
@Valdès&Riri, pas très grav' vu vos projets suivants d'éliminer un marathon en début de printemps ; Mimie représentera les tortues ;)
Valdès, tu vas toujours à la Grégorienne ? Si oui, bon jus pour cette fin de semaine.
Chouette Riri que tu puisses aller voir Poca à Annecy !
@Gygy & Manu, remontez bien vos chaussettes et bonne sortie de 30' avant le bon jus aussi !!!
@Mika, prudence sur la neige... As-tu déjà couru dessus ?
@Franck, tu repars pour un tour de 10 ou tu t'arrêtes pour croquer dans la galette ?
@Nyda, garde-toi bien de tout microbe, tu as un bon programme de reprise à effectuer maintenant...
Coucou à Poca, Néfertiti, Massalia, Val, Rodie, Serge et toutes les tortues non citées. Bonne journée !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.135.142.xxx) le 16/01/13 à 08:04:25

@Valdès, viens de lire que tu as attrapé la crève ; no course pour ce dimanche. Il est vrai que la météo est bien pourrie dans le moment. Repose-toi balors pour retourner plus vite à la piscine et sur les pistes;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 16/01/13 à 10:11:19

bonjour les tortues

merci Pel pour le petit dej de ce matin, et à tout le monde pour l'avoir partagé.

Temps pourri ce matin, pluie, vent et très froid, gla gla !

Bon courage à ceux qui vont courageusement faire une sortie.

je reviens de chez le podo : j'ai la jambe gauche plus courte que la droite, d'où déviation du bassin, ce qui explique les lombagies chroniques et la périostite. Une talonette est donc prévue, je l'aurai le mercredi 30.

je ne sais plus qui s'occupe de réactualiser les courses des membres du forum, pourrais-tu me marquer en mai, les 10 km de la sarabande des filles de La Rochelle ou alors les 5 km du challenge mère-fille, si ma fille se remet à courir, ce qui n'est pad gagné car elle rouve toujours un prétexte pour ne pas aller courir. Mais comme je compte bien reprendre la cap dans 15 jours en alternant 1 mn course/ 1 mn marche je vais la stimuler à fond pour qu'elle me suive !

bon allez bonne journée les tortues, une pensée à vous tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 16/01/13 à 10:18:46

bonjout à tous

@val c'est pélagie qui tient le calendrier des tortues à jour! d'ailleurs..
merci @pélagie pour le ptit dej de ce matin, on était à discuter, tranquilles, avec mika,sur notre chaise au bord de l'eau, et on s'est dit : tiens, si on allait sur la terrasse de pel? et nous voilà...bien bon tout ça.. en plus on a appris l'excellente nouvelle : riri est passé nous faire un petit coucou! bien apprécié...

encore une journée à faire l'infirmière, en espérant que demain il puisse reprendre l'école! hier il avait encore plus de 39 de température...

bon mercredi à tous, bisou et .. sourire...blanc sur blanc avec la neige, ça fait joli.. non??

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 16/01/13 à 12:28:48

j'ai pu faire une petite séance-tapis ce matin! vu le temps... pourri de chez pourri, impossible de mettre une tortue dehors... ma foi, 30 mn en marche et course.. plan-reprise ...

je vais être prise par mon rôle de maminounou tout à l'heure, sous peu d'ailleurs, (ça sonne)..
@+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.130.xxx) le 16/01/13 à 12:58:39

Salut à toustes,

Je passe en coup de vent....

Surtout, pour saluer riri, du positif pour ce jour,

c'est pas comme la température: -14° ce matin

A+ Mika

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Rodie (invité) (93.16.123.xxx) le 16/01/13 à 14:37:42

Bonjour,

Séance du jour en groupe :
- 4 km footing d'échauffement
- 2 x 10 x 30'/30'
- 1 km footing de récup

Prochaine séance vendredi, c'est du long qui est prévu

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 16/01/13 à 15:25:49

Ahhhhh j'aurais dû faire Rome...mais la vie est ainsi faite.... si j'avais su que Mimie y était.... courage pour ta prépa (si tu nous lis...)...

Moi j'attaque le goûter avant d'aller prendre l'air frais -5°C avec soleil....


Coucou riri et toute l'ITB

A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 16/01/13 à 16:23:34

Bonjour les tortues!

La vie suis son cours, je cours, je cours, dans tous les sens du terme!!

J'ai vu le retour de Riri, v'là une tortue de retrouvée;-)

Bonne journée à vous!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 16/01/13 à 18:43:27

bonsoir à tous! comment allez-vous? j'ai vu qu'il y avait pas mal de neige partout.. beaucoup de pluie ici, ça n'a pas arrêté de la journée..

finissez bien votre soirée...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 16/01/13 à 21:55:34

bonne nuit à tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 17/01/13 à 01:21:16

Bonjour cheres tortues! Un grand sac de viennoiseries vient d'etre depose sur la table ainsi que toutes les autres bonnes choses qui y sont tous les jours, les boissons, chaudes et froides, sont pretes, venez vous servir!

Ce matin seance de circuit au gym et c'est aussi ma derniere journee de maninounou de la semaine!:) Toujours beaucoup de vent et nuageux (merci cyclone!) mais avec de belles eclaircies - esperons qu'il y ait moins de vent demain matin pour ma sortie de beurks!!!!

@ Valdes: pauvre toi, je t'ai donc retire du MDP et de la Gregorienne. Trop vrai, si l'envie n'est pas la pourquoi se forcer, surtout pour un marathon! Prends bien soin de toi et remets toi vite de cette creve!

@ Riri: trop contente de ton retour ici et de voir que tu remontes la pente! C'est avec plaisir que j'ai mis le calendrier a jour, de beaux defis pour 2013 et retour a la montagne! Bonne preparation!

@ Yacapa: merci pour les crepes et la galette! J'espere que ta reprise se continue bien!

@ Val': j'ai exactement le meme probleme que toi, jambe gauche plus courte que la droite, et depuis que j'ai mes semelles tout est rentre dans l'ordre, j'espere que ce sera de meme pour toi! J'ai mis le calendrier a jour pour la Rochelle, ce serait sympa en effet de faire le challenge mere-fille! Sois sage en attendant le 30 et bonne reprise pour apres (avec ta fille j'espere!).

@ Nyda: c'est certainement toujours plus sympa quand il y a plein de monde autour de la table du petit dej!:) J'espere que tu n'auras pas a faire encore l'infirmiere aujourd'hui, en tous cas fait attention de ne pas choper ces microbes! Belle petite seance sur ton tapis hier matin! Bonne continuation avec ta reprise!

@ Mika: oh, fait attention, nous n'aimons pas tellement les courants d'air, surtout avec du -14!!!!! Bien contente de ton passage quand meme, j'espere que tu pourras rester un peu plus longtemps la prochaine fois!:)

@ Rodie: belle seance en groupe hier, toujours plus sympa que seul! Bonne seance demain!

@ Poca74: contente de ton passage (un peu rapide aussi!) d'hier, j'espere que tu as pris un bon bol d'air frais!

@ Serge: courage et continue a bien courir dans tous les senses!

@ Manu et Gygy: bonne fin de preparation et faites plein de bon jus jusqu'a Dimanche!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/01/13 à 06:23:24

Merci Pelagie pour le petit dej !

Hier 1h20 en montagne et résultat je tousse !
Je vais prendre mes affaires pour courir ce jour pas sûr de pouvoir y aller !

Hier immense soleil et ce matin -10 degrés aglagla et Sidonie ;-)

bonne journée les tortues !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 17/01/13 à 07:41:54

bonjour les tortues, et merci pel pour le petit dèj,

je vous souhaite à tous une bonne journée frileuse, gla gla gla

une petite reflexion en passant : il fait -3 ce matin, et la voiturette qui nettoie les canivaux vient de passer. ça fait 15 ans qu'on habite dans la maison et elle a du passer deux ou trois fois maxi et aujourd'hui qu'il gèle bien sur elle passe, et laisse peil d'eau derrière elle !!!

résultat : là où elle est passée ça a gelé (alors que les routes étaient sèches) et c'est une patinoire !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.114.xxx) le 17/01/13 à 08:05:35

bonjour à tous!
coucou@pélagie,val et riri qui sont déjà passés... mais il me restait encore des viennoiseries de pel.. ouf! merci!j'en ai bien besoin....

aujourd'hui et peut être demain , journée complète maminounouinfirmière..je vais remettre le masque...

très bonne journée à tous, courez si vous le pouvez, sinon.... faites ce que vous pouvez, et si vous le voulez, c'est encore mieux!

bisou et souriez.. il y a toujours plus grave!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (77.192.33.xxx) le 17/01/13 à 08:07:54

vous voulez prendre 15 kilogs et vous boucher les arteres ? hein ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.114.xxx) le 17/01/13 à 08:16:02

@77 le virtuel ne fait pas grossir... aucune inquiétude...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Sophie d'Avant (invité) (90.40.28.xxx) le 17/01/13 à 08:20:37

"il fait -3 ce matin.........."




Bientôt chez les tortues on va se farcir la camionnette Darty qui vole.......avant chaque post.


@Serge y fait quoi chez toi ? Le ciel se dégage?



Bon à midi on refait un point météo les TORTUES....


Bises à tout(es)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (159.245.16.xxx) le 17/01/13 à 08:33:55

"on va se farcir la camionnette Darty qui vole"

Enfin! J'ai toujours rêvé me la farcir celle là!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.135.142.xxx) le 17/01/13 à 09:57:12

Bref passage.
Du monde aujourd'hui au petit matin !

@Val, si tu décides ta fille, cela devrait être plutôt sympa ! Et avec ta talonnette, devrait aller bien mieux;)

Bonne journée pour les tortues qui courent et pour celles qui récupèrent ou qui lèvent le pied pour cause de toux rebelles -en sais quelque chose :((
Une pensée particulière pour Gygy & Manu.

A+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Massalia (invité) (92.153.238.xxx) le 17/01/13 à 11:51:58

Salut Riri ! Tu es de retour ... C'est bieeeeennnn !

Bon, j'ai repris la natation avec grand plaisir après avoir touché du doigt (c'est une image, hein !) une périostite (?). Je n'ai pas encore repris la CAP mais je sais qu'il va falloir que j'en fasse un peu moins qu'avant ... Evidemment, j'ai moins de choses à raconter question CAP puisque j'en suis à me demander si je vais courir à nouveau. Quand j'ai vu mon tibia douloureux et tout gonflé et que la kiné a parlé de syndrome des loges, je en faisais pas la fière. Elle m'a dit de lever le pied ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Point météo (invité) (90.40.28.xxx) le 17/01/13 à 12:10:32

Avez-vous des prévisions pour samedi en RP,,SVP..

Je dois en effet ,emmener tata Gisèle ce samedi 19 au magasin Tousalon de La Patte-d'oie-d'Herblay pour prendre livraison de son nouveau canapé et je voulais savoir si je dois prévoir un plastique sur la galerie parce que si le canapé prend la pluie,elle va encore me faire une histoire comme le jour où on lui a rendu sa tondeuse à gazon soi-disant rayée!

Merci les tortues.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Rodie (invité) (93.16.123.xxx) le 17/01/13 à 12:53:26

@ 90.40.28.xxx, un conseil, mets le canapé dans ta Fuego noire (celle avec les lumières devant comme dans K2000)et mets tata gisèle sur la galerie ... au pire, c'est elle qui sera mouillée

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 17/01/13 à 13:50:42

Bonjour à tous !

@Pélagie : ca me depasse tes histoire de requins :)
N'oubliez pas de verifier de temps en temps que l'alarme fonctionne (vécu ici, l'alarme du detecteur de CO ne fonctionnait pas dans un kart indoor et y a eu des intoxiqués) pour ne pas vous retrouver nez à nez avec un grand blanc lors de l'apprentissage du crawl :))

@Valdes et toutes les bretonnes sous le gris : bon courage et 1 rayon de soleil, prenez le sur Google :)
@Valdes : Y a certainement plus sympa par chez toi que le MDP, bonne décision !

@Yacapa : le 10 etait prevu ce midi mais les elements se dechainent contre moi (voir ci dessous), a se demander si ca ne m'arrange pas :)) Galettes tous les WE en ce moment :)

Enfin la pluie s'est arretee, incroyable comme il a plu ici, meme s'il fait froid pas grave il fait ciel bleu du coup ce matin je me dis petite séance ce midi mais décidément les elements sont contre moi (apres le gel douche qui avait coulé), impossible de mettre la main sur mes affaires de sport du coup on verra ca demain :(

Sinon pour mon planning 2013, la 1ere partie 2013 ne devrait pas avoir grand chose de particulier (meme pas sur de faire un marathon, peut etre des semi "rapides" (on est pas tortue pour rien) et des petits trails locaux), par contre je suis quasiment décidé pour le gros morceau de 2013, au 2nd semestre donc, je peaufine les petits details, je m'inscris et je vous dis, c'est pas super dur à trouver si vous me connaissez un peu donc si vous voulez essayer de trouver, hesitez pas :) (ce n'est pas un marathon avec un temps record, je suis pas sur d'avoir envie de le faire ca, en tous cas pas pour le moment)

Bonne fin de journée à tous !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 17/01/13 à 14:30:44

Bonjour bonjour.....

je suis gelée...bon ce n'est pas une info mais je voulais juste le dire.....

Ravie du retour de certaine tortues(ça ma fait chaud au coeur)

Valdes et riri: pô grave des marathons ils y en auras bien d'autres....et soignez vous bien...

Poca: contente de voir que tu vas bien!!!

pelagie: merci de ton soleil journalier cela fait du bien!

Voisines: la neige est annoncées ce soir, alors attention!

Val': tu sais maintenant pour ta jambes trop courte,hihihi

Massalia :pas top soigne toi et lêve le pied..sinon nage bien!!!

Franck bon choix alors!

Serge tu n'es pas le seul à courir dans tout les sens du terme!!!!

Nyda: soigne bien ton petit et bien ta séance sur tapis...

hier pas eue le temps de passer...débordée avec mes petits en + j'avais mes petits enfants à dormir 2 nuits....je vais chez le dentiste à 17h,j'aime PÔ....et je verrais si je vais courir sinon YAPLUKA pour dimanche et NON yacapa,HA Ha ha

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Rodie (invité) (93.16.123.xxx) le 17/01/13 à 14:55:38

Quelques images animées du trail d'Angers 2012.
Pour 2013, le 28km est remplacé par un 34km (avec comme dessert, au 32 et 33èms, des marches !!!)

http://www.youtube.com/watch?v=kWMiiNgk99Y

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 17/01/13 à 14:57:49

tiens ma fille etait sur Anger hier à une expo...ok je sors!!

bonjour Rodi!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 17/01/13 à 18:09:07

Bonsoir les tortues!

Tout le monde va bien?
Moi, ça va, à part que je n'arrive pas à trouver la motivation pour sortir!
Je reviens d'une sortie de 40' où j'ai vraiment dû me savater les fesses pour y aller!!
Nuit, froid et neige ont raison de ma motivation! Tous les hivers c'est pareil, mais cette année, c'est encore plus dur!

J'ai reçu un mail de l'organisation de l'utmb pour me dire que nous recevrons le résultat du tirage au sort demain matin à 10h.
Autant dire que j'ai hâte d'aller au lit ;-))

Comme disaient mes filles plus jeunes:

Encore un dodo :-)))))

Passez une excellente soirée!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.114.xxx) le 17/01/13 à 18:31:43

et bien voilà: fin de la journée maminounou en attendant celle de demain

mais j'ai pu caser ce matin 30mn de marche rapide sur tapis et cette aprem 30mn de plan-reprise, toujours sur tapis!

on nous annonce pour cette nuit de la neige et verglas! allez! je vais y avoir droit.. quelle horreur!

bonne soirée à tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par valdes (invité) (2.14.242.xxx) le 17/01/13 à 18:40:19

Moi non plus : pas CAP lundi (pistoche). Pas CAP mardi (repos). Pas CAP mercredi (rando). Pas CAP 'jourd'hui (sortie trop tard, à 18h00 la nuit tombe et comme le stade n'est pas éclairé ...). Mais pistoche du soir.
J'espère pouvoir faire une petite sortie demain + dimanche ...

On va dire que c'était la semaine de régé. De toutes les manières, vu la température, il me faut au minimum 35' à 40' d'échauffement et même là, le risque de se faire mal reste important.

Bonne soirée les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 17/01/13 à 18:50:36

@Franck, ne te connais pas très bien encore mais dirai...Marathon du Médoc ?
@Serge, vivement le tirage qu'on se décroise les pattes, zon a des crampes to waiting...
@Rodie, pas le temps là mais irai voir vidéo d'Angers;)pas de danger;)pour que ça me tente, en suis toujours à des temps 30, 40', patience qu'ils disaient...
@Gygy, message de Manu pour toi -chez elle, elle n'a pas d'ordi-, elle devrait être au rendez-vous aux Foulées. Tu porteras ton tee-shirt tortue ?
@Nyda, un peu de copiage dans l'entraînement today, sauf que j'ai marché 15' avt endurance de 30' puis re-15'marche.
@Massalia, si tu reprends avec des 30', 40' puis que tu allonges ensuite, bien sûr que tu pourras reprendre cap. Qu'en pense les autres tortues expertes ?
@Valdès, des jours sans, pagrav' si ça ne dure pas trop. Et puis tu poursuis pistache, so... Ouaip, en-dehors de la course, la pistache commence aussi à me manquer !
Bonne soirée, à plus tard.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nefertiti (invité) (2.8.196.xxx) le 17/01/13 à 20:32:13

Pour pélagie mais pas toutes les dates

17 mars bicentenaie la roche sur yon
avril 10 km des sables d'olonne
mai sarabande la rochelle avec val 10 km
31 juin foulées du gois ile de noirmoutier
juillet de la terre a la mer longeville sur mer
novembre 2013 marathon de la rochelle ( en duo peut etre )
bonjour a vous tous
hello coach riri

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/01/13 à 20:40:30

Coucou Nefertiti !

Tu postes le soir maintenant ;-)

Je n ai pas pu courir ce jour, mais demain de la vma courte entre midi enfin faudra bien sinon je vais m encrouter...

Toujours de la neige ici et tres froid !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Massalia (invité) (92.153.238.xxx) le 17/01/13 à 20:45:46

@ Yacapa : Mon problème étant la mesure ... Quand j'ai repris la natation la semaine dernière, j'ai nagé 1500m/30mn et je suis sortie FRUSTREE, genre "j'ai rien fait bouhhhhhhhh". Dur dur de se dire qu'on va sortir pour si peu de temps ... mais tu as sûrement raison ! Il faut que je me ménage pour pouvoir assurer le stage de natation dans 1 mois !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.114.xxx) le 17/01/13 à 21:25:27

attention @néfertiti.. tu m'étonnes! tu prévois un marathon pour 2013? va falloir le faire en - de.... je ne me souviens plus! ou alors c'est que tu as drôlement bossé dans tes entraînements? c'est super ça! tu as un sacré programme pour cette année..

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 17/01/13 à 21:38:38

@Néfertiti, j'appuie Nyda, beau programme mais avec une belle progression, une série de 10 puis un semi avant peut-être -mais oui tu vas y arriver, foi de yapluka;)- le marathon final !!! Et puis coach Riri va te suivre, hé, hé...
@Massalia, tu ne mesures même pas combien je comprends ta frustration car tout à l'autre bout de la France, j'ai au moins la même... Bon, on y arrivera.
@Pélagie, tu vas avoir du travail tout à l'heure : nous mettre à jour le calendrier.
Et démarrage 2013 : Manu & Gygy. On a peut-être une météo pas terrible mais les tortues bretonnes n'en ont cure !

A demain les tortues.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 17/01/13 à 21:41:15

Oh mais j'avais lu trop vite ton pg Néfertiti : sarabande avec Val, cool ;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par poca74 (invité) (83.78.35.xxx) le 17/01/13 à 21:49:56

Coucou!

A nouveau un passage rapide...

Ai couru dimanche, à jeun (bon faut dire que j'avais un peu d'énergie à éliminer depuis la veille au soir).. . d'habitude, je ne suis pas fan de ce genre d'exercice, mais là ça a super bien passé... 16km en 1h29 avec des montées et sur le plat une belle allure à 5 minutes au kil.... yes!

Lundi j'ai couru avec le groupe, une dizaine de kils tranquille, aujourd'hui j'ai couru aussi avec quelques montées... un avant dernier kil au plat à 4'50, sans trop forcer... youpieee je me dis que la vitesse est encore là, malgré tout...En plus avec un beau soleil qui réchauffait un peu l'atmosphère glaciale....

Je continue aussi les cours de pump (5 cette semaine et un cours de spinning dimanche), ainsi que la peau de phoque! Montée nocturne prévue demain soir et certainement une autre sortie ce week-end!

Le 28, j'attaque le plan pour Annecy:-))))


Pas le temps de mettre un mot à chaque tortue...

@ riri: tu as donc couru dans la neige si tu as fait 500m de D+????

Belle soirée,

A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 18/01/13 à 06:00:33

Bonjour tout le monde! Je reviens de la terrasse ou j'ai depose sur la table tout ce qu'il faut pour un bon petit dej, a vous de venir me joindre!

Ni motivation, ni energie aujourd'hui.....J'ai ignore le reveil ce matin, trop fatiguee donc pas de CAP et pas le courage d'aller nager non plus mais je me suis quand meme donnee un petit coup de pied dans 'le behind' et suis allee faire une seance de circuit au gym. Je crois que c'est une accumulation de fatigue: semaine 9 d'entrainement (sur 12), grosse chaleur, les petits..... Demain repos complet et Dimanche je prevois une sortie longue de 15km, on verra!

@ Riri: belle sortie en montagne l'autre jour mais j'espere que tu n'as pas attrape la creve toi aussi - pas facile ces changements de temperatures! Le repos d'hier n'a pu que te faire du bien, bonne seance vma courte aujourd'hui!

@ Val': pas tres malin cette histoire, attention de ne pas tomber! Continue a etre patiente!:)

@ Nyda: courage avec tes journees maminounouinfirmiere, c'est deja assez dur quand ils sont en bonne sante!!!! Contente que tu ais quand meme reussi a caser 2 bonnes seances sur ton tapis hier! Attention a la neige et surtout au verglas aujourd'hui!!!!

@ Yacapa: belle seance d'entrainement hier, continue a etre sage, je suis sure que tu vas bien repartir tres bientot!

@ Massalia: bonne nouvelle cette reprise de natation, la CAP peut encore attendre, tu as bien raison d'ecouter ta kine et de lever le pied! Continue a bien te menager pour faire un bon stage le mois prochain!

@ Franck: ne t'inquiete pas pour les requins, entre les 'Life Savers' en attendance, les helicoperes et les bateaux qui font la navette tous les jours du matin au soir, nous sommes bien proteges et les sirenes sont testees regulierement! Je crois que tu es le 'Roi des excuses' pour ne pas aller courir, LOL:))) Bien contente que tu commences a paufiner les details de tes courses du 2nd semestre, j'attendrais avec impatience afin de mettre le calendrier a jour! Bonne sortie aujourd'hui, du moins si tu trouves tes affaires de sport!!!

@ Gygy: bien prise avec tes petits aussi, pas facile tout ca et en plus c'est tres fatiguant! Bon repos jusqu'a Dimanche, fais du bon jus et YAPLUKA! De meme pour Manu!

@ Rodie: merci pour le lien, tu vas bien t'amuser avec toutes ces marches! Continue a faire une bonne preparation!:)

@ Serge: je crois que ce manque de motivation est contagieux, bravo d'avoir quand meme ete faire cette sortie de 40'! Pour vous c'est froid/pluie/neige et pour moi c'est chaleur/humidite/vent - on n'est jamais content!:)) Nous attendons avec toi impatiemment ce resultat du tirage au sort, vivement 10h!

@ Valdes: pas plus mal cette semaine de rege, ce n'est pas le moment de te faire mal mais au moins tu as reussi a faire pistoche et rando! Bonnes sorties aujourd'hui et Dimanche!

@ Nefertiti: beau programme en vue! Calendrier mis a jour!:)) Bonne preparation!:)

@ Poca74: de bien belles sorties que tu as fait surtout que la vitesse a l'air d'etre toujours la, et en plus des cours de pump, spinning et peau de phoque, quelle peche tu ne peux que faire une bonne preparation pour Annecy! Bonne montee nocturne ce soir et bonne sortie ce weekend!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/01/13 à 06:08:55

Merci Pelagie pour ke petit dej !

Serge
on attend tous 10h, on croise les doigts... Pour l avoir vecu en 2010 ce fut terrible....

Poca
yesss oui 500 m en 31 min dans de la neige, content de mon retour sur les chemins ! Déjà la prépa pour Annecy ! Chouette c'est marrant j'ai vu passer des bulletins pour le semi et le marathon d Annecy.... Hihi ;-)

Pelagie
allez y a plus grave hein ;-) facile a dire, adoptons la philosophie de nyda un sourire et hop c'est reparti !

Nyda
tiens un bisou en passant !

Yacapa, gygy et manu
j'ai entendu dire neige en Bretagne ? Vous avez besoin de conseils ? Hihi

Valdes
pareil ? Et as tu fini de me bouder ? Non mais ;-)

Nefertiti Rodie franck mika val
Coucou les amis !


les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 18/01/13 à 08:04:36

c'est le sourire figé par le froid que je viens vous dire : bonjour les amis, comment allez-vous? bien (ou pas trop mal) je l'espère!

j'espère pouvoir caser quelques petites choses agréables sur mon tapis de course, aujourd'hui encore...

j'attends mon petit malade qui cumule grippe et gastro...vous voyez le tableau....comment va-t-on retrouver la mamie après tout cela? hein? je vous le demande et je me le demande.. hi hi hi (je ririte, je peux.. il est revenu)

tiens @riri un bisou en passant...

un gros bisou à toutes les tortues , celles enneigées, celles verglassées, celles enchaleurées(pel .. merci pour le ptit dej) celles ventées (hein massalia)

et.. bon vendredi souriant comme toujours!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 18/01/13 à 09:00:55

Bonjour à tous ! Cool vous m'avez quand même laissé des restes sur la table de Pélagie ;)

@Pélagie, repos mérité et com' tu le dis souvent LOL
@Poca, ah cette fois tu as bel et bien remis tes chaussures de course :)))) Poursuis cette route ; ton énergie est sacrément communicative -je trépigne 3x plus ! Today pump at home et samedi retour aux cours collectifs j'espère.
@Riri, pas de neige encore à l'horizon ; ici on est tout au bout du bout de la Bretagne ! Mais deux de mes enfants ont de la neige sur Rennes, so Valdès certainly aussi. Allez, tu as de la route à faire pour rattraper Poca qui court, grimpe et court encore !!!
@Nyda, cette fois plutôt que la chaise devant la plage chez Mr & Miss Pél' perhaps, on devrait s'installer devant une cheminée nan ?

Et dans une heure, le tirage du CCC... Nobody ne court jusque là : avec les pattes x, exercice un peu difficile nan ?

A+ tout l'ITB.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 18/01/13 à 09:50:07

@yacapa! penses-tu... on sera mieux... on a le choix, si on reste ici, c'est la cheminée, si on va là-bas (ce que je préconise) on reste au bord de l'eau! pélagie dit qu'il fait chaud.. alors

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (82.65.60.xxx) le 18/01/13 à 10:08:54

Bonjour les tortues!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

YES YES YES !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

CCC me voila :-))))))))))))))))))))))))))))))))

Bonne journée à tous!!!! Je reviendrai plus tard quand je me serai calmé ;-))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par valdes (invité) (2.14.242.xxx) le 18/01/13 à 10:13:45

Yyyyeessss @Serge. On va pouvoir te traquer donc, te bousculer, te tarabuster ...

Plouvit plouvit plouvit @Serge ... 4h au ravitos à Courmayeur ? nan mais tu traînes !!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (37.160.61.xxx) le 18/01/13 à 10:17:59

D'autant plus que Courmayeur c'est le départ !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par valdes (invité) (2.14.242.xxx) le 18/01/13 à 10:28:27

Purée @Serge, c'est pire ! Le pot, on le prend à l'arrivée pas au départ ...

aaarrffff ces traileurs, incapables de quitter le refuge ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (82.65.60.xxx) le 18/01/13 à 10:34:53

Merci @valdes ;-)

Je vais eviter de rester trop longtemps sur Courmayeur, promi ;-), et au petit matin à Chamonix, j'éviterai la bière......ou pas ;-)))))

'Té!! Chui remonté comme une horloge!!
La motivation est reviendu d'un coup!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 18/01/13 à 11:18:03

GENIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAL !

Serge, tu n'éviteras pas la bière à l'arrivée, Mika t'attendra avec plein de Leffe !!!

La chance ça se mérite, tu l'as eue;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 18/01/13 à 11:40:53

hop là j'arrive... SUUUUUUPER

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 18/01/13 à 13:21:44

coucou les tortues,

excusez-moi de n'avoir pas trop le temps de passer, surtout le matin : le chat de ma mère, depuis son accident et son opération (je vous l'avais raconté je crois), ne peux tj pas uriner seul, alors deux fois par jour je vais chez ma mère pour lui "exprimer" la vessie (c'est le terme em^ployé par le véto). Ma mère n'arrive pas à le faire, alors le matin avant le boulot et le soir c'est moi qui m'y colle. C'est pour ça que le matin je n'ai mm plus le temps de me connecter pour lire mes messages !

Quel temps avez-vous chez vous ? Ici neige cette nuit et depuis ce matin il tombe une petite merdasse qui gèle en touchant le sol, beurk !

Tu feras le 10km de la sarabande Nefertiti ? Ce serait cool qu'on puisse se voir ! moi je serai déguisée en pirate, avec bandana noir /tête de mort sur la tête, bandeau noir sur l'oeil, moustache au crayon, boléro noir et bien sur crochet et épée de pirate .

Bon aller, je retourne au taf',

bon aprèm les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 18/01/13 à 14:57:53

bonjour bonjour.......

pas de neige sur la pointe comme vous là dit Yacapa mais de la pluie et un vent houaaaaaaaa mamamia...nous avons cru que le carport aller s'envoler cette nuit...par contre mon fils qui habite Breck(Auray à côté de Vannes) il y avait un peu de neige ...
Yacapa :je vais courir avec le maillot du club sinon je t'envoie mon n) de portable et tu lui donne,ok?

Serge :super depuis le temps que tu esperais,tu la eu maintenant allez à l'entrainement!!!!

Poca: de belle sortie seul où en club et belle séance de pump,ma belle!!!

Riri: comment tu vas aujourd'hui car hier heummmmmmmm tu avais l'air pas bien moralement,des moment pas facile à vivre surement mais tu es un battant et tu as Corentin!!!

Pelagie: tu as bien fait de te reposer tu avais bien donnée dans la semaine en + avec la chaleur pas facile!

Nefertiti':beau programme pour 2013

Nyda :bonne aprés midi avec ton petit malade,courage et attention aux crobes!!!

Valdes: accroche toi les beaux jours arrivent(enfin j'espere)sinon belle semaine de rando et repos CAP..bonne sortie ce WE!

Val':courage patience patience.

Massalia: fait toi plaisir en nattation et doucement pour être en forme dans 1 mois!!

Franck: il vas falloir ce bouger un peu quand même!!

j'espére avoir oublier personne mais je suis pas sur!!

il pleut encore et toujours.....du coup pas fait ma séance pas envie de me préparer pour 30mn et je suis comme Valdes(je crois) je commence à me sentir bien au bout de 30' donc.......ok,ce n'est pas une excuse !!!
départ 8h30 dimanche pour une course à 10h pour 10km100 de route, dune ,sable chemins mais une superbe course avec de trés trés beaux paysages enfin si il pleut pas......
course suivante:ST divy le 10/02 un 15km

Bonne Aprés midi et au cas où je repasse pas ,je vous souhaite un trés bon Week-End

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (88.191.235.xxx) le 18/01/13 à 15:11:18

C'est juste pas possible tes histoires val'

soit t'es un troll, le meilleur d'entre eux, ou alors soit t es sincère et dans ce cas, rappelle toi que tu es sur un forum ouvert a tout le monde et pas en conversation privée avec ta concierge...

J'espère que tu es un troll finalement....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par valdes (invité) (2.14.242.xxx) le 18/01/13 à 15:15:45

Ouais en lisant le post, j'ai pas eu besoin d'exprimer ma vessie, elle s'est exprimée toute seule si j'ose dire ...

Trop chelou tes histoires ...

Allez, à midi, 10 petits ... nan nan pas nègres, mais kilomètres. Dans la poudreuse. Vi vi, c'est le bédu de la faim. @Pélagie qui crame et nous qui gelons ...

Bon W.E. les tortues et bonnes courses

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 18/01/13 à 19:01:46

voilà ma semaine dure dure qui se termine... j'ai pu faire ce soir 30mn de MR sur tapis!
@valdes: tu as une drôle de façon de t'exprimer.....
bonne soirée les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 18/01/13 à 21:16:35

MDR l Valdes qui veut se la péter d'jeunes

A quand : Il me fout le seum ce bolosse de 96 ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 18/01/13 à 21:29:59

je voulais dire 93 mdr

et nyda qui nous raconte que cela a été dur toute la semaine...
y'en a qui vont être jalouses...;-))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nefetiti (invité) (2.8.196.xxx) le 18/01/13 à 23:20:50

@val, oui normalement je fais le 10 km a la sarabande pour l'instant pas de signe distinctif de prévu , je te tiens au courant d'ici la

biz les tortues bonne cap moi se sera dimanche matin avec ma bande de potes de cap je prévois un petit 15 kms dans la campagne !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 18/01/13 à 23:25:21

nerfertiti qui dit quelle a une bande.....MDR

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 19/01/13 à 05:03:22

Bonjour cheres tortues! Un delicieux petit dej vous attend sur la terrasse, il y en a pour tous les gouts et toutes vos boissons preferees sont pretes, venez me joindre!

Une autre belle journee ensoleillee, aussi je vous envoie plein de rayons pour vous rechauffer! Journee repos donc une petite grasse mat, lessive, un peu de jardinage et canapethon cet aprem. Demain matin sortie longue, seule ou avec mon amie (pas sure) - on verra si 2 jours sans CAP auront fait l'affaire!

@ Riri: tout a fait d'accord, un petit sourire et c'est reparti!:) Belle sortie hier, tu as l'air d'avoir retrouve ta motivation, tres bon signe!

@ Nyda: un sourire est toujours apprecie meme fige par le froid! J'espere que ta journee maminounouinfirmiere s'est bien passee et que ne vas attraper ni grippe ni gastro!!!! Dure semaine en effet, tu as du apprecie de finir la journee par cette seance de MR! Bonne continuation!

@ Yacapa: tres bon signe ce retour aux cours collectifs aujourd'hui, tu vas tres bientot pouvoir arreter de trepigner!:)

@ Serge: FELICITATIONS!!!! Suis trop contente pour toi et pas etonnee du tout que la motivation soit revenue d'un coup!!! Le calendrier a ete mis a jour! Il ne me reste plus qu'a te souhaiter une bonne preparation!

@ Val': je comprend que tu sois bien prise, comme si tu n'avais pas assez a t'occuper avec ta famille et ton boulot et maintenant le chat de ta mere en plus!!! Courage! Sympa cette future rencontre tortuesque avec Nefertiti!

@ Gygy: pas grave de n'avoir pas fait cette sortie, surtout sous la pluie, tu auras ainsi les jambes fraiches pour demain! Bonne rencontre avec Manu, bonne course a vous 2 et surtout plein de plaisir! Yapluka!

@ Valdes: belle sortie hier et dans la poudreuse en plus! J'espere que tu vas recevoir mes rayons de soleil! Bonne continuation!:)

@ Nefertiti: bonne sortie de CAP demain avec tes potes, je penserais a toi car je ferais 15km demain aussi mais en bord de mer! J'espere que tu arriveras a rencontrer Val' a la sarabande! Bonne sortie demain!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 19/01/13 à 05:47:51

quelle s'alope cette pelle agie
elle se fout de notre gueule ou quoi ?
vivement le mois de juin qu'on lui retourne la sang soeur
amen

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 19/01/13 à 06:45:51

Oui Lucienne
y'a de l'acordéon chez toi
bisouné à toi

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Arnaconet (invité) (2.14.242.xxx) le 19/01/13 à 07:07:03

93.16.100.xxx : t'as reçu le mandat au nom de @Poca ... celui que tu demandais urgemment.

Vu les heures où tu postes, on se demande d'où tu viens ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 19/01/13 à 07:47:41

je viens de la lune.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 19/01/13 à 08:27:48

Pas possible de s'embêter -pour être polie- dès potron-minet pour déblatérer autant d'inepties !!!

Bonjour les tortues
@ Pélagie : marci pour le petit-déjeuner et le soleil ! Envoie-le bien ardent surtout sinon Valdès aura de la bouillasse car tout n'aura pas bien fondu... Pas de flocons dans ce bout du Finistère et tant mieux pour Gygy et Manu...que j'accompagne au final :)))))))))), so, Gygy, rencontre tortuesque se rapproche;)
Pas de cours collectifs ce matin, pump at home, toujours ces quintes de toux qui ne trépassent pas. Mais une nouvelle positive, le pneumologue m'a dit d'aller courir autant que je voulais en m'arrêtant pour marcher si une quinte arrive.
Jardinage aussi quelque part dans la journée pour moi, beaucoup de débroussaillage. Bonne sorte longue demain et bravo aussi pour ton programme, vu notamment le marathon relay -avec 3 autres amies du cool running ?- et le marathon du 11 août.
@Néfertiti, couvre-toi bien pour tes 15 km en campagne et bonne sortie !
@Riri, dis-nous quand tu ouvriras un nouveau blog. Lisais attentivement tes entraînements ; j'apprends toujours un peu plus en course à pied quand je lis le CR de vos séances ;)

Bonne journée à tout l'ITB

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 19/01/13 à 08:29:52

@Pélagie, bonne sortie et non bonne sorte !!! -ou comment taper trop vite sur un clavier sans se relire...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (2.11.94.xxx) le 19/01/13 à 09:15:19

Bonjour aux tortues !
@Riri : bien contente de te retrouver parmi nous.
@Serge : ah super pour la CCC ! et la motivation retrouvée !
@Gygy et Yacapa : si demain matin j'ai autant mal au dos qu'aujourd'hui, je déclarerais forfait. très mal aux lombaires, bassin complètement bloqué alors que jeudi et hier, c'était nickel... sinon, il me faudra patienter jusqu'à jeudi pour voir l'ostéo. "la fuite jusqu'au prochain ostéo...".
Bon week-end à toutes les tortues !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.139.xxx) le 19/01/13 à 11:35:48

Bonjour à toustes,

une pensé dabord pour les tortues du tonnerre (Gygy-Manu-Yacapa) qui seront sur le tarmac (ou neige) ce week-end.
Bonne M...E
Manu: J'adore "ta fuite jusqu'au prochain ostéo"

Pélagie: bonne sortie longue (toujours dans la chaleur)

Riri: tu as raté une inscription dans ton jardin (Mt Blanc)
si j'ai bien compris....
Désolé pour toi, un petit tuyau si ça peut te consoler:
une de mes filles s'est inscrite sur un trail dans les pyrénnée qui a l'air pas mal du tout( toi qui aime la montagne)

Néfertiti et Val ( pirate) dans la même galére....
prenez un verre toutes les deux à notre santé.....

Serge et Frank, vous marchez aux Houblons, je vous rapelle
la descente de la Lesse chaque fin aout, arrivée à l'abbaye de Leffe (Dinant)

Massalia, oui toi, je sais que tu marches au pastis.....

Nyda, tu es passée à coté de la grippe?

Poca,dans la neige aussi, enfin je suppose...

Un salut particulier à Valdes,Rodie.

Pour moi, hier, un petit 9 en marchant dans la neige, et il a reneigé cette nuit, on en sors plus ( j'aime pas)
j'ai reçu mes nouvelles asic, je vais encore attendre 3-4 jours avant de les chausser,heu! pour le moment je dors avec ( oui comme un gosse)

Demain entrainement collectif du club avec le verre et les traditionnels souhaits pour 2013 offert par le comité.
(encore 15 jours de vice-présidence à mon actif)
le comité est démissionnaire et redessiné tous les 2 ans..
cette année, je vais essayer de me faire élire au bar....
vous tiendrais au courant....

Un bon week-end à toutes les tortues du soleil, de neige, de pluie(de boue)......

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 19/01/13 à 12:34:07

@Mika, accompagner ne veut pas dire courir ; prochaine course -peut-être pour ma part, début avril, trail de l'aber wrach, 14 km.
Sur le tarmac -z'ont pas prévu de neige-, Gygy et oui on espère bien Manu aussi...Histoire de voir l'ostéo en fuite ce qui signifierait qu'elle n'a pas besoin d'y aller ! Ms pour ça faut que les lombaires se taisent.
Quelles asics sous ton oreiller ? Trabucco ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 19/01/13 à 13:48:16

ça m'enerve ... par (invité) (93.16.100.xxx) le 19/01/13 à 13:45:32

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 19/01/13 à 08:27:48

Pas possible de s'embêter -pour être polie- dès potron-minet pour déblatérer autant d'inepties !!!

c'et pour cela con les aimes ces abruties...Une bonne bite dans le derch !
yacapo et pourquoi pas ? mdr..


bizou bizou

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 19/01/13 à 13:53:05

coucou les tortues,

ouf, enfin en week-end !!!

bon courage à nos courageuses tortues qui ont décidé de courir ce week-end !

J'ai une tite question techeunique : je dois bientot porter des semelles orthopédiques, qu'en est il des chaussures ? Je dois en changer, faut'il prendre ma nouvelle paire une pointure plus grande ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par cochon (invité) (93.16.100.xxx) le 19/01/13 à 13:58:14

d'abord faut changer de protège slip après on verra hihihi

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 19/01/13 à 14:02:09

Coucou!

Décidément moi et les ordis...

Bref j'ai une question concernant Garmin Connect.

Je n'arrive pas à me connecter à mon compte que j'ai créer... Doit-on passer par la même étape que si on créait un nouveau compte??? Car dans ce cas il me dit que mon nom d'utilisateur est déjà pris (évidemment, puisque j'ai déjà un compte où je transfert mes données...) bref comment afficher mes données????

Voilà, c'était le problème du jour....

Bon courage aux tortues qui affrontent la neige... ici rien... depuis le temps qu'ils nous en annoncent...

A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 19/01/13 à 14:15:54

poca sur garmin connect tes identifiants sont

les deux lettre de ton prénom + ton nom
et le mot de passe que tu as renseignée
par exemple : ABRUTIE !!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 19/01/13 à 14:28:43

93 a mis sa signature en grosses lettres


bien le bonjour à tous

comment allez-vous? à par les bobos qui découlent d'une vie sportive très active...

ici, rien de possible, tellement il pleut! aussi je vais aller rendre visite à qui vous savez et lui rambouriner un peut les côtelettes (et oui, je vais mettre un + à l'inclinaison et faire de la marche rapide)

à tout à lheure

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 19/01/13 à 14:40:38

Merci @abruti:-))))

C'est OK!

A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 19/01/13 à 14:54:21

Et pendant que Poca charge ses données sur Garmin -coucou Poca:)-, vais aller faire 90' de vélo pendant que Nyda tambourine !!!
@Val, quand tu achèteras tes chaussures, emporte tes semelles ortho avec toi, comme cela tu essaies tes chaussures avec ;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 19/01/13 à 16:38:50

est-ce que de temps en temps, on peut être contente de soi?? oui? alors je suis contente et j'ai ... le sourire!!

j'ai fait 1h05 de tapis!

30mn de marche et 30mn de footing cool cool puis 5mn de RAC et bien je vous dis que.. mais chutttt .. ne le réveillons pas...

et toi @yacapa tu as bien véloté? sans quinte? mais là aussi chut ne la réveillons pas!(pas yacapa , la quinte)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (82.145.210.xxx) le 19/01/13 à 16:46:31

et dés mois svp ... comme on fer ... je meuh gel lait nouilles quand je court ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.139.xxx) le 19/01/13 à 17:08:50

Resalut......

Bien Nyda, une bonne séance avec le sourire, et contente de l'avoir faite, on te comprend..... on ressent souvent la même chose aprés l'effort....

Bon pareil pour moi, je n'ai pas su attendre, j'ai chaussé
mes nouvelles godasses, pour de nouveau un petit 9, uniquement dans la neige, en alternance Marche et trottinage.....
elles sont au poil, pour yacapa ( et les autres):Asics Gel-pulse 3, couleurs white-black-red
c'est surtout la semelle façon trail qui m'a séduite
sans étre une running de trail, je la trouve bien crantée,
c'est rare chez Asics.

Moi aussi Nyda, je suis content ...de mon achat.
( Irun sur le net)

Une bonne soirée à toutes les tortues.

Mika

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 19/01/13 à 17:19:54

bravo @mika ! c'est super d'avoir été essayer tes nouvelles shoes et, apparemment tu en es satisfait.. hop.. voilà deux tortues heureuses pour le moment! alors les autres tortues, qu'avez-vous fait de beau qui vous a donné le sourire et la joie de l'avoir accompli???

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (88.174.152.xxx) le 19/01/13 à 17:25:04

Qui me demandait l'adresse de mon nouveau blog ? ;-)

ben j'ai fait simple j'ai repris un vieux ... des fois faut savoir repartir sur de bonnes bases :

http://veloetcap.over-blog.com/

hihi

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 19/01/13 à 17:37:54

es-tu content de ton nouvel-ancien blog @riri? faudrait enlever tout 2010.. non mais!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 19/01/13 à 17:52:06

petit passage rapide pour vous sonnez le "Bonjour" heuuuuuuu"Bonsoir"plutôt.....

pleins de passage par ici surtout des" TROLLS"qui non rien d'autres à faire que de nous faire C..... vraiment triste pour eux de n'avoir pas autres choses à faire,les plaisirs du Net!

je vous ai lu en diagonal et du coup pas sur de tout me rappeler:
Mika qui dormais avec ses nouvelles runnings et du coup les as mises pour courir dans la neige!!
Nyda: qui à echapper à la grippe
yacapa qui à fait du vélo
manu qui elle ne cour pas demain et qui vas ''fuite osthéo''
massalia qui nage
Val' et nefertiti qui sont passées mais j'ai zappée!
Poca:qui profite de la neige
Riri qui est passé mettre son blog(adresse)
pelagie: qui vas bien et qui fait sa SL demain enfin tout à l'heure:)))bonne sortie alors!

demain départ à 8h30 nous sommes 26 du club à courir et environs 1000 participants et sans neige .....

je vous souhaite une bonne soirée !!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 19/01/13 à 19:14:38

j'ai lu que manu avait des difficultés? mince.. pour demain... ALLEZ GYGY et MANU les tortues qui courent dimanche pour un 10 kil

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 19/01/13 à 19:48:53

Oui, allez mes voisines, GO GO ! On va croiser les pattes pour que Manu n'ait plus le dos coincé et qu'elle puisse aller courir. Mais je "cours" aussi, Gygy m'a dit qu'elle en faisait 5 pour moi : chouette !!! Avec les 26 du club, vous devriez être bien boostés;)
@Nyda, contente aussi des 90 mn à véloter ; nous avons mérité cheminéethon et devant la cheminée on va guetter les nouvelles des autres tortues !
@Mika, tes asics ont bien cramponné la neige et 9 dans la poudreuse, 9 (pour le trail, je mets des asics gel-fuji trabucco, j'aime bien mais je crois que je garde une préférence pour les salomon xt wings 2!
Et maintenant vais aller voir le nouvel-ancien blog de Riri.
A+tard.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 19/01/13 à 19:54:58

Bonsoir!

Bonne course @gygy et manu:-))))

@riri: cool un nouveau blog:-)))

@ pelagie: bonne sortie longue demain:-))) Tu suis aussi le tennis???

@Mika: tu as eu raison, c'est mieux de mettre les news shoes à l'extérieur que de les laisser pour dormir, non mais oh!!! Vas-y tranquille et tout ira bien:-)))

@ serge: quand vas-tu commencer ta prépa pour la CCC? Tu as certainement d'autres trails de prévu? J'espère la faire en 2014.... on verra. Je vais aussi faire du long cette saison. Peut-être serai-je sur le parcours, on verra,on a encore le temps de s'organiser:-)))

@franck: toujours mystérieux.... allez bonne reprise, c'est le plus dur, après tout roule....

Coucou Yacapa, Nyda, Valdes, Massalia, Nefertiti, Rodie et les tortues que j'oublie:-))))


Pour ma part 15 kils de plus au compteur ce qui fait une semaine à 53 kils en 4 sorties et rien que du bonheur:-))))


Belle soirée

A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 19/01/13 à 20:01:47

Yesssssssssssss pas de pluie demain matin mais pas chaud 1°..

Poca:super ma belle 15km et belle semaine!

Yacapa: j'espére que Manu iras mieux demain pour une rencontre sinon ce seras pour une prochaine fois...

je vous souhaite une bonne nuit avec de beaux rêves!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 19/01/13 à 20:40:00

@Gygy, message de Manu, il semble que ça va mieux ;)))Nous avons bien ton numéro et puis tout un club avec du vert-jaune-bleu-rose, on devrait repérer ça aisément !
@Bonsoir Poca, très belle semaine ! Qui sait Serge ira peut-être vers chez toi ou chez Riri faire un ou 2 trails de prépa ou de reco ?!
Bonne soirée à tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 20/01/13 à 05:52:17

Good morning cheres tortues! De nouveau ce matin tout est pret pour le petit dej sur la terrasse, viennoiseries, pain maison, cereales, muesli, yaourts, corbeille de fruits ainsi que the, cafe, chocolat et jus de fruits vous attendent, venez vous servir!

Sortie longue faite ce matin avec mon amie, 15.37km en 1h31'48, un peu plus chaud qu'on aurait voulu (25 degres) mais c'est fait et j'en suis contente! Apres mon petit dej (le 2eme du matin!), je voulais aller faire trempette dans la mer pour me rafraichir mais les requins m'en ont empeche (5 qui se baladaient ce matin!). Repos maintenant et seance de circuit prevue pour demain matin!

@ Yacapa: bien contente que tu seras la aujourd'hui pour encourager Gygy et Manu, couvre toi bien! Bonne nouvelle si tu as le droit d'aller courir autant que tu veux mais vas y progressivement quand meme surtout si tu veux faire le trail de l'Aber Wrach! Belle seance de velo hier! Pas sure encore pour le marathon relay, on peut le faire a 2 ou a 4, on decidera plus pret de la date! Le 11 aout c'est un semi que je compte faire, 'half marathon' pas un marathon! Bonne continuation et bonne rencontre tortuesque aujourd'hui!

@ Manu: j'espere que tes lombaires vont te laisser tranquille....Bonne course et bonne rencontre avec Gygy et Yacapa! GO GO GO MANU!

@ Mika: sympa ces 2 sorties dans la neige! Je vois que tu n'as pas pu resister a aller salir tes belles chaussures neuves et que tu es revenu toi aussi avec le sourire!:)) Bon entrainement avec ton club aujourd'hui, je crois que tu n'auras pas de mal a te faire elire au bar maintenant que tu es 'au sec'!:)) Amusez vous bien et continue a etre sage!:))

@ Val': pour les chaussures demande a ton podo son conseil. Tu vas sans doute devoir changer et auras besoin de prendre une demie ou une pointure plus grande (ca depend des chaussures) pour accommoder tes semelles - surtout prends les avec toi quand tu iras les acheter!

@ Poca74: j'espere que tu as reussi a resoudre ton 'probleme du jour'! Bien sur que je suis le tennis, il y a eu de tres bons matchs!!! Beau compteur pour la semaine, ca fait plaisir a voir, continue!

@ Nyda: je vois que tu as bien tambourine les cotelettes sur ton tapis hier et qu'achille est toujours silencieux! Belle seance, tu peux etre contente de toi, continue!

@ Riri: merci pour le nouveau blog, de bien belles sorties hier et avant hier! Bonne continuation!

@ Gygy: sympa d'aller avec un groupe de ton club, tres bonne course a toi aussi et bonne rencontre avec tes 'voisines'! Nous attendrons de vos nouvelles avec impatience comme toujours! GO GO GO GYGY!

@ Nefertiti: bonne sortie longue aujourd'hui avec ton groupe!

