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Le minimalisme après un an d'essai par lorenzorun (invité) (92.160.200.xxx) le 19/02/13 à 19:32:30
Salut à tous,
petit bilan perso après un an de course à peu près régulière (toujours en minimaliste)... si ça peut servir à quelques uns/unes d'entre vous, avec tout ce qu'on peut lire sur le sujet, une expérience après tout, c'est bon à prendre non ?
Alors, chapitre 1 : le coureur, moi en fait...
40 ans, bon vivant (fêtes, alcool un peu, des fois trop, bonne bouffe), fumeur qui arrête et qui reprend... Expérience de la course : plus de 20 ans de course à pied, toujours avec la même irrégularité régulière. Je cours quasi exclusivement sur chemin ou sentier de montagne (La Réunion), peu importe que je sois entraîné ou pas, je cours quand j'en ai envie, pour le plaisir.
Voilà pour moi, en somme je suis un coureur très basique, voire moins...
Ah oui j'oubliais, coureur léger : 1m70, 68 kg.
Chapitre 2 : LE matos :
New Balance MT10 et Brooks Pure Grit, + 2 jambes non rasées ;-)
Emballé par le concept, j'ai acheté rapidement les 2 paires, presque en même temps.
Au final, j'ai fait environ 450 bornes avec ça au pied.
Chapitre 3 : la course :
J'ai alterné les 2 paires, car les Pure Grit protègent mieux, surtout sur terrain vraiment accidenté. Et ici, il est vraiment accidenté le terrain...
Au départ j'ai un peu forcé sur les mollets, la sanction n'a pas traîné, mollet flingué pendant 3 semaines.
Conclusion n°1, s'écouter, ne pas forcer. On n'est pas là pour perfer, et puis quand on est blessé, ben on court plus et c'est les boules ! et puis surtout c'est con.
Ensuite j'ai commencé à m'échauffer sérieusement les chevilles et les mollets avant de partir, m'étirer copieusement, et ça change tout.
Conclusion n°2, ne pas lésiner sur l'échauffement spécifique, ne pas compter sur les premières foulées pour s'échauffer.
Cela dit, les chevilles, sur des courses d'une heure trente à deux heures, souffrent pas mal au début, enfin c'était le cas pour moi.
Après deux mois de sorties régulières (1h de course, 1 à 2 fois par semaine, vous voyez que je ne suis pas un malade de l'entraînement, de toutes façons je n'ai pas le temps), sur des chemins ou des sentiers défoncés, je me suis senti super à l'aise, prêt à envoyer.
Aujourd'hui, malgré des pauses et des reprises dans mon petit rythme de petit coureur, je cours toujours en minimalistes et j'ai pu constater que j'avais moins de courbatures à parcours égal qu'avec les Trabucos que j'utilisais avant par exemple et que j'envoyais beaucoup plus (enfin c'est relatif...) en côte.
Le parcours en question c'est 6km avec 700m de D+ dans un sentier assez technique. J'ai fait ce parcours avec les MT10 et avec les Brooks. Evidemment les Pure Grit sont plus confortables, mais les MT10 sont plus "pures", et les douleurs aux pieds aussi...
Enfin voilà, je précise que je n'ai pas de croisé post sur un des genoux, donc un tiroir assez conséquent, et que ça ne m'a pas gêné.
En résumé, expérience super satisfaisante de la simplicité extrême en course à pied, donc je continue...
Je ne passerai sans doute pas au 5fingers ou aux barefoot absolues, parce que les sentiers de la Réunion ne sont pas non plus hyper accueillants pour les pieds, mais en tous cas, avec mon petit niveau de coureur pas carré du tout, pas organisé, qui mesure pas son cardio bal bla bla et mon genou tout pourri, le minimalisme, ça le fait.
Je ne me suis jamais pris la tête sur ma foulée, je me suis écouté, je me suis adapté, parce que j'avais vraiment envie de courir ultralight sur de petites distances, et au final, j'ai pas mal au dos, pas mal aux hanches, pas mal aux genoux comme ça pouvait m'arriver "avant".
Le fait est que courir un peu plus contracté, plus tonique, fait qu'on ne se relâche jamais totalement dans la foulée et donc, le retour au sol est plus élastique, moins lourd et sans doute moins traumatisant.
