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Comment ameliorer ses temps au 5km(cross) et 10km par Eric (invité) (83.192.75.xxx) le 03/02/13 à 17:58:14
Bonjour a tous,alors voila tout est dit dans le sujet !
Comment ameliorer mes deux temps?
Je suis en 1ere annee de cadet (1997) et je pratique la course a pied tous les deux jours ce qui fait 3 a 4 seance a la semaine. Je ne fait pas de fractionné mais je vais m'y mettre. Mon temps au 10km: 38'20" et au 5km a l'entrainement:18'45".
Le 10km sur route mais le 5km est dans le but d'ameliorer mes temps au cross coutry.
Faut il faire 5seance ?
Merci d'avance.
Comment ameliorer ses temps au 5km(cross) et 10km par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 03/02/13 à 18:01:28
Faut prendre une licence dans un club.
Comment ameliorer ses temps au 5km(cross) et 10km par eucleberi (invité) (83.193.224.xxx) le 03/02/13 à 18:37:52
Bonjour,
dans ton cas (cadet)18:45 sur un 5 il faut juste continuer à fractionner et tu verra ça viendra tout seul,il ne faut pas se presser juste continuer comme ça.
Cordialement.
Comment ameliorer ses temps au 5km(cross) et 10km par Eric (invité) (83.192.75.xxx) le 03/02/13 à 19:10:10
Je ne peux pas aller dans un club. Les entrainement ne correspondent pas avec mon emploi du temps compte tenue de ma situation geographique.
Je ne dois pas me specialiser dans l'une des deux ditance ?
Quelle fractionné utile pour les deux faut il faire?
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