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HELP spécialistes par invité (invité) (83.76.215.xxx) le 03/01/05 à 11:08:59
salutti!
Je fais mes scéances au seuil sur une boucle en foret qui n'est pas tout à fait plate (c'est le mieux que j'ai trouvé dans la région)
Longueur 960m
qui se décomposent comme ceci:
400m plat
280m montée 2%
280m descente 2%
Peut on considérer que les 40m qui manquent pour faire 1000m sont compensés en terme d'effort par le dénivelé?
Merci à ceux qui voudront bien me donner leur avis.
HELP spécialistes par Pil (membre) (213.137.128.xxx) le 03/01/05 à 11:12:11
bonjour,
euh... tu t'embêtes pour pas grand chose tu sais ! ;-)
HELP spécialistes par mimi (invité) (83.76.209.xxx) le 03/01/05 à 17:55:35
sachant que 100m+ = 1000m plat
que 100m- =333m plat
ta déniv+:280m à2% =5.6m+ =56m plat
ta déniv-:280m à2%= 5.6m- =19m
Ton parcours fait 960+56+19=1035m
donc3.5% de +
tu peux rajouter 3.5% à tes temps de fractionné ça fait tout de meme +de 20 s pour un 3000m fait en 12 min
Sauf si tu as évalué ta vma sur ce parcours alors c'est ta vma qui serait sous-estimée de 3.5%
HELP spécialistes par sylvain (invité) (194.230.116.xxx) le 04/01/05 à 20:42:51
quelqu'un peut confirmer ce que dit MIMI, ça me parait un peu bizarre...
HELP spécialistes par Rinti/La Pluche (membre) (83.153.0.xxx) le 04/01/05 à 20:46:27
Ce que dit Mimi est peut être vrai, mais je serai assez d'accord avec Pil : pour 40 m, on ne va pas chipoter non plus. Je ne pense pas que ces 40m manquants t'empêchent de bien progresser.
HELP spécialistes par sylvain (invité) (194.230.116.xxx) le 04/01/05 à 21:04:50
ouais pour 40 m ok mais moi je fais des sorties de 2h 30 avec des montées pour un total de 400 m de dénivelé donc ça m'interesserais de comparer avec un parcours plat.
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