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nombre de jours de repos avant semi dimanche ? par (invité) (193.52.245.xxx) le 27/02/13 à 09:27:05
Bonjour,
Je finis un plan d'entrainement semi en 8 semaines pour un objectif en 1h50 avec trois séances hebdo.
La dernière semaine (celle-ci) consiste en deux séances en endurance fondamentale de 45' dont une avec rappel de l'allure semi (2 fois 10' à l'allure semi) que j'ai faite hier soir.
Ma question est : dois-je faire la seconde aujourd'hui pour avoir le max de repos avant dimanche ou demain jeudi, pour avoir un jour de repos entre les deux ?
Merci !!
nombre de jours de repos avant semi dimanche ? par Frédéric (membre) (81.64.79.xxx) le 27/02/13 à 09:31:56
Je pense que ce soir ou demain ne changera pas grand chose, toute comme ne pas courir du tout si tu préfères te reposer.
Ton entraînement est terminé maintenant.
Bonne course !
Fred
nombre de jours de repos avant semi dimanche ? par echo (invité) (81.64.101.xxx) le 27/02/13 à 09:33:50
jeudi footing ,vendredi repos, samedi 30' footing cool dimanche=compt
nombre de jours de repos avant semi dimanche ? par Frédéric (membre) (83.202.78.xxx) le 27/02/13 à 11:12:39
Cela risque de faire beaucoup, seulement deux séances sont prévues...
Fred
nombre de jours de repos avant semi dimanche ? par (invité) (163.187.184.xxx) le 27/02/13 à 11:24:35
@Echo : Tu demandes à un coureur qui fait habituellement 3 séances par semaine de courir la derniere semaine 3 fois plus la compétition, tu sens pas un léger malaise ??
Fred a raison, peu importe le jour, même si il serait qu'en même préférable d'espacer d'au moins un jour de repos entre celle d'hier et la deuxième, donc je dirais, soit demain ou soit après demain. Pour finir, avec une préparation à 3 entrainements par semaine, franchement, je pense pas que tu es tant besoin de repos avant le semi...
nombre de jours de repos avant semi dimanche ? par Sadok (invité) (92.135.25.xxx) le 27/02/13 à 11:31:31
Echo a écrit : "jeudi footing ,vendredi repos, samedi 30' footing cool dimanche=compt"
+1
nombre de jours de repos avant semi dimanche ? par echo (invité) (81.64.101.xxx) le 27/02/13 à 12:20:30
si faire un footing cool ici 7km/h c'est un malaise qui est malade sur ce forum on demande souvent de muscler son coeur!
nombre de jours de repos avant semi dimanche ? par (invité) (193.52.245.xxx) le 27/02/13 à 14:15:31
Merci les gars !
Petite précision : je suis pas une super pro et j'ai toujours peur de ne pas finir. Et mes temps sont plutôt entre 1h55 et 2h00 et j'aimerais m'approcher des 1h50.
et je mesure 1,58 m !! (au féminin....)
donc je crois que le repos pour moi est impératif pour mettre le paquet !
je vote pour une dernière sortie cool demain soir, en enduro. merci à tous !
nombre de jours de repos avant semi dimanche ? par echo (invité) (81.64.101.xxx) le 27/02/13 à 18:51:44
tu vas le faire!tiens nous au courant de ta perf ,bon courage
nombre de jours de repos avant semi dimanche ? par sam soulage (invité) (92.156.251.xxx) le 27/02/13 à 21:20:37
Salut, si tu arrêtes de courir ce soir, ça te fera 3 jours de repos.
Sinon, quel est ton IMC ?(attention, ça va flinguer ! Amadeuszart va sans doute dégainer !)
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