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POURQUOI ce manque d'énergie ? par (invité) (92.157.28.xxx) le 07/01/13 à 18:44:42
Bonjour à tous
Je cherche une explication disons scientifique à un problème récurrent.
Lors d'une compétition, à partir de la mi-course, je m'effondre systématiquement et de façon spectaculaire parce que je n'ai plus de force, de jus, d'énergie (je ne sais pas quel substantif employé) dans les jambes. Vous me direz : manque d'entraînement, mauvaise gestion d'allure, c'est possible... Et j'ai longtemps pensé que ceci était dû à une faiblesse musculaire.
Mais je note plusieurs choses :
La 1ère : s'il fait entre 0 et 10 degrés, par temps sec, ça ne m'arrive jamais.
La 2ème : à ce moment de la course, je ne suis pas pour autant essoufflé et ai l'impression que mon coeur ne monte pas en rythme.
La 3ème : je veux aller plus vite mais je reste scotché au sol (ce n'est pas mental comme problème je pense)
La 4ème : quand je sais qu'il reste peu de distance à parcourir, je suis capable d'accélérer de façon importante, en me mettant dans une sorte d'apnée.
La 5ème : cela ne m'arrive que dans les courses à allure constante jamais dans les courses vallonnées, à allure irrégulière.
La 6ème : cela survient autant sur 10km que sur semi ou marathon même si je suis préparé.
La 7ème : j'imagine avoir des problèmes de foie (crise de foie fréquente, points de côté fréquents, pellicules et desquamation...)
La 8ème : j'ai des carences en magnesium.
En considérant ces éléments, une intuition me vient. Mon coeur bat très lentement au repos soit, mais ne monte pas haut durant l'effort. Ca pourrait vouloir dire que mon volume sanguin pompé et redistribué par le coeur serait faible ? Ceci expliquerait-il ma propension à prendre le "mur" sur marathon, mes muscles n'étaient plus "alimentés" ?
Y-a-t-il un scientifique dans la place ?
Merci
POURQUOI ce manque d'énergie ? par (invité) (92.157.28.xxx) le 07/01/13 à 18:48:04
9ème élément : je ne transpire presque pas
POURQUOI ce manque d'énergie ? par (invité) (92.138.102.xxx) le 07/01/13 à 18:49:53
Bouffe du magnesium :-)
POURQUOI ce manque d'énergie ? par (invité) (92.157.28.xxx) le 07/01/13 à 18:53:39
C'était une précision le magnésium, une conséquence, mais pas le problème je pense.
POURQUOI ce manque d'énergie ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 07/01/13 à 18:54:28
point 2 : as-tu un cardio-fréquence mètres pour vérifier tes dires ?
POURQUOI ce manque d'énergie ? par LaurentB (membre) (41.105.90.xxx) le 07/01/13 à 18:55:15
Achète un cardio du type RS400 ou RS800 pour faire le suivi de tes courbes cardiaques.
POURQUOI ce manque d'énergie ? par (invité) (92.157.28.xxx) le 07/01/13 à 18:55:22
10ème élément : je suis maigre 1m86, 63kg. Et n'arrive pas à prendre de poids même en mangeant comme un ogre. Je dirai le foie à incriminer non ? Le foie joue un rôle au niveau de la circulation sanguine ?
POURQUOI ce manque d'énergie ? par (invité) (92.157.28.xxx) le 07/01/13 à 19:02:03
j'ai eu le Garmin Forerunner 410 à Noël, je l'ai peu testé et je ne sais pas s'il est précis. Je monte très vite à 110 bts/min sur l'échauffement mais je plafonne autour de 160 sur les 15 fois 250m que j'ai faits récemment (à 18km/h). En revanche je redescends assez vite autour 90/100 pendant les 40sec de récup
Pour la fréquence au repos j'ai pas testé mais le médecin de l'université m'avait déterminé 42 bts/min.
POURQUOI ce manque d'énergie ? par (invité) (92.157.28.xxx) le 07/01/13 à 19:04:08
11ème élément après j'arrête de vous embêter sur mon cas :
Je suis beaucoup plus performant le soir que le matin, la différence est très sensible
POURQUOI ce manque d'énergie ? par (invité) (82.124.128.xxx) le 07/01/13 à 19:15:55
fais un bilan sanguin pour eliminer la cause d'une carence metabolique possible et pouvoir poser un diagnostic avant de faire des a priori
POURQUOI ce manque d'énergie ? par (invité) (62.34.151.xxx) le 07/01/13 à 22:49:31
Moi je pense que cela vient du poids !!!
Ton métabolisme est "peut être" trop faible...car mine de rien,c'est quand même violant comme effort !!!
A toi de voir Frankyyy ;-)
POURQUOI ce manque d'énergie ? par Cédric V (membre) (90.22.35.xxx) le 07/01/13 à 23:24:21
As tu été voir un médecin du sport ? Un cardiologue ?
Tu as fait une épreuve d'effort ?
Un bilan sanguin pour les carences (fer, magnésium, Calcium, potassium, sodium etc..) ?
As tu un entraîneur ?
POURQUOI ce manque d'énergie ? par KratosAurion (invité) (217.109.8.xxx) le 08/01/13 à 09:15:12
oui,je pense comme plus haut,tu es bien trop maigre et donc tu n'est pas a ton poids de forme,et dans ton cas c'est fatigue assurée pour un effort intense
essaie de grossir convenablement,sans bouffer comme un ogre mais en mangeant un peu plus que ce que ton corps réclame
POURQUOI ce manque d'énergie ? par Hatz' (invité) (84.100.213.xxx) le 08/01/13 à 11:13:08
Tartines beurre saindoux avec frites mayo 2 fois par jour (en plus des repas) pendant 3 mois, et en boisson tu bois l'huile des frites (mais t'attends qu'elle refroidisse sinon ça attaque un peu le système digestif).
Normalement avec ça, tu n'auras plus de coup de pompe.
Hatz' docteur es nutritionnisme
POURQUOI ce manque d'énergie ? par KratosAurion (invité) (217.109.8.xxx) le 08/01/13 à 12:03:34
hatz
n oublie pas l'ordonnance
POURQUOI ce manque d'énergie ? par KratosAurion (invité) (217.109.8.xxx) le 08/01/13 à 12:04:19
et en dessert ,n'oublie pas le pot de 750g de nutella
POURQUOI ce manque d'énergie ? par Hatz' (invité) (84.100.213.xxx) le 08/01/13 à 12:20:32
Ah oui effectivemment
Uniquement sur ordonnance ce traitement, tarif consultation spécialiste 60€ (merci de rien).
POURQUOI ce manque d'énergie ? par KratosAurion (invité) (217.109.8.xxx) le 08/01/13 à 12:31:15
de plus,c'est intégralement remboursé par la sécu
et apres tout ca,un bon footing de décrassage sans soucis pour le foie c'est garanti et avec des perf de folie
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