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Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Matth (invité) (195.6.82.xxx) le 22/03/13 à 07:24:59
bonjour, tout est dans le titre !!
Pour moi 2eme particpation (et 2eme marathon) objectif moins de 3h10 (3h12"30 l'année derniere)
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Enzo59 (invité) (90.84.144.xxx) le 22/03/13 à 07:46:49
Présent je ne connais pas, objectif 3h30
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (83.206.210.xxx) le 22/03/13 à 11:27:40
présent aussi cette année, objectif 3h29 (3h30 et... 24sec l'année dernière)
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (194.199.4.xxx) le 22/03/13 à 12:31:27
Objectif:2h50 mais bon surtout le finir et l'appréhender dans les meilleures conditions car 1er marathon...Bonne fin de prépa !
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (2.0.4.xxx) le 22/03/13 à 12:52:28
présent aussi 5 eme marathon seconde fois à nantes mais le parcours a changé, objectif tranquille 4h15 bonne préparation à tous
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Julien (invité) (84.233.162.xxx) le 22/03/13 à 13:43:36
Moins de 3h08' se serait bien mais on verra car premiere fois à Nantes. Le parcours est comment pour ceux qui connaissent?
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Edelw (invité) (82.234.87.xxx) le 22/03/13 à 22:36:03
Au départ pour la première fois à Nantes ...
Objectif : Terminer le sourire aux lèvres !!!
Si c'est en moins de 4h tant mieux mais sans plus !
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par MATTH (invité) (195.6.82.xxx) le 26/03/13 à 07:38:20
Le parcours a changé par rapport a l'année passé. A priori Plus roulant , partie complique le long d'une 2x2 voie avec vent de face supprimè au profit d un parcours en ville plusieurs passage de ponts mais rien de mechant
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 26/03/13 à 12:35:43
Moi présent : 3h19 (3h14 si je suis un chaud de la b... et que je ne termine pas la veille au Shaft ou au Remorqui')
Chibi présente : 3h59
Ca va piquer.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par james (invité) (86.216.145.xxx) le 26/03/13 à 18:58:46
Présent également.
Objectif modeste de 3h42.
Prépa sans pb jusque là. On croise les doigts.
Prochaine sortie longue lundi prochain : 25 km et 700 m D+ pour varier les plaisirs...
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par james (invité) (109.213.28.xxx) le 01/04/13 à 18:36:00
Dernière "grosse SL" effectuée ce jour pour moi :trail de 26 km avec 700 m de D+. 2h25' au final. Les jambes sont fatiguées ce soir. Objectif recup d'ici le 21/04.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Yasso (invité) (82.66.57.xxx) le 01/04/13 à 18:57:43
Présent à Nantes le 21 avril. Objectif 3h09'.
Je découvrirai cette ville que je ne connais pas du tout.
A+
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Edelw (invité) (82.234.87.xxx) le 01/04/13 à 20:03:07
Sortie longue de 2h15 samedi, 1h en endurance aujourd'hui.
Bientôt Nantes ...
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par cedbytheway (invité) (212.51.181.xxx) le 02/04/13 à 13:09:22
Je l'ai fait 3 fois, c'était un parcours plutôt roulant. Ils ont changé le circuit pour le rendre + roulant donc ça sent les bonnes perf. Et je n'y serai pas, dommage... Bon courage à ceux qui y participent !
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par D'''''''N (invité) (90.12.204.xxx) le 02/04/13 à 13:56:22
En raison de la douleur toujours persistante au fessier droit, je ne vais pas m'aventurer à Nantes. Dommage, mais mon objectif, c'est Embrun et des marathons, j'en aurai d'autres, ça pourrait être le Chmpt de France à Toulouse en Octobre. A suivre. Grosse séance kiné-ostéo demain en prévision du MDP (4H) et sans doute une ou 2 autres après.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (192.223.140.xxx) le 02/04/13 à 13:57:59
quelle chochotte cuilà ! la honte sur toi !
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par D'''''''N (invité) (90.12.204.xxx) le 02/04/13 à 14:26:43
Et toi, "bidon", ça fait combien d'années que "tu chochottes"?
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (192.223.140.xxx) le 02/04/13 à 14:32:17
ordure !
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Chibimiss (invité) (88.161.245.xxx) le 02/04/13 à 16:01:03
Euhh Hatz' est plus qu'optimiste sur mon temps...ça fait 15 jours que j'ai pas couru...je suis KO...moi je vise juste de le finir (vu que c'est mon premier) et vise entre 4h00 et 4h15...en dessous de 4h c'est si j'ai la grosse patate et suis dans un bon jour!
