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130km/5jours en autonomie complete! par Passionvivre (invité) (96.22.73.xxx) le 24/03/13 à 02:29:17
Bonjour,
récemment j'ai eu une idée, qui se transforme peu à peu.
J'aimerais partir avec, dans mon sac a dos, mon sleeping-bag(-40c en duvet) un sac bivouac (en gore-tex) et deux bouteille d'eau ainsi qu'une demi-caisse de barre vitamine.
La course? Environ 130km sur 5jours avec environ 30-35km/jours. Dodo prévu dans les champs sur le bord de l'eau et repas payé avec ma visa bien sur. Je suis déjà en grande forme, et ce n'est pas mon premier voyage en solo.
Ma question: est-ce qu'on peut vraiment courir en étant raké? 14lb pour le sac a dos avec tout, est-ce raisonnable (le fit est super confortable)? Dormir dans un bivouac n'est pas super confort, pensez-vous que les nuits ne seront pas assez récupératrice?
C'est mon premier longue distance alors toute vos conseils sont vraiment bienvenue, un gros merci!
130km/5jours en autonomie complete! par Phauto (membre) (109.20.253.xxx) le 24/03/13 à 08:17:50
j'ai déjà fait des choses similaires à ce que tu entreprends. Sauf que je dormais dans les fermes (une grange c'est 100 fois mieux que le long d'une haie), avec plus de matos dans le sac à dos (notamment du matériel photo) et des distances quotidiennes parfois plus grandes (jusqu'à 50 km). Donc c'est largement très faisable :-)
Question récupération, si le duvet est bon et que tu n'as pas froid, on dort nickel.
Je n'ai pas compris "courir en étant raké" ... donc je ne sais répondre
130km/5jours en autonomie complete! par Hatz' (invité) (90.25.152.xxx) le 24/03/13 à 15:10:19
vu les unités et les expressions, il/elle n'est pas français/e, probablement québecois/e.
Sinon faut pas faire gaffe au com' 2 fois au dessus, en plus c'est de l'usurpation d'identité, le "vrai" Serge92 aurait été beaucoup plus fin dans sa réponse.
130km sur 5j... si t'es sportif, et bon coureur (initié au marathon), ça se fait tranquillement, et sans souffrir.
130km/5jours en autonomie complete! par (invité) (90.26.98.xxx) le 24/03/13 à 15:51:03
Par contre 30/35km par jour, cela fait peu. A part si tu marches beaucoup, tu vas faire quoi du reste du temps?
Imaginons que tu cours 4-5 heures, cela te laisse une grosse demi-journée qui risque de te paraitre longue assis au bord du chemin...
130km/5jours en autonomie complete! par Passionvivre (invité) (96.22.73.xxx) le 25/03/13 à 01:25:27
Wow merci pour les réponses.
@Phauto: être raké signifie (au quebec pardon:) avoir les jambes endolorie suite aux déchirures musculaires. Est-ce qu'on peut vraiment se taper 30-50km de course 2,3 et même 4 jours de suite?
C'est vraiment génial de parler avec quelqu'un qui à déjà fait ce genre de défi. As-tu eu beaucoup de mal avec ton dos? Le sac n'était pas trop lourd? Aussi, est-ce que tu te tapais 50km d'un coup ou tu arrêtais parfois?
Pour ce qui est de dormir dans les granges, je n'ai pas étudier cette possibilité du au fait que je part plusieurs jours et qu'il me faut être autonome. Je ne connais pas vraiment les fermiers et encore moins s'ils me laisseraient dormir ... Que penses-tu de l'idée de dormir dans un bivouac?
@ Invite: je ne pense pas perdre mon temps sur le bord de la route haha. Si j'ai une demi-journée, je vais en profiter pour me détendre sur le bord de l'eau et écrire aussi ...
@ Hatz: 100% quebecois :p
130km/5jours en autonomie complete! par passionvivre-2 (invité) (96.22.73.xxx) le 25/03/13 à 01:42:43
Wow merci pour les réponses!
@Phauto: Être raké signifie au quebec avoir les jambes et les cuisses endolories suite aux déchirures musculaires. Est-ce vraiment possible de courir des 30-50km 2et3 jours de suite?
C'est vraiment génial de parler avec quelqu'un qui a déjà fait ce genre de défi! J'ai plein de question pour toi, mais en gros; avais-tu du mal avec ton sac a dos? C'était pas trop lourd, trop chiant? Et est-ce que tu courrais 50km d'un coup ou tu prenais des pauses?