Enfin bon, voilà, une expérience parmi tant d'autres qui je l'espère vous sera utile.
Bonne course.
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (87.88.89.xxx) le 19/02/13 à 20:19:31
Merci pour ton témoignage, finalement, grâce au minimaliste, tu as compris ton vrai problème de départ :
"commencé à m'échauffer sérieusement les chevilles et les mollets avant de partir, m'étirer copieusement, et ça change tout"
Comme tu es un coureur occasionnel, c'est ce qu'il faut faire quelque soit les chaussures pour éviter les dégâts...
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (77.192.33.xxx) le 19/02/13 à 20:36:19
et tous les blessés des minimalisses qui la ramenent pas ?
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (83.78.76.xxx) le 19/02/13 à 21:12:07
@77,
Ils sont où les blessés du minimalistes ? T'es blessé ? Si tu l'es, raconte ton histoire et documente ? Si tu ne l'es pas, ne généralise pas sur des domaines que tu ne connais pas, surtout après le post d'une personne qui s'est donné la peine de témoigner.
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (77.192.33.xxx) le 19/02/13 à 22:13:18
un ton au dessous stp.
" surtout après le post d'une personne qui s'est donné la peine de témoigner." => en tant que vendeur de godasses sa s'appelle pas un temoignage.
Le doute est permis.
Autre detail comme dit le gros Nicollin, "il ne faut pas croire au Jésus soviétique"
Je l'ai ecrit 25 fois ces godasses sont un coup marketing.
Donc libre a vous de vous faire pigeonner et merci de ne pas venir faire votre propagande ici meme. Icroyable quand meme cette propension a tomber dans tous les coups fourrés possibles.
Comme disait gobbels plus c'est gros plus ca fonctionne.
Le minimalisme après un an d'essai par Dav (invité) (84.97.162.xxx) le 19/02/13 à 22:38:35
si tu souhaites envoyer et courir régulièrement, il te faudra de l'armoti et changer régulièrement de pompes plus tu vas prendre de l'âge. Là c'est vrai que tu es dans l'effet "mode".
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (77.192.33.xxx) le 19/02/13 à 22:41:27
ben voyons
je ne pense pas que des Ds trainer soient particulierement a la mode ou alors la mode dure 10 ans?
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (83.78.76.xxx) le 19/02/13 à 22:45:59
bah, bah, bah, le vendeur de godasse n'écrirait pas un post si long...
Le minimalisme après un an d'essai par Dav (invité) (84.97.162.xxx) le 19/02/13 à 23:27:06
Les DS trainer sont de très bonnes chaussures pour la piste, les séances de vma, les compétitions.. mais c'est pas le top pour tous les footings de récupération.
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (92.90.26.xxx) le 20/02/13 à 07:43:37
Et pourquoi ne pas juste accepter que le corps est pas si mal foutu que cela, et que la réponse à tout ne passe pas systématiquement part des produits manufacturés?
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (80.214.8.xxx) le 20/02/13 à 08:01:17
La question surtout c'est "tout ça pour quoi au final" ? Pour les réponses du genre meilleurs sensations, foulée plus légère gnagnagna il est évident qu'im est très difficile d'avoir ce genre de sensations avec des Trabucco, qui doivent être aux alentours des 350g non? Pour le reste le monsieur le dit lui même il fait des excercices d'echauffement et de préparation qu'il ne faisait pas avant. Est ce que ce n'est pas plutôt ça les bienfaits du minimalisme? On fait croire à des gens qu'une paire de shoes change tout alors qu'en réalité comme ils n'arrivent pas à courir avec ils sont obligés de faire ce que tout bon coureur se doit de pratiquer régulièrement à savoir des éducatifs, des étirements et un échauffement complet
Bof quoi!
Le minimalisme après un an d'essai par lorenzorun (invité) (90.43.84.xxx) le 20/02/13 à 20:07:03
ben dites-donc !
Si j'avais su que ça vous ferait autant causer, pour rien en plus... et sur ce ton qui plus est !