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Yasso (invité) (82.66.57.xxx) le 04/04/13 à 22:33:07
Salut,
Le parcours est en plusieurs boucles. Sur certaines avenues, les coureurs vont passer plusieurs fois. Cela signifie que des coureurs de niveaux différents vont courir parfois côte à côte. Je me demande dans quelle mesure on ne risque pas d'être mal aiguillés par les signaleurs à certains endroits.
L'organisateur dit connaître les risques d'un tel parcours mais assure avoir pris les mesures nécessaires depuis des mois.
Pour ceux qui ont déjà couru ce marathon, le parcours des années précédentes présentait-il les mêmes risques ?
Je ne remets pas en cause la qualité du travail de préparation de l'organisateur mais je ne voudrais pas revivre ce genre de déboire où un signaleur voyant arriver vers lui des coureurs ayant parcouru des distances différentes, et ne pouvant les distinguer physiquement, ne savait plus qui diriger à droite ou à gauche, gênant...!! A+
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par cedbytheway (invité) (212.51.181.xxx) le 05/04/13 à 08:32:46
Salut Yasso,
je l'ai couru 3 fois ce marathon et à chaque fois on s'éloignait de nantes (direction sainte luce), le parcours était bien moins concentré en ville que ce qu'il a l'air pour cette année. On ne croisait donc pas les premiers coureurs. J'espère pour vous (car je n'y serai pas) que tout ça sera bien organisé !
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Matth60 (invité) (82.246.206.xxx) le 05/04/13 à 08:56:54
Salut
Fait l année dernière en 3h12, le parcours a changé mais passage sur pont a 2 ou 3 reprise sans souci
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (77.205.254.xxx) le 05/04/13 à 09:48:09
découverte pour ma part, 1ere participation, en espérant un 3h20.
3e marathon,bonne prépa de 10 sem et en espérant continue cette progression de 4mn comme entre mes 2 1ers.
Dans tous les cas, je connais cette ville, et ai hate d'y etre.
Petite parenthèse, quand je vois les packages avec nuit d'hotel à 80€, en plus tous complet, ça pue le clivage, les marathoniens ne dépensent pas moins que 80 € pour une nuit de sommeil la veille de l'epreuve?
j'ai trouvé 2 fois moins cher petit dej compris, et je ne pense pas que le matelas sera 2 fois moins bien!!
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (83.206.210.xxx) le 05/04/13 à 12:05:08
Je ne pense pas qu'on courra à côté des premiers mais seulement qu'on les croisera à plusieurs reprises sur le parcours. A priori pas de risque de se tromper de route !
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Yasso (invité) (62.23.212.xxx) le 05/04/13 à 12:54:20
@ 83.206: je ne dis pas comme toi...
La portion km 24.2 à km 29.7 par exemple est la même que km 35.7 à km 41.2 (5.5 km en commun).
Cela signifie que les coureurs en env. 4h10 seront aux côtés des coureurs en env 2h55 sur cette portion.
C'est juste un exemple, il y en a peut-être d'autres...
A+
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Edelw (invité) (82.234.87.xxx) le 06/04/13 à 10:05:18
Dernière sortie longue ce weekend !
Ca apprcoche, c'est dans 2 semaines pour nous !!!
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Matth60 (invité) (82.246.206.xxx) le 06/04/13 à 13:03:56
Bonjour 50mn fait aujourd'hui cool et SL de 2h demain dont 3x20mn allure marathon
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par enzo59 (invité) (78.204.148.xxx) le 06/04/13 à 13:12:12
matt60 la meme sortie pour moi en pleine forme
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Matth60 (invité) (82.246.206.xxx) le 06/04/13 à 18:22:47
Oui la forme est la. Tu vise quel temps Enzo?
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Enzo59 (invité) (78.204.148.xxx) le 06/04/13 à 21:52:03
Matth 60 je vise 3h30 on croise les doigts j ai échoué sur le marathon de Reims !!
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Edelw (invité) (82.234.87.xxx) le 07/04/13 à 15:36:38
Sortie 2h en endurance dont 25 min à allure marathon après 1 heure. Bonnes sensations !