Coucou a tout l'ITB, tres bonne course a Gygy et Manu, nous sommes avec vous en pensees, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes! Je retourne au tennis!:)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 20/01/13 à 07:53:35

Coucou rapide, repasserai plus tard.
Manu ne peut pas aller à la course, dos pas sage :(( Temps humide, du coup me semble plus prudent de rester au chaud aussi. Ai envoyé un texto pour encourager Gygy, première des tortues à se lancer pour cette année. 10 km, marathon ou ultra-trail, cela vaudra du champagne pour ce soir !
Vous la voyez ? Elle a de belles couleurs sur elle ;)
J'ai promis d'aller la voir à Saint-Divy où je devrais être complètement opérationnelle !
GO GO GO GO GO GO GO GO GO GO Gygy !!! (pour chacun des km parcourus !)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 20/01/13 à 08:35:15

Je quitte à peine le bon petit-déjeuner préparée par Pélagie. Aurai été tentée de m'approcher de l'océan mais s'il est truffé de requins ...
@Pélagie, bon chrono pour toutes tes dernières sorties ;)
@Riri, peut-être que si je prenais les diagonales dans les stades, les trouverais moins monotones ;), bons et beau entraînements spécifiques en tout cas. Si tu poursuis dans cette lancée, nous ne sommes qu'en janvier, tu devrais faire une belle course pour les 80.
Dans 1h30, Gygy s'élance avec tout son club... Allez Gygy !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 20/01/13 à 10:48:17

Bonjour les tortues!

J'arrive un peu tard pour encourager @Gygy et @Manu avant le départ.
Tanpis! Elles sont en plein effort!
Allé GO GO GO!!!!!

Vu les pluies verglassantes qui sont tombées toute la nuit chez nous, impossible de mettre un pied devant l'autre sans glisser. J'ai donc opté pour un autre type d'entrainement:

J'ai commencé ma charge glucidique pour la CCC :-)))))
Bon maintenant va me falloir attendre au moins 4h avant de poser mes fesses sur le vélo sous peine d'avoir quelques soucis ;-)))

@Poca: j'ai déjà commencé ma prépa pour la CCC (de manière anarchique, mais elle est commencée)
En ce moment vu la météo, j'ai remplacé une sortie cap par une séance de muscu en endurance (squats 30kg 5X40 reps, fentes, abdos, soulevé de terre pour ischios et fessiers, etc....)
2/3h de biking par semaine et 2/3 séances de cap par semaine.
5 à 10' par jour d'exos de proprio avec plateau pour renforcement des chevilles.

Bon maintenant va quand même falloir revenir au rythme normal pour la cap.

1er trail de prépa, le 17 mars, le petit ballon 47km et 2000mD+

Bonne journée les tortues!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 20/01/13 à 11:02:34

@Serge, dans ta charge glucidique, as-tu pris la LCDONDPPLN ? Ah Pélagie va compléter le calendrier avec ton "petit" 47 km balors. Tu nous as lues trop vite, Manu ne court pas, que Gygy-mimi-cracra qui est arrivée ou ne va pas tarder du tout !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 20/01/13 à 15:20:39

Bonjour ,je suis bien arrivée mais bon je vais dire que ça à était la plus mauvaise course que j'ai faite....Partie trop vite au 2km j'etais à10'32 ensuite j'ai ralentie jusqu'au ravito (5km) 28'40 ensuite ont attaque le chemin côtier donc plus question de doubler à la queue leuleu(3km,5)plus de jus pas bien..j'ai aidée une jeune femme qui avait la tête qui tournée ,je suis restée un petit moment avec elle et ensuite plus rien,j'arrivais même pas à rattraper les filles du club...la CATA...tu entrainnes et si c'est pour faire CA autant rester à la maison.....
j'arrive toujours pas à trouver les mêmes sensations sur course!!!!!!

Merci et YACAPA un grand grand MERCI pour tes messages!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 20/01/13 à 15:33:29

coucou les tortues,

juste un petit bonjour en passant ; je pars à Bordeaux pour encourager mes Girondins qui jouent ce soir fâce au PSG.

Ce matin sortie marche avec mon mari (qui reprend lui aussi après son lumbago). 7.5 km en 1h15. Avec qq passages dans la boue.

qu'en est il de nos compétiteurs ?

courage à ceux qui sont sous la neige ou sous le verglas

bisous les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 20/01/13 à 15:50:18

@Yacapa: LCDONDPPLN obligatoire lors du 'tit dej' du dimanche matin ;-)

Oups j'avais mal lu!!! Bon rétablissement à @Manu!

@gygy: 1ère course de l'année, faut se remettre dans le bain, il y en aura d'autres ;-)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 20/01/13 à 15:55:12

@Gygy,il y a des fois où on fait avec "sans" ; nous, c'était à Guipronvel.
Courir en janvier n'a rien de facile ; dans les 5 premiers kilo, tu étais bien. Tu analyses toi-même trop rapide au départ, sur Brest tu avais bien géré ; aucune raison pour que tu ne re-gères pas bien de nouveau. Et puis si tu t'es arrêtée pour soutenir cette file, normal que ton élan ait été cassé. Il faut aussi regarder autour de soi quand on court et si elle n'était vraiment pas bien tu as eu raison.
Zou, on regarde devant ; fixe-toi sur ta prochaine course ;)
Et profite d'un canapéthon certainement bien mérité !
Je pars tambouriner un tapis -à la mode Nyda.
Bonne fin de dimanche les tortues.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 20/01/13 à 16:32:36

je viens de croiser yacapa qui vient tambouriner le tapiS.... mais il ne doit pas lui rester trop de poussière, car je viens de le tambouriner pendant 30mn, mais pour une marche! hé! faut pas pousser.. non mais...

bravo quand même gygy, car, aller courir par un climat pareil.. et bien chapeau bas! ah lala ce n'est pas un temps de tortue ça!
coucou bisouné à pélagie, riri, néfertiti, manu (la pauvre), valdes, serge, franck poca, mika l'écuyer , et puis.. et puis.. à toutes, j'aime donner!
@+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 20/01/13 à 16:38:55

Merci à tous ...bon je vais mieux.nous avons eu un Mug trés joli....

Bien les filles pour votre sortie sur tapis..

nous avons du soleil(un peu) mais ça fait du bien de la lumiére:)je viens de faire un g^teau aux pommes avec du beurre et du sucre caramelisé dessus,heummmmmmmmmm qui qui qu'en veux:)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 20/01/13 à 17:48:52

quoi??? t

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (77.233.111.xxx) le 20/01/13 à 17:50:45

j'ai couru trop vite pour arriver chez gygy! oui, la tarte aux pommes... j'aime!! quand j'ai voulu vous le dire, j'ai glissé... (mes doigts sur le clavier) et là ce n'est pas la neige.. bref, gygy, j'arrive.......

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.138.xxx) le 20/01/13 à 18:30:21

Salut à toustes.......

Punaise, je passe en vitesse avant que Nyda arrive,
je serai le 1ér sur le gateau aux pommes de Gygy......
ça me va bien, je suis un pommé.........

Non , en vérité, je suis venu félicité gygy pour son effort de ce matin......
ne t'inquiéte pas gygy, l'important dans ces moments douloureux, c'est surtout de participer.....pour le reste,il y aura des meilleurs moments......

Un bisou hivernal( neige et verglas ce jour) à toutes les tortues.
Bon ,j'espére aussi que Bordeaux va gagner( val' crie fort)

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 20/01/13 à 18:38:14

Hou là, ne me suis pas paumée pour aller jusqu'au gâteau au pommes de Gygy ! Je sors d'une séance de 50', 7km 350 avec 2 lignes droites. Rien ne vaut la course à pied pour vider la tête quelquefois. Toussé ds les dis premières mn puis bien mais Nyda l'avait bien dépoussiéré;)
Allez canapéthon, gâteaux et allons vers d'autres défis pour 2013. Serai contente quand pourrai faire le premier, patience, patience.
@Pensées à ceux qui sortent de blessures, Massalia ? Mika ? -bon Mika, cela ne lui a pas coupé l'appétit !

Bonne fin de dimanche.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 20/01/13 à 19:06:40

mais qu'est -ce qu'il croit l'écuyer?? arriver avant moi?? ah que nenni...Hein gygy, j'étais avant lui, pfff not'mika dès qu'il entend leffe ou gâteaux, hop hop il est là.. bon je vais reprendre ma chaise au bord de l'eau, chez pel..j'ai vu que les requins étaient partis!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 21/01/13 à 05:54:39

Bonjour cheres tortues! La table du petit dej est prete, plein de bonnes choses ainsi que toutes vos boissons preferees, venez me joindre sur la terrasse!

Bonne seance de circuit ce matin, repos maintenant jusqu'a demain matin ou une seance de seuil en cotes m'attend ainsi que le retour de ma tribue!

@ Yacapa: merci pour tes passages d'hier! Pauvre Manu, elle a du etre decue mais certainement une sage decision de rester au chaud (et pour toi aussi!). Bien belle seance sur ton tapis, continue a avancer doucement vers ta premiere course!

@ Serge: bien contente que tu ais commence ta preparation pour la CCC, meme si de maniere anarchique! J'espere que la meteo va s'ameliorer bientot afin de pouvoir reprendre la CAP et bien te preparer pour le Petit Ballon! Bonne continuation!

@ Gygy: bravo d'avoir eu le courage d'etre allee faire cette course, j'espere qu'avec le recul tu seras moins decue! Tu devrais etre fiere de toi, peu importe le chrono, les conditions etaient loin d'etre ideales et en plus tu es restee pendant un moment aider une autre competitrice - tu as participe et tu as fini, c'est ce qui compte, tu ferras mieux la prochaine fois! Il etait bien beau ton gateau aux pommes, dommage d'etre si loin! Bonne recupe!:)

@ Val': belle sortie marche avec ton mari! Contente de voir que lui aussi a commence sa reprise! Patience, ce sera bientot ton tour!

@ Nyda: une autre belle seance sur ton tapis, continue! Je vois que Mika n'avais aucune chance contre toi!:)) Pas de requins aujourd'hui, tu peux revenir!

@ Mika: tu nous as pas dit comment ca s'est passe a ton club hier? As tu ete elu au bar? Continue ta bonne reprise! J'espere que Nyda t'avait laisse un petit morceau de gateau!:)

Bon, je retourne au tennis, Tsonga V Gasquet!:)

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Laure NRV (invité) (90.40.28.xxx) le 21/01/13 à 08:51:35

Coucou neigeux les amis(es)



"tu as participe et tu as fini, c'est ce qui compte, tu ferras mieux la prochaine fois! Il etait bien beau ton gateau aux pommes,..."



Les Tortues le week-end.............Comment vous dire.......Le Dimanche ce "post"devient sublime lorsqu'il atteint à une telle inulité....On frôle le vide absolu,ce que le philosophe Jankélévitch appelait"LE JE-NE-SAIS-QUOI ET LE PRESQUE RIEN"

Je voudrais juste préciser à madame Pélagie que la vulgarité ne consiste pas à prononcer le mot "bordel"
La vulgarité c'est de faire pleurer gygy en évoquant la mort récente de son gateau aux pommes: "Il était bien beau ton gateau aux pommes,..."
Ces larmes-là c'est d'une vulgarité folle de les avoir arrachées à Gygy ,BORDEL,PELLE à GY!!!!!!!

Bises à tous(tes)
Froid vif en fin semaine.....Attention dans les carapaces ..(°-o)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (90.40.28.xxx) le 21/01/13 à 08:54:14

"UNE TELLE INUTILITE",,trop énervée bises

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 21/01/13 à 09:25:58

Bonjour Bonjour.....

Le froid n'enpêche pas les abrutis de passer!! j'en reviens toujours à dire que si nous sommes si nulle que venais vous faire sur ce post ''Bordel'' si un post m'interesse pas je vais pas le lire et encore moins répondre....vous êtes C.. où quoi??????

Pelagie: il etait bien ce match? sinon belle séance ce matin demain qu'il reviennent tes petits?

Mika :alors cette sortie avec ton club c'est elle bien passée tu avais les pieds dans la neige!!

Manu:tu vas mieux aujourd'hui?

Yacapa: pas de sortie aujourd'hui car avec la tempête que nous avons un peu risquée....

Nyda: pas de petit malade aujourd'hui?

Bonne journée à toute ITB

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 21/01/13 à 09:59:39

atchum.... enrhubée la tortue... sont-ce les courants d'air?? d'ailleurs à ce sujet 90 l'inutilité de ta critique face à la soi-disante inutilité du texte, rend ta visite inutile et stérile.. d'où ton énervement inutile qui n'entame en rien ce merveilleux gâteau qu'est la planète "tortues", qui elle nous est utile!

bon, sur ce, bien le bonjour à tous

je me retrouve avec un rhume carabiné.. j'espère seulement que cela en restera là!

en plus achille s'est réveillé! mais je vais bien trouvé un moyen pour lui tordre le cou, à celui-là!

mais... mais.. coucou bisouné à pélagie et gygy qui sont gentiment intervenues ce matin, et à toutes les tortues qui sont encore dans leur carapace!

et tout cela, mais oui, avec le sourire, car il y a toujours plus grave.....bon lundi!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (95.176.59.xxx) le 21/01/13 à 12:01:06

Faudrait vraiment sortir un condensé de vos interventions et surtout de votre vocabulaire niais...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (2.11.75.xxx) le 21/01/13 à 13:21:31

95176.....tu nous emmerde....tu as du mal à supporter des personnes qui s'entendes? vas voir ailleur si nous y sommes..

Nyda: reste au chaud cela vas te feras du bien.......quelle temps chez toi?

je me suis inscrite au trail des manoirs dimanche,15km500 juste pour garder mon nom de"" GI gygy""...je déconne juste pour me faire plaisir avant ma vraie prépa pour le raid...Héé faire ma sale gosse.....

alors les tortues la neige vous fait rentrer dans votre carapace,dommage que je peux pas mettre une PiT' photo pour le''SOURIRE'' comme sur FB.....(-..°)
.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 21/01/13 à 13:22:08

oupsssssssss gygy dernier message!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (159.245.16.xxx) le 21/01/13 à 13:24:34

Question d'astrophysique et de philosophie (Brevet des collèges 1987):
Comment condenser l'infini du néant?

Vous avez 4 heures.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 21/01/13 à 13:36:33

@Tortues :
est ce qu'eventellement vous ...euh... hum peuf peuf arrr
je me lance:
enfin vous avez quelque chose contre les repentis ?
bisous bisous!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gyGY (invité) (90.40.28.xxx) le 21/01/13 à 13:37:30

Pour tout dire dans en se sens, je me demande à quoi bon tenter de définir le fondemment véritable de l'inesistant ... Si ce n'est pour l'apparense éventuele et absurbe de lui donner l’ilogisme d'un trail dans la boue...



Laure-"-Euh,oui Vous pouvez développer un peu plus,"

Gygy-"Non ,je peux pas développer plus déjà là c'est énorme"

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 21/01/13 à 13:38:07

@gygy: averses de grêle, de pluie, puis petit soleil puis grêle...temps de cochon quoi!

quant aux ineptes intervenants, gygy, laisse tomber! il n'y a rien à voir.. circulez! c'est à se demander sur quel fil ils iront ,si les tortues disparaîssent.. on leur manquerait pour déverser leur mal-être qui se manifeste par cette bêtise agressive! allez les gars! détendez-vous, on ne vous veut pas de mal et si.....

vous avez 1000 raisons de pleurer.. il faut trouver 1000 raisons de sourire!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Franck (invité) (134.134.137.xxx) le 21/01/13 à 13:43:44

Bonjour à tous !

Pas couru la semaine dernière, temps pourri + affaires de sport enfin retrouvées ce week end seulement (jetées dans un coin du garage, pas comme à mon habitude), il serait temps que le soleil se bouge un peu (et moi aussi du coup) ! Je crois que j'ai épuisé mon stock d'excuses.

@Yacapa : marathon du Médoc deja fait l'année derniere, je sais pas si je le ferai cette année, et ce n'est pas un défi, c'est une ballade oenologique :) Donc non c'est pas ca.

@Serge : bah c'est cool pour la CCC :)

@Val : photo habillée en pirate à nous fournir evidemment hein :)
Le podologue m'avait dit qu'il etait preferable de mettre les semelles neuves dans des chaussures neuves.

@Mika : fin Aout, je suis generalement plutot à Toulouse qu'a Dinant ...

@Poca : pas eu de souci particulier avec Garmin connect

@Gygy : bonne course c'est mieux de la faire comme cela que de ne pas la faire.

Nyda et tous les non cités, bon début de semaine !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 21/01/13 à 14:49:32

Franck: tu es à bout..........des excuses ''BIDON''donc plus le choix......tu m'es tes runnings et tu sors!!!

Nyda: plus fort que moi par moment et du coups ça me fait du bien!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 21/01/13 à 14:51:19

@Franck tu peux aussi rester dans ton canapé et aussi être heureux ! non au dikat de gygy ! qu'est ce qu'elle est mechante ! repousse toute vélléité de transpirer, achete des curly, colle toi devant la tévé et bascule du bon cote de la vie ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par LOL (invité) (90.40.28.xxx) le 21/01/13 à 15:10:19

"Nyda et tous les non cités, bon début de semaine !"

Voilà comme dirait Corneille et aussi quelquefois Franck"Le reste ne vaut pas l'honneur d'être nommé"


Franck ,le premier mot qui vient immédiatement à l'esprit quand on pense à vous c'est "RIGOLO"

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 21/01/13 à 15:20:53

nous prenons la vie simplement et avec plaisir surtout ici où nous avons aucune pression.......Hééééééééé,je crois le plus important et d'avoir plaisir à discuter avec d'autres personnes(sauf trolls) n'en déplaise à d'autres!!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 21/01/13 à 15:40:43

sistere vient plus depuis 2 jours que LOL arrive ! decidement on a pas de bol !
PS je vous soutiens.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 21/01/13 à 15:43:22

@gygy: voilà ce que je pense d'eux

I nutile
R egrettable
R osse
A ccablant
T ordu
I nsolent
O bsédant
N égatif
N égligeable
E corché
L imité

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 21/01/13 à 18:23:01

Bon ,Nyda!!!

je rentre d'une sortie cool 33' les pieds dans la gadoue et des sensations meilleur que hier,je dois pas être faite pour la compet'hihihi

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 21/01/13 à 18:38:51

ah gygy et les pieds dans la gadoue...mais c'est bien, ça maintient le moral au beau fixe!

on vient d'avoir des raffales de vent..(la météo parle de 75 km/h) tu en as du vent par chez toi?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 21/01/13 à 18:47:01

Ce matin,oui mais calme depuis le début AM on partage!!,

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.138.xxx) le 21/01/13 à 20:15:37

Bonsoir à toustes...........

Gygy: content que ton entrainement ce soit bien passé ce jour, ta mauvaise sortie d'hier ne sera bientot plus qu'un mauvais souvenirs.

Nyda, un rhum carabiné ?
Si je suis une logique: un rhum qui fusille ?

Frank:T'inquiéte, je t'enverrai une Leffe à Toulouse

Pélagie: Pas d'élection hier, c'est pour la fin de ce mois
Pour mon élection au bar, daprés les 1ére info, je serai bien placé.

Val': punaise, tu n'as pas crié assez fort
hier soir, Bordeaux en défaite....

Un salut ( toujours enneigé) pour Poca-Valdes-Serge-Néfertiti-Riri-Manu-Yacapa-Massalia-Rodie.....

J'espére n'oublier personne....

Mika

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 21/01/13 à 21:06:18

@mika: punaise un rhum qui fusille, mika, tu as la super forme! je suis sévèrement fusillée, d'ailleurs, par le rhum qui va fusiller le rhume... oh! bien compliqué tout ça.. mais on se comprend l'écuyer!
t'es-tu bien sporté aujourd'hui?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 21/01/13 à 22:01:57

coucou toujours en vitesse (eh oui, je n'ai qu'une allure... le galop ces temps-ci)

Je retrouve une pleine forme et ça fait vraiment du bien après mon passage à vide de décembre....

@nyda: soigne bien ce rhume avec le rhum de mika, ça devrait passer rapidement, quant à Achille, il faut juste l'ignorer..... Tous comme les courants d'air du jour!

@ Pelagie: bonne journée de mamie nounou et profite du suivre le tennis, de beaux matchs en effet:-))) continue aussi tes bien belles séances:-))))

@mika: merci pour ton passage!

@ gygy: pas grave pour ta course d'hier... tu as d'ailleurs retrouvé de bonnes sensations aujourd'hui... c'est ce qui compte: avoir du plaisir.. en plus tu es restée vers cette concurrente, c'est ça aussi la CAP. Et il faut dire que tu es la première "courageuse" de l'année 2013 et là chapeau:-)))))

@ serge: c'est super tu restes bien actif avant de pouvoir courir comme tu le souhaites:-))

@ riri: comment vas-tu?

Pour ma part: 1000 de D+ en nocturne vendredi, 15kil en 1h34 samedi, fin à la frontale, c'était top:-)))) dimanche: un cours de spinning, 900m en peau et 45minutes de squash, ce qui m'a achevé, faut bien le dire...
Ce soir sortie avec le club, plat les 3 derniers kils entre 4'35 et 4'42.....puls à 165, c'est correct, la vitesse n'a pas complètement disparu... de bonnne augure avant mon attaque plan marathon... plus qu'à faire un petit mail à mon coach et hop..... ça sera pour demain! et pour bien me fatiguer... cours de pump (en remplacement, sans forcer).

Bon si j'organisais aussi mon plan d'études pour espérer avoir mon diplôme en septembre, cette fois?!?!?

Coucou à valdes, Franck, Massalia, Nef' Val' Manu, Yacapa, Rodie and the others....


Good night l'ITB

A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 22/01/13 à 03:52:55

Bonjour cheres tortues! Comme tous les jours, le petit dej est pret et vous attend sur la terrasse, bon appetit!

Pas une bonne sortie ce matin....7.62km en 50'29 avec 30' de cotes + echauf et rac - petites douleurs ici et la, reelles ou dans ma tete??? Je vais voir comment les prochaines sorties vont se derouler, va peutetre falloir que je fasse une semaine sans CAP ou du moins sans seances de vitesse/cotes et reduction de kms..... Reprise des journees maminounou egalement aujourd'hui, encore 2 semaines avant la fin des vacances!!!! Demain matin j'essayerais une petite seance d'endurance, voir comment ca se passe.

@ Gygy: oui, bon match, Tsonga a gagne et rencontrera Federer dans les quarts de final demain! Je vois que tu as bien rebondi de ta deception et va faire un trail Dimanche prochain (calendrier mis a jour!)! Tu as bien raison de te faire plaisir, comme ta belle sortie dans la gadoue hier! Tu portes bien ton nom de 'mimi-cracra'!!!:))

@ Nyda: je vois que tu as attrape les crobes de ton petit fils!!!! Profite de ce rhume pour reposer Achille, peutetre un peu trop de tapis???? Soigne toi bien (avec le rhum de Mika!) et remets toi vite!

@ Franck: alors, sortie cette semaine ou auras tu encore trouve une autre bonne excuse pour ne pas y aller???:))

@ Mika: j'ai l'impression que ton club te connait bien et que tu seras elu au bar en fin de semaine!:) Patience et prudence avec la neige!

@ Poca74: trop contente pour toi que tu ais retrouve une pleine forme, a mon tour d'etre en manque.... As tu vu le match Djokovic V Wawrinka? Ca c'etait un beau match! Un beau weekend sportif et une belle sortie avec ton club, sans oublier le cours de pump, pour bien commencer la semaine. Bonne chance avec ton plan marathon ainsi que ton plan d'etudes (tu l'auras ce diplome, faut y croire!)!:)

Quant aux 'ineptes intervenants', ils ne comprendront jamais aussi pourquoi continuer de se baisser a leur niveau??? Ils n'en valent pas la peine!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Scandale (invité) (212.234.218.xxx) le 22/01/13 à 11:11:01

Oui, bonjour, voilà alors je me pointe içi histoire de faire les pique-assiette quoi, une bouchée de tartôpom miam miam par ci, un verre de doux délicieux jus n'orange par là - bref je me réjouis d'avance - et que vois-je : putain de bordrel, c'est froid, depuis 3h40 que c'est servi ! Conaçes ! Vous pouvez pas penser à mettre un putain de micro-ondes sur votre post de merde, les abrütyes ?

Merci, hihihi

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par thierry Roland (invité) (90.40.28.xxx) le 22/01/13 à 12:14:40

Attention!!!encore une attaque de 212 dont la technique,tout en vulgarité racoleuse,affole la défense des tortues....Ah!la!la!nyda,qui a tenté de contrer 212 sur le terrain du racolage,a échoué.212 continue,déborde tout le monde en ignominie....BUT Superbe But.Riri éffondré qui réclame un penalty ,gygy essaye d'écarter de la tête mais tout le monde sait sait que le jeu de tête n'est pas son point fort..(0-°).....
Le match devient ennuyeux et émaillé de coups bas.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (159.245.16.xxx) le 22/01/13 à 12:16:17

mdr!
(o_°)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 22/01/13 à 13:23:54

coucou les tortues
bonjour à tout les monde,

juste un petit coucou en passant, temps tj pourri chez nous

bon courage à tous ceux qui sortent courir.

@mika : et oui je n'ai pas du crier assez fort dimanche soir; ce Ibra-machin-truc-movic il n'a rien fouttu pendant tout le match, il attend dans la surface que ses coéquipiers lui donnent le ballon dans les pieds, mais la seule fois où il a eu le ballon il a marqué !

Par contre je tenais à dire une chose : avant le coup d'envoi du match une minute de silence a été observée à la mémoire d'un des entraineurs adjoint du PSG décidé tragiquement des suites d'un accident de voiture. Et bien je dois rendre hommage à tous les supporters bordelais qui ont respecté presque religieusement cette minute de silence. Pas un bruit dans le stade, on aurait entendu une mouche voler. C'était impressionnant 35 000 personnes qui retiennent leur souffle, ça m'en a donné des frissons, et je ne suis pas la seule ! Quel respect de l'adversaire !!

Chapeau et merci à mes amis supporters des Girondins : nous avons montré que FAIR PLAY rime avec Bordelais !

Bon aller bon courage pour cet aprèm, je retourne au taf'

Bisousssssssssssss

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda fan (invité) (62.129.4.xxx) le 22/01/13 à 13:39:24

@gygy: voilà ce que je pense d'eux

I nutile
R egrettable
R osse
A ccablant
T ordu
I nsolent
O bsédant
N égatif
N égligeable
E corché
L imité


Qu'est ce que tu parles bien... Que tu connais plein de beaux mots.... Mon petit cousin en CM2 me fait dire qu'il adore ce que tu fais avec le mots. Il demande si c'et possible d'avoir un autographe ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 22/01/13 à 14:33:42

Tenez bon les turtules car face a la betise crasse parfois le moral flanche. Le forum a besoin de vous et ce n'est pas le moment de rendre le dossard.
Je suisse de tout coeur avec vous !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Fan de calembour man (invité) (212.234.218.xxx) le 22/01/13 à 15:16:20

"Je suisse de tout coeur avec vous !"

Tu crois qu'avec ça tu vas hélvète le débat ? Conrad !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 22/01/13 à 15:33:46

et les abrutis qui se mettent bien en ligne et d'une meme voix qui disent tous conrad, on a pas envie de sortir la sulfateuse là ?
'tain merde!
laissez les tranquilles d'ailleurs je croive bien qu'on a perdu le riri !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.138.xxx) le 22/01/13 à 15:40:00

Salut à toutes les tortues......

Val': Désolé pour la défaite de ton équipe, mais quelle victoire pour les supporters pour cette minute.....Ce soir je vais me taper la coupe de France Epinal/Nantes et Rouen/OM (T.V.)Pour te consoler, nous aussi(Sporting de Charleroi) on a été battu ce week par Genk.

Pélagie: punaise , tu nous as encore réveillée sur le coup de 3h du mat....c'est pas bien.Bonne sortie hier
Tes douleurs dans la tête, je les connais, c'est l'Alcool
J'ai connu ça aussi autrefois....(je blague)

Nyda: toi aussi sous l'effet de l'Alc.....avec du rhum....

Poca: tout est vide aprés ton passage....? et le quesch t'as achevé......(Serge, c'est pas un alcool de ton coin ça)

Quelle bande d'alcollo ici alors......Heureusement que je suis là.

Sur ce sourire..j'envoie un bisou à toutes les tortues et une bonne fin de journée à toustes.

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 22/01/13 à 15:52:29

bonjour a toutes les tortues !..

Finalement dimanche je ne suis pas sortie chemins et routes enneigés trop dangereux ,pas envie de me tordre les chevilles ou de me casser un poignet quand on est sénile faut rester chez soi par temps froid sinon la fracture du col du fémur vous guette , vu que nous sommes toutes des vieilles et des vieux ....
trève de plaisanterie j'ai fait 45 minutes de vélo elyptique ce qui pour moi est une horreur, visualiser le jardin que je connais par coeur, cela m'a saoulé mais bon vue mon activité débordante en ce moment je me suis dis que 45' de vélo s'était mieux que rien , demain soir piscine et jeudi AM une petite sortie prévue avec une copine qui est une vraie tortue elle mais cela ne peut qu'être positif de sortir de sa carapace ....

je vois que certaine tortue on retrouver la pêche spa @poca, que d'autres continuent leurs sorties de cap malgré les intempéries .
@val' j'ai vu le but de Zlatane dommage pour Bordeau :(
coucou a @Pelagie, @nyda, @riri, @valdes, @gygy, @franck, @massalia,@serge, @mika et tous ceux que j'oublie
passer une bonne journée les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.15.xxx) le 22/01/13 à 18:16:54

bonsoir bonsoir

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 22/01/13 à 18:35:22

Bonsoir les tortues!

Merci @Pélagie pour ce 'tit dej' bien matinal!!!!!!
la prochaine sortie sera meilleure, pas d'importance ;-)

Merci les NRVs d'avoir maintenu notre post en 1ère page, je vois que vous y avez mis du coeur à l'ouvrage!
Quelle dévotion de votre part ;-)

Vous zêtes des zamours! (je sors vomir et je reviens ;-))

@Mika: oui la questch c'est chez moi, mais je l'évite ;-)

@Néfertiti: mets ton elliptique devant la tv, ou l'inverse!
Moi je visionnes des vidéos sur youtube quand je fais du biking. Il y en a des faites pour.

du genre:
https://www.youtube.com/watch?v=7wfVi40O3zM

ça et de la bonne zik dans les oreilles, et c'est parti ;-)


Bon sinon pour moi aujourd'hui 45' d'endurance sur terrain valonné, et cette aprem, je me suis acheté de nouvelles running.

J'ai donc remplacé mes brooks cascadia par des .......................Brooks cascadia ;-)

On change pas une équipe qui gagne!

Bon j'ai quand même acheté encore une autre paire avec plus d'accroche (qui est le défaut que je trouve aux cascadia), j'ai donc pris les double track de the north face qui ont donc une bien meilleure accroche.

Bonne soirée à tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (77.233.111.xxx) le 22/01/13 à 18:50:43

c'est ça @serge, tire leur le tapis rouge "aux autres" mais tu vois, moi je ne sors pas pour vomir....c'est leur élément...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Papa Pingouin (invité) (2.12.10.xxx) le 22/01/13 à 19:11:11

bonsoir les turtles.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 22/01/13 à 19:15:50

@Nyda, c'est de l'humour......de ma part comme de la leur!!!
Même si je te l'accorde, leur humour est douteux par moments!!

Comme le rappellai très justement @Valdes il y a quelques semaines, il ne faut pas oublier le message d'accueil du post qui rappelle bien ''la dose d'humour"

J'aime les tortues et ce post, mais j'avoue que je commence à être lassé......

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Papa Pingouin (invité) (2.12.10.xxx) le 22/01/13 à 19:22:30

"J'aime les tortues et ce post, mais j'avoue que je commence à être lassé......"

çerge, tu voulais écrire "lacets".......C'est plus en rapport avec la Kap

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 22/01/13 à 19:45:33

@serge: je sais faire la différence entre l"humour" et se faire traiter de C....... le véritable humour n'est jamais vulgaire ni irrespectueux! enfin, je parle de l'humour tel que je le conçois!
et .. inutile de partir du post serge, là, c'est moi qui pars!

je le regrette, bisous aux tortues!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.138.xxx) le 22/01/13 à 20:47:48

Bonsoir les tortues.................

Ces derniers messages ne sont dans l'esprit des tortues,

Je pense qu'ils font la joie de ces invités en Burka qui ne sont là que pour mettre la zizanie, il faut absolument
les évités et les ignorés.

Les tortues doivent rester solidaires dans les bons et mauvais moments, et surtout ne pas se désagréger pour quelques zigs dont on connait le but.

Tous les aléas de nos vies à chacun(e)ne sont pas toujours
des longs fleuves tranquilles, et il serait dommage de gacher
ce moment paisible et agréable que nous connaissons entre nous, souvent à l'abri ( pas toujours) de toutes nuisances extérieures.....
Comme le titre du post l'annonce, je vais faire un voeux
pour que Nyda et Serge restent avec nous.

Et comme tout, souvent s'enchaine, une autre mauvaise nouvelle pour nous(Club JACO) ce soir,le décés (suicide) de l'époux d'un membre de notre comité,
Tatiana, reste ce soir toute seule pour élever ces 3 enfants en jeune age, l'assemblée générale de ce vendredi
soir...........sera triste.

ainsi, je voudrais revennir avec les tortues non pas pour
faire la leçon à qui que ce soit....
mais simplement pour leurs dire de rester le plus positif possible,et de faire la part des vraies choses, la vie est trop aléatoire et parfois trop injuste
Pour laisser des petits grains de poussiére nous embéter...

Comme Nyda et serge et beaucoup d'autres tortues
j'aime ce post.

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 22/01/13 à 21:56:25

Bonsoir les tortues,
Du vélo aujourd'hui (90')après courte endurance hier (30')en extérieur, profitant que le vent se calme un peu.
@Poca, belle pêche retrouvée,tu devrais repartir sur une belle saison de course avec déjà les deux semi en mars;); une pensée pour ton diplôme et tout le boulot en amont que ça représente.
Riri et Serge ne vont pas arrêter de s'entraîner aussi. Bon faut juste que Serge ne soit pas trop gourmand...
@Franck où en es-tu de ton calendrier ? (caramba pour le Médoc ; oui me souvenais que tu l'avais fait, un César ne peut passer inaperçu)
Pour ma part, j'établirai calendrier de course après l'aber wrach. J'hésite entre me lancer sur un programme de course sur route, du coup avec un semi à l'automne ou une saison trail. Dans le moment, c'est ménager la machine pour qu'elle reparte.
@Pélagie, tu as enchaîné plusieurs courses, un peu de canapéthon et tes douleurs devraient s'estomper.
@Massalia, tu augmentes tes séances natation en vue du stage ? Ou tu as repris aussi un peu la CAP ?
@Nyda, ne lâche rien du programme de Pélagie, tu vas retrouver tes sensations de course en plein air ; la saison n'aide pas. Tu veux qu'on retourne un peu sur la plage avec Pélagie ? -mais sans requins !
@Gygy, tu insères une nouvelle course avant celle de Saint-Divy ou du coup tu annules St Divy ? Bonne sortie demain si tu t'entraînes mais comme Nyda et Pélagie, ce seront peut-être les petits qui te feront courir...
En attendant les courses de chaque tortue, je suis celle du Vendée Globe, l'arrivée se rapproche. Néfertiti, Val, vous ne serez pas loin !
A bientôt tout l'ITB.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 22/01/13 à 22:05:58

@Mika, tu devais envoyer ton message comme je rédigeais le mien. On te dit bel écuyer d'un chevalier disparu que je n'ai pas connu, mais il serait certainement en accord avec toi.
Les tortues vont et viennent mais je crois que dans leur ensemble, elles tiennent à ce qui est dit au début du post :
"Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs."
Et Serge et Nyda vous êtes de ces tortues là.
A demain the turtles.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 22/01/13 à 22:39:11

'soir l'ITB!

En effet Pel' le petit déj' à 3 heures du mat'... c'est un peu rude, mais c'est l'intention qui compte:-)))) Je plaisante: un grand merci d'être toujours fidèle au post(e). Pas grave pour une sortie moins bien: demain est un autre jour, courage, tu en fais aussi beaucoup, avec des journées bien remplies..... courage et gade ton énergie:-))))

Tout comme les abrutis de service qui n'ont pas chômé aujourd'hui... au moins cela maintient le post en 1ère page, comme dit serge:

@ serge: bon avec tes new shoes tu attaques la reprise CAP, super! Reste parmi nous, je suis bien curieuse de suivre ta prépa pour la CCC et tes interventions sont toujours appréciées:-)))

@ Nyda: eh oh!!!! tu ne vas pas nous abandonner.... ok le post devient pénible parfois, mais tes bons mots vont nous manquer....

Oui, je sais c'est la vie les tortues partent, reviennent libres à elles....

@Mika: pas étonnant que tu sois bientôt élu au bar.... mais je ne carbure pas à la prune (ou quetsch....:-))) non mais oh!!! dans mon canton d'adoption on distille l'abricot et la poire:-)))))

@ mika: toutes mes condoléances... terrible... surtout de laisser une famille, rude..... courage et pensées!

Eh oui, la vie est ainsi faite: des hauts et des bas... profitons des instants positifs, de chaque moment.... courage!

Merci yacapa pour tes encouragements, mais c'est vrai qu'au niveau études, j'ai un passage à vide avec un bon ras le bol (je refais la 3ème et dernière année, mais cela n'est pas plus facile, pfff désespérant....bref je garde le cap....)

Ce soir, je pars tranquille au fit'.... pas très motivée, mais vu que je n'avais pas profité du magnifique soleil... je me dis au moins ça: un cours de pump.... à peine arrivée, je reçois un message: on me demande de remplacer un cours de spinning: donc un cours de pump, zumba en atttendant et le cours de spinning.... raide la poca:-))))


sur ce, good night-))))


A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 22/01/13 à 22:50:11

ben ça casse chez vous

chez nous on écoute du rock en roll

je ne devrai pas vous le dire mais s'est notre secret...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 22/01/13 à 23:29:05

vous voulez de la salade ou quoi pour avancer

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 22/01/13 à 23:52:48

et demain on se rase ou pas ,,,???

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 23/01/13 à 00:00:30

alors mes tortues bordrel faut pa vous laissez allez on vous aime bien,.....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 23/01/13 à 03:45:08

Bonjour cheres tortues! Comme tous les jours, le petit dej est pret et vous attend sur la terrasse - tot peutetre pour vous mais pas pour moi!:)) Bon appetit!

Petite sortie d'endurance ce matin, 7.11km en 42'56, contente car les sensations etaient bien meilleures qu'hier! Demain seance de circuit donc pas de CAP avant Vendredi! Journee maminounou difficile hier, et sans doute de meme aujourd'hui, car le petit n'est pas bien (fievre) mais on fait avec et garde le sourire!:))

@ Val: dommage pour Bordeau. La reprise approche pour toi, dans une semaine tu auras tes semelles! Il te faudra reprendre doucement surtout qu'il faudra donner a ton corps le temps de s'adapter aux semelles!

@ 217.70.85: merci pour ton soutien, en esperant que tu sois de bonne foie!

@ Mika: pour le reveil matinal, j'y peux rien, pas de ma faute c'est ce qui arrive quand on a la tete en bas!:)) Les douleurs dans la tete pourraient egalement venir de ca!LOL 100% avec toi pour ce que tu as dit a propos du post et merci aussi pour le mail! Tres dur ce deces pour sa famille et le club - j'espere qu'elle est bien entouree et que le Club sera la aussi pour l'aider. Bonne assemblee generale quand meme Vendredi soir!

@ Nefertiti: je conprend que tu ne sois pas sortie Dimanche, pas le moment d'aller se casser la figure ou autre chose! Tes 45' de velo elyptique ont ete certainement mieux que rien (j'en ai horreur aussi!). Bonne sortie piscine ce soir et bonne sortie demain avec ta copine!

@ Serge: belle sortie d'endurance hier! D'accord avec toi, quand tu as trouve une chaussure qui te va, pourquoi changer! Quand iras tu essayer tes Double Track de North Face? J'espere qu'elles feront l'affaire! Bonne continuation.:)

@ Yacapa: belle seance de velo hier apres ta sortie d'endurance le jour d'avant, c'est tres bon signe! Moins de douleurs aujourd'hui, je compte alleger la semaine avant de commencer mon 'plan 10k'! Bonne continuation!:)

@ Poca74: faut pas oublier que vos 3h sont mes 10h, donc pas si tot que ca apres tout!:) Merci pour tes encouragements et ta fidelite au post aussi, comme tu peux voir aujourd'hui ma sortie a ete meilleure! Pour quelqu'un qui n'etait pas tres motivee tu en as fait une belle soiree sportive, pas etonnee que tu etais raide apres tout ca!!!!! Pour ce qui est du cote etudes je suis sure que ce passage a vide sera remplace par une belle motivation pour enfin finir cette derniere annee, courage et bonne continuation!

Pour finir je me joint a Mika, Yacapa et Poca a propos du post. Je ne vous cacherais pas que bien souvent j'ai ete sur le point d'abandonner aussi mais il y a eu toujours quelquechose qui m'a retenu, comme aujourd'hui le message de Mika et celui de Yacapa. C'est en effet lassant d'avoir ces individus qui s'acharnent a venir semer la zizanie ici, il faut savoir rester au dessus de ces provocations donc les ignorer. Serge et Nyda j'espere qu'on ne vous perdra pas car vos interventions sont toujours tres appreciees. C'est toujours triste quand quelqu'un s'en va....mais chacun est libre! Hauts les coeurs comme aurait dit notre Chevalier!

Coucou a Gygy, Nyda et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 23/01/13 à 03:57:34

bonne journée les tortues ..
Avez vous toujours du poils au culs ???

Et sur d8 le bo docteur en tenu d' urgentiste qui vient des z'opiteaux de paris pour nous expliquer qu'il faut pas courir en ces temps...ET TOUTES LES MEUFS DU PLATEAU QUI JOUISSENT EN MEME TEMPS;;;
quelle bandes de donnasses

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.138.xxx) le 23/01/13 à 08:46:10

Un bonjour à toutes les tortues..............

Je passe en vitesse, pas le temps de dire un mot à chaque,

mais promis, je repasse en fin d'aprem......

Vue les evénements( quelle tristesse) dans notre club, l'assemblée générale de ce vendredi a été annulée..

A tantot. Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 23/01/13 à 09:38:43

coucou les tortues,

merci pél pour ce petit-dèj, comme tj très apprécié.

Courage Mika en ce difficile moment,

Nefertiti, qu'en est il de la neige chez toi ? C'est fini maintenant ? Ici on a eu de la pluie hier toute la journée, avec de grosses averses de grèle, les terres sont toutes détrempées !

Je suis d'accord avec toi Serge, on ne change pas une éqipe qui gagne, tu as bien fait de reprendre le mm modèle de chaussures; c'est ce que je voulais faire moi aussi mais la fabrication des chaussures que j'ai s'est arrétée, sniff !!

Une autre tite question ; qd j'essaierai mes chaussures avec mes semelles, dois-je retirer la semelle dite de propreté ou il faut la laisser et mettre les semelles ortho par dessus ?

aller les tortues, je vais petit-dej chez pel, bonn courage à tous ceux qui bossent, qui courent, qui nounoutent, et à tous les autres

val'

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.15.xxx) le 23/01/13 à 09:51:01

Bonjour......je suis trés triste pour toutes ces mauvaises nouvelles que je viens de lire.....

Mika:du courage pour cette famille et jolie tes mots hier pour le post.....

Yacapa:je fais St divy pas de souci,nous nous verrons là!

Pelagie: merci pour le petit déj et belle matinée....comme toi souvent voulue et partie mais trés vite revenue......

Poca: tu ne chôme pas ,ma belle!tu as du bien dormir cette nuit!

Nyda: reviens STP

Serge aussi!

ouvrir l'ordi et venir voir vos nouvelles savoir si vous allez bien ou pas...pouvoir ce raconter nos entrainements ou nos courses où simplement raconter des bétises ça sais l'esprit tortues et j'aime çà.....maintenant les idiots qui passent avec leur vomi je pense que ce sont des personnes avec des petites vies et que leur vie dois être triste pour dire des choses pareils...j'ai du mal à concevoir que des personnes sensés puissent mettre ce genre de choses:)))))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 23/01/13 à 11:51:43

Bien le bonjour les tortues!

Bisous à çerge et Val d'esse, les deux seuls à supporter l'altérité ici...

Vogue votre petite galère les turtles, et cessez donc de tourner en drame les petits asticotages quotidiens, comme vous le dites vous-même: y'a plus grave

Lolo59

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par manu (invité) (2.11.88.xxx) le 23/01/13 à 13:06:32

juste un petit mot rapide pour @Val : il faut que tu enlève les semelles de propreté pour mettre les semelles ortho.
A plus tard !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par reptile spirit (invité) (159.245.16.xxx) le 23/01/13 à 13:20:50

"ça sais l'esprit tortues et j'aime çà.....maintenant les idiots qui passent avec leur vomi je pense que ce sont des personnes avec des petites vies et que leur vie dois être triste pour dire des choses pareils..."

Superbe! J'en chiale!
Du fond du coeur: merci gygy!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Massalia (invité) (92.150.120.xxx) le 23/01/13 à 14:11:49

@ Yacapa : J'ai bel et bien repris la natation et c'est d'autant plus cool que je n'ai rien pu faire pendant 15 jours ! J'en profite à fond mais avec un peu de modération ! J'ai nagé 5H en 3 séances la semaine dernière.
Je ne m'entraîne pas plus mais je continue le fractionné en crawl (truc qui tue !), histoire de ne pas être trop larguée pendant le stage. Je persiste en dos, nage que je n'ai abordée qu'en septembre ... Question technique, comme je m'entraîne seule, je ne peux pas vraiment m'améliorer d'ici 1 mois !
Et toi, comment ça va ?

Je n'ai pas repris la CAP pour l'instant afin de me ménager pour mon stage de natation dans un mois. Ce serait dommage que je me blesse ! Je me tâte pour une petite séance de CAP en endurance ce week-end !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 23/01/13 à 14:12:33

la val est un troll pas possib autrement. Mdr.
Les tortues vous pouvez rester. Il est inconcevable de partir a cause de 2/3 cons depourvus d'humour comme le fench.
d'ailleurs riri devrait pas ceder.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (90.40.28.xxx) le 23/01/13 à 14:13:04



Les tortues je veux bien devenir votre Reine toute puissante ,j'ai lu Chateaubriant je suis humaniste,ensemble repoussons le nihilisme NRV,ces fourriers du discours spectacle(.B Débord copain à lolo) Esprits grognons qui s'emploient à cultiver l'hétérotélie dans votre petite prairie ....Le traitement qu'il soit violent ou sournois arrivera à éradiquer en sa totalité le virus.Je vous le promets.


Je reste à votre disposition.

Laure.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 23/01/13 à 14:18:38

La laure se prend pour qui nom d'une GC !
Laure stp essaie d'apprendre mettons 250 mots de vocabulaire a nasserie. Merci.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 23/01/13 à 15:03:13

".B Débord "? Connais pas...Je ne connais qu'un débord,celui de mon lavabo bouché.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (90.40.28.xxx) le 23/01/13 à 15:15:00

(B G-Debord) bon ds l'humour y faut du rythme et.. là bon c'est pas terrible.....Je reconnais.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 23/01/13 à 15:20:55

Laure, il faut respecter les Saintes Ecritures

'rci ;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par g (invité) (2.10.15.xxx) le 23/01/13 à 16:12:00

je prend 5 mn pour passer par ici.....

massalia :tu as bien raison de faire attention....fait ton stage et ensuite tu auras bien le temps de reprendre la CAP..

journée de OUF...en + fatiguée..j'avais mes 3 petits à dormir cette nuit d'on un de malade et j'ai du me lever plusieurs fois.....
nous avons eu une belle journée ensoleilliée et j'avou que ça fait du bien mais du coups les vitres sont dans un état pas PÔV dame!!!
bon ,je vais faire les devoir de ma petite fille sa mére vas arriver et elle les auras pas fait''''''COOLLLLLLLLLLL chez mamie'''''

Une pensée à toute ITB

A+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Franck (invité) (134.134.137.xxx) le 23/01/13 à 17:27:31

Bonjour à tous !
Oulala c'est pas la fete ici, l'hiver et le froid font des dégats ... Arretez de vous prendre la tete les uns les autres pour des broutilles, absentez vous quelques jours et revenez, cool et sourire :)

Ouf je me suis botté le derriere et j'ai fait une séance sympa ce midi, 11.5 kms en 1H10, FC assez haute pour du 9.4 km/h mais bon tant pis. Le plaisir était de retour en tous cas et c'est le principal !!

@Val : mon podologue m'avait dit qu'on pouvait laisser ou pas les semelles de propreté avec les semelles orthopédiques. Je les ai enlevées car je me sentais mieux sans.

@Yacapa : pour mon calendrier, j'attends qu'il soit clair dans ma tete pour en parler car j'aime pas dire des choses que je ne fais pas ... En tous cas, pendant la séance d'aujourd'hui, je n'ai fait que penser à mon objectif principal de cette année donc l'idée fait son chemin dans ma tete :)

Serge Riri Pixie Massalia Poca Nyda Mika Mimie Gygy Yacapa Manu Val Pelagie et tout l'ITB, à tres bientot !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 23/01/13 à 18:48:40

- « de faire la part des vraies choses, la vie est trop aléatoire et parfois trop injuste
Pour laisser des petits grains de poussière nous embêter... »

Je suis d'accord avec Mika.
Et c'est au moins aussi pour ça, que j'aimerais que les tortues soient respectées de tous et de toutes, et si ce n'est pas possible, alors au moins ignorées...

Y'a (au moins) une personne qui courrait et qu'est venue écrire chez les tortues (et qui ne pourrait plus en témoigner) pour se raccrocher à des trucs tous "simples" et tout "bêtes", parce qu'un jour la vie bascule. Après, que ça soit (ou « doive être) une accroche solide ou pas, le lieu ou pas, chacun et chacune à ses raisons d'en penser ce qu'il veut, comme de venir tapoter du clavier (comme de ne plus le faire)... Que ça ait de l'importance ou peu a « elles » d'en juger...

Gamin, à l'école, j'allais pas jouer ni parler avec ceux que je trouvais cons à la récré.
Et j'en ai vu passer de ces spécimens ! Comme j'en ai été un aussi (déjà à l'époque) !

Y'en a qui se foutaient de la tête d'un tel passque y bégayait.
D'un autre passque son pôpa il avait une vieille voiture.
D'un autre (ou du même) passqu'il était mal habillé.
D'un autre (…) passque il avait les oreilles décollés,
D'un autre passque c'était ces cheveux roux.
D'un autre passque c'était le dernier de la classe.
(...)
J't'en passe des pi' et des meilleurs ; ça vous rappelle rien ?
Ni ces « autres » ni vous mêmes ?

Mé l'pire boudioux ; rien qui change avec l'âge « adulte » ; la culture, la sexualité, l'intelligence, le statut social, la profession, c'est tout le « patrimoine » de l'autre qui est toujours passé au crible, jaugé, observé, critiqué, comparé ; celui (celle) qui n'a pas fait l'ENA ou HEC est un(e) fiéfé(e) connar/d/sse d'analphabète ! Celui qui ne parle pas comme les autres, qui ne se tient pas dans les rangs, dans la normatitude, qui n'a pas les mêmes loisirs ou occupations que la masse aussi ! Toujours une seule manière intelligente d'être, de vivre, d'exister et de réussir ; « celle qui est la bonne » !

De nos jours modernes ou l'intelligence n'a jamais été aussi « élevé et évolué », les jeunes insultes les grand-mères jusque dans ma campagne ; passqu'elle est vieille, boite, mal habillée, ou qu'elle n'a plus toute ses dents... Les vieux peuvent plus blairer les jeunes qui sont insultants, arrogants, menaçants, dérangeants et raquetteurs...
Sans mettre tous ce joyeux p't'it monde dans le même sac, la tendance est là. Et kepart, je lis ce style de tendance ici aussi.

L'intolérance de l'autre et de la différence de proximité dérange. Mais elle ne me surprend pas.
L'européen évolué n'a toujours été qu'un prédateur qui sait lui comment fô vivre ; en s'imposant aux autres (et donc toujours aux plus faibles)...

Même sur ce forum (aussi) on tolère mal « l'exotisme »...
Que les tortues parlent météo, café ou croissants tous les matins entre-elles en quoi est-ce dérangeant ? En rien ! Si ça leur plaît !

