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Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Vinz31 (invité) (82.234.49.xxx) le 27/03/13 à 21:29:15
Salut,
J'ai déjà cherché un post sur ce sujet sans trop de succès.
Je fais le marathon de Paris dans 12 jours et le site ne détail pas trop les ravitaillements.
Pour ceux qui l'ont déjà fait, y a-t-il :
-un ravitaillement (boisson/alimentation) tous les 5 km et de l'eau tous les 2.5km (comme au marathon de Toulouse)?
-un ravitaillement (boisson/alimentation) tous les 5 km et des éponges tous les 2.5km (comme sur le plan du parcours)?
-Boisson énergétique qu'au 22ième km? ou du 22ième à l'arrivée?
-Y a-t-il des gobelets et des bouteilles ou que l'un des 2?
Merci d'avance pour vos infos.
Vincent
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par mica (invité) (77.207.108.xxx) le 27/03/13 à 21:39:31
Hello
Les info detaillees sont sur le site de la course.
En principe c de l eau en bouteille....
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par mica (invité) (77.207.108.xxx) le 27/03/13 à 21:43:56
http://www.parismarathon.com/marathon/2013/fr/r3_carte.html
Vous trouverez de l'eau, des fruits secs, des fruits frais et du sucre tous les 5km.
.
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Vinz31 (invité) (82.234.49.xxx) le 27/03/13 à 21:50:12
Euh... oui, c'est ce que je veux dire : pas d'info vraiment très précise sur leur site.
Quelqu'un qui l'a déjà fait peut-il me renseigner?
Si je prend exemple sur le marathon de Toulouse, ils annonçaient aussi des ravitos tous les 5km et éponges tous les 2.5 mais en fait il y avait ravito liquide/solide tous les 5km et liquide tous les 2.5 (donc rien à voir avec des éponges (dont je n'ai que faire en Avril à Paris...). Et il y avait des boissons énergétiques du 25ième à l'arrivée ce qui n'était pas annoncé.
Merci.
Vincent
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 27/03/13 à 22:02:59
vers le kilo 36 tu devrais pouvoir déguster quelques huitres au stand du marathon de Vannes....une année ils étaient sur les quaais avnt le tunnel des Tuileries...j'en connais un qui s'y est installé et n'ai jamais reprti du moins vers la ligne d'arrivée....mainteant la ligne de vétitée est beaucoup plus proche ....:-)
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Frédéric (membre) (82.123.231.xxx) le 28/03/13 à 06:16:50
Bouteilles d'eau débouchées, ravitaillements tous les 5 km.
Boisson sportive (Powerade ?) vers le 35e km (après la porte Molitor), peut-être déjà au 30e km également.
Fred
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Vinz31 (invité) (92.103.208.xxx) le 28/03/13 à 09:23:27
OK, donc sûr qu'il n'y a que des éponges tous les 2.5km et non de l'eau?
Impec pour les bouteilles ça me permettra de les garder à la main assez longtemps.
Et donc boisson énergétique plutôt aux alentours du 30ième qu'au 22ième comme indiqué sur le plan?
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par (invité) (62.161.29.xxx) le 28/03/13 à 09:28:29
par contre si les bouteilles sont débouchées c'est plus dur de continuer avec...
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par 4h34 (invité) (90.32.107.xxx) le 28/03/13 à 09:33:14
Déboucher ne veut peut-être pas dire sans bouchon ...
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par 4h34 (invité) (90.32.107.xxx) le 28/03/13 à 09:35:30
Il y a des photos des ravitos du MDP 2012 ...
http://www.parismarathon.com/marathon/2013/fr/r7_benevoles.html
Avec une petite pensée de remerciement pour tous les bénévoles qui vont peut-être ne pas avoir très très chaud à nous attendre ce jour-là ...
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par (invité) (213.56.94.xxx) le 28/03/13 à 09:39:12
chateau margaux a chaque km, ethylotest au 30ème, 35ème
fellation nature (supplément avec travelo) arrivé au 35 ème (bois de boulogne)et au 12ème (bois de vincennes) possibilité de s'inscrire aux deux endroits pour ceux qui se rechargent rapidos
concours de course a sauter 27ème
dédicace de F Hollande (qui a démisiionné) au 45 ème lol
baignade dans la seine pour ceu qui ont pris l'option duathlon et qui au lieu de courir sur les berges nageront et rejoindron sles capeurs au pont mirabeau
tombola à la bastille avec champagne...
au semi : britney spears chantera "toxic" pendant que seront réaliser des controles antidopage.
tout ça c'est sur le site.
