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entre 2 cross par ced60 (invité) (62.244.87.xxx) le 09/01/13 à 13:37:37
Bonjour à tous,
les 20 et 27 janvier prochains je vais faire les départementaux et régionaux de cross, donc 1 semaine entre les 2 ... que conseillez-vous de faire durant cette semaine ?
Merci pour vos réponses.
ced
entre 2 cross par (invité) (90.6.82.xxx) le 09/01/13 à 13:45:05
lundi (footing decrassage) - mercredi (rappel vitesse: ex 1'30-1-45-45-1-1'30 2 fois r=1 et R=1)- jeudi (footing 1h max + lignes droites a la fin)- samedi (footing 25min + 3*200m en progressif)... apres ca dépend de combien de fois tu as l'habitude de t entrainer, si c'est un objectif ou si ton objectif c'est plutot les inter... Mais si tu fais les régionaux de cross c'est que tu es en club avec un coach non?
entre 2 cross par ced60 (invité) (62.244.87.xxx) le 09/01/13 à 13:54:09
Merci pour ta réponse.
Effectivement mon objectif, ce sont les inter (10 Février).
Je fais partie d'un petit club local, mais pas de coach ...
J'ai l'habitude de courir 6X/semaine, et la semaine entre les 2 cross je ne pourrai courir le Mercredi (déplacement pro), je ferai ma séance de rappel le Jeudi dans ce cas.
entre 2 cross par fantomas60 (invité) (79.174.228.xxx) le 09/01/13 à 14:26:58
Bonne chance pour méru..
je viendrais y faire un tour mais uniquement en spectateur
(UFOLEP oblige)
entre 2 cross par jecoursplusvitequemonombre (invité) (80.12.110.xxx) le 09/01/13 à 14:27:16
si la préparation d'avant championntat a été bonne, pas d'inquiétude à avoir entre 2 compétitions de cross en 1 semaine, une semaine qui ne se résumerait qu'à un footing en milieu de semaine ne sera pas nocive pour la performance du 2 ème cross.
avantage: de la fraicheur si necessaire pour un régional de cross où chaque place compte
entre 2 cross par (invité) (163.187.184.xxx) le 09/01/13 à 15:44:50
Bizarre que les départementaux soient le 20 janvier, il était stipulé au plus tard le 13 !! maintenant, le département 60 est à un niveau hyper faible, donc ça devrait etre plutot un entrainement qu'une course, donc pas de soucis d'enchainer les régionaux la semaine d'après.
entre 2 cross par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 09/01/13 à 17:51:42
Entre deux cross ?
un pipi
>>>>>>>c'est bon je sors
entre 2 cross par (invité) (87.88.89.xxx) le 09/01/13 à 21:06:38
Pas faux pour le département du 60, je me demande même pourquoi, il font un championnat de l'Oise ? Il ferait mieux d'aller directement au championnat de picardie qui est au niveau de certain département.
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