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Froid et course : baisse de performances ? par (invité) (77.195.33.xxx) le 25/01/13 à 16:21:35
Est-ce que le froid fait baisser les performances ? ?
Froid et course : baisse de performances ? par (invité) (81.80.9.xxx) le 25/01/13 à 16:26:03
ca fait baisser pas mal de choses (-:
mais les performances je crois pas, tout dépend du froid biensur, s'il fait -20° je dis pas
Froid et course : baisse de performances ? par (invité) (77.195.33.xxx) le 25/01/13 à 19:22:18
Exemple : aujourd'hui à 0°C : 2x3000m en 11'10, or à 12°C, 2x3000m en 10'55 !
Froid et course : baisse de performances ? par jc (invité) (77.84.29.xxx) le 25/01/13 à 19:23:56
Le très froid (moins de -15°C) fait évidemment baisser les performances, et c'est logique car le corps va utiliser une partie de l'énergie qu'il produit par les muscles encore plus importante que d'habitude pour son propre réchauffement. Et attention, il masque aussi les blessures car on les ressent moins.
Froid et course : baisse de performances ? par SherlockHolmes (invité) (82.124.13.xxx) le 25/01/13 à 19:27:17
tu cours sur 3 jambes habituellement ?
Froid et course : baisse de performances ? par (invité) (86.193.211.xxx) le 25/01/13 à 22:28:17
Pour les courses d'ENDURANCE c'est pendant les saisons froides qu'on peut réaliser ses meilleurs chronos (d'octobre à avril)
les saisons chaudes c'est favorable au SPRINT (de mai à septembre).
Bien entendu il y a froid et froid... tant que ça reste entre 5° et 15° c'est le top pour la perf en endurance. A l'inverse en saison chaude on peut facilement perdre 1km/h de vitesse moyenne.
Froid et course : baisse de performances ? par (invité) (87.91.123.xxx) le 26/01/13 à 00:07:45
c'est sur que les séances rapides du type lactique 2*500m, même si t'as progressé tu risques de les tourner moins vite en hiver. c'est d'ailleurs pour ça que ça se fait quasiment pas et que l'hiver est consacré aux séances de volume
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