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combien de récup après le semi? par cathy (invité) (193.52.245.xxx) le 07/03/13 à 14:59:00
Hello !
j'ai couru le semi de Paris dimanche, ai terminé sur les rotules en 1h52 .... mais suis super contente ! (objectif 1h50.... bah, pour la prochaine fois)
Bien sûr ça me demange maintenant que j'ai le sentiment d'avoir récupéré, de repartir sur du foncier....
Oui... mais ....
Qu'en pensez-vous ? ce soir ? demain ? samedi ?
Merci les gars.....
combien de récup après le semi? par SERGE92 (membre) (90.44.94.xxx) le 07/03/13 à 15:04:11
Dès le lendemain il aurait été souhaitable de faire une séance de 30-45' en endurance fondamentale pour bien éliminer les traces de ta course....ensuite il faut repartir en douceur sur quelques footings avant de recommencer un cycle en fonction de tes prochains objectifs.....
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