Bon, UN : les donneurs de leçon de course à pied genre "ouais mais c'est cool comme ça t'as appris à t'échauffer bla bla..."... heu, vous savez pas lire ou quoi ? Si JE précise que j'ai dû m'échauffer AVEC les minimalistes, c'est que je le faisais pas avant, avec les sabots de chez Asics, parce que j'en avais pas besoin, en sollicitant moins mes articulations... C'était juste une remarque pour dire : "ne faites pas comme avec vos shoes d'avant", les amorties.
Je n'ai jamais eu besoin de m'échauffer spécifiquement, les premières foulées ont toujours suffit, ni de m'étirer plus que ce que mes sensations me le demandaient, là, c'est l'exigence de ce type de course qui m'y contraint.
DEUX : non, je ne suis pas vendeur de chaussures de course à pied.
TROIS : oui il y a sans doute un coup de marketing pour relancer les ventes de shoes sur un marché qui sature, mais justement, mon propos c'est de dire que coup de marketing ou pas, ça n'est pas moins plaisant de courir avec ce type de chaussures.
Mon expérience est à prendre pour ce qu'elle est, une expérience purement personnelle, sans doute représentative parce que justement JE NE SUIS PAS un coureur chevronné, avec quand même 27 piges de course dans les pattes...pas à fond, certes, mais justement, il y aurait sans doute à fouiller autour de ça, en termes de réflexion sur la fréquence de la pratique, bref disais-je, mon but est de dire que c'est à la portée de pas mal de gens, que les prises de tête, que vous illustrez par ailleurs assez bien au vu de vos commentaires, sont inutiles, les conseils genre "la clinique du coureur" et tout et tout, c'est un peu pipeau et qu'on peut se faire plaisir, vite, sans se faire mal et sans se prendre la tête sur l'adaptation etc.
JE ne fais pas de propagande : je dis, pour moi, c'est bien, j'ai des sensations sympas et ça va dans le sens de tout ce que je pense autour du sport : plus on se protège, plus on est fragile, plus on se blesse. C'est tout. Et faites confiance à votre corps il vous le rendra bien. A condition de lui demander le demandable. Si vous passez votre semaine le cul derrière un bureau et un ordi et que vous voulez perfer le week end, un jour ou l'autre, vous aurez mal quelque part.
Moi je veux juste dire ça :
si ça vous branche, faites comme moi, sinon, n'en dégoûtez pas les autres, même si vous avez une idée sur la chose que
vous considérez plus juste que celle des autres...
Pour ce qui est de l'âge, un énergumène de ma connaissance, s'est fabriqué des huaraches (les fameuses du bouquin sur les indiens, que je n'ai pas lu, promis juré, en fait un morceau de cuir et des sangles... vachement spartiate le truc, mais bon lui il est content avec ses sandales) et à 50 balais bien tassés, il arpente des sentiers que bon nombre de coureurs appréhendent avec respect voire méfiance. Ce n'est pas un barbare de la course, mais il se fait ses sorties montagne de 6h tranquilou, et que je sache, il arque tout à fait correctement, bien mieux que certains coureurs pro salomon et autres asics qui s'engorgent du tendon et du ligament pendant toute la saison du Grand Raid...
Je dois cela dit relativiser mon témoignage, puisqu'il semble que j'ai considéré cet aspect comme tacite, je ne me pointerais pas sur le départ du Grand Raid avec des Pure Grit, de même que je ne prévois pas de sortie de plus de 20km avec les MT10, faut pas déconner non plus... mais une course de 60-70 (genre la Mascareigne), avec les Brooks, oui je la tenterais.
Je pense que ces chaussures sont idéales pour travailler le pied comme on dit, avoir de meilleurs appuis, retrouver des sensations de courses plus brutes, une foulée où il faut être actif et ne pas faire trop confiance à ses baskets. Pour des coureurs qui veulent faire du long, c'est un outil intéressant à mon avis. Pour ceux qui comme moi se contentent de petites sorties de 20 bornes maxi, ils peuvent tout faire avec, même dans des sentiers pourris.
