Semi d'antony avant marathon de Paris

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Semi d'antony avant marathon de Paris par (invité) (90.80.106.xxx) le 05/03/13 à 13:45:04

Bonjour,
D'après vous faire le semi d'antony en allure marathon est ce une bonne idée 15 jours avant le marathon de Paris?

Semi d'antony avant marathon de Paris par (invité) (217.111.195.xxx) le 05/03/13 à 13:51:04

Tout dépend de ton plan et de ta capacité de récupération.
Autant de cas particuliers que de coureurs.
J'ai même des exemples d'un semi et d'un marathon couru en 7 jours avec 2 records à la clé.

Semi d'antony avant marathon de Paris par ICEMAN9275 (invité) (217.128.129.xxx) le 05/03/13 à 14:00:15

Attention le semi d'Antony est un rendez-vous avec des montagnes russes si le parcours n'a pas été changé (deux boucles de 10,5 kms dont 6 ou 7 en montée-descente). Il n'est absolument pas roulant. Maintenant, cela dépend de votre préparation et de votre capacité à récupérer après.

Semi d'antony avant marathon de Paris par david (invité) (90.80.106.xxx) le 05/03/13 à 14:27:06

ben 9 semaines de préparation avec a priori une bonne capacité de recup. Mon plan indique normalement une sortie de 21 KM en EF

Semi d'antony avant marathon de Paris par SpeedyGON (invité) (194.51.223.xxx) le 05/03/13 à 14:36:46

Cette année c'est 3 petites boucles. A mon avis ce sera pire. Etant donné que c'est ma course du village, même en étant forfait pour le MDP (Pub subliminale: Dossard vendu 60€ sas 3h30 Over), je me trainerai pour finir.

Semi d'antony avant marathon de Paris par SERGE92 (membre) (90.44.94.xxx) le 05/03/13 à 14:58:28

...pas le meilleur plan....va faire ta SL sans la tentation d'aller trop vite et sans trop prendre de dénivelé.....

Semi d'antony avant marathon de Paris par ICEMAN9275 (invité) (217.128.129.xxx) le 05/03/13 à 15:10:15

J'ai vu le parcours, cela peut être fait mais sans moi. Le trois fois 1,5 kms en côtes n'ai pas de mon goût surtout le début qui fait un peu crève cœur. Effectivement, il ressemble moins à des montagnes russes que par le passé mais c'est trois tours.

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