Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Courir sous la neige (ou dans le sable) par Karixm (invité) (78.233.222.xxx) le 12/03/13 à 19:52:38
Bonjour à tous,
Courir sur de la neige ou du sable entraine forcement un surplus d'efforts pour compenser l'enfoncement du pied dans le sol.
Est-ce qu'il existe une "regle" ou des indicateurs pour ramener l'effort fait sur sol plat (du type 1kms sur neige = 1.3kms sur goudron à même vitesse).
Sportivement
Kari,
Courir sous la neige (ou dans le sable) par Am Stram Gram (invité) (88.174.152.xxx) le 12/03/13 à 20:03:03
Regarde plutôt au niveau cardiaque ce que cela donne.... Tu seras étonné du décalage !
Courir sous la neige (ou dans le sable) par Karixm (invité) (78.233.222.xxx) le 12/03/13 à 20:24:43
Je cours sans cardio...
Par contre au feeling comme ca je dirais 10/15% d'efforts en plus à fournir
Courir sous la neige (ou dans le sable) par (invité) (82.124.142.xxx) le 12/03/13 à 20:58:04
couru 1h10 ce soir sur parcours forestier dans 10cm poudreuse avec shoes trail = puls un peu + hautes(+5maxi), rythme endurance, pas de senasation d'effort plus soutenu mais ptet aussi l'effet placebo et motivation dus à la magie de cette sortie en remplacement frac long prevu..;-)
Courir sous la neige (ou dans le sable) par Josdjim (invité) (84.100.154.xxx) le 13/03/13 à 16:36:50
Bonjour,
Sur la neige (5/10cm), ce matin, 1h15 en EF ;
FC moy. = +10 environ,
Ou si vous voulez, vit.moy. = -1km/h environ.
Est-ce que ça correspond à vos données ?
Josdjim.
Courir sous la neige (ou dans le sable) par Karixm (invité) (194.206.172.xxx) le 13/03/13 à 16:50:48
Bonjour Josdjimm,
C'est a peut-etre ce que j'avais ressenti lors de ma sortie d'hier.
Dur dur surtout avec le froid qui brule les poumons
Sportivement
Karixm
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge