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Fractionné sur vélo par Romain (invité) (109.10.80.xxx) le 17/03/13 à 16:50:51
Bonsoir!
Je me demandais si de faire du "fractionné" sur un vélo (d'appartement) était aussi bien qu'en courant...
J'ai déjà ma petite idée qui que non ça ne m'aidera pas de remplacer la course par le vélo (pour le fractionné) mais je voulais quand même avoir vos avis..
Fractionné sur vélo par sam soulage (invité) (92.156.123.xxx) le 17/03/13 à 16:56:18
Le fractionné sur vélo, c'est super pour faire du vélo.
Romain, tu te poses beaucoup de questions et tu as raison, c'est comme ça qu'on avance, mais à ton âge tu devrais plutôt faire du fractionné sur ta petite copine.
Fractionné sur vélo par (invité) (109.10.80.xxx) le 17/03/13 à 17:02:42
tu t'arrêtes jamais sérieux?? mdr :)
Fractionné sur vélo par sam soulage (invité) (92.156.123.xxx) le 17/03/13 à 17:10:37
C'est trop mortifère les gens sérieux, j'en croise tous les jours au boulot ou dans la rue, c'est vraiment pas marrant.
Fractionné sur vélo par (invité) (109.10.80.xxx) le 17/03/13 à 17:14:52
je te comprends!! :)
Fractionné sur vélo par sam faichié (invité) (86.76.92.xxx) le 17/03/13 à 17:43:25
tu te crois drole sam soulage ?
Fractionné sur vélo par sam soulage (invité) (92.156.123.xxx) le 17/03/13 à 17:47:17
J'aurai pas cette prétention sam faichié.
Fractionné sur vélo par (invité) (86.193.208.xxx) le 17/03/13 à 18:07:23
sam soulage, tu devrais jeter un oeil sur le sujet "bien réussir son marathon de Marseille" sur le coup j'ai cru que c'était toi qui avait écrit cet article !
http://www.courseapied.net/forum/msg/107535.htm
Fractionné sur vélo par sam soulage (invité) (92.156.123.xxx) le 17/03/13 à 18:25:56
Désolé, c'est pas moi, mais il a pas tout à fait tort.
Fractionné sur vélo par franki (invité) (83.152.173.xxx) le 17/03/13 à 18:47:28
Je pense réellement que ça marche!!! Pour ma part je fais du vélo taf (30km par jour) et une sortie de CAP de 1h30. Résultats,un marathon en 3h30, alors petit temps mais bien proportionnellement à mon entrainement!!!!!!!!!!!!
Fractionné sur vélo par sam soulage (invité) (92.156.123.xxx) le 17/03/13 à 18:53:20
Tu fais 3h30 avec juste une sortie cap par semaine ?
Fractionné sur vélo par (invité) (109.10.80.xxx) le 17/03/13 à 18:56:37
si c'est vrai je signe de suite
Fractionné sur vélo par sam soulage (invité) (92.156.123.xxx) le 17/03/13 à 19:58:28
@franki
C'est clair, si t'es pas un gros troll poilu des montagnes, je pense que ta méthode va intéresser du monde. Bon après, c'est sur que si tu fais 55kg pour 1m75 et que tu fais 60 bornes de vélo par jour, t'as pas trop de mérite non plus.
Fractionné sur vélo par andin (invité) (201.246.105.xxx) le 17/03/13 à 20:56:12
Et puis il a peut-être le potentiel pour faire 2h40 et dans ce cas 3h30 est un temps moisi.
Fractionné sur vélo par (invité) (109.10.80.xxx) le 17/03/13 à 21:01:50
+1
Fractionné sur vélo par Romain (invité) (109.10.80.xxx) le 17/03/13 à 21:03:37
Alors je reformule ma question :)
Si il fait un temps pourri et que je ne peux pas sortir m'entrainer... Comment faire au mieux sur un vélo d'appartement pour avoir un entrainement qui renforce le système cardio-respiratoire??
Fractionné sur vélo par jp coffe (invité) (92.156.123.xxx) le 17/03/13 à 21:29:07
Non Romain, si il fait un temps pourri, tu vas quand même t'entrainer.
Fractionné sur vélo par nikkos (invité) (92.90.17.xxx) le 17/03/13 à 21:31:48
jp a raison :-)
Fractionné sur vélo par (invité) (109.10.80.xxx) le 17/03/13 à 22:04:57
Je choppe la creve et je peux plus courrir pendant 1semaines... Resultat je prefere rester a linterieur :/
jy ai gouter en fevrier ca ma suffit ;)
Fractionné sur vélo par jp coffe (invité) (92.156.123.xxx) le 17/03/13 à 22:13:40
On chope tous la crève, c'est pas forcément la faute à la cap.
Si tu tiens vraiment à faire du vélo au chaud, et bien, non, c'est pas pareil que courir mais il vaut mieux ça que rien faire.
Fractionné sur vélo par franki (invité) (83.152.173.xxx) le 18/03/13 à 17:26:49
De nouveau moi!
3h30 EST UN TEMPS MOYEN et au total je fais 150km de vélo par semaine etentre 15 et 18km de CPA donc ce temps MOYEN est mérité!!!!
Pour le vélo je "mouline" ce qui donne l'endurance et puis un gros "braquet" pour la puissance.Je précise que je sort 5 jours par semaine et toute l'année, pour la crève s'est le remède idéal. Je crois que l'on pratique la CAP ou autre sport pour se dépasser et quoi de plus beau qu'une personne qui dépasse ses limite!!! En avril je fais le Trail Urbain de Lyon et je sais que ça va PIQUER!!!!!!
Fractionné sur vélo par jp coffe (invité) (92.156.123.xxx) le 18/03/13 à 20:21:42
Super Franki, t'es une bête !
T'as quel âge ? Tu mesures combien ? Et tu pèses combien ?
Parce que j'ai quand même l'impression que t'es loin de tes limites avec 3h30.
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