Barre maison pate amande et marathon

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Barre maison pate amande et marathon par (invité) (212.238.58.xxx) le 13/03/13 à 19:07:22

Pour ceux qui font leurs barres eux meme (genre amande+ fructose + sucre), vous prenez ca tous les 5 kms? Et en complement uniquement de l'eau ?

Barre maison pate amande et marathon par Serge92 (membre) (82.124.142.xxx) le 13/03/13 à 19:10:11

oui attention à bien doser la prise....

Barre maison pate amande et marathon par (invité) (82.123.232.xxx) le 13/03/13 à 19:25:40

1 sucre+ eau et plus de questions à se poser! restons simples

Barre maison pate amande et marathon par (invité) (212.238.58.xxx) le 13/03/13 à 19:26:10

C'est à dire ? 1/2 barre de 25 g par 5 km?

Barre maison pate amande et marathon par Poupou (invité) (81.57.137.xxx) le 13/03/13 à 21:38:06

Donnez moi la recette svp.
-quantité
-etapes de fabrication
-conditionnement
-conservation

Barre maison pate amande et marathon par (invité) (212.238.58.xxx) le 13/03/13 à 22:10:35

Par exemple

http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/produits-energetiques/a-chaque-course-son-plan-energetique-au-cas-par-cas.html

Barre maison pate amande et marathon par violette (invité) (90.39.76.xxx) le 14/03/13 à 19:52:03

Pâte d'oelagineux:

150gr de poudre d'oelagineux
75gr de sucre glace (ou du sirop dé'rable, mais je le mets au pif)
1cà café de rhum ou amande amer

Melanger jusqu'à temps que ça obtienn une texture, mettre une nuit au frigo


Conditionnement: papier transparent
conservation: plus d'une semaine au frigo

Barre maison pate amande et marathon par Sertorius (invité) (82.124.138.xxx) le 14/03/13 à 20:47:40

Violette ! quand est ce qu'on se fait une bouf ? si tu fais la cuisine je t'invite ! après on fera un footing dans les catacombes tu verras c'est chouette.

Barre maison pate amande et marathon par violette (invité) (90.39.76.xxx) le 14/03/13 à 21:03:47

Quand tu veux Sertorius!

En me laissant le choix de la cuisine, tu risques de faire le marathon du sommeil après le diné!

LEs catacombes, c'est fort mysterieux cet endroit huum...!

Barre maison pate amande et marathon par Sertorius (invité) (82.124.138.xxx) le 14/03/13 à 21:06:33

rah tu veux m'endormir avec un bon repas pour ensuite me dépouiller c'est vil !

Si tu passes par Paris dans les 5 prochains mois je te servirai de guide pour les catacombes, espèce de privilégiée va.

Barre maison pate amande et marathon par violette (invité) (90.39.76.xxx) le 14/03/13 à 21:13:27

Vil, non, fourbe oui!

Oh que de desarroi, mon privilège s'envole car je ne vais pas à Paris dans les 5 prochains mois, d'ailleurs ça fait bien 10 ans que je n'y ai pas mis les pieds!

Mais Si un jour tu descends en province, un gâteau sport je te péparais avant de ratisser un terrain nouveau plein d'entrain lors d'une rencontre competition hors des catacombes!

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