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Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (92.153.84.xxx) le 05/03/13 à 11:56:03
tout est dans le titre. Répondez seulement si vous avez une vma de 16 et chrono obtenu soit sur piste ou sur course route plate avec distance précise. merci
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (86.193.207.xxx) le 05/03/13 à 13:58:08
avec une vma de 16km/h les bons coureurs peuvent en utiliser jusqu'à 88% ou 88,5% maxi sur 5000m (au delà c'est plutôt la vma qui augmente au dessus de 16 et pas le % utilisé) soit courir entre 14,08km/h et 14,16km/h pour une allure de 4'15/km à 4'14/km et pour un chrono entre 21'11 et 21'18 aux 5000m.
et non non pas de 90 ou 92% de vma sur 5000m avec une vma moyenne.
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par jsk152 (invité) (78.243.68.xxx) le 05/03/13 à 14:30:29
ce que tu viens de dire est totalement faux
j'ai une vma 15 ( fait recament )
et je fait 20.45 au 5000m
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (86.193.207.xxx) le 05/03/13 à 14:40:58
vma 15/20'45 sur 5000 lol ! impossible
c'est soit ta distance qui est fausse
soit ton chrono qui a buggé
soit ton calcul de vma qui est faux
ou alors c'était sur un 5km route en descente ou avec le vent dans le dos tout le long ! lol
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (83.196.73.xxx) le 05/03/13 à 14:46:51
@jsk152: tu peux pas tenir 96% de vma sur un 5km si tu as une vma de 15km/h,
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 05/03/13 à 14:55:25
@jsk152
Plus fort que Morcelli, tu tiens 100% de VMA pendant 15' :)))
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (90.48.77.xxx) le 05/03/13 à 14:57:33
Avec une VMA de 19/19,5 km/h mais pas entrainement spécial 5km (plus axé sur la piste) on peut esperer quoi sur 5000 ?
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (173.245.64.xxx) le 05/03/13 à 14:59:00
ou soit il a des bottes aux culs !!!
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (86.193.207.xxx) le 05/03/13 à 14:59:58
euh le sujet c'est avec une vma de 16...
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (90.48.77.xxx) le 05/03/13 à 15:04:26
je demande vu qu'il y' a des gens callés :p on va pas faire un sujet pour chaque vma...
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par ph94 (invité) (62.23.116.xxx) le 05/03/13 à 15:44:32
vma légérement supérieur a 16 et 20"28 au 5000 au passage du 10km
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (62.39.128.xxx) le 05/03/13 à 16:02:49
20'28" aux 5000, et combien à l'arrivée?
Si 41'-41'30", tu sousestimes toi aussi ta vma, plutôt à 16,5-17, et non à 16
A mon sens, pour une vma de 16, il est possible de faire un chrono de 20' à 20'30"...Sous 20', ça me semble compliqué
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (86.193.207.xxx) le 05/03/13 à 16:42:51
ph94 (invité) (62.23.116.xxx) le 05/03/13 à 15:44:32
"vma légérement supérieur a 16 et 20"28 au 5000 au passage du 10km"
quels sont tes chronos moyens sur 10x300 et 8 ou 10x400 ?
quel chrono sur un 1500m ?
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par jsk (invité) (78.243.68.xxx) le 05/03/13 à 16:47:11
je t'assure que j'ai une vma de 15 cooper 3000m
et j'ai fait belle et bien un 5km à 20.45 j'ai bien vu les résultat
faut vous sortir les doigt du Q certain on peut tenir 90% de sa vma sur 5 voir 10 km les enfants suffit de se sortir les doigt et se faire mal
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par CTH (invité) (194.119.85.xxx) le 05/03/13 à 17:00:19
T'envisages pas la possibilité que tu te sois pas trop "sorti les doigts" au cours de ton test VMA par hasard?? :-)
Comme expliqué plus haut, ta VMA connue précisemment va te donner une fourchette réduite pour un chrono sur 5km, forcément. Si tu t'éloignes de ce chrono, y a plus de chance que la VMA soit mal évaluée plutôt que le coureur est des capacités extraordinaires.
