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Foulée pas assez économique pour 800m par Mad1s0n (invité) (193.253.234.xxx) le 12/02/13 à 14:29:53
Bonjour,
j'ai repris l'athlé il y a 2 ans et demi, et à 27 ans, j'aimerais profiter de mes quelques années où je peux profiter de ma vitesse pour me focaliser sur du 800-1500m.
Toutes les personnes qui me voient en séance me disent que je devrait faire 2' sans trop de problèmes, mais rien à faire, je descends péniblement en dessous des 2'07, je suis lactique très rapidement.
Je pense que ma foulée n'est pas assez souple ou économique. Quand je cours avec un collègue d'entraînement on entends très bien que je "griffe" beaucoup plus le sol ou quand on s'entraîne sur une piste en terre, je laisse des traces beaucoup plus marquées.
J'ai l'impression que je gaspille une énergie considérable dans une mauvaise foulée. Le problème c'est que je na sais pas du tout comment corriger ce problème. Est-ce que quelqu'un a ou a connu le même souci et a pu le corriger? Et si oui, comment?
Foulée pas assez économique pour 800m par Le Pix (invité) (159.245.16.xxx) le 12/02/13 à 14:55:10
Moi aussi avant je griffais beaucoup trop le tartin.
Un jour, après avoir consulté un maréchal ferrant, j'ai décidé de me couper les ongles des pieds.
Foulée pas assez économique pour 800m par velove (invité) (91.207.176.xxx) le 12/02/13 à 15:11:52
Pas un spécialiste mais le but sur demi-fond est de griffé la piste. Donc je pense que toi tu tapes la piste plutot que de la griffé. Etre aérien sur sa foulée toute en étant dynamique. Bref avoir du fond (plus on court plus on a une foulée économe) et être gaîné pour ne pas s'écraser sur les 200 derniers mètres qui sont très hard sur le 800m. Peut être que du volume associé à de la ppg et de la pliométrie serait utile?
Foulée pas assez économique pour 800m par Fench (invité) (217.111.195.xxx) le 12/02/13 à 15:22:21
La pliométrie c'est pas quand il pleut ?
Foulée pas assez économique pour 800m par (invité) (159.245.16.xxx) le 12/02/13 à 15:23:35
mdr!
quel taquin ce Le Pix!
Foulée pas assez économique pour 800m par echo (invité) (81.64.101.xxx) le 12/02/13 à 17:39:56
1 quelle est ta vitesse de base?(sur 100m)plus la vitesse de base est élevé plus la marge de progression est grande cqfd!
2 faire du travail dynamique sur l'avant pied (saut de corde,montée sur pointe,bondissements etc
Foulée pas assez économique pour 800m par (invité) (64.235.152.xxx) le 12/02/13 à 19:08:48
Pour avoir couru sur 800 a un niveau honorable (1'54''32), si tu n'arirves pas a faire mieux que 2'07, lache l'affaire, t es pas pour ca...Le 800 c est pas que de la vitesse, c'est aussi et surtout de la resistance lactique. Je n'etais pas une fleche (23''50 au 200 au taquet) et ca m'a pas empeche de faire moins de 1'55.
Foulée pas assez économique pour 800m par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 12/02/13 à 20:33:13
Je crois surtout que parler de foulée économique pour un 800m est erroné. Sur 800m on recherche surtout l'amplitude et le rythme, mais pas l'économie par une foulée courte et étriquée.
Regarder Rudisha et autres consores champions sur 800m
Foulée pas assez économique pour 800m par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 12/02/13 à 21:17:07
Je pense qui voulait dire mauvaise foulée pas assez efficace ou peu académique. Effectivement on est loin des foulées economiques des marathoniens (rassante donc peu d'amplitude et une fréquence assez élevée).
Foulée pas assez économique pour 800m par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 12/02/13 à 21:31:08
J'avais compris j'ai juste voulu lui faire comprendre que sont titre etait justement mal intitulé.
Foulée pas assez économique pour 800m par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 12/02/13 à 21:34:16
Et surtout que sont problème est surtout du à un problème de condition physique et peu ou très peu de sa foulée.
Foulée pas assez économique pour 800m par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 12/02/13 à 21:37:51
Pour être plus précis je dirai que c'est pas sa foulée qui l'empêche de descendre sous les 2mn, mais sa condition physique.
Peut-être qu'en améliorant sa foulée il gagnerait 2 ou 3 secondes, mais certenemt pas 8 secondes.
Foulée pas assez économique pour 800m par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 12/02/13 à 21:39:06
Encore un qui regarde le problème par le petit bout de la longnette, qui s'attarde au détail et pas à la cause principal.
Foulée pas assez économique pour 800m par (invité) (64.235.152.xxx) le 13/02/13 à 01:11:07
D'accord avec Didier...et pourquoi pas aussi faire des exercices de pieds ? Non, ca ca vaut pour gagner la seconde pour faire les minimas aux Jeux...Ce n'est pas ta foulee le probleme, c'est que tu n'as soit pas de vitesse de base (mini quand meme etre capable de faire un 400 en 55') soit pas de force dans les jambes, soit pas de resistance lactique, ou alors un peu tout...J'avais moi meme une foulee tres etriquee mais la caisse et les seances de CAL m'ont permis d'aller (un peu) vite.
Foulée pas assez économique pour 800m par lalpiniste (invité) (212.234.218.xxx) le 13/02/13 à 09:11:44
Sur 400m, mon record est de 56.4 et je tourne en moins de 2 minutes au 800m. (bon ok, juste en dessous mais quand même ;p )
Foulée pas assez économique pour 800m par (invité) (81.241.132.xxx) le 17/08/19 à 00:00:47
Moins de 2' sur 800 avec un RP à 56 sur 400 ? Mais oui...
Foulée pas assez économique pour 800m par (invité) (80.11.251.xxx) le 17/08/19 à 10:27:13
6 ans et demi après...
Après l'alpiniste voici le spéléologue.
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