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 28/03/13 à 09:47:49
Je connais quelques points de ravitaillement, où en se démerdant bien je peux vous faire avoir de la coc.
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par (invité) (213.56.94.xxx) le 28/03/13 à 10:17:12
pour la cok j'installe mes revendeurs sous les ponts
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par (invité) (109.239.112.xxx) le 28/03/13 à 10:37:13
Pas de boisson énergétique, tu as ton powerade au Km35 mais c'est également l'endroit qui colle aux pieds et où certains évacuent "bucalement" le rejet du produit...
Sinon bouteille d'eau (Vitel si pas changé) + fruit secs...
Après, tout dépend de ton objectif mais s'il est >3h30, prépare ton klaxon car il y aura du monde.
Perso, je préconise Camelbak car autonomie...
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par (invité) (157.243.1.xxx) le 28/03/13 à 10:46:26
2-3 gels dans le cuissards et un peu d'eau pour se rincer le gosier suffiront, c'est pas un repas de communion mais une course!
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par (invité) (92.90.16.xxx) le 28/03/13 à 11:06:05
Moi les gels je me les fout dans l'anuss comme sa j'ai les main libres en plus y sont au chaud
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 28/03/13 à 11:20:30
Très bonne idée ! moi je les fous dans l'anus de mon lièvre.
plus accessible, plus confortable
par contre faut aimer l'odeur d'un autre.
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Lady hannus (invité) (92.90.16.xxx) le 28/03/13 à 18:26:59
Quand on pete on ne compte pa !
Salu c lady hannus fin 2 la prepa du marataton 2 ripa
J vai me foutr' les gel dan leu trou du kul en mode main libr parceu ke jai les mins baladeuz alorss les kapeur si vou senter une pression sur la keue surr la lign 2 depar eh bien c lady hannus jeu refuz pa une ptit pip sou le pon alexandre 3 sous le recoin pres la boite 2 nui ou sa pu la piss et apres ni vi ni konu tu reujoin le otres kapeurr en surfasse
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par sam soulage (invité) (83.205.145.xxx) le 28/03/13 à 19:34:39
Salut ma petite lady, tu commences à m'exciter, vivement dimanche 7 !
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Vinz31 (invité) (82.234.49.xxx) le 28/03/13 à 19:35:13
Je post pas souvent sur le forum mais je vois qu'il y a toujours 80% de déchet pour 20% de bons conseils et de bonnes infos malheureusement(merci à ces derniers).
Je vise de me rapprocher des 2h50 et j'ai exclus le camel à mes 2 derniers marathons et ça avait pas trop mal marché mais il y avait un ravito tous les 5 et de l'eau tous les 2.5km. J'avais également quelqu'un qui était venu à des points précis pour me donner 2 ou 3 bouteilles de boissons hydratantes (de la marque "over..bip" pour ne pas la nommer).
Mais je doute que quelqu'un puisse me filer quoi que ce soit vu le monde, quelqu'un a-t-il déjà pu se faire passer du ravitaillement perso sur ce marathon? Compliqué non?
Pour le powerade, je n'ai pas testé à l'entrainement et je pense que je ne testerai pas le jour j... c'est sensé hydrater rapidement ou agir comme un coup de fouet?
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Frédéric (membre) (83.202.13.xxx) le 28/03/13 à 19:39:09
" quelqu'un a-t-il déjà pu se faire passer du ravitaillement perso sur ce marathon? Compliqué non? "
C'est parfaitement faisable, surtout dans tes temps de passage.
Il faut que le ravitailleur se positionne à un endroit convenu à l'avance et ça se passe sans encombre. Le cas échéant il peut accompagner le coureur sur quelques dizaines de mètres. Mais une zone de ravitaillement tous les 5 km, donc environ 20 minutes si tu vises 2h50, c'est largement suffisant en principe.
Fred
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Vinz31 (invité) (82.234.49.xxx) le 28/03/13 à 20:11:36
Merci Fred, j'avais peur qu'il y ait du monde sur le bord de la route (et sur la route) et que donc ce soit difficile de se trouver avec la personne > sais tu s'il y a des points kilométriques qui s'y prête mieux que d'autres?
"On" m'avait dit qu'en général un coureur perd 1 l d'eau/h en moyenne et qu'on ne peut en consommer que 0.75 l/h. Les bouteilles doivent faire 33cl. Donc effectivement si je bois la quasi totalité de la bouteille (les 3/4) à chaque ravito (donc toutes les 20min) ça doit passer, il faudra juste que je me garde la bouteille pour ne pas tout boire en 30sec!! Je fais mes sorties longues avec camel et au semi de prépa il y avait des gobelets tous les 5km et j'étais vraiment juste (sensation de soif en fin de course), c'est pour ça que j'y réfléchis, mais peut-être pour rien...