C'est plus la même chose en revanche si on se met à estimer des chrono sur marathon à partir d'une VMA.
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par Luciano (invité) (80.15.150.xxx) le 05/03/13 à 17:23:53
"Faut se sortir les doigts".
Et ta prochaine blague, ça va être quoi ? J'ai une VMA de 10km/h et je cours le semi en 1h15, suffit juste d'avoir du mental c'est ça ?
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 05/03/13 à 17:24:07
"je t'assure que j'ai une vma de 15 cooper 3000m "
Voilà l'explication, le test Cooper n'est pas un test VMA.
Pas valide pour déterminer la VMA, voir page 17 :
http://www.staps.univ-avignon.fr/S4/UE1/Methodologie_evaluation_aptitude_physique/Methodes_Evaluation_VMA.pdf
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (86.193.207.xxx) le 05/03/13 à 17:25:27
jsk, arrête le troll, 20'45/5km ça te ferait courir à 14,46km/h à 4'08/km soit à 96% d'une vma prétendue de 15km/h... or il est impossible de tenir 96% de vma pendant une vingtaine de minutes, Bekele est parvenu à tenir 96% d'une vma de 24,8km/h (...) lors de son record du monde sur 5000m mais pendant 12'37 seulement mais toi tu tiens 96% pendant plus de 20'? lol
ça voudrait dire qu'a l'entrainement tu passes facile une séance de 5X1000 à 96% toi... alors que les autres font des 500m seulement à 95%...
aucun entraîneur sérieux ne demanderait de faire une séance de 5x1000m à 96% vma en 4'08 à un coureur avec une vma de 15, de toutes façons il n'arriverait pas à les faire.
Si toutefois tu étais de bonne foi c'est qu'il y a OBLIGATOIREMENT une grosse erreur quelque part (ta vma pas bonne ou la distance exacte de la course) pas mal de 5km route ne font pas la distance.
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (86.193.207.xxx) le 05/03/13 à 17:32:51
les coureurs en 20'45 aux 5000m ont plutôt une vma vers 16,5km/h
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par jsk (invité) (78.243.68.xxx) le 05/03/13 à 18:26:03
a y réflèchire surement y a un problème mais alors le test vma sur stade c'est 6 minute la + longue distance ?
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (92.153.84.xxx) le 05/03/13 à 19:54:45
jsk essaye de vérifier cette semaine sur une piste OFFICIELLE de 400m, tu dois être capable de faire environ 1630 à 1650m en 6' à condition de pas démarrer trop vite (1'27 au tour de piste bien régulier) et à fond dans les 30/40 dernières secondes.
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par olipucci (invité) (93.69.0.xxx) le 05/03/13 à 20:01:30
J'adore me prendre la tete avec les chronos, mais la vous vous posez des questions pour rien, pleins de facteurs entrent en comptent et pas que la Vma.
Pour 2 personnes differentes a meme Vma les temps ne seront pas les memes. Prenz en compte par exemple l'alimentation, l'hydratation, l'entrainement, le someil, l'age, le passe sportif......
Et en ce qui concerne la VMA je connais des tas de sportifs qui valent 1h08- 1h10 au semi et qui s'en tapent completement et ne font jamais de tels test.
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (92.153.84.xxx) le 05/03/13 à 20:13:38
avec une même vma certes les temps obtenus peuvent-être très différents (mauvais entrainement, mauvaise gestion de course) donc le plus mauvais temps sur une course pour une même vma bien sûr qu' on ne le connaît pas mais en revanche le MEILLEUR temps qu'il est possible d'obtenir avec cette même vma ça on peut le dire avec une très bonne précision.