Voilà. Je voulais juste ramener ma fraise sur un sujet que je suis depuis un an, avec ses ayatollahs, ses détracteurs etc. Moi, l'idée de courir pied nu, en faisant confiance à notre corps, ça me botte. Mais l'idée que mes orteils dodus entrent en collision avec des cailloux pointus et autres épines... beaucoup moins, donc, les minimalistes c'est parfait. J'avais de sérieux doutes sur l'idée de ne pas amortir le choc, j'ai testé, je suis satisfait, d'autant plus que j'ai un genou qui merde, et en plus, j'ai même moins de douleurs post-course qu'avant, et je pense pas que ce soit le fait de m'échauffer 5 minutes les chevilles qui change grand chose...
Voilà.
Pour le reste, de grâce, restez bienveillants sur le ton employé dans vos réponses. La condescendance a ses limites. Qu'importe votre expérience de la course, qui êtes-vous pour prendre vos interlocuteurs ainsi de haut ? Je ne parle pas de moi particulièrement, mais j'ai pu constater que les échanges ne sont pas toujours très respectueux de l'avis des autres, sans parler de l'orthographe malmenée à longueur de posts (oui je sais je suis chiant, mais une virgule oubliée me met la larme à l'oeil, la old-school...).
Un jour, dans le cirque de Mafate, ici, à la Réunion, (une zone montagneuse où l'on accède qu'à pied et dont les sentiers sont redoutables de dénivelés, très "cassants") en rando, avec mes salomons de ouf, je me suis fait doubler, ou plutôt déposer par une petite vieille, en tongs, avec un sac à dos dans lequel elle devait porter ses courses de la semaine... outre l'admiration de l'instant, teintée de légère dévalorisation de l'image que j'avais de moi-même jusqu'alors, j'ai pris une putain de leçon d'humilité...
Je vous souhaite d'en prendre une de temps en temps.
Sur ce, je vous re-souhaite bonne course, pieds nus, en minimaliste ou avec le dernier cri de vos shoes préférées, que je ne vends pas (!), et puis voilà.
Si ça vous intéresse d'en savoir plus parce que comme moi ça vous botte de courir comme si vous n'aviez pas de chaussures, bienvenus, sinon, bye.
Le minimalisme après un an d'essai par lorenzorun (invité) (90.43.84.xxx) le 20/02/13 à 20:10:05
Ah oui,
j'oubliais... les blessés du minimalisme ? Des gens qui courent trop, mal, des bourrins de la foulée ou peut être des gens pas faits pour courir aussi, y'en a...
On se blesse quand on y va trop fort, trop vite.
Le minimalisme après un an d'essai par Pluto (invité) (82.226.27.xxx) le 20/02/13 à 20:24:09
Intéressant comme témoignage.
Vrai qu'au premier abord on a du mal à comprendre en quoi une semelle peut faire office de chaussure, mais à vous lire on comprend mieux quel usage peut en être fait, et à qui ce genre de produit peut s'adresser.
Merci encore pour toutes ces infos.
Le minimalisme après un an d'essai par dard-foutre (invité) (90.57.149.xxx) le 20/02/13 à 21:25:34
@lorenzorun
"Ah oui,
j'oubliais... les blessés du minimalisme ? Des gens qui courent trop, mal, des bourrins de la foulée ou peut être des gens pas faits pour courir aussi, y'en a...
On se blesse quand on y va trop fort, trop vite."
Ouf!
J'ai failli être déçu mais non: le prêche est venu tard mais il est bel est bien là...
La secte a encore parlé.
Amen au "gourou-donneur-de-leçon-du-minimalisme".
Quelle humilité!
Quelle bienveillance!
Quelle leçon de respect!
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (93.16.100.xxx) le 20/02/13 à 21:43:53
sinon + 1 avec Dav (invité) (84.97.162.xxx) le 19/02/13 à 23:27:06
Les DS trainer sont de la merdouille sur le long... coutures intérieures (shoes pourtant données comme pronatrice..) qui te mettent des ampoules d'enfer après une bonne heure de course...
bon je sais c'est pas le sujet, mais perso les minimalistes je m'en tape si je veux courir pied nus je vais l'été aux saintes marie et je me fais la totale hihihi !
