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Dernière sortie longue avant marathon? par Hermès (invité) (83.206.31.xxx) le 06/03/13 à 14:49:59
A quelle moment faite vous votre dernière sortie longue avant un marathon? je parle de la sortie la plus longue, le pic avant de redecsendre un peu.
Sur certains plans la dernière est prévue en 2h15 3 semaines avant, puis 1H50 et 1H30.
Dernière sortie longue avant marathon? par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/03/13 à 14:57:56
Objectif 3h10/3h12 (3h12'45 en 2012)
J-35 : semi à bloc (-1h30 visé)
J-28 : 2h00 dont 2 x 15' à (AS42)
J-21 : 2h15 dont 2 x 24' (AS42)
J-14 : 2h30 dont 2 x 24' (AS42)
J-7 : 1h20 dont dernier 15' (AS42)
Dernière sortie longue avant marathon? par raoul (invité) (92.156.117.xxx) le 06/03/13 à 20:41:29
Pour moi, 3 semaines avant.
Dernière sortie longue avant marathon? par Kenzo (invité) (64.235.152.xxx) le 07/03/13 à 01:45:04
Moi, a J-14, 2h25. A J-7 seulement 1h en endurance.
Dernière sortie longue avant marathon? par MATT (invité) (81.56.75.xxx) le 07/03/13 à 08:44:01
Objectif 2h40 : 3 semaines avant 2h30 33 kms dont 19 kms à allure maraton / 2 semaines avant 2h 25 kms dont 15 kms à allure maratohn / 1 semaines avant 1h30 dont 10 kms a allure marathon...je commence à baisse le rythme 3 semaines avant...
Dernière sortie longue avant marathon? par chrom60 (invité) (82.233.169.xxx) le 07/03/13 à 09:04:45
Idem pour moi : à J-14, sortie de 2h30
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