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montee + fractionne par Elijahk6 (invité)
Bonjour a tous
je souhaite avoir 2 petites infos afin de progresser en course à pied
je suis age de 30 ans 172 cm pour 65 kilos
temps en semi marathon mon 1er d' ailleur 1h42
1/je ne comprends pas pourquoi mon coeur s' emballe uniquement en montee, j' ai l' impression de m' affoler, quels conseils pouvez vs me fournir
2/comment pratique t on les fractionnes je suis completment perdu
Merci d' avance a tous les internautes
montee + fractionne par christian (invité)
reponse cest normal que ton coeur s'emballe essaye en velo le resultat est le meme pour augemente' ta vtesse en consequence il faut faire 10 fois 100 METRES tout les 10a 15 jours a80% AVEC RECUPE EN TROTINANT RETOUR AU POINT DE DEPART TU AUGEMENTE TA VMA ATT 3JOURS APRES TA UNE SALE TETE! ahah ( cest tres fatiguant ... pareil pour les cotes tu gagne en foules' donc tu coure plus vite la cest5 fois200metres a80% RECUPE DANS LA DESCENTE
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