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 28/03/13 à 22:06:51
Si tu as besoin de récupérer un ravitaillement et si ton accompagnateur est mobile : avant le ravitaillement du 10e km (vers le zoo de Vincennes), la densité de spectateurs est faible dans le bois. Ou vers l'esplanade du château (12e km), proche du métro pour rejoindre rapidement les quais (24e km), et ensuite dans la montée d'Auteuil juste après le 35e km par exemple.
A titre personnel une bouteille tous les 5 km me suffit, d'autant qu'il fait rarement chaud à cette période.
Les zones de ravitaillement sont situées au km 4,5 (bien avant Bastille, on y arrive assez vite en fait, en 2012 je me suis fait surprendre car avant c'était à Bastille) ; 10e km le long du zoo ; km 15,3 après la montée de l'hippodrome de Vincennes ; km 20,5 avenue Daumesnil ; km 22 pour du Powerade (à fuir si on n'a pas essayer avant...) ; km 23,8 avant de descendre sur les quais ; km 29 face au pont d'Iena ; km 34,7 après Roland Garros (en 2012 au 33e km il y avait du Powerade) et enfin au km 40,3.
Puis à l'arrivée.
Fred
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 28/03/13 à 22:09:51
Correction :
Powerade (à fuir si l'on n'a pas essayé avant...)
Fred
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par (invité) (92.142.73.xxx) le 29/03/13 à 06:45:11
le coca marche pas mal aussi (sans bulle bien sur)
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par (invité) (89.3.101.xxx) le 29/03/13 à 06:56:52
Powerade saloperie.
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par (invité) (89.3.101.xxx) le 29/03/13 à 06:59:11
"du ravitaillement perso" ?! de l EPO ? (eau pastis olives) ?
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Vinz31 (invité) (82.234.49.xxx) le 29/03/13 à 20:20:04
Merci Fred!
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par (invité) (62.161.29.xxx) le 30/03/13 à 16:08:38
à priori sur une photo les bouteilles sont sans bouchons aux ravitos.
quelqu'un peut-il le confirmer ?
svp merci
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Frédéric (membre) (82.123.231.xxx) le 31/03/13 à 10:29:01
Lire mon message plus haut.
Fred
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par (invité) (62.161.29.xxx) le 31/03/13 à 11:37:14
ah ok ! débouchées ... merci
bon je prends un bouchon au départ pour ne pas arroser tout le monde en courant
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Frédéric (membre) (82.123.231.xxx) le 31/03/13 à 11:41:36
Ils enlèvent les bouchons pour ne pas avoir à les ramasser ensuite. Depuis 2011 des poubelles sont installées après les zone de ravitaillement pour permettre d'y lancer sa bouteille et de faciliter le nettoyage après notre passage.
Fred
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par (invité) (77.206.247.xxx) le 31/03/13 à 12:24:04
les redonne t-ils à l'association http://www.bouchonsdamour.com/
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Corentin (invité) (212.99.68.xxx) le 26/03/14 à 12:08:48
Du coup, question bête : est-ce que les bouchons sont interchangeables d'une marque à l'autre ? Et d'un format à l'autre ?
Je pars avec ma bouteille à la main, ça peut être une Volvic de 50cl ou je dois me méfier et prendre de la Vittel ?
(On se pose parfois des questions existentielles...)
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par Frédéric (membre) (83.200.124.xxx) le 26/03/14 à 15:48:50
Prévois un adaptateur pour les différents diamètres disponibles.
Fred
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par mica (invité) (139.149.31.xxx) le 26/03/14 à 16:23:51
:o)
Z'êtes drôles.
Bon le MDP est sponsorisé par vittel ... ça peut aider au choix du bouchon.
:o)
Vos infos sur les ravitaillements de Paris par (invité) (80.215.161.xxx) le 27/03/14 à 06:26:02
Surtout ne prenez pas powerade 2 sucres et la bouteille d eau c est plus sur
Ma technique un bidon avec ma boisson habituelle hyperconcentree je mets la quantité de poudre équivalente a 3,5 l de boisson un minimum d eau et je bois une mini gorgée au ravit et je complète par l eau fournie
Mieux que les gels car la composition de la boisson et bien plus complète que les gels ( peu ou pas assez de minéraux entre autre )
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