J'en suis désolé ; on demande pô de minimas aux dix, et semis pour venir « baver » ici ou ailleurs, ni de nivô d'études ou autres critères de sélections... Et si c'est ce que vous voulez, faites évoluer le forum en ce sens... L'esprit du capeur va mieux s'en porter ?
Foutez-leur donc la paix et laissez les écrire comme bons elles en ont envie et besoin dans leurs « bulles et leur monde » !!

Y'a de la place partout ailleurs pour balancer du venin et casser du sucre si y'a(vait) (aussi) que ça à y faire !

http://www.youtube.com/watch?v=DGhCrP9Krd0

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 23/01/13 à 19:06:29

je ne peux pas rester indifférente au message d'amadéus! ne serait-ce que pour lui dire merci!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 23/01/13 à 19:19:00

Pareil pour moi, Nyda! Merci @AZ:-)))

Aujourd'hui, repos des muscles et petit travail des neurones...

Belle soirée l'ITB!

A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (159.245.16.xxx) le 23/01/13 à 19:33:43

Moi aussi je tiens à remercier du fond du coeur le 'Zart pour son exemple parfait de ce qu'est la démagogie, de ce que pourrait être le tirage de ficelles trop évidentes, la facilité, le populisme....
Superbe!

'rci le 'Zart!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Papa Pingouin (invité) (2.12.10.xxx) le 23/01/13 à 19:36:37

bsoir les turtles

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 23/01/13 à 19:38:21

coucou les tortues,

qu'avez-vous fait aujourd'hui ? course? vélo? boulot? nounou? ou un mix des 4 , hihihi ?

pour moi ça a été repos et cet aprèm chez le kiné à pieds en attendant mes semelles, et puis ce soir petite séance d'abdos avec le cadeau qu'a reçu mon petit mari de son fréro : l'abdo-gain de décthlon, vous connaissoi ?

à+

bonne soirée à tous et à tous,

val'

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 23/01/13 à 19:39:07

j'enchaîne derrière Nyda & Poca, merci Amadeus Zart ;) suis allée écouter le texte de Stupflip aussi.
Et puis j'ai recherché le lien de Rodie pour le trail d'Angers, étonnant, plein de marches, une vraie visite au passage des sites de la ville, on court au milieu des expos, on traverse les églises et puis le côté plus traditionnel de tout trail avec passages dans les sous-bois et quelques moments plus difficiles sur des chemins escarpés, cela m'a l'air pas mal du tout !
@Franck, pareil, je n'annonce rien tant que je ne sais pas.
@Massalia, bah cela ira mieux quand je pourrai reprendre un vrai rythme d'entraînement j'imagine. Bonne petite séance d'endurance dimanche, fa

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 23/01/13 à 19:49:46

j'enchaîne derrière Nyda & Poca -coucou les filles, bonheur de voir ta signature Nyda !-, merci Amadeus Zart ;) suis allée écouter le texte de Stupflip aussi.
Et puis j'ai recherché le lien de Rodie pour le trail d'Angers, étonnant, plein de marches, une vraie visite au passage des sites de la ville, on court au milieu des expos, on traverse les églises et puis le côté plus traditionnel de tout trail avec passages dans les sous-bois et quelques moments plus difficiles sur des chemins escarpés, cela m'a l'air pas mal du tout !
@Franck, pareil, je n'annonce rien tant que je ne sais pas.
@Massalia, bah cela ira mieux quand je pourrai reprendre un vrai rythme d'entraînement j'imagine. Bonne petite séance d'endurance dimanche, faudrait quand même pas que ton garmin s'endorme.
@Gygy, tu n'enchaînes pas un peu trop ? Bon, c'est toi qui sais. Tu auras encore tes "26" compagnons ?!
@Serge, as-tu des potes qui feront le CCC avec toi ?
@Valdès, semaine passé, tu nous déclinais tous les jours sans CAP et cette semaine as-tu davantage sorti tes chaussures de course ?
Ouaip, dès que je peux, j'alternerai chaussures de course et palmes à mes pattes aussi. Pour le moment je sors les premières et sinon les tongs pour rejoindre Pélagie et Nyda en bord'océan.
@Pélagie, contente que ta forme soit revenue ce matin. Tu as suivi Federer / Tsonga ?
@Mika, où en es-tu de ton tour de France ?!

Bonne soirée à toustes.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 23/01/13 à 19:52:45

Il semblerait que j'ai appuyé sur "repeat" sur mon clavier... Du coup, passer directement au 2ème message.
@Val, belle séance d'abdos. J'en fais régulièrement à la maison mais sans matériel décath;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (82.245.9.xxx) le 23/01/13 à 20:38:19

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Y'en a qui se foutaient de la tête d'un tel passque y bégayait.
D'un autre passque son pôpa il avait une vieille voiture.
D'un autre (ou du même) passqu'il était mal habillé.
D'un autre (…) passque il avait les oreilles décollés,
D'un autre passque c'était ces cheveux roux.
D'un autre passque c'était le dernier de la classe.
(...)

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Oui, tout à fait d'accord.
Mais reconnait quand même que les rouquins méritent nos sarcasmes !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par (invité) (86.76.92.xxx) le 23/01/13 à 20:51:01

mdr tout de suite on pense a un certain rouquin qui cumule tout ca :))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Mika (invité) (81.246.138.xxx) le 23/01/13 à 20:53:17

Comme promis ce matin,je repasse saluer toutes les tortues,

le passage de toutes les tortues de ce jour m'a fait un bien fou, et surtout l'exposé d'amadeus qui sonne juste.
Pour cette tortue, qui je suis sure, de là haut continue
à nous suivre à vibrer avec et pour nous.....
mais dont la sagesse nous fait défaut........

Mes ami(es) restons solidaires et unis pour le respect de ce brave qui nous a quitté trop vite.

Ce samedi sera particulier pour moi, de nouveau aux funérailles d'un jooger et l'esprit de notre chevalier sera trés présent.

Je remercie Nyda, d'avoir accomplie un bon pas.
( bon daccord! je vous l'accorde, facile le pas pour assurer la suite)je passe au pieds de Val'qui ont parcouru les 10 m qui la sépare de son kiné....!
l'abdo-gain.......Non, vois pas, ça se mange..?(val' dans une ex vie,j'aurai dit, ça se boit?)
Poca, moi aussi j'ai fait travailler ma tête ce jour, Oui Val' ceci a été vite, vu que j'en ai pas.....

Pour ce jour, j'ai passé ma journée chez une de mes fille
dans la province du Luxembourg, pour terminer l'installation électrique de son extension de maison.
(Pour comprendre, quand ils ont construit, ils étaient deux
dix ans plus tard, ils sont six)

une petite blague réelle:
Au début de leur ménage, ma fille et son époux avaient décidés de vivre sans télévision...
au quatriéme bébé, mon épouse et moi comme cadeau, nous avons offert une télévision.....la série s'est ainsi arrétée......Heu! pas la série à l'écran......

Sur ce sourire, j'envoie un bisou à toutes les tortues....
PS: Pélagie, demain S.V.P. pas de ptit déj. à 3h du mat.
remets ta tête à l'endroit.

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 23/01/13 à 21:05:23

@mika ton histoire de télévision m'a fait bien rire...continue de nous ravir, digne écuyer fidèle!et pour notre chevalier HAUTS LES COEURS les tortues!

bonne soirée à tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 24/01/13 à 07:28:55

Bonjour cheres tortues! Comme certains se plaignent que je viens servir le petit dej trop tot je vais laisser ce plaisir a quelqu'un d'autre aujourd'hui!:)

Tout d'abord un grand merci a AmadeusZart pour son intervention d'hier, non seuleument nous lui devons le retour de Nyda mais j'espere aussi que grace a lui un peu de sanite a ete retablie ici.

Une autre journee maminounouinfirmiere pour moi hier, heureusement qu'aujourd'hui le petit va mieux! Seance de circuit ce matin, assez bonne bien que les douleurs que j'ai ressenties en debut de semaine sont toujours la, genou gauche et cheville droite, aussi je crois que je vais ecouter la voix de la sagesse et ne pas faire de CAP pendant une semaine. Demain j'irais a la piscine et j'espere bien que le repos viendra a bout de mes maux.......

@ Mika: je comprend que l'assemblee generale soit annulee en vue des circonstances....tres dur de perdre quelqu'un mais encore pire quand il sagit d'un suicide - courage a sa famille et a vous tous dans ce moment difficile. Comme toi tres contente de tous les passages d'hier, en particulier celui d'AZ, de la haut je suis sure que notre cher Chevalier aura apprecie!! Tu m'as fait sourire avec ta petite blague reelle et je suis sure que tu as apprecie cette journee avec ta famille meme si tu as du bosser! Pas de petit dej de ma part ce matin, comme tu vois je t'ai ecoute et laisse le soin a quelqu'un d'autre!:)

@ Val': j'espere que la meteo va s'ameliorer bientot pour que tu puisses faire une bonne reprise! Qu'elle est ta marque de chaussures? Je vois que tu as eu la reponse a ta question!:) Sympa d'etre allee a pied au kine, ca a du te faire du bien de prendre un bol d'air! Connais pas cet 'abdo-gain' mais une seance d'abdos est toujours bonne - j'en fais regulierement pendant mes seances de circuit!

@ Gygy: bien contente que tu tiennes bon aussi! Je vois que toi aussi as ete bien prise avec tes petits, surtout qu'un etait malade, nous y passons toutes! J'espere que ta journee sera plus facile aujourd'hui! Bonne preparation pour ton trail de Dimanche!

@ Massalia: trop contente pour toi cette bonne reprise de natation, tu as en effet bien raison d'en profiter a fond! Tu vas nous faire un bon stage le mois prochain! Tu as bien raison d'attendre apres ce stage pour reprendre la CAP mais si l'envie est la, pourquoi pas mais tres doucement! Bonne continuation!

@ Franck: belle seance hier midi, il etait grand temps que tu te bottes le derriere! Bien contente que le plaisir est de retour, plus d'excuses! Bien hate de savoir quel sera ton objectif principal pour 2013!:))

@ AmadeusZart: merci de ton passage et de ton soutien, esperons que ton message aura l'effet desire.:)

@ Nyda: bien contente de te revoir ici!:) Comment va ton rhume? J'espere que tu t'en remets bien et qu'achille a nouveau te laisse tranquille!:)

@ Poca74: repos bien merite et j'espere que les neurones ont bien travaille!

@ Yacapa: la forme etait peutetre de retour hier mais les douleurs aussi donc je vais te rejoindre au bord de l'eau avec Nyda et les autres eclopees!:) Oui, j'ai suivi Federer/Tsonga, bien que Tsonga a perdu il a bien joue et pouvait etre fier de lui! Continue a reprendre doucement!

Coucou a tout l'ITB, hauts les coeurs et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 24/01/13 à 07:42:34

Hello!

@mika. ai bien ri aussi avec ton histoire de TV:-))))
@mika bis: tu as demandé pas de 'tit déj' au milieu de la nuit et là, c'est plutôt pas de petit déj' du tout:-((((((

Bon alors tout est prêt, venez vous servir: viennoiseries, fruits, yaourts et boissons chaudes sont là!

@Pelagie: belle séance de circuit! en espérant que tes douleurs vont s'atténuer avec la natation!!!!
J'ai juste vu la fin de Federer/Tsonga:-))))

@Franck: voilà, c'est parfait: souvent c'est la première séance qui est la plus dure.... une fois la machine relancée tu ne vas plus t'arrêter jusqu'à ton objectif:-)))

Allez belle journée toutes et tous!

A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 24/01/13 à 08:07:01

bonjour à tous

@pélagie: tu sais que tu as ta place au bord de l'eau... finalement c'est une chouette infirmerie que nous avons là! non, sérieusement, j'espère de tout coeur qu'en une semaine tes bobos feront partie des mauvais souvenirs!
j'ai vu que @poca avait parlé.. mais pas pu lire le message... alors j'offre le ptit dej sur la terrasse à pel!

bon jeudi à tous.. bisous.. ET SOURIONS!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 24/01/13 à 08:34:24

Bonjour les tortues !

Poca, Nyda, j'arrive petit-déjeuner avec vous. Chouette d'avoir assuré;), pour Poca le contenu, pour Nyda en le transportant sur la terrasse de Pél. Temps toujours très froid et humide ici ; couru hier déguisée en ours polaire:(

@Mika, Pélagie t'a pourtant bien expliqué le décalage horaire ! Tout mon soutien pour ce week-end à venir bien sombre pour toi et les amis qui t'entourent.

@Pélagie, oui rester sage ; on y vient tous à tour de rôle...Qu'est-ce que tu as exactement dans tes séances circuit du matin ? Elles me paraissent bien complètes.

Mais à tour de rôle, on arrive à reprendre et à repartir, Franck, Poca sans compter ceux qui n'arrêtent jamais -ou presque-, Gygy, Riri.
@Serge, tu dois être dans ta lancée aussi. On espère bien que tu vas revenir nous raconter tout ça !

Bonne journée pour tous&toutes tortues.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par gygy (invité) (2.10.15.xxx) le 24/01/13 à 08:39:06

Amadéuszart......je viens d'ouvrir mon Ordi comme tout les matin pour lire les news des tortues ....

Hé ,je dois reconnaitre que tes mots mon fait trés plaisir et son bien vraie...je vais pas détailler mais tes mots sonnent ''JUSTE'' et nous avons un chevalier qui nous regarde de là haut et qui dois penser comme toi......

du coups je vais vous lire......sinon pas de trail pour moi ce dimanche ,je croyais que St divy etait le 10/02 mais non c'est le 3 donc.....

je repasse plus tard,je m'en vais à l'école j'ai un petit qui et rentré à la maternelle!!!

A+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la "bien voeux new" et + par Laure (invité) (90.40.166.xxx) le 24/01/13 à 08:57:56

Bonjour les tortues ,demain je me charge du petit dêj/Pancakes moelleux+pain perdu tout bête+café!


Z'art
Pourrais-tu aller à Mogadiscio,Bamako,Gaza,Alep,Damas....servir ta soupe recuite,agrémentée de quelques croûtons....
Merci!

Les amies ici c'est pas la guerre ,bien sûr qu'on l'aime notre gygy hauturière, alors si de temps à autre on joue ensemble à colin-maillard ds le filet Pélagi(qu)e(B niveau HEC)....c'est pour RIRE<<( )
° °
i

Hier j'ai fait un Chateaubriand avec un t(B niveau CP)


Allez haut les coeurs,la vie est belle FRANK..........capra et grosses bises A TOUT LE MONDE NRV,TORTUES,PIERROT 75,Le docteur TRAPP,Marcel du 72......

EN fin d'aprés midi une initiation au squash avec un professeur non diplômé,on verra....

BIZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.15.xxx) le 24/01/13 à 09:16:36

me voilà revenue.....

Merci pour le petit déj servie par Poca et Nyda.....

Mika :bien aimée comme quoi la télé à du bon et aussi du mauvais!!! ils ont réusssis à te faire 4 petits loups quand même!!!!

Pelagie: tu as bien raison de te reposer..belle séance de piscine!!

Nyda contente de te relire...soigne toi aussi comment vas Achille ce matin?

Serge: alors ,tu reviens,STP où il y a trop de neige et ton ordi et congelé,HIHIHI

Franck: super pour ta reprise...le plus dure et la 1er ensuite ça roule enfin ça cour:))

Val': le beau temps vas revenir et tu vas pouvoir ressortir,allez courage!

Yacapa: c'est de toi qu'on parle dans le télégramme ce matin,alors..............Un ours polaire à etait aperçu qui courais le long de l'étang de ST RENAN.HA Ha ha

trés trés humide ici ..bon ce soir petite sortie de 45'.....

Bonne journée et profiter de la vie qui peux disparaitre du jour au lendemain où vous laisser handicapé(comme mon frére qui à 46ans à fait un AVC il y à 10 ans)et qui es en fauteuil roulant électrique et qui ne communique plus.....un jour vous êtes en pleine forme et le lendemain.......donc gardons le sourire et profitons et laissons de côté les personnes qui ne valent pas le coups:)))

BIZZZZZZZZZZZZ

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.15.xxx) le 24/01/13 à 13:53:20

Pas grand monde par ici......

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (81.246.138.xxx) le 24/01/13 à 14:54:10

salut aux tortues du jour, ( aux autres aussi)

Gygy: tu me fais froid dans le dos avec ton frére ( comme c'est désolant), ça me réconforte de la chance que j'ai eu..Enfin je ne veux absolument pas me réconforter du malheur des autres......
Comme me dit souvent mon épouse:
"Avec ton A.V.C.tu n'as rien perdu, tu avais déjà tout perdu avant" GRHHHHHHHHeu....!

Val' Le PSG a encore gagné hier soir.......
( heu..... pour te retourner le couteau dans la plaie)
Mais je ne les aime toujours pas ces richards.......et en plus, ils sont favorisés par les journalistes de la T.V.

Laure: on est daccord pour le ptit déj. mais pas à 3h du mat.

Yacapa: Merci pour le ptit déj. Qu'est-ce que t'as foutu
j'ai été malade toute la matinée.....?
Mon tour de France des identitées tortues est presque terminée......
Maintenant je sais ou je pourrai passer mes vacances l'été prochain.....Lol....

Nyda: qui est-ce ce Achille?

Pélagie:Merci pour nous avoir réveiller en douceur ce
matin,mais les mains vides....
Soigne bien tous ces petits problémes, et calme une semaine
Comme tu vois la voie (compliqué ceci) de la sagesse c'est moi........( ben quoi! je peux réver!)

Massalia: Bon bain! maintenant il faut reprendre doucement
O.K. dabord la natation..........

Poca: ton ptit déj. 7h42.....j'étais plus là, oui je sais tu l'as fait expré...Heu! pour la faim de Federer/Tsonga:
il n'y a pas de resto du coeur en australie..?

un salut à Frank-Rodie-Amadeus-serge-Valdes-Manu-Néfertiti-Riri ( et Corentin, il court déjà?)

Un bisou aux tortues que j'aurais pu oublier.........

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.15.xxx) le 24/01/13 à 15:00:32

Mika :je voulais pas faire froid dans le dos tu sais ....un AVC ça passe où pas....c'etait juste suite au mot de AmadeusZart....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 24/01/13 à 16:02:10

@mika: achille, je le hais!!! d'ailleurs je vais passer une écho demain matin.. on verra! ce matin je suis allée voir le médecin qui a trouvé un nodule sur le tendon, et les malléoles douloureuses! et... d'un autre côté comme cette dent de sagesse crée problème, je pense qu'on va la faire sauter! peut-être est-elle la cause de cette tendinite .. voilà, tu sais tout! mais ce dont je suis sûre, c'est que je veux continuer à courir...
mais c'est un détail tout ça face à d'autres maladies!
gygy, qu'as-tu été dire à not'écuyer? il a eu froid dans le dos.. ça y est le voilà enrhumé! et il n'y a plus de rhum.... (hi hi hi comme dirait riri... hello riri comment va?)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.227.xxx) le 24/01/13 à 16:17:59

Nyda.........!

Une dent de sagesse chez toi.......

Punaise , c'est bien la seule chose de sage que tu as

S'il te plait, ne la supprime pas........

HI..HI.HI.hi.hi.hi.........Comme dirait Riri.....

Bisou....( heu..pour me faire pardonner)

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 24/01/13 à 16:27:55

@mika je vais me réunir avec moi-même.. voir si je peux te pardonner ou non!! non mais!!! bon.. ça va.. c'est bien parce que c'est toi!!bisous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (109.218.181.xxx) le 24/01/13 à 20:01:36

@Nyda, te revoilà à l'infirmerie donc. N'hésite pas à retél à ton kiné aussi s'il le faut. Et oui, tu retourneras à la course !
@Gygy, Mika, bien reçu -via Gygy- la blague de l'écuyer sur les bretonnes. Ouaip, ouaip.
Vous envoie un lien sur un court et très chouette film d'animation -ou l'art de faire des crêpes;)
www.youtube.com/watch?v=IAhsmeQiml8
Aujourd'hui, 90' de vélo.

Bonne soirée à tout l'ITB.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 24/01/13 à 22:08:23

yaca tu fait des crêpes et du vélo

chez les z'enrvé on fait de la CAP et on prend son pied....



les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gyjy (invité) (93.16.100.xxx) le 24/01/13 à 22:23:48

mais qu' il ai con celui la il s'est même pas écrir le français
on dit je sais avec un ç t' ai con ou quoi ?

PS : Amadé je veut courir seule nue dans les bois c'est possible

bizouS cibler tu me comprendra..

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 25/01/13 à 00:00:21

voulez vouez que je vaulaiis vous dite que ma bite et que m'a soeure chéri est morte a &( ans..

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 25/01/13 à 08:01:07

allez! je donne un coup de balai.. je trouve qu'il y a beaucoup de détritus ce matin!

et je prépare le ptit dej! bien sûr vous le retrouverez sur la terrasse à pélagie, il y a de tout, venez vous servir!

bon vendredi, bisous et, toujours avec le sourire!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Papa Pingouin (invité) (2.12.14.xxx) le 25/01/13 à 09:12:03

bonjour les torteules

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.15.xxx) le 25/01/13 à 09:28:02

Bonjour bonjour.....

beau coup de balai ce matin,Nyda avant ton petit déj....bien joué!!!!

Yacapa: 90' de vélo en salle où dehors ???

Mika: je suis sur que nyda te pardonne!

Papapinguoin:tu as eu ton post à Douarnenez,bonjour à toi aussi!!

hier petite sortie sous un soleil magnifique en bord de mer,Génial de superbe sensation: 8km400/58'.
ce matin tout blanc de givre ,il fait 0° sur la pointe!

je vous souhaite une bonne journée(°..°)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 25/01/13 à 09:30:48

Gygy est la plus solide des turtles ! bravo gygy !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 25/01/13 à 09:53:51

Bonjour cheres tortues et merci Nyda d'etre venue donner un coup de balai (il y en avait bien besoin!!!) et preparer le petit dej et tout cela avec un beau sourire en plus, tres apprecie!:))

Nous avons eu le droit a un incendie pres de chez nous hier apres midi dans la reserve naturelle au bout de la rue...heureusement qu'il n'y a pas eu de perte de vies ni de maisons!!!! Bien que quelques maisons ont ete evacuees nous n'avons pas ete en danger car le vent etait en notre faveur - les petits ont certainement aimes voir tous les camions de pompiers et les helicopteres qui venaient se remplir d'eau de mer en face de chez nous! Comme souvent, le feu aurait ete allume par quelqu'un.....:(

Ce matin j'ai fait une bonne seance de piscine, 1.5km entre crawl, water jogging et brasse - pas de douleur ni au genou ni a la cheville mais j'espere quand meme rester sage et ne pas faire de CAP jusqu'a Samedi prochain (si j'arrive a tenir jusque la!!!!). Repos complet ce weekend si ce n'est une petite balade ou 2 avec Mr Pel au bord de l'eau.

@ Poca74: merci d'avoir assure le petit dej hier! Les douleurs se sont deja attenuees, j'espere m'etre prise a temps! Ce soir semie finale, Federer/Murray pour decider qui rencontrera Djokovic en finale Dimanche! Que vas tu faire de beau ce weekend?

@ Nyda: esperons en effet qu'une semaine (ou moins?) fera l'affaire, je te tiens donc compagnie au bord de l'eau! Pas bonne nouvelle cet achille qui releve la tete....Garde nous au courant de cet echo que tu vas faire aujourd'hui et bonne chance avec ta dent de sagesse! Courage, garde espoir et le sourire!

@ Yacapa: une tortue deguisee en ours polaire???? Ca devait etre un drole de spectacle!:))) Bravo d'etre sortie! Mes seances de circuit sont bien completes - apres echauffement nous travaillons tous les muscles du haut du corps et du bas (avec poids libres ou machines), excercises d'equilibre et de renforcement des muscles de core, beaucoup de 'pushups', abdos et autres 'mechancetees' infligees par l'entraineur, sans oublier le cardio (sprints sur velo de salle ou corde a sauter) et etirements pour finir, cela pendant 45min! Belle sortie de velo hier!

@ Gygy: tout a fait d'accord avec toi, profitons, la vie est trop courte! Je vais donc rectifier le calendrier, annule le trail de Dimanche et changer la date de St Divy! Ce sera le tour de ma petite no2 de rentrer a la maternelle aussi le mois prochain - que ca grandit vite! J'espere que tu as fait une belle sortie hier soir!

@ Mika: biensur qu'on peut rever et surtout profiter de tout ce que la vie nous apporte, bon ou mauvais! Bonne continuation et courage pour ce dur weekend.

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Yanoo.net (invité) (2.14.242.xxx) le 25/01/13 à 10:08:43

@Gygy
- Trégarantec (15 kmj) le 27 Janvier 2013
- Pont-Melvez (16 km) le 03 février 2013
- Saint Divy (13 ou 22 km) Trévarez le 10 février 2013

le 4ème est gratuit
- Guengat (22 km) le 17 février 2013

rien le 24 février malheureusement. On y pensera pour l'an prochain ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Papa Pingouin (invité) (2.12.14.xxx) le 25/01/13 à 11:40:19

@Gygy, non, point de post,mais je poursuis mes recherches à "donf"

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par l'affreux-affreux Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 25/01/13 à 12:34:59

Désolé les turtles pour le simplet en visite chez vous au milieu de la nuit!

c'est notre homme de ménage-emploi d'insertion Jamphy, pas méchant mais certes très limité...il adore "commenter" tout haut - et tout seul - ce qu'il perçoit des locaux dont il s'occupe.

Faut bien que tout le monde vive, s'pas?

Bisous à toutes, bonne journée!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Papa Pingouin (invité) (2.12.14.xxx) le 25/01/13 à 12:41:13

était-il Agen?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (77.233.111.xxx) le 25/01/13 à 12:57:38

ou nîmes si pas agen.. une joggeuse trouvée morte....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.15.xxx) le 25/01/13 à 14:06:16

le coup de balai n'a pas suffit ,Nyda....je vais sortir l'aspirateur du coup:)))))

Papapinguoin: bonne recherche!!

Pelagie: ça chauffe par chez toi(jeu de mot) en géneral les départ de feu sont souvent criminel....tu m'etonne que tes petits apprécier les pompiers font toujours rêver les enfants!
belle séance de piscine ce matin...repose toi maintenant!!

la pluie et arrivée tout gris c'etait trop beau hier!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par L'euphémisant (invité) (62.39.128.xxx) le 25/01/13 à 14:11:24

Tu te trompes de "sortie" Git-git, ce n'est pas l'aspirateur qui a besoin de prendre l'air chez toi...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (2.10.15.xxx) le 25/01/13 à 15:46:10

((°..°))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 25/01/13 à 15:57:47

hello les tortues!! si j'écoute mon médecin, je dois lever le pied.. en ce qui concerne la cap!! l'écho donne un résultat.. bof.. pas terrible!j'ai de nouveau pris contact avec mon kiné, qui, plus optimiste que le doc, m'a dit : allez on se voit lundi et on fait le point! rien n'est perdu! mais il est vrai que mon toubib n'a pas l'âme sportive, si vous voyez ce que je veux dire...alors je garde un peu d'espoir!

alors je vais essayer de garder le sourire et envisager l'avenir sereinement!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 25/01/13 à 16:20:39

Coucou!

Allez Gygy: à donf balai et aspiro, je t'aide:-)))) non mais oh! Bande d'abrutis....

oui, j'en ai marre de ces "C*%&*"&%%*" sans cerveau

@Nyda: courage: attends lundi sereinement, je suis sûre qu'il y a une solution. Oh les docs pas adeptes de sports: ils nous disent tous d'arrêter au moindre "pet" de travers. Je suis sûre que ton kiné est plus adéquat, courage, patience......

@pelagie: bon ben voilà, pas de finale:-((((( je n'ai même pas pu regarder le match..... Bref! J'espère que tes douleurs continuent de s'éloigner...

Ce week-end ski de rando, course à pied... j'attends impatiemment mon plan pour Annecy (hihi, coucou @riri):-)))

Coucou Mika: courage pour ce week-end!

Coucou serge, franck, valdes qui a atterri au refuge des traileurs (rajoute une bûche, ça caille!!!!), Nef' Yacapa, val' manu, Massalia.... et celles que j'oublie, sorry


Allez je file pour à nouveau une rando nocturne et des pâtes à l'arrivée (chouette chouette chouette, des pâtes:-))))

A+
Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 25/01/13 à 16:28:40

merci @poca! être encouragée, ça aide... déjà à ne pas trop compenser sur la nourriture.. je vais essayer de rester positive!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 25/01/13 à 17:19:19

Positive, c'est ça!

Garde bien les doigts dans la prise, ça va positiver direct, tu vas voir...

Une tortue électrique ! Et Noël est passé, c'est bêta :(

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.154.xxx) le 25/01/13 à 18:56:59

Coucou les tortues

@Nyda, Poca a tout à fait raison, fais confiance en ton kiné ; en plus tu nous as dit qu'il s'y connaissait en course à pied. Et même si tu nous assures le petit-déj' -sur la terrasse de Pél- n'en profite pas pour trop grignoter;)

@Poca, sortie rando en raquettes ce soir ? Loupiotte sur le front, gilet fluo et loupiottes au bout des raquettes ? Nan, ça n'ai jamais vu ! Oui, Riri l'a dit qu'il irait te voir sur Annecy:)

@Gygy, hier vélo en salle mais pour le reste oui c'était un super temps pour être en bord'océan. Les jours se suivent et ne se ressemblent pas, aujourd'hui c'est flottemouille, flottemouille...

@Pélagie, après tes bons entrainements de la semaine tu as bien mérité ton repos ; belle balade avec Mister Pél'

@Franck, un autre essai, les Templiers ? Bon, bon j'arrête de jouer aux devinettes.

@Mika, une pensée particulière pour toi ce we.

Demain, je tente un retour au pump en cours collectif en espérant ne pas tousser ; sinon il me faudrait faire une apnée d'une heure, pas possible ; déjà 1'...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.227.xxx) le 25/01/13 à 19:22:37

Bonsoir les tortues.....

Nyda, courage malgré tes bobos passagers,revenir au top,
pour un meilleurs climat.....
j'ai un medecin exactement pareil au tien, il attrape des boutons quand je lui parle de jogging.

Poca,ski,rando,course à pieds, punaise quel week-end
Heu....! tu dors un peu quand même?
Bonnes sensations pour tout.

Gygy, l'aspirateur ne sera pas suffisant, je me souviens d'un certain président français qui parlait d'un Karcher...
O° sur la pointe, quelle pointe ?J'ai peur de mécomprendre
( je ne veux pas approfondir la situation)

Pélagie,punaise tu as eu chaud, bien, que ce soit sans probléme pour ton quartier.
Je vais t'envoyer quelques glaçons on m'en manque pas ici.
oui oui...juste les glaçon pas les boissons ( faut pas exagérer non plus)

Yacapa....bien reçu mon mail ( merci gygy)
On ne va pas quand même toujours se moquer des mêmes.
Quelle est la région tête de turc en France ?

je suis allé faire mes adieux à Etienne (fin d'aprem)
On dirait qu'il va se lever d'un moment à l'autre...
C'est triste, Tatiana parait perdu, ces yeux tout rouge
entourée de ses jeunes enfants......Difficile de dire des mots qui pouraient apaisés ce malheur.......

Un grand salut à toutes les tortues, et surtout profiter
bien de tous les bons moments qui passent autour de vous..

Mika.


les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 25/01/13 à 19:50:18

@mika: c'est vrai qu'il y a la vraie détresse!! et ce que tu as vécu aujourd'hui, voir cette petite famille déchirée.. c'est atroce! et il n'y a pas de mots assez forts et assez justes pour le dire!

si on sait méditer.. et tirer des leçons.. oui, on devrait savoir ,après ,relativiser nos petits bobos!

@yacapa: tu as des nouvelles de manu? son dos? elle doit être au bord de l'eau.. l'infirmerie qui a pour nom :" on the beach".. punaise on va être nombreux avec nos chaises bientôt!
mais cela ne fait rien, puisque c'est pour mieux repartir après!

allez! passez tous une bonne soirée, et merci pour vos encouragements qui font du bien!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.15.xxx) le 25/01/13 à 20:17:04

Nyda :comme les autres attend Lundi pour voir ton kiné,courage ça vas aller:)))

Mika:des moments pas faciles pour toi mais pire pour ça famille ,courage pour ce WE.....

yacapa: je me doutais mais je voulais te taquiner un peu...oui,les jours passent mais ce ressemble...pas du tout!!et Manu elle passe plus comment vas t'elle?

Poca: amuse toi bien ce soir : rando,neige,frontal et des amis autour de toi,je suis heureuse pour toi,ma belle

je vous souhaite une bonne soirée et une bonne nuit et j'ai une pensée pour cette joggeuse retrouvée morte ,dans qu'elle monde vivons nous!!!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 25/01/13 à 20:53:56

coucou les tortues,

un bref passage vite fait pour vos faire coucou.

Ce soir en débauchant j'ai craqué : je suis allée courir, tout doux : 1'marche/1'course alternées pendant 30', ça fait un bien fou !!!

bonne soirée les tortues,

Val'

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 25/01/13 à 23:28:17

bonsoir les tortues y' sur la deux le concert de laurent voulzy...
c'est bo j'aime bien ce mec...


vous voyez je ne suis pas si méchant et bête comme lolo59 peut le prétendre...

Bon je ne dis pas que j'irai passer mes vacances avec vous mais sachez que si l'on se fout de votre gueule c'est quand même que vous le mérité bien...;-))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 26/01/13 à 07:14:24

coucou les tortues,

Une fois n'est pas coutume je vous ai préparé le petit dèj, il y a tout ce que vous voulez, du sucré comme du salé.

Je vous souhaite une bonne journée, profitez bien de vos proches. Moi je file au taf' mon week-end à moi n'est que mardi soir, ouille !

à + les tortues,

val'

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 26/01/13 à 07:20:56

Bonjour cheres tortues! J'esperais que ce n'etait pas trop tot pour venir vous servir le petit dej mais je vois que Val' a deja passe, merci a toi!

Repos, repos, repos....donc pas grand chose a vous raconter. Grasse mat ce matin puis lessive, jardinage et petite balade au bord de l'eau avec Mr Pel. Pas de douleurs quand je marche, c'est deja un bon signe! Demain matin j'irais, a pied, rencontrer quelques amies de CoolRunning pour prendre un cafe ensemble et peutetre faire trempette dans l'eau, bien que les meduses qui piquent sont presentes....(si c'est pas une chose, c'est une autre!!!) - on verra!

@ Gygy: as tu vu le message de Yanoo.net hier? D'apres eux St Divy serait bien le 10 Fevrier et non le 3! Tu as tres bien fait de profiter du beau temps pendant que tu pouvais, une bien belle sortie!

@ Nyda: triste pour cette joggeuse et sa famille - malheureusement cela arrive ici aussi....soyons vigilantes! Les medecins sont tous pareils, surtout si ils n'ont pas l'ame sportive! Quel est le resultat de cet echo, pas de dechirure j'espere! Repose toi, guarde espoir et guarde le sourire, tu en sauras plus Lundi apres avoir fait le point avec ton kine! Je suis de tout coeur avec toi, restons positives 'on the beach'!:)

@ Poca74: merci d'etre venue aider hier mais je crois que nous aurons besoin d'aspirateurs industriels!!!!! Malheureusement pas de finale, c'etait un drole de match, pas du tout sa forme habituelle....j'espere bien que Djokovic gagnera la finale demain! Plus de douleurs quand je marche, bon signe, maintenant voir si j'arrive a rester sage!!! Weekend bien sportif en vue, ca fait plaisir et j'espere que tu t'es bien amusee a la rando nocturne + pates d'hier soir! Je comprend ton impatience de commencer ton 'plan Annecy'! Bonne continuation!

@ Yacapa: j'espere que cette fois ci tu reussiras a faire ton retour aux cours collectifs sans tousser! Bonne seance de pump aujourd'hui! Des nouvelles de Manu?

@ Mika: oui, nous avons eu chaud! Grand merci pour l'offre des glacons, je m'occupe des boissons!:) Un apres midi difficile hier et de meme encore aujourd'hui....je comprend que ce soit dur de trouver les justes mots en face d'une telle douleur, courage a vous tous. Tu as raison, sachons profiter de tous nos bons moments!:))

@ Val': sympa ton bref passage! Dur de ne pas craquer mais contente de voir que tu es allee doucement en alternant marche/course et que ca t'a fait du bien! As tu des douleurs aujourd'hui? Patience, le 30 va arriver vite maintenant! Courage au taf!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.15.xxx) le 26/01/13 à 08:22:26

Bonjour bonjour...

Merci à val' pour nous avoir préparé le petit déj'.et bon taf alors!!tu as eue raison de sortir ça à du te faire beaucoup de bien!!

Pelagie: tu as bien fait repos repos et sympa cette ballade avec Mr au bord de l'eau.....pour demain bonne rencntre avec tes amies et bonne baignade,vous êtes pas gâté là-bas entre les requins et les méduses faut faire Gaffe!!!
pour le message de Yanoo c'etait un Troll....

Poca:alors cette sortie hier comment c'etait?

intervenant non identifié: ne t'inquiéte pas.......moi non plus ,je partirais pas en vacance avec toi!

Mika: la journée vas être difficile,de tout coeur avec vous!

je vais me commander ma paire de running maintenant que j'ai bien fait le tour sur le net:'ON-running' des chaussons ces chaussures du coup je reprend les mémes (enfin)pas la même couleur.....comme mon mari me les offres je dit pas NON:)))

bon samedi et garder le sourire(°..°)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (2.10.69.xxx) le 26/01/13 à 09:14:22

Bonjour à toutes les tortues !
Non, je ne vous boude pas mais depuis dimanche je me contente de prendre des nouvelles de tout le monde en vous lisant, pas trop le moral côté CAP...
Pensée spéciale pour @Mika qui vit des moments pas faciles. Tu m'as bien fait rire avec ton histoire de tv et tes blagues sur la Bretagne !
@à toutes les tortues qui squattent un peu trop l'infirmerie : courage !
Semaine sans CAP, reprise lundi si tout va bien (sinon, je rappelerai l'ostéo...). une semaine avec quand même un body pump (avoir une lombalgie, ça oblige à vraiment super bien faire les positions pour ne pas se coincer le dos), un body combat, un biking (hier soir).
Aujourd'hui, il va faire beau ici. Je suis verte de rage : je bosse jusqu'à 17h30 et demain, retour de la flotte.
@Pélagie : attention aux méduses alors !
@Gygy : te voilà repartie vers de nouvelles courses avec des belles chaussures. ah mais ça ne va pas : tu ne nous as pas dit de quelle couleur !
Bon week-end !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.154.xxx) le 26/01/13 à 11:56:27

Bonjour les tortues !
Après le petit-déjeuner de Val (marci !), suis partie pour retrouver mon cher cours d'abdos et de body pump, joie ! Après un long temps d'abstinence -cela devenait longuet d'être sage- voilà qui est tout à fait roboratif:)), eu peur dans les dix dernières mn de devoir quitter le cours mais la toux s'en est vite allée. D'ailleurs, ne l'avais pas invitée, non mais. Hier, 30' d'endurance, demain vais tester ma première sortie "longue" 55' avec LD -je continue à suivre conseils de little coach;)
@à toutes les tortues qui doivent lever le pied, de tout coeur avec vous. Il nous reste les chaises longues chez Pélagie mais si les méduses sont de sortie, ne mettrai pas mes pieds dans l'eau.

@Gygy, et la marque de ta paire de running ? Tu nous l'as déjà peut-être dit mais j'ai oublié.

@Mika, pas sûre de vouloir répondre à ta question... Suis un peu tête de turc, so... Toujours en pensée avec toi cette fin de semaine.

Tâcherai de repasser plus tard.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 26/01/13 à 12:47:04

Bonjour les tortues!

La vie suis son cours....
Passez un excellent we, quant à moi, rdv avec mes potes dans 1h pour une sortie en forêt de 17km.

@+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.227.xxx) le 26/01/13 à 14:41:26

Bonjour à toustes.......................

Une matinée comme on s'en passerai volontiers,dans cette collégiale qui d'habitude parait immense et qui aujourd'hui était trop petite pour acceuillir tous les sympatisants( la mémoire de notre chevalier présente aussi) je ne vais pas m'étendre beaucoup plus........
Personne ni peut rien, ni même "Tatiana"qui se sent coupable de ne pas avoir deviner.....La pauvre, ses moments difficiles vont seulement commencer............

Hier, une sortie de 9.600km une bonne vingtaine de courageux dans la neige( qui commence vraiment à m'ennuyer)
et toujours -4°-5°on n'est pas au Canada ici......!et pendant ce temps Pélagie qui me nargue avec ses pieds dans l'eau, j'espére qu'une méduse va piquer ( enfin pas trop fort quand même)

Yacapa: Ma question était qu'elle est la région de France
qui sert de Belge aux autres.....( enfin si tu vois ce que je veux dire) mon orientation va sur les Pariguots et les Marseillais.....(Désolé Massilia) mais peut étre que je me trompe.....

Serge: salut à toi et bonne sortie en forêt, je suis souvent aussi en forêt: Forest-Nationnal, une salle de concert à Brussels.

Gygy: je comprends que ton époux t'offre tes runnings,
pendant que tu cours, il a la paix.......( je blague)
heu....enfin suis pas sur......(Garde le sourire aussi..)

Manu: Tu boudes, je sais pourquoi, voir les traditions Bretonnes......Encore 3h de BOULOT, ensuite plus de CHARME
.....il pleut....

Super ce matin, une Val' heureuse à préparer le ptit déj.
C'est trés bien car avec Pélagie, c'est pas toujours au top
( ben oui Péla, je blague aussi)

Désolé, pour tous mes j'ai comme une impression de devoir me forcer à rire ce jour........

Nyda ? elle dort encore?

Un bon samedi à toutes les tortues....(surtout aux travailleuses du jour....)

A+ Mika


les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.154.xxx) le 26/01/13 à 15:05:43

@Mika, Massalia elle est aussi bretonne ;) Dans tous ces moments difficiles, demain si tu peux courir un peu cela te fera peut-être du bien. Mais ne mets pas de leffe dans tes bidons de course hein ?
@Serge, belle longue sortie ; as-tu toujours de la neige ?
Ici, on échappe à la neige mais beaucoup de pluie, le ciel se couvre déjà. Ai profité des quelques rayons pour un grand ménage en musique et des lessives : la satisfaction de voir de nouveau des vêtements de sport à sécher !
@Nyda, du coup tu fais un peu de danse ce we ou repos absolu ?
Vivement la fin de l'hiver et la fin de l'infirmerie pour certain(e)s d'entre nous;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (2.10.69.xxx) le 26/01/13 à 16:22:14

@yacapa : dire qu'il y en a qui s'éclatent en faisant le ménage ! en même temps, si tu attends les rayons de soleil pour faire le ménage et les lessives...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.154.xxx) le 26/01/13 à 16:42:20

S'éclater à faire du ménage ? ! Drôle d'idée en effet. Plutôt une vraie corvée ! Balade ensuite bien plus agréable.
@Pélagie, balade avec Mister Pél ?
@Gygy, as-tu encore couru en bord de mer ?

Bonne fin de journée à tout l'ITB

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (81.53.89.xxx) le 26/01/13 à 16:45:45

@yacapa : je ne sais pas, je lis dans la même phrase : ménage, lessives, satisfaction... je fais sans doute un raccourci mais pour moi, ce ne sont pas des mots qui peuvent aller ensemble... bon, chacun son truc...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Serge (invité) (88.179.188.xxx) le 26/01/13 à 16:46:46

@yacapa: yes, encore plein de neige en for^et, mais un ciel bleu magnifique. Super sortie 17km 5oomd+, 1h48.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.154.xxx) le 26/01/13 à 17:46:26

@Manu, satisfaction c'était pour l'alignement des vêtements de sport de nouveau en train de sécher;)

@Serge, bravo ! Beau temps sur des pistes neigeuses ; j'ai le souvenir de deux belles sorties cap sous la neige, une avec Manu et une en solo. Le seul truc c'est qu'en solo, ai eu du mal à me repérer. La neige fait vite perdre les repères, surtout si on est déjà pas doué pour ça...sauf pour des avertis comme toi, Riri ou Poca ! Et maintenant cheminéthon avec un peu de LCDONDPPLN sur du pain ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 26/01/13 à 18:24:32

@Yacapa: que nenni, à c'te heure ci, c'est picon bière et bretzels ;-))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 26/01/13 à 18:26:54

Et c'est vrai que la neige fait vite predre les repères!! A 2/3 occasions nous avons nous aussi réfléchir pour nous repérer, et pourtant c'est des chemins qu'on a fait une paire de fois, que ce soit en courant en ou en vtt!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 26/01/13 à 18:29:16

ohla!!!!
Quand j'me relis, j'me dis qu'il faut que j'arrête le picon ;-)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.15.xxx) le 26/01/13 à 19:04:06

un petit passage pour vous souhaiter une bonne soirée!!!

je vois que tout le monde vas bien enfin pour ceux qui sont passés aujourd'hui!!!

Yacapa:tu as de belle passion,ménage,lessive,et compagnie
pour Mika ,il prefere la Chimay:)))pour mes runnings:ce sont des "ON" marque suisse et elles seront parme/fuchia....

Mika:pas facile ses moments.elle auras besoin d'amis maintenant car elle vas ce poser beaucoup de question surtout si il n'a pas laissé de mot,Courage!!

Manu: contente pour ta reprise mais tout doucement!!

Serge:contente de te relir:picon/biere et bretzel,houaaa heureusement que tu cour demain,hihihi

allez zou ,nous sommes invités chez notre filles avec ses fréres(repas de famille)demain ,je cour avec mon pôte!

A+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.154.xxx) le 26/01/13 à 19:25:39

@Gygy, holà nan depuis quand des corvées sont des passions ?!!! Allez, profite bien de ta soirée en famille mais n'abuse pas trop des bonnes choses qu'on te servirait, demain tu cours ;)
@Serge, tu as délaissé ton picon ? Voilà qui va donner des idées à Mika, démarrer son tour de France par l'Alsace...

A+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 26/01/13 à 20:09:55

je comptais les méduses... pel a raison, il y en a vraiment beaucoup....

Bon , ce n'est pas tout, très bonne soirée à tous

je reviens d'une virée dans la région de chez franck... hé bé franck, il faisait un temps encore plus pourri qu'en gironde!

mais non, mika, mais non, je ne dormais plus.. pffff.. quand même! non mais, j'étais debout à 5 h ce matin, départ à 6h45 ..

alors pélagie, les douleurs cheville and co ? j'espère que cela va te passer, tu étais si bien repartie!ce serait dommage.. mais non! on va dire que non... allez, une semaine de repos et hop hop hop (bisou)

gygy et ses chaussures fushia.. yacapa qui me rejoint "on the beach".. manu, pauvre, j'espère que tu ne souffres pas trop... et serge (hello comment vas-tu?) mika, et toutes les autres tortues, que je n'oublie pas!

demain, j'ai prévu une aprem .. j'allais dire une "sortie" DANSE.. j'espère être à la hauteur, car là, la punition serait dure, m'empêcher de danser le rock?? le comble!!!

au fait mika, ton rhum n'est pas dépassé par les événements, ou par la date? car le rhume est toujours là.. punaise le crobe du petit, c'est du costaud!mais.. ce n'est pas la grippe, ouf! enfin, pour le moment...

allez, re-bonne soirée, sourire bisouné

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.154.xxx) le 26/01/13 à 20:21:20

Nyda, n'oublie pas le parme aussi : parme & fushia, notre Gygy va avoir belle allure. Belle séance de rock;)

@Gygy, suis allée voir les "on" que je ne connaissais pas sur le net, de sacrées accroches au niveau semelle apparemment ? Par contre lu 300g, pas trop lourdes ? Tu les mets dès demain ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (79.89.174.xxx) le 26/01/13 à 20:55:20

Dans un précédent commentaire, il y a quelques mois déjà, je m'étais ouvert au modérateur du forum pour lui signaler que nombres des messages postés sont sans aucun lien avec la cap, et bien souvent insultants et vulgaires. Le modérateur s'était étonné et me demandait de lui faire part des écarts que je pourrais constater. Un exemple parmi de nombreux autres dans le post "MDP depuis Lyon pour 5 euros", où l'on invite l'auteur à aller se faire sodomiser. Très classe.
Comme c'est cela en permanence sur ce site, si un grand balayage n'est pas fait dans les messages, je ne vois pas l'intérêt de continuer à participer, ni même à lire car tout cela n'est malheureusement même pas drôle.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 26/01/13 à 21:15:44

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (79.89.174.xxx) le 26/01/13 à 20:55:20

je ne vois pas l'intérêt de continuer à participer, ni même à lire car tout cela n'est malheureusement même pas drôle.

Mais personne ne t'y oblige 79.89 tu prends tes misouno et tu te casses chez les quicourou ou ailleurs on s'en branle
'bruti !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (92.139.224.xxx) le 26/01/13 à 21:54:29

Non, surtout ne relevez pas, ils n'attendent que ça! La bave du...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par crapaud (invité) (93.16.100.xxx) le 26/01/13 à 21:58:34

MDR !!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 27/01/13 à 05:25:35

Bonjour cheres tortues! J'espere que je ne suis pas trop tot ce matin pour vous servir le petit dej sur la terrasse! Sur la table vous y trouverez un grand sac de viennoiseries, pain maison, confitures, beurre, miel, cereales, muesli, yaourts, corbeille de fruits frais et toutes vos boissons preferees! Venez vous servir!

Pas grand chose a vous raconter... Bien qu'au repos, ce matin j'ai fait 2 marches de 40min et me suis baignee 3 fois! Premiere marche (en bord de mer) et baignade quand je suis allee retrouvee mes 2 amies pour un cafe et quand je suis rentree j'ai ete faire la seconde marche sur la plage et 2 autres baignades avec Mr Pel! Ni requins, ni meduses donc j'en ai profite! Ca ne remplace pas une sortie de CAP mais c'est certainement mieux que rien!

@ Gygy: je n'avais pas realise que le message de Yanoo etait un troll, il y en a tellement ces jours ci!!!!!:( Vas tu prendre part au 'Challenge de L'Elorn'? J'ai ete voir le site de cette chaussure 'On', je ne la connaissais pas du tout, je vais me renseigner voir si je peux la trouver ici! Comme ton mari te l'offre tu fais bien d'en profiter!:) J'espere que tu as passe une bonne soiree en famille! Tres bonne sortie avec ton pote aujourd'hui!

@ Manu: je sais ce que c'est, pas de CAP pour moi non plus depuis Mercredi - je vais faire une coupure de 10 jours en esperant que ca ferra l'affaire! Tu as bien fait de rester active quand meme avec pump, body combat et biking, je vais faire de meme avec mes seances de circuit et natation, trop dur de rester inactive! Bonne reprise demain, vas y doucement!

@ Yacapa: bien contente que tu ais pu retrouver tes cours d'abdos et body pump! Pas mal d'activites ces derniers jour entre sortie d'endurance, cours et une sortie longue aujourd'hui, ca s'annonce bien! Je t'assure que les chaises longues au bord de l'eau valaient la peine aujourd'hui!:)

@ Serge: sympa de te lire! Belle sortie en foret avec tes potes, vous avez bien fait de profiter du ciel bleu! Continue a venir nous garder au courant de ta preparation, ca nous interesse!

@ Mika: dure matinee hier certainement....Le suicide est une action egoiste laissant la famille avec tant de remors et questions sans reponses....j'espere que Tatiana sera bien entouree car il faudra qu'elle reste forte pour ses petits - que la vie peut etre dure et injuste parfois!!!!! Belle sortie dans la neige! Les meduses ne t'ont pas ecoute aussi j'en ai bien profite et j'espere que le petit dej ce matin sera a ton gout! Non mais!:))

@ Nyda: pas besoin de compter les meduses aujourd'hui, tu peux venir tranquille mettre tes pieds dans l'eau! Pas de douleur quand je marche donc je crois que ca va le faire! Continue a soigner ton rhume et achille et surtout amuse toi bien a cet aprem de danse!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 27/01/13 à 07:34:18

coucou les tortues,

aller, debout là dedans !

Je viens d'aller prendre le petit-dej chez Pel, miam !

Heureusement que c'est pas moi qui vous l'ai proposé sur ma terrasse car il pleut des cordes, quel sale temps !!!

