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20'40 au 5km combien viser sur prochain 10km ? par (invité) (92.153.122.xxx) le 19/03/13 à 18:59:54
Je n'avais pas fait de 5km (plat et distance précise) depuis longtemps, je viens donc de faire 20'40, un progrès d'une minute sur cette distance. En janvier je faisais 44'25 sur un 10km ffa, maintenant après 3 mois passés je pense avoir bien progressé vu mon récent chrono sur 5km et du coup je ne sais plus trop quel temps viser au mieux pour mon prochain 10km ffa début avril ? Quel meilleur chrono espérer ?
Je serais curieux de connaître vos chronos sur 10km pour ceux qui ont réalisé environ 20'40 sur un 5000m ? merci.
20'40 au 5km combien viser sur prochain 10km ? par pepette (invité) (2.12.39.xxx) le 19/03/13 à 19:44:16
ca te permet surtout de viser un temps de passage au 5000 en
21'10 (ambitieux) 21'20 (raisonnable) ou 21'30'-21'40 (plus prudent).
Personne ici ne connait ton degré d'endurance pour prédire ton temps.
20'40 au 5km combien viser sur prochain 10km ? par jp coffe (invité) (92.156.123.xxx) le 19/03/13 à 21:53:38
43, 44, t'as pas progressé tant que ça.
20'40 au 5km combien viser sur prochain 10km ? par Gofast (invité) (92.136.111.xxx) le 19/03/13 à 22:03:42
Temps sur 5 kms fois 2 plus 1'30" vu ton niveau.
Je dirai donc 42'50" à plus ou moins 15" en fonction de ton IE et de ta capacité de vitesse en fin de course.
20'40 au 5km combien viser sur prochain 10km ? par (invité) (90.8.38.xxx) le 20/03/13 à 08:18:15
J'ai fait 20' pile poil au 5000 récemment combien puis je espérer sur 10000 à termes ?
20'40 au 5km combien viser sur prochain 10km ? par ph94 (invité) (62.23.116.xxx) le 20/03/13 à 08:58:31
pour moi 20"38 au 5000 m une semaine avant
puis le 10 km en 41"56 en passant 20'25 (trop rapide) au 5000 m
20'40 au 5km combien viser sur prochain 10km ? par CTH (invité) (194.119.85.xxx) le 20/03/13 à 09:25:08
Si vous multipliez votre temps sur 5km par 2,1 (pour des chronos autour des 20min), vous aurez une idée de votre temps sur 10km.
20'40 au 5km combien viser sur prochain 10km ? par (invité) (86.193.205.xxx) le 21/03/13 à 22:45:55
jp coffe (invité) (92.156.123.xxx) le 19/03/13 à 21:53:38
"43, 44, t'as pas progressé tant que ça."
ben un coureur qui progresse de 30" à 1'30" sur 10km c'est pas mal du tout...
20'40 au 5km combien viser sur prochain 10km ? par (invité) (192.223.140.xxx) le 22/03/13 à 09:43:57
comment mutiplier un chrono par 2.1 ?
exemple 20.43 * 2.1 = ?
quelle technique utilisez vous sachant qu'on est en unité de temps, pas en base 100 ?
20'40 au 5km combien viser sur prochain 10km ? par Gedefert (invité) (217.108.141.xxx) le 22/03/13 à 10:13:20
Ben tu convertis en seconde et tu multiplies par 2.1 et hop tu retourne en minutes.
20'40 au 5km combien viser sur prochain 10km ? par (invité) (192.223.140.xxx) le 22/03/13 à 10:14:37
dis ça à ma femme, c'est une poule devant un couteau !
20'40 au 5km combien viser sur prochain 10km ? par ph94 (invité) (83.167.51.xxx) le 22/03/13 à 10:46:19
oui 2.1 est le bon chiffre quelque soit la perf sur 5km
au niveau des records du monde entre le 5 et le 10 km on peut voir que cela se vérifie 2.0832 exactement
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