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FCM de 195 sur 7,3 kms par But ch. (invité) (78.114.32.xxx) le 21/02/13 à 15:35:36
Bonjour,
j'ai fait un cross aujourd'hui (distance 7,3kms) en 32 mn 43. J'ai un polar RS400 et j'ai constaté que ma FCM a été de 199 et 195 en moyenne.
Je pratique la CAPdepuis septembre avec en moyenne 3 sorties.
Ma question est la suivante, est-ce normal d'eux telles données, n'est ce pas dangereux ? Je précise que j'ai tout de même un passé de sportif de haut niveau en VTT quand j'étais jeune...
Merci...
FCM de 195 sur 7,3 kms par Hatz' (invité) (84.98.19.xxx) le 21/02/13 à 15:41:04
euh non.
FCM de 195 sur 7,3 kms par coin coin (invité) (109.22.29.xxx) le 21/02/13 à 15:45:58
Mais non pourquoi ?
FCM de 195 sur 7,3 kms par (invité) (78.222.60.xxx) le 21/02/13 à 17:07:44
arrete t nul
FCM de 195 sur 7,3 kms par But ch. (invité) (78.114.32.xxx) le 21/02/13 à 17:22:29
Merci pour vos réponses sauf celles qui sont inutiles...
En fait n'ayant jamais utilisé de cardio j'ai l'impression que c'est beaucoup pour 38 ans....
FCM de 195 sur 7,3 kms par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 21/02/13 à 18:02:52
La fréquence cardiaque maximale (FCM) varie fortement d'un individu à l'autre [1]. Elle se détermine par un effort maximal sur quelques minutes [2]. Elle décroît lentement avec l'âge. Statistiquement, cette diminution est plus lente chez le sportif que pour la population générale.
Donc, non, taper 200 pulsations à 35 ou 40 ans ce n'est pas inédit, surtout chez une personne avec un passé sportif.
Quelques liens :
* http://entrainement-sportif.fr/calculer-frequence-cardiaque-maximale-fcm.htm
* http://www.jogging-plus.com/conseil-entrainement-course-a-pied/conseils-entrainement/mesurer-sa-fcm/
[1] Les formules du genre 200 - âge sont des moyennes sur la population générale.
[2] Sur un test de VMA progressif, on doit approcher la FCM à la fin.
FCM de 195 sur 7,3 kms par (invité) (2.13.28.xxx) le 21/02/13 à 19:40:41
Je m'interrogerais plutôt sur le bon fonctionnement du cardiofréquencemètre : par air froid et sec les pulsations mesurées sont très souvent fantaisistes. Essayer par températures plus clémentes et en humidifiant la peau sous les capteurs de la ceinture.
FCM de 195 sur 7,3 kms par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 21/02/13 à 20:00:30
Enfin, ça doit bien s'humidifier après 30 minutes au taquet…
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