Place à la récup au soleil ce dimanche avant d'aborder l'avant dernière semaine.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (90.50.25.xxx) le 07/04/13 à 17:33:03
apres avoir regarder les parisiens sur la distance, suis parti faire ma dernière longue sortie du dimanche, en prépa du marathon de nantes du 21/04. 32k en 2h30, devrait être dans mon chrono si tout se passe bien. 3h20?
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par matth60 (invité) (82.246.206.xxx) le 07/04/13 à 18:21:37
Pareil pour moi, ce matin devant la tv et cette après midi SL de 2h pour 27km dont 3x20min allure marathon
Encore 5 entrainement plus léger d'ici Nantes
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par james (invité) (86.216.23.xxx) le 08/04/13 à 19:00:21
Dernière SL effectuée aujourd'hui : 1h42', 18,5 km dont 2x3000m à AS 42. Footing et sortie vélo d'ici le 21/04 pour moi.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Edelw (invité) (82.234.87.xxx) le 10/04/13 à 21:44:18
Sortie ce soir sous une pluie battante et continue ...
En espérant le soleil dans 10 jours !!!
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par matth60 (invité) (82.246.206.xxx) le 12/04/13 à 18:13:08
Bonjour
Quel est votre programme pour cette derniere semaine?
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (77.206.1.xxx) le 13/04/13 à 10:01:14
4 sorties prévues d'ici le départ. (prépa 3h30 basée sur un prog de 10 sem du hs jog int.)
aujourdhui et demain endurance, respectivement 75 et 40mn.
mardi et mercredi prochain,end. 40mn + petite séance au seuil 42mn.
Pour l'avoir déjà fait, je m'épargne la sortie inutile de 20mn la veille du départ.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (93.186.31.xxx) le 13/04/13 à 10:28:46
10 x 500 hier, 1h45 demain et 2 footings legers de 45mn avec 10 x 30/30 la semaine prochaine.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Edelw (invité) (82.234.87.xxx) le 13/04/13 à 12:39:48
Ce matin, 20 min en eudrance + 10 min allure marathon + 10 min en endurance.
2 séances de 40 min en endurance la semaine prochaine pour maintenir la forme et arriver bien frais sur la ligne de départ.
Préparation de 10 semaines avec un temps hivernal...
Chaleur et beau temps prévisibles dimanche prochain à Nantes !
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Matth60 (invité) (82.246.206.xxx) le 13/04/13 à 14:54:57
Pour moi 8x500m hier, dimanche 1h15 dont 20 allure marathon puis 2 sortie mardi et mercredi d environ 40mn. Et pas de séance la veille
Vivement dimanche ...
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Enzo59 (invité) (78.204.148.xxx) le 13/04/13 à 16:32:24
Petit trail ce dimanche 17km avec pas mal de montées bonne prépa pour ce dimanche
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Edelw (invité) (82.234.87.xxx) le 14/04/13 à 19:01:51
Repos complet ce dimanche.
Ca va du bien de lézarder au soleil en préparant son prochain weekend à Nantes !!!
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Edelw (invité) (82.234.87.xxx) le 15/04/13 à 21:31:53
40 minutes en endurance ce soir.
Plus qu'une séance identique mercredi !
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 17/04/13 à 13:31:44
donc en résumé, hors ceux qui n'ont pas de pseudo :
Matth : <3h10
Enzo59 : <3h30
Julien : <3h08
Edelw : avec le sourire et si possible <4h00
Hatz' : <3h20 (3h15 si a mangé du lion)
Chibimiss : avec le sourire et si possible <4h00
james : <3h42
Yasso : <3h09
3500 coureurs attendu !!! soit plus de 10% de plus que l'année dernière. Le niveau moyen devrait être probablement légèrement abaissé (la course devenant de plus en plus populaire), l'année dernière je l'ai trouvé violent (comparé à Lyon), genre chrono moyen autour de 3h47 (4h05 pour lyon) !
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Yasso (invité) (62.23.212.xxx) le 17/04/13 à 13:53:03
@ Hatz': salut, connais-tu le nouveau parcours 2013 ?
Si oui, où sont les difficultés (mis à part après le 35è: tout le reste... !!) ? Merci.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 17/04/13 à 14:33:55
Mmmmh des réels difficultés ? Il n'y en a pas (contrairement à Lyon, où on avait vraiment des virages serrés à la cons et quelques pentes bien violentes).
