vélo elliptique et muscu en salle.

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vélo elliptique et muscu en salle. par jc (invité) (92.134.116.xxx) le 12/02/13 à 22:11:06

Bonjour à tous, je m'entraine 6 x par semaine pour 110 km environ.
Pensez-vous que faire de l'elliptique en plus en endurance est bénéfique ? De plus, j'ai l'impression que c'est plus un appareil qui se rapproche du travail en ski de fond qu'un vélo ? Excusez mon ignorance.
Et pensez-vous que faire de la muscu en salle pour travailler les ischios et les mollets est utile ?
Merci à tous pour votre contribution.

vélo elliptique et muscu en salle. par (invité) (83.158.2.xxx) le 12/02/13 à 23:55:58

Je dirais que quand on court 6x par semaine, le mieux si en plus on va en salle de muscu, ce serait de ne baser le travail QUE

sur le gainage
le renforcement musculaire du haut de la ceinture

Mais bon, je ne suis pas entraîneur non plus

vélo elliptique et muscu en salle. par Le Pix (invité) (109.88.45.xxx) le 13/02/13 à 09:07:54

Ma femme a été entraîneuse pendant ses jeunes années, et je soutiens donc les conseils de l'invité.

vélo elliptique et muscu en salle. par (invité) (86.70.118.xxx) le 13/02/13 à 09:43:50

t'es pas encore fatigué 109?

vélo elliptique et muscu en salle. par jc (invité) (92.134.116.xxx) le 13/02/13 à 12:28:24

up

vélo elliptique et muscu en salle. par jc (invité) (92.134.116.xxx) le 14/02/13 à 18:49:19

Pas d'autres retours ?

vélo elliptique et muscu en salle. par (invité) (84.97.43.xxx) le 15/02/13 à 10:51:06

un repos est parfois plus bénéfique qu'un effort, il permet la régénération et l'assimilation des séances.
Peut-être que la bonne formule est du repos. Si tu cherches à progresser il faudrait plutôt d'abord modifier ton programme plutôt que de rajouter encore une séance. Par contre si il est parfait .... mais c'est assez rare.

vélo elliptique et muscu en salle. par Le Pix (invité) (109.88.45.xxx) le 15/02/13 à 23:57:54

Niveau conseils on dirait les miens tellement ça vole bas..

vélo elliptique et muscu en salle. par (invité) (93.16.100.xxx) le 16/02/13 à 00:07:50

c'est bô une femme qui fini par ce transformer les lèvres en couilles
bravo sister...

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