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S' entrainer 6 fois en 1 semaine ? par (invité) (90.48.77.xxx) le 05/03/13 à 15:03:50
Bonjour,
Pensez vous que faire 6 entrainements en 1semaine soit bénéfique ou pas du tous ? sachant que je tourne a 3 voir 4 habituellement...
mais cette semaine je suis disp, il fait beau donc bon aha :)
S' entrainer 6 fois en 1 semaine ? par (invité) (159.245.16.xxx) le 05/03/13 à 15:05:09
oui vas y.
S' entrainer 6 fois en 1 semaine ? par Lucas (invité) (82.234.145.xxx) le 05/03/13 à 15:59:01
oui si c'est pendant les vacances et non si c'est pendant les cours ou travail
S' entrainer 6 fois en 1 semaine ? par Thomyorke88 (invité) (79.174.231.xxx) le 05/03/13 à 16:03:33
Si c'est ponctuel (juste pendant 1 semaine) je pense que ça pose pas de problèmes, mais je suis pas sur que ça va réellement être très utile.
Par contre si tu envisage de passer de 3-4 par semaine à 6 sur les prochaines semaines, voire les prochains mois, alors mieux vaut le faire progressivement sinon tu risques de t'épuiser rapidement et de multiplier le risque de blessures
S' entrainer 6 fois en 1 semaine ? par thedom (invité) (84.14.175.xxx) le 05/03/13 à 17:27:18
Il est recommandé une progressivité inférieure à 15% d'une semaine à l'autre... donc pas forcément une bonne idée car tu augmentes considérablement le risque de blessure.
S' entrainer 6 fois en 1 semaine ? par Karixm (invité) (194.250.204.xxx) le 05/03/13 à 17:31:49
Non c'est risque la blessure pour rien.
Deja 4/5 fois c'est beaucoup !
Perso je n'aligne pas plus de seances consecutives
S' entrainer 6 fois en 1 semaine ? par Nasssri (invité) (77.242.201.xxx) le 05/03/13 à 17:37:34
Perso 4 à 5 séances par semaine c'est déjà éprouvant alors 6...
S' entrainer 6 fois en 1 semaine ? par thedom (invité) (84.14.175.xxx) le 05/03/13 à 17:45:22
L'important n'est pas le nombre de séances par semaine mais la façon à laquelle tu y arrives et le temps que tu mets à lentement y parvenir.
Il faut privilégier la progressivité.
S' entrainer 6 fois en 1 semaine ? par xilou84 (invité) (88.173.245.xxx) le 05/03/13 à 17:49:46
Je pense que 6fois tu peux, moi meme je l ai dèja fait a plusieurs reprise, cependant 2 facteurs doivent rentrer en compte:temps et vitesse
Ps: pour plusieurs semaines je prend un peu de vitamines C
S' entrainer 6 fois en 1 semaine ? par (invité) (90.48.77.xxx) le 05/03/13 à 18:49:35
Enfin je pense y aller 5 fois au final mais exceptionnelement cette semaine... Mais je vais plutot light... 45 minutes de footing hier 6x200 en 32 recup 30 et 1 200 a fond et un peu de chaise abdos.... Et aujourd'hui footing a bonne allure 30 minutes. Demain rien...
S' entrainer 6 fois en 1 semaine ? par (invité) (88.136.207.xxx) le 05/03/13 à 19:16:58
Effectivement c'est cool.
Franchement si tu fais 6 séances avec seulement deux séances de fractionné et le reste des footings de 1h, ça passe.
Mais bon c'est vrai que c'est pas très utile. L'important c'est de faire ça sur la durée. Et même dans ce cas, gare au surentraînement.
S' entrainer 6 fois en 1 semaine ? par (invité) (90.48.77.xxx) le 05/03/13 à 23:59:12
Enfin je fais vite fait un peu mais c'est surtout en fait pour me muscler, rattraper une periode ou j'etais malade et avais loupe 2/3 entrainements ca compense un peu...
S' entrainer 6 fois en 1 semaine ? par franck (invité) (87.231.128.xxx) le 06/03/13 à 06:51:44
Oui si tu as le temps. Mais ce n'est pas tant le nombre de sorties qui compte mais l'intensité de celles ci. En gros, tu ne risques pas de blessure si les deux sorties rajoutées sont des séances d'endurance ou récupération. Et ce ne sera que positif.
Par contre danger si tu rajoutes des séances de fractionné, VMA ou seuil trop épuisantes...
bonne ballade
S' entrainer 6 fois en 1 semaine ? par (invité) (90.48.77.xxx) le 06/03/13 à 15:07:21
Merci des infos ;)
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