Je n'ai pas étudié la possibilité de dormir dans les granges, les fermes car j'ai besoin d'une certaine autonomie. J'ai besoin d'être sur a 100% que je peux me débrouiller n'importe quand, n'importe où.
@ Hatz: 100% quebecois ho yeahh! :D
@invite: Je ne pense pas poiroter sur le bord du chemin haha. En faite, il est vrai que je vais avoir du temps, beaucoup de temps, et c'est justement pour ça que je me lance ce défi. Je pensais d'en profiter pour me détendre au bord de l'eau, et aussi sortir ma plume et écrire un peu. Juste prendre du bon temps quoi :)
130km/5jours en autonomie complete! par Phauto (membre) (109.20.253.xxx) le 25/03/13 à 08:40:44
@Passionvivre
Courir deux ou trois jours de suite 30 km n’a rien d’exceptionnel ... même avec un sac à dos de type trail. Tout dépend évidemment de la taille du sac et de l’allure que l’on compte tenir. Mais ce que je ne comprends pas, c’est qu’est ce que tu vas faire avant de courir et après avoir fait ta distance quotidienne ? Parce que même en mode lent, 30 km c’est bouclé en 4 heures maxi. Alors quid du reste de tes journées ?
Dans mon cas, aucune notion de défi dans ce que j’ai fait puisque je n’étais ni à la recherche de records, ni de me prouver quoi ce soit : j’ai dans les années 80 fait des longues distances en mode "découverte/reportage" avec appareil photo et chien à raison de 40-50 km/jour durant plusieurs jours, soit en dormant dans des auberges, soit chez le paysan. Et ma vitesse ? et bien, elle était très variable : course quand le terrain et la forme le permettait, marche quand la photographie rendait la course impossible (je suis photographe pro).
Je me suis remis à la marche longue distance (+ de 50 km/jour) en juin du fait d’une maladie qui m’a obligé à me secouer, toujours en mode photo et prise de notes (donc avec un sac plus lourd). Et maintenant, j’envisage un "raid" de très longue distance en 2014, dans le cadre d’un projet professionnel lié à la photo et au monde paysan (donc avec un sac d’un certain poids, 25 kgs minimum) sur des bases de 25 à 30 km/jour 6 jours sur 7, mais parfois avec des étapes quotidiennes de près de 70 km pour des questions géographiques et/ou politiques. Mais à mes yeux, rien d’un défi. Simplement une façon de photographier et d’aller à la rencontre de ceux qui sont l’objet de mon regard, à savoir les petits paysans, viticulteurs, agriculteurs et pêcheurs de l’Europe de l’Est et de l’Asie occidentale.
Puisque tu parles d'écriture et de bon temps, l'écrivain Jean-Paul Kaufmann vient de suivre à pied le trajet de la Marne (environ 550 km) et en a écrit un livre : "Remonter la Marne" paru en février 2013. Sa lecture t'intéressera sûrement ;-)
130km/5jours en autonomie complete! par (invité) (90.26.98.xxx) le 25/03/13 à 15:14:29
@Passionvivre
"Mais ce que je ne comprends pas, c’est qu’est ce que tu vas faire avant de courir et après avoir fait ta distance quotidienne ? Parce que même en mode lent, 30 km c’est bouclé en 4 heures maxi. Alors quid du reste de tes journées ?"
Ben oui...c'est bien ce que j'ai relevé plus haut...
130km/5jours en autonomie complete! par Poupou (invité) (86.74.187.xxx) le 25/03/13 à 15:29:46
Hatz, il y a une certaine finesse, le petit accent sur membre qui donne membré, cest assez fin.
Mais a part ca la reponse est vraiment naze.
Ca a lair sympa ton plan passionvivre. Tu nous diras avant de partir ce que tu decides de faire concretement? Cest quand le depart ?
130km/5jours en autonomie complete! par (invité) (90.26.98.xxx) le 25/03/13 à 15:45:23
Tu dis que tu payeras tes repas avec ta carte Visa. C'est donc pas de l'autonomie complète? Tu ne transporteras pas ton ravito pour les 5 jours?
130km/5jours en autonomie complete! par (invité) (109.237.240.xxx) le 25/03/13 à 16:58:09
130/5 = 26k par 24h => Va poser tes questions sur un forum de randonneur.
130km/5jours en autonomie complete! par passionvivre (invité) (205.237.72.xxx) le 25/03/13 à 20:47:27
J'ai prévu 30km par jour, mais je réalise que 40km-50km et plus est très réalisable. Pour ce qui est de l'autonomie nourriture, j’emmène environ 5 sac lyophilisé (freeze dried food) et aussi des barres vitaminé. Ce n'est pas 100% autonomie je l'accorde :) mais c'est pas loin ...