Sur le parcours lui-même je dirais :
le franchissement des ponts donc km 2-14-15-17-19-24-26-30-31-32-38...11 franchissements ! avec un seul à mon sens réellement ardu celui qui fait le k2-k30, je crois que la pente peut réellement casser les pattes, les autres sont soft.
k3 au k4 et idem k27 au k28 et autour du k39, tout ça c'est la même portion, ça monte légèrement et c'est mixte bitume/pavés(récents)
pour la qualité des sols clairement les k25 et k26, et autour du k37, ce sont des pavés, ça va piquer ; ainsi que la traverée de l'île Feydeau autour du k1 et k12, en plus c'est une cuvette d'une 50aine de mètres, donc ça va être merdique ; et la traversée du jardin des plantes autour du k10, ce n'est pas plat et c'est du gravier avec un chemin qui ne fait que 4m de large, il faut imaginer qu'il y aura pas mal de public à cet endroit (encore que, je devrai y passer vers 9h45, j'espère qu'il n'y aura pas la même foule que l'année dernière où c'était sur la fin du parcours vers midi et demi) ;
les rues dans lesquels se trouvent l'arrivée me semble très étroites (c'est un quartier piéton peu fréquenté, l'intérêt c'est que le LU est à 20m donc la bière de la récup' aussi), mais j'ai peur d'un effet goulot d'étranglement, j'ai du mal à voir 400 personnes arriver en même temps, ceux qui vont taper 4h, vont être serrés je pense.
Sinon dernière incertitude le vent qui peut être très handicapant (ce week-end il était d'Ouest, le we prochain je n'en ai aucune idée) l'année dernière suis certain que ça a pu impacter sur plus de 4' sur les chrono de certains (mais les portions exposées était bien plus importantes). En gros, faudra s'attendre à ce que ça souffle un peu sur toutes les portions en contact direct avec les rives de la Loire, dès qu'on est en ville normalement il n'y a pas de soucis.
Voilà en résumé ce que je sais de "ma" ville, je pense que le parcours est malgré tout plus roulant qu'à Lyon.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Hervé (invité) (193.252.157.xxx) le 17/04/13 à 14:55:55
un demi-tour au 2ème kilomètre ? ça va tout de suite être bien aéré ...
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 17/04/13 à 16:32:36
bien vu hervé, j'avais pas vu cette épingle bien traitre, on va encore gaspiller de l'énergie pour rien dès le 2ème k... j'espère que les gens sauront respecter leur sas...(et ne partiront pas trop vite)
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par edelw (invité) (82.234.87.xxx) le 17/04/13 à 20:59:01
Prévision pour dimanche :
Matin 3/5° Après midi 14/16° Temps calme, voile de nuages élevés de plus en plus épais l'après-midi - Vent Nord 5 à 15 km/h
Les conditions devraient être parfaites !
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par runrun44 (invité) (88.173.176.xxx) le 17/04/13 à 22:00:04
Hatz' très bon décriptif et tu connais bien notre ville!!! J'ajouterai peut être et même si c'est assez tôt dans la course, le km 5 qui monte de la préfécture jusqu'au cours St Pierre.
Le 10ème commme tu dis, sera certainement moins éprouvent qu'en fin de parcours comme l'année dernière...quoi que!
Sur la fin, il faut espérer que le vent ne se lève pas trop sur la portion de 36 à 38 car celle ci est très exposée et surtout pratiquement placée au fameux mur des marathoniens....
En tous cas bonne course à tous les athlètes qui se déplacerons dans Notre jolie ville.
Pour ma part je foulerai les rues sur le 10.5km...et serai supporter ensuite pour vous encourager.
A++
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Edelw (invité) (82.234.87.xxx) le 19/04/13 à 17:32:40
Départ pour Nantes demain matin.
Vivement dimanche 9h !!!
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par james (invité) (86.216.101.xxx) le 19/04/13 à 17:56:49
Départ pour Nantes demain vers 5 heures : un peu de route pour moi puisque je viens de la région lyonnaise...
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Chichi miss (invité) (90.25.157.xxx) le 20/04/13 à 11:26:06
Avec Hatz sommes arrivés hier à 11:00 par le TGV de 6:30 au départ de Lyon.pour le moment il fait beau mais frais. Pas trop de vent...ce matin on va aller dérouiller un peu la mécanique histoire d'être au top pour demain. (J'avoue que je commence un peu à flipper...3 nuits de suite que je rêvé du marathon!! -_-). Bonne journée à tous. :)
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Chibimiss (invité) (90.25.157.xxx) le 20/04/13 à 11:27:29
Rahh correcteur automatique de m*** c'est bien moi qui ai posté le poste précédent.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Enzo59 (invité) (78.204.148.xxx) le 20/04/13 à 12:39:29
Départ de Tourcoing hier soir arrivée sur Nantes ce matin quel plaisir de retrouver cette magnifique ville , fin prêt bon marathon a tous cordialement
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par michelb (invité) (77.195.235.xxx) le 21/04/13 à 20:06:27
Alors ce marathon de nantes, des retours, content de votre course ?
