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Développement de la capacité aérobie pendant ou hors sortie longue par Am Stram Gram (invité) (37.160.6.xxx) le 22/02/13 à 11:24:11
En pleine préparation trail, je me pose la question du travail de la capacité aérobie !
Quelle est la meilleure stratégie ?
Inclure des séances genre 2 fois 20min a 80% de vma lors des sorties longues ou est il préférable de travailler cet aspect la dans une simple séance d'une heure ?
Développement de la capacité aérobie pendant ou hors sortie longue par andin (invité) (201.246.114.xxx) le 22/02/13 à 13:35:43
Si vous courez votre trail à 80% VMA cela peut être utile de travailler l'allure de temps à autre dans la sortie longue, pour reproduire les conditions de course.
Sinon… les avis ont l'air partagés :
http://www.courseapied.net/forum/recherche.php?mot=sortie%20longue
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