@poupou: comme je pars ce dimanche, j'ai déjà mon plan: soit départ de la gare de vaudreuil-dorion (au quebec) en me rendant à Hawkesbury (ontario) et revenir par Greenville et Oka. Sa fait exactement 160km en faite :p
Ok donc, je penses bien que sa devrait aller. J'vous raconterai comment sa a été dès mon retour, soit jeudi de la semaine prochaine. a+
130km/5jours en autonomie complete! par (invité) (213.245.13.xxx) le 26/03/13 à 05:54:13
bonjour,
tu devrais essayer de faire la route de St Jacques de Compostelle.
Il y a beaucoup de monde à la faire sans idée religieuse.
Cela ressemble à ce que tu veux faire.
130km/5jours en autonomie complete! par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 27/03/13 à 08:58:09
@poupou
ai pas compris.
130km/5jours en autonomie complete! par Poupou (invité) (86.74.187.xxx) le 27/03/13 à 17:54:55
Je parlais des posts du 24/03/13 à 03:17:32 et 15:10:19
Sur le faux Serge (membré) invité.
130km/5jours en autonomie complete! par oli92 (membre) (82.224.47.xxx) le 27/03/13 à 18:45:31
Sinon tu peux aussi envisager ça : 1190km en 19 jours...
http://www.ultramarathon.fr/transe-gaule-2013/
130km/5jours en autonomie complete! par passionvivre (invité) (96.22.73.xxx) le 01/04/13 à 22:52:18
Sa y est!
J'ai commencé mon périple hier matin et il s'est terminé ... hier soir! Après 20km j'ai commencé à sentir une douleur sur le côté de mon pied droit. 10km plus tard, je me suis écrouler de douleur.
Je n'arrivais pas à marcher un seul pas. J'ai du prendre la décision de revenir sur le pouce et de me soigner. Pas la peine de vous dire que j'ai le moral a terre.
Demain je dois aller passer une radio, il se pourrait que se soit grave. J'étais décidé de faire en moyenne 60km par jour. J'ai réalisé que c'était très faisable, mais pas avec un sac a dos de 15lb. C'est donc partie remise. La prochaine fois, fuck la tente, fuck le sleeping-bag, je me paie un hotel chaque soir, et je cours toute la journée!
Au plaisir!
130km/5jours en autonomie complete! par Edgar (invité) (77.202.57.xxx) le 01/04/13 à 23:15:58
Je suis surpris que personne n'a réalisé qu'au Canada, y'a des putains de grizzly...!!
On s'imagine tous la rando dans les alpes avec les marmottes qui viennent vous lécher les pieds, mais là tu risques de te faire dévorer à chaque pas.
Moi je dis, la cheville tordu c'est un mal pour un bien. Si ca se trouve demain te te serais fait déchiqueté vivant dans ta tente.
Ouff..!
130km/5jours en autonomie complete! par passionvivre (invité) (96.22.73.xxx) le 02/04/13 à 00:40:10
Haaa mais on est au Quebec ici enh! Mon itinéraire se fait a travers la campagne et la ville mon ami, c'est du moins ce qui est écris en haut. Merci quand même de t'inquiété enh :) a+
130km/5jours en autonomie complete! par sofyan (invité) (88.180.1.xxx) le 02/04/13 à 00:59:06
Le projet manque d'ambition.
En 48h ça devrait être bouclé.
500km en 5 jours, ok.
Mais 130, c'est ce que beaucoup font en 5 jours d'entrainement toute l'année...
130km/5jours en autonomie complete! par Phauto (membre) (109.20.253.xxx) le 02/04/13 à 08:36:50
@ Passionvivre "J'ai réalisé que c'était très faisable, mais pas avec un sac a dos de 15lb."
Euh, 15 lb, ce n'est tout de même pas la mort. Les milliers de gens qui se tapent les chemins vers Saint-Jacques de Compostelle à raison de 40 à 60 km/jour portent parfois bien plus ...
Douleur au pied au bout de 20 km et rapidement intenable, ce n'est sûrement pas un problème de sac à dos ... Bizarre quand même. Et dommage évidemment :-/
130km/5jours en autonomie complete! par (invité) (90.48.188.xxx) le 02/04/13 à 11:06:33
Dommage pour toi. Ce n'est que partie remise.
En même temps, lorsqu'on prévoit un truc de ce genre, on teste tout avant, ce qui englobe des sorties longues avec sac bouclé.