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (92.153.84.xxx) le 05/03/13 à 20:16:08
on parle bien ici du meilleur temps qu'il est possible de réaliser avec une vma de 16 en s'entraînant au top et en exploitant la limite du % d'utilisation de celle-ci sur 5000
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par jsk (invité) (78.243.68.xxx) le 05/03/13 à 20:36:05
si je te dit mes fraction de 400m je l'ai fait a 1,30 min avec 1m de repo
donc 1m27 sa va etre chaux lol
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par lolo3178 (invité) (90.44.51.xxx) le 05/03/13 à 20:36:57
Bonjour,
Pour ma part j'ai fait un 5000m y a quelques mois en 21min36s.
ma VMA doit etre par loin de 17km/h
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (86.193.207.xxx) le 05/03/13 à 20:54:34
jsk (invité) (78.243.68.xxx) le 05/03/13 à 20:36:05
"mes fraction de 400m je l'ai fait a 1,30 min avec 1m de repo
donc 1m27 sa va etre chaux lol"
ben voila, t'es pas à 15 mais déjà à 16km/h sur tes 400m (ça change tous tes calculs) et comme tu es à 98% sur ta série de 400m tu dois bien être à 100% à 16,3 minimum de vma. Donc tu devrais bien être capable de courir une fois 1630m en 6', bon c'est jamais facile mais c'est là que tu vas te sortir les doigts toi maintenant ! lol
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (86.193.207.xxx) le 05/03/13 à 21:05:20
et 16,3km/h ce n'est que 1'28.34 au tour de piste, tu devrais bien pouvoir tenir 4 tours entre 1'27 et 1'28 + quelques dizaines de mètres sans problème si tu as déjà réalisé le chrono de 20'45 sur la distance exacte de 5000m.
faut arriver frais le jour du test
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par ph94 (invité) (82.121.213.xxx) le 05/03/13 à 21:11:04
je n'arrive pas a faire plus de 1600 m en 6 minutes pourtant je suis passé en 20"28 au 5km lors de mon 10000 que j'ai fini en 41'56
la semaine précedente j'ai fait un 5000 m a bloc en 20"35
tout seul
pour mes temps au 2 x 8 *200 je les tournes en 42s
pour les 2 x 4 * 500 m je les tournes en 1'57
malgré un tempérament de sprinter à la base je suppose qu'avec l'age et l'entrainement on devient plus endurant
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (90.8.86.xxx) le 06/03/13 à 11:52:54
ph94 tu as une vma un peu supérieure à 16, des 500m à 95/96% en 1'57 c'est de niveau vma 16,3/16,5.
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par CTH (invité) (194.119.85.xxx) le 06/03/13 à 12:12:19
(invité) (92.153.84.xxx)
"on parle bien ici du meilleur temps qu'il est possible de réaliser avec une vma de 16 en s'entraînant au top et en exploitant la limite du % d'utilisation de celle-ci sur 5000"
Le problème c'est que la VMA évolue et s'améliore avec l'entrainement justement. On parle pas d'une valeur fixée à la naissance et attachée à chaque personne pour toute sa vie.
En plus de ça, personne ne peux connaitre sa propre VMA à la décimale près. Tous les tests ont des biais.
Il reste qu'on peut estimer le % de VMA qui peut être soutenu au cours d'une 5000m et ça a été indiqué plus haut.
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (90.8.86.xxx) le 06/03/13 à 12:26:13
CTH (invité) (194.119.85.xxx) le 06/03/13 à 12:12:19
"Le problème c'est que la VMA évolue et s'améliore avec l'entrainement justement. On parle pas d'une valeur fixée à la naissance et attachée à chaque personne pour toute sa vie."
oui tout à fait, on parle d'un coureur qui se présente à une course de 5000m ou 5km route avec une vma de 16 à ce moment là et quel temps a-t-il réalisé ou quel temps aurait-il pu réaliser dans l'idéal avec cette vma là.
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par ph94 (invité) (62.23.116.xxx) le 06/03/13 à 13:11:11
probablement que ma vma doit être autour de 16.3 16.5
mais en test je n'arrive pas a dépasser 16
aussi je vais en refaire une d'ici peu en essayant de me mettre minable
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par ball (invité) (193.252.189.xxx) le 06/03/13 à 15:33:38
@jsk.
