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prévision temps 1000m par coureur11 (invité) (86.209.213.xxx) le 24/03/13 à 14:57:59
Bonjour,
je suis minime 2 et je n'ai encore jamais fait de 1000m. Je suis actuellement en préparation et j'ai effectué une séance spécifique hier:
200m(34')-400m(1'06)-300m(52') et 200m(34')-400m(1'09)-300m(54') avec 2' de récup entre chaque et 8' entre les 2 blocs. Quel temps pensez vous que je puisse faire sachant que mon premier 1000m est le premier mai?
Merci
prévision temps 1000m par (invité) (77.205.42.xxx) le 24/03/13 à 19:28:52
2'57
prévision temps 1000m par (invité) (89.226.96.xxx) le 24/03/13 à 22:28:47
2.56
prévision temps 1000m par (invité) (81.57.166.xxx) le 24/03/13 à 23:28:06
2.55
prévision temps 1000m par (invité) (80.201.165.xxx) le 25/03/13 à 08:22:54
2.54
prévision temps 1000m par (invité) (82.124.132.xxx) le 25/03/13 à 08:42:57
2.53
prévision temps 1000m par (invité) (90.40.190.xxx) le 25/03/13 à 14:14:18
La fin de séance montre que tu en avais plus trop sous le pied... mais normalement c'est le genre de séance que tu devrais passer à allure 1000, donc tu peux tabler sur 17sec5 au 100m de moyenne soit aux alentours de 2'55 sur 1000
prévision temps 1000m par P. (invité) (90.48.160.xxx) le 26/03/13 à 08:47:15
si tu gere mal: 3"00
si tu gere bien est que tu es régulier: 2"54
pars pas trop vite... je me souviens des courses je passais parfois en dernier au 200m mais en 33" donc rapide pour un 1000 en 2"55/3"00. et je recuperais tous le monde car j' étais régulier.
prévision temps 1000m par coureur11 (invité) (86.209.82.xxx) le 26/03/13 à 17:41:59
Et je pourrai atteindre 2'45 vous pensez sachant que c'est seulement mon deuxième entrainement vraiment spécifique et que ma compet la plus importante est mi - juin
prévision temps 1000m par (invité) (92.162.164.xxx) le 26/03/13 à 17:46:17
Pour ta première course, il y a peu de chances que tu fasses 2'45. Après, tout dépend de pleins de facteurs. Si la course est rapide ou lente... Mais si tu enchaines des bonnes séances et quelques courses tu pourras te rapprocher des 2'45 mi-juin. Mais pour en être sûr il faut savoir si tu as une bonne marge de progression...
prévision temps 1000m par (invité) (90.84.144.xxx) le 26/03/13 à 19:44:30
Pars sur les bases de 3'. Et accélères dans les 150 derniers mètres ça fera 2'57. Attention au premier 200 : pas trop vite.
A ton âge on progresse assez vite, je suis passé de 3'11 a 2'36 en 3 ans...
prévision temps 1000m par (invité) (90.48.160.xxx) le 26/03/13 à 22:32:54
3"21 en Minimes 1 -> 2"45 environ en junior 1
prévision temps 1000m par coureur11 (invité) (86.209.82.xxx) le 27/03/13 à 13:17:19
ce sont tes temps ou c'est ce que tu me prévois
prévision temps 1000m par (invité) (90.48.160.xxx) le 27/03/13 à 21:55:08
Mes temps, pour te donner une idee. 1 entrainement/semaine tte les 2 semaines. En Minimes. 3 en junior
prévision temps 1000m par coureur 11 (invité) (86.209.82.xxx) le 28/03/13 à 20:56:50
ah parce que moi je m'entraine 5 fois par semaine (3 séances club et 2 footing)
prévision temps 1000m par Vieux_pistard (membre) (92.161.135.xxx) le 28/03/13 à 21:12:17
Tu es dans quel club ?
prévision temps 1000m par (invité) (90.14.6.xxx) le 29/03/13 à 15:54:36
Si tu fais déjà moins de 3', ce sera pas mal.
2' de recup c'est trop long pour ce type de séance.
prévision temps 1000m par (invité) (86.209.138.xxx) le 13/04/13 à 14:10:53
Salut j'ai refait la même séance avec les mêmes conditions et voici mes temps:
200m(34s)-400m(69s)-300m(51s01) et 200m(34s45)-400m(67s72)-300m(49s76) avec 2 min de récup entre chaque et 8 min entre les 2 blocs. Qu'en pensez vous ?
prévision temps 1000m par (invité) (86.209.138.xxx) le 13/04/13 à 18:17:42
je précise aussi que j'ai moins souffert que la dernière fois
prévision temps 1000m par (invité) (90.27.50.xxx) le 19/04/13 à 22:11:54
personne ?
prévision temps 1000m par (invité) (90.27.50.xxx) le 20/04/13 à 10:19:57
svp
prévision temps 1000m par (invité) (93.25.113.xxx) le 20/04/13 à 10:35:02
Je dirai entre 2'55 et 2'50.
prévision temps 1000m par (invité) (90.13.139.xxx) le 20/04/13 à 11:12:55
2"55 3"
prévision temps 1000m par coureur11 (invité) (90.27.50.xxx) le 22/04/13 à 21:04:08
à l'as aix les bains
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