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courbatures par Rafa59 (invité) (92.155.149.xxx) le 08/03/13 à 07:52:13
Bonjour à tous, j'ai un petit problème de courbatures, si quelqu'un aurait un "remède miracle" ou quelques petites astuces je suis preneur
Alors voilà mon cas: ce week end j'ai fait un 10km et là ce dimanche j'enchaine un trail de 20km.
Le 10km s'est bien passé, je bat mon record au passage en 34 17! trop bien!
Les 2 jours suivants j'avais un peu mal aux jambes, normal.
Mercredi un peu de 30 30, nickel
Et Hier, petit footing et un peu de PPG,
Et c'est là que le problème arrive j'ai eu la (très mauvaise) idée de faire des squats...
résultat aujourd'hui je suis super courbaturé dans les ischio et dans le dos...
Je sais que je n'aurai pas dut tenter un nouvel éxercice si près d'une course mais on fait parfaois des choses sans trop réfléchir lol!
Donc voilà, je m'inquiète un peu pour dimanche, il ne me reste qu'aujourd'hui et demain pour récupérer...
Merci d'avance pour vos conseils
courbatures par (invité) (82.225.162.xxx) le 08/03/13 à 10:39:20
arnica et boire beaucoup
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