Il se peut que ton 5 kms effectué, soit un peu plus court. Car ce n'est pas toujours du 5000m officiel.
pour preuve, le dernier 5km effectué par mes soins faisait en réalité 5400m.
Ce qui change la donne au chrono et aussi dans la gestion de la course.
pour peu que le tien fasse 4850 ou 4900m et tout est bousculé.
Ceci dit pour revenir au sujet:
VMA max tenue sur 5kms = 95%VMA soit 15.2km
Et ce pourcentage ne peut être tenu que par des athlètes de (très)bon niveau, qui par définition ont une VMA bien plus importante.
Il faudrait alors plutôt allez vers du 92/93% soit entre 14.7 et 14.8km/h soit entre 20'10 et 20'20.
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par optionnel (invité) (90.29.165.xxx) le 08/03/13 à 12:54:09
bonjour
vma de 16,6 et chrono de 5kms en 19'57 .....
entraînement a vma très rare voir très très rare je prefere les footings..
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par ph94 (invité) (82.121.218.xxx) le 23/03/13 à 17:16:21
j'ai refait un test hier et 1530 mètres en 6 minutes sur piste en passant 3"50 au km.
donc 15.3 de vma apparemment pour un 10 km en 41"56 loin des 16.5 évoqués plus avant
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par ph94 (invité) (82.121.218.xxx) le 23/03/13 à 17:17:17
et un chrono de 20.25 au 5000 j'avais oublié
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (83.201.131.xxx) le 23/03/13 à 20:25:10
ton chrono est juste, le problème c'est que la piste où tu as fait tes 6' ne fait pas 400m !...
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (83.201.131.xxx) le 23/03/13 à 20:26:56
tu avais oublié de déconnecter ton Gps sur piste ! lol
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (83.201.131.xxx) le 23/03/13 à 20:30:32
tes chronos sur 5 et 10 impossible avec une vma de 15,3 par contre avec 16,3 ça correspond mieux. y a un bug d'un km/h dans ton estimation de vma.
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (83.201.131.xxx) le 23/03/13 à 21:00:02
ph94 (invité) (82.121.218.xxx) le 23/03/13 à 17:16:21
"15.3 de vma apparemment pour un 10 km en 41"56"
tu as couru ton 10km à 14,31km/h ? super alors tu es le seul phénomène au monde à pouvoir tenir 94% de ta vma (de 15,3 seulement il parait..) pendant 42 minutes ! lol
PS: l'élite mondiale arrive à tenir 94/95% vma sur 10km mais pendant 27' seulement...
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (83.201.131.xxx) le 23/03/13 à 21:07:07
les vma 15,3 sont à 85% vma sur 10km et font 46'...
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par ph94 (invité) (82.121.218.xxx) le 24/03/13 à 18:49:34
la piste utilisée pour ma vma est une piste de 400 m la ou michel jazy battait des records du monde je pense qu'on ne peut pas douter de la distance
je suis aussi surpris que vous de ma vma je réessaierai
pour mon temps au 10 km c'est aussi une course label ffa aussi
je ne peux douter de la distance realisés en 41"56
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (86.193.83.xxx) le 24/03/13 à 22:37:35
10 km en 41"56 = niveau de vma requis 16,5 à 16,8km/h (86-87% maxi)
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (178.79.144.xxx) le 30/03/13 à 15:11:53
vma 16, 5km en 20'43 (14,48km/h), je crois pas pouvoir tirer un pourcentage plus élevé de ma vma actuelle (90%), si je progresse sur cette distance la prochaine fois je pense que la progression viendra de ma vma qui augmentera.
Qui peut expliquer "scientifiquement" cette limite de % d'utilisation de vma qui fait qu'a un certain moment le progrès va basculer grace à l'augmentation de la vma et pas du pourcentage d'utilisation. Et quelle serait le pourcentage maximal possible d'exploiter sur 5000m avec une vma de 16km/h et quelle "règle" explique celà ?