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (85.171.37.xxx) le 22/04/13 à 00:13:05
Des conditions parfaites, un beau parcours même si l'on reprenait parfois 3 fois les mêmes voies... Le passage au niveau des ponts était dur
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Enzo59 (invité) (90.84.144.xxx) le 22/04/13 à 07:00:22
Superbe marathon moins de 3h30 vraiment ravi je remercie le V2 qui m a accompagné les 25 derniers km
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (77.206.2.xxx) le 22/04/13 à 10:11:41
pareilles impressions, super météo, qlqs passages casse-pattes aux endroits des ponts, bcp d'encouragements dans les rues du centre. Effectivement 3 passages dans le coeur de ville, c'est peut être beaucoup, des passages dans les parcs pourraient être appréciables.
petit bémol sur les 4 pauvres douches froides, perdues dans un algeco, mais bon... la médaille et le t.shirt sont biens ça compense, à l'année prochaine...
au fait 3h20 comme prévu.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Matth60 (invité) (83.195.165.xxx) le 22/04/13 à 11:32:22
Bon marathon,bonne ambiance. Pour moi 3h01'32 lâcher les meneurs au 40 eme dommage
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par franck37 (invité) (2.11.164.xxx) le 22/04/13 à 13:11:01
Alors comment dire beau temps beaucoup de monde ds les rues et belle ambiance superbe marathon dommage de tournée en rond pour moi 3h59:12s enfin sous les 4h00 je finissais par me découragé. prochaine objectif le 56km de vannes bonne récupération a toutes et tous
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (89.86.220.xxx) le 22/04/13 à 13:27:29
Temps idéal, parcours sympathique et sans difficultés particulières hormis les courts passages de ponts, beaucoup de spectateurs et en plus objectif moins de 3h30 atteint, bref un très bon dimanche. A priori quelques cafouillages pour certains coureurs aux kms 30 et 40 sinon bonne organisation.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (193.8.149.xxx) le 22/04/13 à 13:48:03
Bonjour,
Qui aurait relevé le dénivelé+ du marathon de Nantes sur sa montre ?
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (62.23.212.xxx) le 22/04/13 à 17:44:40
Salut,
Mon Garmin 610 donne:
Gain d'altitude: 302 m
Perte d'altitude: 312 m
Altitude min.: -4 m
Altitude max.: 27 m
A+
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (78.234.65.xxx) le 22/04/13 à 20:37:06
Salut l'ami et merci pour tes données.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Hatz' (invité) (84.99.88.xxx) le 22/04/13 à 22:18:56
Donc vos presta ??
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par michelb (invité) (77.195.235.xxx) le 22/04/13 à 22:44:58
bon bah félicitation alors !
Je n'etais pas dans le cortège, retour du marathon de paris oblige, mais j'etais le long du parcours pour soutenir les coureurs. Et l'an prochain, je reserve la date.
Meme si j'ai apprecié celui de paris, le monde assez nombreux, la bonne ambiance et le beau temps m'ont donné envie :-)
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par TAICHI (invité) (109.211.176.xxx) le 23/04/13 à 10:51:16
Content de mon temps de 03h44 au lieu des 04h01 de l'année dernière. J'ai bien aimé le parcours.
J'ai encore fait un plan sur 03h45 donc.......
J'ai juste des regrets sur :
parti beaucoup trop vite entre les meneurs du 03h15 et du 03h30, mais je voulais m'extirper rapidement.
rattrapé par les 03h30 au 17eme, et j'ai lâché prise au 21ème alors que j'étais à 01h45.
Moral : la prochaine fois je pars avec les 03h45 et si tout va bien au semi j'essaye de remonter tranquillement vers le 03h30. C'est plus dans mes cordes.
Ah une petite chose : j'aurai apprécié une minute de silence au départ du marathon pour l'attentat de Boston. S'agit pas de tomber dans la démago mais bon ............