Bon aller il faut que je me motive pour aller au taf', bon courage aux inconscients qui comme moi bossent, aux courageux qui vont courir, aux frileux qui restent sous la couette

bonne journée à tous,

val'

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 27/01/13 à 09:15:18

bonjour val, bonjour pélagie et bonjour à tous!

ici aussi on se lève avec la pluie, aussi je file prendre le ptit dej chez notre copine pélagie qui a une terrasse exposée au soleil.. et pas loin de "on the beach" les pieds dans l'eau! alors...

bravo pélagie! 2 marches de 40mn plus le reste! c'est super! je vais essayer de me dresser un nouveau plan de "bataille", pour lutter contre l'inactivité! mais j'attends lundi soir pour faire le point avec mon kiné;

je voulais juste ajouter, pour parler de la triste affaire dont nous a parlé mika; que le suicide peut "paraître" une action égoiste.. alors qu'au fond c'est la manifestation d'une énorme détresse! la dépression, qui peut être cachée aux proches, amène à ce genre de réaction! je sais, c'est affligeant! mais il ne faut pas oublier que celui qui en arrive à ce point n'a certainement pas pu "dépasser" et assumer son mal-être! il est à plaindre , tout comme la famille qui se posera des questions encore longtemps..

très très bon dimanche à toutes les tortues, malgré le temps, malgré les bobos, la vie est belle..
bisous et sourions, c'est un réflexe qui, quand il devient naturel, permet d'assumer de nombreuses choses!

@+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.154.xxx) le 27/01/13 à 11:08:41

Passage rapide.

Petit-déjeuner bien pris, marci Pélagie. Heureusement que tu as dit que tu ne bougeais plus ;)

Mais je l'ai emporté de ce côté, un beau soleil ce matin, chouette pour Manu qui en a été privé hier ; bon maintenant faut qu'il tienne sur la journée, rien n'est moins certain.
En accord avec toi Nyda sur ce que tu as écrit.

Ne sais pas trop quand reviendrai de ce côté,
Allez, bonne journée les tortues !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.15.xxx) le 27/01/13 à 12:15:34

Bonjour petite balade ce matin avec Alain:9km930/1h19 à une allure digne d'une tortue mais tellement agréable sous un soleil magnifique!!!

pour les ''ON'' j'en ai depuis avril et de vrais chaussons voilà pourquoi je reprend les méme et pas lourde du tout j'ai les ON CLOuDS que j'avais testée pour Yanoo et depuis quand je mes mes ASIC j'ai l'impression d'avoir des sabots au pied!!

pas le temps de mettre un mot à chacun.....je vous souhaite un trés bon dimanche!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 27/01/13 à 13:04:43

@gygy: j'ai regardé sur le net les running en question! mais dis moi, tu les mets pour pratiquer sur quel sol? et quel style de course? je cherche voir si une paire de running, autre qu'azics, protègerait davantage les tendons.. question bête peut-être, mais je te la pose quand même à toi la baroudeuse!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 27/01/13 à 13:48:42


super gygy dit quelle a eu du soleil ce matin lors de sa sortie cochonne avec Al'1 donc en RP cet aprem c'est pour nous…
gygy c'est mon yveline dahlia à moi….-)
merçi gygy

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 27/01/13 à 15:19:13

ben ca y est il fait beau gygy avait raison et dire que j'ai couru sous la flotte ce matin…
enfin bref j'ai aussi donné à manger aux oiseaux dans mon jardin maintenant y' a plein de mésanges de merles et même des pies....
je suis content.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.15.xxx) le 27/01/13 à 15:36:37

Nyda: tout type de terrain...route/piste et Nature mais pas de boue et eau,j'évite...j'ai les Riot d'adidas:)))pas encore commandée j'hésite encore sur 2.. sur la Cloudsurfer et la cloudrunner mais la cloudracer me tente bien aussi pour sa légéreté...du coup je sais plus mais ce sera une de celle là!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.154.xxx) le 27/01/13 à 18:53:47

@Gygy, pour ma prochaine paire, suis tentée par adizero boston 3W (adidas), elles sont universelles ce qu'il me faut, la correction se faisant avec mes semelles ortho. Revu encore le site suisse de "on" ; me semble que cloud runner est plus adapté si tu fais aussi du trail que cloud racer non ? En tout cas elles ont une semelle assez étonnante ; tu nous diras.
Belle séance avec ton pote ce matin ;) c'est celui qui fait les 56 km de l'ultra trail du Morbihan ?

Séance d'endurance cet après-midi -sans pluie malgré les nuages- 8km3 en 55 mn. Toux encore là mais ne m'a pas empêché de poursuivre ma route.

@Nyda, bonne séance de rock ? Espère que tu n'as pas laissé l'achille s'inviter et que tu as trouvé meilleur cavalier pour ton pied ;)

Bonne fin de we.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.227.xxx) le 27/01/13 à 20:33:27

Un petit bonsoir en vitesse.......

Je vous le fait à la Bruxelloise:
" Bonsuére à toustes une fois...."

Gygy: Tu ne trouve pas chaussures à tes pieds......
Que tu es difficile alors, comme baroudeuse...

Nyda: il y a encore de la place sur votre terrasse ensoleillée entre vous deux(Pélagie) ..?

Yacapa: Bonne séance cet aprem, malgré la toux ( rappel, Nyda a du rhum comme reméde)

Val': ptit déj. à 7h30 (UN DIMANCHE) Tu ne vas pas nous faire de la Pélagie ( Tiens ça sonne comme une maladie)
NYDaaaaaaaa! Ton RHUmmmmmm....vite

En parlant de Pélagie, je l'entends déjà dans sa cuisine
ça va encore nous faire un coup de 3h du mat....

Bon si je veux dormir un peu..........

A Demain...........Mika

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 27/01/13 à 21:26:15

qui? quoi? on demande un peu de mon rhume? heu, non, de mon rhum? mais il n'y en a plus... on l'a fini avec yacapa!

@mika : je t'ai installé une chaise "on the beach" chez la reine pélagie, elle m'a laissé entendre qu'elle avait besoin d'un écuyer pour préparer le ptit dej demain... comme ça tu seras sur place, mais tu as intérêt à le préparer à la même heure que pel ! non mais! les tortues ont leurs habitudes!

j'ai passé une super après midi! au début j'étais légèrement timorée , vu qu'achille s'était invité (l'horreur) puis, en s'échauffant.. et bien j'ai quand même pu me défouler, l'orchestre était très bon, et les rocks.. les rocks.. je n'en ai fait que 2 mais je me suis éclatée! j'ai eu peur que mon tendon en fasse autant, mais non! ouf!

très bonne soirée à tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 28/01/13 à 06:34:33

Bonjour cheres tortues! Ce matin je vous ai prepare un assortiment de muffins, pain maison et ce qu'il faut pour aller avec, omelette aux champignons, oeufs au bacon, muesli, yaourts, salade de fruits ainsi que the, cafe, chocolat et jus de fruits, tout cela vous attend sur la terrasse, bon appetit!

Une autre belle journee ensoleillee, je vous envoie donc quelques rayons pour vous rechauffer! Seance de circuit ce matin, beaucoup de cardio, cheville OK, genou grimace un peu quand je descend les escaliers....donc repos cet aprem, autant en profiter car retour de la tribue demain!

@ Val': courage au taf!

@ Nyda: bien contente que tu t'es eclatee hier apres midi meme si achille t'avait accompagne! Bonne visite au kine et laisse nous savoir le resultat de cette visite!

@ Yacapa: belle seance d'endurance hier, continue!

@ Gygy: belle balade hier matin, tu as bien fait de profiter du beau soleil! Interessantes ces 'On', je vais garder un oeil ouvert car j'aimerais bien les essayer!

@ 93(Jamphy): bien plus agreable quand tu reserves tes vulgarites pour ou elles sont appreciees!

@ Mika: pas de ma faute si tu ne te leves pas avant midi!:) J'espere qu'aujourd'hui l'heure du petit dej te conviendra mieux surtout si tu es deja installe sur ta chaise longue 'on the beach'!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 28/01/13 à 06:35:56

coucou les tortues,

personne n'étant encore levé je vous prépare le petit dèj, servez-vous, il y a tout ce que vous voulez ! Mais je le sers sur la terrasse de Pel car il y fait meilleur que chez moi : mon chat vient de rentrer et avec ses pattes toute boueuse il a mis ses empreintes marron partout sur le carrelage (avec la pluie mes 40m² de pelouse sont un véritable boubier!)

Alors chez Pel on sera bien !

je vous souhaite à tous une bonne journée, bon aller je pars au taf' (plus que deux jours et j'aurais bien mérité mon mercredi de repos !)

bisous les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (90.40.166.xxx) le 28/01/13 à 08:32:49

"bon aller je pars au taf'"


J'aime cette expression populaire désuète, on dirait du Delerm ou du Sansot.Expression rassurante ......

Bises les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.15.xxx) le 28/01/13 à 09:24:32

Bonjour bonjour.....

petits déjeunés à 1' d'écart,comment voulez vous quond maigrisse,hihihi merci donc à Pélagie et à Val'....

Pelagie; contente de voir que tu as réussie à faire ta séance au gym sans douleur enfin presque.tu as bien raison de de reposer avant l'arrivée de ta troupe....

Nyda: super cette AM dance heureusement que Achille t'a laissé tranquille...;

Yacapa: sympa cette sortie hier..pour les ON j'ai déja les ONclouster /du coups j'ai pesé mes runnings pour voir:mes Asic:295g et les ON:300g et les RIOT:315g...j'ai etait du coup trés surprise de voir que les"" ON "" la sensation de légertée alors que les Asic sont plus légére....

Mika;je vais te la faire à la bretonne: Demat devezh mad(bonjour et bonne journée)

comment vont les autres tortues
Nefertiti,massalia,serge,franc,poca,mimi,riri,epsilon,manu et ceux que j'oublie?

je vous souhaite un bon lundi...............au soleil!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 28/01/13 à 09:37:34

un lundi au soleil??? allez gygy on reforme les "claudettes"?? il n'y a plus qu'à trouver cloclo.. tiens on va prendre mika!!

c'est plus enrhumée que jamais que je vous dis: bonjour à tous!

quand je vous entends parler chaussures de course, cela me fait penser à mes nouvelles semelles.. qui datent de septembre(date du début de tendinite) et que j'ai fait réajuster une fois déjà... et je me dis: ne sont-ce pas elles qui entretiennent le mal??? hum???est-ce qu'il est normal de sentir une pression dans la plante du pied, quand la semelle est faite pour pieds creux (je veux bien) mais depuis le début cela me gène cela me fait l'effet d'un caillou que j'aurai dans ma chaussure, mais en plus gros... avez-vous une idée, chères tortues?? je fais même appel à riri ou pixie? ou mimi? ou serge92, ou superD ou..ou...ou... n'importe qui qui pourrait m'en parler en attendant que j'aille voir le podo!

allez! bon lundi... au soleil avec bisou et sourire!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.154.xxx) le 28/01/13 à 09:50:37

Je repasserai plus tard mais juste un message pour Nyda : tant que tu as une gêne avec tes semelles qui dure au-delà d'une semaine, il faut aller voir le podo pour les revoir.
Marci pour le rhum' & bien déjeuné aussi grâce à Pélagie et Val !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.15.xxx) le 28/01/13 à 13:56:03

Comme Yacapa,Nyda....je pense que tes semelles entretienne ton mal normalement tu devrais rien sentir..les premiéres semelles que j'ai eu mon abimés les pieds un peu ce que tu décris..trés douloureux et quand je courais avec ,je me suis vue les enlever et les garder dans la main.....j'ai changée de podo et quand ,je lui est montrée mes semelles...elle a hurlée que c'etait une honte d'avoir fais ses semelles!!!!!j'en ai eue d'autres et beaucoup moins prononcées sous la voute plantaire..je l'ai est portée pendant 2 ans et depuis plus besoin!!!!!
voilà ,Nyda!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 28/01/13 à 13:59:55

merci gygy! je crois que je vais prospecter de ce côté! j'ai RV mardi prochain chez le podologue... déjà ce soir kiné avec résultats de l'écho! merci encore de ta réponse!bisou

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.15.xxx) le 28/01/13 à 19:07:14

Pas grand monde par ici!!!!!!

Séance de 30/30 faite.....32' échauffement suivi des 30/30 et 1tour de piste pour la récup,nous avons arreté à cause de la pluie et surtout du vent qui souffle trés fort...nous sommes en vigilance orange(gros coup de vent sur la pointe bretonne cette nuit et je confirme qu'il arrive:)))

je vous souhaite une bonne soirée!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Papa Pingouin (invité) (2.12.14.xxx) le 28/01/13 à 19:16:15

Planque toi bien Gygy, apparemment ça va être costaud

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (2.14.229.xxx) le 28/01/13 à 19:20:39

Clair, pas un temps à mettre un (papa) pingouin dehors ...
Y'a des plumes qui volent dans le vent froid de ce soir ....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Eole (invité) (2.14.229.xxx) le 28/01/13 à 19:21:25

C'était Eole qui parlait. Le dieu du vent, pas la ligne esseuneufeu de la région parisienne.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par An Avel (invité) (2.12.14.xxx) le 28/01/13 à 19:25:29

aucune planche dehors non plus à mon avis

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Grunt (membre) (92.135.138.xxx) le 28/01/13 à 20:02:54

Bonsoir à tous, je suis un ptit nouveau venant de trouver ce forum

Pour faire bref:
21 ans, ancien sapeur pompier volontaire, je me prépare actuellement à l'entrée en école de gendarmerie
j'avais stoppé la course depuis longtemps et là... j'ai mal ah ah

Si jamais vous avez un conseil peu importe lequel sur quoi / comment bosser pour un retour à la course, je prend!
Bonne soirée à tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Papa Pingouin (invité) (2.12.14.xxx) le 28/01/13 à 20:39:33

Facile : Tu dis que tu as volé un putain de gros diamant, et tu vas avoir toute la brigade au cul, et là tu vas bosser en fartlek, à 600% de VMA

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 29/01/13 à 06:25:54

Bonjour cheres tortues! Comme tous les matins, la table du petit dej a ete mise sur la terrasse, vous y trouverez tout ce qu'il faut surtout apres les 2 petits dejs d'hier et le peu de monde de passage! Venez vous servir, il y en a pour tous les gouts!

Pas grand chose a vous dire....je continue a me reposer et aujourd'hui j'ai repris mon role de maminounou pour la semaine! Demain matin je vais peutetre aller faire une petite balade avant l'arrivee de la tribue...trop dur de ne rien faire!!!!!

@ Val': nous nous sommes croisees hier! Courage pour cette autre journee de taf, vivement demain que tu puisses te reposer! Si je me rappelle c'est egalement demain que tu prendras possession de tes nouvelles semelles - garde nous au courant!

@ Gygy: j'ai toujours trouve les Asics un peu lourdes c'est pour ca que je suis allee vers les Brooks et Mizunos - la semelle des 'On' est bizarre, elle ne s'use pas trop vite? Belle seance de 30/30 hier! Courage, j'espere que ce grand coup de vent ne fera pas trop de degats!

@ Nyda: ah les 'claudettes', de bons souvenirs!!!!! Pour ce qui est de tes semelles, je dirais aussi que ce n'est pas normal d'avoir toujours ce gene quand tu les portes (je porte les miennes du matin au soir sans les sentir) - un change de podo ne fera pas de mal si tu n'as pas satisfaction apres ta prochaine visite! Comment s'est passe ta visite au kine???

@ Grunt : bienvenu ici! Si tu veux des conseils il faudrait peutetre nous donner plus de renseignement sur ce que tu fais en ce moment du cote CAP ou autre sport. Je te dirais au debut d'aller doucement (endurance) et pas plus de 3 sorties par semaine (2 courtes et une plus longue au weekend?), je suis sure que tu recevras d'autres conseils par personnes plus avisees! Bonne reprise!

Coucou a Yacapa, PPPG et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.154.xxx) le 29/01/13 à 07:17:12

Bonjour sous la tempête... Vent et pluie se sont entendus pour venir nous voir, so endurance en salle today.
@Pélagie, repose-toi le temps qu'il te faut et tu pourras mieux repartir
@Gygy, pour jouer dans la gadoue, tu as tout ce qu'il faut mais pour prendre mal aussi, du coup reste bien au chaud !
@Nyda, ton kiné l'a dit coâp ?
@Grunt, bon démarrage pour la cap.
Vu les beaux exploits de François Gabart sur le Vendée Globe, quelle belle performance et la finale du patinage artistique homme...qui m'a donné envie de rechausser mes rollers...mais trop peur d'une mauvaise chute qui m'obligerait à stopper la cap.
Une pensée particulière pour Manu qui j'espère a pu remettre ses chaussures de course sans un autre rendez-vous chez l'ostéo.
Coucou à toutes les tortues qui nous lisent, qui cheminéthonnent, qui nageotent -Massalia ça va ?- qui vélotent et celles qui courent !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.15.xxx) le 29/01/13 à 09:28:43

Bonjour,bonjour trés venté......

Pelagie: fini les vacances bonne reprise avec tes petits!!

Yacapa: pas un temps à mettre une tortue dehors aujourd'hui!!sport en salle pour toi aujourd'hui?

Nyda: alors les news?

Papapinguoin:attention à tes plumes!!

Mika: comment vas?

Poca: alors cette sortie à la frontale ,tu cherche toujours ton chemin?

Massalia: alors petite siréne comment vas?

Nefertiti:pas de news non plus?

Manu: tu as réussie à reprendre où pas?

Val':courue un peu?

je vous souhaite un bon mardi!!!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 29/01/13 à 09:47:37

bonjour tout le monde

merci aux tortues qui demandent des news! je vais en donner... elles sont bof...il y a une fissure et un gros nodule à gauche, et un plus petit nodule à droite! donc 25 séances de kiné.. pas de CAP , on recommence à zéro!! je peux dire sans me tromper beaucoup que le moral est au-dessous des chaussettes, il s'est noyé sûrement dans la fissure...

cela ne m'empêche pas de vous faire de gros bisous, et d'avoir ce matin le sourire, car je me crée des plans dans la tête.. mais oui... l'espoir, il en fait des choses!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (2.11.212.xxx) le 29/01/13 à 11:04:46

Bonjour à toutes les tortues !
@Pélagie : bon, du repos de CAP pour chasser ces douleurs ? Courage !
@Nyda : courage aussi ! Et tu vas être bien suivie par ton kiné. C'est bien d'avoir fait un examen pour savoir exactement ce qu'il en est. si tu avais repris la course trop fort, ça aurait sûrement aggravé le problème avec le risque d'une rupture d'Achille, peut-être. Oui, le mieux en cas d'arrêt c'est de pouvoir se projeter dans le futur.
@Gygy : bravo pour tes 30"-30" ! Certes, il y a du vent mais moins qu'il y a une semaine (lundi 21) où très tôt le matin il y a eu un super coup de vent avec des pointes à 140 km/h qui est presque totalement passé inaperçu mais qui a quand même fait des dégâts surtout que ça venait d'une direction inhabituelle (nord).
@Grunt : si tu fais une recherche sur le forum, tu verras que BBen a mis en ligne un document très intéressant pour les débutants. en tout cas, bienvenue !
Donc, ici, tempête, petite tempête (rafales à 80-90 km/h, du pipi de chat, on a ça 15 fois par hiver au moins...). par contre, quelques grosses averses et temps gris.
ça y est, j'ai repris la CAP, hier : petite sortie endurance 30' interrompue par un lacet défait (n'importe quoi) et un passage sous un arbre couché. et évidement, 'me suis chopée la seule averse de la matinée... pas grave...
dimanche, body pump le matin et marche digestive de 6 km l'après-midi, au milieu de la foule dominicale. et aujourd'hui, j'hésite à aller à la piscine ce soir. on est en plein dans les résolutions de début d'année et si c'est comme à la salle de sport dimanche, ça va être blindée... alors, autant c'est gérable dans une salle, autant dans l'eau... Bon, ça devrait être plus calme dans 3-4 semaines, le temps que l'enthousiasme de janvier retombe !
Bonjour à Poca, Mika, Massalia, Val', Riri, Serge, Franck, et aux tortues non citées !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par SêCu (invité) (90.40.166.xxx) le 29/01/13 à 11:10:58

"il y a une fissure et un gros nodule à gauche, et un plus petit nodule à droite! donc 25 séances de kiné.. pas de CAP , on recommence à zéro!!"


Confrontée à une grave crise économique, la France, notre France a-t-elle aujourd’hui les moyens de financer les soins de la tendinite de Nyda? La question est posée de manière insistante au ministére de la santé, mais aussi par les contribuables qui craignent de voir leur feuille d’impôt s’alourdir.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Politiquement correct (invité) (2.14.229.xxx) le 29/01/13 à 11:21:30

Sauvons les petits maliens en revanche ...

... parce qu'ils le valent bien !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.154.xxx) le 29/01/13 à 11:33:19

@Nyda, sais-tu si les nodules sont liés à des problèmes articulaires, en ce cas il te faudrait peut-être un traitement complémentaire (tu peux peut-être tenter un mélange d'HE : gaulthérie, menthe poivrée, hélichryse italienne et eucalyptus citronné en massage)? Qu'en pense ton kiné ? Il a l'air très chouette celui-là, sûr qu'il ne va pas te lâcher tant que cela n'ira pas. Suis pareil. Tout le temps où j'ai levé le pied puis repris doucement, me suis projetée en avant. Allez viens, on va se ré-installer du côté de Pélagie.
Balade dimanche avant l'endurance en bord'océan, un peu trop de monde mais mer bien agitée et très belle.
@Pélagie, comment est l'océan chez toi quand nous sommes installés -Mika, tu n'as pas quitté ta chaise ?- devant ? (couleurs, vagues, etc...)
@Gygy, oui cap-en-salle, 40 ' d'endurance. Et toi, maminounou ?
@Riri, dernière semaine de foncier si j'ai bien lu ton blog;), bon entraînement.
Franck & Serge s'entraînent tellement aussi, Serge pour son objectif annoncé, Franck pour son objectif caché qu'ils n'ont plus le temps de venir, ni Rodie !
@Poca, à ton dernier passage tu reposais tes muscles et travailler tes neurones... Tu as repris travail des muscles ?
@Valdès, Massalia, toujours à glisser dans et sous l'eau ?
Bonne journée à tous&toutes sans exception.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par les bons sentiments (invité) (90.40.166.xxx) le 29/01/13 à 11:36:29

Sauvons les petits maliens en revanche ...

... parce qu'ils le valent bien !

bein,oui c'est gagnant gagnant;;;;par contre le kiné pour les tendinites c'est foutre l'argent ds un puits sans fond......

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 29/01/13 à 11:43:36

et bien oui @90machintruc , je vaux autant que les maliens.... je pense avoir cotisé suffisamment longtemps....la sécu a été gagnante avec moi, jusqu'à ce jour! sur ce.. bon vent!(je parle des courants d'air)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 29/01/13 à 11:47:00

"Confrontée à une grave crise économique, la France, notre France a-t-elle aujourd’hui les moyens de financer les soins de la tendinite de Nyda? "

La réponse est non

===> On coupe les jarrets,on cuit dur, et on envoie le colis dans le quart-monde, merçi Nyda pour ta contribution à la résorption de la famine

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.154.xxx) le 29/01/13 à 11:58:57

@Sécu@Bons sentiments@Politiquement correct@invité62, le plus gros des aspirateurs passé ! Vous voyagez dans tous les forums ? Parce que je n'imagine pas des mordus de CAP tenir vos propos. N'avalez pas trop de poussière de travers, vous auriez des soucis de poumons et feriez un énorme trou dans la sécu.

Allez Nyda, on met nos pieds, chevilles, gambettes dans l'eau salée côté Pélagie, voilà qui va être très roboratif.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pr Attali (invité) (2.14.229.xxx) le 29/01/13 à 12:00:14

En même temps, invité énervé, le kiné de @Nyda paie un loyer, des impôts, des salaires à d'éventuels employés qui eux-mêmes paieront des loyers, des impôts, etc. ... en somme les séances de kiné de @Nyda rentrent dans le cycle économique de notre territoire ...

En revanche, pour les guerres à l'étranger, le bénéfice immédiat sur l'activité économique du pays est moins évident à démontrer ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par cnrs (invité) (90.40.166.xxx) le 29/01/13 à 12:03:11

"je parle des courants d'air)"


En un "entre-soi"incestueux et les sempiternelles et indentiques personnes"autorisées".ça m'énerve(B 192)...Aimons-nous Nyda tu restes figées dans ton dogmatisme sclérosé, accepte l'idée même que rien ne soit ta boue....hihihi

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 29/01/13 à 12:08:04

"Parce que je n'imagine pas des mordus de CAP tenir vos propos"

Ce qui démontre que tu n'as aucune imagination, cqfd!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 29/01/13 à 13:01:40

@90 : effectivement , j'accepte l'idée que dans les valeurs que j'ai toujours respectées, rien ne soit "TA" boue

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 29/01/13 à 13:10:53

coucou les tortues,

je n'ai pas eu le temps de passer ni hier soir ni ce matin, excusez-m'en.

merci Pel pour le petit dèj de ce matin,tj un plaisir, bon courage pour ton boulot de mamie nounou. Repose toi bien avant de reprendre la cap, tu n'en reprendras que mieux.

@grunt, va voir le plan de Bben pour la reprise de la cap, c'est celui que j'ai suivi, il est extra !

@gygy, c'est bien demain que j'ai mes semelles, mais par contre mes chaussures de cap étant hs, il faudra que j'attende samedi pour aller en acheter d'autres.

Donc reprise de la cap dimanche

bisous mes tortues, et bon aprem

val'

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 29/01/13 à 13:16:10

hello val, tu vas bien? tu as tes semelles demain? super..tu vas pouvoir reprendre en douceur!

@yacapa: hou hou tu es "on the beach" ? j'arrive! j'espère que les méduses urticantes et les requins mangeurs d'hommes sont partis.. hi hi on va peut-être nager tranquillement! biz

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Échelle de Likert (invité) (90.40.166.xxx) le 29/01/13 à 13:50:17

@ Nyda







1

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 29/01/13 à 14:03:43

Nyda :les nouvelles pas trés bonne mais tu es en bonne main avec ton kiné.maintenant bravo de te faire des plans dans ta tête,courage et surtout continue à venir discuter avec nous..

Yacapa: je suis maminounou ce soir mais nounou tout les jours car je suis assitante maternelle!!!

Manu;Génial ta reprise doucement et doucement!!

Val':tu as une idée pour tes runnings que tu vas acheter??

pour 16h la brioche seras cuite si cela vous dit avec un café ou un thé.....ce soir je récupére mon petit fils à l'école ensuite ma petite fille à la gym et le dernier arrive à 19h(papa au foot,maman à la dance)...je suis fatiguée rien qu'à y penser,HA Ha ha....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 29/01/13 à 17:02:44

VOUS leurs avez donnés raison à ces ""ABRUTIS""...ils ont ce qu'ils voulaient ""la fin des tortues"" puisque plus personnes ne passent mettre un mot à par certaines/certains.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (2.11.212.xxx) le 29/01/13 à 17:23:20

mais non, @Gygy, ce n'est pas la fin des tortues mais c'est qu'il y a plein de tortues qui bossent encore à cette heure-ci. Et puis, il y a d'autres raisons peut-être plus personnelles qui font que certains s'éloignent momentanément du post des tortues... et puis reiennent. Regarde : Riri est repassé nous dire un petit coucou il n'y a pas longtemps. Il y a des jours où c'est plus calme que d'autres, et des jours où il y a des trolls, des jours où il n'y en a pas... Et puis, c'est souvent un jeu (bête souvent) des NRV que de venir nous titiller la carapace... Comme dit l'autre : "Laisse pisser le mérinos...". Allez, allez, Mame Gygy, les tortues vont revenir au bercail, ne t'inquiète pas !
Et tes p'tits, c'était comment aujourd'hui ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 29/01/13 à 17:26:53

"Et puis, c'est souvent un jeu (bête souvent) des NRV que de venir nous titiller la carapace..."

Toutafé manu. Sans méchanceté aucune!

Gygy: pas "ABRUTIS", mais "Abruty's", 'rci. Bisous bisous, portez-vous bien ;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 29/01/13 à 17:37:22

Manu: je sais trés bien que nous travaillons tous...mais j'ai connu le post plus vivant j'y suis depuis 2009....et là ''MISERE''je sais bien que les interventions des Abrutis on fini par décourager certains ,nous ne venons pas ici pour ce faire insulter où trainer dans la boue.....j'ai du mal à voir le post avec 3/4 intervention par jour.je trouve vraiment triste enfin c'est mon point de vue et même je me demande pourquoi rester......j'en ai pris pour mon grade aussi j'ai eue plus d'une fois envie de partir mais je suis revenue à chaque fois pour les tortues mais là.......j'admet que !!!!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (2.11.212.xxx) le 29/01/13 à 17:42:33

@Gygy : oui, je comprend...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 29/01/13 à 17:42:59

Où vois-tu des insultes là tout de suite Gygy???

De la malice, de l'ironie: je veux bien...Mais des insultes?

S'il ne s'agit pas de tes "copines" de base, ça n'a pas droit de cité?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 29/01/13 à 17:51:27

62 vas te faire voir!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 29/01/13 à 17:55:38

Oui oui Gygy, bien sur, tout à fait.

Donc, on est d'accord: il s'agit purement et simplement d'ostracisme de votre part, n'est-ce-pas?

Ostracisme. Pour être gentil...Merci pour la leçon, elle sera profitable (BFritz lang)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 29/01/13 à 18:00:58

62 je te supporte plus avec tes interventions, tu n'as pas autre chose à faire......courir si bien sur tu cours? ce que je suis pas sur !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 29/01/13 à 18:03:01

Hélas, seulement 5 fois la semaine Gygy, seulement 5 fois...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 29/01/13 à 18:04:28

Celà t'arrive d'aller lire autre chose que ton fil des tortues ici?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 29/01/13 à 18:45:05

hop hop hop me voili me voilou !

une aprem d'enfer! un coup de fil : le petit s'est ouvert la tête à l'école!j'y cours, attente du samu.. direction les urgences! je rentre juste! résultat, balafre sur le front, 4 points! la maman est venue le chercher et, je vais me reposer...

gygy: c'est bien d'avoir maintenu le post avec manu ! allez, avec ce que j'ai vu "là-bas" je vous assure que ce que l'on voit "ici" n'est que résidus...

bonne soirée les tortues, je vais manger un morceau!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Papa Pingouin (invité) (2.12.14.xxx) le 29/01/13 à 18:56:01

Lolo sévit même ici le bougre d'âne.

Je m'excuse pour lui.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Massalia (invité) (90.8.225.xxx) le 29/01/13 à 18:56:35

Ben oui, je nage, je glisse avec bcp de plaisir !

Je n'ai pas repris la CAP mais j'ai mis le paquet sur la natation puisque mon stage approche et que j'aimerais assez
- ne pas me noyer dans le bassin (d'un trop grand nombre de tasses, de fatigue .....),
- être au niveau (ben oui, il y a des groupes de niveau et comme avant toute course, je stresse un p'tit peu !).

Bref, je m'entraîne et j'adore ça !
A part ça, j'ai bcp de boulot, comme toujours en début d'année et c'est plutôt sympa.

Comment vont les tortues (celles qui parlent sur le post et celles qui lisent sans intervenir !!!) ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 29/01/13 à 19:54:11

@massalia: je vais voir pour mettre de la natation dans mon programme "sport", en faisant des longueurs, on se défoule aussi.. bon! ce n'est pas la cap... mais en attendant mieux! mais toi, tu pratiques de façon sérieuse,avec stage etc.. moi ce sera plus un entraînement plan plan qui comblera le vide, que j'espère momentané de la cap!
@+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 29/01/13 à 20:37:54

hé bien Nyda, quelle aprèm !!!! La peur que tu as dû avoir !!! et la maman aussi ! dis-lui à la maman qu'au petit bout, à l'endroit de la cicatrice (qd les points auront été enlevés), il faudra qu'elle lui mette de la crème solaire très fort indice, mm si il n'y a pas de soleil. Ceci évitera une vilaine cicatrice à vie (parole d'aide-soignante)

@gygy : mes dernières chaussures c'était des mizumo, 60 euros en solde à décath. Bien sûr ils ne font plus ce modèle !

Je vous souhaite une bonne soirée à tous les tortues

Val'

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 29/01/13 à 20:46:12

oui! c'est ce qu'a dit le medecin urgentiste! mais je le rappelerai à la maman!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 29/01/13 à 21:04:32

Un petit bonsoir du soir:-)))

Alors depuis vendredi: peau de phoque à donf: 3300m de D+ en 3 jours.... de superbes paysages de jour et une belle soirée vendredi... mon ami mal voyant était content de ma présence, donc cela me fait plaisir aussi!
Samedi je suis montée avec les skis dans une petite station suisse qui accueillait une manche de coupe du monde de ski alpinisme: impressionnant à voir... ce sont des pros...d'ailleurs c'est Kilian Jornet qui a remporté le parcours....:-))) j'ai également encouragé quelques populaires que je connaissais; une météo magnifique, bref une superbe journée.
Dimanche petite sortie, mais j'avais moins la gniac, davantage peur.... mais très sympa tout de même.

Hier soir: entraînement cool avec le club, aujourd'hui: pump (aïe ai senti un pincement dans le bas du dos.... du coup j'ai pas mis trop de poids....)

Et demain test VMA; ensuite début du plan....:-))) YES!!!

Coucou à toutes les tortues.... pas de mots à chacun mais je vous lis....

Bonne nuit!

A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.154.xxx) le 29/01/13 à 21:29:59

Gygy, me revoilà devant l'ordi;)
@Massalia, on va guetter avec impatience le CR de ton stage. Cool que tu sois passée ; du coup Nyda s'est dit qu'un peu de natation...
@Nyda, bonne idée ça !
@Hello Poca, w-e dense en effet ; pas rien tes 3000 m de dénivelé... Et belle rencontre -même de loin : Kilian Jornet !
Je rentre de 40 mn d'endurance. Je reste sage encore cette semaine et à partir de la semaine prochaine, reprise de l'ensemble des activités et je démarre prépa pour le trail de l'aber wrach, notre petit 14 km;)

Bonne soirée les tortues.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 30/01/13 à 07:02:13

Bonjour cheres tortues! Pour ce qu'il est du petit dej, tout est pret et vous savez ou aller pour vous servir! Bon appetit!

Pas de balade ce matin, levee trop tard, mais nous avons passe toute notre matinee a la plage avec la petite troupe et ca, croyez moi, c'est du sport!!!!! Demain j'irais faire une sceance de circuit, j'en ai bien besoin!

@ Yacapa: avec la tempete que vous avez tu as bien fait de faire ta seance d'endurance en salle, pas le moment d'attraper la creve!!!! Dur de se reposer comme tu le sais...je compte faire une petite sortie de CAP Samedi, cela m'aura fait 10 jours sans CAP.... L'ocean ici est generalement assez calme le matin mais le vent arrive l'apres midi et alors c'est la fete des planches a voile et des kite-surfers! Bonne continuation et bonne reprise pour la semaine prochaine!

@ Gygy: mes vacances sont finies depuis longtemps!!!!:) C'est enfin la rentree la semaine prochaine donc ce devrait etre un peu plus facile du cote maminounou! Je vois que toi aussi fais le 'taxi' en plus du reste, je comprend que tu sois fatiguee rien que d'y penser! Allez Gygy accroche toi, pas le moment de nous lacher!

@ Nyda: pas une tres bonne nouvelle en effet....je comprend que ton morale soit au-dessous des chaussettes, je suis de tout coeur avec toi! Courage et garde espoir car je suis sure que tu es en bonnes mains. Une idee, tu cours/marches beaucoup sur ton tapis, cela contriburait t'il a ton probleme? Je te demande ca car mon kine m'a completement interdit de courir sur tapis. Quelle peur, ils nous en font voir de toutes les couleurs ces petits....j'espere qu'il va se remettre vite! Bonne idee de mettre de la natation dans ton programme 'sport', cela m'aide toujours beaucoup quand je suis blessee! Allez, il fait bon sur la plage, viens me rejoindre et gardons le sourire!:)

@ Manu: j'espere en effet que ce repos chassera mes douleurs! Bien contente de voir que tu as reussi a reprendre la CAP (c'est encourageant pour ceux encore a l'infirmerie!). Belle seance d'endurance apres un bon weekend sportif, vas y progressivement! As tu reussi a faire ta seance de natation hier soir? Bonne reprise et tu as raison, ce n'est pas la fin des tortues, non mais!!!!!

@ Val': profite bien de ta journee de repos et j'espere bien que les semelles feront l'affaire! Quelques jours de plus a patienter avant de reprendre la CAP ne peuvent pas te faire de mal, surtout si tu as besoin de nouvelles chaussures! Que comptes tu acheter? Peutetre que ton podo peut t'aviser.??..Bonne reprise Dimanche (mais en douceur!!!!).

@ Massalia: bien contente que tu ais pu bien reprendre la natation et surtout d'y prendre plaisir - tu vas faire un tres bon stage! La CAP pourra attendre les beaux jours! Bien contente aussi que tu demarres bien l'annee aussi du cote boulot! Bonne continuation!

@ Poca74: ton nom devrait etre 'Pocadonf'! Tu as ete super sportive depuis Vendredi, quelle peche et quel plaisir de te voir bien motivee! J'ai l'impression que tu dois en faire un peu pour toutes les tortues eclopees!!!!:)) Comment va ce pincement au dos? Ne vas pas trop en faire quand meme surtout avec le debut de ton plan si proche! Bon test VMA aujourd'hui!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 30/01/13 à 08:04:39

bonjour....

62:je vais sur d'autres post et je suis pas comme toi ,j'ecris pas...il y a des personnes qui réponde mieux que moi.ce site est trés interressant si il n'y avait pas des Abrutis comme toi pour polluer.......

Pelagie:une grasse mat fait du bien de temps en temps.sympa cette matinée en bord de mer!

Poca: qu'elle beau WE sportif et en + si tu as pris du plaisir!belle séance hier et bon test de VMA,alors.

Massalia: petite siréne des bassins...continue à prendre du plaisir.

Nyda: pas trés bonne nouvelle...il a etait bien pris en main mais c'est vraie que ça fait peur..j'espére que tu as réussie à dormir cette nuit? ce serais pas mal de faire de la piscine!!

Val':Mizumo ,bien ces une marque que je supporte pas mais bon choix!

Yacapa:belle séance d'endurance hier....tu as raison de rester sage:))

Coucou aux autres tortues.....;

Chaussures commandées hier soir dans 24h elles seront là ,j'ai donc pris les ONrunner(violet et parme)...

je vous souhaite un bon mercredi ,j'ai mes 3 petits qui dorment toujours!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.154.xxx) le 30/01/13 à 08:34:55

Rapide passage. Dans la journée, ne pourrai pas.
@Pélagie, bonne séance de circuit demain. Tu ne m'as toujours pas décrit ce qu'il y a dans ce fameux circuit !
@Nyda, à voir avec ton kiné pour le tapis. Pélagie n'a peut-être pas tort. Little coach m'a reproché trop de séances sur le tapis aussi pendant ma période de reprise, so n'en fait plus qu'une par semaine. Vois ce qu'en pense ton kiné. Garde le moral haut -même si ce n'est pas facile-, les tortues sont là;)
@Gygy, bon accueil à tes on-runner !
Ah oui, Pocadonf pour Poca, tb ;)

Allez bonne journée à tout l'ITB.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 30/01/13 à 09:06:56

bien le bonjour à tous

merci de vos bons conseils! il est vrai que ce qui a aggravé la chose, c'est ma dernière marche rapide sur tapis; en plus pendant 1 h... oooohhhh... j'ai eu tort!! mais je ne m'avoue pas vaincue! je reprends tout en main et je me projète vers le "plus tard"

on a beau avoir une super infirmerie, hein yacapa, mais il faut se bouger.. tiens j'ai déjà 2 kg à la clef.. heu.. non sur les hanches! hi hi hé, faut dire aussi que je me gave d'amandes! pourquoi les amandes?? j'en sais rien, une envie folle..
bon, ce nest pas tout, le petit va arriver! le kamikase..(hi hi je me retrouve quand j'étais petite fille, j'étais pareille)

bonne matinée de mercredi à tous, bisous, et n'en déplaise à certains, mais je souris encore.. tout comme vous les tortues!
@+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 30/01/13 à 09:22:09

Nyda les amandes et noisettes ,j'adore aussi....bon courage pour cette journée Kamikas!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.210.xxx) le 30/01/13 à 10:23:24

Bonjour les tortues..heu! c'est vite dit....ici il Drache
(pluie) depuis 2 jours....
la bonne nouvelle, est que la neige a disparue.
Pour le soleil..Boff..pas encore vue cette année.
(il parait que ça ressemble a une boule jaune avec des rayons)

Nyda: Une envie folle d'amandes....? dabord je voudrais te dire que chez toi: il n'y a pas que l'envie qui soit folle , heu...! je parle en connaissance de cause,
je suis pareil à toi.(lol)
par contre les amandes, c'est pas trop mon truc;( je peux te les refiler) 3 en fin d'année, dont une à 32 km/h
2km au dessus de l'autorisé = 50€, j'en rage encore.....
Fait attention à tes hanches.........

Gygy: Donc tu as décidé d'encore nous embéter avec tes mails, je vais te dire un secret, on adore..........
Bien tes run's violet/parme.....j'aime bien, c'est les couleurs du sporting d'Anderlecht(Foot)

Pélagie, il parait que tu sens déjà la fin de l'été, ça me rassure, chacun son tour....
t'inquiéte pas, moi aussi je te narguerai quand on aura 50°
(heu! 25 le matin et 25 l'aprem).merci pour le ptit déj.

Yacapa: bonne préparation...Heu! le trail de
l'Aber wrach, c'est dans quel pays..?

Poca: salut ton ami de ma part......Dans la manche de coupe du monde, tu n'as pas vu de belge ?
Heu......heu.....! sois pas surprise.....je voulais juste dire.... dans les spectateurs.......(lol)

Val': Punaise, le coup de la créme solaire, c'est vrai?
Je vais le dire à mon pharmacien, il se plaint toujours de ne pas vendre de la créme solaire en Belgique...

Massalia: Oui! on sait toi la créme S. tu connais....
une bonne tasse dans ton bassin....
Heu! attention! ne pas te noyer dedans.....
Quoiqu'une tortue, pas de soucis.

Manu: bonne reprise....et doucement...( ne pas faire la folle...Heu! comme Nyda)

Un salut à Frank-Serge-Riri-Rodie ( le sexe fort des tortues) et à toutes les autres et aussi à Grunt qui me fait réver" 21 ans et déjà ancien"

Une bonne journée.
Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 30/01/13 à 10:45:08

mon ordi vient d'être piraté, ou tenté par un piratage! si vous recevez quoi que ce soit de ma part , genre demande faite par la fausse poca, vous vous souvenez? et bien ce n'est pas moi!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 30/01/13 à 10:57:02

@Gygy...et aux autres:

1-Merci de me répondre, et merci également (sans ironie) pour "Abrutis" avec la majuscule, mais écris-le avec un "y" la prochaine fois!

2-Tout à fait d'accord avec toi à propos du forum. Sur lequel j'interviens pour parler course à pied -y compris dans des discussions de "spécialistes": pour y apporter mon écot en tant que profane, et relancer les sujets. En amoureux de la cap que je suis.

3-Mon trollisme est peut-être "abrasif", et nul ne doute ici que mon humour ne te convient pas, mais il n'est ni agressif ni insultant à votre endroit, alors que Nyda et toi par contre...

"résidu"; "pollueur"; "va te faire voir", etc. Qui agresse qui pour finir? Z'êtes conscientes d'être ici, non dans un cercle privé, mais au beau milieu d'une agora où tous peuvent évoluer librement? Y compris ceux d'entre nous qui ne vous ressemblent pas, et qui n'adhèrent pas nécessairement à vos codes?...

Si vous voulez rester entre vous et rien qu'entre vous - ce qui se conçoit tout à fait, et qui est un droit que nul ne vous conteste - pourquoi ne créez-vous pas votre blog ou votre endroit dédié - sur le ouèb, ou tout autre support de votre choix?? Qu'est-ce qui vous en empêche?

N'êtes apparemment pas conscientes non plus que votre intolérance et votre comportement obtu, sont à l'origine de "la fuite" de certaines de vos copines tortues - Valdes par exemple...Vous avez secreté votre propre faiblesse: la preuve en est que vous n'avez longtemps été "dérangées" par personne sur votre fil, quand la plupart des autres posts étaient trollement visités! (B gros rhube)Mais c'est fini, tant pis pour vous...Cherchez donc à recruter, plutôt que de vous crisper et de vous isoler!

allez, bonne journée, et bon vent! De Breizhie, de Bordeuzie, et d'ailleurs!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 30/01/13 à 11:38:50

On assiste à un véritable drame.
Le post des tortues est en passe de couler et on colle ca sur le dos de leur comparses en inversé les enervés ! (et laure la fielleuse alors ??!)
Gygy t'en fais pas t'en verra d'autres quand tu sera deputée de bretagne.
Je te suggere comme depuis des mois de monter ton petit forum rien qu'a toi et de permettre a tes amis d'y venir autant qu'ils le souhaient!
ici c'est ouvert a tout vent, mal frequenté etc.. comme un bistrot breton.
et pire que tout vous faites l'objet d'etudes de la société de psychanalyse de briecompte robert en artois dont lolo est le president et aussi le principal sujet d'etudes.
Ne pleure pas gygy, la colere et la haine sont mauvaises conseilleres, rappelle toi ce moment inesperé, cadeau de la vie dans l'etable avec l’escogriffe ont au sujet duquel tu pense comme moi.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par vade retro satanas (invité) (80.214.4.xxx) le 30/01/13 à 11:44:29

Mais pour qui se prend ce Lolo59 ?

Le voilà investi d'une mission d'évangélisation des tortues, accompagné de la mère supérieure Laure.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 30/01/13 à 11:46:02

satanas et diabolo de retour sur le forum !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 30/01/13 à 11:57:02

Mais pour qui se prend ce Lolo59 ?

Pour moi. Et toi?

Et quand tu joues les niais ici, c'est un rôle de composition? hi hi

Et pourquoi ne signes-tu pas? Parce que le masque est tombé? Peur de quelque chose?

Tu sais que sans les "hi hi", tu es beaucoup plus crédible?...Dans le sens de "réel" je veux dire

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Thénardier (invité) (2.14.229.xxx) le 30/01/13 à 12:10:53

Je cite "ici c'est ouvert a tout vent, mal frequenté etc ... comme un bistrot breton" ...

aaarrfff ma bon'dâm, on voudrait bien mais on ne peut point ! c'est la crise en Breizhie, tous les troquets ferment les uns après les autres ... même de Cosette, on ne trouve plus ...

les traditions se perdent ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.210.xxx) le 30/01/13 à 12:11:49

ZUT alors, me suis trompé de post.......

Je voulais les tortues,

Je suis arrivé chez les Tordues....

Chez les soit-disants invités....( souvent sans noms et sans C.........)

Mais rassurez vous, vous étes les bien-venus, ici, il reste encore un peu d'éducation...( voir dico)

Allez, suis beau joueur ( j'espére)

Passé une bonne journée.

aMIKAlement.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 30/01/13 à 12:15:58

Pourquoi ce post serait reservé au fait ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 30/01/13 à 12:24:29

Il ne l'ai pas. Par définition, sur le ouèb, et à fortiori, sur ce site, il ne peut l'être.

je viens justement d'en parler plus haut, il faut croire que Mika ne lit qu'entre les lignes!

Quand aux c......, pardon: aux "couilles", si c'est bien ce que tu évoques Mika, es-tu bien sur d'en avoir toi-même une paire entre les guiboles?

Ne pas appeler un chat un chat, c'est donc ça l'éducation? Maman m'aurait menti?? ;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 30/01/13 à 12:27:53

"Il ne l'ai pas"

Oulà!! ===> "Il ne l'est pas"

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par PPPG Au Taff (invité) (93.17.68.xxx) le 30/01/13 à 12:35:03

"(217.70.85.xxx) le 30/01/13 à 11:38:50
ici c'est ouvert a tout vent, mal frequenté etc.. comme un bistrot breton."

Mais t'es taré!!
On n'ouvre pas nos bistrots, on n'a pas de portes!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par wessman (invité) (149.6.166.xxx) le 30/01/13 à 14:12:43

Attention les turtles vous êtes victimes d'une stratégie de vampirisation orchestrée par les nervous bastards, Ils ont utilisé la technique de l'entrisme.

Une technique reconnue pour son efficacité pour prendre le controle d'une assoc, un partie politik ...

Une personne très sympathique se tape l'incruste en prétendant partager vos idéaux, appelons la, la taupe fuineuse. Elle devient la turtle la plus populaire (Valdes était une nrv avant d'être une turtle), puis vient la seconde phase la prise de controle et les autres rappliquent et changent les règles du jeu pour servir leur dessein.


La cause est entendue, vous avez atteint un point de rupture, c'est dommage.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Nordman (invité) (62.39.128.xxx) le 30/01/13 à 14:21:52

C'est toi alors "l'entriste", Abruty? ;)

En tout cas, ce n'est pas moi!

...Et pour les tourtell's c'est "l'an triste" hi hi (BLP)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 30/01/13 à 14:27:53

foutez leur la paix aux vioques !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 30/01/13 à 14:31:20

oh mais il y a du monde ici.. bienvenue chez les tortues!! alors, quels sont vos entraînements sportifs du jour?? on aimerait savoir.. parce que quand même c'est un forum de cap, du moins je le pense! alors alignez les chiffres, nous vous écoutons attentivement... et puis, comment avez-vous rempli votre journée? bien?? nous sommes curieuses.. c'est connu.. une tortue est curieuse!!

il n'y a rien à dire?? oh! comme c'est dommage! que de temps perdu... faut savoir profiter du jour qui passe...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 30/01/13 à 14:33:52

Ben oui c'est evident, tous les gens que n'aimes pas sont des frustrés aigris sans vie.
un petit effort svp. Merci.
je suis autant chez moi sur ce fil que toi :-)



les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par wessman (invité) (149.6.166.xxx) le 30/01/13 à 14:39:53

lolo et bouap vous manquez singulièrement d'ampathie pour les tortues canal historique.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 30/01/13 à 14:41:02

@Nyda: Lundi avec le club: 2X 8X300m à 1'08"-1'10" récup active 100m trottés en 40-45" (après 20' d'échauffement à 9-10km/h et avant 25' retour au calme même allure)

Hier soir: avec "la communauté Adidas" 5 kms à 11km/h puis 4kms "déroulés" en 17'10" pour moi puis 25' retour au calme

Ce soir: avec le club, EF en "parcours nature" + quelques accélérations

Demain jeudi: repos
Vendredi: repos
Samedi matin avec le club: sortie longue environ 20kms (pour moi avec le groupe "des tortues" locales, because course le lendemain!)

dimanche matin: 10kms du Ravensberg (objectif; ne pas me blesser, car hors de forme, et course de reprise. 45'40-46' possible, avec les Monts de Flandre à grimper!)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (77.233.111.xxx) le 30/01/13 à 14:44:46

mais je suis entièrement d'accord avec toi... mais ici, nous racontons ce que nous faisons en cap, en natation, en vélo, mais vous, on attend.. on n'apprend rien sur vous.. c'est stérile! bien sûr que tout le monde peut venir, mais qu'ils disent des choses constructives..je m'explique : dans le fil des énervés, il y a des énervés qui racontent pourquoi et comment ils sont énervés! ok.. vous me suivez??? dites-moi si je vais trop vite! je poursuis.. et donc, chez les tortues, on rencontre des tortues qui vont plus ou moins vite en courant, qui nagent ; qui s'activent de différentes manières, et viennent en parler! voilà.. ce n'est pas dur à comprendre.. à moins que...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Robert Hare (invité) (80.214.8.xxx) le 30/01/13 à 14:46:48

Quel psychopathe peut prendre son pied à faire chier des tortues ?
Lequel est le plus à plaindre ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 30/01/13 à 14:49:23

et bien voilà @62!.. bienvenu ici quand tu converses "langage tortue", et je te félicite pour ton activité.. remarquable! et ce n'est pas mieux comme ça?? oui, je crois!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 30/01/13 à 14:50:09

Que de haine ici ! On sent l'absence de Jean-joseph le Pisque !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 30/01/13 à 14:56:05


Eh bien voilà Nyda, tu vois qu'on peut échanger entre turtles et abruty's, pas si compliqué!

