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Bâtons ou pas ???? par Depardieuvitch (invité) (78.114.111.xxx) le 06/01/13 à 08:47:04
J'aurai besoin de vos avis sur la pertinence de l'utilisation des bâtons dans les trails de montagne (50km et +). Je vais faire mon premier cet été, et j'ai peur que ça me gène plus qu'autre chose.......
Bâtons ou pas ???? par (invité) (90.10.254.xxx) le 06/01/13 à 09:45:41
alors n'en prend pas!
Inutile d'en prendre si tu ne t'entraines pas avec!
Bâtons ou pas ???? par (invité) (78.114.111.xxx) le 06/01/13 à 09:59:42
ouais, mais j'ai jamais fait 50 km en montagne...chez moi, c'est plutot plat .....
Bâtons ou pas ???? par (invité) (77.207.110.xxx) le 06/01/13 à 10:27:18
Ça dépend du dénivelé positif.
Mais si tu habites dans une région plate et que tu envisages un trail en montagne tu as intérêt à faire des séances de côtes... Monter et descendre 10, 15, 20 fois de suite la même bosse ou les mêmes escaliers, faire des squats...
Après, les bâtons, c'est une histoire de goût. Mieux vaut en avoir des repliables accrochés à son sac et ne pas les utiliser que regretter pendant toute ta course de ne pas en avoir pris. Tu les utilises ou pas et tu auras, sur la course suivante, ton propre avis.
Bâtons ou pas ???? par depardieuvitch (invité) (78.114.111.xxx) le 06/01/13 à 10:48:26
Et faut plutôt l'envisager comme une aide à la montée, ou à la descente ???
Bâtons ou pas ???? par Gazet (invité) (90.10.138.xxx) le 06/01/13 à 11:57:38
il y a deux types d'utilisation:
- une utilisation où les bâtons servent de "cannes" et sont là principalement pour conforter l'équilibre
- une utilisation dynamique celle du ski de fond (technique classique) ou celle identique de la marche nordique... on pousse sur les bâtons, on ne fait pas que s'appuyer...
L'idéal est donc d'avoir une technique dynamique pour les montées (voire sur le plat) et savoir s'équilibrer et soulager ses cuisses pour les descentes...
Mais cela ne s'improvise pas et se travaille.
Bâtons ou pas ???? par Frédéric (membre) (82.123.103.xxx) le 06/01/13 à 12:00:43
C'est pour cela qu'il faut travailler cet aspect à l'entraînement très régulièrement.
Arriver au départ de la course avec des bâtons sans pratique préalable est totalement inutile.
Fred
Bâtons ou pas ???? par jc (invité) (79.95.70.xxx) le 06/01/13 à 20:29:48
Il y a aussi des choses essentielles à savoir/ mettre en oeuvre quand on utilise des bâtons pour qu'ils servent réellement. Entre autres:
- ajuster leur longueur selon montée/descente (bâtons télescopiques)= plus courts en montée
- utiliser les dragonnes (dons les régler très précisément) pour avoir un appui poignet qui soulage les mains et évite les ampoules
- positionner les bâtons plutôt en arrière à la montée, en avant à la descente
- régler la cadence de placement avec la cadence de course.
- ... et éviter de les mettre dans la tronche des autres!!! (Saintélyon)
Ca paraît peut-être idiot ou évident, mais le négliger rend inutile l'usage des bâtons, voire carrément contre-productif.
Bâtons ou pas ???? par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 06/01/13 à 20:55:15
En plus sur Saint-Etienne - Lyon les bâtons sont interdits...
Fred
Bâtons ou pas ???? par (invité) (86.193.205.xxx) le 06/01/13 à 20:59:56
Interdits mais il y avait bien au moins deux ou trois abrutis qui en avaient. Et qui se justifiaient en disant "ouais mais tu comprends les conditions sont exceptionnelles je ne veux pas tomber".
Bâtons ou pas ???? par jc (invité) (82.253.152.xxx) le 07/01/13 à 11:08:26
Oui c'est interdit sur la course, mais sur la rando?
Je ne sais pas maintenant, mais il y a 3 ou 4 ans les randonneurs avaient des bâtons, et comme les coureurs les doublaient ça créait des situations dangereuses. J'ai bien failli m'en prendre deux ou trois fois en pleine tête.