Bonne récupération à tous
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 23/04/13 à 11:01:24
Tu visais 3h45 et t'es parti entre les meneurs 3h15 et 3h30 ???
(bordel... après on se demande pourquoi ça bouchonne sur les départs...)
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Nasssri (invité) (77.242.202.xxx) le 23/04/13 à 11:05:01
Hatz quel temps??
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par TAICHI (invité) (109.211.176.xxx) le 23/04/13 à 11:08:53
Je te rassure je n'ai gêné personne, j'ai couru au-delà des 12km/h pendant 17-19km.
J'ai bien mentionné "extirpé" donc c'était pas pour courir à 10 à l'heure.
Et j'ai constaté d'ailleurs que c'est la première fois ou je ne fais pas yoyo entre les coureurs.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (90.48.206.xxx) le 23/04/13 à 11:13:42
Faite un tour:
https://www.facebook.com/AthleRun?ref=tn_tnmn
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Nasssri (invité) (77.242.202.xxx) le 23/04/13 à 11:25:47
Hatz quel temps?
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 23/04/13 à 11:32:42
Ouai mais TAICHI quel était l'intérêt ?
Tu visais 3h45... tu passe en 1h45 le semi, j'imagine qu'avec un split positif de 15min... t'as dû sacrément morfler sur la 2nde partie !
De mon côté je me suis glissé en plein milieu des deux meneurs 3h15-3h30, je voulais tenter de m'approcher des 3h18-3h16, je passe le semi super frais en 1h39, mais me goinfre le mur au 36ème, et j'arrive à finir en mode goret "combat pour la survie" (ceux qui joue à la playstation comprendront) en 3h22'45", déçu parce que je suis certain d'avoir merdé quelque part, mais me console en me disant que je fais 10' de moins que mon dernier record qui datait de 6mois à Lyon.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par TAICHI (invité) (109.211.176.xxx) le 23/04/13 à 12:31:42
Oui Hatz j'ai morflé sur la seconde partie et même voulu abandonner au 30ème. Un vrai parcours de croix tout en tentant de maintenir un rythme pour au moins atteindre mon objectif de 03h45.
Grosso modo l'entrainement se basait sur 03h45 mais je n'avais que de bonnes sensations et le 05.20 au kilo devenait quasi un mode routine pour être bien à 5 au kilo.
J'ai donc voulu être trop beau en pensant que je pouvais peut être tenir du 12 de moyenne.
La déception est d'autant plus grande, même si j'améliore mon temps, que je me dis qu'en partant avec les 03h45 j'aurai eu une meilleure réserve et là il était peut être possible d'aller chercher un 03h35-03h40.
A méditer pour mon prochain marathon.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 23/04/13 à 13:08:56
"en partant avec les 03h45 j'aurai eu une meilleure réserve et là il était peut être possible d'aller chercher un 03h35-03h40"
C'est même à peu près certain.
Mais quand même partir avec les 3h15-3h30, t'as dû faire les 4-5 premiers kilo en tournant entre 4'35" et 4'50" et ça... c'est clair que ça t'as perdu... donc la prochaine fois, ne surestime pas ton sas comme tout un tas de blaireaux.
Certes je t'accorde qu'une erreur est toujours à faire, mais surtout à ne pas répéter.
Pour une fois que je partais avec des mecs qui allait "vites" et que je me sentais à ma place, j'ai quand même courus les 15 premiers kilo avec des gars qui crachaient leurs poumons comme moi quand je me tire la bourre sur un 10 !! Je souffrais pour eux mais je ne pouvais m'empêcher de me dire que purée... ok je veux bien que quelques uns soient dans un jour sans, ou malades, mais là... clairement la plupart étaient des crétins finis.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par TAICHI (invité) (109.211.176.xxx) le 23/04/13 à 13:26:45
sur les 21 premiers kilomètres :
1 - 4.53 2 - 4.46
3 - 4.53 4 - 4.52
5 - 4.51 6 - 4.49
7 - 4.39 8 - 4.58
9 - 4.40 10 - 4.55
11 - 5.02 12 - 4.47
13 - 4.54 14 - 4.53
15 - 4.53 16 - 4.57
17 - 4.57 18 - 4.53
19 - 4.54 20 - 5.00
Voilà qui montre, logiquement, que j'avais de la réserve et que le négative split était possible. Après le 20ème je bascule à 5 et plus au km.