"dans le fil des énervés, il y a des énervés qui racontent pourquoi et comment ils sont énervés! ok ": non, pas exactement. Le mode de fonctionnement y est "la déconne"

===> chacun y importe et y développe son mode écrit et ses thématiques de "déconnade" : ainsi 192 bricole des petites histoires à pisser de rire sur la base d'un peu de vécu (il est allé faire les courses, il a vu un truc dans la rue, il a vu à la télé...,etc); Fench parle de cul et de sesque, et puis de cul (y'a que ça qui l'intéresse), wessman parle de capitalo-productivisme à combattre; moi je joue sur le langage, etc etc...

C'est tout, ça casse pas 3 pattes à un connard, ça nous rapproche le temps d'un délire, et comme on est -ou avons été - tous coureurs, de temps en temps on se croise à Paris ou ailleurs...

Voili-voilà. c'est con, mais on prétend pas êt' des génies ou des prix Nobel (BChantal) non plus ;)

Et on est pas méchants bordel! (A part moi avec Jamphy, qui le mérite au centuple)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.210.xxx) le 30/01/13 à 14:56:11

Nyda, tes soucis de piratage......ça va?

Fausse alerte..? ( j'espére)

Mika

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 30/01/13 à 14:59:50

"Quel psychopathe peut prendre son pied à faire chier des tortues ?
Lequel est le plus à plaindre ?"

Le plus à plaindre? Toi! Dans la mesure où tu le prends mal. Alors qu'il n'y a pas de quoi

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 30/01/13 à 15:01:22

Allez, bonne après-midi à tous!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Laure (invité) (90.40.166.xxx) le 30/01/13 à 15:03:11



Boujour mes ami(e)s.


Je vois que lolo59 a encore provoqué une de ces broncas!!!!!!:
-"es-tu bien sur d'en avoir toi-même une paire entre les guiboles?"
Oui en effet,des qualificatifs tellement infamants que je ne peux que les désavouer publiquement.



Les taurtues,on va mettre en place un groupe de parole d'accord?......Allez on se met au travail,et sans rechigner,s'il vous plaît....D'abord RIRI tu es gentil,tu lâches la petite poupée vaudoue que t'as donné Nyda,sois-disant pour te détendre,merci........
On va commencer par un truc facile,pour vour aider à libérer votre parole,aprés,vous verrez,ça va venir tout seul.....-"Chez Schopenhauer,la Vérité Universelle est où????" Oui gygy c'est peut être trop Abstrait,alors parlons un peu de Lolo......Qui veut s'exprimer en premier?Nyda?
"Il est nul,méchant,velléitaire et gros"
Riri?
"C'est une bique","trés con"
Les autres ?
"Nul ses blagues à deux balles,les ch'tis tous nuls,y sort avec Myriam Badaoui, c'est un pauv'vieux con.........."

Même si on sent des doigts prêts à appuyer sur la gachette l'esprit TAURTUE est de nouveau là !!!!!LA tare axie!!!!OUF

Bon ,allez Pélagie,Poca je vois que vous êtes encore inhibées,je vous faciliterai le travail demain, on parlera de l'affreux Fench.....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 30/01/13 à 15:09:52

Ah! Je suis rhabillé pour l'hiver! En plein redoux! et par la p'tite encore!

Et c'est moi qu'on va taxer de trollisme après ça...

Schopenhauer, il a fait quoi sur 10? Sub40 ou pas?...Quelle tristesse ces coureurs morts...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.210.xxx) le 30/01/13 à 15:19:19


Punaise, on ne peut dire que le post tortue dort ce jour,

Quelle ambiance, c'est peut étre le retour des degrés qui

influance.

Tiens en parlant de degrés, j'ai amené quelques leffes

pour apaiser les esprits.....

ZUT, il n'y en a plus que 2, ça va pas étre simple.....

Bon daccord, je passe....mon tour

Lolo du 59 pas trés loin de la brasserie(Dinant) peut passer aussi.

Bon ben...à votre santé....

Je vous rappelle les bons mots du tout puissant:

"LEFFES TOI ET MARCHE" ( ou court)

Bon aprem. à Toustes.....

Mika

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 30/01/13 à 15:24:44

Non merci Mika, c'est bien aimab' à toi, mais justement: comme j'ai abusé pendant les fêtes, j'ai 2-3 petits kgs insidieusement apparus à perdre...Je m'autoriserai juste une 'tite lichette dimanche à l'arrivée du Ravensberg à Bailleul. Dans l'ambiance que c'est, pas moyen de faire autrement, et d'ailleurs ce s'rait d'une tristesse!...Vive la bière, mais APRES la cap! ;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (82.64.244.xxx) le 30/01/13 à 15:54:30

Bonjour les tortues!

Oh la! J'ai les yeux qui piquent là :-))
C'est bô un rapprochement ;-)

Bon allé, sérieusement!
Hier soir sortie fartleck 9km 55'
A midi sortie EF de warrior (bah ouai, normalement l'EF c'est cool, mais là...)!!!!! 17°, mais alors un vent!!!! heureusement que mes pieds sont solidement accrochés au sol, sinon....
J'ai jeté l'éponge au bout de 40'!

Passez une excellente journée!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 30/01/13 à 16:40:40

bien du passage par ici ,je me sens un peu fautive de tout ce tapage,bien que:)))))

62:chacun à ça façon de prendre les choses je te souhaite une bonne course dimanche et une bonne biére ensuite....

bonjour Mika:bon ok pour les mails ,je vais continuer,alors!!

serge contente de ton passage!!

ce que j'ai voulue dire:nous venons pas vous emmerder sur votre post faite de méme ici......je vais vous lire et des fois je" rigole "des fois je me dit :qu'ils sont'con' avec le sourire ,je suis passée vous dire 'bonjour' mais jamais ,je n'es etait insultante ou pire envers vous ......maintenant que vous passiez on y vois pas de prôbleme.
maintenant le net nous permet de dire des choses d'une façon que dans la vie nous ne le ferions pas......mais des fois ,il y a des limites......
voilà ,je dirais plus rien...je vais continuer à venir ici et raconter mes histoires d'une grand-mére qui court et qui aime ça qui fait aussi du vélo qui des fois raconte des conneries qui fait la gueule qui et contente qui fait des fautes d'orthographes.... Bref la vie d'une TORTUE:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Joseph le Pixe (invité) (217.70.85.xxx) le 30/01/13 à 16:47:25

ta bien raison gygy c'est pas si grave que si c'etait pire !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 30/01/13 à 16:56:21

et bien voilà!! pas d'insultes .. le respect.... le récit de nos activités.. c'est cela le post "tortues"
merci de l'avoir compris!
je retourne près du petit qui veut jouer avec moi

@mika: oui le piratage n'a pas été finalisé, ils n'ont pas réussi à bloquer mon ordi de façon définitive!

@+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 30/01/13 à 16:57:39

217:il y a des choses bien pire dans la vie que de faire les gamins dans leur cour d'école!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 30/01/13 à 17:00:49

@gygy ben justement vive les gamins hein !
on peut pas tous avoir un boulot de comtab' avec des futal a pinces ;-)
burppppppp
(sorry ca ma echappé)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 30/01/13 à 17:03:13

217:je dois plus être en âge de faire la gamine ,alors....je suis plus à la page!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Ah ouais d'accord (invité) (212.234.218.xxx) le 30/01/13 à 17:20:12

Quelle misère, quelle consternation, voilà que des soit-disant énervés viennent jouer les touche-pipi cajoleurs sur ce post ouateux comme une vania usagée.

Oh mais ne vous en faites pas les tortues hihihi on n'est pas méchant tout ceci n'est qu'un jeu... Vous voyez qu'il est possible de se parler et de se comprendre hihihi... Finalement on est tous pareil, c'est juste le moyen de s'essprimer qu'est différent hihihi...

Pt1 Lolo59, arrête la VMA, manifestement ça bousille les hormones !

Non, un énervé digne de ce nom chie sur une tortue (digne de ce seul nom), et vient pourrir son post de merdre juste par plaisir, parce que c'est drôle.

Un énervé, ça gerbe les pains n'au chocolat et restitue en urine fumante le jus n'orange tièdasse du matin, avant de renverser la table du petit déjeuner virtuel.

L'énervé c'est pas un concept, l'énervé c'est un mode de vie, cheveu au vent (notez le singulier - je suis gentil avec 192) et portant au cou un pendentif orné des vulves des mamies teurteules.

Je vous emmerde !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (90.40.166.xxx) le 30/01/13 à 17:20:43

"et bien voilà!! pas d'insultes .. le respect"


Et moi alors tout le monde s'en fout,,)

@nyda: Ton petit va mieux?
@riri:Toujours sous la neige?

Pas évident pour moi mais promis j'essayerai de faire un effort....,);)

Bisous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (90.40.166.xxx) le 30/01/13 à 17:23:18

212 Ensemble tout devient possible....ouf

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Nicolas S. (le vrai) (invité) (2.14.229.xxx) le 30/01/13 à 17:30:25

Après la Franck Fort
Ensemble tout devient possible
Aujourd'hui c'est demain

... et Carla est plus grande que moi (même avec mes talonnettes)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 30/01/13 à 17:36:25

coucou les tortues,

( .......................... )


Entre les parenthèses c'est un petit mot destiné aux polleurs de ce post, mais je n'ai pas envie de me fatiguer à leur répondre

Alors aux autres vraies tortues (Nyda, gygy, mika, pel, nefertiti,massilia, ................ )

J'ai eu mes semelles ce matin : pétard la difference !!! la podo m'avait prévenue que c'est une correction assez importante, boudiou que oui ! j'ai l'impression d'avoir une demie balle de ping pong sous la semelle au milieu du pied !!!

alors cet aprèm je n'y tenais plus : je suis allée trotiner, 30 mn en alternant 1'marche/1'course. Puis au retour 10' d'abdos. La podo avait examiner mes runnings et m'a dit que je dois les changer mais qu'elles, peuvent servir en attendant pour la reprise, à condition que j'y aille molo

Mes runings sont des Mizumo wave fortis .Je les avais eues en promo à 49.90 euros et là je viens de voir sur le site de décat qu'elles sont à 99.99E. Pétard ça fait cher pour mon porte-monnaie !

Vous n'auriez pas une idée des fois d'un modèle équivalent en qualité et moins cher ou alors c'est moi qui fait ma chiante ?

une pensée à tous ceux qui bossent et aux mamie nounou

val'

(apparement la police a arrété l'assassin de la joggeuse de Nimes, excusez-moi mais je vais être grossière : espèce de fumier )

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Massalia (invité) (90.8.225.xxx) le 30/01/13 à 18:42:11

Euh ... je ne vais pas te contredire, Val' ! Disons que Nîmes est proche de chez moi (1H env.) et, finalement, je me dis (hormis le fait que ce soit dramatique, une mère de 3 gamins ...) qu'on ne peut pas avoir des doutes sur les rodeurs + les mecs louches + les bandes de djeun's + les mecs à chiens + les mecs qu'on connaît depuis des lustres et qu'on aurait jamais soupçonnés ...

@ Val : Moi aussi, je suis Mizuno Fortis (dont 2 paires dorment dans le placard en ce moment ...), en promo régulièrement chez Déc@t !

@ Mika : Heureusement que tu es là comme animateur de post !

@ Serge : Sympa de te voir passer par là !

@ Nyda, Gygy, Poca, Yacapa, Val, Pélagie : Toujours fidèles au post(e). Sympa de vous lire !

@ Valdes : Toujours fréquentable malgré les essais de déstabilisation de nrvés et toujours dans les bassins, je le sais !

Je n'ai pas eu le temps de vous lire et poste un message comme une voleuse pour repartir vers mon boulot ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 30/01/13 à 18:47:52

Val'...fait attention à t'habituer à tes semelles car si le changement et énorme: attention.....pour les chaussures ,je ne saurais te répondre,peut'être que d'autres pourrons aider,il y a suffisamment de passage sur ce lien!!!!!

bon ,tout le monde est partis et nous retrouvons notre ''CALME'.

je vais souhaiter une bonne soirée à tous(aux voisins aussi)
A demain!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Papa Pingouin (invité) (2.12.14.xxx) le 30/01/13 à 19:08:31

merci consoeur régionale

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 30/01/13 à 19:50:20

et bien le bonsoir à tous!

le petit vient de partir! punaise, il a une pêche! (heureusement) je n'ai fait que courir après pour lui dire de faire attention à ses points de suture!!l'âge de tous les dangers mais de tous les bonheurs!

j'ai attendu pour venir vous porter des parts de tarte aux pommes.. servez-vous!

@+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (86.70.118.xxx) le 30/01/13 à 19:53:07

Non, pas tous partis, on peut venir si tu veux Gygy, même le soir ;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 30/01/13 à 19:55:14

Coucou les tortues!

@ Massalia et @ serge: sympa votre passage:-))))

@ mika: distribution de leffes?!?!? Bon, comme Nyda, je vais aussi me calmer un peu... (on s'habitue aux ptits apéros, aux ptits verres en mangeant etc... ) Mais merci l'attention y était:-)))

@ Nyda, Gygy, val' yacapa, Pelagie: merci de faire résister ce post:-))))

Alors: résultat de mon test VMA: donc un demi cooper, fait deux fois: VMA de 14.3 les deux fois! Bon, je dois dire qu'après décembre light et janvier en total free lance (avec des kils, mais rien de structuré), je suis assez satisfaite; j'attends la réponse du coach et à partir de là ma prépa Annecy va pouvoir démarrer... à donf, la Poca:-)))

Je suis partie de chez moi, pour rejoindre la piste: c'est en descente, mais déjà 7 kils d'échauffement. Ensuite qq accélérations, première fois 6minutes, récupération et hop la seconde fois... bon bien contente du résultat, mais après à nouveau 7kils pour remonter at home (je me suis dit, tranquillos)... au total 20km en 2h03:-)))

Belle soirée

A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 30/01/13 à 20:01:09

Poca de trés bonnes nouvelles tout çà......belle sortie ma belle continue à garder la patate ça fait plaisir à lire!!!

Nyda:je suis de tout coeur avec toi car j'ai vécue la même chose que toi mais avec 3.....repose toi bien ce soir! tu vas commencer la piscine?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.210.xxx) le 30/01/13 à 20:28:16

Bonsoir à toustes....................

Je passe en vitesse, pour faire taire tout le monde.....

hé! oui, même et surtout Nyda, Gygy, Valdes, Val',poca, Massalia, néfertiti,yacapa, Manu......toute la junte féminine tortue......(sauf pélagie, elle dort en ce moment)

SILENCE A TOUTE
JE REGARDE DU FOOTE

Anderlecht - Genk.......( aprés 10 mn 0-0)

Je veux du silence les filles..............

CHuuuuuuuuuttttttttt....................

Mika


les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 30/01/13 à 20:31:44

@gygy: j'envisage.. il faut que je me renseigne sur les horaires, car quand je suis dans l'eau, j'ai horreur que l'on me plonge dessus! je ne suis pas valdès.. qui recevait des coups de palme .. hi hi alors je vais voir ça de près, pour le moment, comme je vais avoir au moins 2 séances de kiné par semaine, il va me faire faire , probablement du vélo, ou autre chose , mais qui me feront bouger (faut voir le matos qu'il a..)mais c'est vrai que faire des longueurs me plairait!

bon @poca je vois que tu as pris de bonnes décisions ..alimentaires! mais savez-vous que je n'ai pas toucher aux amandes aujourd'hui?? bon.. il y a 2 parts de tarte à mon actif.. c'est vrai! mais les amandes, ah que nenni! bon début!

@+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 30/01/13 à 20:39:15

mais quoi?? qu'entends-je?? qu'ouie-je?? que vois-je?? que sens-je?? un mika nrv qui nous demande de nous taire..... hein??? QUOI? QU-EST-CE QUE TU DIS? QU'ON PARLE TROP ? mais on CHUCHOTTAIT .. AH! C'EST TROP FORT MAINTENANT? jamais content not'écuyer.. bon je me tais, je vais aller chercher mon fils à l'aéroport! hé.. une tortue, mine de rien , ça n'arrête pas! CA NE REGARDE PAS LE FOOOOOTT... bon, ça va je pars, mika va revenir...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.210.xxx) le 31/01/13 à 04:53:02

Bonjour à toustes, pour m'excuser de ma soirée FOOT,

je prends pour ce jour le ptit déj. en main.

Servez vous, j'ai de tout......

Des biéres, des biéres et des biéres....................

A vouez que ça nous change ( en mieux) de Pélagie...

Bonne journée.....

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 31/01/13 à 06:29:16

Bonjour l'ITB

merci Mika pour le petit déj', même si j'émets quelques doutes sur l'horaire (hum hum hum), ainsi que sur sa composition:-))))

Allez, à la tienne et belle journée!

A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 31/01/13 à 06:53:22

Bon bien avec les bières de Mikaël, j'ai ajouté une chouchouter garnie.
Allez y mollo sur le chou quand même, hein!!

Et beuh vous êtes pas aidées si les mecs commencent à préparer les petits dej!

Bonne journée

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.154.xxx) le 31/01/13 à 07:10:29

Heu, surtout la composition...
@Mika, ne te fâche pas mais pour agrémenter tes bières, ai glissé des jus de fruits, thé, café, petits pains au lait, tranche de pain frais, confitures, marmelades, beurre demi-sel, fruits frais à volonté. Aïe te vois faire la grimace ! Et tout ça pour ça, qui a donc gagné entre Anderlecht et Genk ? Deux équipes tout à fait inconnues for me -quelle inculture !!!
Et dis, entre deux bières, as-tu repris la route de tes entraînements ? La neige a fondu, il flotte-mouille mais entre les gouttes ?
@Coucou Poca du matin déjà Pocadonf;) Admirative devant tes temps d'entraînement, 2h03 pour 20 km : je prends comme un objectif pour une compèt, heu dans 2/3 ans...Sauf progrès significatifs d'ici là de ma part. Chapeau bas devant tous tes entraînements, hâte de te suivre dans tes 3 courses programmés en mars:)))
@Nyda, je n'ai pas ajouté d'amandes sur la table...Et je n'ai pas mis les autres fruits secs dont je suis aussi friande...Raté ta tarte aux pommes hier -tant pis pour ma pomm' mais mieux pour les hanches. Aujourd'hui, tu nous diras tes heures d'entraînement pour la pistache, suis les conseils de Massalia pour bien démarrer ; elle a peut-être des trucs sympas sur de plus courtes distances.
@Massalia, chouette ton passage hier ; heu tu ne dépasses pas encore les 6000 m là ?!

Today, 50 mn avec lignes droites ; selon météo nous ne devrions pas avoir de pluie cet aprèm'...à suivre...

Bonne journée à tout l'ITB !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 31/01/13 à 07:50:13

Bonjour cheres tortues! Eh bien Mika pour quelqu'un qui rale quand j'arrive trop tot avec le petit dej, tu es bien matinal aujourd'hui! Merci pour ce petit dej 'liquide' , heureusement que Serge et Yacapa ont passe aussi pour agrementer ca!:))

Bonne seance de circuit ce matin et maintenant maminounou pour le reste de la journee! Demain ce sera seance piscine!

Pas mal d'animation ici hier, ca fait plaisir a voir!:)

@ Gygy: je suis sure que tu as bien hate de recevoir des OnRunner! Bien dit, continue a venir nous raconter tes histoires de grand-mere qui court, tes interventions sont toujours appreciees ici! Bonne fin de preparation pour St Divy!

@ Yapaca: tu as du manquer un de mes messages car je t'avais decrit de quoi consistait ma seance de circuit! Si tu ne trouves pas le message dis le moi et je te redecrirais ca! Bonne seance avec ces lignes droites en esperant que la pluie attende que tu ais fini!

@ Nyda: nous avons tous tendance a faire la meme chose quand on reprend...bruler les etapes! Bien contente que tu ne t'avoues pas vaincue, comme tu auras appris ta lecon, la prochaine reprise sera la bonne! C'est marrant, moi aussi de temps en temps j'ai des envies folles d'amandes - notre corps qui nous donne un message???? Je vois que ton petit kamikase t'a garde bien occupee! Cela fait en effet plaisir de voir ce changement d'attitude chez certains de nos voisins! Bien contente que le piratage n'a pas ete finalise!!!! Courage et garde le sourire!

@ Mika: loin d'etre la fin de l'ete ici car encore 38 degres aujourd'hui et 39 annonces pour demain! Je t'envoie quelques rayons pour secher toute cette pluie! Merci pour la Leffe! Ouf, heureusement que je n'etais pas inclue dans ta liste d'hier soir, j'espere que le match en valait la peine!

@ Lolo59: merci de ton passage. Sache que nous n'avons rien contre toi ni tes amis 'nrvs' ou 'abrutys' si ce n'est votre 'trollisme abrasif'. Chacun est libre, c'est un forum ouvert a tous et de temps en temps certains y trouvent leur place et des groupes se forment comme les NRVs, les Tortues et autres mais cela ne veut pas dire qu'ils soient du gout de tous, aussi on ignore ceux qui ne nous interessent pas au lieu d'aller les polluer. Tu l'a dis toi meme "===> chacun y importe et y développe son mode écrit et ses thématiques de "déconnade"" je n'ai aucun probleme avec ca a condition que ca reste ou c'est apprecie, comme ce que nous racontons ici reste ici, nous n'allons pas infliger nos histoires a tout le monde. Vous etes tous les bienvenus ici a condition, comme l'a dit Nyda, de parler le 'language Tortue' et de garder vos 'deconnades' pour vous. L'echange entre 'turtles' et 'abrutys' n'est certainement pas complique il suffit d'un peu de respect car apres tout nous avons le plaisir de la CAP en commun!
Belle semaine d'entrainement Lolo59, je suis sure que tu reussiras a faire une bonne course de reprise! Repose toi bien aujourd'hui et demain avant cette sortie longue de Samedi et ta course de Dimanche, tu auras bien merite ta biere!:)

@ Serge: belle sortie fartleck suivie de cette sortie EF, pas facile de faire ca 'cool' avec grand vent - ca ne m'etonne pas que tu ais jete l'eponge! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Laure: non, on s'en fout pas de toi a condition que tu fasses un effort comme promis!:)

@ Val': bonne nouvelle ces semelles mais donne toi le temps de t'y faire surtout si la correction est assez importante et n'hesite pas de les faire reviser par ton podo quand tu auras trouve tes nouvelles chaussures (malheureusement la je ne peux pas t'aider!). Belle petite seance de reprise, continue a y aller mollo!

@ Massalia: bien contente de te lire meme quand tu passes en coup de vent! Continue a bien nager et bosser!

@ Poca74: une bien belle sortie hier soir et bien contente que tu sois satisfaite du resultat de ton test VMA! Je comprend ton impatience maintenant de commencer ta prepa Annecy!:))

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 31/01/13 à 08:53:27

bonjour bonjour.......

comme les copines,Mika et serge,biéres et choucroute au petit déj' vous êtes tombés sur la tête avec un régime comme ça ,je cour plus je rouleeeeeeeeeeeeeeeee...

Yacapa;merci je prend volontié du tien,plus à ma convenance.bonne séance cette AM alors!!

Poca: Kikou!

Mika tu es gonflé de dire de nous taire hier soir,tu ne m'a pas entendue crier à chaque but,hihihi

Nyda:d'accord avec toi pour la piscine,j'aime pas non plus..

Pelagie: bonne séance ce matin et surtout bonne journée maminounou.......

je vous souhaite un bon jeudi bientôt le Week-end comme le dirais notre Riri(qui nous a laché)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Massalia (invité) (90.8.225.xxx) le 31/01/13 à 10:38:20

@ Yacapa : Mais tu me taquines, hein ! 6000m oui déjà faits mais j'essaie d'être raisonnable en ce moment (oui, je sais, ça fait sourire parce qu'en sport, je ne suis pas vraiment raisonnable !), j'essaie d'être raisonnable parce que

- je sors de blessures et j'aimerais épargner mon tibia - tout va bien, il ne ronchonne pas même après des séries de battements - et mon épaule - tout va bien, elle résiste et pourtant elle est fort sollicitée en natation -

- j'aimerais arriver au stage de natation dans 3 semaines en étant entièrement opérationnelle. 'Va falloir tenir le choc de 16 km sur 4 jours.

@ Mika : Le foot me rase. Seule l'OM peut trouver grâce à mes yeux (mais je n'irai pas regarder un match, non !). L'OM est une religion à Marseille ...

@ Serge / Mika : Un peu lourds les p'tits déj' proposés, non ?

@ Poca : Tu es en super forme, dis-donc ! VMA 14,3 !!! Qu'est ce doit être quand tu fais des entraînements structurés !

@ Nyda : Quoi, une nouvelle postulante au statut de sirène des bassins ?

@ Pelagie : 38/39, c'est encore bien chaud ....

Salut Gygy !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 31/01/13 à 11:00:35

bien le bonjour à tous

je n'arrive plus à avaler tout CA la choucroute a du mal à passer, même avec les bières à mika... purée, ce ptit'dej...... je préfère les viennoiseries...

je me suis levée tard ce matin, je suis donc en retard, donc je vous fais des bisous et vous dis à plus tard! et... et... n'oubliez pas, prendre la vie en souriant nous permet de relativiser!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (2.10.196.xxx) le 31/01/13 à 11:50:38

Bonjour à toutes les tortues !
Ah c'était bien agitée la journée d'hier sur le post !
Pour le p'tit déj', la choucroute c'est très bien, ça permet de faire très léger à midi ! c'est le principe du fameux p'tit déj' anglo-saxon. et puis, d'après la chrono-nutrition, c'est le matin que l'on doit manger des lipides !
@Val' : à décath', tu trouves des Mizuno à prix réduits toute l'année... n'oublies pas de prendre tes semelles avec toi pour les essayer !
Ici, temps gris mais amélioration prévue pour cette après-midi, après une vraie journée printanière hier. Si, si, ça arrive, des fois !
Aujourd'hui, après une journée moche (taf et dentiste), muscu et biking (côôl !).
A demain ! Et soyez sages aujourd'hui (sur le post, bien sûr) !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 31/01/13 à 13:59:20

j'ai reçue mes runnings(j'aime les cadeaux) comme tout le monde......elles sont trés belles en + une 2iém paire de lacet donc je vais mettre une de chaque(coté rebelle) par contre je les mettrais que la semaine prochaine:))))

Massalia:tu as bien raison de profiter des bon moment et de mettre toute les chance de ton coté pour le stage!!!!

Manu:profite bien le temps est bien meilleur,profite bien!

je vais ce soir aussi...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (82.252.171.xxx) le 31/01/13 à 14:55:07

Ce soir ce sera pour moi 2(10X200), histoire d'entrenir la carcasse ;-)
En espérant que le vent ne vienne pas jouer les trouble-fête!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 31/01/13 à 15:02:35

mauvaise nouvelle sergio, un vent a decorner les boeufs au pays de la choux-croute ce soir!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (82.252.171.xxx) le 31/01/13 à 15:04:40

le vent à décorner les boeufs, on l'a depuis hier déjà! Il m'a même fait abandonner ma sortie d'hier au de 40', mais là ça semblait se calmer!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 31/01/13 à 15:06:18

eh bien non helas! rabat toi sur le canapé et les curly ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (82.252.171.xxx) le 31/01/13 à 15:08:27

ouai c'est une option, et la bière qui va avec! Après le home trainer alors!!
Bon j'me tire, j'ai encore du boulot

Passez une excellente journée!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 31/01/13 à 15:10:59

c'est un bon ce çerge, si il aurait un manager correque dans 6 mois il fait tourner la boutique toortues et les femmes du post sont a ses mefisto !
vive lui!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (86.70.118.xxx) le 31/01/13 à 15:14:45

çerge se tire? mais comment fait-il?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 31/01/13 à 15:57:18

je finie et je m'en vais faire ma séance derniere avant dimanche!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Massalia (invité) (90.8.225.xxx) le 31/01/13 à 17:57:25

@ Gygy : Tu fais une course dimanche ('scuse mon ignorance, j'ai lu en diagonale et j'ai du louper quelque chose) ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Papa Pingouin (invité) (2.13.120.xxx) le 31/01/13 à 18:02:58

Bisous les teurteules

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 31/01/13 à 18:20:17

Massalia :oui je fais 'le challenge de l'élorn'' et la 1er course et dimanche St Divy 15km........

je rentre de ma séance:40' avec 5*45" rapide...la derniére à etait dure mais fait.....maintenant repos jusqu'à dimanche!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 31/01/13 à 20:45:28

coucou les tortues,

juste un petit mot pour vous souhaiter une bonne soirée.

Pour moi c'est pas la top forme aujourd'hui : gastro, juste le jour de mon anniv', pas cool !! C'est pas grave j'attendrai samedi pour souffler mes bougies.

Demais ça va encore être canapéthon

bisous les tortues

val'

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.154.xxx) le 31/01/13 à 20:50:05

Bonsoir les tortues;)
Du passage aujourd'hui aussi.
@Serge, je devais tapoter mon message sur le clavier ce matin comme tu envoyais le tien, du coup ai raté la choucroute !!! Bonne séance de 2(10x200) ce soir pour digérer tout ceci ?
Du coup, Gygy n'a pas couru sur ses 40 mn, elle a "roulé"...
@Massalia, oui te vannais tellement j'étais contente de te voir bien repartie. Et vraiment repartie vu que le tibia ne ronchonne plus.
@Nyda, un jour l'achille cessera de ronchonner aussi ; celui-là on se demande pourquoi il joue toujours à l'incruste d'ailleurs.
@Gygy, repos, 'bon jus" alors ;)
@Val, bon entraînement avec tes semelles toutes neuves.
@Pélagie, ouaip tu as raison, avais sauté un message : du coup ai remonté le post ce qui m'a permis d'apprendre que des "pushups" sont des pompes... Demain, première séance de corde à sauter depuis longtemps : pour le cardio et pour me tester -côté toux.
A plus tard !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par poca74 (invité) (83.78.6.xxx) le 31/01/13 à 21:30:20

petit passage rapidos!

Bon Anniv' Val:-))) pas top la gastro.. j'espère que tu seras sur pied ce we pour souffler tes bougies:-))))

A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 01/02/13 à 07:12:29

Bonjour! Petit déj'servi! Il reste un peu de choucroute.:-) sinon plein de bonnes choses vous attendent et bien sûr servies sur la terrasse de pelagie! Belle journée
A+
Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 01/02/13 à 08:32:33

@Poca, quand on disait que tu n'arrêtes pas... Marci pour petit-déjeuner. Belle journée pour toi entre études et grimpouillette dans les montagnes ;)

Bonjour et bonne journée à tous&toutes les tortues : ah, j'aperçois quelques têtes qui surgissent de leur carapace !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 01/02/13 à 09:01:10

bonjour bonjour.......

tout d'abord avec du retard ,je te souhaite un joyeux annif!
il faudrait presque faire un calendrier avec les dates de naissance.....

Poca et Yacapa merci pour le petit déj.....

je vous souhaite un bon vendredi ce soir le WE,yessssssssss

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 01/02/13 à 09:51:28

bonjour à tous

c'est vendredi.. j'espère qu'il sera bon pour vous! allez, sportez-vous bien, moi je vais petit- déjeuner sur la terrasse à pélagie, et ensuite... ma chaise "on the beach "....
à plus tard....coucou @mika,mimi, pixie, riri, néfertiti, et toutes les tortues
bisou à poca et gygy qui ont ouvert les portes de la boutique ce matin!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 01/02/13 à 09:56:14

yacapa était à l'ouverture, bisou !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (82.254.58.xxx) le 01/02/13 à 11:16:29

Bonjour à tous!

Le vent m'aura finalement laissé faire ma séance hier soi, mais c'était limite.
Mes 200 tournés aux alentours de 46'
sortie d'1h et 10km200

A plus tard.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (2.11.212.xxx) le 01/02/13 à 11:22:50

Bonjour à toutes les tortues !
@Val' : Bon anniversaire ! Et soigne-toi bien...
@Gygy : Bonne course dimanche !
Aujourd'hui, temps tout gris... Endurance sur tapis ce soir après une longue journée de boulot ! (J'aime pas courir sur tapis mais c'est mieux que de courir à la frontale, toute seule, sous la flotte...).
Allez, pour beaucoup d'entre vous, c'est la dernière journée de la semaine, alors bon week-end à tout le monde !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 01/02/13 à 14:13:08

Manu.....pas trop le choix...tu as eu bien raison de la faire sur tapis!!!!

Nyda:comment tu vas aujourd'hui?????

Serge :belle sortie hier,Bravo!!

comme vous la dit manu...temps de merde ici comme d'hab'...
dimanche nous devrions courir sous la pluie,beurk beurk....en plus premiére course de ma copine qui s'y et mise aprés le décé de son fils en moto(23ans)je sens qu'elle vas me foutre la ''honte''.....mais je suis trés heureuse pour elle!!!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 01/02/13 à 14:59:47

Bonne apres midi cheres tortues! Pas pu venir plus tot aujourd'hui, trop de choses a faire....et desolee, mais je n'aurais pas le temps de faire un petit mot a chacun car il va falloir que j'aille me coucher bientot (passe 10h du soir ici!).

Contente de ma seance de natation ce matin, 1.5km entre crawl et Deepwater running. De bonne heure demain matin je vais rencontrer mes amies de CoolRunning pour faire un petit 5km + baignade + petit dej. Ce sera un test pour voir si mes 10 jours d'arret ont fait l'affaire!

Je vous ai lu en diagonale et pas tout retenu....mais tiens quand meme a souhaiter un bon anniversaire a Val', meme si un peu en retard! Continuez a bien vous entrainer, reposer, travailler, soigner et surtout sourire! Bonne fin de semaine et bonne fin de journee!

A+ :))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 01/02/13 à 15:10:47

Passe une bonne nuit Pelagie et fait de beaux rêves!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 01/02/13 à 15:28:10

je viens de faire des crêpes....OK ,ce n'est que demain,la CHANDELEUR mais j'aime les crêpes et faire plaisir,j'aime donc servez vous!!!!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 01/02/13 à 16:10:07

je vous laisse sur votre lien car.....vue la musique que vous écoutez......pas de mon" AGE"....


Ben oui Gygy, t'as raison de dire que tu déconnes: ce sont mes liens, et donc (une petite partie de) la musique que j'écoute, et j'aurai 54 ans en juin!! :)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 01/02/13 à 16:11:36

Arrête! Tu vas te faire une tournée crêpes à moins de 48h de ta course???...Attends dimanche après-midi!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 01/02/13 à 16:18:26

Lolo59:tu me dois le respect.......je suis plus âgée que toi ,NON mais.....mais nous sommes de la m^me classe!!!

pour les crêpes avec plaisir!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 01/02/13 à 16:41:22

Gygy pas de pb, châche que je respecte infiniment mes aïnés les 'tits vieux !! ;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/02/13 à 16:42:43

Il reste des crêpes?? :-)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/02/13 à 16:45:27

ça y est, chui en WE! Pas couru, pas véloté ce jour! Et des trombes d'eau qui tombent dehors.
J'me rabats sur une séance haltéro à 17h30

@+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 01/02/13 à 16:53:51

apéro?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/02/13 à 17:08:29

Curlys, bière?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 01/02/13 à 17:09:46

canapé,dvd

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/02/13 à 17:22:44

Bon film alors!
Je conseille l'intégral de Strick back "Project down", c'est juste une série hallucinante!

Sur ce, je go à l'entrainement.

Bon we à tous!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 01/02/13 à 19:44:41

bonne soirée à tous

ça a bien papoté aujourd'hui ! et on a même mangé des crêpes.. il t'en reste gygy?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 01/02/13 à 20:43:50

Et je m'en prends une aussi pour mon dessert ce soir, miam ! Et je pars rejoindre Nyda chez Pélagie.
@Val, bon anniversaire, belle soirée auprès des tiens ;)
@Serge, tu es vraiment très gourmand ; tu repères toujours les bonnes choses à manger par ici !
@Pélagie, mais vi ton test de 10 jours va être positif et tu vas bien courir avec ton running club tes 5 km. Et quelle chance pour la baignade qui suit...
@Mika, t'as boudé les crêpes ? On a du cidre aussi.
@Gygy, repos, repos, mais ne force pas trop sur les crêpes hein ? Remarque, avec toutes celles qu'on t'a chipées, il n'en reste sans doute pas beaucoup. Les tortues qui nous ont lus mais qui n'ont pas laissé de mot se sont peut-être servis aussi.
Coucou à Riri, Franck, Néfertiti, Mimie, Valdès, bons entraînements si vous êtes en plein dedans ;)
Coucou à toutes les autres tortues non citées ! ! !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 01/02/13 à 20:50:43

c'est vrai yacapa, il est où not'écuyer préféré?hou hou mika il reste des crêpes à gygy..

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 01/02/13 à 21:05:23

ben alors les treurteuls vous avez pas encore changer de topic ?
eh oh nous sommes en février bordel...
Bon pour vous aidez je vous propose :

En février les tortues prennent leur pied

c'est pas bo ça et ne me dites si c'est pour aider entre amis

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 01/02/13 à 21:22:10

coucou les tortues,

je passe en coup de vent et qu'est ce que j'apprens ? J'ai manqué les crèpes ????

elles devaient être bien bonnes, et j'espère que vous en avez bien profité !

un grand merci pour vos souhaite d'anniv', ça fait plaisir !!

Je n'y tiens plus : demain je vais courir, comme mercredi en alternant course/marche

Des compètes ce WE ?

bonne soirée les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par L'HOMME QUI VOUS VEUT DU BIEN (invité) (93.16.100.xxx) le 01/02/13 à 21:24:16

ou alors au choix :

en février la tortue va s'encanailler...

En février la tortue va faire des crèpes et du tricot au coin de cette p't1 de cheminée qui me chauffe mes bas nylon et que je dois me taper un p'in de nettoyage toutes les semaines avec cette salope de CaroL'1

aux choix je vous l'avais dit les z'amies...



les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (77.192.33.xxx) le 01/02/13 à 21:26:31

val' t'as plus la chiasse ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Le Doc (invité) (93.16.100.xxx) le 01/02/13 à 21:35:20

val' faux l'excuser cet homme s'appelle bouap il ne riz jamais
ceci explique cela ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 01/02/13 à 21:45:09

moi je propose :même en février les tortues ne font pas les choses à moitié

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 01/02/13 à 21:56:07

non à moitié cela veut dire soit l'amour par devant ou derrière..

Inacceptables sachant que la tourtues se fait prendre par derrière...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 02/02/13 à 06:13:33

Bonjour cheres tortues! Sur la terrasse vous trouverez aujourd'hui une table bien garnie avec viennoiseries, pain maison, confitures, miel, beurre, oeufs au bacon, yaourts, cereales, muesli, corbeille de fruits frais ainsi que toutes vos boissons preferees! Venez vous servir!

Une autre journee bien chaude (38 degres), heureusement que nous sommes allees courir de bonne heure ce matin! Je crois que les 10 jours d'arret ont fait l'affaire, pas de douleur pendant la petite sortie de 5km, faite en 30'24! Repos demain et prevois faire une autre petite sortie tranquille Mardi! Ce soir nous allons celebrer l'anniversaire (60 ans) d'une des amies du groupe (celle avec qui je fais mes SLs), ca va etre la fete, heureusement que je ne fais pas de sortie de CAP demain matin!:))

@ Poca74: merci d'etre venue hier assure le petit dej! Un autre weekend bien sportif en vue??

@ Yacapa: comment s'est passe cette seance de corde a sauter? Pas de baignade ce matin, il y avait une compet de natation a cette plage donc une foule...ce sera sans doute pour demain!

@ Gygy: bien contente pour ton amie et bonne chance a elle pour cette premiere course! Je vois que les crepes m'ont passe sous le nez....:( Fait plein de bon jus jusqu'a demain, je suis sure que tu vas nous faire une tres bonne course!

@ Nyda: comment vas?

@ Serge: bien contente que le vent t'est laisse faire ta seance de 200, belle seance! Bien raison de t'etre rabatu sur une seance d'haltero hier avec ce sale temps, pas le moment d'attraper la creve!

@ Manu: comme toi je n'aime pas courir sur le tapis mais certainement mieux que d'aller courir a la frontale sous la flotte!

@ Lolo59: chacun ses gouts, que ce soit musique ou autre! Tres bonne course demain!

@ Val': bonne nouvelle, si tu vas faire une sortie course/marche aujourd'hui ca veut dire que la gastro est finie! Bonne sortie mais vas y molo!

@ 93: merci pour tes propositions de nouveau titre mais pas sure que nous sommes pretes a le change deja!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 02/02/13 à 07:52:39

Passage en vitesse avant d'aller aux abdos et body pump. Ton petit déj' était parfait Pélagie ;) Corde à sauter, 20 mn seulement, trop toussé ensuite, verrai du coup si je vais au RPM ce matin après le body pump. Devrai y retrouver Manu que je n'ai pas vue depuis des tonnes de jours !
@Gygy, bon jus. Et je viens t'encourager toi et ta copine demain.
Je repasse plus tard.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.202.xxx) le 02/02/13 à 09:21:38

Salut à toustes

Moi aussi, je passe en vitesse......

Juste prendre le(s) verre de Val'(bon annif)

heu...! les crépes de gygy.....Non merci....

prendrez 2 verres de cidre à la place.....

Allez je fonce, à tantot.....

Bonne journée à toustes

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 02/02/13 à 13:35:40

bonjour à tous

je marche au radar... nuit blanche à cause de rage de dent de sagesse! alors qu'elle a été soignée pour la carie! finalement , ce matin elle a été extraite, il y avait une infection dessous! j'aimerai assez, que ce soit cette saleté qui entretenait ma tendinite! ce qui voudrait dire que je devrai en guérir assez vite.. mais.. attendons!

après dentiste en urgence, c'était séance de kiné..

vous voyez, rien d'intéressant à dire, je repars donc sur ma chaise "on the beach" chez pélagie!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 02/02/13 à 14:11:53

En février les reurteuls vont dcd...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 02/02/13 à 14:14:19

En n février la chatte de la teurtuel n'est jamais rassasiée

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (77.233.111.xxx) le 02/02/13 à 16:40:57

"les obsédés qui viennent chez les tortuels ne sont pas que virtuels"

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (2.13.181.xxx) le 02/02/13 à 18:11:36

bonsoir ,je passe pas trop le temps......

je vois que tout le monde vas bien les tortues comme les autres:))))))

ça caille et demain il est prévu 2° GLAgla et de la pluie,beurk beurk......

Y

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 02/02/13 à 18:13:49

Hello les tortues ! Ici -une fois n'est pas coutume en hiver- un temps à sortir les tortues de leur carapace. Après avoir tergiversé à cause d'un vent de nord bien glacial qui ne laissait pas le soleil du jour nous chauffait, ai fini par aller me balader une heure en début d'après-midi.
Ce matin, suis allée au RPM au final, mais bon pas complètement au top ; so, je recule encore d'une semaine ou deux la piscine.
@Mika,tu fonces ? Où ça ? Sur une piste de course ?
@Nyda, au moins, cette dent ne t'ennuiera plus ! Si elle pouvait être un peu responsable de la présence indésirable de l'achille... Te rejoins sur "ma" chaise on the Pélagie's beach aussi;)
@Pélagie,cool que tu n'aies eu aucune douleur ce matin... Et bonne soirée ce soir -en fait à cette heure-ci de l'autre côté du globe, la fête doit battre son plein !!!
@Gygy, ne fais pas la fête comme Pélagie ce soir, tu cours demain. Que de sacrifices pour ces courses. "Mais non" nous dirait Mika, avec un peu de bière, voilà de quoi faire du bon jus, si, si. j'arriverai sur Saint-Divy vers 10h ;)

Belle soirée à tout l'ITB.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 02/02/13 à 18:17:08

Gygy, c'était toi juste avant moi non ? 7° le matin et le vent qui aura tourné au sud-ouest. Bon te reconnaîtrai : je chercherai une "tortue-toute-emmitouflette", hé, hé...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (2.13.181.xxx) le 02/02/13 à 18:20:01

!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 02/02/13 à 18:22:21

yacapa:pas de soucis.....a demain ,alors!!


je tombe sur un spam plusieurs message qui passes pas.......

bonne soirée

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 02/02/13 à 18:23:52

Bonsoir YACAPA t'a pris tes pilules ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 02/02/13 à 18:25:11

oui,c'etait moi ......j'espére que nous nous verrons demain...tu me reconnaitras....je vais mettre ma tortue et devant tu as mon speudo....je serais vers la fin!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 02/02/13 à 18:26:42

A l'invité précédent : et toi as-tu pris tes chaussures pour courir ? Allez, bonne soirée, sportivement.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 02/02/13 à 18:29:08

93 :tu sais que nos voisins aprécis énormement ce genre de réponse.......et comme ma copine...vas courir celà vas te faire du bien!!!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 02/02/13 à 19:33:38

mdr gigi...on pourrait faire l' amour sur mon shaggy si tu veux ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 02/02/13 à 20:35:53

l'obsédé est de retour? tous les soirs , supporter ce genre de réflexions! cela devient pénible.. ton problème de "dessous de ceinture" on n'en a que faire!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 02/02/13 à 20:54:47

non dany
1) je ne viens pas tous les soirs
2 je ne porte jamais de ceinture e fais du quartante comme tout capeur moyen qui se respecte
bizou à ta moustache...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 03/02/13 à 05:05:39

Bonjour cheres tortues! Pas grand monde hier aussi ce matin pour le petit dej il vous faudra vous contenter des restes, il fait bon sur la terrasse, venez me joindre!

Beaucoup de plaisir hier soir a l'anniversaire de mon amie, sans avoir fait trop d'exces quand meme! Nous avons passe notre matinee a la plage voir l'ainee de nos petites filles faire son entrainement de 'surf life saving' (sauveteur de plage?). Il faisait tres bon dans l'eau et au moins les requins nous ont laisse en paix!
Aucune douleur ce matin apres la sortie d'hier donc je compte faire 3 sorties tranquilles cette semaine en allongeant un peu chaque fois, gardons les doigts croises!

@ Yacapa: journee bien sportive hier entre RPM le matin et ta balade d'1h l'apres midi! Couvre toi bien et bonne rencontre avec Gygy a St Divy aujourd'hui!

@ Mika: merci de ta visite 'en vitesse' d'hier, j'espere que la prochaine tu auras plus de temps pour nous donner de tes nouvelles!:)

@ Nyda: pas une bonne facon de commencer le weekend!!!! Esperons que sa disparition aidera avec Mr Achille! Remets toi vite et bien!

@ Gygy: tu as toute mon admiration d'aller faire une course avec 2 degres et pluie!!!! Tres bonne course a toi et ton amie et bonne rencontre avec Yacapa! Nous attendrons avec impatience de tes nouvelles! GO GO GO GYGY GO!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 03/02/13 à 07:35:10

bien le bonjour à tous

merci pélagie pour ta présence fidèle et.. ce qui n'est pas négligeable, ton hospitalité amicale! je vais donc en profiter sur le champ, je profite du ptit-dej et je file sur la plage voir si les requins arrivent... en attendant cette aprem, où la danse m'attend (heu.. tranquille la danse, pas de booggi wooggi avant.. qu'achille aille mieux)

un GO GO GO à gygy et belle rencontre avec yacapa et peut-être manu?

bisou à mika et coucou à toutes les tortues!

très bon dimanche à tous et sachons garder le sourire!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 03/02/13 à 07:38:25

Bonjour les tortues,

Go go go Gygy!!!!!

Pour moi direction le Mont Ste Odile, pour unpeu de D+

Bonne journée

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 03/02/13 à 08:40:32

Petit-déjeuner et direction plage pour rejoindre Pélagie & Nyda avant de bien me couvrir et d'aller voir notre warrior-runner ;) Manu m'a dit qu'elle ne viendrait pas, on ne peut pas toujours, mais il y aura bien d'autres courses bretonnes où nous devrions être présentes toutes les 3 ; peut-être 4 si Valdès pousse vers le Finistère...
GO GO Gygy, seule compétitrice pour le moment en février côté tortue sauf course secrète !!!
@Serge, ton message sur mon ordi stoppait à "direction..." et plus rien ! Verrai la totalité en rentrant ; en attendant, choisis donc la bonne direction !
A plus tard.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.202.xxx) le 03/02/13 à 11:17:29

Bonjour les tortues................

Il faut que je vous raconte, je ne peux garder ça pour moi.

Il m'est arrivé un sale blague ce matin.....

"tous les dimancches matins, c'est la tradition (bonne),je me léve tranquille, je mets mes pieds dessous la table,et tout est prêt: mon café,le lait, mes croissants, mes ptits pains au chocolat...Bref tout.....

Et justement ce matin..horreur..! Rien du tout, vraiment une horreur......Pas d'épouse, pas de ptit déj...RIEN

Tiens, il y a juste un papier sur la table avec 2-3 lignes
Je le lis.......Et là, j'ai l'appétit coupé ( ça tombe bien)....

"Mika, j'ai un autre homme dans ma vie"

Punaise, pas possible....je lis, relis, relis une dizaine de fois......toutes sortes de sentiments me passent par la tête.....et puis tous les défauts défilent sur mon épouse, en faite, j'essaie de me consoler

en plus, elle ne s'est mme pas écrire sans faire de fautes

Un homme: elle a écrit un O.M
tiens, il y a une fléche sur la feuille.....
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Je la suis
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Puis c'est écrit, Voir au verso...

et Là

O.M. Olympique de Marseille

Enfin UN O.M. QUI VA DROIT AU BUT..........


et là........ je suis secoué comme un prunier:

Mika......MIKAAAAAAAAA....!REVEILLES TOI, IL EST DEJA 10hH.

Conclusion: ce matin depuis bien longtemps, c'est moi qui a préparé le ptit déj.......

Sur ce sourire, je vous souhaite un bon dimanche

(Massilia, je ne veux plus jamais entendre parler de l'O.M)

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 03/02/13 à 13:01:33

mika : hé hé hé tu te fais des peurs tout seul? mais le point positif.. car il y en a un... (donc refais le même rêve) c'est que ta petite femme a eu son petit dejeuner préparé par son O.M
bisou

hou hou yacapa.. elle est là ta chaise...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 03/02/13 à 13:24:10

Pfouit ce Mika !!!
Reviens de notre rencontre tortuesque, une Gygy "en vraie" et non virtuelle ;)
Elle est arrivée avec sa copine devant et son pote à ses côtés autour d'1h39 :)) Ils ont eu une météo correcte au bout du compte. Pendant leur course, en ai profité pour explorer un chemin de randonnée. Le crachin est arrivé comme ils passaient la ligne d'arrivée.
@Nyda, oui un peu de chaise à présent avant un 10 km cet aprèm, le premier depuis longtemps, espère qu'il va passait.

Bonne fin de journée à tout l'ITB.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 03/02/13 à 14:04:17

rectificatif : qu'il va "passer" !!!
Et pendant ce temps, Poca court peut-être 20 ou 30 km !!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 03/02/13 à 16:23:54

Bonjour à tous.......

rencontre avec Yacapa qui m'a encouragée et applaudie...du bonheur ''MERCI''....j'ai fait des petite photos,je vous les envoies par mail!!!!!!

sinon ma course:bien pour moi,nous avons fait un échauffement de 25' ensuite retour à la voiture car trop couverte..du coup,j'ai courue en tee-chirt....je suis partie un peu vite mais j'ai vite rectifiée pour maintenir une allure 6'/km:10km/1h04 ensuite un peu plus dure mais allure un peu plus basse et le dernier km ,houlala dure en + en montée(j'ai marchée) j'avais mal aux mollets pas la distance dans les jambes car mes entrainements ne dépasses 10km.....
BON,je suis partie et finie donc le plus important!!!!
sinon ma copine......elle est arrivée juste devant moi(1/2') elle s'arrete pas au ravito....je suis SUPER contente pour elle:)))))
parcourt pas facile avec pas mal de montées.Vla' une de faite!!!
pas le temps de mettre un mot à tous.....Mika ,MIGNONNE!!

a+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 03/02/13 à 20:42:57

Bonne récup' @Gygy! Bravo

1h50 18km 500mD+ pour moi ce matin dans la boue :-)
Je n'ose même pas dire mon total km pour janvier.........

