recup cardiaque apres semi

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recup cardiaque apres semi par saylar (invité) (82.224.132.xxx) le 03/03/13 à 18:09:14

Salut à tous !

Je sors de mon premier semi, celui de Paris en 1h37 avec un FC moyenne de 188, sachant que j'ai 24 ans avec un max théorique donc de 196, sachant aussi qu'en VMA courte j'ai souvent tapé à 197-198 sans me sentir grillé.
Durant le semi je ne me suis pas senti non plus grillé. J'ai donné, mais pas le max je pense.

Bref, je me demandait en combien de temps la FC retombe à des valeurs totalement normales ?

je demande ça car à 18h, c-a-d presque 5H après l'arrivée, j'ai une FC vers 85 quand je suis assis, alors que c'est plutot vers 70 d'habitude.

Qu'en dites-vous ?

Merci beaucoup et Bravo pour ceux et celles qui on participé ce matin à Vincennes !

recup cardiaque apres semi par (invité) (81.64.2.xxx) le 03/03/13 à 18:30:39

ce sera à 18H01 lol
1H37 et ds poussiere moi aussi, 4500 eme et des poussire, combien d'arrivants ? je fais moins bien que le semi de boulogne billacourt

recup cardiaque apres semi par saylar (invité) (82.224.132.xxx) le 03/03/13 à 18:33:15

t'a des info sur ta FC toi ? Genre ta moyenne sur le semi, et ce que tu a en ce moment même ?

recup cardiaque apres semi par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 03/03/13 à 20:24:29

Oui c'est normal, même après un entraînement pas trop lourd on constate une fréquence plus élevée par la suite.

Le corps a besoin d'énergie pour se reconstituer et le métabolisme est supérieur dans les 24 heures suivant l'effort.

Sinon, la FC max théorique c'est du pipeau : il faut la déterminer sur le terrain. Vous avez probablement plus de 200.

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