Le vrai coup de mou je l'ai ressenti vers le 25ème km.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 23/04/13 à 13:32:21
Ca ne montre strictement rien... même si tu semblais frais au 19ème !! Ce n'est pas parce que tu peux tenir un 3000 en 4' au kilo que tu peux tenir les 3000 suivant en 3'58" au kilo Oo!
Je comprends pas ta logique...
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par TAICHI (invité) (109.211.176.xxx) le 23/04/13 à 13:46:13
Ben grosso modo que je n'étais pas dans le rouge sur la première partie. Je ne me suis jamais senti en danger. J'étais bien mais j'avais dans un coin de ma tête qu'il n'était pas possible que ca dure sur 42km !!
Je suis resté sur une bonne dynamique après avoir battu mon record du semi en 1h39 le mois d'avant. Mon entraînement par la suite a été perturbé, je n'arrivais pas à me caler sur ma vitesse marathon sans avoir l'impression que je "trottinais".
Ce n'était pas un excès de confiance, je sentais que le programme 03h45 (jogging international) ne me correspondait pas tout à fait.
Maintenant je ne suis pas un super spécialiste des études sur la course à pieds. 51 ans dans quelques jours, course à pied depuis 3 ans. J'apprends.
Alors désolé si j'ai gêné quelqu'un dans sa course......
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Pews (invité) (83.137.242.xxx) le 23/04/13 à 13:49:39
Tu es donc parti sur ton allure semi pour faire le marathon ?
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Pews (invité) (83.137.242.xxx) le 23/04/13 à 13:51:12
Je comprends que tu commences à peiner au 19eme... :)
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (212.234.159.xxx) le 23/04/13 à 13:59:49
t'as fait le même parcours que moi, mais moi c'était sur le marathon de nice. Parti aux alentours de 5min/km, j'ai vite déchanté à partir du 30emekm, pour finir en 3h44, mais quand même frais avec douleurs légère au cuisses.
mais j'ai quand même comme toi battu mon temps de 3h58 du MDP ce coup là
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par TAICHI (invité) (109.211.176.xxx) le 23/04/13 à 14:00:20
Oui c'est à peu près ca, j'ai pensé que sur 4.50 à 5.00 ca pouvait passer.
Je ne conteste pas que j'ai eu les yeux plus gros que le ventre, m'accrocher aux meneurs 03h45 et voir eut été plus logique et sensé.
On apprend à chaque course, l'effet d'entraînement des autres qui donnent un tempo est super trompeur. Apprendre à courir seul parmi les autres est un chemin à parcourir pour se raisonner.
Prochaine étape : marathon de Laval, on verra si j'ai appris.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 23/04/13 à 14:27:48
entre 4'50" et 5' il y a un gros niveau d'écart sur 42 !! t'as en plus manqué de régu... sur marathon (surtout si j'ai le gps) je vise un écart de 5" maxi ! voire de 3" si mon gps semble précis ce jour là.
Et à moins d'avoir le niveau pour faire 2h15, on ne court pas contre les autres... si tes voisins de sas te doublent tous malgré que tu sois dans le bon sas et la bonne allure, laisse les passer tranquillement, c'est certain qu'à partir du 33ème t'en ramasseras 90% !
Donc dans ton prochain plan, multiplie les SL, et le jour de la course ne pars pas trop vite sous prétexte que t'es "à l'aise".
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par TAICHI (invité) (109.211.176.xxx) le 23/04/13 à 14:38:23
Oui oui Hatz, j'ai compris.
Mon garmin m'indique que j'ai couru 42km500 en 03h44.....
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par 2h57 (invité) (80.13.29.xxx) le 23/04/13 à 14:42:33
taichi : tu as fait un bon positive split===>
marathon super mal géré.
tu t'es vu trop beau et tu t'es viandé. la prochaine fois tu partiras à ton AM épicétou
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par TAICHI (invité) (109.211.176.xxx) le 23/04/13 à 15:05:40
Tout à fait 2h57, je n'ai jamais écrit le contraire.
On ne réécrit pas la course donc retirons les points positifs :
- j'ai fini
- j'ai battu mon record
- j'ai voulu abandonner et je ne l'ai pas fait
après............l'expérience viendra.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Nasssri (invité) (77.242.202.xxx) le 23/04/13 à 15:10:06
Pas mal Hat'z même si t'as pas fait le temps espéré... Mais bon 11 min de mieux en se vautrant sur la fin ça en dit long sur ta progression en peu de temps!!