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (82.125.21.xxx) le 20/02/13 à 21:51:07
on parle pas de courir pieds nus, c'est pas le sujet, on parle juste de courir comme on aime le faire (route, trail, compète, chacun ses gouts) mais avec des shoes qui permettent de limiter les blessures car permettant d'avoir une foulée bien plus naturelle que celle induite par ces saloperies de shoes grand public à gros talon expansés...
Pour ma part je rejoins le sujet initial, sauf que moi je vais bientôt atteindre deux ans en +/- "minimalistes" (NB MT00 et nike free 3.0 ramenées à un drop 0 à la façon de Kupricka).
Et depuis, ben fini les bobos à répétition aux genoux...
Après vous y croyez vous y croyez pas, j'en ai rien à branler :-) Vous faites ce que vous voulez...
Le minimalisme après un an d'essai par dard-foutre (invité) (90.57.149.xxx) le 20/02/13 à 21:56:41
@82.125.21
" avec des shoes qui permettent de limiter les blessures car permettant d'avoir une foulée bien plus naturelle que celle induite par ces saloperies de shoes grand public à gros talon expansés..."
Amen, encore du prêche: des "vérités" absolues énoncées sans preuves sérieuses...
Quel régal! En latin ce serait l'extase...
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (93.16.100.xxx) le 20/02/13 à 21:57:00
après dar foutre y'a 82 125 quand à rien branler...
c'est un topic porno ici ou quoi ?
reprenez vous bordel la tong fermée ne mérite pas ça !
Le minimalisme après un an d'essai par dard-foutre (invité) (90.57.149.xxx) le 20/02/13 à 22:05:14
@82.125.21
En parlant de Kupricka... Comment vont ses genoux?
@93.16.100
J'y peux rien... tout ce minimalisme me file une gaule d'enfer...
petite auto-citation/fellation en cadal:
http://www.courseapied.net/forum/msg/51998.htm
"Le barefoot ne va pas assez loin dans le mouvement de retour à la nature...
Je prône pour ma part le dard-foutre: course à poil avec lâcher d'une première vague de femelle en chaleur puis libération des hommes en rut.
On renoue ainsi avec la véritable course primitive à la reproduction et votre corps vous dit merci: le balancier des testicules et des nichons absorbe 17,3% des ondes de choc de la foulée, la libération d'hormones consécutive au coït facilite l'élimination de l'acide lactique, la peur du rival balèze ou du prétendant non désiré entraîne une amélioration significative de la VO2max...
Amis bare-footistes minimalistes, passez au maximalisme du dard-foutre!!!"
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (93.16.100.xxx) le 20/02/13 à 22:18:29
ah oui DF je me souviens..d'ailleurs chez les z'énervés c'est Fench qui avait tourné ça en dérision avec un certain succès avec ses " histoires de fives fingeurs" MDR!!
192 au retour de ses vacances en Auvergne nous fera, je l'espère, une recherche ciblée...;-)
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (80.214.8.xxx) le 20/02/13 à 22:30:31
Pwah le pavé dégueulasse, trop long j'abandonne! Pas de temps à perdre avec ces conneries, 450 bornes en 1 an faut pas déconner non plus. C'est anecdotique à ce train là reviens conclure dans 5 ans quand t'auras un peu commencé à les user.
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (82.125.21.xxx) le 20/02/13 à 22:37:16
désolé dard foutre le comique de service semeur de zizanie, mais j'ai fait que un an de latin y'a longtemps... en 5°... alors la version en latin c'est pas pour tout de suite.
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (93.1.235.xxx) le 20/02/13 à 22:40:51
La chaussure (qu'elle soit minimaliste ou non) n'est pas la cause des blessures (cas extrême) ou de la "mauvaise" foulée ... c'est juste que cela incite/influe plus ou moins (en fonction des individus) la posture de course :
- avec une chaussure amortie, l'attaque talon n'est pas pénalisée (par une douleur à l'impact), voir elle est incitée avec un drop important.
- avec une chaussure minimaliste (à l’extrême barefoot), la foulée medio-avant pied devient obligatoire sous peine d'une grosse douleur au talon au 1er impact.
Mais on voit des coureurs (souvent rapides, expérimentés .. plus que monsieur tout le monde en tout cas) qui courent en foulée medio-avant pied avec des chaussures amorties. Parce que naturellement (ou en ayant travaillé volontairement leur foulée) c'est comme cela qu'ils sont le mieux ou le plus performant.