Bonne soirée!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 03/02/13 à 22:00:49

BRAVO gygy, allez repos bien mérité! surtout qu'en plus il y a eu la rencontre tortuesque avec yacapa! ah oui les photos...

bonne soirée à tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 04/02/13 à 06:12:06

Bonjour cheres tortues! Je viens de finir de preparer le petit dej, il y en a pour touts les gouts et vos boissons preferees sont egalement pretes, venez vous servir sur la terrasse

Malheureusement pas de gym aujourd'hui ca a ete remplace par une dose de gastro....et nous gardons 2 des petits en plus (esperons qu'ils ne l'attraperont pas!), ca va etre une longue journee!!!! Tout allant bien j'irais faire une petite sortie de CAP demain.

@ Nyda: j'espere que tu as pris beaucoup de plaisir a ton apres midi de danse meme si pas de boogi wooggi! Quand vas tu au kine?

@ Serge: belle sortie dans la boue! Bonne continuation!:)

@ Yacapa: sympa cette rencontre avec Gygy, je suis sure qu'elle a apprecie tes encouragements! Comment s'est passe ce 10km hier apres midi?

@ Mika: sympa ta petite histoire surtout que ce Dimanche c'est toi qui ais prepare le petit dej, ta femme a du apprecier!

@ Gygy: bravo a toi et ton amie pour cette belle course sur un parcours pas facile, tu as certainement eu l'air d'y avoir pris beaucoup plus de plaisir que la derniere fois! Contente que la rencontre avec Yacapa se soit bien passee, en attendant les photos promises, je te souhaite une bonne recupe!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 04/02/13 à 07:10:17

Marci Pélagie pour ce petit-déjeuner dès potron-minet.
Oui, c'est bien aussi de rencontrer des tortues "pour de vrai". Espère que la gastro ne sera demain qu'un bad souvenir.
Séance 10 km s'est bien déroulée ; du coup, je lève le pied et ne vais que sur des courtes séances cette semaine avant de reprendre plan trail.
@Nyda, ne lâche rien, récupère au plus vite avec le kiné et souviens-toi ne redémarre pas que sur du tapis ; bonnes séances de danse d'ici là.
@Serge, tu as dû effectivement avoir de quoi grimpouiller jusqu'au mont Ste Odile mais ce n'est que le début sans doute de beaucoup d'heures et de km d'entraînement avec fort dénivelé, non ?
Bonne récup' pour ceux qui récupèrent, bons entraînements pour ceux qui courent.
Belle semaine pour vous tous&toutes.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/02/13 à 08:36:13

Bonjour bonjour.....

Merci à Pelagie pour le petit déj'.....pas cool la gastro,j'espére que ta journée ce déroule bien tu as presque finie à cette heure si!!!!!!

Nyda:soigne toi bien et coolllllll aussi!

Yacapa: tu as donc fait ta sortie hier AM, sinon je suis heureuse de t'avoir vue du coup quand je t'écris ,je te vois,hihihi....

Serge: belle sortie hier,bravo!!!

Poca: alors ce We,course trail,peau phoque,ski????????

Val':alors ces semelles comment tu les supportes?

Manu:Coucou comment tu vas?

Mika:comment vas notre chevalier?

Massalia:tu t'es pas envolée vous avez eu un sacré coup de vent par chez vous?

Nefertiti: Coucou ,ça vas?

qui es je oubliées qui passe et bien sur bonne journée à tout ceux qui ne font que lire!!!!!

hier rien fait canapéhon toute l'AM à par une tournée de crêpes pour notre goûter...ce soir petit décrassage ..

je vous souhaite un bon lundi!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par vive le Nord. (invité) (90.40.28.xxx) le 04/02/13 à 09:21:28

"Manu:Coucou comment tu vas?

Mika:comment vas notre chevalier?


Nefertiti: Coucou ,ça vas?"


Bonjour les teurteules


Gygy à Lévy danse Oui ,Ils sont pas Mallarmé ,Tous Guéry (B de Niveau lolo supérieur)

Pour ceux qui ça interesse,(je suis trés positive et optimiste les lundis)4 jours à Knock le Zout.....Mika comment on fait pour devenir une Flamande...hihihi.

Bisous.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 04/02/13 à 09:29:49

bonjour à tous!

merci pélagie pour le ptit dej! et soigne bien ta gastro! ah les virus... qui vont qui viennent et nous ennuient!

je suis contente que yacapa et gygy se sont rencontrées, autrement que par web! c'est sympa!

pour moi, l'aprem s'est passée.. hum.. modestement! je ne dansais que ce qui faisait glisser les pieds!! pas top! et le soir ce n'était pas fort! j'ai fait un bon massage aux H.E et ce matin, au moins je ne sens pas la douleur!
ce matin, c'est kiné, demain c'est podo! le kiné m'a dit : physio pendant 3 semaines, après re-echo pour voir! et si cela va dans le bon sens, on commencera les étirements tout doux tout doux!

merci de m'encourager! car dans mon entourage, ils me reprochent dans l

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par L'endive du Nord (la vraie) (invité) (81.53.235.xxx) le 04/02/13 à 09:31:44

Si Dieu était une femme, le monde marcherait mieux. Et il y aurait moins de calories dans le chocolat et plus dans les endives ...

Bravo @Gygy pour ton podium

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 04/02/13 à 09:32:24

je disais : ils me reprochent , dans la majorité, le fait que je courrais alors que j'avais eu une tendinite il y a 12 ans! mais c'est que les tendons, c'est une vieille affaire d'avant même que je prenne cette activité sportive! tiens?? je m'énerve?? ah que nenni, je ne me laisserai pas avoir, et je vais garder le sourire!

allez! hop au kiné
bisou à tous et à plus tard!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Voie sans issue (invité) (90.40.28.xxx) le 04/02/13 à 11:55:34

"j'avais eu une tendinite il y a 12 ans! mais c'est que les tendons,"


Bref,tout ce qui fait que la vie est la vie,Jadore les TOTO(AU)logie de Nyda,Redondance caractérisant un hédonisme quotidien fatigué...
Faridondaines de chemins de traverse...Non?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (159.245.16.xxx) le 04/02/13 à 13:05:17

lol
Quel zoo! C'est superbe!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 04/02/13 à 13:16:07

Un jour aussi vous serez vieux et gateux les 2 là. Ou est le plaisir de taper sur l'ambulance ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 04/02/13 à 13:17:53

Bonjour les tortues!

Pas le temps de m'attarder!
Bonne journée!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par la femme de Serge (invité) (90.40.28.xxx) le 04/02/13 à 13:42:21

@ Serge: Tu repasses quand?
Si tu passes devant une boulangerie prends du pain,j'ai un rendez-vs chez l'ostéo à 18 heures.


PS:pas trop cuit.......Le pain lol

A ce soir çerje.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (159.245.16.xxx) le 04/02/13 à 13:47:34

Un grand homme (plus d'1m55) a dit:
"On peut vieillir sans être vieux."

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/02/13 à 14:10:07

toujours autant de courant d'air ici......il y a un qui ma vue faire un podium........c'etait gentille mais nonnnnnnnnnnn!!

Le soleil à fait son apparition pour combien de temps,vaste question!!!!!!

Nyda: on s'accroche et tu fais ce que te dit le kiné....contente que tu as passée une bonne journée dance hier

Serge:rapide ton passage,Hihihi

Enfin si leurs langage etaient le m^me que le notre cela pourrais aller......

A+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (82.254.176.xxx) le 04/02/13 à 14:36:45

"@ Serge: Tu repasses quand?
Si tu passes devant une boulangerie prends du pain,j'ai un rendez-vs chez l'ostéo à 18 heures.


PS:pas trop cuit.......Le pain lol

A ce soir çerje."

Désolé chérie,

Je n'ai pas le temps, j'ai rdv à 17h chez un client qui me paie pas, pour lui casser la gueule.
Ensuite j'irai à l'entrainement dans la foulée.

Mais qu'importe, j'ai une baguette avec moi, ça devrai te suffire ;-)
N'avons nous pas décider de vivre d'amour et d'eau fraîche?

Par contre tu peux annuler ton rdv chez l'ostéo, inutile de payer 50€ pour ce charlatan.
Je m'occuperai moi-même de te remettre tes osselets en place^^

Bisou ma chérie!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 04/02/13 à 14:42:17

bravo serginio bottes lui les fesses à cette conaçe !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/02/13 à 14:54:42

82/217......hé les mecs vous vous êtes trompés de post'' les Enervés''sont plus loin,Merci:)))))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (82.254.176.xxx) le 04/02/13 à 15:42:12

@Gygy,

l'ip 82 c'est aussi moi ;-))
j'ai 3 ip différentes.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 04/02/13 à 15:49:22

l'hédoniste au quotidien fatigué
lasse de vous voir contre les tortues ligués
vous tire son chapeau ce jour
face à cet acharnement si lourd
je regrette que tant de méchanceté
ait pu arriver à me décontenancer
mais c'est contente et avec le sourire
que je vous dis: continuez à courir!
et que vos MDR et autres inepties
atteignent d'autres cibles aussi!
__________________________________________________________

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/02/13 à 15:49:57

je savais pas,excuse!!!!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/02/13 à 15:52:56

NYDA: NON, tu vas pas partir à cause d'eux:)))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (82.254.176.xxx) le 04/02/13 à 15:57:19

@Gygy, pas de souci, je plaisante :-))

Bon sur ce, faut que je parte, j'ai un peu de route, rdv à 17h.

Bonne soirée!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (62.39.128.xxx) le 04/02/13 à 16:07:46

Gygy, loin de moi de tirer sur l'ambulance, mais faut que tu saches que c'est moi qui ai fait état ici d'une course que j'avais dimanche (donc hier), et non 192...

Moi (Lolo59), j'ai une IP en 62 etc, 192, en...192!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/02/13 à 16:11:58

HO désolé 62.....je suis un peu perdue!!

j'espére que tu as bien couru alors!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 04/02/13 à 17:23:59

Gygy j'ai réalisé 44'31 sur un 10km doté de 3 grosses montées, je suis plutôt satisfait...En plus j'avais fait une sortie longue la veille...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.202.xxx) le 04/02/13 à 18:44:48

salut les tortues.....

Gygy: bravo pour tes efforts du week-end, mais je n'ai pas saisi la distance de l'épreuve,(un trail?)Pas vu passer de photos sur mail.......

Yacapa: super d'avoir pu encourager gygy réellement, ça a du la motivé.......

Serge: 18 km dans la boue, pas mal......
Heu...! je suis content aussi de voir, que la pluie n'est pas qu'ici......

Nyda: Comme je comprends, tu vas passer la 2éme partie de l'hiver au chaud, Kiné,podo....heu..! et dodo....enfin comme je pense souvent, autant étre blessé en hiver, ça passe mieux

Pélagie: alors la gastro pour 2 petits? nous aussi, 1 arrive ce soir avec le même probléme......
J'ai dit à ma fille que je connaissais la provrenance:
"L'Australie" elle ne m'a pas cru.....

Pour ne pas perdre le nord:
"La rouge Flamande" à Bergues, mais c'est en France, et en novembre......MINES de rien, ce fut un trés bon souvenirs.
heu.....mis à part la biére qui était infecte.......

Une bonne soirée à toutes les tortues

Mika.


les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/02/13 à 19:45:38

Lolo59:beau chrono surtout avec une sortie longue la veille!

Mika:je me perd dans tes histoire belge,mais bon j'ai lu que la biére etait pas bonne,SACRILEGEEEEEEEEEE......
pour hier c'etait un 15km pas encore envoyée le mail...mon marie ne sais plus où il a rangé le câble.....

ce soir sortie décrassage avec mon pôte pour 46' environs 8km au jardin botanique....les magniolas sont en fleurs magnifique!

je vous souhaite une bonne soirée à tous..

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 04/02/13 à 22:35:52

http://www.youtube.com/watch?v=pJDLYxKCLp0

http://www.youtube.com/watch?v=ST8QLHkt2ts

http://www.youtube.com/watch?v=6Kwe2fzHXcI&list=UU9lnqp_ORCDQ4Z4r754SD2g&index=52

http://www.youtube.com/watch?v=Fce5uG18ZTI&list=UU9lnqp_ORCDQ4Z4r754SD2g&index=35

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 05/02/13 à 06:35:16

Bonjour tout le monde! Ce matin sur la table du petit dej vous trouverez un assortiment de muffins, brioche, pain a la banane, muesli, yaourts, salade de fruits et toutes vos boissons preferees, venez me joindre sur la terrasse!

Comme prevu, dure journee hier! Heureusement que j'etais moins atteinte que Mr Pel aussi j'ai reussi tant bien que mal a m'occuper des 2 petits! Beaucoup mieux aujourd'hui, je suis meme allee faire une petite sortie de CAP ce matin, 6.85km en 42'58 - pas sure que ce fut une bonne idee car ni jambes, ni souffle, ni energie et en plus j'avais pris mon petit dej avant d'y aller car je n'avais pas grand chose dans le ventre depuis hier, comme je vais toujours courir a jeun, mon estomac n'a pas trop apprecie.... Ce devrait etre une journee plus facile aujourd'hui car je n'aurais a m'occuper que de la petite de 6mois cet aprem. Demain repos et prochaine sortie de CAP prevue Vendredi!

@ Yacapa: bien contente que ta sortie de 10km se soit bien passee et tres sage de lever le pied avant de reprendre ton plan trail! Bonne continuation!

@ Gygy: JOYEUX ANNIVERSAIRE! Je te souhaite plein de bonnes choses et une tres bonne journee! J'espere que ton mari va trouver le cable rapidement, car j'aimerais bien aussi 'voir' Yacapa quand j'ecris!:)) Belle sortie de decrassage hier soir, ca sent l'approche du printemps ces magnolias en fleurs!

@ Nyda: c'est vrai qu'il y a pas mal de 'virus' a venir nous ennuyer!!!! Dommage que ton aprem de danse se soit passe modestement mais tu as eu raison de rester prudente! Bien contente qu'hier tu ne sentais plus la douleur! J'espere que ta visite au kine a ete bonne, bonne idee ce re-echo apres 3 semaines! Bonne visite au podo aujourd'hui! N'ecoute pas ton entourage (meme chose ici!), persevere, sois patiente, reste positive, accroche toi et surtout garde le sourire, tu as tout notre support!

@ Serge: j'espere que ta femme a apprecie la 'baguette' et la remise de ses osselets en place!MDR

@ Lolo59: beau chrono, tu peux en effet etre satisfait surtout apres ta sortie longue de la veille! Bonne recupe!

@ Mika: ce n'etait pas les petits qui avaient la gastro mais les grands!!!! J'espere bien que ton petit va vite se remettre et fais attention de ne pas y succomber! Es tu toujours blesse?

@ AmadeusZart: intressants tes liens!:)

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Laure (invité) (90.40.28.xxx) le 05/02/13 à 08:24:55

"face à cet acharnement si lourd
je regrette que tant de méchanceté"


Oué Nyda t'as raison et ce matin les nouvelles sont pas bonnes,pas de MDR mais un grand M tout seul.Un peu avant Noël, Alvaro notre livreur,coursier,notre speedy gonzales,jeune sportif(CAP,FOOT) avec un look à la Elie Semoun jeune absent depuis un an entra dans mon burreau en titubant et vint me serrer contre son corps squelettique en me soufflant à l'oreille:"Je vous aime beaucoup."(toujours le Vous avec Alvaro) En le regardant,je savais qu'il était condamné à court terme,et lui ,en me regardant semblait dire:"On fait comme si vous n'aviez rien vu.",et il passa 30 minutes à faire le con ,avec peut-être un humour un peu plus grinçant,plus noir que d'habitude.Et quand un collègue lui demanda des nouvelles de sa santé,il répondit en se frappant la poitrine du poing à la façon de Tarzan:"Tout va bien,dans quelques mois tout ça sera complètement fini."


Il avait raison.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 05/02/13 à 09:05:52

Bonjour bonjour........

Pelagie vue que les tortues disparaissent de plus en plus de ce post......tu vas devoir revoir à la baisse le petit déj!
MERKI:))

je suis pas sur que tu es etait sérieuse ce matin aprés une gastro d'aller courir mais si cela ta fait tu bien...;je dit rien,HIHIHI....j'espére que ton aprés midi avec la petite ce passe bien et que Mr pelagi vas mieux......

AmadeusZart: merci pour les liens!

Nyda: Kikou bisous!

j'ai le cable je vous envoi les photos!!
ici grosse tempête..

A+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (86.70.118.xxx) le 05/02/13 à 09:30:55

Alors Gygy, qu'est ce que t'attends pour venir chez les NRV?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par mika (invité) (91.178.209.xxx) le 05/02/13 à 09:39:03

Bonjour les tortues..

gygy: Bon annif.( pélagie sait vraiment tout)....Bon,tu me connais, pas de crépes pour moi, rien que du liquide ( pas de la flotte).
En joggeurs avertis, on attend tes photos de pieds fermes..

Salut Laure, vraiment triste ton récit, et dieu sait comme je le comprend....

Pélagie: Tu es moins atteinte que Mr Pel...? Pas possible!
N'oublie pas que je fais parti de la confédération des OM
battus....( d'ou mon soutien)
Ni jambes, ni soufle,ni énergie......pas grand chose quoi?
je m'en fou, du moment que tu gardes ton sourire
Heu.....et notre ptit déj.Repose toi un peu.......

Nyda,yacapa,Manu,massilia,néfertiti,serge,Franck,rodie,Poca,Valdes,val' et (désolé pour ceux-celles que j'oublie)
un bon mardi à toustes

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 05/02/13 à 13:19:26

Copieux ton petit-déjeûner Pélagie, j'en sors enfin !!! A moins que je ne m'installe tout juste devant le clavier...

@Pélagie, courir juste après avoir mangé rien de facile en effet -sauf pour un Franck, je crois que c'est lui qui a dit one day que cela ne lui faisait rien. A moins que ce ne soit Serge, ce qui lui irait bien aussi.
@Nyda, n'oublie pas tes massages aux HE entre le kiné et le podo. Merci pour ton sourire quelque soit tes moments difficiles.
@Laure, à travers ton témoignage, Alvaro était en vie avec nous ce matin.
@Mika, quand nous parleras-tu de ton prochain entrainement ? Celui que tu feras avant quelques goulées de Leffe ;)
@Massalia, goulées me fait penser à coulées : belles coulées sous l'eau comme une sirène entre deux longueurs. Tiens bien la forme jusqu'à ton stage.
@Gygy, très bel anniversaire pour toi. Du coup tu sors tes "on" today ou tu mets la cap en off pour souffler tes bougies ?!
@AmadeusZart, regarderai tes liens ce soir, peu de temps devant l'ordi aujourd'hui mais toi et toutes les tortues, regardez si vous ne l'avez pas déjà fait http://www.summitsofmylife.com/fr
où on voit la philosophie -et cela nous sort de nos moments qui peuvent être sombres- et les rêves de Kilian Jornet (marci Riri)

Ne pourrai pas repasser aussi bonne journée à tout l'ITB.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 05/02/13 à 13:29:38

bonjour les tortues enfin ce qu'il en reste car je constate avec désolation que certaines tortues ont fui le post en raison des interférences mission accomplie pour ces trous du cul !

@nyda, peut etre a tu trouvé la solution en faisant l'ablation de ta dent de sagesse , les problèmes dentaires etant souvent à l'origine de tendinite, en éspèrant que tu vas enfin pouvoir sortir de l'infirmerie et reprendre tes entrainements bon courage a toi

@gygy beau trail dimanche dernier , 15 kms c'est bien en plus tu as rencontré une tortue ca c'est super elle t'a encouragé cela fait toujours plaisir sur le parcours d'etre encouragée :) surtout dans les cotelettes ..

@Pélagie , merci pour ton petit déj, toujours aussi somptueux, avec en plus une place sur ta terrasse que du bonheur pour nous qui sommes sous la pluie , le vent , la grisaille vivement l'été...que c'est dur les sorties quand pas de pattes, pas de souffle,pas d'énergie , les mètres semblent etre des kilomètres a te dégouter de la cap

@Val doudou , comment va du côté des charentes, pluie et vent bien entendu, comme ici en vendée, bon nous aussi j'éspère que l'on pourra se voir en mai on en reparle avec des indices ...

@massalia , il consiste en quoi ton stage de natation , sur combien de jours ? quel but ? avec quels exercises ? quel prix ? avec des mn que tu connais ? dans ta piscine municipale ou dans une autre ville ? etre nageur confirmé ou petit nageur comme moi (au bout de 2000 m je suis HS)? sinon côté cap tu semble avoir laché un peu , c'est normal c'est l'hiver faut se reposer pour affronter la belle saison en pleine forme, faut faire des pauses ...et compenser par la natation c'est moins traumatisant pour les articulations

@mika, comme vas tu ? pleine forme n'est ce pas , contente que tu es recupéré après tes soucis de santé, tout va bien pour toi et je suis très satisfaite cela fait plaisir de te lire et de voir que tu as retrouvé ton humour ...belge bien sur

@poca, toujours très active dans tes montagnes, après ton relatif repos en décembre je constate que tu es reparti de plus belle dans tes performances sportives cela fait plaisir a lire, tu n'aurais pas un peu de pêche a me refiler car en ce moment j'ai un peu beaucoup la flemme , vivement que les beaux jours reviennent pour sortir davantage, bonne continutation et bonne prépa pour ton marathon c'est parti mon kiki et puis si tu retrouves riri dans la montagne pense a lui dire qu'il nous manque ...:(

@mimie, toi aussi tu es partie , snif snif snif bande de cons!

coucou a @serge, @franck, @valdes (pas toi quand meme , c'est pas possible ces trous du cul ne t'ont pas fait partir quand meme , @pixie (toi n'ont plus ou alors c'est moi avec mon histoire de marathon sous les 4 heures...:))
@riri coach quelle désolation ...

les autres tortues qui viennent tous les jours merci pour la survie du post les interférences on s'en moque grand bien leur fasse toutes leurs conneries .

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 05/02/13 à 13:31:58

@gygy bon annive excuse moi j'avais zappé

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.50.xxx) le 05/02/13 à 15:00:26

Merci.merci......

nefertiti: c'etait une course sur route dimanche.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (86.70.118.xxx) le 05/02/13 à 15:02:18

Bon anniversaire Gygy, sois forte, alimente le post, t'es la meilleure :)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (90.40.28.xxx) le 05/02/13 à 15:13:01

"La Fouine commente justement cette querelle qui s’éternise : "On est des cons, des bouffons, on donne une mauvaise image de la banlieue, des jeunes des quartiers. Je suis pressé que ça s’arrête (...) Je sais que si ça continue, ça peut mal se terminer."


Ça dérape entre La Fouine et Booba alors montrons-nous un peu plus Classe....


les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Massalia (invité) (92.153.112.xxx) le 05/02/13 à 15:42:25

@ Nefertiti : Tu es discrète mais quand tu t'y mets, tu bombardes de questions !!!! J'aimerais aussi rencontrer Valdès lors d'un stage ...

Stage de natation sur 4 jours (de jeudi aprèm à dimanche fin de matinée)
Objectif :
- améliorer ma technique,
- apprendre de nouveaux éducatifs,
- apprendre à s'entraîner en fonction des objectifs recherchés (vitesse, endurance),
- discuter avec des passionnés,
- apprendre les étirements et échauffements requis (bon, ils sont identiques à la CAP mais ça sert à certains !),
- apprendre à faire du gainage ...
Coût : 260 € logés et nourris sans le transport
Où : Association de nageurs qui organise des stages pour tous près de Tours
Organisation : 2 MNS
Niveau : Il y a 4 niveaux (on dispose d'une petite description de chaque niveau) en fonction de la maîtrise des nages, de l'endurance, de l'expérience .... du débutant au nageur chevronné ! Comme il y a 2 lignes pour chaque niveau, une forte et une moins forte, il y a en réalité 8 niveaux mais tous les stages ne proposent pas les 4 niveaux en même temps.
12H de natation sur 4 jours
P.S. : 2000, c'est pas mal du tout !

Je n'ai pas couru depuis le 31.12, date à laquelle je me suis blessée. Je suis sur pied depuis mi-janvier mais ai essayé de ne pas me blesser avant le stage de natation !!! et de ne pas en faire trop (le kiné disait qu'il fallait quand même que je lève le pied !).

Et toi, comment vas-tu ? Quels sont tes projets sportifs ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 05/02/13 à 16:00:38

@masssalia, c'est vrai je ne viens pas souvent par manque de temps mais je me tiens informé du meilleur comme du pire ...
Je continue mon cours de perf hebdomadaire pour la natation mais par manque de temps je ne vais que très rarement a la piscine aux heures public donc je suis limitée pour m'améliorer en cap deux sorties semaines maxi en ce moment voir 1 mais peu m'importe c'est juste pour le fun la cap je pratique avec un groupe de potes c'est très sympa , merci pour tes renseignements se doit etre bien sympa ce genre de stage , tu nous raconteras a ton retour bon prépa et continue a te faire plaisir , laure(manaudou) je précise sinon cela pourrait porter a confusion a pris sa retraite travaille le dos crawlé la place est a prendre :)) a +

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par NEFERTITI (invité) (217.128.183.xxx) le 05/02/13 à 16:44:34

@ GYGY , si j'ai bien lu tu fais surtout des sorties sur 10 km donc 15 km cela donne quoi ? difficile a digérer ou cela passe facilement , je me renseigne car je suis en ce moment persécuté par une copine qui veux faire un marathon en duo alors je me renseigne car moi aussi mes sorties varient entre 10 et 14 km au delà jamais essayé, donc tes impressions m'intéressent , merci

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.50.xxx) le 05/02/13 à 16:48:12

ça passe mais il te manque la distance dans les jambes.dimanche jusqu'au 12/13km assez bien mais aprés dure!il faut bouffer du km....je vais augmenter mes distances maintenant car j'ai un 15km tout les 15jours environs

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 05/02/13 à 17:05:33

@gygy , ok merci moi aussi sur des sorties de 15 bornes je commence a souffrir vers 12 km et ensuite les kilomètres paraissent bien longs( au moins 1200 mètres hi hi hi)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (2.10.67.xxx) le 05/02/13 à 17:19:04

Juste un petit mot pour souhaiter un bon anniversaire @Gygy.
Bonne soirée à toutes les tortues, je repasse demain !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.209.xxx) le 05/02/13 à 23:01:39

Bonsoir à toustes.......

Vu l'heure, je vous le fais dans le court..;et puis j'entends déjà Pélagie qui me talonne...décidemment, je suis vraiment lent.

un 7 km ce matin en douceur,( sans leffes yacapa) entre 2 averses de neige,
déjà les giboulées de Mars....

Cet aprem, que des clients de M....Bon ben, faut faire avec

Néfertiti: L'humour belge, a encore fait des émules ce jour
aprés de part Dieu, c'est ce diable de Virenque Richard
qui est venu s'installer à ST.Gilles(Brussels)

Enfin il parait que c'est pour l'air du pays............!
Non! je n'ai pas dire la biére du pays...................

Nyda: Dent de sagesse......Heu! j'ai toujours un doute....

Massalia: plus couru depuis le 31/12....heu l'année ?
Ne nous fait pas peur..........Bon stage entre Tours...

Bonne nuit à toustes.

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par poca74 (invité) (138.188.103.xxx) le 05/02/13 à 23:58:19

Hello.
Juste à temps pour souhaiter bon anniv' à gygy
Bonne nuit les tortues.
Cafetière branchée

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 06/02/13 à 00:04:33

poca tu aises ..
moi aussi je t'aime...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 06/02/13 à 00:06:32

BON LES MEUFS ON BAISES SANS LLA FRAICH EURE BRETONE

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 06/02/13 à 05:30:10

sacré mika t'a vu l'heure donc je vous la fait court...
sais tu qu'en francie les femmes femelles sont avides de sexe
donc t'as tout faut alors rentre chez toi bouffe ton cornet de frites et fait pas chier 'brtuty....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 06/02/13 à 05:42:59

cinq heure trente huitres
mon putain de radio réveil va sonner pour me rappeler que je suis ni chômeur ni retraitée c'ulé..
le radio réveilei avant 60 ans tu l'aimes pas et t'as envie de le quitter....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 06/02/13 à 06:09:43

Bonjour cheres tortues! Pas grand monde hier donc plein de restes ce matin pour satisfaire votre faim et merci a Poca d'etre venue brancher la cafetiere! Bon appetit!

Journee repos aujourd'hui (bien que maminounou!) donc pas grand chose a vous raconter. Demain matin ce sera seance de circuit au gym!

@ Laure: desolee pour cette triste nouvelle, pauvre Alvaro. Une raison pour laquelle il faut vivre sa vie a plein, se concentrer sur ce qui nous est important et passer au dessus du reste 'life is too short'!

@ Gygy: tu as raison, sans doute pas tres serieux cette sortie hier, esperons que celle de Vendredi se passera mieux! La gastro n'est plus qu'un mauvais souvenir, cela a l'air d'etre venu de l'anniversaire de mon amie car un grand nombre de ceux qui y sont alles ont ete malades - empoisonement alimentaire???? L'apres midi avec la petite s'est tres bien passe, maintenant que la maman est retournee au travail mi-temps je vais la garder 1 apres midi par semaine et l'autre mamie assurera les 2 autres jours - heureusement qu'elle a 2 mamies car je me voyais mal partie a m'occuper de 4! Grand merci pour les photos, donc aujourd'hui je vais pouvoir 'voir' Yacapa! Pas trop de degats avec la tempete? J'espere que tu as passe une bonne journee d'anniversaire, as tu ete 'salir' tes nouvelles 'On'?

@ Mika: biensur que je sais (un peu de) tout!:) Il n'y avait vraiment rien dans la machine hier mais le sourire etait reste aux levres! Tout a l'air d'etre retourne dans l'ordre donc ma prochaine sortie de CAP devrait etre meilleure! Belle sortie hier matin, bien contente de voir que tu continues a reprendre en douceur, si seuleument ton apres midi avait ete aussi bonne! Tu es sur que c'est l'air du pays qui attire tout ce monde, serait ce peutetre l'humour belge?:))

@ Yacapa: enchantee d'avoir fait ta connaissance!:)) Merci pour ton lien et j'espere que tu auras une journee plus tranquille aujourd'hui!

@ Nefertiti: merci pour ton soutien meme si tu ne viens pas souvent! J'aime bien la facon dont tu as de mettre les points sur les 'i's, je suis avec toi, les interferences, on s'en moque!:) Contente que tu apprecies le petit dej sur la terrasse mais bientot ce sera mon tour de me plaindre du froid, de la pluie, du vent et de la grisaille! Contente de voir que malgre ton manque de temps tu continues quand meme tes cours de natation et tes sorties de CAP - pas toujours facile de tout gerer! Bonne continuation!

@ Massalia: un beau stage qui t'attend avec un sacre programme! Je comprend que tu ais leve le pied et laisse la CAP de cote pour apres ce stage, tu vas ainsi pouvoir bien en profiter! Nous aurons hate de lire ton CR!

Coucou a Manu et Poca (qui sont venues en coup de vent hier!) ainsi qu'a tout l'ITB (presents et absents), bonne journee a toustes!:)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 06/02/13 à 06:23:02

salut pelagie c'est quand que tu fais des moule/frites ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (82.248.250.xxx) le 06/02/13 à 08:20:51

Bonjour les tortues!

Passage matinal pour vous saluer, je vais être en déplacement toute la journée et ce jusqu'à assez tard en fin d'aprem, je ne pourrai donc pas passer ici vous écrire.

La semaine dernière a enfin commencé à ressembler à une vraie semaine de sportif (il était temps).
Cette semaine devrait suivre la même lignée.

Hier un vent de folie a soufflé chez nous!
On est passé de 8° à 1° (et de la pluie à la neige) en moins de 5'.
Jamais vu ça!
le vent, un coup de tonnerre, une chute vertigineuse des températures et la pluie s'est transformée en neige quasi instantanément!

Le soir c'était plus calme, j'ai pu faire ma sortie en EF.
1h05 10km500 tout tranquille.

Ce soir ce sera certainement à la frontale, mais pas avant 19h.

Mon marathon commence!

Excellente journée à tous.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.50.xxx) le 06/02/13 à 08:25:23

bonjour bonjour..;

Poca :sympa de passer pour brancher la cafetiére,comment vas tu?

Mika: bien belle petite sortie hier matin sous les giboulées!

Pelagie :contente de voir que tu vas bien mieux.pas top si vous avez tous etait malade....1fois semaine pour la petite c'est bien...heureusement que nous sommes là,les MAMIES....

Manu:Merci

Yacapa:comment vas tu depuis dimanche?

Nefertiti: tu vas du coups augmenter les distances tu prépare une course ou tu vas faire la course en duo?

Nyda: je sais que tu nous lis,journée maminounou?

Massalia: petite siréne comment tu vas toujours à fond dans ta prepa de ton stage?

86: merci!

une pensée à Mimi qui nous lis.....

Ici grosse tempête depuis la nuit de dimanche et cette nuit et jeudi de retour un gros coups de vent attendu,ON sens sort plus:))))
pas encore sortie avec mes nouvelles runnings,ce soir peut'être...un ami me propose de faire une sortie avec lui à Landerneau,je vais voir!

Bon mercredi!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 06/02/13 à 13:34:53

- « On peut vieillir sans être vieux. »

Peut-être pas tout à fait faux ; mais pas tout à fait vrai non plus ; en tout cas ; ça n'a rien d'une vérité absolue ni universelle. Et puis, force est de constater que dans les hôpitaux en tous genres, maisons de retraite et assimilés, et même pas « si loin », tu te rendras compte, quand tu y seras confronté, que ça se choisit rarement... Ce, que ce soit "juste" dans la tête (vieillir et/ou être vieux), ou "juste" dans le corps d'ailleurs, car c'en est parfois indépendant...
Et l'exemple de ta déesse la bourgeoise snob au-dessus n'en est qu'un petit parmi tant d'autres.
'Pi vieillir n'est pas une maladie ni une tare (même si ça les apporte souvent avec) c'est juste une suite inéluctable, et rarement très prévisible quant à la façon dont ça va se dérouler.

- « Il avait raison. »

Lui c'est sûre la Laure... Mais toi, es-tu sûre d'avoir raison ?

- « alors montrons-nous un peu plus Classe.... »

Et c'est toi qui l'écris ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 06/02/13 à 14:31:25

coucou les tortues,

me revoilou après un pb d'ordi : je pouvais lire vos messages mais impossible d'y répondre ! la poisse !

Ce matin sortie avec mon z'hom : 4.7 km très cool pour le plan reprise. C'est dur la reprise !!!

bon aprèm les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Capello Vici (invité) (204.45.134.xxx) le 06/02/13 à 15:48:54

Mika (invité) (91.178.202.xxx) le 03/02/13 à 11:17:29

en plus, elle ne s'est mme pas écrire sans faire de fautes

x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x

C'est l'hôpital qui se moque de la charité!


Me Capello

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.209.xxx) le 06/02/13 à 16:19:21

Tiens, une ordure qui fouille dans les poubelles......

Capello, j'admire ton Français.....si...si..si

En fête, je cherchais une excuse pour ouvrir une Leffe

sait ça l'astuce......

c'est comme les jeux T.V. si tu tél. de suite,si tu remarques toutes les fautes tu as toutes les chances de gagner.....
sait vrai aussi, sans te voir( il faut le fer)

Tu as une tête de Vainqueur............

HO!....Punaise, j'ai ma leffe qui réchauffe......
Et désolé, je la trouve beaucoup plus interressante que ta compagnie.....

Pas de rancune, j'en ouvre une pour toi........

Punaise, le vici, il m'a donné soif.......Lol.

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (159.245.16.xxx) le 06/02/13 à 16:26:21

Le Mika il se la pète mais il s'est quand même bien troué.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 06/02/13 à 22:59:09

Passage très rapide après le match de foot ...et une pensée pour Mimie qui aime bien les regarder.
Le vent a donc traversé l'hexagone d'ouest en est -même s'il nous vient du Nord- vu que Serge en a eu dans son entraînement.
@Gygy, tu as couru avec ton pote ?
@Néfertiti, peut-être un bon duo en perspective ;)
Bonsoir toutes les tortues. Rendez-vous demain matin chez Pélagie. Chacun emmène quelque chose ? Je prends les fruits.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 07/02/13 à 06:18:16

Bonjour les Tortues! Bonne idee Yacapa, comme il y a peu de monde ici en ce moment chacun n'a qu'a apporter quelquechose pour le petit dej! La table est mise sur la terrasse, Yacapa a apporte des fruits, ma contribution sera le pain maison, confitures, miel et beurre ainsi que toutes vos boissons preferees, venez me joindre!

Un peu moins chaud ces derniers jours (30-33 degres) ce qui fait du bien mais malheureusement nous retournons aux 38 et 39 pour le weekend - vaut mieux en profiter! Ce matin seance de circuit au gym et ce soir les cours de danse recommencent!

@ Serge: merci d'etre passe, j'espere que ca a ete un bon deplacement! Contente de voir que tu as enfin commence a faire une reprise serieuse! Drole de temps par chez toi, heureusement que ca s'est calme l'autre jour afin que tu puisses faire ta sortie en EF! Comment s'est passee cette sortie a la frontale hier soir?

@ Gygy: esperons que la tempete va bientot se calmer chez toi! Joli coin Landerneau (ma tante habitait a St Divy) pour faire une sortie, j'espere que tu as reussi a y aller hier soir avec ton ami!

@ AmadeusZart: merci pour tes passages, ils sont toujours apprecies et plein de sagesse.

@ Val': bien contente de ton retour et de savoir que tu pouvais au moins nous lire! Alors, as tu trouve chaussures a ton pied? Belle petite sortie de reprise hier matin avec ton z'hom, bon signe! Toujours dur la reprise mais ca reviendra vite! Bonne continuation mais doucement quand meme!

@ Mika: trop vrai....pas mal d'ordures a trainer par ici ces derniers temps...dommage qu'elles ne savent pas rester dans leures poubelles!

Coucou a Yacapa et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 07/02/13 à 07:07:21

bonjour les tortues,

merci pel pour le petit dèj,

tu as raison Mika que de pollution !!!

bonne journée à tous, et à ce soir

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (82.253.58.xxx) le 07/02/13 à 08:21:44

Bonjour à tous!

Hello @Pélagie qui continue à me faire rêver avec tes températures :-)

@Poca: je viens de voir un défi pour toi ;-)
La montée de la Tour de Bâle - 02/03!!

Si la date n'était pas aussi proche, je l'aurai fait! ça fait une bonne sortie d'escalier ça :-))

Cette nuit il y a eu la montée de l'Empire State Building (1300 marches je crois!!)

Le vainqueur l'a remporté en une dizaine de minutes.

Excellente journée

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Laure (invité) (90.40.167.xxx) le 07/02/13 à 08:40:52

"ça n'a rien d'une vérité absolue ni universelle...."

Le savoir absolu on a l'air de bien l'aimer dans la maison AMADEUS ce havre chaud,cette entité protectrice,chargée d'hérédité empreinte d'une dignité qui dépasse de loin mon manque de classe.J'aime mon époque,ma façon de vivre,mes délires,mes amis lunaires.Les vrais éléments tératogènes de nos sociétés,ce ne sont pas les loubards de banlieues,ni les raveurs en extases,ni les adeptes du SNOBISME,du piercing et du tatouage.Ce ne sont pas non plus les pratiquants des boîtes échangistes,ceux des sectes religieuses ou ceux de la "deep ecology".Le salaire important de mon patron?Et alors...Tout cela,en effet ,se développe d'une manière exponentielle et est en voie de constituer une sorte de "normalité".En tout cas ce sont des phénomènes acceptables ,et dans cette vitalité humaine audacieuse je ne ressens aucune déstabilisation ou agression.Par contre,si des monstres apparaissent,ce sont ceux qui ont la prétention d'un savoir absolu,d'un savoir de la chose en soi avec un fumet de populisme,d'un savoir de l'Universaliste avec le fumet des bons sentiments:"Lui c'est sûre la Laure... Mais toi, es-tu sûre d'avoir raison ?"Voilà les vrais paranoïaques.Ils sont dangereux,car c'est au nom de ce savoir absolu qu'ils ouvrirent des camps,ou les justifièrent. He oui amadeus les vérités universelles(la grande Imbécilisation) sont souvent les signes avant-coureurs du totalitarisme....

"tu as raison Mika que de pollution !!!"

NON Mika pas toi.... mais qu'importent les FLO/cons pourvu qu'on ait LEFFErest!!!!!;)


Bonne journée les Taurtues.
Vous devenez des animaux en voie d'extinction ..);)
Courage, allez GYGY je compte sur toi!!!!!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 07/02/13 à 08:43:24

Avant de partir, bonjour à tout l'ITB, avec l'énergie procuré par le petit déjeuner de Pél, quelques lignes (pas des lignes droites suis en semaine "light")

@Poca, la montée de la tour de Bâle balors avant tes courses du 10, 17 et 24 mars ? Petit-déjeuner ou pa,s comme l'impression que de l'énergie tu en as à revendre ! Bons entraînements avec tes peaux de phoque. Depuis que j'ai regardé la bande annonce de "A Fine line", je t'imagine toi et Riri, de l'autre côté de la frontière sur les crêtes enneigées...
@Serge, après ta sortie 18 km, quel est ton programme d'entraînement, tu dois bien faire 4 séances par semaine pour ta prépa nan ?
@Mika, entendu à la radio ce matin que la neige revenait en Belgique; T'es-tu transformé en bonhomme de neige ? !
@Gygy, bonne sortie hier soir ou as-tu déclaré forfait ?
@Massalia, la re-lecture du contenu de ton stage donne sérieusement envie de renouer avec les bassins -mais pas pour un stage, pas le niveau ;)
@Pélagie, bonne sortie demain
@Val, Néfertiti, bons entraînements aussi.

Bonne journée à toutes les tortues sans exception.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.209.xxx) le 07/02/13 à 09:01:15

Bonjour à toustes.......

Pélagie: tu nous nargues encore avec tes degrés, en vérité, tu nous fais réver, alors qu'ici il fait de nouveau tout blanc, mme la réunion de ce soir de notre club
parait compromise..On verra

Serge: chez toi aussi tout blanc..? la monté de l'empire
10mn par l'escalier....? tu es sur......punaise j'avais mis plus longtemps par l'ascenseur en 92, c'est vrai qu'à l'époque la cap, m'était une inconnue.....

Val': je me posais une question hier, aprés avoir failli
trébucher avec la glace.....:
ça se dit en France: faire un Vàl'dingue(Chute) sur le sol..? Non Non.....le diable veut me donner une autre orientation.....Ah! celui la alors......

Gygy: Dans la tempéte ( de neige?)

Nyda: Coucou, tu es là ? ah! daccord s'est ta dent de sagesse qui t'ennuie......( c'est bien une chose qui ne risque pas de m'arriver...Heu! la sagesse)

Yacapa: le match de foot......OH! défaite ( mimie fait la tête)....Je vous envoie un bisou de consolation.....
Je me redresse, nous on a gagné.(2-1) Bon, je le répéte car c'est pas souvent(2-1)ces derniers temps......

Bonne journée à toustes.

Mika

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.209.xxx) le 07/02/13 à 09:19:17

Je repasse en vitesse, j'ai oublié de saluer

Poca: "La tour de bale"...( Heu! c'est le nom d'un fromage)

Néfertiti: un duo avec un Fanfaron...? ( heu! j'ai voulu dire un pharaon)

Massalia: un entrainement de commando ( soul l'eau )
c'est bien 2 termes opposés........

Je salue aussi toutes les tortues qui nous font un ptit signe, ou qui nous lisent de temps en temps......

Punaise je suis stressé.....( les fautes d'horto)
le capello, va encore me tomber sur le palto.....

Mika.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 07/02/13 à 13:49:12

mais non mikado tu spicotrope

par contre si tu pouvais arrêter de balancer tes punaises à chaque post tu serais gentil


les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 07/02/13 à 15:55:45

Faux la Laure, tu te goures.
Ici, c'est pas mon havre de paix. Du tout ! T'es à l'ouest ma pauvre. Mais en le parcourant comme tu le parcours, on a bien noté que ça l'était pour certaines tortues. À tort ou à raison d'ailleurs ; je suis pas là pour les juger, les dénigrer, ou en faire les intouchables du forum. Pas plus qu'aux zénervés dont certains font preuve de silence et d'absence intelligente dont on devrait s'inspirer, et/ou même d'interventions adaptées et bienvenues des tortues. Comme quoi tout est possible. Si je te « juge » toi (ou d'autres) ici, c'est pour ton propre ton qui m'exaspère autant que mon mien à moi t'agaces.

« cette vitalité humaine audacieuse je ne ressens aucune déstabilisation ou agression »

C'est sur, on aura jamais le même point de vue ! Pas la même vie, pas les mêmes origines, pas les mêmes enseignements de vie...

- « ce sont ceux qui ont la prétention d'un savoir absolu »

Sur mon intervention, il y avait une petite phrase qui prétendait affirmer kek'chose, ouais, mais pour le reste, c'était juste deux toute 'tites questions. Une question c'est une interrogation. Elles voulaient lever un doute. En l'occurrence, ça peut aussi inviter à l'auto-critique, ce qui n'a pas l'air d'être ton fort...
Ton propre couplet du dessus, n'en apporte pas beaucoup non plus (d’interrogations, de doutes et d'auto-critique) et si elles répondent à mes questions, c'est aussi sous la forme d'une bonne leçon...
Mais je n'en attendais pas moins de toi !
;-)

- « les vérités universelles(la grande Imbécilisation) sont souvent les signes avant-coureurs du totalitarisme.... »
Excellent la Laure ! Quid de TA propre « vérité universelle » ?
Pas de vérité universelle dans ce que j'ai écrit mais toi si ? Pas ou peu de vérité et/ou de ton bien personnel chez moi comme chez toi.
NB ; si je sais pertinemment que je suis un mélange de bêtise, d’imbécillité joyeuse et triste, d'intelligence (plus ou moins limité) entres autres des nombreux lots de mes nombreuse tares... Toi, la Laure, et c'est ce qui fais ta propre splendeur, l’imbécillité n'a jamais l'air de t'effleurer !(?) !? Ce qui me fait t'assimiler à une snob condescendante, (là je reprend mon ton affirmatif) comme tu m'assimiles à toutes les difformités néfastes citées dans ton refrain, ou a celles que tu attribues à ces « tortues dégénérées »...
Et pour le côté totalitarisme, j'ai jamais invité ni fait sous-entendre aux tortues qu'elles n'avaient pas de place ici, et qu'elles feraient mieux d'aller composer ailleurs, comme pas mal (trop) d'entre vous se prenne un malin plaisir de le faire. Comme je vais jamais rarement intervenir, dans l'antre des énervés, qui vivent avec leurs délires comme je vis avec les miens. Entre ces deux mondes que tout n'oppose pourtant pas, y'a d'la place ou aller...
Je pense juste que sur ce forum, encore une fois, y' d'la place pour tout le monde, les tortues aussi, et ça serait pt'ête bien, de leur laisser celle qu'elles voudraient avoir, avec leurs propres « délires ».

Le matin la Laure, un pt'it coup d'peigne dan'l'miroir s'te plait !
;-)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 07/02/13 à 16:00:30

Le matin dès que l'or se réveille elle est belle...
et toi amadé tu n'est qu'un fichu poilu...beurk

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 07/02/13 à 16:03:51

L'Jamphy t'est maqué avec elle ?
Son chiard c'est le tien ?
Sinan t'as toutes tes chances man ! Fonce !
;-)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 07/02/13 à 16:11:24

'Pi mes poils qu'ils te plaisent pô, m'en fou l'Jamph ! Et tout le monde s'en fou (sauf toi évidemment !) îm'p'l'aise à moua et à celle qui s'y confronte ; sam suffit !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Franck (invité) (192.55.55.xxx) le 07/02/13 à 17:51:46

Bonjour à tous et toutes !
Aucun temps libre au boulot, aucun temps libre à la maison, je vais quasiment plus sur Internet d'ou mon silence mais je passe vous lire de temps en temps.

@Yacapa : non pas les templiers ! En effet pendant tout un moment, je courais après le repas de midi, ca me posait pas de soucis.

@Nyda : En effet niveau pluie en janvier ici, equivalent à la Belgique ou la Bretagne (désolé du coup j'ai mis des majuscules :D ), d'ou mon petit score du mois de janvier (on s'excuse comme on peut ...)

Il en manque du monde sur ce post :-(
Valdes Pixie Riri Mimie etc etc ...

Pour ma part, je cours pour le moment une fois par semaine quand je peux (entre les gouttes), 11 kms forme moyenne vendredi dernier et une super sortie de 11 kms aujourd'hui mais avec la patate cette fois.

La super bonne nouvelle du jour, c'est que mes ASICS sont passées en SAV, je vais donc en avoir des toutes neuves. Il a fallu le temps (plus de 2 mois) mais à force d'insister, ASICS a fini par lacher prise :)

Val, Manu, Yacapa, Gygy, Pelagie, Serge, Mika et tous ceux qui animent ce post, bonne fin de journée !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 07/02/13 à 19:59:09

je n'ai rien contre ta pilosité amadé quoique
je n'aime pas les h'zom en général et les poilus par dessus tout
merchi de bien vouloir rajouter cela dans tes fichiers

sinon c'est la saint félix vous avez sorti la boite de thon pour qui vous savez ou pas ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 07/02/13 à 20:55:28

Hello Franck, sympa ton petit passage!

@Yacapa: en temps normal c'est 5X/semaine, la saison dernière je n'ai pas réussi à tenir ce ryhme, le plus souvent c'était 4X.
Cette année j'aimerai rien retrouver ce rythme de 5 sorties, je me sentirai plus rassuré ;-)

J'ai vraiment l'impression d'être en retard dans ma prépa!!!!

Bonne soirée à tous!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 07/02/13 à 21:12:19

pareil que çerge...quel bel hom s' il m était pas aussi poilu je le demanderai en mariage omosexsssuel..

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 07/02/13 à 22:54:28

Bonsoir les TEURTEULS vous avez vu le score des z'énrv ?
BIZOU

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 08/02/13 à 06:23:51

Bonjour cheres tortues! La table du petit dej a ete mise sur la terrasse, j'y ai depose un sac de viennoiseries et prepare toutes vos boissons preferees a vous de venir et d'apporter le reste!

Sortie de CAP faite de bonne heure ce matin, 8.85km en 52'49 avec des sensations bien meilleures que Mardi et cela a ete suivi de 1.5km a la piscine entre crawl et deep water running! Repos maintenant jusqu'a Dimanche ou je compte faire une 'petite' sortie longue de tres bonne heure avec mon amie (40 degres sont annonces.....).

@ Serge: continue a rever mais bientot ce sera ton tour de me fair rever! Pour la montee de l'Empire State Building se sont des Australiens (homme et femme) qui ont ete vainqueurs!:)) J'espere que bientot tu retrouveras 'ton rythme' afin de faire une belle preparation!

@ Mika: alors cette reunion, a t'elle eu lieu ou non? Fais attenttion de ne pas faire trop de 'valdingue' avec cette neige et glace!

@ Franck: contente de te lire, pas grand monde en ce moment donc ton passage est tres apprecie! Contente de voir que malgre etre bien pris tu reussis quand meme a faire une sortie par semaine dont une bien belle hier! Bonne nouvelle pour tes Asics, courage et bonne continuation!

Coucou a Yacapa, AmadeusZart, Laure et tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 08/02/13 à 06:42:29

coucou les tortues,

un petit coucou en passant pour vous souhaiter à tous une bonne journée.

Merci pel pour ce petit d-j, c'est tj un plaisir.

En ce qui me concerne tj un mal de chien aux mollet, mais sur le devant de la jambe, un effet des semelles, la podo m'avait prévenue !!

bisous à tous et excellente journée à vous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 08/02/13 à 06:53:05

Bonjour Serge Pelagie et Val (et tous ceux qui passeront apres moi), dernier jour de la semaine chouette !

@Pelagie : il me semble avoir lu que tu étais de nouveau partiellement à l'infirmerie mais j'ai pas lu pourquoi ? Le genou ? A quelle occasion ?