Bâtons ou pas ???? par marcel lebouc (invité) (192.223.140.xxx) le 07/01/13 à 11:35:43
je recherche tout bâton avec ma vomero plantée dedans, merci
Bâtons ou pas ???? par D'''''''N (invité) (2.1.146.xxx) le 07/01/13 à 16:59:16
Poser la question, c'est déjà y répondre. Quand on ne sait pas, on ne prend pas. Si c'est plat par chez toi, comment vas-tu t'entrainer en situation?
Ceux qui les utilises sont soit des randonneurs, soit des élites. Au milieu de ça, des ribambelles de personnes qui ne font que les promener.
C'est pas une voméro, abrûty, qu'est planté dedans mais une Wave Ascend Five et encore heureux, ça aurait pu être ma couille, car l'autre, tu le sais, je te l'ai prêtée pour que tu aies l'air d'un homme!
Bâtons ou pas ???? par Depardieuvitch (invité) (78.114.111.xxx) le 07/01/13 à 18:54:59
Ben dis donc, Mousquetaire, t'es en forme ???? Je ne pensais pas en prendre, mais en regardant les vidéos, j'étais dans le doute.J'avais besoin d'avis..... J'ai peur de toutes façons de plus m'encombrer qu'autre chose avec....Bonne année quand même......
Bâtons ou pas ???? par Gazet (invité) (90.10.138.xxx) le 07/01/13 à 21:27:26
Comme j'ai pu le dire auparavant: un travail de préparation est nécessaire pour une utilisation optimale...
cependant cela ne veut pas dire qu'ils soient inutiles même si l'on s'en sert mal... (ce qui est le cas de beaucoup de traileurs et de randonneurs...) leur fonction d'appui est appréciable dans les montées raides et dans les descentes.. On ne peut donc pas les bannir aussi catégoriquement pour des non initiés...
Bâtons ou pas ???? par Am Stram Gram (invité) (88.174.152.xxx) le 07/01/13 à 21:46:37
+ 1 avec gazet !
Pour prouver tout l'intérêt des bâtons dans les montées raides, il suffit de faire le test avec ou sans bâton !
Gazet
Un petit test dans le veyrier hein ;-)
Bâtons ou pas ???? par jc (invité) (79.95.70.xxx) le 07/01/13 à 23:36:16
Des bâtons bien utilisés, c'est 10 à 15% de temps gagné à la montée (raide). Encore faut-il qu'ils soient autorisés.
Et pour la descente, c'est une garantie supplémentaire de soulagement des genoux, cuisses et autres apparats bien utiles du trailer.
Bâtons ou pas ???? par gazet (invité) (90.36.30.xxx) le 08/01/13 à 12:31:38
@ ASG
quand tu veux pour le veyrier !!!
Bâtons ou pas ???? par bikoon (membre) (194.98.79.xxx) le 08/01/13 à 16:25:57
Perso, je pense abandonner les bâtons. Non pas que je considère qu'ils soient inutiles, mais par nécessité j'ai dû apprendre à faire sans : en préparation du Grand Raid de la Réunion (où ils sont interdits), j'ai fait la Montagn'hard sans bâton.
Je compte donc revenir sur mes futurs trails de montagne les mains libres (enfin pas vraiment car j'ai depuis le printemps dernier une GoPro pour immortaliser mes périples ;o))
Cela dit, et comme évoqué précédemment, une bonne utilisation des bâtons en montée peut être vraiment bénéfique pour les cuissots [charge à moi de les développer suffisamment pour palier à leur asbence...]
Bikoon
Bâtons ou pas ???? par iron06 (membre) (83.197.153.xxx) le 08/01/13 à 17:42:47
voici un autre "éternel sujet" en trail....
chacun va dire la sienne, on sera pas + avancé et Depardieuvitch (çà C du pseudo) qui déboule comme un éléphant dans un magazin de porcelaine (russe) et qui attend que la solution de ce (pas son) problème lui tombe tout cuit dans le bec!
Conseil: Tu te documentes déjà au travers des articles réguliers sur les mags spécialisés sur la technique de "plantage du baton" et puisque ce sera ton 1er 50 km en montagne et que tu joueras certainement pas la gagne, tu les prends tes batons et tu te démerdes (comme l'ont fait des milliers d'autres avant toi).
Aprés quelques hésitations de réglages et de rangement, tu te rendras compte que finalement on les oublie facilement...
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