130km/5jours en autonomie complete! par passionvivre (invité) (96.22.73.xxx) le 02/04/13 à 22:37:03
En réalité, ce n'était plus 130km ( trop facile). C'était devenue un 320km sur 5jours. Le sac a dos de 15lb n'est peut-être pas beaucoup pour quelqu'un qui ne l'a jamais essayer, mais je peux vous dire que même si le sac a dos est bien attaché et tout, c'est très lourd rendu à 30km. J'ai passé la radio ce matin et c'est une microfacture de la cheville. J'ai été sage, car si j'avais continué ça aurait pu être de plus en plus pire, mais je n'ai pas été sage, car je n'ai pas couru avec mon sac a dos avant ... Alors un conseil les amis, tout est possible, mais préparez-vous! a+
130km/5jours en autonomie complete! par simplement (invité) (74.57.121.xxx) le 04/10/13 à 03:30:27
Si l'idée de voyager à la course avec le sac au dos t'intéresse tjrs, je peux te partager mes dernières expériences. Pour moi la recette repose sur un sac à dos très épuré de 20 litre ,autour de 6 à 7 kilo gros max. De 1 à 2 litres d'eau selon les secteurs c'est assez. De l'eau c'est lourd, très lourd quand on court des longues distances. De la bouffe on en trouve dans tous les dépanneurs et les villages donc un repas et demie plus des trucs à grignoter c'est assez. Un morceau de matelas, un sleeping autour de 700gr, une bâche. Le reste des truc dans le sac (savon, lampe, brosse à dent, $$, crème anti-frottement etc)ne drevrait pas dépasser la grosseur de tes deux poings.Le linge c'est au strict minimum, une laine polaire ultra fine, une paire de pantalon long, un manteau de vélo...Le soir tu laves ton linge de course, tu te couches pas de bobette dans tes pantalons longs. Bref c'est pas le gros confort mais le plaisirs de courir librement sans trop souffrir en vaut la peine...
Les américains ont nommé cette façon de courir le running fastpack, avec quelques recherches tu devrais trouver ton bonheur. Bonne course
130km/5jours en autonomie complete! par pataluche (invité) (78.241.54.xxx) le 04/10/13 à 13:55:22
+1 avec simplement, appparemment c'est le seul qui connaisse ce type de déplacement. Quant à ceux qui prétendent que 40 à 60 bornes dans la journée se font aisément avec un sac de 8 à 9 kgs qu'ils fassent le tour du Mont blanc ou le GR 20 et nous renseignent sur leur temps...
130km/5jours en autonomie complete! par (invité) (97.116.21.xxx) le 04/10/13 à 15:10:43
@Pataluche, l'auteur du post veut faire 130km en 5 jours. Ne me dit pas que les gens qui font le tour du Mont Blanc mettent 5 jours meme avec 8kilos...
je connais beaucoup qui font des courses trail de 100 miles (160km) en - de 24h, dont un de 1,70m pour 94kg (ce qui equivaut a 24kg sur le dos)...
130km/5jours en autonomie complete! par Vincent94 (membre) (37.160.180.xxx) le 04/10/13 à 16:04:14
Dormir, c'est vraiment un grand souci, c'est ainsi j'ai jamais osé de faire une grandes randonnée en plusieurs jours. Franchement si c'est moi, je boucle ce 130km en une seule fois, sans dormir, ça va faire peut-être 24 heures ou un peu plus, sans un sac lourd.
130km/5jours en autonomie complete! par fred (invité) (79.95.150.xxx) le 11/06/15 à 16:53:37
je recherche une course comme celle ci avec des point de bivouac signaler par les organisateur ou l'eau potable est donner pour le reste complette autonomie
130km/5jours en autonomie complete! par Diadora57 (invité) (86.218.200.xxx) le 11/06/15 à 18:42:46
@ fred ==> marathon des sables :-))
130km/5jours en autonomie complete! par Befat (invité) (88.185.11.xxx) le 12/06/15 à 08:54:59
"Jje connais beaucoup qui font des courses trail de 100 miles (160km) en - de 24h, dont un de 1,70m pour 94kg (ce qui equivaut a 24kg sur le dos)..." :
Ton ami imaginaire ? Ca va bien il t a pete le string avec ses petits boudins ?
L'équivalent d un sac de 24 kilos est un sac de 24 kilos.
24 h ca commence a etre serieux et "beaucoup" est relatif.
130km/5jours en autonomie complete! par (invité) (92.135.104.xxx) le 12/06/15 à 09:03:57
Post de 8h36 (le 2)
Oh non,les pélerins de st Jacques ont en moyenne 7 à 10 kg sur le dos et font 20 à 30 km par jour.
J'ai fait le chemin 4 fois.
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