@Serge : tu sembles aussi stressé que moi sur les "grosses" prepa, ca me rassure un peu :)

Total du mois de janvier .... 21.82 kms ! Je m'auto félicite ! 2 boucles ! Un semi en 1 mois :D

Bonne journée à tous !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 08/02/13 à 13:17:07

pas grand monde ce matin,

à moins qu'il n'y ait un autre post des tortues ? J'ai pô vu ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.50.xxx) le 08/02/13 à 14:23:04

bonjour à tous.....je vois que le peux de tortues qui passent vont bien.....
je vous souhaite un bon Week-end...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 08/02/13 à 14:33:43

Tiens bon Gygy ! le pixe est un méchant mais on aura sa peau. Il a tellement fait de mal aux tortues il est vrai!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.111.195.xxx) le 08/02/13 à 14:36:32

??
Bouap qui a encore abusé de la Valstar, la bière des stars !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.50.xxx) le 08/02/13 à 15:48:48

217: tu auras là notre...et je pense rapidement comme ça vous aurez plus qu'à vous mettre en chasse d'un autre post à polluer et comme cela vous serez bientôt les seuls sur" course à pied .net" à polluer vos propres post.....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (81.53.163.xxx) le 08/02/13 à 18:18:06

Bonsoir aux tortues !
Ai lu des nouvelles fraiches de Serge et Franck, lu que Pélagie court et nage et court dans l'eau (quelle santé !).
@Laure : bien triste l'histoire du coursier.
@Gygy : sale temps, hein voisine ? comment va-tu ? tu ne t'es pas envolée en passant sur le pont ?!!
Ici donc, un sale temps à ne pas mettre un capeur dehors... du coup, séance de côtes sur tapis ce soir. Mercredi, 'ai fait un petit fractionné [2(5x30"-30")] : c'était très rigolo avec les rafales à 90 km/h... bon, seul truc bien : plus besoin de la frontale à 17h30 (c'est l'intérêt d'habiter tout à l'ouest !). et dimanche, ce sera 50' d'endurance sous les averses, bien sûr !
à part ça, rien de rigolo à raconter. 'suis allé rendre visite à une mamie à l'hosto : elle a passé 7 jours toute seule chez elle, assise par terre : malaise, chute, fracture de la clavicule, impossible de se relever, donc impossible de choper le téléphone... ouf, elle n'est pas passé loin... en tout cas, malgré tout, elle se dit que maintenant, elle fait du rab' sur cette terre et elle a, toute proportion gardée bien sûr, une de ces patates ! à vous donner le moral pour toute l'année !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.50.xxx) le 08/02/13 à 18:27:27

belle séance Manu.....pour dimanche oui ce seras sous les averses ,je vais avec ma copine courir à landerneau sur le chemin de halage que j'ai fait mercredi soir avec un ami pour une belle séance car j'ai pas voulue faire le boulet...
résultat:9km300 temps:53' vitesse:10,4/11,6 ravie que j'etais!
du coup il vient me chercher le mercredi soir et nous ferons la même sortie un peu plus vite!!
Pas top pour la mamie qui vie seule et qui n'a pas de famille prêt d'elle....triste quand même!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (77.233.111.xxx) le 08/02/13 à 19:43:00

incroyable qu'il puisse se passer des choses comme cela de nos jours! la solitude.. la vieillesse.. et pas d'aide!quel malheur!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.139.59.xxx) le 09/02/13 à 08:54:47

Pas de tête de tortue sortant de leur carapace ? ! Trop chaud (Pélagie), trop froid (Serge, Mika, Riri, Poca, Nyda, Mimie, Franck), trop venteux ou humide (nous les tortues de l'ouest, de Néfertiti & Val jusqu'au pays breton !). Je prends donc le relais de Pélagie ou de Mika (non, ne mets ni bière, ni choucroute) pour vous servir un petit-déjeuner copieux en jus d e fruits, thé, café, petits pains au lait, pain d'épice, pain, marmelade & beurre demi-sel, fruits secs et frais à volonté.
Je ne pourrai sans doute pas repasser dans la journée, du coup bonnes courses pour ceux qui s'entraînent, bonne soirée et bon repos pour les tortues qui travaillent, bon canapéthon pour celles qui sont sages en attendant que les fatigues partent.
@Franck, comme cela tu es sûr de faire davantage de km en février en vue de ton challenge-surprise ;)
@Nyda, tu nous manques de ce côté. Dis bien à ton kiné, à ton podo que nous les surveillons de près pour qu'ils te rendent de belles chevilles toniques.
A plus tard.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 09/02/13 à 09:22:49

Bonjour Yacapa, au 8 février, j'ai déjà dépassé mon total de janvier donc c'est plutot bien parti :)

Mon "challenge surprise" en effet j'ai oublié d'en parler celui la, j'y pense tout le temps, je suis deja en train de penser aux details et au plan d'entrainement donc je pense qu'il est maintenant sur que je m'y attelle (sans attelle j'espere :)) ) et il est temps de l'annoncer .... et Pelagie tu peux le marquer sur le calendrier, mon objectif 2013 c'est ....

Le samedi 28 septembre : 100 kms de Millau :)

Je suis en train de reflechir aux details techniques, je voudrais le faire en autarcie mais apres mon 1er l'année derniere j'ai appris tout plein de petites choses qui font que c'est plus difficile que prévu de le faire en autarcie sans sac à dos, ne serait que pour le probleme des chaussures ...

Pas d'autre objectif pour 2013, la 1ere partie de l'année va etre trop chargée niveau pro et perso pour me préparer pour autre chose et apres avoir fait 2 marathons et 1 100 kms en 2012, je prefere un peu ralentir le rythme.

Bon début de WE à tous !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (77.233.111.xxx) le 09/02/13 à 09:52:29

bonne journée à tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (81.53.163.xxx) le 09/02/13 à 09:55:39

Bonjour à toutes les tortues !
@Franck : beau projet en effet ! ça, c'est un 100 km qui devrait te plaire ! maintenant, le faire en autarcie, ça doit pas être évident... tu nous dira au fur et à mesure ta réflexion là-dessus.
@Gygy : ben dis donc ça t'a boosté ta sortie à Landerneau ! va falloir que j'aille courir là-bas, ça a l'air magique comme endroit !!!
Hier, contente de ma petite séance de côtes sur tapis, en guise de préambule pour le programme trail qui démarre la semaine prochaine...
Et demain, endurance sous la pluie : 50'... Là, déjà, j'aime moins...
Aujourd'hui, LONGUE journée de taf, et ce soir, corde à sauter et muscu, histoire de se remuer un peu la couillotte...
Allez bon samedi et bon week-end à tous !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 09/02/13 à 09:58:47

Bonjour cheres tortues et grand merci a Yacapa d'etre venue assurer le petit dej ce matin, c'etait delicieux!

Repos du cote sport mais une journee tres remplie aujourd'hui! Mr Pel est chinois et ce weekend c'est la Nouvelle Annee chinoise (l'annee du Serpent), nous suivons la tradition et allons celebrer en famille demain midi. Beaucoup de courses a faire pour trouver touts les ingredients necessaires pour le repas (cela nous a pris 4 heures)!!!!

Il fait super chaud aujourd'hui (39.8) et pour les 4 prochains jours on nous annonce 41!!!! Demain petite sortie longue avec mon amie aux aurores!

@ Val': vas y doucement, cela prend un peu de temps pour se faire aux semelles et tu auras encore quelques maux ici et la pendant un moment mais tu vas t'en sortir et nous faire de belles seance de CAP! Bonne continuation!

@ Franck: tu as bien lu, j'ai leve le pied pendant 10 jours car j'ai commence a avoir mal au genou gauche et cheville droite, sans doute du a trop de seances de beurks et trop de travail en cote....J'ai repris cette semaine avec 3 sorties en endurance et cela sans douleur donc la semaine prochaine je commence mon plan 10k en preparation pour ma course de debut Avril. Pas mal un semi en 1 mois, une vraie tortue quoi!:) Tu ne peux que t'ameliorer ce mois ci, tu as deja bien commence!! Tres beau 'challenge surprise', un bel objectif pour 2013 (calendrier mis a jour!) Bonne continuation et bonne preparation!

@ Gygy: non, non, non, nos carapaces sont plus solides que ca, non mais!!!! Belle seance Mercredi avec ton ami, en faisant cela toutes les semaines tu vas bien progresser! Bonne sortie demain sur le chemin de halage a Landerneau avec ton amie!

@ Manu: contente de voir que tu restes quand meme tres active malgre ce sale temps! Belle seance de fractionne Mercredi meme avec ces rafales! J'espere que ta seance de cote sur tapis s'est bien passee hier soir! Tres triste l'histoire de la mamie, j'espere qu'elle va bien se remettre! Bonne sortie d'endurance demain, je penserais a toi sous les averses quand je ferais la mienne sous la canicule!

@ Yacapa: merci d'etre venue prendre le relais aujourd'hui! Tres bonne journee!

Coucou a Nyda et tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (81.53.163.xxx) le 09/02/13 à 10:45:28

@Pélagie : bon nouvel an alors et bonne fête demain midi !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Massalia (invité) (90.8.224.xxx) le 09/02/13 à 17:03:30

@ Mika : Oui oui, je n'ai pas couru depuis le 31 Déc 2012 (muavause langue !!!). Je pourrais reprendre mais je me connais, n'étant pas vraiment dans la mesure, je serais bien capable d'en faire trop et de me blesser avant mon stage de natation ! Donc, je reprendrai après mon stage ... Soulot, oui, on boit la tasse (de chlore) ...

@ Gygy : Ouaip ! Je me prépare, je me prépare. Question endurance, ce devrait être bon quoiqu'un entrainement bien mené avec moins de kil peut être bcp plus fatigant qu'un entrainement en endurance, braf, comme en CAP ! Question technique, je pense prendre un cours la semaine prochaine (en fait, je m'inscruste dans un cours de préparation au brevet de maître-nageur parce que le directeur d ela piscine m'a à la bonne !) ... Pas sûre que cela me rassure ! Je suis en top forme !
Et toi, comment vas-tu ?

@ Yacapa : Les stages proposés proposent plusieurs niveaux de nageur débutant à nageur chevronné. Attends surtout que je fasse le stage et que je vois si c'est aussi bien que ça en a l'air !

@ Franck : T'es un fou ! 100km de Millau ???? Allez, c'est un super projet qui va te motiver ... et sûrement plus intéressant que les boucles que tu as faites l'an dernier !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 09/02/13 à 17:54:02

bonsoir à tous...et bonne Année chinois pour Pelagie et Mr...

pas le temps de mettre un mots à tous.;je vous souhaite donc une bonne fin de journée et surtout un bon Dimanche!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.139.59.xxx) le 09/02/13 à 18:52:06

Fin de la journée, on epu passer aux choses sérieuses : pensais aussi faire skipping (corde à sauter) mais il flotte-mouille de trop, du coup, vélo en salle avec de la musique dans les oreilles. Demain, petite sortie cap -Manu, serai comme toi sous la pluie sans doute demain- et...lundi, je renoue avec les beurks, chouette !
@Gygy, bonne sortie demain sur le chemin de halage ; l'ai fait deux fois l'an passé, il est chouette ;)
@Pélagie, bonne "fête de printemps" demain midi balors et puis bon démarrage pour ton plan 10 km !
@Franck, bravo super projet ! Et même si la distance est identique, sûr que tu ne vas pas vivre cette course comme dix fois 10 km -'sont fous ces romains... C'est toi César, non ? J'ai un cousin qui a fait 3 X les 100km de Millau, il aime beaucoup ce challenge là. Bonne prépa. Ouaip, fort à parier qu'effectivement de mois en mois, tu vas allonger tes km...
J'attends toujours que le trail de l'aber wrach soit passé pour fixer le calendrier de courses 2013, tantôt ai envie de me lancer dans des semi, tantôt ai envie d'accentuer les trails en allongeant les distances, un vrai dilemme...
@Massalia, tu dois commencer à trépigner en voyant le stage s'approcher. Du coup, tu auras un test pour voir dans quel niveau tu es au démarrage sans doute. Tu devrais être dans un bon niveau surtout si pour la technique tu as un super cours la semaine prochaine. N'as-tu jamais eu envie de passer ton brevet de maître-nageur ? J'espère aussi reprendre la pistache mardi ou vendredi prochain mais ce sera 'en douceur";)
@Coucou à Néfertiti et Valdès, autres sirène-tortue;)

Bonne soirée à tout l'ITB.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.139.59.xxx) le 09/02/13 à 18:54:50

Rectifions : "on epu passer", non "on peut passer" ou l'art de taper trop vite sur les touches d'un clavier et de ne pas se relire...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 09/02/13 à 18:57:31

Bonjour les tortues!

Pas eu le temps de passer cette aprem.
J'étais de service, les féminines avaient un match d'haltéro.
Etrangement j'aime bien être chargeur lors de rencontres féminines :-))

Pas pu courir, mais demain prévu 15km en valonné le matin, et environ 20/25km en ski.

@Pélagie: Joyeux nouvel an chinois!

@Franck: 100km de Millau?? héhéhé, pour quelqu'un qui était déçu de son dernier 100km, c'est plutôt pas mal comme objectif ;-))

Un coucou à toutes les tortues, Massalia, Yacapa, Manu, Gygy, Néfertiti, Mika, Poca et toutes celles non citées.

Passez une excellente soirée!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 10/02/13 à 08:02:12

bonjour les tortues,

Je vous ai préparé le petit dèj, il vous attend au soleil sur la terrasse de Pèl : chez moi il pleut comme vache qui pisse !

Avec mon mari on attend nos amis qui doivent venir vers 9h30 pour une sortie. On se fera tout petit et on passera entre les gouttes !!

Bonne journée les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.139.59.xxx) le 10/02/13 à 09:48:06

Coucou Val, marci. Ouaip, il semblerait que la même vache soit passée par ici... Je pars pour une séance entre les gouttes aussi !
Bon dimanche à tous&toutes les tortues ;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Franck (invité) (78.250.123.xxx) le 10/02/13 à 11:18:07

Bonjour à tous !

Surprise un peu de temps libre en ce dimanche matin, en fait je suis à la laverie car Schtroumpf 1er a repeint de bile ses 2 couettes cette semaine donc direction la machine à laver 18kgs :)

@Manu : L'état de ma reflexion sur le faire en autarcie c'est plutot de laisser tomber l'autarcie car se pose le probleme des chaussures et eventuellement de la météo. La seule solution c'est de laisser des affaires de rechange sur le parcours mais ca me branche pas trop ...

@Yacapa : j'avais d'abord envie en 2013 de faire du marathon un peu plus rapide et puis finalement j'ai d'abord envie de faire Millau car c'est pas loin d'ici et y a moins de boucles :) Tu peux peut etre alterner trail et semi ou bien te lancer sur une discipline en 2013 et l'autre en 2014.

@Serge : bonne mémoire en effet, on verra apres Millau si le fun du 100K est present ou pas :)

Les Bretonnes du topic Manu Yacapa Valdes Val Gygy, vous etes bien courageuse de courir sous la pluie quand il fait froid ... Pour ma part, je déteste ca !

@Pelagie : bizarre que tu ais mal comme ca d'un coup des 2 cotés ... A mon avis c'est pas bien grave et du à une fatigue générale et non pas une blessure, enfin j'espere.
Super le nouvel an chinois, nems et beignets de crevettes à volonté ! Quand j'étais allé en Australie (Sydney) y a quelques années, j'avais mangé des crevettes tigres, j'en avais jamais vu des comme ca, c'etait plus grand que l'assiette et ca faisait le plat complet sans legumes ni rien ! J'en ai jamais revu des comme ca.

Coucou Massalia et toutes les autres tortues non citées, bizarre qu'on ait pas de news de Mimie qui doit etre en haut de sa prépa pour Rome ??!! Bon courage si tu nous lis, j'imagine que ta prépa a pas été simple (pas autant que les années précédentes en tous cas) si t'as eu le meme temps qu'ici !! :-(

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.139.59.xxx) le 10/02/13 à 12:37:45

Coucou Schtroumpf 1er ;)...
Val n'est pas bretonne, elle est de Rochefort, so plus près de Néfertiti.
Suis d'accord avec toi Franck, en manque de nouvelles de Mimie pour qui j'espère tout va bien. Nouvelles ou non, le 17 mars, nous serons derrière elle. As-tu ce témoignage de course http://www.sportnat.com/100km/Millau/Decoupage-VincentT.htm, peut-être que tu as un copain qui pourrait te suivre ?
Je rentre de ma petite course, 5 km ; au final pas de pluie sur la deuxième partie : le soleil et les nuages se sont livrés à un combat mais je crains que les nuages ne le gagnent !
Bonne après-midi à tout l'ITB

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Massalia (invité) (90.8.224.xxx) le 10/02/13 à 15:45:11

@ Yacapa : Oui, je trépigne ! Impatiente comme je le suis, j'aimerais commencer à préparer mon sac mais, il ne faut pas exagérer, le départ est prévu pour mercredi 19 ... et je vais encore aller nager d'ici là ! Test de niveau à l'arrivée ? Peut-être mais je préfère ne pas y penser ! Si je stresse, j'aurais du mal à poser ma respiration et en crawl, dans l'eau quoi !, ça ne pardonne pas ;DDDD
De toute façon, on est tous filmés (avec débrief du film .... arrrrrggggggggggg). Ca va pas être facile de se cacher derrière son maillot ;))))

@ Serge : Alors l'altéro féminine ? Quand tu parles de 20 à 25km à ski, c'est du ski de fond ? Le ski de rando en Alsace, c'est peut-être un peu exagéré ? C'est la spécialité de Poca !

Tiens, t'es où Poca ? Tu as quoi aux pieds ? Raquettes, ski de rando, ski de fond (je en crois pas que tu en fasses), pédales de vélo, baskets de CAP ou baskets de sport en salle ?

Il neige en Provence ! Bon, d'accord, chez nous, on a vu des flocons mais ils avaient déjà disparu en se posant au sol ... Grosse déception chez les garçons qui s'imaginaient ... faisant des batailles de boules de neige ? mais non, coincés à la maison sans bus pour aller au collège (oui, ça brise un mythe !). Ils ont déjà prévu le film qu'ils regarderaient et le nombre de litres de chocolat chaud à ingurgiter !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 10/02/13 à 17:01:35

Rien à faire la pluie ne s'arrete jamais, meme en Février ... Apres un beau ciel bleu ce matin, c'est reparti ...
150mm de pluie ici en Janvier, egal au record des 60 dernieres années, contre 50mm d'habitude.

@Val : mes excuses pour t'avoir cru Bretonne mais ce n'est pas une tare normalement ca va :))

@Yacapa : le probleme n'est pas de trouver quelqu'un pour me suivre mais c'est que j'ai envie de le faire en solitaire comme un ermite sur ma petite planete :) mais je crois que ca ne soit possible a cause de l'absence de boucles justement !!
Non je n'ai pas lu de temoignages car chacun vit sa course de maniere unique et surtout, je n'ai pas envie d'en apprendre trop, je prefere le découvrir en live.

Bonne fin de WE à tous et toutes !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (2.14.98.xxx) le 10/02/13 à 17:29:26

Ben en ce moment, les bretons y tiennent le médaillon
Champions du monde de la flotte en tout genre
Flotte du matin, flotte de midi, flotte du goûter et même flotte du soir
Flotte flotte, la flotte elle fait floc floc
Floc floc floc

faut chanter tous en coeur deux fois de suite
Première fois en ré mineur
Deuxième fois en si majeur
(parce que le si est né quelque jour avant le là)

Où en étais-je ?

Ah voui les bretons n'ont plus de chapeau
Z'ont des pébroques greffés sur leurs dreadlocks
(c'était ça ou crêtes de coq)
Et ça fait ploc ploc ploc

Il pleut des plocs pas glop et c'est vraiment pas loufoque ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 10/02/13 à 19:06:49

Bonsoir les amis.....

passage toujours rapide.....donc ce matin sortie avec ma copine sous une pluie Battante et froide..;bon quand on aime on regarde pas enfin ici nous avons plus trop le choix car il pleut pour ainsi dire tout les jours....

14km/1h28 avec un peu accélérations et des allures 'Tortues' et le parcourt trés sympa avec tout ces canards/cygnes et autres oiseaux et en ++ pas mal de runneurs....que de ''FOUS''

je vous souhaite une bonne soirée!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 10/02/13 à 19:08:08

Oupsssssssss,j'ai inaugurée mes nouvelles ''ON'' un vrais BONHEUR ces runnings.....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Impressionnant (invité) (92.90.17.xxx) le 11/02/13 à 04:19:29

C'est le post de l'asile de saint arnoult sur Yvette ou celui de l Ecole élémentaire de trifouillis la bretonnante?

Non parce que quand je lis certains passages du genre:

"venez vous servir le petit déjeuner est prêt"

Avec a lappui, descriptions détaillées de la table..... (purée!)

Je suis, euh.... Abassourdi

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 11/02/13 à 06:02:48

Bonjour cheres tortues! Le petit dej est servi sur la terrasse, il y en a pour tous les gouts et vos boissons preferees sont pretes, venez me joindre!

Merci pour vos bons voeux!

Desolee mais pas pu passer hier (merci Val' d'etre venue assurer le petit dej hier matin!), journee bien trop chargee qui a commence aux aurores avec une petite sortie de 10.1km en 1h01 avec mon amie. Une fois rentree il a fallu se lancer dans toutes les preparations pour le repas du Nouvel An afin d'etre prets pour midi, entre ca, cuisson et bien sur le nettoyage une fois tout le monde parti, j'etais sur les rotules a la fin de la journee! Tout le monde a apprecie et nous avons passe de tres bons moments ensemble, ca valit donc la peine!
Ce matin seance de circuit qui s'est tres bien passee (encore 41 degres aujourd'hui!). Demain matin je commence Semaine 1 de ma preparation 10k! Ce sera aussi le retour a mon role de maminounou aussi je compte bien profiter de mon aprem de repos!

@ Massalia: continue a bien te preparer pour ce stage, tres bonne idee de t'incruster a ce cours de preparation au brevet de MN, comme tu es en pleine forme ca devrait bien se passer! Je comprend la grosse deception de tes garcons!!!!

@ Yacapa: beau weekend sportif avec velo en salle et ta sortie d'hier! Pour tes courses 2013, pourquoi ne pas faire un peu des deux, tu pourras ainsi allonger la distance sur bitume et trail! Bonne seance de beurk aujourd'hui et bonne reprise de pistoche cette semaine!

@ Serge: je comprend que tu aimes etre chargeur lors des matchs d'haltero feminins!:)) Je vois que tu t'es rattrappe hier entre tes 15km de CAP et tes 20/25km de ski!

@ Val': j'espere que tu as reussi a faire une bonne sortie hier avec ton mari et tes amis, sans que 'la vache vous pisse trop dessus'!!!!

@ Franck: pauvre Schtroumpf 1er et pauvre toi! Contente que tu gardes de bons souvenirs de Sydney (j'y ai habite pendant de nombreuses annees et ai toujours de la famille la), si ce n'est les crevettes tigres!:)) Pour Milau tu as en effet beaucoup de decisions a prendre....je suis sure qu'au long du chemin de ta preparation tu recevras de bons conseils qui t'aideront! Tu as raison pas de blessure mais grosse fatigue aussi je vais aller mollo sur les beurks et les cotes pour un moment. Bonne continuation!

@ Gygy: belle sortie avec ton amie hier, contente que meme avec la pluie et le froid vous y avez pris du plaisir, surtout que tu inaugurais tes nouvelles 'On'! Bonne continuation!

@ Mimie: j'espere que tu nous lis, en tous cas nous pensons bien a toi et j'espere que ta preparation Rome se deroule bien! Nous serons toustes avec toi le jour 'J' et esperons que tu viendras nous faire un beau CR a ton retour! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Impressionnant: tu n'es certainement pas une 'tortue' aussi ne cherche pas a comprendre.

Coucou a Manu, Valdes et tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 11/02/13 à 07:03:04

Felicitations Gygy d'avoir couru sous la pluie bien froide, j'en parlerai justement plus haut !

Pelagie quand je repense à Sydney, ca me rappelle un truc quand j'avais organisé mon voyage la bas, je demande à un collegue qui avait deja ete "quel quartier tu me recommandes pour l'hotel ?", il me répond "Kingcross", OK j'y reserve un hotel et une fois la bas, c'etait vraiment pas beau et lugubre, au retour je lui dis t'es sur que c'etait un quartier sympa ?? Il me dit mais non c'etait une vanne fallait pas aller là !!

Bof bof la vanne !! J'ai jamais su le fin mot de l'histoire (j'en ai jamais reparlé), alors tu peux me dire si finalement c'etait bel et bien un quartier pas terrible ?

Sur ce, bonne journée à tous !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.139.59.xxx) le 11/02/13 à 08:55:55

Bonjour les tortues !
@Pélagie, quelle journée bien remplie mais te voilà bien lancée pour cet an tout neuf, chinois, français ou australien ;)Aujourd'hui, jour J, j'entame la prépa du trail avec quelques beurks ; le moral n'est pas vraiment là mais tant que les pieds se déroulent sur le bitume...
@Franck, je comprends cette envie de le faire en "ermite" ; tout au long de ta prépa, tu te trouveras sans doute des solutions...Et par contre, ton CR à toi, on va tous le guetter. Cela reste un très beau projet.
@Serge, à alterner altéros et cap, tu ne pars pas en cap avec une haltère ? ! Bon là, c'étaient les filles ;) tu me parais bien augmenter progressivement ton entraînement.
@Gygy, belle longue sortie hier ; croisé aussi beaucoup de runners dans ma propre sortie bien plus courte ; pluie ou pas pluie, nous gardons nos carapaces, nous rajoutons une casquette et en avant la course.
@Massalia, et nous on ne pourra pas voir la vidéo, grr, grr...hé, hé.
@Nyda, auras-tu esquissé quelques pas de rock hier ? Tu vois si tu nous lis, on pense bien à toi little tortue du sud-ouest;)

Allez bonne journée les tortues !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 11/02/13 à 08:58:20

Bonjour bonjour

merci à Pelagie pour ce petit déjeuné en déplaise à certain!!
contente de voir que le passage à l'année du serpent ce soit bien passée et que vous avez passée une trés bonne journée en famille..;belle sortie le matin avec ton amie....super ce démarage de ton plan!!!!

Franck:tu sais pas le choix sinon je cour sur tapis en salle et là j'aime pas du tout.....

je vous souhaite un bon lundi!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (77.233.111.xxx) le 11/02/13 à 09:12:00

bon lundi à tous
toujours sans faire bouger les chevilles....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 11/02/13 à 13:22:17

bonjour les tortues gros microbes pour moi pas de cap pas de piscine, a plat d'égyptienne bisous a tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (80.13.241.xxx) le 11/02/13 à 16:08:26

@Néfertiti, chasse vite ces z'affreux crobes pour retrouver au plus vite piscine&cap ;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (80.13.241.xxx) le 11/02/13 à 16:12:56

@Poca, as-tu suivi la belle course de Marion Rolland ? Plein de bons entraînements en peu de phoque ou en ski pour toi!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 11/02/13 à 18:32:21

de retour de ma séance avec accélérations.j'avais 8*4' à faire....heuuuuuuuuj'en ai fait 5 seulement...je vais trop vite.....9km en 1h pile...
allure:6,43-vitesse:8,9/14-FC:157/183....en + trés beau soleil du coup j'ai remis la jupette.....

je vous souhaite une bonne soirée

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 12/02/13 à 02:35:41

Bonjour cheres tortues! Tout est pret pour le petit dej, a vous de venir!

Une autre journee de 40 degres....Il faisait deja 27 quand je suis sortie faire ma seance d'endurance a 6h ce matin, 10km en 1h - malgre la chaleur les sensations etaient bonnes! Maintenant repos (bien que maminounou!) jusqu'a demain matin ou m'attend ma 2eme seance de Semaine 1, cette fois ci ce sera une seance de fartlek.

@ Franck: pas sympa ton collegue de t'avoir envoye a KingsCross, ca a toujours ete un quartier de mauvaise reputation - boites de nuit louches, striptease, bordels, prostitutes et tout ce qui va avec, etc...., du moins a mon epoque. En quelle annee etais tu alle a Sydney?

@ Yacapa: je vois que cette semaine nous entamons toutes les 2 nos plans de preparation! Comment s'est passe cette seance de beurks? J'espere que le moral va mieux, bonne continuation!

@ Gygy: belle sortie hier meme si tu n'as pas reussi a faire les 8 du plan, tu feras mieux la prochaine fois! Contente que tu ais eu du beau soleil cette fois ci et que la jupette est de nouveau de sortie! Fais tu la seconde course du Challenge de l'Elorn a Landerneau Dimanche prochain? Bonne continuation!:)

@ Nyda: courage et reste sage, les chevilles vont bientot se remettre a bouger!:))

@ Nefertiti: pas une bonne nouvelle ca.....soigne toi bien et retablis toi vite afin de pouvoir reprendre bientot CAP et piscine!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (78.242.128.xxx) le 12/02/13 à 06:55:08



coucouc les tortues,

merci pel pour le petit dèj, ça fait plaisir des visages amicaux dès le matin ! Super séance ce matin malgrè la chaleur, bravo, et maintenant bon courage pour ta deuxième séance de la journée : celle de mamienounou !

@nefertiti : soigne toi bien, courage ! tu seras avec moi pour la sarabande

@gygy : belle sortie hier, la prochaine sera encore meilleure !

@nyda, courage, satanées chevilles, prends en bien soin, y'a tj qqchose pour enquiquiner !

@yacapa : go go go pour le plan, à donf ' on est avec toi !

0franck : sale blague que celle de ton collègue, il ne sait pas que les blagues les plus courtes sont les meilleures !!

bonne journée à vous toutes les tortues,

val'

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.139.59.xxx) le 12/02/13 à 07:32:37

Passage rapide. Val&Pélagie, petit-déjeuner avec vous était bien agréable. Bonne séance de beurks -petite néanmoins 7x30-30- hier.
Bonne journée à tout l'ITB.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (77.233.123.xxx) le 12/02/13 à 08:43:47

bonjour à tous! très belle journée... enfin, certains sous la pluie.. certains sous le soleil.. certains sous la neige!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Raimus (invité) (90.40.167.xxx) le 12/02/13 à 08:53:52

Ah ! Te voilà, toi ? Regarde, la voilà la "nydanette.".. Garce, salope, ordure, c'est maintenant, que tu reviens ? Et le pauvre "çerge", dis, qui s'est fait un mauvais sang d'encre ! Il tournait, il virait, il cherchait dans tous les coins... Plus malheureux qu'une pierre, il était... Et elle, pendant ce temps-là avec ses chats de gouttières... Des inconnus, des bons à rien... Des passants du clair de lune. Qu'est-ce qu'ils avaient, dis, de plus que lui ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 12/02/13 à 09:10:04

bonjour bonjour.....

raymus tes injures envers une coureuse c'est HONTEUX,je comprend ce langage sur un forum de CAP..pourquoi être aussi Méchant...tu gagnes quoi à baver tes ordures ici?

du coup,me voilà énervée pour un petit moment,qu'elle CON!

Yacapa: belle sortie hier et amuse toi bien aujourd'hui!!
Manu:comment vas?

Pelagie:belle sortie hier et bonne journée Maminounou.pour dimanche oui ,je participe!

Val':alors ces semelles tu t'y habitues?

Nyda: Kikou.....

je vous souhaite un bon mardi!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (90.40.167.xxx) le 12/02/13 à 09:27:53

Gygy c'est la tirade de Raimu ds La femme du boulanger .......

DE L'HUMOUR FICHTRE......

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 12/02/13 à 09:46:43

Laure de l'humour excuse moi de te dire que ton "humour". je l'appel du harcelement envers une personne.....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (77.233.123.xxx) le 12/02/13 à 09:48:18

ainsi, quand tu te rends chez un chef avec ton adversaire en justice, efforce-toi en chemin, de te libérer de ton litige avec lui, de peur qu'il ne te traîne devant le juge et que le juge ne te livre à l'agent du tribunal, et que l'agent du tribunal ne te jette en prison.Je te le dis,tu ne soriras assurément pas de là que tu n'aies rmboursé la dernière petite pièce de monnaie de très peu de valeur.....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 12/02/13 à 09:49:25

Ca lui passe au dessus du cigare la kolanta girl !
c'est donc que desproges avait raison, on peut rire de tout mais pas avec n'importe qui ni avec le pixe !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (90.40.167.xxx) le 12/02/13 à 10:10:54

"(invité) (77.233.123.xxx) le 12/02/13 à 09:48:18"

Moi pas comprendre,mais on garde le sourire!!!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (77.233.123.xxx) le 12/02/13 à 10:20:49

et oui 90.. choses cachées aux sages et aux intellectuels mais révélées aux tout-petits....aux modestes..

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par La colombe de la paix. (invité) (90.40.167.xxx) le 12/02/13 à 11:11:45




Et oui et demain Pélagie ramassera les épluchures d'âme laissées par ces tortues,les débris de cercles vicieux,de portes ouvertes enfoncées,et de morceaux d'identité,et sur un coin de table il y aura notre petit dèj lénifiant ou léninifiant c'est selon!!!!Amuse-Hegel et oeuf maïeutique Chiche?

Nyda osons le triple axel cérébral,faisons des philos de nos corps, prenons la vie avec folisophie.....
Non à l'esprit plancher,au ras des proprettes;))),

Bonne journée les tortues .
Bises...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par L'ange noir (invité) (2.14.98.xxx) le 12/02/13 à 11:51:38

Mais quel est cet oiseaux de mauvaise augure
qui se glose avec désinvolture
des infortunées tortues
en manque de petites laitues

L'odieux volatile babille et cite Hegel
mais bon sang, pars et quitte la ville
va-t-en à tire d'aile
et nous ne gonfle plus les chevilles

Avec son regard qui tombe
le pique-assiette n'est certes pas une colombe
on dirait plutôt un vautour
du genre qui nous tourne autour
sans jamais nous souhaiter le bonjour.

Fis les vaillantes tortues, relevez le post
et que sonne la glasnot ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (77.233.123.xxx) le 12/02/13 à 12:55:53

comme ceci est bien écrit
et bien fol qui en rit
car des vautours il en est bien
qui essaient, mine de rien
de détruire tout en disant
suis pacifique..oh médisants!
la colombe, elle, se reconnait
de la vraie paix, le plaisir renaît
jusqu'à présent ce volatile
se cache, et ce n'est pas habile
derrière de bonnes intentions
tout en occultant les notions!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (80.214.8.xxx) le 12/02/13 à 13:07:55

En gros, Laure est une pute.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 12/02/13 à 13:45:12

petit passage par ici.....et du coup ,je repars car rien interressant à dire(-..°)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (2.10.194.xxx) le 12/02/13 à 14:38:24

Bonjour aux tortues !
Ben dîtes donc, il s'en passe des choses sur ce post...
@Nefertiti : soigne-toi bien !
Ici, temps gris mais on nous annonce du beau temps pour jeudi et les jours qui suivent... à voir...
Dimanche après-midi, comme prévu, je n'ai pas échappé à la grosse averse de pluie et grêle mêlées. En plus, j'ai joué à GI Gygy parce que j'ai voulu, pour changer de parcours, passer par une grande côte bien boueuse (chemin où étaient passé des engins d'élagage). Et vous savez ce que c'est : au début on fait attention à ne pas trop se pourrir les godasses et après un gros raté, on se retrouve à patauger allègrement dans les flaques d'eau et la gadoue, comme les mioches ! Suis rentrée bien crottée mais joyeuse même si cet intermède a bien fait baisser ma vitesse moyenne !
Hier, séance de côtes, sans pluie cette fois, j'étais contente.
Bonne après-midi à tous !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 12/02/13 à 14:52:21

Manu tu as fait ta mimicracra.....superrrrr nous allons pouvoir nous faire un bon petit trail bien boueux ensemble,alors?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (2.10.194.xxx) le 12/02/13 à 15:40:39

ben tu sais, yacapa et moi on se prépare (chacune de notre côté au vu de notre différence de niveau) pour le trail de l'Aber Wrac'h (le 14 km + le parcours du combattant en prime cette année !). Tu est inscrite aussi ? sinon je ne sais pas encore si je vais faire une autre course d'ici le 7 avril. et après je ne sais pas ce que je ferais, on verra bien, mais en tout cas, ce sera sur des petites distances. je n'ai pas envie de me fixer des objectifs et des courses précises pour cette année. en 2012 et en janvier 2013, j'avais prévu de faire des courses que je n'ai pas faite pour cause de blessure ou autre.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 12/02/13 à 15:49:11

non pas inscrite......par contre j'irais vous voir:)))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (2.10.194.xxx) le 12/02/13 à 15:50:58

Côôl !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 12/02/13 à 16:01:26

nous nous verrons peut être avant Avril?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (2.10.194.xxx) le 12/02/13 à 16:09:14

oui, si j'arrive à venir faire la pompom girl sur une de tes nombreuses courses !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/02/13 à 19:21:42

Bonsoir les tortues!

De retour de ma sortie fartleck. 1h03 10km700
Demain ce sera EF, peut-être sur home trainer, je sais pas encore. ça dépendra de mon humeur :-)

Passez une excellente soirée!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 12/02/13 à 22:09:27

Hello hello!

Je vous lis, mais pas le courage de venir poster... en espérant que les tempêtes (pas celles de neige) se calment...

Comme à mon habitude, j'ai un jour de retard sur ma prépa marathon.. donc je cours après les jours...., mais cela se passe bien... j'ai déjà des séances qui font bien mal aux pattes et je profite, car cette semaine,j'ai encore des séances de côtes.. je ne connais pas mon plan d'avance... mais en principe, durant les 8 dernières semaines.. plus de côtes... du plat du plat.... du plat... comme chez Mika:-)))

Sinon, j'étais contente d'avoir gardé mon poids marathon durant les fêtes, mais (comme à mon habitude, je ne fais rien comme tout le monde, j'ai repris "du gras" ces temps... apéros par ci par là, bon repas.... anniversaire... y a toujours un truc à fêter...)

Allez, hop, le carnaval est fini, on attaque Carême.... non mais oh!

@ Massalia: j'ai fait un peu de ski de fond en décembre, mais ces temps, c'est plutôt peau de phoque:-))) Ca promet ton stage de natation...toujours impressionnée.

Yacapa: désolée suis un peu chauvine (en bonne helvète que je suis, donc Marion Rolland...connais pas..., ai pas tout suivi les mondiaux de ski....)

coucou Gygy: dis, tu entraînes tes consoeurs bretonnes dans la gadoue.... bonne préparation aux "mimi cra cra":-))

au fait @ mimie: si tu nous lis: où en est ta préparation pour Rome? Si j'avais su... je serai restée sur ma première idée de marathon... mais cela dit je suis ravie de courir à Annecy. J'ai appris qu'il y a une athlète helvète que je connais qui tourne autour des 2h40 qui sera à Rome:-))))

Coucou serge, Pelagie (toujours bien au chaud!), Mika, Nefertiti, Nyda, riri, Manu, yacapa, Franck and the others.

PS: @ serge: ai pas encore regardé cette course à Bâle.... mais merci de penser à moi quand il y a des trucs de ouf.... Cela dit, c'est pas moi qui ferait la folle en août... non, non, non je ne suis pas la plus ouf..... quoiqu'on en dise

et Franck qui se refait 100 bornes.... pffff loin derrière la Pocadonf!

Bonne nuit les tortues!

A+

Poca

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 12/02/13 à 22:22:17

salut pocha

il parait que tu fais moins de trois quinze au marathon ? à ski avec les cuissots de marion c'est ça !
non je plaisante je suis sorti avec une meuf des montagnes de Hak de l'autre cote du jura lors d'un stage spéléo et ben c'est vrai qu'elles font peur les neufs.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 12/02/13 à 22:47:43



les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 12/02/13 à 23:58:39

poka quand elle fait caca elle eéouffe une marmotte ...c'est clair

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 13/02/13 à 01:36:35

Bonjour chesre tortues! Le petit dej est servi, vous savez ou aller, bon appetit!

De retour de ma seance de fartlek et, comme hier, il faisait bien chaud et humide sans un souffle de vent, 7.69km en 44'09 (26' fartlek + echauf & rac). Nous allons aller a la plage avec les petits ce matin, j'ai hate d'aller faire trempette dans la mer - va encore faire 40 degres aujourd'hui.....Demain ce sera seance de circuit!

@ Val': j'espere que tu continues a faire une bonne reprise et que tu t'habitues bien a tes nouvelles semelles! As tu remplace tes chaussures? Qu'as tu pris?

@ Yacapa: bien contente que tu ais fait une bonne seance de beurks! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Gygy: ignore, ca ne vaut pas la peine! La course de Dimanche c'est trail ou sur route? J'espere que la meteo ne sera pas trop mauvaise! Bonne preparation!

@ Ange Noir et Nyda: tres bien dit, beaux passages tres apprecies!

@ Manu: eh oui, il y a de tout ici! Belle seance 'a la Gygy' Dimanche! Pas grave si ca a fait baisser ta vitesse moyenne, tu y as pris grand plaisir, c'est ce qui compte! Belle seance de cotes aussi, tu peux en effet etre contente de toi, ton entrainement a l'air de bien se derouler! Ca fait du bien de temps en temps de ne pas se fixer d'objectifs precis, pas de pression donc plus de plaisir! Sympa ces rencontres tortuesques bretonnes qui se profilent! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Serge: belle sortie hier, fartlek pour moi aussi aujourd'hui mais sortie moins longue que la tienne! Bonne seance d'EF aujourd'hui sur home trainer ou autre!

@ Poca74: de tout coeur avec toi, dur parfois de trouver le courage pour faire face a ces tempetes!!!! Bien contente que ta preparation marathon se passe bien malgre le jour de retard. Pour ce qui est de ton poids marathon, je suis sure que tu vas le retrouver tres vite maintenant que le carnaval est fini! Bonne continuation avec ta preparation et continue a venir nous voir entre 2 acalmies!:)

Coucou a Valdes, Nyda et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 13/02/13 à 02:39:06

oui pell agit dans de mciment
ici nous somment dans le dur t eloti avec toi dand tes difficultés de rarvitaiiilement enboite de conserve de Haricots verts....
On est désolé et on te cumul
merci de balancé la prime de resto du coeur aux z'abruti roumains du même nelle est pas belle la franchie
..

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 13/02/13 à 08:13:31

bonjour bonjour.....

Merci à dame pelagie pour le petit déj.....
belle sortie farlek ce matin et j'espére que la ballade à la plage et baignade c'est bien passés avec tes petits....ici il suffit de ce mettre dehors et baignade assurée,HA Ha ha

Poca: au plaisir de te lire....allez tu vas bientôt les perdres les petites rondeurs qui je suis sur ne ce vois pas..tiens bon pour ta prepa marathon.....tu fais du ski actuellement car tu dois être g^tée par chez toi!!

mimi: tu l'as commencée la tienne aussi,j'espere que tu vas bien?

Serge: belle sortie hier et bonne séance vélo sur home traineur aujourd'hui....

je vous souhaite un bon mercredi....pas sur de repasser journée avec mes petits et vue la météo pas possibilité de les mettre dehors......

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (77.233.113.xxx) le 13/02/13 à 08:55:31

petites rondeurs? petites rondeurs? quoi?on m'appelle.. ah non.. c'est gygy.. ouf! j'ai cru qu'on m'avait reconnue!!

bien le bonjour à tous!

et oui, de ne pas courir et avec ce temps, canapéthon....frigothon et boulimithon... calculez kilothons!

alors j'ai décidé que, quand même, il fallait que je me mette au vélo.. beurk.. j'aime pas! mais il le faut, tortue nyda, bon, bien docteur! j'y vais....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 13/02/13 à 10:08:42

on appel ,on appel.........allez zou sur ton vélo non mais je trouve qu'ici on ce laisse aller....ce n'est pas par ce que l'hiver et long et qu'il y a abandon de tortue que nous devons nous laisser aller..........

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (77.233.113.xxx) le 13/02/13 à 10:38:00

ah que nenni.... on avance.. fermes dans nos carapaces...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 13/02/13 à 10:58:17

on rentrerais plutôt dedans vue la pluie/neige!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par N (invité) (77.233.113.xxx) le 13/02/13 à 11:36:44

mais non.. mais non... remarque si tu as la pluie chez toi.. ça ne devrait pas tarder à arriver ici, non?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 13/02/13 à 11:40:35

je crois bien!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.139.59.xxx) le 13/02/13 à 11:56:02

Bonjour à toutes les tortues et spécialement à Pélagie et Gygy bien présentes ce matin.
Et Pélagie qui nous parle de baignades, pfouiiiiit.
@Nyda, lecture de ton poème avec plaisir ; j'espère que les séances de kiné commencent à être réparatrices.
@Gygy, tes "on" te donne des ailes;)
@Poca, ravie de lire un peu de tes nouvelles hier.
@Mika, t'es-tu transformé en bonhomme de neige.°
Allez bonne journée à tous&toutes les tortues.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (2.11.209.xxx) le 13/02/13 à 14:31:15

Bonjour amies tortues !
@Nyda : bon, le vélo c'est mieux que rien ! même si c'est moins bien que la CAP, ça permet de retrouver la forme (et pas les formes !). Courage en tout cas !
@Gygy : alors oui, là c'est pas un temps à mettre les p'tits acrobates dehors !
bon, je vais quand même me botter le popotin pour aller faire mes beurks ce soir après le boulot... [2(7x30"-30")] dans la pluie froide... au moins, il n'y a pas de trop grosses rafales de vent
Bonne fin de journée !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 13/02/13 à 15:52:29

Kikou les voisines.........il pleut aussi dans le Léon,HIHIHI

Manu bonne séance ce soir........

j'hésite à y aller si mon ami y vas et qu'il passe me prendre je vis sinon:)))))))))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 13/02/13 à 16:05:10

Bonjour les tortues!

Je crains qu'il n'y ai ni cap, ni home trainer, ni même haltéro pour moi ce soir.

Grâce à ma sortie d'hier soir je traîne un super torticoli aujourd'hui!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (2.11.209.xxx) le 13/02/13 à 16:07:41

@Gygy : on reconnaît les braves !
@Serge : pas côôl ce torticolis. au chaud et repos alors... mais normalement, ça ne dure pas très longtemps, même si c'est toujours trop !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 13/02/13 à 16:14:46

Serge......pas top ....un bon cataplasme!!!!!

Manu: Brave ,je sais pas folle surement(-..°)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (2.11.209.xxx) le 13/02/13 à 16:37:50

@Gygy : meuh non, y'a des folies bien plus grandes que d'aller courir sous la grosse flotte ! bon, là, c'est sûr que ça s'est pas arrangé au fil de la journée et qu'il pleut vraiment beaucoup... on va être bien trempées et crottées ! comme des vraies tortues de jardin !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.178.xxx) le 13/02/13 à 20:41:11

sortie faite avec Dominique et à trés bonne allure et sous......la pluie: 8km120/46'35"

allure:5,50-vitesse:10,3/13,5-FC:167/196......trés contente!!
je vous souhaite une bonne soirée....Manu tu la faite ta séance?????

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Jean du garden (invité) (93.16.100.xxx) le 13/02/13 à 23:08:26

bonsoir
comme mon speudo l'indique je me prénomme Jean.
j' ai 40 ans et je commence la course à pied.
L'idée de correspondre avec vous a commencer à germer (d'où la plaisanterie de mon speudo...) quand j'ai lu toutes vos interventions plus intéressantes les unes que les autres...
Au plaisir de vous re (lire) et de faire partie de votre communauté de capeurs joyeux et libérés.
Jean

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 14/02/13 à 06:53:23

Bonjour cheres tortues! Tout est pret pour votre petit dej, comme d'habitude il y a de tout pour satisfaire vos gouts, venez me joindre sur la terrasse!

Tres bonne seance de circuit ce matin bien qu'elle fut dure et maintenant maminounou pour le reste de la journee! Demain matin petite sortie tranquille (Seance 3/Semaine 1) qui sera suivie d'une seance de natation!

@ Gygy: petits et grands ont bien apprecies la plage hier! J'espere qur ta journee avec tes petits s'est bien passee, pas drole quand la meteo n'est pas bonne! Je vois que tu as ete brave aussi et allee faire ta sortie avec Dominique hier soir, bien belle sortie, tu peux en etre contente! Fais du jus maintenant pour avoir les jambes fraiches pour Dimanche!

@ Nyda: je doute que tu ais des 'petites rondeurs'!!! Comment s'est passee cette seance de velo? J'aime pas non plus mais ca fait bouger, ca aide aussi a garder la forme, c'est donc mieux que rien! Continue a etre sage et patiente!

@ Yacapa: je profite des baignades pendant que je peux! Comment se deroule ce plan? Bonne continuation!

@ Manu: j'espere que ta seance de beurks hier soir dans la pluie froide s'est bien passee - faut etre brave pour le faire!

@ Serge: pas une bonne nouvelle ce torticolis.....esperons que ca ne dure pas trop longtemps! Reste au chaud et soigne toi bien afin de vite reprendre!

@ 93.16.100: desolee, tu ferais mieux de rester dans ton 'garden', il n'y a aucun interet pour toi ici comme tu l'as souvent proclame.

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 14/02/13 à 06:58:07

coucou les tortues,

bienvenue parmi nous Jean, au plaisir de te lire.

Pas de Pel pour nous prépérer le petit-dèj aujourd'hui ?
Bon ben alors je prépare tout chez moi, venez, servez-vous, y'a de tout ! On ne sera tj pas en terrasse : d'abord parce que ma terrasse est cracra (je donne du tournesol aux zoiseaux du ciel et ces petits voyoux n'ont tj pas appris à balayer les envelopes des graines dde tournesol !) et ensuite il fait qd mm un peu frais !

mais venez, vous serez les bienvenus !

Côté CAP sortie hier soir de 5.5 km avec mon zhom, tj qq douleurs aux tibias mais le dr m'a dit que tous les examens ayant été faits c'est bien une périostite qui traine après deux mois d'arret de CAP et que d'après son expérience perso si je continue à courir cool comme je fais la douleur ira en diminuant, ce qui est vrai. Je glace régulièrement, les anti inflammatoires locaux m'ayant brulé la peau, je ne supporte plus aucune crème à ces deux endroits !

Bonne journée à tous, je vous embrasse

valérie

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (81.53.37.xxx) le 14/02/13 à 08:29:36

Bonjour à toutes les tortues !
@Pélagie et Val' : merci pour le p'tit déj, les filles !
@Pélagie : Bonne journée de maminounou alors et bonne plage, peut-être ? (sans méduses et sans requin !)
@Val' : oui, c'est long de se remettre d'une périostite mais avec les semelles qui vont contrecarrer le facteur déclenchant, ça devrait aller ! 'faut être patiente, je sais c'est dur...
@Gygy : ben dis donc ! t'as fait une jolie sortie hier ! c'est la pluie qui pousse les tortues à se surpasser, on dirait !
Hier soir donc, petits beurks, finalement, j'ai fait [10x30"-30"] et c'était très bien ! j'étais contente.
Aujourd'hui, petite sortie nature pour renouer en douceur avec les chemins empierrés et les sous-bois boueux : 5-6 km.
Côté météo, on attend le beau temps annoncé... c'est toujours pas arrivé... L'année dernière on avait eu l'été en mars, seul mois de l'année quasi sans pluie et avec des températures complétement maboules pour la saison...
Allez, bonne journée à tous avec des encouragements pour ceux qui occupent l'infirmerie.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.178.xxx) le 14/02/13 à 08:29:47

Bonjour bonjour....

Merci à Pelagie et Val' pour le double petit déjeuné mais vue le nombre de tortues on en à au moins jusqu'à la fin de semaine......

Pelagie: belle séance ce matin ,je vois que ta journée de hier c'est bien passée et celle aujourd'hui doit ce dérouler bien aussi....ce soir encore une séance...

Val':sympa cette sortie de 5km tu es sur la bonne voie,continue!!!!

Jean: je préfére le vrai""Jean "" surement plus comique que toi donc tu peux aller jardiner ailleur je vais te conseiller les ENERVES post à ta hauteur!!!

je vous souhaite un bon jeudi!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par guyguy (invité) (159.245.16.xxx) le 14/02/13 à 08:34:49

A la Saint Valentin, je suce mon lamentin.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.178.xxx) le 14/02/13 à 09:00:25

Coucou Manu nous nous sommes croisées tout à l'heure...10*30/30 c'est déja pas mal et pour ce soir fait toi plaisir......le beau temps doit arriver mais pas trop vite comme tu le dit si bien en mars beau temps et depuis 11mois il pleut enfin pas beau!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par N (invité) (77.233.113.xxx) le 14/02/13 à 10:12:01

bonjour.. bonjour... je ne fais que passer...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (91.178.130.xxx) le 14/02/13 à 12:51:07

Un bonjour à toutes les tortues amoureuses du jour......