Bref ... la chaussure n'est qu'un outil, que chacun est libre d'utiliser comme il le veut.
Mais c'est tout de même amusant de voir comment les gens se sentent agressé (et agresse en retour), lorsque quelqu'un d'autre émet un avis différent, qui pourrait remettre en question leurs propres convictions ...
Allez, je fini sur mon avis personnel (et expérience d'ailleurs) :
- la chaussure classique à pour avantage de permettre à n'importe qui de courir ... sans apprendre à bien courir (posture, qualité du pied, ...).
- Elle a comme inconvénient de masquer les défauts naturels que l'on a au début et n'incite donc pas à les corriger ... cela pouvant aller jusqu'à la blessure (un peu comme les anti-inflammatoires qui masquent la douleur ... et on continue à inflammer les tissus/tendons jusqu'à la grosse tendinite).
- la chaussure minimaliste a pour avantage de sanctionner immédiatement la position pour laquelle notre corps n'est pas fait (absorption de l'impact sans utiliser pied/cheville/genou/hanche et donc c'est les articulations et la colonne qui prennent tout). Autre avantage, la sensation de légèreté, de liberté, de dynamisme que le faible poids des chaussure, mais surtout du système d'amorti naturel dynamique du pied procurent.
- Elle a pour inconvénient de ne pas/peu protéger des imperfections du sols, ce qui peut être très gênant en trail notamment. D'autre part, pour les coureurs expérimentés, le passage vers les chaussures minimalistes = changement de foulée .. et donc une progressivité a respecter (les mollets et métatarses notamment souffrent si on va trop vite et trop fort). C'est donc extrêmement frustrant de "redevenir un débutant".
Enfin, si le coureur a des blessures à répétition (type tendinites d'Achille, problèmes de genous, ...) et que les semelles ortho, les anti-inflammatoires, la mésothérapie, ... ne traitent pas le problème sur le fond (et non sur l'instant), pourquoi ne pas tenter un changement de foulée en passant en minimaliste ?
Au pire ... ça change rien
Au mieux ... il n'y a plus de problème.
A chacun de voir ;)
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (93.16.100.xxx) le 20/02/13 à 22:48:05
82 125 dans un premier temps c'est pas a dar fourtre à qui tu parles
dans un second temps rappelle moi moi si tu dors pas !
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (82.125.21.xxx) le 20/02/13 à 22:50:50
tout n'est pas exact je pense.
les talons de 3cm vont obliger à talonner, sauf à courir au delà de 17-18km/h en permanence... mais à vitesse footing soit entre 9 et 13km/h pour être large, que néni, le talon touchera en premier... et vouloir inverser la tendance obligera le coureur à y penser en permanence afin de "contourner" ce gros talon (à la con, ça rimait, désolé j'ai pas résisté...).
le minimalisme ne veut pas dire zero protection, il y a des minimalistes de trail qui protègent bien.
protéger ne veut pas dire forcément avoir un gros talon de 3cm !
=> apprendre à courir... mais l'être humain est naturellement déjà programmé pour courir, et ce d'une seule manière, qui est la bonne quel que soit le niveau du pratiquant, à savoir la manière naturelle, la seule et unique lorsque l'on est pied nu : sur le medio pied tout simplement, avec la jambe déjà fléchie à l'impact au sol et non tendue avec le talon près à tout encaisser comme on le fait avec ces fameux talons de 3cm... et comme on le voit souvent sur les affiches 3 par 4 des grandes enseignes de sport...
Bref, encore une fois, si vous n'y croyez pas, pas grave... et pour rester dans les films porno : "rien à branler" .
Bons runs à tous sinon !
Le minimalisme après un an d'essai par dard-foutre (invité) (90.57.149.xxx) le 20/02/13 à 22:56:23
Tu as raison 82.125.21... Je confesse être venu semer la zizanie dans ton église par pure vanité...
Et maintenant ya le fantôme du ménisque d'Anton Krupicka qui me harcèle... Il m'ordonne de ne plus dire du mal de la chaussure minimaliste car c'est la chaussure la plus proche de celle qu'utilisait Jésus himself..