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par Ball (invité) (193.252.189.xxx) le 07/05/13 à 11:07:53
VMA de 16
5000m en 21'10
10000m en 43'54 effectué 3 semaines aprés
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par ph94 (invité) (62.23.116.xxx) le 07/05/13 à 12:39:43
vma de 16.5 supposée même si en test je n'ai jamais été capable de faire plus de 1550 metres en 6 minutes
20"25 au 5000 au passage d'un 10000 réalisés en 41.56
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par Ickel (invité) (87.89.17.xxx) le 07/05/13 à 19:17:46
Longtemps que je n'ai pas fait de test VMA mais j'ai fait 16'21 au 5000 ce week-end d'après vous de combien est ma VMA?????
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par vantousos (invité) (85.117.141.xxx) le 08/05/13 à 07:26:51
Problablement 20 de VMA!
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par HipoVMA (invité) (82.230.201.xxx) le 08/05/13 à 22:47:40
VMA de 14.25km/h et 19'11" au 5000 :P
Bon j'avoue j'ai fait le 5000 3 ans après le test VMA donc j'ai du m'améliorer entre temps :)
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par JC (invité) (88.178.204.xxx) le 17/10/16 à 13:04:32
vma de 16 et 19mns55 au 5kms sur route
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (77.154.224.xxx) le 17/10/16 à 21:18:46
Faut arrêter avec la vma, j'ai fait un vameval il y a trois semaines, résultat 16.4 km/h... 10 jours après, je fais un semi en 1h27, passage au 10 en 40'25. Il faut s'entraîner par rapport à ses temps de course et NON avec une hypothétique vma.
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (46.193.138.xxx) le 17/10/16 à 21:43:05
12.5 de VMA, marathon en 2h3' et des poussières
Ken
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par Jojo (invité) (92.223.220.xxx) le 29/10/16 à 19:05:32
Sur tapis (a plat, pas de vent,21 degrés).
24:40 pour 5000m
Soit : moyenne de 12,16 km/h.
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par fred38 (invité) (82.226.97.xxx) le 29/10/16 à 19:22:48
Bsr, vma de 16km/h, 5000 en 20'50 et semi 1h34'30
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (82.216.125.xxx) le 30/10/16 à 08:07:13
@77.154.224
Tu es juste très endurant mais ton temps sur semi est compatible avec ta vma (sous réserve qu'elle est été bien correctement mesurée).
Ça veut quand même dire que ton temps sur semi est déjà bien optimisé. Tu auras du mal à faire beaucoup mieux (sans améliorer aussi ta VMA)... bon tu pourras toujours passer sur du long.
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par optionnel (invité) (109.213.234.xxx) le 30/10/16 à 15:55:30
a invite
faut s'entrainer par rapport a ses temps de course oui mais quand tu fait du trail ou de la route vallonnée faut s'entrainer par rapport a sa vma ,
on n'habite pas tous en bordure de mer.
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (109.217.114.xxx) le 06/01/19 à 17:19:30
Avec 19'47 au 5000m j'ai combien de VMA a votre avis?
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (109.213.96.xxx) le 06/01/19 à 22:56:20
16,5 putain vous etes lourds
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (86.218.149.xxx) le 07/01/19 à 20:27:49
22'26''23
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par fred38 (invité) (109.11.131.xxx) le 07/01/19 à 21:50:38
Slt,pour ma part vma de 16 et 10km en 42'58 semi en 1h35'19,je tiens 87% sur 10 et 83% vma sur semi.
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par Zboubagump (membre) (109.218.246.xxx) le 08/01/19 à 20:08:06
Je profit de ce post moi aussi tiens.
mon dernier test VMA remonte à 2 ans, proche de 17.
Récemment j'ai fait 18'55 sur un 5000 solo, J'ai fait le même chrono sur le 1er 5000 d'une course de 9km (33'35").
Ca colle avec 17?
Vma de 16km/h vos meilleurs chronos sur 5000m ? par (invité) (86.218.149.xxx) le 08/01/19 à 20:16:37
Ca colle parfaitement avec 17 voir même 17.2
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