Val'en tin ou tine je vous envoie à toustes,

Un gros bisou....................

Attention, un bisou glaçé ( on est coupé en deux en ce moment) mais envoyait chaleureusement.....

Heu! comme cadeau,pour mon épouse j'ai promis de me faire couper les cheveux.....
elle n'a pas trop apprécier ma bonté.....
pourtant, je vais lui ramener une touffe ( elle s'en fou)

Allez zou...! ma coiffeuse m'attend à 14h30.....

heu! c'est un mika tout nu qui repasera ce soir......
punaise quelle idée par ce froid, si c'est pas une preuve d'amour ceci..........

Un sourire de Mika. A+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 14/02/13 à 13:37:56

bisous mika !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.178.xxx) le 14/02/13 à 14:02:41

Mika haouuuuuuuuuuu un vraie gentlemen......mignonne ta blague sur les hommes parfais,HAHaha...sinon attention tu vas attraper froid:))))

kikou,nyda!

il faut que je vous le dise car celà arrive actuellement pas souvent: il y a du ""SOLEIL""13° dehors l'èté YESSSSSSSSSS

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par N (invité) (77.233.113.xxx) le 14/02/13 à 14:15:44

soleil gygy? ah bon!!!.. ce matin, un peu.. cette aprem ciel couvert et le vent s'est levé!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.178.xxx) le 14/02/13 à 14:27:17

demain N tu auras plein de soleil foi de Bretonne?hihihi

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Snif (invité) (90.40.42.xxx) le 14/02/13 à 17:15:22



Je pense de plus en plus à remplacer mon post fétiche (les taurtues) par des cours de guitare.L'achat d'une télé est également envisageable.Elles me pleurent,je les pleure.On se manque,mais on se retient,c'est un concours de chagrin.qui va gagner?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.178.xxx) le 14/02/13 à 18:06:30

je rentre de ma sortie: 10km800/1h12 sous un trés beau soleil..maintenant repos jusqu'à dimanche!!!

bonne soirée!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 14/02/13 à 18:32:28

jolie sortie gygy et en plus avec le soleil... j'en rêve!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 15/02/13 à 05:03:23

Bonjour cheres tortues! Comme un double petit dej a ete servi hier il vous faudra vous contenter des restes aujourd'hui! Bon appetit!

Un peu moins chaud aujourd'hui!:) Bonne sortie d'endurance ce matin, 7.11km en 43'28, qui a ete suivie d'une seance de natation de 2km entre crawl, brasse et aqua jogging. Repos maitenant jusqu'a Dimanche ou j'irais faire une petite sortie longue avec mon amie, ce sera la 4eme de Semaine 1! Pour le moment tout va bien!:)

@ Val': nous nous sommes croisees hier! Pour 'Jean' laisse tomber c'est un enerve (regarde le IP). Belle sortie avec ton homme! Ton dr a raison donc ecoute le et continue a courir cool et faire le glaceage - tu es sur la bonne voie, courage et patience!

@ Manu: pas de plage hier car mis le petit a la garderie du gym pendant que nous faisions notre seance de circuit!:) Repos maminounou jusqu'a Mardi bien que nous garderons la petite de 6mois Dimanche soir car papa et maman sortent! Belle seance de petits beurks, tu peux etre contente de toi et une autre belle sortie nature hier! Bonne continuation et j'espere que le beau temps va bientot arriver!

@ Gygy: belle sortie hier soir et quelle chance d'avoir pu la faire sous le soleil! Bon repos maintenant afin de nous faire une bonne course Dimanche!:)

@ Mika: contente de te lire et merci pour ce gros bisou si gentiement apporte! Maintenant que tu es 'tout nu' va falloir faire attention de ne pas attraper froid!!!! Merci aussi pour le sourire et les blagues!:))

@ Laure: tres bonne idee ces cours de guitare au moins cela te garderas occupee!!!!

Coucou a Nyda et tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.178.xxx) le 15/02/13 à 09:06:22

bonjour bonjour......

tu as eu raison pelagie il en reste bien assez pour nous!!

belle sortie ce matin en + tu rajoute la piscine derriére tu as le forme dit donc!!!!!

ici ciel bleu et soleil que ça fait du bien le matin!!!

ce soir le Week-end,yesssssssssss

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 15/02/13 à 09:44:31

bonjour pélagie et bonjour gygy
comment allez-vous?

effectivement gygy tu avais raison, grand beau ciel bleu et beau et chaud soleil.. enfin....

bon, je me contente des restes du ptit-dej.. vu les restes accumulés sur ma personne pendant cette inactivité...

bon vendredi à tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (82.251.50.xxx) le 15/02/13 à 10:01:08

Bonjour les tortues!

ça y est vendredi, le we arrive.
Exceptionnellement je m'arrête à midi aujourd'hui! On part jusqu'à dimanche soir.

Hier soir, vma prévue, mais vu que j'avais pas couru ni véloté le soir d'avant, j'ai fait une sortie nocturne en forêt dans la poudreuse en Endurance fondamentale. 1h07 10km pile!

Petite frayeur quand un sanglier à déboulé des hauteurs 10m devant moi!!!! mon cardio a fractionné ;-)

Passez tous une excellente journée et week-end (ça m'étonnerai que je repasse d'ici là)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 15/02/13 à 10:03:16

Coucou Pélagie, Gygy & Nyda.
Vouip, on dirait que Pélagie nous a envoyé du soleil sur toute la côte atlantique -Val et Néfertiti doivent aussi en profiter.
@Pélagie, beau programme fait ce matin ;)
@Nyda quand peu à peu achille s'en ira, tu reprendras aussi ne t'en fais pas. Ton écho c'est la semaine prochaine ?
@Gygy, bon jus jusqu'à dimanche !!! Ton pote sera de la course aussi ?
@Serge, disparu le torticolis ?
@Mika, sans plus de cheveu sur le caillou ou coupé très court, tu vas filer comme une gazelle sur les pistes...
Séances de fractionné -moins que Manu : 7x30/30- et séance de côtes faites, today endurance et il restera la sortie nature avant dimanche soir.
Allez, bonne journée à tout l'ITB.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 15/02/13 à 10:05:19

@Serge, on s'est croisés. Plus de fractionnés à placer dans ta semaine alors, tu as placé ta VMA... Belle sortie dans tous les cas et donc plus de torticolis !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (81.53.163.xxx) le 15/02/13 à 10:43:08

Bonjour à toutes les tortues !
@Pélagie : t'as la super forme, dis donc !
@Gygy : tu fais quelle course ce week-end ?
@Mika : j'adore ton histoire de coupe de cheveux pour la Saint-Valentin ! tu dois courir encore plus vite maintenant !
@Serge : bon week-end prolongé ! et au revoir le méchant torticolis !
Ici, beau temps mais on n'est visiblement pas à l'abri d'averses aujourd'hui encore. Hier, toute petite sortie nature (je ne veux pas trop augmenter mon kilométrage hebdo et je viens de passer de 3 à 4 sorties semaine) : 5 km avec des passages spécial GI Gygy. sauf que comme d'habitude sur ce circuit ça passe sans problème avec des godasses normales, j'avais pas mis mes trail : erreur (j'aurais dû m'en douter avec tout ce qui est tombé depuis des mois) ! ça glissait beaucoup : du coup, il y a pas mal de passages où je n'ai pu que marcher et le chrono final est pourri : 39' ! mais j'ai bien aimé recourir sur les chemins, ça me manquait un peu. point positif : j'ai un peu progressé en côtes (mon gros point noir).
Aujourd'hui, journée repos : pilates !
Bonne journée à tous !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (81.53.163.xxx) le 15/02/13 à 10:49:09

@Nyda : avec le vélo tu vas recommencer à perdre tes petits kilos en trop, si kilos il y a d'ailleurs ! et tu seras toute belle pour reprendre la course !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.178.xxx) le 15/02/13 à 13:48:30

manu:les foulées de Landerneau qui compte pour le challenge de l'élorn!!!!!!

Yacapa:oui Alain et Michelle!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/02/13 à 13:51:57

Hello!!

Non non, ce fichu torticoli est toujours là, même s'il est moins douloureux! ça fait 3 jours maintenant!!

Bon week-end les tortues, le mien sera bon.
Direction les thermes.... et sans les gosses ^^

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.178.xxx) le 15/02/13 à 13:53:23

Serge belle sortie malgré ce sanglier qui ta fait peur à moin que ce soi lui qui et eu peur,Hihihi

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.178.xxx) le 15/02/13 à 13:54:23

Serge :bon Week-end en amoureux alors!!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/02/13 à 14:11:43

merci Gygy!
cette fois je lève les voiles:

voici ma destination:
http://www.villapompei.com/

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.178.xxx) le 15/02/13 à 14:34:13

serge: Jolie tu as pris le Week end St valentin ça à l'air trés sympa!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 15/02/13 à 14:45:59

sacré çerge, il a reservé le jour ou l'ASNL debarque en force. 350 personnes dont 124 ados a iphone. Ca va saigner. pas de bol car le we d'apres y a plus personne.
Si vous voyez çerge au casino miser sur le rouge il faut jouer le noir.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 15/02/13 à 15:55:27

deuxième jour de vélo... oh! un peu, je m'en tiens pour le moment à 20mn (6km)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (81.53.163.xxx) le 15/02/13 à 15:57:14

@Serge :hou la la, moi aussi je voudrais bien que chérichéri m'emmène dans un endroit comme ça !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par manu (invité) (81.53.163.xxx) le 15/02/13 à 16:01:36

@Gygy : ben oui, bien sûr Landerneau ! d'où tes entraînements là-bas...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 15/02/13 à 17:24:43

Wouah, Serge les belles piscines... Massalia va vouloir partir en stage là-bas !!! Très bon choix.
@Gygy, on ne change pas une bonne équipe ;)
@Nyda, bon vélotage... Et peut-être un peu de danse ce w-e ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 15/02/13 à 17:47:55

@yacapa: non.. pas prévu pour ce dimanche..je préfère attendre ! j'adore danser, j'adore la musique.. et si je ne peux pas évoluer sur la piste.. ça ne va pas me plaire du tout! alors j'attends... patience...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 16/02/13 à 05:15:29

Bonjour cheres tortues! J'ai ajoute un sac de viennoiseries aux restes et toutes vos boissons preferees sont pretes, venez me joindre sur la terrasse!

Petite grasse mat ce matin, lessive, jardinage et petite balade au bord de l'eau avec Mr Pel, 32 degres mais tres humide, maintenant repos jusqu'a demain!

@ Gygy: contente de voir que le soleil que je vous envoie depuis des mois est enfin arrive! J'espere qu'il sera encore la pour ta course Dimanche! Bon repos aujourd'hui et bonne course demain avec tes amis! YAPLUKA!:))

@ Nyda: et chez toi aussi! Bien contente de voir que tu as fait 2 belles seances de velo, cela va certainement t'aider a garder la forme! Penses tu toujours a faire un peu de natation? Dommage pour la danse, tu fais bien d'etre patiente et de rester sage! Garde espoir et le sourire, la reprise sera pour bientot!:)

@ Serge: bonne sortie nocturne en foret, alors que tu l'as faite en EF ton cardio a fractionne grace au sanglier, sympa cette nouvelle methode d'entrainement! Je me demande qui a eu plus peur!:) Tres bon weekend avec Madame, profitez en bien - vraiment la classe cette Villa Pompei! Esperons que tu y laisseras ton torticolis!:)

@ Yacapa: profite bien du soleil! Tu as fait de belles seances toi aussi entre fractionne, cotes et endurance hier! Bonne continuation et bonne sortie nature ce weekend!

@ Manu: sympa cette petite sortie nature et tres sage d'augmenter doucement ton kilometrage hebdo. Pas grave d'avoir marche dans les passages glissants, mieux que de te blesser et bravo pour le progres en cotes! Tu avais bien merite ta journee repos hier! Bonne continuation!

@ Mika: alors vas tu plus vite avec la boule a zero?:))

Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 16/02/13 à 09:02:42

bonjour à tous , bonjour pélagie et merci pour les viennoiseries.. virtuellement, c'est sympa d'en manger!

pour la natation, pel, il tombait tellement d'eau ici, que je m'étais dégoûtée.. rien que de dire "me tremper" me faisait fuir! hi hi, bon j'ai déjà repris le vélo.. et le soleil revenant (peut-être) je penserai à élargir mon activité! pour le moment je n'ai qu'une chose en tête, voir si la prochaine écho que dit que la fissure se résorbe...je croise mes griffes de tortue...

coucou yacapa,manu,gygy,néfertiti, valdes,poca, mika et toutes les autres tortues (sans oublier not'riri )
bon samedi, pour moi kiné en fin de matinée

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (80.13.241.xxx) le 16/02/13 à 11:06:29

Bonjour les tortues !
Pélagie, ce matin me suis permise d'installer ma fille venue de Rennes avec son copain et son frère sur ta terrasse... Beau soleil, balade aujourd'hui et sortie nature demain;)
@Nyda, bonne séance de kiné
@Gygy, GO GO GO -un pour toi et les deux autres pour tes potes;)
Bon we à toutes les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 16/02/13 à 17:48:08

ALLEZ gygy... les 15 kil.. comme une lettre à la poste!!GO GO GO

pour ce qui me concerne, cette aprem, j'ai fait mes 6km300 à vélo en 20mn! j'aurai pu faire davantage, mais mon kiné m'a dit : pas 20mn car vous allez filer vers la demi-heure! alors 15mn suffiront! il m'a dit en riant qu'il commençait à me connaître.. mais ce matin physio avec un massage des tendons.. mais costaud...punaise, il y a mis toute sa force! la prochaine séance ce sera le "plateau"

@+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 17/02/13 à 03:47:56

Bonjour cheres tortues! Pas grand monde ici hier aussi chacun n'a qu'a apporter son petit dej ce matin et me joindre sur la terrasse, j'ai prepare le the, le cafe et les jus de fruits!

Beaucoup plus frais aujourd'hui (26 degres), temperature ideale ce matin pour faire la sortie longue bien qu'un peu trop humide et grand vent de face au retour, 12.34km en 1h14'33 en compagnie de 2 amies, toujours plus sympa que de le faire seule! Je finie donc ma 'Semaine 1' avec au compteur 37.14km de CAP (4 sorties), 2 seances de circuit et 2km de natation! Ma 'Semaine 2' sera de 5 sorties de CAP et commence demain avec une petite sortie 'cool' qui sera suivie d'une seance de circuit au gym!

@ Nyda: c'est vrai qu'avec le temps que vous avez eu la piscine ne doit pas etre tres tentante, pense y quand meme quand le beau temps reviendra meme si ce n'est qu'une fois par semaine! C'est pour quand la prochaine echo? J'espere bien que la nouvelle sera bonne, gardons les doigts croises! Belle seance de velo hier, ton kine commence certainement a te connaitre car deja de 15min tu as passe a 20min!:)) Tu as ma sympathie, ces massages font vraiment mal mais sont tres efficaces! Bonne continuation!:))

@ Yacapa: ta fille, son copian et son frere etaient les bienvenus sur la terrasse hier, plus on est plus on s'amuse!:) Contente que tu ais profite du beau soleil pour faire une balade, j'espere qu'il sera de meme pour ta sortie nature d'aujourd'hui, amuse toi bien!

@ Gygy: nous pensons bien a toi et sommes avec toi et tes amis en pensees! Bonne course, prenez y plaisir et attendrons de tes nouvelles avec impatience! GO GO GO GYGY!!!!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 17/02/13 à 10:47:35

Comme le lièvre d'Alice en retard ce matin pour encourager Gygy : elle doit être au beau milieu de sa course. Allez GO GO GO
En tout cas, elle a un très beau soleil. Pélagie, t'aurait-on piqué quelques degrés, hé, hé...
@Nyda, tiens bon ;)
@Pélagie, tu m'as l'air tout à fait repartie, bravo.
Je fais ma séance nature cet aprèm'
GO GO GO Gygy ! ! !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 17/02/13 à 15:03:02

qui a des nouvelles de gygy?

je viens de finir mon "petit" travail de vélotage de chaque jour.. heureusement que je mets ma musique préférée! 6km 500 en 20mn, hé j'ai du accélérer quelque part, j'ai fait quelques centines de mêtres de plus! chut.. faut rien dire au kiné!

@+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 17/02/13 à 17:45:48

@Nyda, promis, on ne dit rien au kiné ;)...Pas de nouvelles de Gygy de ce côté non plus... Reviens de 6km en sortie nature sur le GR, 44mn :(( Bon, j'ai pu faire mon "oui-oui", beau temps et horizon bien dégagé !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 17/02/13 à 17:59:21

quelle magnifique journée nous avons eue.... comme ça fait du bien! je vois yacapa que tu en as profité pour courir, c'est super! tu as dû te régaler!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nefertiti (invité) (90.25.222.xxx) le 17/02/13 à 18:05:40

hello les tortues

Le soleil est revenu sur l'hexagone et s'est tant mieux depuis le temps je le croyais parti pour de bon (beh oui je suis conne normale je suis une tortue)

côté cap avec la crève que je me tiens depuis 10 jours le doc m'a dit pas de cap pendant 15 jours , mais je compte reprendre mardi soir une petite sortie tranquille après le travail 45 minutes pas plus et le plus lentement possible ce qui pour une tortue ne devrait pas etre très compliqué.
Vu l'absence de fractionné je me diésélise et ne dépasse pas le 10,5 km/h de moyenne d'ou mes piètres résultats sur les 10 bornes ....enfin c'est pas grave.

Je vois que certaines tortues sont parties en compète today go go go @gygy , d'autre vélote en appartement s'pas @Nyda se fichu tendon va bien finir par te laisser tranquille , @val qui reprend doucement avec sa périostite, et @Pélagie qui retrouve une forme olympique et toutes les autres tortues , manu , yapluca, serge, franck , je constate que chacun va bon train ... je ne suis pas blessée mais avec le peu de sorties que je fais cela ne risque pas de m'arriver , va falloir se remotiver la prochaine coursette etant le 17 mars prochain je suis allée en reconnaissance du parcours ca devrait le faire , bon le chrono j'y compte pas mais finir la course no soucis.

Aller bonne fin de dimanche a vous toutes , que les disparues reviennent c'est vraiement trop con !
a + les tortues oh j'oublais coucou @poca et si tu croise riri sur les pentes enneigées dis lui de revenir a ce gros nigaud :)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 17/02/13 à 18:11:31

Me régaler vouip même si le chrono n'est franchement pas terrible. Bon au moins il ne peut aller qu'en s'améliorant !
Des nouvelles de Gygy-Mimi-Cracra qui n'a pas d'ordi aujourd'hui : "4 mn en moins qu'à St Divy, parcours plus dur mais mieux géré, contente !"
Yes : BRAVO GYGY !!!
Du coup, j'apporte des crêpes chez Pélagie pour le petit-déjeuner de demain matin sur la terrasse : Gygy, elle adore ça les crêpes et elle les aura bien méritées;)
@Nyda, tu as fini ta séance vélo, j'ai terminé ma sortie nature, si nous allions sur nos chaises devant l'océan ? b'jour Pélagie !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 17/02/13 à 18:15:33

Coucou Néfertiti, on s'est croisées. Bon, si tu diésélises à 10,5 km/h, heu à 9 -9.5 je me super diésélise balors !
Soigne-toi bien et bonne reprise mardi;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 17/02/13 à 18:29:36

oh! tu as vu yacapa, il ne fait QUE 28° chez pélagie (le matin) purée ça caille.... mais nous avons bien mérité d'aller faire un tour sur sa terrasse, manger des crêpes, et ensuite rejoindre notre chaise "on the beach" , quoique... quoique ... il doit commencer à faire nuit là-bas, non?
coucou néfer, plains-toi de ta moyenne... plains-toi....il vaut mieux faire ce que tu fais que faire... bref.... du vélotage de mamibobo (suivez mon regard..)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 17/02/13 à 18:36:27

@Nyda, caramba, j'avais oublié le décalage horaire :(
Allez bonne soirée les tortues !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 17/02/13 à 18:44:02

bonne soirée à tous

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 18/02/13 à 06:44:02

coucou les tortues,

personne il est là pour servir le petit dèj ? Alors tout est prêt sur ma terasse ..... heu pardon dans ma cuisine, car frisquet encore ce matin !!

Excusez-moi de ne pas avoir été présente ce WE mais très occupée : boulot samedi jusqu'à 13h puis j'ai refait avec mon ptit mari mon potager en carré. Ouf quel boulot d'installer ces planches, et puis maintenant il va falloir se procurer de la terre.

Après le potager petit jogging avec le mari et le fiston, et là je dois vous dire que je n'avais plus rien dans les pattes : ces 5 km ont été longs, très longs, durs, très durs !!

Et puis hier foot, j'ai assisté à la grosse branlée que mes girondins se sont prises hier par les Lyonnais !! pétard ça c'est de la valise : perdre 4-0 à domùicile, je ne sais pas quel joueur a porté la valise pour la mettre dans le bus mais elle était lourde !!

M'enfin on a qd mm bien rigolé au retour avec les copains dans la mini bus, c'est le principal !

Bon aller les tortues je vous souhaite une bonne journée, à ce soir

valérie

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 18/02/13 à 08:18:42

Bonjour cheres tortues et merci a Val' pour ce delicieux petit dej!

J'ai donc commence ma Semaine 2 avec une petite sortie de CAP tres tranquillou ce matin, 6km en 37'25 et cela avec une temperature de 15 degres, un vrai plaisir! Apres le petit dej ca a ete direction le gym pour une seance de circuit ou l'entraineur nous a fait faire beaucoup de cardio (sprints velo et sprints corde a sauter!) et a ma surprise ca s'est bien passe! Juste eu le temps de rentrer et prendre mon repas de midi et de nouveau sortie pour aller m'occuper d'une des louloute pendant que le petit frere avait sa lecon de natation, fait quelques courses sur le chemin du retour et me voici enfin a la maison! Demain matin une seance de beurks m'attend ainsi que retour a mon role de maminounou! C'est fatiguant tout ca!!!!!

@ Yacapa: bien contente que tu ais reussi a faire ta sortie nature avec du beau temps! Merci de nous avoir donne des nouvelles de notre GI Gygy, un beau resultat, elle peut etre contente! Merci pour les crepes mais quelle idea de venir a la plage si tard....ce sont des 'coups de lune' que vous allez attraper au lieu de 'coups de soleil'!MDR:))) Bonne continuation avec ta preparation!

@ Nyda: belle seance de velotage hier, je ne dirais rien au kine mais fais attention quand meme de ne pas bruler les etapes cette fois ci! Patience!:))

@ Nefertiti: bien contente de voir que vous avez toutes l'air d'avoir du beau temps a nouveau, ca sent le printemps! Tres sage d'avoir ecoute ton doc, bonne petite sortie de reprise demain, vas y doucement et ne t'en fait pas, la vitesse reviendra. Pour ta course du 17 Mars, oublie le chrono et fait la pour le plaisir! Bonne reprise!

@ Val': weekend bien rempli entre boulot, potager, CAP et foot!:) Pas etonnant que tu n'avais plus rien dans les pattes quand tu es allee faire ta sortie de 5km avec ton mari et fils! Peutetre pas le resultat que vous vouliez pour le foot mais vous avez l'air de vous etes quand meme bien amuses, c'est le principal! Bonne continuation!:)

@ Gygy: en attendant de te lire je te dis bravo et te souhaite une bonne recupe!:)

Je crois que je vais faire un peu de canapethon maintenant...la fatigue commence a se faire sentir!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 18/02/13 à 08:44:47

bonjour, bonjour, vous allez bien ?

c'est val qui a servi le ptit dej ce matin, merci, mais val c'est sur la terrasse à pélagie qu'on déjeune, pas près de la cuisinière.. hi hi bon, j'ai pris quand même quelque chose et vite vers ma chaise "on the beach"..
mais oui pélagie, je suis prudente! d'ailleurs.. obligée.. avec la douleur que j'avais jusqu'à présent, je ne pouvais qu'être prudente.. hi hi mais, voilà 3 jours, j'ai l'impression que... bon.. ATTENDONS DE VOIR....il y a quelqu'un qui dit et répète sur le forum des mots pleins de sagesse ET d'expérience : PATIENCE.. PROGRESSIVITE..PERSEVERANCE.. ET PLAISIR serge92 s'est reconnu, s'il nous lit!
coucou à yacapa, mimi, néfertiti, gygy (qui se repose) ,riri, pixie, valdès, massalia, manu, etc etc (si toutes ces tortues venaient faire un petit coucou de temps en temps, qu'est ce que ce serait bien..)

très bonne journée de lundi à tous!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 18/02/13 à 10:27:27

Voilà, voilà j'arrive ! Mais du coup ai refait une tournée de crêpes pour les apporter chez Val, comme cela sûr que Gygy les a trouvées ;) Et suis repartie on the beach...
@Pélagie, moque-toi mais j'ai quand même aimé le reflet de la lune sur l'océan, na. Pfouiiitt, pas prête de courir avec toi ou tu sais ma meneuse d'allure, 7 mn d'écart pour la même distance et tu étais en rythme "tranquillou". Bon c'est vrai que je reviens peu à peu.
@Nyda, donc oui on va suivre ce que dit Serge92, patience, persévérance et tutti quanti. Et toi attends bien que l'achille se taise sur 8 jours consécutifs. Et vois comme Pélagie à force de sagesse a repris, pas de raison que tu ne puisses pas non plus !
@Val, c'est ce matin que je vais remuer la terre pour le potager ;) Quelle ambiance au foot ; si Mika t'a lue, il devait y être !!!
@Valdès, Pixie, Mimie où en êtes-vous ? Sûr qu'on pense souvent à vous, bons entraînements à chacune.
@Riri, tu as bien fait un petit saut par ici en début d'année mais depuis pfouiit, envolé le Riri sur les pistes enneigées, à fond dans tes semaines-prépa !
@Poca, toi aussi tu dois avoir cumulé pas mal de kilo (-mètres)en amont de tes trois challenges de mars ;)
@Néfertiti, le coach Riri va être avec toi le 17 mars, sûr !
@Massalia, t'as vu sur la météo ? On a le même soleil que toi, chouette ! Mais on n'accroche rien aux arbres, trop froid. Jour J-2 pour toi, en avant tortue-sirène -mais plutôt lièvre dans les bassins ;)
@Gygy,canapéthon ou séance de décrassage ?
Bonne journée à toutes les autres tortues sans exception !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Massalia (invité) (92.153.84.xxx) le 18/02/13 à 10:42:47

@ Yacapa : C'est sympa de penser à moi ! Je suis allée nager 4 fois la semaine dernière dont 5000m hier matin. Je suis en mode récup' jusqu'à jeudi, histoire d'être pleine de forces !!!! Les bagages se préparent, bourrés de serviettes, de maillots, de lunettes, de plaquettes et de palmes ...
J'essaie d'avancer mon boulot ua maximum avant le départ, 3 jours de vacances (et de vraies vacances : sans ordi ni téléphone), c'est RARE !

Super si le temps par chez vous est au beau fixe ! d'ailleurs, comme je "monte" à Tours, merci de conserver le beau temps encore toute la semaine, histoire que je ne sois pas dépayser !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 18/02/13 à 10:47:55

Bonjour à tous !
Qu'il a fait beau ce WE, incroyable ce beau soleil, on n'y croyait plus !

Footing de la semaine derniere, vendredi, 11 kms en 1H06, la super forme !

Ce matin, mes ASICS flambant neuves de retour de SAV sont arrivées ! Elles sont couleur néon fluo jaune, ca claque !! Je vais pouvoir remettre au placard mes vieillllllles chaussures et faire des petits bonds à nouveau :))

@Pélagie : je suis passé à Sydney en Janvier 2001. En effet le quartier etait bien comme tu le décris ... C'etait une mauvaise blague mais bon c'est passé :)

Super Gygy, super GIGI pour ta course d'hier !

@Yacapa, Val, Nefertiti, GygyGI, Manu, Serge (alors Pompei c'etait bien :D ), Pocakifédugra, Mika, bon début de semaine !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Laure (invité) (90.40.42.xxx) le 18/02/13 à 11:13:07

Mes Chères TORTUES,


J'espère qu'il fait beau chez vous.


En réalité et pour être franche,le temps qu'il fait chez vous m'importe peu,mais j'ai trop souvent débuté abrutement mes posts,dorénavant j'ai soin désormais de les ouvrir par une formule convenue ,abusivement appelée "de politesse".

J'ai en plus du "J'espère qu'il fait beau chez vous."mon incipit(les plus érudits comprendront! B bouapy)) l'élégance,pour le cas où vous le souhaiteriez,d'implorer l'apparition d'un soleil radieux propice à vos siestes paresseuses dont je vous sais friande§.

Tschüss et bonne journée.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 18/02/13 à 13:27:52

Hello Massalia, Franck, Laure,

@Massalia, et le bonnet de bain ??? Cela m'évoque les échanges sur ce post avec Valdès qui avait mis en lien le site d'une boutique qui vendait maillots, bonnets de bain de toutes les couleurs, c'était très sympa ! T'en fais pas jeudi tu devrais arriver sous le soleil.
@Franck, ok tu as reçu tes très très belles asics mais tu vas alterner dans tes entraînements avec une autre paire non ? Sinon elles vont s'user prématurément...Et faut qu'elles tiennent pour être en duo avec toi sur Millau;)
Cet aprèm' vais aller faire une séance de côtes ; je pars au Conquet, il y a plein de montées-descentes par là-bas. Hier, ai trouvé un crabe les pattes en l'air, poor-little- crab ; du coup envie de vous envoyer ce lien sur la "révolution des crabes" mais vous connaissez sans doute déjà -ou si ce n'est ce film les BD qui ont paru depuis !
lien : http://www.youtube.com/watch?v=1sRENselSHA

A+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Massalia (invité) (92.153.84.xxx) le 18/02/13 à 14:24:46

@ Yacapa : J'porte pas de bonnet ! Je me la joue "free" ... Non, le bonnet n'étant pas obligatoire, je m'en passe pour l'instant mais devrais m'y astreindre pendant le stage. C'est vrai qu'on a un look d'enfer à la piscine : bonnet, lunettes, nez qui coule ou pince-nez, cheveux mouillés ... on fait de la concurrence aux CAP en fin de course !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.142.xxx) le 18/02/13 à 14:42:30

bonjour bonjour......

me voilà reconnectée.....merci à Yacapa de vous avoir donnée de mes nouvelles pour pas que vous vous inquiétez .....et merci pour vos encouragements qui mon aidés....

alors que dire:témpérature fraiche 0,5.....600 coureurs départ des 2 courses ensemble(7,5 et 14km700)....échauffement de 35mn cool et départ trés cool.....je me suis sentie bien des le départ mais bien sur toujours trop prudente.....3 belles montées qui vous casse les pattes surtout sur l'arrivée.....il me manque toujours un peu de distance dans les jambes mais cette fois si je l'ai sentie au 13km........au 10km ont etaient à 1h.... je finie en 1h34'16 donc 4mn de mieux qu'il y a 15jours...contente de moi maintenant dimanche je fais les 12km5 de bourg-blanc avec ma copine:))))

pas le temps de mettre un mot à tous mais j'ai portée les couleurs''ITB''et je peux vous dire que le Tee-chirt plaid énormément!!!

ce soir séance de decrassage au moulin blanc avec Alain!!

bonne journée

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 18/02/13 à 17:11:43

Rentre de ma sénace de "côrelettes", 5 km avec deux "longues" (500 m) et 8 plus courtes -entre 80 et 150.
@Massalia, à part ça, je n'aime pas les bonnets de piscine nan plus...
@Gygy le retour :), vraiment bien ta course et tu vas apprécié la séance de décrassage avec ton pote...La dernière fois que j'ai couru au Moulin Blanc, étais toute trempée par la flotte. Faut que je sois sage, quand je lis que tu vas faire Bourg-Blanc, cela me donne sacrément envie mais si je veux faire l'aber wrach dans de bonnes conditions faut que je sois raisonnable, pfouit... Irai sans doute te voir avec ta copine, c'est juste à côté de chez moi ;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 18/02/13 à 17:39:59

Et voilou, le jardin vient d'avoir la même coupe que Mika : herbe tondue...
Allez bonne soirée les tortues !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Mika (invité) (109.134.119.xxx) le 18/02/13 à 18:34:41

Un ptit salut à toustes.......

Bon daccord, suis pas trop sorti sur le poste ces derniers jours....mais un peu frileux ( avec mes oreilles dégagées)
Puis l'hiver est toujours là (-3°jusque 11h du mat, ensuite c'est un peu mieux jusque 16h.....puis regla.. gla)

Un ptit 9km ce samedi matin, une marche de 10km dimanche matin.....Puis plus rien....demain matin dés la 1ére heure, un ptit 10.....(si pas de neige, ça a fondu pas mal cet aprem)

Mes félicie aux tortues courageuses du week-end ( voir gygy).Yacapa, oui j'ai lu, les protégés de Val' sont nuls
(en foot) heu! Oui! en vin c'est autres choses.....

Remarquez, je n'ai jamais compris qu'une ville comme
Bord - d' eau ? puisse faire du si bon vin....?

Pour Val' le bordeaux de ce week-end a frolé la piquette(0-4)...

Bon je ne vais pas retourner le couteau dans la plaie
(punaise 0-4)............

Une bonne soirée à toutes les tortues....
(0-4 quand même)

Vous avez le sourire de Mika.A+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 18/02/13 à 20:47:33

coucou les tortues !

@mika : tu me le paieras ! cher, mais alors très cher !!!
lolb!!!

C'est pas qu'on a frolé la piquette hier aprèm : on était en plein dedans !! On s'est tellement fait chier que je jouais avec mon portable, c'est dire !!!
Mais au retour on n'a jamais autant rigolé avec les copains qui se sont lachés dans le mini-bus : les uns passaient la tête aux fenêtres en chantant une musique de cirque pendant que les autres rameutaient la foule comme un haut-parleur : " venez voir une équipe de chèvres dressées, prochaine représent

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (78.242.128.xxx) le 18/02/13 à 20:52:06

je reprends après mauvaise manip' :

"venez voir une équipe de chèvres dressées, prochaine représentation au cirque Chaban-Delmas jeudi à 21h05 " (jeudi soir c'est l'Europa League, on joue contre Kiev)

Une ambiance de fous, tous les supporters qui regagnaient leurs véhicules rigolaient en nous écoutant, et mm les CRS !!

Bon soyons sérieux : avez-vous essayé l'homépathie pour soigner les blessures de capeurs, genre tendinites, entorse, périostites ..... ?

bonne soirée mes tortues,

valerie

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 18/02/13 à 21:10:50

c'était trop tentant , j'ai le numéro 1000.. youpi

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par 1001 (invité) (2.14.101.xxx) le 18/02/13 à 22:09:22

Mille un. Cool j'ai joli un mille un ... c'est bon c'est doux comme un doudou(truc)

1001 gr de légereté
1001 litre de lait parfumé à la fraise (de cheval pour courir plus vite)
1001 idées extraordinaires
1001 petits poèmes
1001 jolis soleils
1001 pâquerettes sur le gazon de ma pelouse (oui oui je les ai conté)
1001 grains de sable dans la clepsydre (oui oui eux aussi)
1001 nuages dans le ciel entre Paris et Londres
1001 nrvs
1001 tortues dans l'eau
1001 nageurs dans la piscine
1001 coureurs dans le peloton
1001 livres dans la bibliothèque

Bonne nuit les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 18/02/13 à 22:38:54

excellente nuit à toutes et tous!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 19/02/13 à 03:24:18

Bonjour cheres tortues! Ce matin sur la table du petit dej vous trouverez un assortiment de muffins, brioche, pain maison, confitures, miel, beurre, muesli, cereales, yaourts, corbeille de fruits frais et toutes vos boissons preferees! Venez me joindre sur la terrasse!

Seance de beurks faite ce matin avec une temperature de 17 degres, sous beau soleil mais avec vent de cote qui m'a fait courir plus comme un crabe qu'une tortue! Assez contente de ma seance, 8.11km en 45'42 (5x3'/R2'+ 1'/R1 + echauf et RAC), car bonnes sensations. Demain matin ce sera une petite sortie tranquille d'assimilation, en attendant c'est maminounou pour le reste de la journee (le petit de 17 mois et la petite de 7 mois)!:))

@ Nyda: contente que tu restes prudente et si j'ai bien compris la douleur s'est attenuee, tres bon signe tout ca! Tu es sur le bon chemin aussi continue a suivre les sages conseils de Serge92!:) Bravo pour le 1000!:)

@ Yacapa: c'est bien vrai qu'un couche de lune sur la mer est un spectacle magique! Pas grave ces 7mn d'ecart, n'oublie pas qu'il y a tres peu de temps que tu as recommence a courir, sois patiente, tu ne peux que t'ameliorer! Sympa ton lien! Ah le Conquet, j'en ai passe de bonnes vacances la quand j'etais gosse, nostalgie, nostalgie....... Belle seance de cotelettes + potager + herbe tondue, journee bien remplie hier! Tres raisonable de rester sage et d'aller encourager Gygy et son amie, je suis sure que ta presence sera tres appreciee! Sympa, une autre rencontre tortuesque en vue!

@ Massalia: nous pensons tous a toi et bien contente de voir que ta preparation pour ton stage continue a bien se derouler avec ces 4 seances la semaine derniere! Tu as bien raison d'etre en mode recup maintenant afin d'etre bien fraiche et profiter au max de ce stage! Bonne fin de preparation, n'oublie rien et je souhaite que le soleil soit de la partie!

@ Franck: belle sortie Vendredi surtout si tu avais la super forme! Maintenant que tu as recu tes ASICS neon fluo jaune et que le soleil est de retour tu ne peux que continuer a en faire des plus belles! Rien n'a change alors si le quartier etait toujours de meme en 2001..... Bonne continuation!

@ Laure: merci pour ta 'politesse', ca n'a jamais fait de mal!

@ Gygy: encore bravo pour cette course bien menee et les 4mn gagnees, tu peux etre contente de toi car tu as certainement bien represente les couleurs de l'ITB!:) J'espere que la seance de decrassage avec ton ami s'est bien passee, bonne recupe et bonne preparation pour Bourg-Blanc!

@ Mika: merci pour ta visite et ton sourire! Dommage que le soleil ne soit pas encore arrive chez toi, je suis sure que tes 'oreilles degagees' l'apprecieraient! Bon weekend sportif avec ce petit 9km et cette marche de 10km, continue a reprendre doucement! J'espere que Val' va te pardonner!!!! Bon ptit 10km aujourd'hui!

@ Val': pas sympa le Mika de tourner le couteau dans la plaie! Au moins vous avez bien rigole au retour - meilleure chance jeudi soir! Pour l'homepathie, peux pas t'aider car jamais essaye! Bonne continuation!

@ Valdes: contente de voir qu'au moins tu continues a nous lire - sympa ton '1001'! J'espere que le soleil est arrive chez toi aussi et que tout se passe bien de ton cote!:))

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 19/02/13 à 08:44:07

le passage de valdès, la politesse (limite gentillesse) de laure.. bouffée d'oxygène chez les tortues...

et bien le bonjour à tous!

hier, visite à ma centenaire de belle maman.. après sa chute, ma foi, elle s'en est très bien sortie! la tête.. peut-être.. elle reconnait les personnes mais a du mal à remettre des noms dessus!!
je n'ai donc pas pu faire ma séance de vélotage.. ce que je vais me dépêcher de faire ce matin!

coucou à yacapa, manu, mika, gygy, néfertiti, massalia, franck, poca (elle est où) et tout l'ITB...
bisous à pélagie pour le ptit dej sur sa terrasse inondée de soleil matinal...

bon mardi et @+

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.10.142.xxx) le 19/02/13 à 09:28:12

bonjour bonjour.....

Pelagie :merci pour le petit déj' et le soleil qui nous fait un bien FOUUUUUUUUUUUUUUU.... belle sortie ce matin et bonne journée avec tes 2 petits......

Nyda: pas top pour ta belle-mére surement pas facile à cette âge....bon vélotage ce matin!

Mika: de bien bellse sorties ce WE alors tu la faite cette séance ce matin avec où sans neige?...dit donc tu tes fais une ennemis avec Val' traiter les footeux de chêvres?HOUAAAAAAAA tu l'aurais dit pour BREST je te dirais oui des chêvres!!!!

Val'pas douée non plus donc je peux pas aider!

Yacapa: avec plaisir de te revoir dimanche.....belle sortie hier.....

Nefertiti: bonne sortie ...tu la fais????

Massalia: ce WE ton stage.....je suis d'accord avec toi pour le look piscine mais bon!!!!

sortie hier soir avec Alain au moulin blanc: 8km600 /57'
ma petite fille est malade donc me voilà infirmiére en + de NOUNOU (3)et ce soir j'en garde 2 à dormir........

bon Mardi les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Franck (invité) (192.55.55.xxx) le 19/02/13 à 10:03:42

Bonjour tout le monde !

@Yacapa : bien vu en effet si je veux pas avoir le meme souci à Millau, il faut que j'alterne les chaussures (tous les 20 kms je me suis dit que c'etait bien). Et c'est la seule raison pour laquelle je vais pas pouvoir me passer d'un suiveur.
Du coup, avec le retour SAV d'ASICS, j'en ai commandé une 2nde paire strictement identique donc j'ai maintenant 2 paires flambant neuves, j'en ai pour un petit moment :)

Courage aux maminounous Pelagygy et bonne journée à tout le monde Nyda Val Yacapa 1001 Massalia et Mika !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 19/02/13 à 12:03:43

Que ce petit-déjeuner était bon, miam !
@Pélagie, tu as peut-être couru comme un crabe ta séance de beurks mais au moins as-tu réussi à changer de direction ?!
@Nyda, tu nous as fait un podium avec le 1000;) une maman centenaire, eh beh ! Bon vélotage. J'attends que tu aies fini pour aller sur les chaises ensuite ;)
@Gygy, bonne sortie hier...Tu vas bien nous gagner une ou deux mn encore dimanche ; en plus la distance est plus courte !
@Franck, il va falloir qu'Asics te sponsorise à ce rythme-là !
@Valdès, très chouette les 1001;)
Heu Mika, tu cours toujours depuis hier matin ??!
Allez je pars au body pump et ce soir aquabiking 20 mn avant super-glandage dans la piscine -donc Massalia pas de 5000 m. Eh, jour J- 1 avant le départ... Et jour J-6 pour le CR !!!
A plus tard à tout l'ITB.

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 19/02/13 à 12:27:48

ça y est, j'ai fait mon petit pensum du jour : 20mn vélotage pour 6kil ... je voulais ajouter "seulement" mais je veux continuer dans ma lancée, car je dois dire que je ne ressens plus rien du côté de qui vous savez...et je veux récupérer "totalement"

allez qui me suit vers la chaise "on the beach" yacapa?? go..

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 19/02/13 à 13:49:37

Ouaip fini le body pump, j'arrive;)

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 19/02/13 à 13:53:04

j'arrive aussi !!!!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 19/02/13 à 13:56:31

tout d'abord mille et une excuses a @Yacapa que j'ai baptisé @Yapluca, c'est une habitude chez moi de déformer les pseudo d'ou @val doudou truc , bien noté par @valdès qui a su l'intégrer dans son 1001 j'avais reconnu la la patte d'une tortue farceuse qu'il nous plairait de voir sortir de son mutisme tant ses interventions sont drôles et rafraichissantes .....merci Valdes

@val doudou, ben quand meme 4-0 ca fait beaucoup de vraies biques ces girondins :)

@pélagie merci pour le petit déj, voilà ti pas que des tortues s'incrustent sur ta terrasse la nuit , déjà que l'on passe pour des foldingo alors la ca ne va pas remonter notre cote...enfin on s'en moque

@Nyda , continue a véloter dans le vide, bientot ton d
tendon te laissera tranquille et tu pourras de nouveau frapper le bitum et la terre des chemins , courage a toi

@massalia , n'oublie rien dans tes bagages pour ton stage en tourraine pense au soleil et aux dégrés car si tu évolues en bassin extérieur il va tout de meme en manquer quelques uns de degrés, dimanche après midi je me sui fais un petit 1600 mètres en alternant les 4 nages sur 45 minutes quel bien cela m'a fait, pas de coach sur le dos toute seule a faire ce que je veux quand je veux ,par contre je me rends compte que la progression en technique depuis 2 ans est spectaculaire, donc je ne perds pas mon temps en perf :)bon stage et tu raconteras au retour

@gygy, 4 minutes de mieux qu'il y a 15 jours tonner de Brest ca s'est de la progression de Bretonne , a si je pouvais gratter 4 minutes le 17 mars cela ferait 50 minutes pour 8km 900(je vois d'ici @Pixie qui se dit c'est quoi cette distance de m----) je précise quand meme que c'est une course très valonnée avec de bonnes cotelettes si non je vais passer pour une grosse nulle n'est ce pas @coach riri une grosse nulle la nefertiti mais ce n'est pas en brillant par ton absence et ton mutisme que je vais progresser si je fais moins que l'année passée se sera de ta faute uniquement de ta faut na voilà!

@Franck 11 km la semaine passée tu en as fait plus que moi c'est dire mon activité débordante en ce moment

hello a toutes les tortues que j'ai oublié de nommée @poca, @serge, @mimie quand tu seras a rome je ferai ma coursette cela va me motiver

@laure cette amabilité relative nous cache quelque chose, y aurait il anguilles sous roches voir baleine sous galets ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 19/02/13 à 14:24:12

j'aime cette formule "baleine sous galets" ;) Aucun problème Néfertiti, je sais que quand tu écris yapluka, cela vient de toi et du coup trouverais bizarre maintenant si tu m'appelles yacapa...Y'a pas idée aussi des pseud' pareils ! ! !
Yapluka alterner piscine et séances de cap jusqu'au 17 mars et sûr, on sera derrière toi -avec ou sans Riri, mais bon, va bien réapparaître tortue "hi, hi" nan ?- et derrière Poca, Mimie et Gygy qui courent aussi ce jour-là : plein de tortues sorties de leur carapace !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 19/02/13 à 14:32:44

nefertiti j'aime bien ton humour.....si tu disais vraie pour les 4mn à chaque fois mais faut pas rêver,non plus,hihihi

yacapa :yaplukayaller HAHaha

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (217.70.85.xxx) le 19/02/13 à 14:34:19

les tortues vous savez que dans 2 ans c'est la guerre civile en france ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (2.13.180.xxx) le 19/02/13 à 14:48:09

justement!!!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 19/02/13 à 14:48:52

oups trop vite!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (86.70.118.xxx) le 19/02/13 à 15:13:28

Et le changement de titre??? Non mais!!! Quelle désinvolture! Secouez vous!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 19/02/13 à 15:16:43

héééééééééééé oui, il faudrait y songer etant trés nulle dans dans les choix des titres.....je vous laisse le faire:)))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 19/02/13 à 15:25:33

Avec le printemps ,les tortues sortent de leurs carapaces!

la devise des tortues''je vais pas vite mais je cours!!!!!

Les tortues disparues vont au beau jour ,revenir:)))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 19/02/13 à 17:22:07

je viens vous souhaiter une bonne soirée......A demain!!

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 19/02/13 à 17:33:37

bonne soirée a toi aussi @gygy et creuse toi un peu la cervelle pour le nouveau post , si certaines tortues invisibles ont une idée elle sera la bienvenue car moi je suis comme @gygy je ne suis point douée pour la prose, décidément je ne suis pas douée pour grand chose , c'est navrant...bonne soirée les tortues je vais de ce pas couroter avec une copine doucement le doc a dit doucement a cause de la bronchite ...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 19/02/13 à 17:44:55

un petit titre en vitesse....

"les tortues, pas si bêtes..au printemps relèvent la tête"

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par yacapa (invité) (92.135.16.xxx) le 19/02/13 à 17:53:47

J'vote pour la suggestion de Nyda !

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 20/02/13 à 03:20:10

Bonjour cheres tortues! Tout est pret sur la table du petit dej, il y a de quoi satisfaire tous les gouts, a vous de venir me joindre sur la terrasse maintenant!

Quelquefois nous avons des journees dures et hier j'en ai eu une.....les 2 petits m'ont pousse a ma limite!!!!!! Ca devrait etre un peu plus facile aujourd'hui car je n'ai seuleument le petit de 17mois puis ses 2 soeurs quand l'ecole finira cette aprem. 'Sem 2/seance 3' faite ce matin, une petite sortie 'cool' de 7.11km en 42'49 avec bonnes sensations - j'apprecie beaucoup les temperatures plus fraiches du matin, ca me donne plein d'energie (bien qu'aujourd'hui et demain on nous annonce un max de 38 degres!). Demain ce sera seance de circuit et prochaine sortie de CAP Vendredi!

@ Nyda: bien contente que ta belle maman s'en est bien sortie de sa chute, surtout a son age - pour la tete ce n'est deja pas si mal si elle reconnait les personnes! Sympa ton petit velotage et bonne nouvelle si 'il' te laisse tranquille et tres sage d'attendre de recuperer totalement! Pour quand l'echo et ta prochaine visite au kine? Je vote aussi pour ta suggestion de titre!:))

@ Gygy: belle sortie de decrassage et bien contente que le soleil soit toujours la! Je crois que ta journee maminounou-infirmiere t'a garde bien occupee hier, j'espere qu'elle s'est mieux passee que la mienne! Bonne fin de preparation pour Bourg Blanc!:)

@ Franck: bonne idee ces 2 paires d'ASICS pour alterner! Bonne continuation avec ta preparation!:)

@ Yacapa: aucun probleme aux changements de direction, je suis une habituee!:)) J'espere que le body pump/aquabiking et super-glandage dans la piscine se sont bien passes - tu avais bien merite un peu de temps sur ta chaise 'on the beach' apres le body pump et puis il fallait bien tenir compagnie a Nyda et Gygy (je ne t'oublie pas, j'attend des photos!)!

@ Nefertiti: ma terrasse est a votre disposition jour et nuit, le soir vous pouvez assister a de beaux couches de soleil et agreable d'y rester pour jouir de la fraicheur de la soiree! Bien vu cette 'baleine sous galets', trop drole! Sympa cette seance de piscine Dimanche, sans coach et sans pression, ca fait du bien de se faire plaisir de temps en temps! Loin de passer pour une grosse nulle, le 17 Mars oublie le chrono ce n'est pas important, le principal c'est d'y participer et d'y prendre plaisir et si tu fais mieux que l'annee passee, c'est un bonus!:) J'espere que tu as bien 'couroter' (j'adore l'expression!) doucement avec ta copine hier soir et que la bronchite est restee sage! Bonne continuation!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 20/02/13 à 08:07:59

bonjour bonjour.....

Pelagie: ta journée de hier à etait comme la mienne alors,j'avais qu'une hate de la mettre au lit le soir et m^me cette nuit Keelan nous à fait du cirque à 1h30 plus de mon âge de ce lever la nuit....Belle sortie ce matin à la fraiche.bonne journée aujourd'hui bien qu'elle est bien commencée.....

nefertiti alors comment c'est passée cette sortie hier soir?

Yacapa: mes titres te plaises pas.....il est vrais que le titre de NYDA sonne mieux.....pas douée la fille:))hihihi et manu comment vas t'elle?

bonjour à toutes les tortues qui passent qui lisent et tant pis pour celles qui viennent plus(-..°)

je vous souhaite un bon mercredi sous le soleil.....

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 20/02/13 à 08:11:32

bonjour à tous

la saison des voeux va se terminer.. tenez -vous prêtes (les tortues)...

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nyda (invité) (77.233.113.xxx) le 20/02/13 à 08:23:18

finis les voeux et l'hiver va bien finir par nous lacher..on ouvre la porte au printemps! c'est bon pour le moral!
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les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par jeune coureur (invité) (217.128.249.xxx) le 20/02/13 à 12:21:44

pourquoi un 2Eme post?voir les tortues ne sont pas si bêtes...pour ma question c'est pour vendredi. merci d'avance

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 20/02/13 à 17:43:06

ok pour la proposition de nyda salut les tortues

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (93.16.100.xxx) le 20/02/13 à 22:06:23

Jeune coureur comme ton nom l'indique tu es jeune.
les tortues sont en réalité des femmes de sexe féminin retirées des affaires...
tu me suis ?

les tortues pour 2013 vous souhaitent la &quot;bien voeux new&quot; et + par (invité) (86.234.212.xxx) le 30/11/19 à 17:12:38

7 ans sont passés ...

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