Je dois faire acte de contrition:
Je confesse à Dieu
le Père Tout Puissant
à la bienheureuse Marie, toujours vierge
à Saint Michel Archange
à Saint Jean-Baptiste
aux apôtres Saint Pierre et Saint Paul
à tous les Saints
et à vous mon Père
que j'ai beaucoup péché
par pensée, par parole, par action et par omission
c'est ma faute !
c'est ma faute !
c'est ma très grande faute !
c'est pourquoi je supplie la bienheureuse Marie, toujours vierge
Saint Michel Archange
saint Jean Baptiste
les apôtres Saint Pierre et Saint Paul
tous les Saints
et vous mon père
de prier pour moi le Seigneur notre Dieu
Que le Dieu Tout Puissant nous fasse Miséricorde
qu'il nous pardonne nos péchés
et nous conduise à la Vie Eternelle
Amen
Que le Seigneur Tout Puissant et miséricordieux
nous accorde le Pardon,
l'Absolution
et la rémission de nos péchés
et nous conduise à la Vie Eternelle
Amen
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (90.57.149.xxx) le 20/02/13 à 22:59:01
Désolé pour l'erreur de langage...
J'ai vraiment le diable "air-max-gel-wave" au corps...
En latin please:
Confiteor Deo omnipotenti
beatae Mariae semper Virgini
beato Michaeli Archangelo
beato Joannni Baptistae
sanctis apostolis Petro et Paulo
omnibus Sanctis
et tibi Pater
quia peccavi nimis cogitatione
verbo et opere
mea culpa, mea culpa, mea maxima culpa
Ideo precor beatam Mariam semper Virginem
beatum Michaelem Archangelum
beatum Joanem Baptistam
Sanctos apostolos Petrum et Paulum
omnes Sanctos et Te Pater
orare pro me ad Dominum Deum nostrum
Misereatur nostri omnipotens Deus
et dimissis peccatis nostris
perducat nos ad vitam aeternam
Amen
Indulgentiam, absolutionem et remissionem
peccatorum nostrorum
tribuat nobis omnipotens
et misericors Dominus.
Amen
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (93.16.100.xxx) le 20/02/13 à 23:00:08
mais bordrel c'est le royaume du copier coler ici...
Sister ramène ta langue;;:-))
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (78.122.168.xxx) le 20/02/13 à 23:47:34
Hello.
Voila un fil avec des contributions intéressantes sur le minimaliste, aussi bien celle de l'initiateur du post que celle de 93.1.xxx.xxx
J'en profite pour poster mon témoignage perso.
J'ai 36 ans, 1m75 70kg, fumeur occasionnel, cela fait 15 ans que je cours dans les 5 fois 1h-1h30 par semaine,sans objectif de perf,donc sans entraînement spécifique, sans compétition. Je dois valoir dans les 36-37min au 10km, ce qui, j'en ai conscience, est correct par rapport à la population visitant ce forum, mais ridicule par rapport au temps investi. Voilà pour le background.
Jusqu'à il y a 4 ans j'avais mal aux genoux de façon chronique, et de temps en temps des tendinites assez légères (tendon d'Achille, patte d'oie)
L'échauffement était souvent un calvaire.
J'en avais marre, j'achetais des chaussures très amorties, resistantes, très chères, et cette quête s'est achevée lorsqu'un vendeur m'a vendu une paire de mizuno a pas loin de 200 euros.
C'était des wave création, je crois: des pompes pour coureur lourd, ultra lourdes et rigides, j'avais l'impression d'avoir des sabots aux pieds. C'était une horreur...
Elles me faisaient tellement mal aux articulations quand je posais le talon avec, que je ne pouvais pas utiliser ma foulée "naturelle", c'est-à-dire plantigrade. Elles m'avaient couté cher, alors je les ai quand même portées jusqu'à les user, mais j'ai été obligé de changer de foulée. Bien sur cela ne s'est pas fait facilement. J'ai eu des courbatures aux mollets pendant 1 mois sans discontinuer, et plein de douleurs bizarres à des endroits du pied dont j'ignorais l'existence. Bref, j'ai en la chance de ne pas me blesser.
