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ne courir que le week end par cocoon77 (invité) (88.176.250.xxx) le 02/03/13 à 22:56:02
je ne peux pas faire autrement que courir le week end ...vais je pouvoir progresser ? vais je pouvoir mincir?
ne courir que le week end par (invité) (88.185.162.xxx) le 02/03/13 à 22:57:49
non je pense pas, ca serait bien de courir au moins 3 fois ds la semaine.
ne courir que le week end par cocoon77 (invité) (88.176.250.xxx) le 02/03/13 à 23:02:56
je precise que je cours 1h le samedi et dimanche matin sur du plat et des montées
ne courir que le week end par Altius77 (invité) (83.200.56.xxx) le 02/03/13 à 23:05:00
Je confirme, minimum 3 sorties.
Exemple :
E1 : 2x10x200m
E2 : 5x1000m
E3 : 1h20
Pas mal pour commencer
A+
ne courir que le week end par cocoon77 (invité) (88.176.250.xxx) le 02/03/13 à 23:11:19
merci mais peux tu me traduire ...je suis nouvelle sur le site et les multiplications ...j y comprends rien ;)))
ne courir que le week end par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 03/03/13 à 00:46:12
N'écoutez pas, c'est de l'entraînement de pro.
Courez tout cool pour vos sortie sur les deux premiers tiers, sur la fin vous pouvez varier les allures : la combinaison des deux permet de progresser.
Mais il faudrait que vous dégagiez du temps en semaine pour faire du travail cardiovasculaire. 30/40 min de vélo elliptique à la maison, devant la télé, c'est compatible avec une vie de famille… ou alors aller courir durant la pause repas si le lieu de travail a des douches. Ou alors descendre du bus 4 km avant et finir en footing.
Pour ce qui est de maigrir, le mieux est de modifier les habitudes alimentaires. La course à pied, sans autre changement, ne suffit pas pour tout le monde, car elle a tendance à ouvrir l'appétit…
ne courir que le week end par jmacphee (membre) (90.29.25.xxx) le 03/03/13 à 01:10:31
Même le dernier président de la république, marié et père de 2 enfants courrait la semaine, vous aurez largement de quoi dégager une heure sur les 120h de la semaine ...
ne courir que le week end par cocoon77 (invité) (88.176.250.xxx) le 04/03/13 à 10:22:36
merci andin pour votre gentille et compréhensive réponse
jmacphee , je vous rappelle QUE LE PPRESIDENT AVAIT UNE FEMME ET SURTOUT DU PERSONNEL qui pouvait peut être rester avec ses enfants !!!!
Punaise déjà qui en a marre des voir des tetes de C... tous les jours mais en plus on les retrouve sur des forums commi ici
JE CROYAIS QUE LE SPORT DESTRESSAIT ET ZENIFIAIT...A CROIRE QUE POUR CERTAINS FAUT AUGMENTER LES DOSES :)
N OUBLIEZ PAS ;;; PEACE AND LOVE
ne courir que le week end par Nasssri (invité) (77.242.201.xxx) le 04/03/13 à 10:45:44
Il faut te calmer ma grande... Je pense qu'un homme te ferai le plus grand bien
ne courir que le week end par sam soulage (invité) (92.156.117.xxx) le 04/03/13 à 10:53:43
Entièrement d'accord avec Nasssri !
C'est toi qui a l'air complètement stressée. Achète toi un canard vibrant !
ne courir que le week end par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 04/03/13 à 11:05:14
Si tes disponibilités ne sont que le week-end, ne coure que le week-end.
Avec deux entraînements par semaine tu seras en meilleure condition physique que sans (se sont des banalités, mais que certaines personnes qui ont écrit au dessus ont oublié).
Maintenant pour maigrir avec cela je dirai que cela dépend et est forcément différent de l'organisme de la personne.
Pour les perfs comme dit plus haut, mais ce n'est peut-être pas ce que tu recherches vraiment elles seront supérieures avec 2 entraînements le week-end que sans entraînement.
Maintenant pour ceux qui veulent absolument qu'elle coure 3 fois par semaine vous avez raison elle irait plus vite.
MAIS ELLE N'EN A PAS LA POSSIBILITE.
LA MADAME VOUS DEMANDE SI ELLE PEUT PROGRESSER AVEC DEUX ENTRAINEMENTS PAR SEMAINE FAIT LE WEEK-END
Didier
ne courir que le week end par Le Pix (invité) (109.88.45.xxx) le 04/03/13 à 11:07:51
Si tu cherches un homme je suis dispo! Pas tout jeune, pas très beau, diplôme de mat(ernelle) sup je saurai te combler.
Le Pix un avis sur tout et surtout un avis.
ne courir que le week end par (invité) (217.111.195.xxx) le 04/03/13 à 11:09:45
@ (109.88.45.xxx)
Tu ne sembles pas avoir lu mon lien :
http://psychologie-m-fouchey.psyblogs.net/?post/407-La-nevrose-obsessionnelle
ne courir que le week end par (invité) (37.161.106.xxx) le 04/03/13 à 11:15:14
NoN
ne courir que le week end par run man (invité) (192.223.140.xxx) le 04/03/13 à 11:21:36
't1 le ramassis d'brutis sur ce forum avec vos programmes à la mords moi le zboub !
vous prenez la même personne :
une qui court 2 fois le ouikène
une qui court jamais
laquelle des 2 risque de maigrir grace à l'exercice ?
tous finis à la piçe, à part Didier et Le Pix !
gloire à eux !
ne courir que le week end par Nasssri (invité) (77.242.201.xxx) le 04/03/13 à 11:28:25
192 ta gueule pauvre tâche
ne courir que le week end par (invité) (80.13.29.xxx) le 04/03/13 à 11:31:28
nassri = refoulé du zboub = le pix en mayo de bain = randonneur du dimanche avec bâtons et manchons
ne courir que le week end par (invité) (77.242.201.xxx) le 04/03/13 à 11:38:51
80.13 peux tu expliqué le sens de l'expression refoulé du zizi (du zboub)??
C'est pour ma culture perso
ne courir que le week end par (invité) (109.88.45.xxx) le 04/03/13 à 16:07:35
(77.242.201.xxx)
Pour ta culture faut déjà écrire peux-tu expliqueR"
ne courir que le week end par Nasssri (invité) (77.242.201.xxx) le 04/03/13 à 16:24:43
Exact 109.
ne courir que le week end par Violette (invité) (109.217.26.xxx) le 04/03/13 à 20:03:38
Au lieu de poser des questions sur internet, tu ferais mieux d'aller courir.
Quand on veut, on se dégage du temps!
Biensur si tu n'augmentes par tes rations que tu risques de mincir.
ne courir que le week end par (invité) (88.167.145.xxx) le 04/03/13 à 20:32:45
Si tu cours vraiment tous les weekend oui tu pourras progresser en incluant des séances de fartlek ( changement de rythme pendant la course ).Quand à mincir la course à pied ne suffira pas.
ne courir que le week end par sam soulage (invité) (92.156.117.xxx) le 04/03/13 à 22:19:46
Ouais, violette a raison. Bouge ton cul et vas courir.
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