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Feignasse par (invité) (78.124.142.xxx) le 20/01/13 à 07:57:03
Le 3 février je participerai à un cross de 8km et des brouettes.
Dans ma prépa (un 10 km dans 5 semaines), je suis au repos depuis mercredi (repos programmé + neige). Je pense ne reprendre que mercredi. Je vous livre mon programme :
mercredi : 45 min de footing
samedi : 6 X 1000
dimanche : footing 1h-1h15
mardi : 10 x 300
mercredi : footing 45 min
samedi : 30 min + 5 accélérations
dimanche : course
Est-ce cohérent? Dois-je modifier certaines choses? Intervertir des séances?
Feignasse par (invité) (88.161.72.xxx) le 20/01/13 à 09:26:07
t'es trop feignasse, ça merchera famais ton truc
Feignasse par (invité) (78.124.142.xxx) le 20/01/13 à 10:52:24
L'accroche était naze!
Des avis? ...
Feignasse par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 20/01/13 à 12:07:00
Tu vas te sortir les doigts du cul et te bouger un peu
>>>>>>>c'est bon je sors
Feignasse par RTT (invité) (2.12.10.xxx) le 20/01/13 à 12:15:44
repose toi
Feignasse par (invité) (78.124.142.xxx) le 20/01/13 à 17:14:12
Ca fait pas avancer le schmilblick tout ça.
M'enfin!
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