Je me suis alors intéressé au minimaliste, et pendant un an ou 2, je n'ai coureur qu'avec ce type de pompes.
Bilan: zéro blessure, des genoux qui revivent et une belle sensation de maîtrise et de puissance quand je cours.
L'autre bilan: des chaussures chères et qui s'usent incroyablement vite. Bref, un attrape couillon.
Un fine, je suis revenu à des chaussures classiques, si possible légères et bas de gamme. Elles s'usent moins vite, coutent moins cher que des minimalistes qui n'apportent pas grand chose.
Ce très long témoignage est donc juste là pour abonder dans le sens de 93.1.xxx.xxx:
C'est le changement de foulée qui m'a permis de ne plus souffrir, et aussi de ne pas me soucier des chaussures que j'ai aux pieds.
Le minimalisme après un an d'essai par boUAPE (invité) (93.16.100.xxx) le 21/02/13 à 00:15:33
désolé j'aime pas les fumeur...
COPIN DU VTT ??
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (78.122.168.xxx) le 21/02/13 à 00:21:15
Ah, crois moi, je suis le premier désolé pour la clope !
Et sinon je fais pas mal de vélo de route en été, mais j'ai pas de VTT...
C'est difficile d'avoir une clope au bec quand ça tabasse...
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (93.16.100.xxx) le 21/02/13 à 02:22:32
c'est pas grave si t'as pas de VTT avant 5O ans par contre si t'as pas fait ton premier marathon...
Le minimalisme après un an d'essai par Le Pix (invité) (159.245.16.xxx) le 21/02/13 à 09:06:52
50 ans que je cours avec un cerveau minimaliste et jamais aucune blessure!
Le minimaliss, moi j'essuis pour!
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (217.111.195.xxx) le 21/02/13 à 11:49:02
@p'tite bite de Fench
Au moins, ça n'est pas dans mon slip que c'est minimaliste.
A bon entendeur, salut !
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (159.245.16.xxx) le 21/02/13 à 11:53:55
Salut le Pix!
Le minimalisme après un an d'essai par momobek (invité) (80.214.4.xxx) le 21/02/13 à 15:37:43
Salut tout le monde, je possède aussi des minimalistes: les Adidas adipure gazelle. Et je dois dire que j'en suis assez satisfait dans l'ensemble. Je dis "assez" car on ne peut les utiliser sur n'importe qu'elle surface ou distance. En effet personnellement je les utilise essentiellement sur les séances de vma ou des séances n'excèdent pas une heure. Je les ai aussi utiliser sur 2 10km sur route ou j'ai pris mon pied au niveau Des sensations de l'attaque du pied sur l'avant. L'amorti étant plus important sur l'avant on attaque Naturellement avec la pointe du pied. Ce qui permet d'avoir une foulée bcp plus dynamique mais qui sollicite d'avantage les mollets. C'est pour cette raison que les distances longues ne sont a mon avis pas envisageable avec ce genre de chaussures.
A+ Momo
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (92.90.16.xxx) le 21/02/13 à 17:01:29
@momo
J'ai fais des semi avec des Inov-8 f-lite 195 (il n'y a pas d'amorti, c'est de la racer typé minimaliste), et ça passe aussi.
En fait, c'est une question de progression. Après 3 mois de transition, c'est contracture des mollets assuré, après 1 an, c'est bon (on sent bien les mollets tout de même).
Le minimalisme après un an d'essai par Boby (invité) (89.93.237.xxx) le 22/02/13 à 07:48:39
Moi j'ai couru 100m en tongs pour rattraper le facteur ce matin. Un peu mal aux orteils mais ça va, je me sens beaucoup plus dynamique dans mes foulées pour aller chercher mes bières dans la cave.
Vive le minimalisme, je vous tiens au courant de l'avancée de la situation.
Le minimalisme après un an d'essai par lorenzorun (invité) (92.160.247.xxx) le 22/02/13 à 07:49:17
ouaip, j'ai un peu perdu mon temps en fait en écrivant ce post, le premier de la page. enfin ça vous occupe.
Allez Adios
Le minimalisme après un an d'essai par (invité) (80.13.46.xxx) le 22/02/13 à 10:05:55
Et alors Bobby, tu as talonné ?
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