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Séance de 6x1000 par G. (invité) (89.89.152.xxx) le 16/02/13 à 08:13:51
Bonjour.
Ça vaut a peu près quel temps sur 10 bornes un 6x1000 entre 3.17 et 3.20 avec recup 1.30.
Merci d'avance pour vis réponses.
Séance de 6x1000 par Sadok (invité) (81.53.211.xxx) le 16/02/13 à 08:29:19
A mon avis tu as fait cette séance à ton allure spécifique sur 10 km. Pour obtenir ton temps sur 10 km tu peux multiplier 10 x 3'20'' ce qui donne grosso modo 33' à 34'.
Séance de 6x1000 par oliv2tours (invité) (77.201.235.xxx) le 16/02/13 à 12:59:12
plutot 34min30 je pense mais je peux me tromper
Séance de 6x1000 par alex (invité) (93.28.222.xxx) le 16/02/13 à 16:28:53
moi j ai fais 34'32" avec cette seance une semaine avant ma course.
3000m-(3'31"-3'32"-3'29")10'33"
2000m-(3'24"-3'24")6'48"
1000m-3'11"
recup 400 footing.
et je passai 10x300 en 54"-53" recup 30"
aprés sur des 6x1000 on peut pas trop dire mais tu dois etre dans ces temps la je pense faut voir sur des seances plus longues...
Séance de 6x1000 par Saxo (invité) (92.153.106.xxx) le 16/02/13 à 16:37:29
Pour moi 6x1000 en 3'21 pour 35'00 pile.
En principe pour ce niveau et cet objectif, les 1000 sont courus vers les 10" plus vite que l'as10. Plutôt vers 3'27/28, donc 34'30/40. Mais d'autres paramètres rentrent en compte, les conditions de course du 10km, tes autres séances...
Séance de 6x1000 par (invité) (64.235.152.xxx) le 16/02/13 à 18:38:23
Oui assez d accord, ca ne vaut pas moins de 34'. Je viens de faire 8 x 1000 en 3'16 - 3'17. C'est ce que je fais quand je suis dans les eaux de mon record, 33'30.
Séance de 6x1000 par G. (invité) (89.89.152.xxx) le 16/02/13 à 19:00:14
Merci pour vos réponses!
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