Bonne nouvelle je retourne travaillé à coté du parc de la tête d'or à partir de mi mai ahahahahaaha
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par CB31 (invité) (90.80.109.xxx) le 23/04/13 à 16:44:50
Bonjour,
Super weekend à Nantes, ville que je ne connaissais pas et que j'ai beaucoup apprécié. Arrivé le vendredi soir, histoire de visiter un peu la ville.
Mal aux jambes à la fin de la journée de samedi du fait d'avoir crapahuté toute la journée, mais bon... Vivement le top départ.
Dimanche matin, conditions idéales pour un marathon.
Je pars sur les bases de moins de 2h55. Passage au semi en 1h26'30 environ, tout va bien. On est un peloton d'une dizaine de coureurs à courir ensemble pendant bien 20kms. Le groupe commence à se disloquer, moi je garde la même allure et je double pas mal de monde sur la deuxième partie de course, malgré un deuxième semi plus lent de 1'30 dû au parcours en commun avec d'autres coureurs de la tranche 4h, j'ai pas mal zigzaguer pour doubler les autres coureurs sur la fin, mais bon parcours très sympa sans grosse difficulté.
Ligne d'arrivée franchie en 2h54, record battu de 4', satisfait et plutôt en bonne forme. Un peu déçu d'avoir était un peu trop frileux, manque d'expérience seulement mon deuxième marathon. Mais bon qui sait j'aurais peut-être exploser si j'étais parti plus vite.
Pour info, j'ai couru sans gel, sans gourde, sans habit de compression, sans plan d'entrainement et sans fractionner. Un bout de banane gros comme le pouce et une gorgée d'eau à chaque ravitaillement.
Je pense qui faut arrêter de se faire des nœuds au cerveau avec tout ces accessoires... enfin c'est mon avis.
Merci aux Nantais pour leur accueil chaleureux.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (212.234.218.xxx) le 23/04/13 à 16:59:47
@CB31...OK très bien et bravo mais
"sans plan d'entrainement et sans fractionner"...je ne pense pas que l'on puisse considérer ces principes de base de l'entraînement comme des accessoires !!
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par CB31 (invité) (37.161.103.xxx) le 23/04/13 à 17:07:24
Oui je me suis mal exprimé, les plans et le fractionné ne sont pas inutiles.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 23/04/13 à 17:14:40
2h54 dès le 2nd marathon, t'as quoi comme passif de sportif ?
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par CB31 (invité) (37.160.42.xxx) le 23/04/13 à 17:40:15
Basket pendant 15 ans. Course à pied depuis 4 ans dont 1 an sérieusement.
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 23/04/13 à 17:47:42
Pouah ! comme quoi... taper des sprints pendant 4 quarts temps... t'as tapé 15 années de fractionné !
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Edelw (invité) (82.234.87.xxx) le 26/04/13 à 21:07:24
Superbe marathon couru pour la première fois.
Tout était bien !
Le parcours, l'organisation, les ravitaillements, la météo, l'ambiance, les bénévoles, le t-shirt à l'arrivée ...
A recommander vivement.
Et puis Nantes est une ville magnifique, idéale pour un weekend de 3 jours et ... à seulement 2 heures de Paris en TGV !
Petit conseil : Diner le dimanche soir à La Cigale, c'est magique après un marathon !...
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par (invité) (62.23.212.xxx) le 28/04/13 à 08:36:12
Tout était parfait sur ce marathon.
Par contre, pas de diplôme ni justificatif de résultat (hormis les résultats postés sur http://www.sportinnovation.fr/).
Je me demande comment justifier le résultat lors de l'inscription à un prochain marathon (pour obtenir tel sas par exemple).
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Hatz' (invité) (84.99.88.xxx) le 28/04/13 à 09:26:30
Oui rien à dire, nickel, pas de bousculade, des gens dispo, je ne sais pas si le ravitos de l'arrivée était encore bien entretenu pour "la masse" de ceux qui arrivent entre 3h30 et 4h15 étant arrivé juste avant la bataille, c'était calme et open bouffe et bar. Super t-shirt aussi, mais dommage, plus de petite bouteille de muscadet ! :/
Qui au Marathon de Nantes le 21 avril et quelle objectif? par Edelw (invité) (82.234.87.xxx) le 28/04/13 à 17:37:30
C'était parfait aussi à l'arrivée pour les "4 heures".
Il y avait de tout avec le toujours le sourire !
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